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Hola a todos.. ! En Taringa! he escuchado hablar todo el tiempo de Ellen Page, Chloe Moretz, etc. Y me gustaría presentarles a una chica que me parece re bonita <3 Y creo que nadie o casi nadie la conoce. Su nombre es Cher Lloyd, dejo algunos datos de ella y fotos : Datos : Fecha de nacimiento : 28 de julio de 1993 Nacionalidad : Británica Historia : Cher Lloyd es una cantante británica que salió a la fama cuando quedo en cuarto lugar en el programa internacional "The X Factor". Despues, Cher firmó un contrato con Simon Cowell, para Sonyc Music afiliado a la productora Syco Music. Edad : 20 años Nombre Real : Cher Lloyd Ocupación : Cantante, compositora, rapera. Instrumento/s : Voz Género/s : Hip hop, rap, pop R&B, teen pop, electropop Sitio web : http://www.cherlloyd.com/ Relación : Casada con Craig Monk Tatuajes : 21 tatuajes Fotos : Eso fue todo ! Hasta el próximo post :33

Hola ! Les dejo un post de 10 cosas cotidianas que NO debemos hacer, ya que dañan nuestro cerebro (menos yo, que no tengo). Bueno, aca van : 1. Cubrirse la cabeza mientras duerme. Cuando uno duerme con la cabeza cubierta, aumenta la concentración del dióxido de carbono (CO2) en el cerebro. Esto ocasiona efectos dañinos en el órgano principal del ser humano. 2. No desayunar. Las personas que no toman desayuno no poseen un nivel óptimo en azúcar y proteínas. Estos nutrientes son necesarios, sobre todo en las primeras horas del día, ya que evitan la degeneración del cerebro. Así lo señala Organización Mundial de la Salud (OMS). 3. Dormir poco. De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Neuroscience, el sueño aumenta la reproducción de las células que participan en la formación de la mielina, el material aislante en las proyecciones de las células nerviosas en el cerebro y la médula espinal. 4. Falta de actividad física. Una investigación publicada en la revista Neurobiology of Aging, sugiere que el ejercicio puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo mantiene saludable. 5. Consumo alto en azúcares. El exceso de azúcar interrumpe la absorción de proteínas. Si el cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido por la mala alimentación, así lo indica la OMS. 6. Forzar al cerebro durante una enfermedad. Trabajar o estudiar mucho cuando se está enfermo es muy dañino para el ser humano. El realizar frecuentemente este hábito, provocará una disminución en la eficacia de este órgano a largo plazo. Se recomienda descansar cuando uno está mal de salud. 7. Reacciones violentas o estrés. Debes tratar de evitar cualquier reacción sorpresiva o estrés, ya que causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si éstas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo. 8. Medios ambientes con contaminación. El cerebro es el órgano que más consume oxígeno. Si se está por mucho tiempo en algún lugar contaminado, se disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro. Como consecuencia habría una deficiencia cerebral. 9. Ser solitario. La corteza prefrontal, una región del cerebro situada sobre los ojos, es más grande cuanto mayor es el número de amigos con los que contamos, según un estudio británico que publica la revista Proceedings of the Royal Society B. 10. No comer las cantidades adecuadas. Investigación publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) señala que tras estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro. Eso fue todo ! Espero que les haya servido... http://www.taringa.net/posts/recetas-y-cocina/17709728/Como-hacer-gomitas-caseras-con-4-ingredientes-Especial-Pasc.html http://www.taringa.net/posts/info/17705333/Significado-de-cada-color.html http://www.taringa.net/posts/recetas-y-cocina/17709988/Donas-de-Nutella-Especial-Pascua.html Si te gustó, sigueme

