MartinQ18

Hace muchisimo que no hago un post asi que sepan disculpar los errores! Desbloquear trajes Jill (traje 1): Completa los episodios 1, 2 y 3 de la aventura principal. Jill (traje 2): Alcanza el nivel 5. Jill (traje 3): Chris (traje 1): Completa los episodios 1, 2 y 3 de la aventura principal. Chris (traje 2): Alcanza el nivel 30. Chris (traje 3): Causar 100.000 en daños Parker (traje 1): Completa los episodios 1, 2 y 3 de la aventura principal. Parker (traje 2): Alcanza el nivel 20. Parker (traje 3): derrota 100.000 enemigos Keith (traje 1): Completa los episodios 4, 5 y 6 de la aventura principal. Keith (traje 2): Completa 50 misiones. Jessica (traje 1): Alcanza el nivel 10. Jessica (traje 2): Completa cada nivel del modo Asalto en dificultad Zanja. Jessica (traje 3): Alcanza el nivel 40. Quint (traje 1): Completa 100 misiones. Quint (traje 2): Alcanza el nivel 50. Rachel: Haz un Trinity (no recibir daños, matar todos los enemigos, jugar un nivel superior al tuyo) Hunk, Umbrella: Completa todas las etapas en la dificultad abyss (abismo) con una calificación S. Norman, Veltro: Completa todas las etapas en dificultad abyss (abismo). Morgan, Traje de ejecutivo: Completa todas las etapas en dificultad trench (zanja) con una S de calificación. O'Brian, Abrigo BSAA: Alcanza el nivel 20. ESPERO LES SIRVA

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Eniac Un programa es un conjunto de instrucciones para que la máquina efectúe alguna tarea construidas con electrónica de válvulas. Se programan en lenguaje de máquina. Al parecer lo llaman computadora

Si estas asi: y no queres terminar asi Leelo todo!!! Muchasdietas populares dehoy en día, se aprovechan de nuestro deseo de perder peso rápidamente. Desafortunadamente lasdietas rápidas para perder peso no funcionan. Continúa leyendo para darte cuenta que muchas de las dietasde moda están máscerca de ser promesas vacías que lograr resultados reales. Una dieta no funcionarasi se basa en el hecho decortar drásticamente las calorías.Dietas que te hacen pasar hambre, y que requieren que ayunes a menudo prometenresultados rápidos. Pero nuestros cuerpos simplemente no están diseñados parabajar de peso rápidamente. De hecho, los médicos dicen que es casi imposiblepara una persona sana, con una actividad normal perder más de kilo y medio porsemana de grasa únicamente, incluso en una dieta de hambre. Recuerda que si no tienes la ingesta necesaria de nutrientes, tu cuerpoempezara a consumir músculo y tejido bueno en busca de energía, y efectivamenteperderás peso, pero no de grasa. Incluso puede que pierdas peso y sea más deagua. Las dietas que se basanentomar pastillas especiales, polvos o hierbas,por lo general son sólo trucos, y lo único que bajaran de peso es la cartera. Muchos de estos productos lo que contienen son laxantes o diuréticos que fuerzan al cuerpo a eliminar en sumayor parte de agua. Y al igual que las dietas de pocas calorías, la pérdida depeso con estos suplementos será principalmente de agua, y no grasa. O bien, otros suplementos alimenticios, afirman que sus ingredientes aceleranel metabolismo, suprimen el apetito, o bloquean la absorción de grasas,azúcares o hidratos de carbono; a lo cual no existe investigacióncientífica confiable que respalde dichas afirmaciones. Por lo que los médicosconsideran estos suplementos un riesgo para los consumidores ya que no se sabemucho acerca de cómo los ingredientes afectan al cuerpo a mediano o largoplazo. Las dietas no son el camino a seguir cuando setrata de perder peso. Eso es debido a quecrean patrones de alimentación temporales, y por tanto, los resultados sontemporales. La mayoría de las personas que hacen dieta recuperar el pesoperdido cuando regresan a sus antiguos hábitos de alimentación. Así que es más probable que logres exitosamente la pérdida de peso si cambiastus hábitos viejos por unos nuevos y saludables. Aquí te paso algunas maneras de obtener un peso saludablepermanentemente (dentro de loposible, y con un pequeño rango de variación). 