MarianoAbadie

HOLA AMIGOS DE T! BUENO LES TRAIGO UNOS "MITOS", ME SURGIERON ALGUNAS DUDAS, Y DESPUES DE INVESTIGAR POR INTERNET ME ENCONTRE CON ESTOS. DISFRUTEN 1.- Una moneda que se avienta desde lo alto de un rascacielos, ¿puede matar a un peatón? NO. Para empezar, porque la aerodinamica de una moneda hace que planee (esto es, que venza la fuerza de rozamiento) como lo hace la hoja de un arbol.Por lo tanto, a pesar de la velocidad que tomara la moneda al caer, lo mas que podra provocar es un hematoma, pero nunca un golpe mortal 2.- ¿El agua gira contrario a los retretes del hemisferio sur, a causa de la rotación terrestre? NO. Lo que si es cierto es que la influencia de la rotacion de la Tierra -el efecto Coriolis, que es, teoricamente, responsable del sentido del giro del remolino- es mucho menor en el ecuador. Sin embargo, el movimiendo del remolino depende, sobre todo, de la forma del recipiente. 3.- ¿El pelo y las uñas siguen creciendo después de muerto? NO. Lo que sucede, en realidad, es que cuando morimos, el corazon se para. Esto produce la evaporacion del agua, que supone 80% del contenido de nuestra piel, es decir, el cuerpo humano se deshidrata. Entonces, no es que las uñas y el pelo crezcan, sino que el cuerpo se encoge. 4.- Si corres bajo la lluvia, ¿te mojas menos? DEPENDE. Sobre todo, de la velocidad a la que corramos y del tiempo que permanezcamos bajo la lluvia. De hecho, existe una ecuacion para descifrar en que casos es cierta o falsa esta afirmacion. La ecuacion es: densidad bajo la lluvia que esta cayendo, multiplicada por la superficie superior de nuestro cuerpo, y a su vez multiplicada por : VR + A (la suma de la velocidad a la que vamos y nuestra area) por Vp (velocidad de la lluvia). Ademas, a esto se le suma el tiempo que pasamos bajo la lluvia. ¿El resultado? Cuanto mas tiempo estemos bajo la lluvia, o cuanta mayor velocidad llevemos al correr, mas nos mojaremos. 5.- ¿Los adultos desarrollan nuevas neuronas? SI. Antes se creia que todas las celulas cerebrales humanas desaparecian inexplicablemente. Aunque la mayor evidencia de desarrollo de nuevas neuronas en adultos, se demuestra en un estudio de investigadores suecos y neozelandeses publicado en Science el pasado mes de Febrero. Este trabajo ha demostrado la existencia de neurorregeneracion del bulbo olfativo, un organo pequeño que esta situado debajo del cerebro, y cerca de la mucosa olfativa. Tambien se han hallado neuronas recien nacidas en una zona del hipocampo relacionada con la memoria y el aprendizaje. 6.- ¿Pueden caer dos rayos en el mismo sitio? SI. Es mas: los rayos tienen atraccion por algunos puntos concretos, particularmente los que se encuentran a cierta altura. El Empire State Building, por ejemplo, recibe 25 impactos de rayo cada año. Por eso, los pararrayos son colocados a gran altura. Ademas, durante una misma tormenta caen varios rayos en el mismo sitio. 7.- ¿Bostezar es contagioso? SI. Hasta los chimpances imitan el bostezo cuando ven a otro congenere bostezar, asegura un estudio de la Universidad de Stirling (GB). Y segun las imagenes de los escaneres cerebrales, parece que en el ser humano se trata de un acto completamente inconsciente que resideen la zona periamigdalar, relacionada tambien con la expresion facial y su interpretacion emocional. 8.- ¿La Gran Muralla China se puede ver desde el espacio? NO. Yang Liweu, el primer astronauta chino que viajo al espacio, aseguro a su regreso: "La Gran Muralla China no se ve desde arriba". En 2004, la Agencia Europea del Espacio publico una serie de imagenes tomadas desde el espacio, en las que, supuestamente, se podia apreciar dicha construccion, pero a los pocos dias tuvieron que rectificar, ya que dos investigadores chinos descubrieron que lo que parecia ser la Muralla, no era mas que el recorrido de un rio que fluye al noreste dew Beijing. Sin embargo, desde la orbita terrestre(espacio, al fin y al cabo) es posible apreciar varias construcciones humanas. Desde el Shuttle pueden verse autopistas, aeropuertos e, incluso, automoviles (a 217 km de aultura). Tambien las piramides de Giza han sido vistas desde el espacio a 227 km de altura. 