Hola a todos nuevamente... Les traigo una receta de Waffles de chocolate, un desayuno nutritivo... Disfrútenla : Ingredientes 6 cucharadas mantequilla sin sal, derretida 3 huevos 1 taza leche (almendra, arroz, leche o tu favorita) ¼ taza jarabe de chocolate 1 cucharada extracto de vainilla 2 tazas harina de trigo 1 cucharada polvo de hornear 1 pizca de sal 4 cucharadas azúcar mascabado 2 cucharadas cocoa en polvo o cacao en polvo Elaboración Mezclar en un bowl la harina, polvo de hornear, sal, azúcar y cocoa en polvo. En una taza grande o bowl batir los huevos, leche, vainilla y jarabe de chocolate hasta que estén bien incorporados. Mezclar la mantequilla derretida con la mezcla de los huevos. Agregar al bowl con la harina y cocoa y mezclar con un batidor globo hasta que este bien incorporado. Agregar las chispas de chocolate. Engrasar una wafflera y vaciar la mezcla. Cocinar hasta que estén dorados. El tiempo de cocción depende de su wafflera. Explicación en imágenes : Eso fue todo ! Kisses for all :3

Hola a todos ! Les traigo la receta (Muy cortita) de la bebida de Smoothie de fresa y avena... Aca va : Ingredientes 1 taza de fresas congeladas 1 taza leche de almendra o tu leche favorita 1/2 taza yogurt natural estilo griego 1/3 taza avena entera, cruda 1/2 cucharita extracto de vainilla Stevia, azúcar o miel al gusto Elaboración Colocar todos los ingredientes en la licuadora. Licuar hasta que esté todo bien mezclado. Endulza al gusto Explicación en una imagen : Eso fue todo ! NO es un crap, es una receta fácil :3

Hola a todos ! Hoy les traigo un MegaPost que incluye las siguientes bebidas : - Concentrado de Té chai casero - Chocolate caliente saludable - Chocolate caliente con frambuesa - Café de olla - Café mocha blanco - Cinnamon Dolce Latte - Pumpkin spice Latte (Latte de calabaza especiado) - Chocolate caliente especiado con crema batida de queso - Chocolate caliente de Nutella - Margarita con jalapeño - Mojitos con ron de coco moras azules - Martini de granada - Sidra caliente especiada - Martini de Kahlua - Mojitos de granada - Café moka helado con Kahlua - Smoothie verde - Smoothie detox tropical con jengibre - Jugo V8 casero y natural - Jugo de zanahoria, naranja y camote - Jugo verde saludable - Jugo morado de Betabel y manzana - Frapuccino de calabaza - Agua de Jamaica - Agua de tamarindo - Smoothie de cerezas negras, chocolate y plátano - Smoothie de mango, moras y coco - Smoothie saludable de piña colada - Smoothie de mango y maracuyá - Smoothie verde de kiwi - Smoothie de papaya, mango y coco - Licuado de nopal, piña y toronja - Smoothie saludable de menta con chocolate - Smoothie de coco y frutos rojos - Smoothie de cerezas con chocolate - Agua detox - Shirley temple - Smoothie de kale, plátano y crema de cacahuate - Smoothie morado con blueberries - Licuado de café, avena, plátano y chocolate - Smoothie de calabaza - Mango Lazzi - Smoothie de acelga Empezemos : Concentrado de Té Chai casero : Ingredientes 6 tazas de agua 8 bolsas de té negro 4 clavos de olor 1 ½ cucharita canela molida ¾ cucharita jengibre molido ½ cucharita cardamomo molido ¼ cucharita nuez moscada 1/8 cucharita pimienta negra o 10 granos de pimienta negra entera 2 cucharitas extracto de vainilla 2 cucharita azúcar mascabado o miel de abeja, o al gusto Elaboración Mezclar en una olla el agua, bolsitas de té negro (que es la base del té chai), canela molida, nuez moscada, jengibre molido, clavos de olor, cardamomo molido y granos de pimienta negra. Dejar que hierva a fuego alto, bajan el fuego, tapar la olla y dejar cocinar durante 50 minutos. Pasado el tiempo retirar las bolsitas de té, agregan azúcar mascabado y vainilla y dejar enfriar. Cuando esté frío pasar por un colador fino para quitar la pimienta y los clavos. Para preparar el té puedes hacerlo a tu gusto, ya sea por cada parte de concentrado agregas una parte de leche o por cada parte de concentrado agregas 2 partes de leche. Todo depende de que tan fuerte te guste el té chai. Recuerda mezclar muy bien el bote de concentrado antes de servir. Explicación en imágenes : Ingredientes 1 taza de leche vegetal (almendra, arroz, avena etc). 