MightyDiamond

2 Metodos Del Fisicoculturismo Para tener un cuerpo realmente musculoso Como toda disciplina deportiva, existen secretos del fisicoculturismo. Modos y formas de entrenamiento que utilizan los profesionales para sacar el máximo rendimiento del gimnasio, y que a veces parecen estar ajenas al mundo de los aficionados al ejercicio y al culto del cuerpo. Pero esto no tiene porqué ser así. Te propongo compartir contigo dos secretos del culturismo importantes que mejorarán mucho tu performance y resultados obtenidos: Disminuir el tiempo de la rutina: el secreto de un buen entrenamiento no es el tiempo, sino la eficiencia del mismo, cuánto se aprovecha. La idea es que puedas trabajar más tu cuerpo en un menor tiempo, es decir, realizar menos series y repeticiones, pero aumentando el peso que usas. La cantidad de trabajo que puedes realizar en un tiempo dado determina tu capacidad física, cuanto más trabajes en el menor tiempo posible mayor será tu desarrollo muscular. Así que acorta tu rutina, evita ejercicios que sólo te agotan pero no te reditúan una buena intensidad. Acorta los descansos entre series y entre ejercicios. Un solo ejercicio por grupo muscular: algo poco conocido por la mayoría. El punto es similar al anterior: hacer muchas variantes de un ejercicio que trabaja la misma zona muscular solo logra agotar al músculo y fatigarlo. Lo que hace crecer tus músculos es la intensidad; por eso se recomienda realizar un solo tipo de ejercicio por grupo muscular, e ir variándolo en las distintas semanas. Así cada vez que realices ese ejercicio pondrás el máximo esfuerzo muscular y tendrás el mejor desarrollo. Cuando haces esto, tus fibras musculares van adaptándose a los continuos cambios en tipos de movimientos de modo que se optimiza tu crecimiento y se esquiva la fatiga y ahogo muscular. Estos secretos del fisicoculturismo te serán muy útiles en tu rutina diaria, aplícalos tanto como puedas y notarás el cambio en tu cuerpo. Tus músculos sentirán que entrenan de un modo diferente y se adaptarán a ello creciendo y aumentando su fuerza.

Reducir la grasa mientras se gana musculos Todo en la naturaleza tiene normalmente su opuesto (yin y yang) y si hacéis mucho ejercicio cardiovascular, entonces lo más probable es que pongáis al cuerpo en una situación catabólica que favorezca la degradación del tejido muscular. Esa es la razón por la que habréis notado que los corredores de maratón son musculosos por naturaleza, pero no tienen músculos grandes ni poderosos. Los suyos son muy definidos y pequeños. Y por eso mismo muchos culturistas añaden el ejercicio aeróbico a sus programas cuando se disponen a reducir el coeficiente de grasa. Pero para permanecer anabólicos tenéis que sacar el máximo partido de todo cuanto hagáis para maximizar todos los procesos celulares que os permitan regresar el gimnasio tan pronto como sea posible, para poder desencadenar el estado anabólico con una buena sesión de pesas. Y lo repito, eso significa no descuidar la buena nutrición y el descanso en vuestro programa. Primer paso: el entrenamiento Lo primero que necesitáis es un buen entrenamiento básico y pesado. Enseguida vuestro cuerpo entrará en proceso anabólico puesto que necesitará transportar cualquier caloría que consumáis a las células musculares justo después de entrenar. Esto hace más improbable que alguna de esas calorías se convierta en grasa corporal. Debéis desafiar a vuestro cuerpo con pesos pesados para iniciar el proceso que conduce al aumento del músculo y la reducción de la adiposidad. Si no forzáis a vuestro cuerpo a entrenar más duro de lo que está acostumbrado a hacer, entonces no tendrá incentivo para cambiar. Nuestro organismo disfruta del equilibrio para mantenerse en estado estable y constante, así que necesitáis los pesos pesados para hacer crecer los músculos. Segundo paso: el descanso Una vez que os habéis sometido a un programa de entrenamiento que os fuerce a ejercitaros muy duro, entonces el siguiente paso para crecer, lo creáis o no, es descansar. Podéis seguir el mejor programa que exista y hasta llevar una buena dieta, pero si no obtenéis suficiente descanso, entonces todo lo demás será una pérdida de tiempo. Por ejemplo, si estáis ingiriendo un montón de nutrientes excelentes para promover el crecimiento, pero no estáis durmiendo suficiente y el cuerpo no puede utilizar los procesos metabólicos para digerirlos de forma óptima, no habrá forma de que podáis emplearlos correctamente para generar crecimiento. Éstos serán excretados o acumulados como tejido graso. Entonces, en ese caso, habréis cambiado un entorno perfectamente anabólico en otro de signo catabólico y eso es probablemente lo último que queréis hacer, así que necesitáis mucho descanso para que vuestro cuerpo pueda utilizar eficazmente la nutrición mientras descansáis. La nutrición, el tercer paso La siguiente parte del juego es la nutrición. Como dice el viejo refrán “Somos lo que comemos” así que escoger sabiamente los alimentos que consumís tendrá el máximo impacto en lo grande que podéis llegar a poneros. Y también ejercerá un impacto igual de relevante en la cantidad