9.- Los hombres piensan en sexo cada siete segundos? NO. En realidad, es cada 52 segundos, segun afirma la neurologa estadounidense Louann Brizendine en su obra El cerebro femenino. Dato contrastante si tomamos en cuenta que la mujer solo piensa en sexo una vez al dia, segun Brizendine. Para llegar a esta conclusion, ha analizado la actividad cerebral de hombres y mujeres utilizando las ultimas tecnicas de resonancia magnetica. 10.- ¿Usamos el 10% de nuestro cerebro? NO. De hecho. los escanares cerebrales (fMRI) demuestran que el ser humano activa partes diferentes (y mas o menos amplias) de su cerebro segun la actividad que este realizando. 11.- ¿La boca del perro es tan limpia como la nuestra? NO. Simplemente, la flora bacteriana de la boca de un perro es diferente a la nuestra. El mito proviene de que parece demostrado que la saliva de los canes tiene una sustancia cicatrizante. De ahi que se "laman las heridas". Pero esto no significa que no sea posible que adquieran infecciones que despues puedan ser trasladadas al ser humano. 12.- ¿Los gatos siempre caen de pie? SI. Estudios cientificos de los años 80 revelan que los gatos tienen un movimiento reflejo que los hace "colocarse" en el aire de manera que siempre caen de pie. Eso es posible gracias a su columna inusualmente flexible y a que carecen de un equivalente a nuestra clavicula en su esqueleto. Todo esto les permite amortiguar el golpe desde grandes alturas. De hecho, cuanto mas alto, mas tiempo les da de reorientarse y preparar el angulo perfecto para la caida. 13.- ¿Se puede morir de risa? SI. La denominada hilaridad fatal tuvo como primera victima al filosofo griego Crisipo de Soli, por ver a su burro alimentarse de higos. El ultimo caso: un fisico danes llamado Ole Bentzen, quien fallecio en 1989 "gracias" a la pelicula Los enredos de Wanda. En una escena de 250 a 500 pulsaciones por minuto, lo que provoco un ataque cardiaco. 14.- Si te tragas un chicle, ¿se te pegan las tripas? NO. Los acidos estomacales no hacen distincion entre los diferentes elementos que entran en nuestro sistema digestivo, ya sea materia organica o quimica, como en el caso del chicle, que el estomago digiere relativamente igual a cualquier otro alimento, y cuyo proceso tarda aproximadamente 20 minutos. Se cree que el mito de las abuelitas de que el chicle se pegaba en las tripas, era para que los niños dejaran la goma de mascar, que lo que si causa, son caries. 15.- ¿Los pollos pueden vivir sin cabeza? SI. Al menos en una ocasion. Este mito nacio con el caso de un pollo llamado Mike que vivio en Fruita, una ciudad de Colorado, Estados Unidos. Al parecer, esta ave vivio sin cabeza durante 18 meses. ¿Como? Pues porque el corte que le hicieron dejo intactos la yugular, gran parte del cerebro y el oido. Ademas, su dueño siguio dandole de comer, con una pipeta, granos de maiz y leche, lo que lo mantuvo con vida. 16.- ¿Los animales prevén los terremotos? SI. Un estudio realizado con perros en la Universidad de Columbia (EU) demuestra una evidente alteracion previa a los movimientos sismicos importantes. Tambien, un cientifico que estudiaba dos manadas de elefantes en Sri Lanka durante el tsunami de 2004 vio como estos animales huian tierra adentro. Una teoria asegura que son capaces de sentir cambios en el campo electromagnetico de la Tierra; otra que "huelen" gases emanados antes de un terremoto, como el radon y el hidrogeno. 17.- Si todos los chinos saltaran a la vez, ¿esto cambiaría la rotación de la Tierra? NO. Hay cerca de 1,313 millones de chinos en la Republica Popular China, y suponiendo que alguien consiguiera que todos saltaran y cayeran al mismo tiempo, el efecto seria como la explosion de algo mas de medio kiloton, y añadiendo que fuera sobre una amplia superficie terrestre, practicamente pasaria desapercibida. Ademas, la masa de la Tierra -que es 5.9 multiplicado por (10.24 kilogramos)- supera en mas de un millon de veces la de todos los chinos juntos. 