2 cucharitas cacao en polvo 2 cucharitas azúcar moscabado 1 pizca canela molida ¼ cucharita extracto de vainilla Elaboración Mezcla en una ollita la leche, cacao, azúcar, canela y vainilla hasta que esté bien incorporado. Calienta a fuego medio bajo y sirve. Explicación en imágenes : Chocolate caliente con frambuesa Ingredientes 3 tazas leche de almendra o tu leche favorita 6 cucharadas cocoa o cacao en polvo (no endulzada) 3-4 cucharadas azúcar 2 cucharadas fécula de maíz 1 cucharita esencia de frambuesa Crema batida, al gusto Cocoa o cacao en polvo, para decorar Elaboración Mezclar en una cacerola mediana la leche, cocoa en polvo, azúcar y fécula de maíz. Calentar a fuego medio-alto y dejar hervir. Bajar el fuego y dejar cocinar durante 8 minutos, mezclando de vez en cuando. Pasado el tiempo agregar la esencia de frambuesa. Mezclar bien y servir. Decorar con crema batida, un poco de cocoa en polvo y disfrutar. Explicación en imágenes : Café de olla Ingredientes 3 tazas agua ¼ taza piloncillo 1 raja de canela (15 cm) ¼ taza café molido Elaboración Hervir el agua con el piloncillo y canela hasta que quede disuelto, unos 5-8 minutos. Agregar el café molido, mezclar y cuando empiece a hervir retirar del fuego. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Colar y servir en jarritas o tazas de barro. Explicación en imágenes : Café mocha blanco Ingredientes ¾ taza leche de almendra, arroz o tu leche favorita ½ taza chocolate blanco (en chispas o cortado en pedazos pequeños) 1 ½ - 2 tazas café caliente recién hecho (extra fuerte) Crema batida, al gusto Chocolate blanco, para decorar Elaboración Colocar el chocolate blanco y la leche en una olla chica y derretir el chocolate a fuego bajo mezclando constantemente para que se derrita más fácil y no se vaya a quemar. Vaciar el café en las tazas, ya sea hasta la mitad o ¾. Llenar lo que sobra con la mezcla de leche con chocolate y decorar con crema batida y chocolate extra. Servir y disfrutar. Explicación en imágenes : Cinnamon Dolce Latte Ingredientes Jarabe de canela ½ taza azúcar morena ½ taza agua 1 cucharita canela molida Latte de canela 2 cucharadas jarabe de canela ½ taza leche, caliente Café fuerte, el necesario Crema batida, al gusto Azúcar, al gusto Elaboración: Jarabe de canela Mezclar en un ollita la canela, azúcar morena y agua. Dejar a fuego medio durante 5 minutos o hasta que se haya reducido un poco. Latte de canela Calentar la leche con las 2 cucharadas de jarabe de canela. Servir en una taza y llenar con café recién hecho. Probar y endulzar al gusto. Agregar crema batida al gusto y por último decorar con poquita canela molida. Servir. Explicación en imágenes : Pumpkin spice lattes (Latte de calabaza especiado) Ingredientes: Latte de calabaza especiado 1 taza leche 2 cucharadas puré de calabaza, de lata 2 cucharadas azúcar morena 1 sobrecito Splenda 1 cucharada vainilla ½ cucharita pumpkin spice (receta abajo) 1 ½ taza o más café caliente, extra fuerte Crema batida, al gusto Azúcar morena, para decorar Pumpkin spice – Especias para calabaza ¼ cucharita canela molida 1 pizca nuez moscada molida 1 pizca jengibre molido 1 pizca clavo molido Elaboración: Calentar y mezclar en una olla chica la calabaza, leche, vainilla, splenda, 2 cucharadas de azúcar morena y la mezcla de especias (canela, nuez moscada, jengibre y clavo). Si lo hacen en el microondas verter en un plato o taza segura para microondas y mezclar los ingredientes. Calentar por 1 o 2 minutos hasta que la leche este caliente. Verter el