1. Ejercicio.La actividad física regular quema calorías y construye el músculo. Lo cual teayudara a verte bien, sentirte bien y mantener el peso. Opta por actividadescomo pasear al pero, ir en bicicleta, patinar, etc. Hacer cosas que aumenten elnivel diario de actividad puede hacer la diferencia. Si quieres quemar aún máscalorías, aumenta la intensidad de tu entrenamiento y añade poco a pocoejercicios de fuerza para construir músculo. Cuanto más músculo tengas, máscalorías quemaras, incluso cuando no haces ejercicio. 2. Reduce el tiempo frente a la pantalla. Una delas razones por las cuales se hace menos ejercicio hoy en día se debe alaumento de tiempo que se pasa frente a la pantalla: ya sea televisión,computadora o jugando alguna clase de videojuego. Así que limita el tiempo derecreo frente a la pantalla a menos de 2 horas por día. 3. Tencuidado con las porciones de alimentos y bebidas. Si con eltiempo tus porciones de alimentos son más grandes de lo que solían ser, estascomiendo calorías demás que están contribuyendo a la obesidad. Otro factorclave en el aumento de peso es que las personas consumen en mayor medidabebidas azucaradas, como refrescos, jugos, y bebidas deportivas, que soloprovocan aumento de peso. Así que elige porciones más pequeñas, opta por lasbebidas sin azúcar o light. Y sería fabuloso dejarlas de tomar y tomar aguanatural. Si esto no es posible, aún así recuerda que el consumo de agua 100%natural debe estar alrededor de los 2 l. diarios. 4. Come porciones de verduras y frutas durante el día. Las frutas y verdurasson mucho más ricas en vitaminas y minerales, y en especial las verduras sonricas en fibra, lo que significa que te harán sentir saciedad, y será menosprobable que vayas a comer en exceso alimentos calóricos como papitas, galletasy antojitos. 5. Note saltes el desayuno. Las personas que nodesayunan suelen sentiré tan hambrientos que comen algo más tarde y si lo quecomen no es tan saludable obtienen más calorías de las que tendrían si hicieranel desayuno correctamente. Además un desayuno equilibrado y saludable tebrindará la energía para hacer más actividades en el día y dará la primeraseñal a tu metabolismo de que empiece a trabajar. Es probable que hayasvisto o escuchado sobre las dietas bajas o sincarbohidratos. Sin embargo todo elmundo (niños y adultos) requerimos de loshidratosde carbono. Los carbohidratos NO son el enemigo. Y antes decomenzar cualquier dieta, es importante entender exactamente lo que son loshidratos de carbono o carbohidratos, y lo que estos hacen por nuestro cuerpo. Los carbohidratos son básicamente los diferentestipos de azúcar, los cuales el cuerpo los utiliza como fuenteprimaria de energía. La mayoría de los alimentos contienen hidratos de carbonoque el cuerpo descompone en azúcares simpleslo que le aporta energía alcuerpo. Existen dos tiposprincipales de carbohidratos (hidratos de carbono) en los alimentos:simples y complejos Los carbohidratossimplessontambién llamados azúcares simples, y los encuentras en los azúcares refinados,como el azúcar blanco y caramelos. Pero también encuentras azúcares simples en alimentos más nutritivos como enfrutas y leche. Es mejor que obtengas los carbohidratos de alimentos como lasfrutas o la leche, ya que estos contienen vitaminas, fibra y nutrientesimportantes como el calcio, además de brindarnos de energía. Loscarbohidratos complejos, también llamados almidoneslos encuentras en cereales, pan, galletas, pastas, arroz, etc. Pero al igualque los azúcares simples (carbohidratos simples), algunos alimentos ricos encarbohidratos complejos son más saludables que otros. Los granos refinados como harinas y arroz blanco en el proceso han perdidonutrientes y fibra. Pero los cereales no refinados aun contienen todas lasvitaminas y minerales. Los granos sin refinar también son ricos en fibra, locual ayuda a que tu sistema digestivo funcione bien. La fibra ayuda a sentirte lleno, lo cual ayudara a que no comas de más. Esto explica por que un tazón de avena te llena más que unos caramelos quetienen las mismas calorías. Ambos carbohidratos puedeny deben ser parte de una dieta saludable, pero siempre recuerda optar por laopción más nutritiva y natural. Ahora que ya sabemos unpoquito más de los carbohidratos, te voy a explicar como es que el cuerpo losutiliza. Cuando consumes carbohidratos a través del alimento, el cuerpo losdescompone en azúcares simples, que son absorbidos en el torrente sanguíneo. Amedida que el nivel de azúcar se eleve en el cuerpo, el