18.- ¿En una nave espacial hay gravedad cero? NO. El termino "gravedad cero" no significa la ausencia de gravedad, sinomicrogravedad, un estado en el cual la unica fuerza que actua sobre el cuerpo es, precisamente, la gravedad. Parece que los objetos estan carentes de peso, pero realmente se encuentran en continua caida libre hacia la Tierra, manteniendose en vuelo. 19.- ¿Los peces tienen sólo unos segundos de memoria? NO. Segun la leyenda, los peces dorados tienen solo tres segundos de memoria. Sin embargo, existen 125 tipos distintos de peces dorados y no hay estudios de todos. El profesor Yoichi Oda, de la Universidad de Osaka, Japon, lleva años estudiando la memoria de estos peces, y ha demostrado que son capaces de recordar, por ejemplo, el lugar al que tienen que volver para comer. 20.-¿Es cierto que hay que dejar que la batería del móvil se descargue completamente antes de recargarla? ¿Usar el portátil mientras lo recargamos puede reducir la vida útil de su batería? ¿Cuál es, realmente, esa vida útil? Otra de las leyendas asegura que es conveniente agotar la batería antes de recargarla. "Absolutamente NO". Esta es una de las confusiones más comunes legadas por el 'efecto memoria' que sufrían las baterías de Níquel-Cadmio y, en menor medida, las Níquel-Metal", asegura Leal Reyes, y añade: "La composición de las baterías de Litio-Ion hace preferibles las descargas parciales a una completa"´ PD:LOS COMENTARIOS CON INSULTOS HACIA MI PERSONA, SERAN ELIMINADOS DESPUES DE QUE YO TAMBIEN LOS INSULTE, XD

Hola amigos de T! Disfruten el post La M4 Carbine es una familia de fusiles de asalto automáticos en versión carabina derivados del fusil M16 fabricados por la empresa Colt de Estados Unidos. Es el arma principal de infantería estándar del Ejército de los Estados Unidos, y suele ser utilizada por algunas unidades policiales de élite, como los SWAT. Junto con el Colt M16 A2, la M4A1 suele desempeñar un papel relevante en las distintas operaciones de combate, habiendo sido diseñada para el combate en espacios cerrados, tripulaciones de unidades móviles y aéreas, paracaidistas y operaciones militares especiales. Versiones: - CAR15: Primera versión de 1965. Cañón reducido de 20 a 10 pulgadas. Culata reducida en 3 pulgadas. - XM-177E1: Mejora de 1966. Mayor bocacha apagallamas. Nueva culata telescópica de 4 posiciones. - XM-177E2: 1967. Nuevo cañón de 11,5 pulgadas. - M4: Derivado del M16A2. Cañón más pesado. Guardamanos redondo. Nuevas miras con ajuste total en alcance y deriva. Posición de ráfagas de tres disparos. - M4A1: Derivado del M16A3. Totalmente automatico. Parte superior del cajón de mecanismos con rail picatinny integrado. - Diemaco C8: Versión canadiense del M4A1. - Norinco CQ-M4: Copia china del M4A1. - Heckler & Koch HK416. Fabricación alemana. Se sustituye el sistema original de gases por el sistema de pistón del HK G36. - Hay diversas versiones realizadas por compañías de armamento en USA, como por ejemplo la S&W M&P15. Las versiones modernas incorporan raíles para adaptar todo tipo de accesorios tales como miras telescópicas, silenciadores y lanzagranadas; con estos detalles queda mucho mas claro que es más "eficaz", si así se le puede llamar, para tácticas especiales. Comparte un 80% de piezas internas con la M16. Características Utiliza balas 5.56 X 45 mm OTAN con un cargador de hasta 30 balas. Se trata de una versión más pequeña y ligera de fusil de asalto M16A2. De puntería menos precisa que el M16 y menor alcance eficaz, pero adecuada a las distancias de combate habituales, es más maniobrable en combate a corta distancia al ser más compacta y ágil al movimiento debido a su