café y llenar hasta la mitad de las tazas, llenar con la mezcla de leche y calabaza. Probar el café y endulzar al gusto (si es que necesita más azúcar para ustedes, yo no lo tomo tan dulce) Decorar con crema batida y poquita azúcar morena. Explicación en imágenes : Chocolate caliente especiado con crema batida de queso Ingredientes: Chocolate caliente: ¼ taza azúcar morena ½ taza cacao en polvo, no endulzada ½ cucharita canela molida 1/8 cucharita cardamomo molido 1/8 cucharita clavo molido ½ cucharita chile de árbol molido 1 cucharita vainilla 2 ½ tazas leche Crema batida con queso crema ½ taza crema liquida, fría 2 cucharadas queso crema, temperatura ambiente 1 cucharada azúcar glass Elaboración: Chocolate caliente: Mezclar en una olla el azúcar morena, cacao en polvo, canela molida, cardamomo molido, clavo molido, chile de árbol molido, vainilla y leche. Calentar durante 8 minutos a fuego medio o hasta que alcance el hervor. Crema batida con queso crema: Batir la crema hasta que haya espesado. Agregar el azúcar glass y el queso crema y batir un poco más hasta incorporar todo. Para servir vaciar el chocolate caliente en la taza. Agregar crema batida al y decorar con canela molida o chile de árbol molido. Explicación en imágenes : Chocolate caliente de Nutella 2 porciones Ingredientes: 2 tazas de leche 3-4 cucharadas de Nutella (dependiendo de que tan dulce lo quieran) Elaboración: En una olla calentar la leche a fuego medio-bajo. Agregar la nutella y mezclar con un batidor globo. Calentar hasta la temperatura deseada y servir. Explicación en imágenes : Margarita con jalapeño Ingredientes ¼ taza jugo de limón 1/3 taza tequila 2 cucharadas licor de naranja, como Grand Marnier o Cointreau ½ cucharita miel de abeja ½ chile jalapeño, sin semillas y rabito Mucho hielo Limón y sal, para escarchar los vasos Chile jalapeño, para decorar Elaboración Escarchar los vasos, primero cubrir las orillas con limón y escarchar con sal. Colocar en un shaker o vaso grande el jugo de limón, licor de naranja, tequila, jalapeño sin semillas, miel de abeja y mucho hielo. Mezclar bien durante 30 segundos y servir en dos vasos escarchados con sal y llenos de hielo. Si no usaron el shaker hay que tapar el vaso cuando sirvan para que no caiga en el vaso el jalapeño. Decorar con rodajas de jalapeño y servir. Explicación en imágenes : Mojitos con ron de coco y moras azules Ingredientes 2 cucharadas de azúcar Jugo de 2 limones grandes, o más al gusto 20 hojas de yerbabuena o menta ¼ taza de moras azules / blueberries 8 cucharadas ron de coco (como el Malibú), o más al gusto 8-10 hielos Agua mineral, la necesaria Elaboración Agregar en cada vaso 1 cucharada de azúcar, el jugo de 1 limón grande y 10 hojas de yerbabuena o menta desinfectadas. Mezclar bien con una cuchara hasta que el azúcar se haya disuelto. Agregar 4 cucharadas de ron por vaso y la mitad del cuarto de taza de moras por vaso. Mezclar bien para romper las moras y que salga el jugo. Agregar 4-5 hielos por vaso y llenar con agua mineral. Servir bien frio y decorar con más moras y yerbabuena o menta si lo prefieren. Explicación en imágenes : Martini de granada Ingredientes: 2 ½ medidas jugo de granada 1 medida vodka ½ medida Grand Marnier ½ medida agua mineral Jugo de limón, al gusto Hielo, el necesario Azúcar y limón, para escarchar Elaboración: Agregar el hielo a la coctelera o shaker. Con el jigger medimos el jugo de granada, vodka, Grand Marnier, agua mineral y jugo de limón. Tapan y agitan muy bien. Sirven en una copa escarchada y disfrutar frio. Explicación en imágenes : Sidra caliente especiada Ingredientes: 2 tazas de sidra de manzana 3 cucharadas de Brandy ½ cucharita canela molida ¼ cucharita clavo molido 1 cucharada miel de abeja Raja de canela, decoración Elaboración: Mezclar en un olla chica la sidra, Brandy, canela, clavo