de grasa corporal que lleguéis a acumular. La clave consiste en comer de forma que mantengáis un estado anabólico y evitéis el catabólico. Ya desde este momento estaréis pensando que la clave para activar el anabolismo es la ingestión de proteínas. Sin embargo, vuestra mayor preocupación estará en los hidratos de carbono, especialmente en aquellos que se consumen inmediatamente después de entrenar. Cuando entrenáis, vuestro cuerpo quema las reservas de glucógeno (azúcares almacenados). Si permitís que los niveles de glucógeno se mantengan muy bajos, entonces el organismo entrará en estado catabólico y degradará el tejido muscular y otras proteínas con el fin de reconstituir los depósitos de glucógeno. Lo cual es mal asunto, porque eso significa que esas proteínas no estarán disponibles para construir nuevos músculos o para permitir recuperar el actual. Necesitáis un medio de transportar tantos hidratos de carbono como sea posible a los músculos justo después de entrenar para evitar esa situación negativa. Y esto lo conseguiréis de dos formas: 1) Inmediatamente después de vuestra sesión incrementaréis la cantidad de hidratos de carbono que ingerís. 2) Emplearéis un nuevo tipo de hidrato de carbono que entre en el sistema más rápido de lo usual y por tanto os mantenga anabólicos. Lo cierto es que en realidad es bastante más sencillo de lo que parece. Durante el día, un culturista consumirá normalmente cinco comidas, pero la mayoría si está motivada hará incluso seis. Esas seis comidas contendrán las cantidades de proteína, hidratos de carbono y grasas divididas de forma equitativa, excepto en una comida, ésta es la que sigue inmediatamente el entrenamiento. Supongamos que coméis 40gramos de hidratos de carbono por comida y puesto que realizáis seis comidas, eso supone una ingestión de 240gramos al día. Pues bien, la que hagáis justo después de entrenar requerirá el doble de hidratos de carbono de una comida normal, así que necesitaréis reducir algunos carbohidratos de un par de comidas de forma que podáis doblar la cantidad después de la sesión, sin por ello tomar demasiados durante el día. Las mejores ocasiones para hacerlo son en la ingesta que hagáis antes de entrenar y en la última del día, antes de ir a dormir. Si reducís 20gramos de cada una de esas dos comidas, os encontraréis con 40 extra, que son los necesarios para que después de la sesión dispongáis de 80gramos en lugar de los usuales 40. Pero al mismo tiempo, estáis manteniendo la misma ingestión calórica y de hidratos de carbono que antes. Asimismo, existen dos tipos distintos de hidratos de carbono. Son los de alto y bajo índice glucémico. Estenombre proviene de la rapidez con la que el cuerpo los absorbe. Cuanto más alto sea el coeficiente glucémico, más rápido los digerirá vuestro cuerpo y los músculos los absorberán. Un índice glucémico de entre 70 y 160 se considera alto y otro entre 55 y 69 es considerado medio, mientras que por debajo de 55 se clasifica como lento. En todas vuestras comidas, excepto en la que sigue al entrenamiento, debéis emplear hidratos de carbono de bajo índice glucémico. Eso garantizará que se queman lentamente en el sistema y proporcionan una constante liberación de carbohidratos para una energía sostenida. Así se evita que el azúcar sanguíneo se eleve demasiado rápido y también que la insulina aumente, lo cual produciría acumulación de grasa corporal. Fuentes óptimas de hidratos de carbono de bajo índice glucémico son las batatas, el arroz integral, los vegetales de hoja verde, la calabaza, los copos de avena y el salvado sin procesar y las legumbres. Sin embargo, inmediatamente después del entrenamiento debéis procurar consumir hidratos de carbono de alto índice glucémico, la razón es que ese tipo de hidrato de carbono entra en el sistema mucho más rápido y restituye los depósitos de glucógeno inmediatamente para asegurar que los músculos disponen del suficiente para recuperarse enseguida. Recordad que eso los hará crecer en lugar de ser degradados para formar glucógeno con sus aminoácidos, o para ser empleados en otras partes del cuerpo en lugar de en el músculo, dónde son necesarios para mantener el estado anabólico. Buenos ejemplos de hidratos de carbono de alto valor glucémido son cualquier tipo de carbohidrato hecho con harina procesada, tal como los panes, las pastas, etcétera. Las patatas blancas y el arroz blanco también constituyen buenos ejemplos de ese tipo de carbohidrato. Hablando de hidratos de carbono y de proteínas, también necesitaréis consumir más calorías de las habituales para activar ese entorno anabólico. Medio kilo de músculo equivale unas 3500 calorías. Por lo tanto, si coméis esa cantidad extra de calorías a la semana por encima de lo normal, pondréis a vuestro metabolismo en un entorno propicio para ganar medio kilo semanal. Si realizáis seis comidas al día, entonces bastará con añadir unas 83 calorías a cada comida (83,3×6 comidas x 7 días) = 3500. Simplemente aseguraos de que se trate de calorías lo más limpias posibles, puesto que estaréis comiendo más de lo habitual y no queréis incrementar el coeficiente de adiposidad.