tamaño. En comparación, el cañón y guardamanos son más cortos y la culata es telescopica, con esta recogida, mide un 25% menos que el fusil de tamaño completo. Además, cargada de munición, pesa más de medio kilo menos, el M4 tambien puede ser usado con un silenciador SOCOM (Special Operations Comander). El M4 es el sucesor moderno del CAR15 estrenado en la guerra de Vietnam. La sucesora de la famosa M16, comparte muchas piezas, pero la resolución del arma es menor; es usada para operaciones y tácticas especiales. La M4A1 supera en muchos sentidos a sus antecesores: la M16 y más aún a la M14 (Arma utilizada en la guerra de Corea y Vietnam). Existen quejas de algunos soldados americanos que se han visto metidos en tiroteos sobre la menor capacidad de las balas calibre 5,56mm OTAN en comparación a las 7,62mm del rifle de asalto ruso el AK47. Esto puede deberse, precisamente, al uso de armas de cañón más corto que las 20" de M16 de tamaño completo, el rifle M16 tiene tres modos de fuego: Semiautomático (Dispara una bala a la vez), ráfaga (dispara tres balas cada vez que se presiona el gatillo) y automática (al presionar el gatillo y sin soltarlo dispara todas las balas hasta vaciar el cargador) Al ser balas relativamente ligeras y de pequeño calibre, dependen para una buena balística de su altísima velocidad inicial (950 m/s), que en cañones más cortos disminuye sensiblemente. Por ello, en distancias largas, donde la bala pierde energía, se nota un descenso de su efectividad. Sin embargo, los informes no son definitivos, y en otros casos el comportamiento de las versiones carabina ha sido bueno. La carabina M4 posee muchas características similares a la M16, aunque con varias diferencias: * Diseño compacto * Cañón más corto * Puede disparar en modo semiautomático como el M16 y en modo automático a diferencia del M16 que dispara una ráfaga de tres balas * Culata ajustable M4A1 Colt M4A1 Carbine Tipo carabina de asalto Nación(es) de origen Estados Unidos Época actual Historia Fecha de diseño 1994 Periodo de producción 1994 – presente Periodo de servicio 1994 – presente Operadores Estados Unidos otros Servicio en guerra Guerra de Afganistán, Invasión de Iraq Ocupación de Iraq 2003-2007 Variantes CQBR. Número construido más de 100 millones Especificaciones Tipo automática Calibre 5.56 Longitud del cañón 368.3 mm Munición 5.56 X 45 mm Cargador de 30 proyectiles (estándar) Sistema de disparo accionada por gas, cerrojo rotativo Longitud 757 mm (838 mm desplegada) Peso 2,68 kg (descargada) 3 kg (con cargador de 30 balas) Cadencia 750/950 disparos/min Velocidad de la bala 905 m/s Alcance efectivo 360 m Historia Ya desde los años 70, la Colt empezó desarrollar varios proyectos de carabinas basadas en el Fusil de Asalto M-16 para equipar a las Unidades de Operaciones Especiales. El ejercito norteamericano y el Israeli por ejemplo ya habían comenzado a dotar a sus Unidades de Operaciones Especiales con el Colt CAR-15 Commando y la carabina XM-177 durante los años 70 y 80. Pero hasta principio de los 90 la viaje idea de remplazar las pistolas por un arma más precisa, efectiva y con más potencia de fuego (Idea que tenían desde 1941 y la M1 Carbine) no fue llevada a cabo. Asi en 1994 el US. Army adoptaba la Carabina Colt Modelo 720 como US M4 Carbine. Rapidamente comenzo a sustituir en parte a las pistolas M9, a los subfusiles M3A1 y a suplir en muchas funciones a los M16A2. La nueva M4, resultaba desde luego mas manejable y mas comoda de portar que el Fusil de Asalto M16A2. El Mando de Operaciones Especiales del US. Army (SOCOM) se dio cuenta enseguida que la M4 era la candidata perfecta para convertirse en el arma standard en sus unidades. Con este proposito,la M4 fue modificada adaptando a su tamaño distintos accesorios que ya existían para el M16A3 y el M16A2. Aunque el cambio mas importante fue el selector de tiro que se modifico para poder disparar pequeñas ráfagas de tres disparos. Estos cambios han hecho de la M4A1 un arma ideal para las Unidades de Operaciones Especiales: Manejable, flexible gracias a la enorme variedad de accesorios y Kits disponibles para este modelo y con una buena potencia de fuego. Aunque las últimas experiencias de Irak y Afganistan nos han mostrado que tambien tiene sus fallos. 