páncreas libera unahormona llamada insulina. La insulina es necesaria para mover el azúcar de lasangre a las células, donde el azúcar puede ser utilizada como fuente deenergía o ser almacenada en forma de grasa. Cuando este proceso se va rápido,como ocurre con los azúcares simples o carbohidratos simples, es más probableque sientas hambre más pronto. Cuando este proceso se produce más lentamente,como con un grano entero, te sentirás satisfecho por más tiempo y te brindaráenergía durante un período de tiempo más largo. Los carbohidratos dealgunos alimentos (sobre todo los que contienen grandes cantidades de azúcaressimples) hacen que el nivel de azúcar en la sangre se eleve más rápidamente queotros. Siga el buen camino, y trate de limitar los azúcares procesados (simples) comodulces y caramelos y coma más carbohidratos complejos como vegetales, avena ypanes integrales. Recuerda que una dietapobre o nula de carbohidratos hará que tu cuerpo en su proceso por buscarenergía rompa rápidamente músculos y otros tejidos. Y seguramente perderáspeso, pero no de grasa, sino más bien de musculo y tejidos buenos, lo cual noes nada saludable. Y también una dieta con carbohidratos de más, en vez deayudarte abajar de peso, lo único que lograraserá aumentar tus reservas de grasas por la energía o calorías no gastadas ytrasformadas para su almacenamiento. Lo mejor es equilibrarla alimentación. Art&ículos relacionados en perderpesorapidoes Las malas condicioneseconómicas, no sólo dan como resultado que los niveles deestrés se encuentren por las nubes, sino quetambién obligan a las personas a reducir costos, y a menudo, el presupuesto quese destina a la alimentación es el primero ensufrir. Unas de las primeras cosas que las personas reducen, son los costos dealimentación y como las frutas frescas, verduras y alimentos proteínicos bajos en grasason un poco más caros, son los primeros productos en ser remplazados porproductos más económicos como granos, almidones, pastas, etc. Una economía pobre creaadictos a los carbohidratos El estrés y una dietaalta en carbohidratos crean un ciclo vicioso que lleva al aumento depeso. Según especialistas, se ha demostrado que, el estrés causa una caída enlos niveles de azúcar en la sangre, lo que provoca un hambre constante y el deseode “carbohidratos baratos”. Se ha demostrado que cuando aumentan los niveles de hidratos de carbono,también se produce la serotonina en el cerebro, la cual ayuda de disminuir elestrés. Por desgracia, este ciclo de niveles altos de carbohidratossiempre conduce alaumento de peso. Recuerda que los carbohidratos solo te ayudarán a “lidiar” con el estrés en elcorto plazo, son embargo te llevarán a un aumento de peso, y el riesgo depadecer alguna enfermedad crónica como diabetes tipo 2 o enfermedadescardiacas. Consigue una vida mássaludable y baja de peso con algunos sencillos consejos: 1. Un planalimenticio equilibrado. Una dieta o régimen alimenticiobalanceado es aquella que no restringe ninguno de los tres macronutrientes:proteínas, carbohidratos y grasas. Recuerda que por más difícil que este lasituación económica no debes dejar de consumir frutas y verduras. Opta portodos los productos que son de temporada, estos productos son más económicos. 2. Lleva un diario de alimentación. Las personas que llevan un diario de alimentación por lo general se mantienenalejadas de la tentación, ya que si caen esto quedará registrado en lasanotaciones y te motivará a rencontrar el camino. 3. Recuerda que no existe la perfección, por lo quesi tienes dos comidas no tan saludables a la semana, no te sientas tan mal,siempre y cuando vuelvas a comer sano el resto de la semana. 4. Comer conregularidad mantendráel nivel adecuado de azúcar en su sangre y mantendrá los antojitos alejados 5. Llene su refrigerador y alacena solo con alimentossaludables. 