MrYasbeth

Existen una serie de cambios que se producen durante el transcurso del embarazo. Esta una instancia muy hermosa que llama a detenerse para poder conectarse con tu bebé. El yoga prenatal es una excelente forma de hacerlo, te ayudara a estar más plena en el momento del parto. El yoga prenatal es un forma natural para conectarte con tu cuerpo y escuchar lo que está pasando, es un método de integridad insuperable que te posibilita aceptar los cambios corporales como el crecimiento positivo. Te ayudará además a comprender la fisiología del embarazo desde una perspectiva mente-cuerpo, no solamente como un estado en paz. El yoga prenatal se realiza bajo la supervisión de un profesional. Le ayuda a disminuir la ansiedad, el estrés y la tensión. Incrementa los niveles de energía. Fortalecer los músculos abdominales. Acelerar la recuperación lueog del embarazo. Mejorar el sueño. Disminuye el dolor de espalda. Mejorar la circulación. Incrementa las posibilidades de tener un bebé sano. La práctica de Yoga será de mucha ayuda para que se conecten con el embarazo y visualice la experiencia de dar a luz con una mentalidad más positiva, reducen el temor sobre el nacimiento. Las técnicas de respiración del yoga les posibilita mantener la orientación y alejar el estrés. El Yoga tranquilizará tu mente y será de gran ayuda para recuperar el tono muscular y la flexibilidad. La práctica de yoga luego del embarazo la mantendrá en armonía con su cuerpo, además de aceptar el proceso de dar a luz, cuando usted tiene miedo relacionado a su fisiología y el proceso propio. Más Yoga http://www.youtube.com/watch?v=5zzfztGs02A&feature=player_embedded link: http://www.youtube.com/watch?v=http://www.youtube.com/watch?v=5zzfztGs02A&feature=player_embedded Más cuidados Mantenerse hidratada: Beber mucho agua será de gran ayuda para mantener fresca la temperatura del cuerpo; debe hacer los ejercicios en un lugar abierto, aireado, jamás hacer los ejercicios donde exista mucho calor, ya que esto puede perjudicar al bebé, beber agua antes, durante y luego del ejercicio. Posturas de yoga ideales para ti: Los ejercicio en los que se trabaja la pelvis son los más adecuados, pero no deben forzarse mucho. La posición más correcta es la del gato y la vaca, ya que tonifican los músculos del abdomen. En posición de rodillas con tus manos en el piso y coordina la respiración con movimientos de cabeza, hacia dentro y fuera, manteniendo la espalda arqueada, pueden sentarse en cuclillas con las piernas separadas, respirar y al sacar el aire, flexionar las rodillas y bajar los glúteos. Mantener los talones apoyados al piso y las manos juntas en actitud de rezo, mantenerse así algunos segundos y luego relájate. La postura del niño, también es muy recomendada, en posición sentada sobre los glúteos con las piernas separadas, colocar primero las manos sobre las rodillas y extiende los brazos lentamente hacia delante, trata de poner la barbilla lo mas cerca que puedas del piso. Respirar y luego relájate. Entorno armonioso: El ejercicio es de gran ayuda para poder relajarse, será fundamental que existe un ambiente de mucha paz y tranquilidad, esto es muy saludable para ti y también para tu bebé, todo lo que tú sientes se lo estas transmitiendo a él. embarazo Cuando llega el embarazo seguro que muchas pueden llegar a sentirse atemorizadas, por los cambios que el cuerpo va sufriendo día a día y otros hasta más relajadas pensando que la belleza natural de la maternidad, les exime de los cuidados del rostro y cuerpo que rutinariamente cumplimos todas las mujeres. Hay una luminosidad en el rostro de la mujer embarazada que no logra ningún cosmético, pero eso no implica que abandonemos el cuidado de nuestra piel, rostro y cuerpo, como tampoco que dejemos de acicalarnos cada día. Los consejos de belleza durante el embarazo que hoy les traigo, son simples, sencillos, pero favorecedores. El cabello se resiente por el embarazo, ya los nutrientes que destinabas a ellos deben ser repartidos entre tu y la personita que tu vientre aloja con ternura. Así que el cabello debe ser nutrido adicionalmente. Utiliza un shampoo especial para tu tipo de cabello y si eres propensa a la resequedad, opta por uno con máxima humectación, aplica una mascarilla natural para el pelo, una vez por semana. Para ello en este mismo espacio encontrarás muchas adecuadas para tu tipo de cabello. No cortes tu cabello durante el embarazo, la creencia popular era que eso ayudaba a la embarazada a sentirse mejor, no hay tal cosa. El cabello corto para su crecimiento demandará más nutrientes y por ello es mejor dejarlo largo hasta el octavo mes. El rostro tiende a resecarse y aparecen algunas manchas resultado de los cambios hormonales. No te ocupes de las manchas por el momento, aplica siempre una crema de noche y lava antes el rostro con agua fría. Utiliza una mascarilla nutritiva según tu tipo de piel. Exfolia como solías hacerlo antes de embarazarte, y aplica una crema de día con filtro solar. Para la piel del cuerpo es importante una crema con amplia humectación y debes usar una especialmente diseñada para las estrías así puedes ir evitando que las mismas se vuelvan más intensas de lo que normalmente sucede. Consulta con tu médico y evalúa por ti misma el continuar tu plan de ejercicios, una rutina de baja intensidad te ayuda a mantenerte saludable y evitar el excesivo aumento de peso. Para el maquillaje opta por uno más relajado del que sueles usar, tonos frescos y naturales para las mejillas y labios y sombras más suaves. No dejes de escoger cosméticos que además te provean de cuidado extra, durante el embarazo es frecuente que los labios se agrieten, así que labiales mates funcionan mejor que los brillantes.

George Hotz, más conocido como 'GeoHotz' ha fichado por la red social después de ser el artífice del pirateo del iPhone de Apple y la PlayStation 3 de Sony, que le llevó a los tribunales hasta conseguir que retirara la información sobre el 'hackeo' de la consola en su web. Ha sido el propio Hotz el encargado de confirmarlo a través de su cuenta en Twitter, en el que asegura que actualmente se encuentra trabajando en la red social fundada por Mark Zuckerberg. Además, en su perfil de Facebook también ha dispuesto un comunicado solo accesible para sus amigos en el que asegura que la red social "es un lugar apasionante para trabajar". Por su parte, Facebook, no ha confirmado ninguna información relacionada con la incorporación del joven hacker, quien hace unos meses mantuvo una disputa judicial con Sony tras publicar información para 'hackear' la PlayStation 3. Un juez de San Francisco ordenó a Hotz que retirara cualquier información sobre sistemas de pirateo de la consola y entregara el material informático relacionado con la citada herramienta a Sony. Finalmente, el 'hacker' y Sony dieron el asunto por terminado con un acuerdo. Este hecho motivó presuntamente la reacción del colectivo hacker Anonymous que organizó un ataque contra la plataforma online de Sony, PlayStation Network y otras webs de la compañía japonesa que sufrieron el robo de datos de más de 100 millones de usuarios. Aún no se sabe el puesto que tendrá Hotz dentro de la estructura de Facebook aunque se especula con que pudiera formar parte del desarrollo de la aplicación de las red social para el iPad de Apple. De esta manera, Facebbok se une a la moda popularizada por Microsoft de contratar hackers para potenciar sus estructuras.