y miel de abeja y hervir a fuego bajo. Servir caliente y adornar con una raja de canela. Explicación en imágenes : Martini de Kahlua Ingredientes: 1 medida Kahlua 1 medida vodka ½ medida café recién hecho, frio ½ medida crema liquida (para batir) Hielo, el necesario Elaboración: Agregar el hielo a la coctelera o shaker. Con el jigger medimos Kahlua, vodka, café frío y crema liquida. Tapan y agitan muy bien. Sirven en una copa escarchada y disfrutar frio. Explicación en imágenes : Mojitos de granada Ingredientes: 4 cucharadas ron blanco 1 cucharada azúcar Jugo de 1 limón 8-10 hojas de menta o yerbabuena ½ taza jugo de granada 1 splash agua mineral o refresco lima-limón, opcional 2 cucharadas granos de granada Hielos, los necesarios Elaboración: Mezclar la menta o yerbabuena, azúcar, jugo de limón y el ron con la parte de atrás de una cuchara para triturar un poco la yerbabuena y deshacer el azúcar. Llenar la mitad del vaso con hielos y agregar el jugo de granada. Llenar lo que le falta al vaso con un splash de agua mineral o refresco lima-limón. Decorar con granos de granada. Explicación en imágenes : Café moka helado con Kahlua Ingredientes: ¾ taza café frio ¼ taza leche 1 sobrecito de Splenda, o endulzar al gusto Hielos de café, llenar la mitad del vaso 2 cucharadas Kahlua Jarabe de chocolate para el vaso 1 cucharada jarabe de chocolate Elaboración: Vaciar jarabe de chocolate en el vaso haciendo círculos para decorar el vaso. (ver la foto de arriba) Llenar la mitad del vaso con los hielos de café. En otro vaso, verter el café frio (que haya estado en el refrigerador), la leche, una cucharada de jarabe de chocolate y Kahlua. Mezclar bien y endulzar. Vaciar en el vaso con el chocolate y los hielos y disfrutar. Explicación en imágenes : Smoothie verde Ingredientes 1 taza espinaca, lavada y desinfectada 1 taza mango congelado 1 taza agua de coco 1 sobre de stevia o miel de abeja al gusto Elaboración Licua todos los ingredientes y endulza a tu gusto con stevia, azúcar mascabado, dátiles, miel de abeja, maple, agave o maguey. Explicación en imágenes : Smoothie detox tropical con jengibre Ingredientes 1 plátano ½ taza mango congelado ½ cucharita jengibre picado finamente ¼ taza jugo naranja ¼ taza agua Elaboración Licuar todos los ingredientes. Servir en un vaso y disfrutar. Expliación en imágenes : Jugo V8 Casero y natural Ingredientes 2 tomates rojos grandes 2 zanahorias, desinfectadas 3 ramitas de apio, con todo y hojas 2 limones, pelados ½ puño de cilantro, lavado y desinfectado Sal de mar y pimienta negra, al gusto Elaboración Colocar todos los ingredientes en el extractor. Sazonar al gusto con sal, pimienta y más limón si lo prefieren. Servir inmediatamente. Explicación en imágenes : Jugo de zanahoria,naranja y camote Ingredientes 5 zanahorias, peladas 3 naranjas, peladas (dejar la parte blanca) 1 camote grande o 2 chicos, pelados 1 toronja, pelada (opcional) 2 cm de jengibre, pelado Elaboración Colocar todos los ingredientes en el extractor de jugos. Servir inmediatamente. Explicación en imágenes : Jugo verde saludable Ingredientes 8 hojas de acelga o espinaca, desinfectada 8 ramas de apio, con todo y hojas 2 manzanas verdes grandes, desinfectadas 2 pepinos grandes, pelados 1 limón, pelado 5 cm de jengibre pelado Elaboración Limpiar y desinfectar los ingredientes. Pelar el jengibre, limón y pepino. Colocar en el extractor. Servir en dos vasos. Explicación en imágenes : Jugo morado de betabel y manzana Ingredientes 4 manzanas verdes chicas o 2 grandes, desinfectadas, enteras 3 ramitas de apio, con todo y hojas, desinfectadas 1 pepino grande, desinfectado, pelado 1 betabel grande, desinfectado, sin las ramas y extremos 1 limón, pelado (sin lo verde) 1 cucharada o más de pedazo de jengibre pelado Elaboración Lavar y desinfectar muy bien todos los