6. Práctica yoga o meditación pararelajarte yno sentir la necesidad de comer carbohidratos en exceso. Como era de esperarse,la cintura de las personas ha aumentado a la par que las televisiones sacanmodelos nuevos con pantallas más grandes. Esas horas que pasas viendo losreality shows, comedias, series y telenovelas podrían ser utilizadas haciendo actividadfísica quemejoren tu salud y te ayuden a perder peso rápido. Una simple caminata es un componente clave, sin embargo unprograma completo de ejercicios debe incluir actividad aeróbica, entrenamientode resistencia y estiramientos. Considera unirte a un club deportivo, gimnasio o bien contratar a un entrenadorprofesional. Recuerda buscar actividades que disfrutes haciendo para que lohagas como parte de tu vida diaria, y no que, lo hagas más por obligación y,vayas a durar muy poco en el camino de una vida más saludable. Este alerta y evite a toda costa la comidachatarra. Que la comida sea fresca,a pesar de que sea “saludable” se tienen que evitar los alimentos adicionados oprocesados (congelados). Que tus 5 comidas sean a tiempo y con las proporcionescorrectas. Cuando comersano se lleva alextremo, a pesar de que la dieta pueda ser equilibrada y adecuada, laactitud y la obsesión de ella se puede comprar con untrastorno alimentario. Una dietasana y equilibrada es ingrediente fundamental en un estilo de vida saludable,pero no debe ser la totalidad de un estilo de vida saludable. La ortorexia a menudo es pasada por alto, ya que nosuelen incluir atracones, purgas o dejar de comer en absoluto. La ortorexia es la obsesión por comer sano paramejorar la salud, pero debido a la naturaleza extrema de la misma, se considerauna forma de trastorno alimentario. Se considera una enfermedad en la que laspersonas ven su dieta como una forma de sentirse virtuosos y limpios. Debido a que la ortorexia no se reconoce como un trastornoclínicamente significativo del comer, como es la anorexia o la bulimia, las estadísticas sobreortorexia son escasos y otra razón por la falta de estadísticas es que unaalimentación sana es vista positivamente. A diferencia de laanorexia(restricción de alimentos) y la bulimia(atracones y las purgas), laortorexia no se caracteriza por un patrón de alimentación dañina para la salud.La motivación común entre las personas con ortorexia es un aparente deseo desalud. A diferencia de una persona con anorexia, que restringe los alimentospara perder tantopeso como sea posible, independientementede la salud, una persona con ortorexia come una dieta saludable, pero eliminalos alimentos considerados nocivos o impuros (a menudo estos alimentos no sonrealmente poco saludables). A diferencia de la persona con anorexia que se fijaen la cantidad de alimentos consumidos, la ortorexia se caracteriza por unapreocupación inflexible sobre la calidad de los alimentos consumidos. La ortorexia ha sido mencionada como una forma detrastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y un trastorno propio. La ortorexia no puede ser reconocida propiamente como un trastorno, pero puedecausar disfunción en su vida social y el bienestar mental, y con el tiempoconvertirse en un problema de salud si se comienza a eliminargradualmente ciertos alimentos o grupos enteros de alimentos de ladieta. Es necesario convencer a la gente que no todo lo que se normaliza esta bien, yademás es muy importante encontrar un equilibrio en nuestra vida, y ser felizcon lo que somos. Recuerda que ningún extremo es bueno. Otra manera demantenerte en forma en temporada invernal es haciendo el quehacer domesticocomo parte de tusejercicios diarios. Aunque no locreas hacer la limpieza del hogar te ayudará a quemar algunas calorías. Una fabulosa idea paramantener la línea es hacer un poco de ejercicio mientras ves televisión.Prueba haciendo bicicleta estacionaria, caminadora, un poco de steps, algunasabdominales; el chiste es seguir en movimiento. Junto con la temporadainvernal viene la temporada navideña y debes aprovechar la ocasión y salir arecorrer el mall, buscar regalitos, alguna decoración en especial, en fin, delo que se trata es de caminar. Y que mejor que caminar ycaminar ydisfrutar de la actividad en un lugar cerrado y con clima agradable. Bailarserá una actividad que te ayuda a mantenerte en forma. Puedesprobar con algún video de zumba, o algún juego de baile, o simplemente escuchartus canciones favoritas y ponerte a bailar y saltar con mucho ritmo. Tegarantizo que esta actividad además de ponerte de buen humor logrará alejar losmolestos kilitos de más que siempre se ganan en tiempo de frio. Un ejercicio pararealizar en casa es el hula hula. Un aro de hula es unaforma divertida de mantenerte en movimiento y