BIENVENIDOS, HOY LES TRAIGO ALGO DE FISICOCULTURISMO, TANTO EN HOMBRE COMO MUJERES... El culturismo es un tipo de deporte basado generalmente en ejercicio físico intenso, generalmente anaeróbico, consistente la mayoría de veces en el entrenamiento con peso, actividad que se suele realizar en gimnasios, y cuyo fin suele ser la obtención de un cuerpo lo más definido, voluminoso y proporcionado muscularmente posible. También se suele llamar fisicoculturismo o musculación y no debe confundirse con la halterofilia ni con el atletismo. Historia del culturismo Este deporte tiene sus primeras manifestaciones en figuras de pinturas rupestres que ya usaban pesos de manos para realizar saltos o ejercicios con el fin de aumentar su fuerza. Se trata de comportamientos dirigidos fundamentalmente al desarrollo de la fuerza o de su tamaño, con el objetivo de la supervivencia como clara finalidad. Sus primeras referencias históricas las podemos encontrar en la Grecia Clásica donde el cuerpo humano obtuvo una relevancia cultural que ha llegado hasta hoy en día. El culturista o atleta sobredesarrollado muscularmente podemos observarlo en múltiples representaciones, Hércules, Laoconte, frisos con guerreros, etc. La palabra culturismo viene del francés para designar a este deporte que tuvo en Francia en el s XVII y XIX como lugar y fechas de nacimiento de una disciplina deportiva que tenía como finalidad la estética, palabra que entronca directamente con la cultura física, esto es, culturismo que hoy en día conocemos por su variante deportiva de competición principalmente.

Aumentar Masa Muscular Para Principiantes Aumentar masa muscular no es una tarea fácil y se necesita una gran cantidad de perseverancia y dedicación. Muchas personas comienzan este viaje, pero tienen problemas para acostumbrarse a las rutinas. Si estás aquí, puedo saber que realmente quieres cambiar tu vida y tu cuerpo. Si Apenas estás comenzando, puede ser difícil y confuso el determinar por dónde comenzar, hacia donde ir y como mantener el rumbo. En este artículo vamos a ver principios para aumentar masa muscular que puede ayudarte en todas estas áreas. Mientras que saber una rutina para aumentar masa muscular es de real importancia para ti, hay algunas cosas que debes saber antes de empezar. Lo primero es que necesitas aprender a escuchar tu cuerpo o lo que muchas veces te trata de decir. El cuerpo te informará con el dolor y con lo que siente, sin embargo, muchas personas optan por seguir trabajando a través del dolor. Tienes que saber que el dolor te está diciendo bueno hasta aquí llegamos, paremos un poco. Hay varios tipos de dolor, un dolor sordo podría decir que es hora de descansar. Un dolor intenso podría significar algo grave como un tirón muscular, torsión, o algo similar. Ahora sabes muy bien cuando puede ser la hora de parar en el momento justo. Su entrenamiento para aumentar masa muscular debe incluir una rutina que te guíe paso a paso en la forma en la que se va a realizar el trabajo. No debes apresurarte a realizar las cosas ciegamente, puedes salir herido y enfrentarte con situaciones al estar haciendo las cosas mal que no te ayudarán en el viaje para aumentar masa muscular. Las primeras seis semanas debes realizar un entrenamiento de cuerpo entero. Esto significa que vas a preparar tus abdominales, brazos, pantorrillas, bíceps, tríceps, las trampas, los hombros, el pecho, dorsales, isquiotibiales, cuádriceps, y los glúteos. Hay diferentes grupos de ejercicios y rutinas para cada sección. Por las primeras tres semanas debes trabajar cada sección o grupo por día con 15 repeticiones en cada serie. Durante las próximas tres semanas, vas a aumentar el entrenamiento con dos series de cada sección, salvo baja de la espalda, los antebrazos, abdomen y las pantorrillas. Durante las próximas seis semanas, vas a llevar a cabo en tus rutinas diferentes ejercicios y descanso de tu entrenamiento en dos partes. La primera parte es la parte superior y la segunda parte es el abdomen y parte inferior del cuerpo. En esta parte de tu rutina para aumentar masa muscular, es donde nuevamente incrementarás la intensidad y trabajarás más hacia la tonificación y el desarrollo muscular. Aprende a desarrollar masa muscular: articulo especial sobre alimentación y nutrición. Aumentar masa muscular no es una tarea fácil y se necesita una gran cantidad de perseverancia y dedicación. Muchas personas comienzan este viaje, pero tienen problemas para acostumbrarse a las rutinas. Si estás aquí, puedo saber que realmente quieres cambiar tu vida y tu cuerpo. Si Apenas estás comenzando, puede ser difícil y confuso el determinar por dónde