ingredientes. Colocar todos los ingredientes en el extractor. Servir en vasos y disfrutar inmediatamente. Puedes agregar hielos si lo prefieres frío. Explicación en imágenes : Frapuccino de calabaza Ingredientes 1 ¼ taza café, congelado en cubos de hielo 1 taza leche de almendra, arroz, coco o soya 3 cucharadas puré de calabaza 5 gotas de stevia liquida, o stevia, azúcar morena o miel de abeja /agave al gusto 1 chorrito de extracto de vainilla¼ cucharita canela molida 1/8 cucharita de jengibre molido 1/8 cucharita de clavo molido 1/8 cucharita goma xantana, opcional Crema batida, opcional Elaboración Colocar el café frio en una hielerita para hacer cubos de hielo o molde para hielos, de una taza y ¼ de café salen entre 12-14 hielos. Dejar congelar. Colocar en la licuadora los hielos de café, leche de almendra, puré de calabaza, canela, jengibre, clavo, vainilla y stevia o azúcar al gusto. Si la tienes puedes agregar la goma xantana, si no la tienes no importa solo que el café va a separarse mucho más rápido. Sirve y decora si lo prefieres con crema batida. Explicación en imágenes : Agua de Jamaica Ingredientes ¾ taza flor de Jamaica 4 tazas de agua ¼ taza azúcar o más al gusto, puedes usar stevia al gusto Hielos, para servir Elaboración Colocar en 2 tazas de agua en una ollita junto la flor de jamaica. Dejar que hierva unos 5 minutos a fuego medio bajo. Pasado el tiempo agregar el agua restante, el azúcar y dejar reposar unos minutos para se enfríe. Pasar por un colador y servir con muchos hielos. Puedes endulzar a tu gusto si crees que le falta azúcar o si te gusta muy dulce el agua. Explicación en imágenes : Agua de Tamarindo Ingredientes 15 tamarindos secos, pelados 5 tazas de agua ¼ taza azúcar o stevia al gusto Hielos, para servir Elaboración Pelar los tamarindos. Colocar en 3 tazas de agua y poner a hervir en una ollita por 5-8 minutos a fuego medio. Dejar enfriar por completo el agua. Con las manos bien limpias tomar los tamarindos y quitarles el hueso. Puedes ir colocando los tamarindos deshuesados en el vaso de licuadora. Una vez que terminaste de deshuesar todos los tamarindos colocas el agua de cocción de los tamarindos en la licuadora. Agregar el azúcar y licuar. Pasar por un colador y con la cuchara o con la mano aplastar y mezclar lo que queda en el colador para que el agua pueda pasar. Agregar el agua restante (2 tazas) y sirve con muchos hielos. Puedes endulzar a tu gusto, si crees que le falta más azúcar o si te gusta el agua muy dulce. Explicación en imágenes : Smoothie de cerezas negras,chocolate y plátano Ingredientes 1 taza leche de almendra, o su favorita 1 taza cerezas negras dulces, congeladas 1 plátano, pelado y en rodajas 1 cucharada miel de abeja, de agave o azúcar al gusto 1 cucharada cocoa en polvo, opcional Elaboración Colocar en el vaso de la licuadora la leche, cerezas, plátano, cocoa (opcional) y miel de agave o abeja. Licuar hasta que todo esté bien incorporado. Endulzar al gusto (si es necesario). Explicación en imágenes : Smoothie de mango, moras y coco Ingredientes 1 bote de 330 ml de agua de coco natural 1 taza de fresas congelada ½ taza mango congelado ½ taza blueberries o moras congeladas ¼ taza agua purificada 1 cucharada miel de agave o de abeja 1 cucharada semillas de linaza 1 cucharada aceite de coco, opcional Elaboración Colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta que tenga una consistencia lisa. Endulzar con más miel o azúcar al gusto si así lo prefieres. Servir en dos vasos chicos o uno grande y disfrutar bien frío. Explicación en imágenes : Smoothie saludable de piña colada Ingredientes 1 taza de piña picada 1 bote de 330 ml de agua de coco con piña o agua de coco natural 8 cubos de leche de coco congelada (1 taza de leche de coco aprox.) 