definir un poco la cintura. Yasea que prefieras realizar el hula con un poco de música o bien al momento deestar viendo televisión. Recuerda que hacerejercicio encasa además de mantener alejado a los kilitos de más, te ayudará a entrar encalor en los meses más fríos. Así que no la pienses y ponte en movimiento. En los meses deinvierno no tenemos la necesidad de lucir nuestro cuerpo en un lindo bikini, nitampoco se antoja andar en bicicleta, ni hacer ejercicioal aire libre, ni practicar senderismo, o pasear al perro. Perono significa que nos convirtamos en holgazanes y dejemos de entrenarnos aunquesea un poco. Saltar la cuerda es una magnifica idea para mantenernosen forma sin la necesidad de salir al aire libre, solo basta con comprar unacuerda, despejar el área para evitar tirar cualquier cosa y practicar lossaltos una y otra vez. Saltar la cuerda es un ejercicio cardio de muchoprovecho y además que es divertido quemaras alrededor de 1000 calorías con unasesión de una hora. También el yoga es un ejercicio de interior que nosolo es bueno para el cuerpo si no también para la mente. Solo requieres de unvideo instructivo, un tapete de yoga, un espacio. Y si quieres complementar máslos ejercicios quizá requieras una banda de estiramiento y una pelota de yoga. Otro ejerciciocardio que puedes practicar dentro de casa es el subiry bajar escaleras, si es que vives en una casa de dos pisos.Incluso cuando no realices esta actividad como un ejercicio opta por lasescaleras en tu trabajo, cuando vayas de paseo al centro comercial, y cada vezque se presente la oportunidad. Otra idea para mantenerte en forma son los recientes juegos sacados al mercado.Por que quien dijo que los juegos son solo para niños. Prueba con las consolasde Nintendo y Sony, Wii Fit y Xbox Kinect, respectivamente. Sinnecesidad de salir al aire libre, ni de ir al gym para estar en forma. Cuando se trata de perderpeso, siempre estamos buscando maneras de quemarmás calorías. Realizar ejercicio cardio, entrenamiento defuerza y una dieta son a menudo las mejores maneras de quemarcalorías y perderpeso. Sin embargo el cuerpo tiene caminos secretos para quemarcalorías. Actividad termogénicasin ejercicio suena como un extraño proceso metabólico en elcuerpo, pero su significado en realidad es muy simple y se refiere a laactividad espontánea. Cada vez que te pones de pie para moverte estasinvolucrando la actividad espontánea y también estas quemando calorías. Engeneral no se ha prestado mucha atención a la actividad espontanea, hasta hacepoco que se percato que la falta de actividad contribuye a nuestros problemasde peso. Ahora, los investigadores saben que el simple movimiento es una de lasclaves paraperder peso. Las personas están tancentradas en el ejercicio estructurado ya sea con peso o simplemente ejerciciocardio que se olvidan que la actividad general puede ayudar aperder peso. Un estudio realizadocon 20 personas adictas a la televisión determino cómo los diferentes nivelesde actividad contribuyen con los diferentes niveles de peso. En el estudio participoun grupo de voluntarios (5 hombres y 5 mujeres) con un índice de masa corporal(IMC) promedio de 23 mientras que los otros participantes (5 hombres y 5 mujeres)tenían un IMC de 33 (ligeramente obesos). Los resultados que la investigaciónarrojo fueron muy interesantes. El grupo obesopermanecía sentado 164 minutos más cada día que el grupo delgado. Las personasdelgadas seencontraban de pie 153 minutos más que las personas obesas. El grupo de personasdelgadas quemaron un promedio de 300 calorías adicionales cada día lo queresulta en un alrededor de 15 kilos por año. Y aunque ninguno de losgrupos hizo ningún ejercicio estructurado, el grupo delgado quemaron máscalorías con sólo moverse más en sus actividades diarias. Lo cual demuestra queno es necesario sudar como locos y que además que los consejos que se hanescuchado muchas veces como subir las escales en vez de tomar elascensor, o bien estacionarte dos o tres cuadras más retirado del lugar al quete diriges o toda clase de recomendaciones de este tipo en realidad si hacen ladiferencia y contribuyen para perder peso, aunque más lentamenteque el ejercicio estructurado. Espero les haya servido la info y que la hayan leido todo! [size=12] [/size]