comenzar, hacia donde ir y como mantener el rumbo. En este artículo vamos a ver principios para aumentar masa muscular que puede ayudarte en todas estas áreas. Mientras que saber una rutina para aumentar masa muscular es de real importancia para ti, hay algunas cosas que debes saber antes de empezar. Lo primero es que necesitas aprender a escuchar tu cuerpo o lo que muchas veces te trata de decir. El cuerpo te informará con el dolor y con lo que siente, sin embargo, muchas personas optan por seguir trabajando a través del dolor. Tienes que saber que el dolor te está diciendo bueno hasta aquí llegamos, paremos un poco. Hay varios tipos de dolor, un dolor sordo podría decir que es hora de descansar. Un dolor intenso podría significar algo grave como un tirón muscular, torsión, o algo similar. Ahora sabes muy bien cuando puede ser la hora de parar en el momento justo. Su entrenamiento para aumentar masa muscular debe incluir una rutina que te guíe paso a paso en la forma en la que se va a realizar el trabajo. No debes apresurarte a realizar las cosas ciegamente, puedes salir herido y enfrentarte con situaciones al estar haciendo las cosas mal que no te ayudarán en el viaje para aumentar masa muscular. Las primeras seis semanas debes realizar un entrenamiento de cuerpo entero. Esto significa que vas a preparar tus abdominales, brazos, pantorrillas, bíceps, tríceps, las trampas, los hombros, el pecho, dorsales, isquiotibiales, cuádriceps, y los glúteos. Hay diferentes grupos de ejercicios y rutinas para cada sección. Por las primeras tres semanas debes trabajar cada sección o grupo por día con 15 repeticiones en cada serie. Durante las próximas tres semanas, vas a aumentar el entrenamiento con dos series de cada sección, salvo baja de la espalda, los antebrazos, abdomen y las pantorrillas. Durante las próximas seis semanas, vas a llevar a cabo en tus rutinas diferentes ejercicios y descanso de tu entrenamiento en dos partes. La primera parte es la parte superior y la segunda parte es el abdomen y parte inferior del cuerpo. En esta parte de tu rutina para aumentar masa muscular, es donde nuevamente incrementarás la intensidad y trabajarás más hacia la tonificación y el desarrollo muscular.

La beta de 'Counter-Strike Nexon: Zombies' ha llegado a su fin, ahora es el momento de lanzar la versión final del juego. Una semana de beta que ha servido a los chicos de Nexon para recoger el feedback de los usuarios y corregir algunos aspectos del juego, aunque no demasiados. En 'Counter-Strike Nexon: Zombies' podremos jugar los mapas clásicos de 'Counter-Strike' desde el punto de vista de un soldado o de un zombie. Además, podremos luchar contra complicados jefes finales en mapas totalmente nuevos. Si no habéis probado la beta, ahora tenéis la oportunidad de darle una oportunidad a la versión final, al fin y al cabo es free-to-play. Reconozco que tenía interés puesto en 'Counter-Strike Nexon: Zombies' , como el cualquier cosa que incluye muertos vivientes, pero lo he perdido todo al ver que parece más un mod de 'Counter-Strike' que un juego independiente. De todas formas, eso no impide que podamos disfrutar unas cuantas horas matando zombis, especialmente si jugamos con amigos.

Las mejores proteinas para ganar musculos El suplemento de entrenamiento más popular es tomar proteína en polvo. La proteína en polvo es ideal para antes y después de un entrenamiento, ya que se digiere rápidamente por el cuerpo para que los aminoácidos puedan llegar a los tejidos del músculo rápidamente. El polvo de proteína también es muy conveniente en tiempos de necesidad, porque todo el trabajo de preparación que se requiere es un poco de agua y un vaso mezclador. Estar seguro de tener una fuente de calidad de proteína en polvo a mano en todo momento es una decisión inteligente, si se quiere empezar a hacer cambios positivos en tu cuerpo y en tu estado físico. También es importante tener en cuenta sin embargo que no todas las fuentes de proteínas son iguales. Los polvos de proteína difieren en su composición y los principales beneficios que tienen para ofrecer, por lo que tomar conciencia de estas diferencias te permitirá escoger la mejor opción para tu situación. Whey Protein(Proteína de suero) La proteína de suero es altamente absorbible y ofrece la mayor concentración de leucina, isoleucina y valina. Estos aminoácidos (BCAA) juegan un papel clave en el proceso de construcción muscular. La proteína del suero se ha demostrado que aumenta la síntesis de proteínas. Algunos estudios también han indicado que el suero contribuye a la función inmune, entre otros. Whey Concentrate(Concentrado de suero): El concentrado