1º Su corto cañón reduce la velocidad y alcance de la munición de 5.56mm. 2º El cañón se recalienta rapidamente 3º Al tener tan corto el cañón el sistema de toma de gases trabaja a una presión mucho mas elevada reduciendo su vida util. 4º Su potencia de fuego produce mayor desgaste de las parte moviles. Pese a esto es un arma ideal para las Unidades de Operaciones Especiales y para defensa personal de miembros de unidades acorazadas de transporte, transmisiones, estados mayores.etc BUENO AMIGOS DE T! ESO FUE TODO, ESPERO QUE LO HAYAN DISFRUTADO, COMENTAR ES AGRADECER. HASTA OTRA

Los 11 mejores alimentos que debes comer para bajar peso rápidamente…. 1. Frutas y vegetales crudos No solo vas a ser capaz de mantener tu peso mucho más fácilmente si comes una mayor cantidad de frutas y verduras CRUDAS, sino que también perderás peso mucho más rápido mientras sigues un plan para perder peso, otro hecho real es que… Tu cuerpo quema 16% más calorías después de que comes una comida que contiene principalmente frutos y vegetales que si comieras una sin frutas o vegetales, además… Las frutas y vegetales altos en contenido de vitamina C como naranjas, limones, piñas licuan (o queman) la grasa corporal de tal manera que esta pueda ser expulsada fácilmente de tu cuerpo. Otra razón por la que necesitas comer frutas y verduras CRUDAS es porque… Los granjeros alimenta a los cerdos con vegetales cocinados o al vapor para engordar estos animales porque los granjeros saben que los vegetales crudos los adelgazan. 2. Harina de avena La avena está cargada con fibra la cual disminuye tu apetito haciéndote sentir lleno de tal manera que puedas pasar durante más tiempo sin tener que comer mientras al mismo tiempo mantienes alto tu nivel de energía y … Si comes avena alrededor de 1 a 2 horas antes de hacer una rutina de ejercicios para perder peso... La avena te dará una explosión más larga de energía que te ayudará a trabajar más tiempo y más intensamente en tus ejercicios lo cual te ayudará a bajar de peso más rápido. Es mejor comer avena cortada, avena natural o simple, no de paquetes de avena saborizados que contienen una gran cantidad de azúcar,. Los investigadores de la Universidad de Loughborough encontraron que cuando los atletas comieron carbohidratos complejos (como fibra de avena ) en el desayuno y el almuerzo… Ellos quemaron mucha más cantidad de grasa durante el día que aquellos atletas que comieron carbohidratos sencillos o de estos alimentos que no son útiles para perder peso, también… Los investigadores encontraron que cuando los atletas comieron carbohidratos complejos como la avena, ellos quemaron mayor cantidad de grasa mientras se ejercitaban y también fueron capaces de hacer ejercicio durante más tiempo. 3. Productos lácteos Los productos lácteos o alimentos altos en calcio como el yogurt bajo en grasa, el queso y la leche desdoblan las células de grasa más rápido, y en un estudio reciente... Las personas que comieron productos lácteos bajos en grasa 3 a 4 veces por día, perdieron 70% más grasa que las personas que tenían una dieta baja en lácteos; los científicos también creen que los alimentos altos en calcio suprimen el calcitriol, una hormona responsable de hacer que las células adiposas sean más grandes. Los productos lácteos contienen proteínas de alta calidad que ayudan a suprimir el apetito. 4. Cualquier clase de nueces cruda Come cualquier clase de nueces debido a la fibra que te ayuda a no tener hambre y también te proporcionan una buena dosis de proteínas y ácidos grasos Omega-3 que te ayudan a quemar grasa más rápido y producir más testosterona, pero... Para obtener los beneficios completos que te ayudarán a perder peso, asegúrate de comer nueces crudas y orgánicas y no las tostadas y saladas. 