1 cucharada aceite de coco 1 sobre de stevia o azúcar/endulzante al gusto Elaboración Lo primero que hay que hacer es congelar la leche de coco en las hieleritas para hielo. Hay que mezclar muy bien la leche de coco antes de verterla ya que se separa en la lata. Una vez que la leche de coco esté congelada colocar 8 cubitos, la piña picada, agua de coco, aceite de coco y azúcar, stevia o miel al gusto y licuar. Servir y tomar inmediatamente. Explicación en imágenes : Smoothie de mango y maracuyá Ingredientes 1 bote de jugo de maracuyá (240 ml) o 4 frutas de la pasión - maracuya 2 tazas mango congelado 1 taza agua purificada Miel de agave o de abeja, al gusto Elaboración Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Licuar hasta que esté bien incorporado. Servir. Explicación en imágenes : Smoothie verde de kiwi Ingredientes: 2 tazas espinaca lavada 1 plátano, pelado y en pedazos medianos 1 kiwi, pelado y en cuadros ½ taza piña picada ½ taza agua natural 1 cucharita linaza (semillas o molida) 1 sobrecito de Stevia o azúcar/miel al gusto Elaboración: Licuar todos los ingredientes hasta que tenga una consistencia lisa. Endulzar al gusto y servir en 2 vasos medianos o 1 grande. Decorar si lo prefieren con kiwi en rodajas. Explicación en imágenes : Smoothie de papaya, mango y coco Ingredientes: 1 taza mango congelado 1 taza papaya, en cubos 1 taza agua natural 2 cucharadas coco rallado 1-2 cucharadas miel de abeja Elaboración: Colocar en la licuadora todos los ingredientes. Licuar hasta que todo se haya incorporado y tenga consistencia lisa. Servir en vasos y disfrutar frío. Explicación en imágenes : Licuado de nopal, piña y toronja Ingredientes 1 taza piña en cuadros, pelada ½ taza de agua fría ½ taza nopal en cuadros, limpio 2 ramitas de apio, en pedazos medianos 1 toronja, recién exprimida 2 cucharadas miel de abeja, o azúcar/endulzante al gusto 2 cucharadas perejil (opcional) Elaboración Colocar en la licuadora la piña, agua, nopal, apio, el jugo de la toronja recién exprimida y la miel. Licuar a potencia máxima hasta que todo esté bien incorporado. Checar con una cuchara el jugo, si todavía tiene consistencia babosa seguir licuando hasta que ya no quede baboso. Agregar el perejil y licuar una última vez. Servir y disfrutar frío. Explicación en imágenes : Smoothie saludable de menta con chocolate Ingredientes 1 plátano, pelado y congelado ½ aguacate maduro, sin cascara ½ taza leche almendra o su favorita 2 cucharitas cocoa en polvo 6-10 hojas de menta o yerbabuena Miel de abeja o de agave, al gusto Elaboración Colocar en el vaso de la licuadora el plátano, aguacate, leche, cocoa, menta y miel. Licuar hasta que esté todo bien incorporado. Servir y disfrutar frío. Explicación en imágenes : Smoothie de coco y frutos rojos Ingredientes 1 lata de agua de coco (350ml) o 1 1/3 taza aprox. 1 taza de fresas congeladas ½ taza de moras azules o blueberries congeladas ¼ taza agua 1 cucharada miel de maguey o de abeja Elaboración Licuar las fresas, moras azules, agua de coco, leche y miel de maguey o azúcar al gusto hasta que todo esté bien incorporado. Endulzar al gusto si es necesario y agregar más agua si no lo quieren tan espeso. Servir y decorar con coco. Explicación en imágenes : Smoothie de cerezas con chocolate Ingredientes: 1 taza leche de almendra, o su favorita 1 taza cerezas negras congeladas 1 cucharada cocoa en polvo 1 cucharada miel de abeja Elaboración: Colocar en la licuadora la leche, cerezas, cocoa y miel de abeja. Licuar hasta que todo esté bien incorporado. Endulzar al gusto (si es necesario). Explicación en imágenes : Agua detox Ingredientes: 2 litros de agua purificada ½ pepino chico, en rebanadas 2 limones grandes, en rebanadas 1 naranja, a la mitad y en pedazos medianos 15-20 hojas de menta o yerbabuena Elaboración: Llenar una jarra con dos litros de agua purificada. Lavar el pepino, la naranja, los limones y la