de suero es una de las formas menos costosas de proteína en polvo que se puede encontrar en el mercado hoy en día. Algunas personas tienen dificultad para digerir los concentrados ya que te pueden dejar hinchado y con gases. Los concentrados contienen un bajo nivel de grasa y colesterol, pero, en general, tienen niveles más altos de compuestos bioactivos, y los carbohidratos en forma de lactosa. Whey isolate(Aislado de suero): Los aislados de suero son una de las proteínas de más rápida absorción en el mercado hoy en día, aunque caro, no es el más caro. Vas a encontrar que casi todos los potes de esta proteína tienen muy pocas cantidades de hidratos de carbono. Hydrolyzed Whey(Suero Hidrolizado): La proteína hidrolizada de suero proporciona péptidos de alta absorción que puede tener efectos anabolizantes. Esta sin duda es la proteína más cara que se pueda encontrar. Casein Protein(Proteina de caseína) La proteína de caseína es una proteína de lenta digestión. Puede ser absorbido lentamente durante 5-7 horas, además parece ser anti-catabólico debido a este efecto, lo que la hace que sea una gran opción para tomarla antes de acostarse. La proteína de caseína es también una buena idea para usar durante el día para mantenerte lleno y con un suministro constante de proteína disponible entre las comidas, si tienes un largo período de tiempo entre ellas. (4-5 horas) Contiene lo recomendado diario de calcio (lo cual es importante para la salud de los huesos). El contenido de glutamina en la caseína es muy alto, así que puede ayudar a la recuperación y aumento de la estimulación y la función inmunológica. Proteína de Soya La proteína de soya es una fuente vegetal de proteína. Se ha demostrado que mejora la producción de la hormona tiroidea, que ayuda a aumentar el metabolismo y ayuda en la pérdida de grasa. Las isoflavonas que se encuentran en la soja pueden ayudar a reducir el colesterol y los triglicéridos. La soja también contiene algo de glutamina, arginina y de BCAA. Los productos de soya pueden ser estrógenos en hombres y pueden causar retención de líquidos e hinchazón.

Todas las marcas ya han presentado sus apuestas de wearables para este año, salvo que tengamos alguna sorpresa en los meses restantes. Es por eso que hicimos una lista con los smartwatches más interesantes del mercado. Los wearables han tenido una gran popularidad durante este año, los más populares al momento son los smartwatches y todos los gigantes tecnológicos ya presentaron sus apuestas para este año, tenemos dos plataformas principales como sucede en los smartphones, se trata de Android Wear y la propietaria de Apple, y podríamos añadir una más que sería la de Pebble, al que podríamos mencionar como el primer smartwatch interesante que llegó al mercado. Realizamos una lista con los smartwatches más interesantes tomando en cuenta diseño y funcionalidad, es importante mencionar que aún es un concepto que no está desarrollado completamente pero ya empieza a tomar un poco de sentido y hay productos bastante buenos. Asus ZenWatch Estos son los smartwatches más atractivos hasta la fecha Compartir Twittear Pinear 4 Comentarios Todas las marcas ya han presentado sus apuestas de wearables para este año, salvo que tengamos alguna sorpresa en los meses restantes. Es por eso que hicimos una lista con los smartwatches más interesantes del mercado. ¡No te pierdas nuestro contenido! hipertextual Los_mejores_smartwatches Por Felipe Oliveros 11 de septiembre de 2014, 18:08 Temas: Gadgets Tecnología Más de: SMARTWATCH, WEARABLES Los wearables han tenido una gran popularidad durante este año, los más populares al momento son los smartwatches y todos los gigantes tecnológicos ya presentaron sus apuestas para este año, tenemos dos plataformas principales como sucede en los smartphones, se trata de Android Wear y la propietaria de Apple, y podríamos añadir una más que sería la de Pebble, al que podríamos mencionar como el primer smartwatch interesante que llegó al mercado. Realizamos una lista con los smartwatches más interesantes tomando en cuenta diseño y funcionalidad, es importante mencionar que aún es un concepto que no está desarrollado completamente pero ya empieza a tomar un poco de sentido y hay productos bastante buenos. Asus ZenWatch asus_zenwatch Iniciamos con la apuesta de Asus, un smartwacth con Android Wear que tiene algunos aspectos destacados como su precio (aproximadamente 199€), su diseño elegante y el valor agregado que tiene, en este aspecto, Asus ha desarrollado aplicaciones para dotarlo de funcionalidades interesantes como añadir personalización a través de distintas carátulas o "watchfaces", hacer sonar el smartphone si lo has perdido, desbloquear un smartphone o tablet con el reloj, gestos y notificaciones mejoradas. Aspectos destacados de hardware: Pantalla AMOLED de 1,63 pulgadas reforzada con Gorila Glass. Procesador que le da vida es un Qualcomm Snapdragon 400. 