5. Manzanas Come manzanas para que la pectina que se encuentra en las manzanas pueda prevenir tu cuerpo de absorber mucha grasa, y... La pectina de las manzanas causa que tu cuerpo libere grasa. La pectina es también un supresor fuerte del apetito que te mantiene satisfecho durante largos períodos de tiempo no dejando que comas demasiado, así que de esta manera no aumentarás de peso; según un estudio hecho en Brasil... Las personas que comieron 1 manzana completa antes de cada comida perdieron 33% más peso que el grupo de personas que no lo hicieron. 6. Nuez de Brasil La nuez de Brasil (o nuez amazónica) es rica en selenio el cual es necesario para que tu cuerpo fabrique las hormonas de la tiroides que son responsables para mantener un metabolismo alto. 7. Pescado Comer más pescado como salmón, atún y sardinas hará que tu cuerpo sea más sensible a una hormona quemadora de grasa llamada leptina (Del griego leptos que quiere decir "delgado". La leptina suprime tu apetito y también determina si las calorías que ingieres deben ser almacenadas como grasa o si estas deben ser quemadas para producir energía 8. Especias Añade especias a tus comidas como pimientos picantes, chile jalapeño, pimientos rojos o mostaza picante, para aumentar tu metabolismo para quemado de grasa en un 8 a 20% hasta por 3 horas después de haber comido estas especias. El Dr. Henry de la universidad de Oxford demostró que los pimientos picantes pueden aumentar tu metabolismo para quemar grasa tan solo añadiendo 3 gramos de ajíes picantes a las comidas y en un estudio británico, se encontró que la mostaza picante hizo que las personas quemaran 45 a 75 calorías extra durante más e 3 horas. El ajo es un potente diurético que te puede ayudar a eliminar el exceso de peso de agua, además las comidas picantes pueden reducir tu apetito mediante el aumento de los niveles de norepinefrina y de epinefrina en tu cuerpo. El gingerol (el ingrediente activo en el jengibre) aumenta la producción de la hormona del crecimiento, lo cual a su vez aumenta la cantidad de grasa que es liberada de los depósitos de grasa con el propósito de que esta sea quemada como combustible para el cuerpo. 9. Carne Orgánica La carne orgánica contiene una gran cantidad CLA (o ácido linoléico conjugado), el cual es básicamente una grasa saludable que te ayuda a quemar grasa. De acuerdo al Periódico Internacional de Obesidad… Las personas que consumieron ALC eliminaron grasa abdominal permitiéndoles reducir sus cinturas en 3 centímetros sin haber hecho ningún tipo de dieta o sin haber hecho cambios en su estilo de vida. 10. Almidón resistente El almidón resiste es otra clase de fibra alimentaria pero de acuerdo a un estudio hecho en la universidad de Colorado... Vas a quemar entre un 20 a 30% más grasa si incluyes en tu dieta más alimentos cargados con almidón resistente como fríjol blanco, bananos, papas, lentejas, avena y panes integrales, además... El almidón resistente previene que tu cuerpo almacene mucha grasa y al igual que otras fibras alimentarias, el almidón resistente hace que te sientas lleno por más tiempo, así que no aumentarás de peso (y solo perderás peso) 11. Aguacate Los aguacates contienen un azúcar llamada manoheptulosa que ayuda a reducir los niveles de insulina lo cual a su vez previene que tu cuerpo almacene grasa (o que aumentes de peso). FUENTE:http://www.nowloss.com/los-mejores-alimentos-para-bajar-de-peso-que-te-ayudaran-a-perder-peso-rapidamente.htm Los 6 mejores alimentos que debes comer para formar músculo rápidamente… 1. Carne de Res Orgánica La Carne de Res Orgánica contiene una buena cantidad de ALC (o ácido linoleico conjugado), que es básicamente una grasa que te ayuda a quemar grasa; muchos estudios muestran como el ALC