menta. Cortar en rebanadas el pepino, naranja y limones y agregar a la jarra junto con la menta Refrigerar durante 12 hrs como mínimo para que los sabores se mezclen. Tomar al día siguiente. Se puede volver a llenar la jarra otras dos veces para volver a utilizar el pepino, limón, menta y naranja. Después de la 3era vez (que ya serían 6litros) hay que usar ingredientes nuevos. Explicación en imágenes : Shirley Temple Ingredientes: 1 taza ginger ale 1 cucharada jarabe de granadina 1-2 cerezas maraschino Hielo, el necesario Elaboración: Llenar un vaso con hielo y agregar el ginger ale y el jarabe de granadina. Mezclar y decorar con las cerezas. Explicación en imágenes : Smoothie de kale, plátano y crema de cacahuate Ingredientes 1 plátano maduro 1 cucharada crema de cacahuate 1 botecito de yogurt natural 1 ½ taza kale, lavada ½ taza leche de almendra o tu leche favorita 3-4 hielos Azúcar al gusto o un sobrecito de stevia Elaboración Agregar el plátano, crema de cacahuate, yogurt natural, kale, leche y hielos en la licuadora. Licuar hasta que todo esté bien incorporado y tenga una consistencia lisa. Endulzar al gusto. Explicación en imágenes : Smoothie morado con blueberries Ingredientes: 1 plátano, congelado ½ taza blueberries, congeladas ½ taza mango, congelado ½ taza yogurt natural ¾ taza agua 1 cucharita chia Azúcar o endulzante, opcional Elaboración: Licuar el plátano congelado, mango congelado y blueberries con el yogurt, agua y chia hasta que este todo bien incorporado. Endulzar al gusto. Servir y disfrutar. Explicación en imágenes : Licuado de café, avena, plátano y chocolate Ingredientes: 1 plátano ½ taza de leche 2 a 4 cucharadas de chocolate en polvo (depende de que tan chocolatoso les guste) 1 cucharada de proteína en polvo, opcional ¼ taza avena 8 a 12 cubos de café congelado (depende de que tan espeso lo quieran) Elaboración: En la licuadora agregar el plátano, chocolate en polvo, leche, avena y proteína (opcional). Licuar hasta que este homogéneo y sin grumos. Agregar los cubitos de café congelado y licuar un poco más. Explicación en imágenes : Smoothie de calabaza Ingredientes: 1 taza leche ¼ taza avena ½ cucharada semillas de chia ½ taza puré de calabaza ½ plátano, congelado 1 chorrito de vainilla 1 sobrecito de Splenda o miel, azucar al gusto ¼ cucharita canela 3-4 cubitos de hielo Elaboración: Opción Vegana y sin lácteos: Usa leche de arroz, almendras, soya o la que prefieras. Reemplaza la miel de abeja por miel de agave. SIN GLUTEN – Para una versión sin gluten usa avena certificada sin gluten como la Bob’s Red Mill. Si tienen tiempo dejen reposando la avena y semillas de chia en la taza de leche durante media hora a una hora. Esto ayuda a suavizar la avena y la chia y es más fácil para el estomago digerirla. Si no tienen tiempo pueden saltarse ese paso, lo único es que la bebida va a tener una consistencia más gruesa pero aun así queda delicioso. Explicación en imágenes : Mango Lassi Ingredientes: Con mango congelado 1 taza mango congelado ¾ taza de yogurt natural ½ taza de agua 1 sobrecito de Splenda Con mango natural 2 mangos, pelados, en cuadros 1 taza yogurt ¼ taza azúcar, o un sobrecito Splenda 1 taza hielo Agua, la necesaria Elaboración: Licuar todos los ingredientes. Si les gusta más dulce agregar más azúcar o miel. Explicación en imágenes : Smoothie de acelga Ingredientes: • 1 taza de mango congelado • ½ plátano • 1 botecito de yogurt natural • ½ taza de agua • ½ taza de jugo de naranja • 1 taza de acelga, lavada y desinfectada (la pueden sustituir por espinaca) • 1 sobrecito de Splenda Elaboración: En una licuadora se mezclan todos los ingredientes. Si queda muy espeso se puede agregar más agua o jugo de naranja hasta que quede de la consistencia deseada. Explicación en imágenes : Eso fue todo.. Espero que les haya gustado el MegaPost :3