512 MB de RAM. 4 GB de memoria interna. Es resistente al polvo y al agua. Moto 360 Podríamos considerarlo como el primer smartwach con un diseño similar al de un reloj convencional, a pesar de que aún no parece un producto final ha dado mucho de que hablar. Funcionará bajo la plataforma de Android Wear y su aspecto más destacado es que tiene un diseño muy estilizado, de ahí en fuera ha dejado mucho que desear con el hardware como llevar una pantalla LCD en lugar de AMOLED, por otro lado la autonomía de la batería parece tampoco ser la más optima, sin embargo ha sido de los smartwatches más interesantes en lo que va del año, ya veremos como evoluciona. Aspectos destacados de Hardware: Pantalla de 1.5"con protección de Corning, Gorilla Glass 3. 4GB de almacenamiento. Procesador Texas Instruments OMAP 3. RAM: 512 MB. Podómetro y sensor de ritmo cardíaco. Resistencia IP67. Samsung Gear S En el terreno de los wearables debemos reconocer a Samsung como una de las primeras compañías en intentarlo, después de intentarlo con algunos smartwaches llegaron con el Samsung Gear S a proponer algo muy importante; que sea independiente del smartphone, es uno de los grandes atractivos de este nuevo wearable de la compañía coreana. Prescinde de Android Wear y utiliza la plataforma de la casa, Tizen. El éxito de este smartwach dependerá de que los desarrolladores logren sacar provecho a que no dependerá de un smartphone y por otro lado no podemos destacar mucho el diseño pero es bueno que Samsung siga intentando hacer diferencia en este tipo de dispositivos. Aspectos destacados de Hardware Pantalla curva Super AMOLED de 2 pulgadas. Acelerómetro, Giroscopio, Barómetro, Brújula. Capacidad de medir el ritmo cardíaco. Conectividad 3G. 4GB de memoria. 512MB de RAM. Certificación IP67. IWatch El Apple Watch recién presentado quizá para muchos no ha sido lo suficientemente innovador, sin embargo si hay aspectos a destacar, el diseño quizá no sea lo máximo pero los materiales con los que está construido son de gran calidad, la diversidad de configuraciones y tamaños lo hace ideal para abarcar un público mucho más extenso. Lo más importante del reloj de Apple no es el diseño, es la forma en la que vas a interactuar con el y en ese aspecto Apple siempre lleva la ventaja, la experiencia de uso de sus productos siempre ha sido muy buena. El precio también quizá es algo elevado a comparación con las demás ofertas y podría significar la única desventaja de este smartwatch. Aspectos destacados de Hardware: Pantalla Retina con protección de cristal de zafiro. Habrá dos tamaños: 38 y 42mm. Sensor de pulso cardiaco, giroscopio y acelerómetro. Chip NFC, GPS y WiFi (tomados del iPhone directamente). Interfaz táctil que detecta cuando presionas o la tocas simplemente. Pebble El Pebble, a pesar de ser un producto que ya lleva tiempo en el mercado aún sigue siendo interesante. La última versión fue presentada en enero, se trata del Pebble Steel, que es uno de los mejores smartwatches por diversos aspectos como su diseño, la autonomía que tiene en la batería y la plataforma de aplicaciones que han construido. De momento se va quedando atrás pero aún es un buen smartwatch, con una comunidad de desarrolladores detrás y también podemos destacar su buen precio. Aspectos destacados de Hardware: Construcción en plástico y acero inoxidable. Pantalla con tinta electrónica que permite ver la interfaz incluso con la luz solar. Batería con autonomía de hasta una semana. Resistente al agua. Correas intercambiables. LG G Watch R Por último tenemos a LG que también ha propuesto un smartwach bastante estético, con diseño convencional y elegante, también funciona bajo la plataforma Android Wear y tiene el hardware estándar que encontramos en la mayoría de los smartwacthes actuales. En lo personal considero que el LG G Watch R es lo más cercano a un reloj convencional y uno de los más atractivos, en lo práctico habrá que esperar a que se desarrolle más la plataforma de Android Wear. Aspectos destacados de Hardware: Cuerpo de acero inoxidable. Pantalla P-OLED de 1.3 pulgadas. Procesador Qualcomm Snapdragon 400 a 1.2 GHz. Certificación IP67. 512 MB de RAM. 4 GB de almacenamiento interno. Sensores para cuantificar la actividad física. Hay muchísimas apuestas pero para mi estos son los mejores smartwatches presentados en lo que va del año ¿Tienes algún otro favorito?