te ayuda a ganar masa muscular - por ejemplo… De acuerdo a un estudio, un grupo de hombres que sólo tomó 5 gramos de ALC por día ganó más músculo, en un período de 7 semanas, que otro grupo de hombres que no tomó ALC. 2. Huevos Los huevos contienen bastante colesterol BUENO que te ayuda a mantener tus niveles actuales de testosterona, y de acuerdo a un estudio… Las personas que comieron 3 huevos enteros por día mientras estaban en un plan de ejercicios para ganar músculo, ganaron dos veces más cantidad de músculo que las personas que sólo comieron 1 huevo por día. 3. Pescado (OTRA VEZ XD) Casi todos los peces como el salmón, atún y arenque son ricos en grasas Omega-3, y las personas que incluyen en sus dietas niveles más altos de Omega-3 reportaron niveles más grandes de fortaleza muscular que aquellas personas que no incluyeron tanta cantidad de ácidos grasos Omega-3, además… Las grasas omega-3 ayudan a que tus músculos se recuperen más rápido después de hacer ejercicio, y el Omega-3 también aumenta el ritmo de crecimiento muscular, básicamente debido a que este ayuda a que tu cuerpo utilice la mayoría de la proteína que comes con el propósito de ganar músculo. 4. Germen de Trigo El germen de trigo es rico en octacosanol. Si comes germen de trigo aproximadamente de unos 30 a 60 minutos antes de empezar a hacer tu rutina para formar músculo… Entonces el octacosanol contenido en el germen de trigo te ayudará a aumentar tu fortaleza y resistencia muscular durante tu rutina, además… Esta fuente alimenticia alta en carbohidratos también contiene una gran cantidad de proteína. 5. Arroz Integral El arroz integral es rico en GABA (ácido gamma-aminobutírico). El GABA aumentará los niveles de la hormona del crecimiento por hasta un 400% 6. Espinaca La espinaca es rica en un compuesto llamado beta-ecdisterona, el cual aumenta en un 20% la capacidad de tu cuerpo de usar más proteína para el crecimiento muscular. FUENTE:http://www.nowloss.com/los-mejores-alimentos-para-formar-musculo-rapido.htm Bueno Eso fue todo, Espero que les haya gustado, Los comentarios con insultos seran borrados despues de que yo tambien los insulte,xdxd Acepto Criticas Buenas o malas, Pero siempre con respeto

Espero que les guste estas historias de terror,jajajaj NO JUEGUES CON EL DIABLO! Cuando tenía unos 15 años, no recuerdo por qué, me enganché a la tabla ouija. Una amiga se la compró como quien compra un Monopoly y así fue como empezamos. Un día y otro hasta estar totalmente enganchadas. No recuerdo ni la primera, ni la segunda, ni la tercera vez (etc) que lo hicimos. Pero recuerdo bien que parecía un vicio.Todos los días nos pasábamos de seis a siete horas con la tabla, invocando espíritus y demás. Yo lo tomaba como un juego y me parecía divertido e inocuo. Pero un día aquello empezó a ser monótono…. siempre lo mismo, saludar al Ente, preguntarle las mismas cosas de siempre y adiós. Así que decidimos invocar a Satanás, algo muy fuerte que, ahora que lo recuerdo en la distancia, sé que fue una locura grande que jamás volveré a hacer.La historia fue así. Fuimos a casa de mi amiga, la dueña de la tabla, pero en vez de ir las seis o siete habituales, sólo nos atrevimos cuatro de nosotras. Lo preparamos todo bien: luces apagadas, velas negras y blancas, un sitio amplio y limpio, etc. Y empezamos… Al principio no pasaba nada, de hecho tardaba más que los otros espíritus y empezamos incluso a aburrirnos. Entonces empezó a oler raro en la casa (no puedo describir ese olor) y corría un airecillo fresquito (era un caluroso día de verano y estábamos a 45º). Entonces el puntero empezó a moverse. Se fua a las letras, una por una, hasta decirnos que era Satanás y que no saldríamos vivas. Ya con leer esto se me pusieron todos los pelos de punta. Entonces fue como si abriera los ojos y me diera cuenta de lo que estaba haciendo: estaba metida en aquella casa y de allí no podíamos salir sin cerrar la