Apple sería en el quinto fabricante del mercado, si tenemos en cuenta los datos que se manejan relativos al tercer trimestre del año. El fabricante de los Mac le quitaría el puesto a la taiwanesa ASUS, según el último informa de IDC. El fabricante californiano históricamente ha sido un pequeño protagonista cuando hablamos de ventas, especialmente por el precio alto en el que se mueven sus propuestas. Como podéis ver en las tablas, el resto de compañeras en el ranking también han ganado en cuota de mercado. Todo esto ocurre en un momento - segunda mitad del año - en el que el mercado de ordenadores se ha visto frenado en sus ventas, a nivel general (ha caído un 1,7% con respecto al año pasado, en el mismo periodo). Aunque Lenovo ya nos adelantó que el mercado dejaría de caer, especialmente comparado con el año 2013, donde las ventas anuales cayeron un 10%. Idc Pc Market Share Q3 2014 El tercer trimestre se suele relacionar con la vuelta al colegio, y en él se produce una activación de las ventas. También se suele producir una renovación de equipos en empresas y oficinas en el periodo. IDC también habla de la caída de precios, la saturación de las tablets, el fin de soporte de Windows XP, el interés por portátiles de un nivel superior, o incluso la popularidad de los Chromebooks. Parece ser que la mayor demanda se encuentra en la zona Asia/Pacífico, también en Estados Unidos, donde tiene mucho que decir Apple. Los resultados también han sido positivos en Europa. En los mercados emergentes no han funcionado la cosa demasiado bien. IDC estima que Apple ha saltado a una cuota de mercado del 6,3% en el tercer trimestre, todavía lejos de los históricos dominadores del mercado, como Lenovo (20%), HP (18,8%), o Dell (13,3%). Más cerca está la prima de ASUS, Acer, con un 8,4%. Gartner no opina lo mismo Al contrario que IDC, Gartner coloca a ASUS como el quito fabricante a nivel mundial, con una cuota de mercado del 7,3% en sus informes. Para Gartner, Apple solo se encuentra en el top 5 en su país de origen, Estados Unidos. Sea como sea, nos enteraremos de las ventas oficiales de Macs en un par de semanas. Donde parece que no hay rival es a la hora de ganar dinero, con unos márgenes de beneficios por equipos más altos en Apple. Donde todas las consultoras de mercado coinciden - también Strategy Analytics - es que el mercado del PC se estabilizando en cifras de ventas, y posiblemente tenga una subida de hasta el 5% durante 2015.

Surface RT y el nuevo Lumia 2520 de Nokia son dispositivos muy atractivos en principio, pero que no han sabido ganar el aprecio ni de la crítica ni de los consumidores. El problema, parece estar en la plataforma bajo la que funcionan, Windows RT, y en la falta de disposición de Microsoft en hacerle un hueco dentro del mercado. Windows RT, desde que se nos presentó, la mayoría no estábamos muy seguros de qué se le estaba pasando por la cabeza a Microsoft con este producto que competía contra una plataforma gemela, solo que más madura y con mucha más experiencia. Los motivos de la existencia de una plataforma dedicada a procesadores ARM es que en la actualidad son precisamente las tablets con esa arquitectura quienes dominan el mercado a sus anchas. Por otro lado, en el momento de la presentación de Windows RT, Intel no tenía por ofrecer nada tan económico y al mismo tiempo tan potente como Tegra y Snapdragon. Sin embargo, ahora las cosas son bastante diferentes. Windows RT es un producto difícil, y salvo por la propia Microsoft (y su brazo en la tecnología móvil, Nokia), nadie está dando un centavo por ese sistema operativo. Sin embargo, cabe preguntarse si de verdad es la versión RT de Windows una plataforma sin futuro. Quizás en Redmond podrían hacer un par de cosas mejor para impulsar su éxito. Quizás no se están esforzando lo suficiente. Apoyo a los desarrolladores De cara a todos los usuarios en general, aquí es donde empieza todo. No importa si buscas un tablet económico o te puedes permitir uno un poco más costoso, lo que todos quieren es algo que tenga, como poco, todas las aplicaciones fundamentales de uso diario en iOS y Android. El problema es que Microsoft se ha olvidado por completo de los desarrolladores. Parece que no está en lo absoluto interesada en facilitar la llegada de aplicaciones a esta plataforma. Es tan simple como recordar que los tablets que suele regalar la empresa en sus eventos de desarrollo están basados en procesadores Intel x86, aun cuando es una arquitectura mucho más extendida y de más fácil acceso. De igual modo, no hemos escuchado nada sobre incentivos económicos de ningún tipo, como los que en su momento dio BlackBerry, e incluso la propia Microsoft para promover el desarrollo de aplicaciones para Windows Phone. En su lugar, parecen simplemente limitarse a sacar dispositivos y mirar desde lejos cruzando los dedos para que en algún momento la gente se anime a probar Windows RT, y alguno que otro desarrollador haga las tan necesarias aplicaciones. Dispositivos económicos Lo tengo bastante claro. Es aquí donde los chicos dirigidos por Ballmer están haciendo las cosas especialmente mal. Y es que está más que probado que el único tablet de alto costo que ha tenido éxito es el iPad. El hecho es que si la gente quiere un tablet de 500 dólares o más directamente se abalanzará por el tablet de Apple (o por lo menos la mayoría de la gente) . Sí, entiendo que mucha gente prefiera tener un producto premium a algo pensado para ser "económico", pero el hecho es que no son una mayoría. Y hay tantos precedentes en esto que no hay lugar para dudas. Recordemos el HP TouchPad, un tablet que estaba llenando las estanterías, pero tan pronto como decidieron rebajarlo a 150$ se agotó inmediatamente, sin importar la enorme deficiencia de aplicaciones en webOS, o la práctica ausencia de soporte a la plataforma después de eso. Después de ese evento, muchos fabricantes aprendieron que el mejor modo de vender tablets es comercializarlos a precios de derribo. Primero empezaron Amazon y Barnes & Noble, a las que luego se le unirían Google, Asus, Samsung y Acer, todos fabricantes que lograron un gran éxito con sus tablets económicos. Y claro, cómo olvidar que son los fabricantes de tablets económicos y genéricos los que están acaparando el mercado. Hasta Microsoft y Nokia han visto que el éxito a veces está en explotar el segmento de bajo costo, estrategia que hasta ahora les ha dando muy buenos resultados con Windows Phone.

Smartphones con personalidad de tablet, tablets que aspiran ser ordenadores, y más recientemente ordenadores que afirman ser tablets. El mercado se está llenando de dispositivos que buscan llenar todos los segmentos publicitándose como cosas que realmente no son. Desde hace ya algunos meses a los fabricantes de hardware se les ha metido una idea bastante extraña en la cabeza. Por algún motivo, en medio de la estrategia de saturar el mercado con todos los dispositivos posibles, decidieron crear "tablets" con dimensiones que van más allá de lo que podría ser considerado ortodoxo. Los argumentos utilizados para defender semejante idea es mejorar la versatilidad de los ordenadores de escritorio, especialmente en entornos empresariales, donde fácilmente se podría mover un all-in-one desde una oficina a una sala de juntas al estar diseñado en formato tablet. Sin embargo, aunque nos parece un propósito adecuado, quizás sea un poco exagerado llamar tablets a equipos de tan grandes dimensiones. Todo esto, claro, tiene su fundamento en la clara tendencia de difuminar las líneas que separan un determinado producto de otro. ¿Por qué unir tablets y PCs? Es una necesidad que parece existir desde el momento mismo en el que se presentó en iPad de Apple allá en 2010. Los que aun tenemos fresca la memoria, recordaremos que se trató de un producto que tenía meses esperándose con ansias, y tan pronto como fue presentado, las críticas destructivas fluyeron como si de una represa rota se tratara. En aquél momento a la gran mayoría nos costó entender que lo que Apple nos estaba presentando era un producto totalmente nuevo, diferente a lo que ya podíamos ver en el mercado. No se trataba de un Mac de pequeñas dimensiones con pantalla táctil y sin teclado, ni mucho menos de un iPhone vitaminado (pese a estar más cercad de este ultimo). Los tablets son dispositivos diferentes a los ordenadores tradicionales y los smartphones, y eso es algo que no acabamos de comprender. Y es precisamente esa renuencia del público en general a diferenciar entre una y otra cosa, lo que ha servido como caldo de cultivo para que los fabricantes se deleiten presentando gadgets que buscan difuminar la línea que separa smartphones de tablets y tablets de PC. Es sencillo, para el usuario promedio suena realmente atractivo no tener que gastar cientos de dólares en un tablet y un ordenador, sino hacerse con una solución que unifique todo en uno. El problema es que en la mayoría de los casos no se cumple con ninguno de los dos propósitos de manera adecuada. Un claro ejemplo de lo descrito en el párrafo anterior son la mayoría de tablets con Windows. Los de gama alta suelen tener precios bastante restrictivos por los que un profesional bien puede adquirir un ordenador más potente, a lo que se debe sumar que las reducidas dimensiones de la pantalla y el teclado lo hacen más incomodo de usar que un portátil con el mismo hardware y precio similar. Y de las alternativas económicas ni hablar, salvo por Microsoft Office, en términos de productividad son inútiles. Por tal, si lo que quieres es ahorrar, siempre será mejor adquirir un buen ordenador de trabajo, y un tablet económico pero potente, como el Nexus 7. No, los ordenadores de más de 18" no son tablets El máximo absurdo es querer llamar tablet a un PC de 18" o más. Por definición, no lo son. Y es que un tablet no es una pantalla táctil con sistema operativo, es un dispositivo mucho más complejo que eso. Se trata de centros de entretenimiento portátiles, en los que la gente puede consumir contenidos fácilmente y llevarlos a cualquier parte consigo. Y no creo que nadie quiera llevar un ordenador de 18" o 20" en la mochila, o ver una película con estos equipos mientras toma un vuelo de un par de horas. Si bien la definición de móvil puede ser bastante ambigua, no lo es tanto la de portátil. Un tablet es un dispositivo que puedes llevar contigo a cualquier lugar sin incomodarte. El hecho de que un all-in-one con diseño de tablet pueda ser llevado de una oficina a otra sin mayor complicación no lo hace portátil. Por supuesto, no debe entenderse aquí que creamos que tales equipos sean innecesarios. Al fin de cuentas, los ordenadores tradicionales siguen siendo la piedra angular de la productividad, especialmente desde entornos empresariales. Por tal, cualquier evolución que presenten a favor de hacer más como su uso en estos ambientes, es bienvenido. Lo que criticamos tajantemente aquí es el empeño de los fabricantes en denominar tablets a productos que no son tablets.