sesión… me di cuenta de lo peligroso que era.Tras varios minutos en los que se dedicaba a amenazarnos nos atacó con sonidos, las puertas de la casa se abrían y se cerraban, las persianas lo mismo, los espejos estaban empapados en vapor y las velas se apagaron. Recuerdo que una de las tres amigas tenía un collar y empezó a retorcerle el collar hasta presionar. La estaba ahogando y aquello le quedó físicamente marcado hasta un par de años después.Queríamos cerrar aquella sesión y salir por piernas pero no nos dejaba; nos decía que nos atormentaría toda nuestra vida hasta acabar con ella, y, sinceramente, conmigo lo logró durante mucho tiempo.Nos pasamos unas tres intensas horas luchando para que nos dejara en paz y se largara, y después de todo lo ocurrido se largó y tuvimos una crisis de pánico. Yo salí de la casa disparada (aún me pone los pelos de punta… perdona que sea tan breve) y desde aquel día no pegué ojo en unos 5 ó 6 años. Todos los días escuchaba susurros, unos pasos detrás de mí al caminar, golpes de llamada en el hombro, pisadas por mi casa, llamadas a la puerta… Igual eran cosas de mi mente, algo que yo provocara a causa del miedo, no lo sé, el caso es que me tenía aterrorizada.Y hoy, después de unos 8 ó 9 años, he vuelto a oir esas pisadas, esos susurros pronunciando mi nombre, esos golpecitos en el hombro… y realmente me aterra.Pero ya no tengo tanto miedo, porque he leído la Biblia y ahí he encontrado, sino la solución, sí la tranquilidad; pues he leído allí que no hay espíritus de difuntos, que no hay vida después de la muerte, así que todos son demonios. Magia blanca o negra es lo mismo, el Tarot, todo son métodos de brujería para bien o para mal, todo viene de la misma fuente, Satanás. Todo eso viene de él, aunque haga cosas buenas, pues la Biblia dice que Satán es capaz de convertirse en ángel de luz y hacer cosas buenas, para así engañar y atraer a más gente. Así que, al menos, ya sé qué es cada cosa. Sé que no te l ohe contado con muchos detalles, también se me han olvidado muchas cosas, además, realmente me da cosa contarlo.EL FANTASMA QUE SE APARECE EN LA AUTOPISTA DE PUERTO RICO.Estaba conduciendo su automóvil desde Mayagüez, Puerto Rico, hacia su casa en Arecibo, en la noche del 20 de noviembre de 1982, cuando Abel Haiz Rassen, mercader árabe que vive en Puerto Rico, cruzó un sector conocido como The Chain. Un hombre calvo estaba de pie en la orilla de la carretera, haciendo autostop. Haiz Rassen miró al hombre, que tenía unos treinta y cinco años y vestía camisa gris y pantalón vaquero pardo, y siguió adelante….Pero cuando se detuvo ante un semáforo en rojo en la siguiente encrucijada, se paró el motor de su coche. Mientras trataba de ponerlo de nuevo en marcha, se dio cuenta de que el autostopista abría la portezuela y se metía en el automóvil.«Me llamo Robert››, dijo el hombre al sorprendido Haiz Rassen. ¿Tendría la bondad de llevarme a mi casa, en la urbanización «Alturas de Aguada»? Hace casi dos meses que no veo a mi esposa Esperanza y a mi hijo.Haiz Rassen se negó, diciendo que su esposa le estaba esperando en Arecibo, pero Roberto insistió. El conductor volvió a tratar de poner el coche en marcha, y éste arrancó de pronto.Convino en llevar a Roberto hasta el restaurante «El Nido». En el curso del breve viaje, el importuno pasajero le advirtió que condujese con cuidado y que no bebiese. Y pidió a Haiz Rassen que rezase por él.Haiz Rassen se detuvo aliviado en la zona de aparcamiento del restaurante. Unos que le observaban de cerca le vieron hablar animadamente, al parecer consigo mismo. Uno le preguntó si necesitaba ayuda.-No -respondió Haiz Rassen-, pero este caballero quiere que le lleve a casa.Se volvió a su derecha para señalar al pasajero… pero allí no había nadie.Estaba tan impresionado que a punto estuvo de enfermar. Llamaron a la Policía, y dos agentes, Alfredo Vega y Gilberto Castro, le llevaron al hospital local, donde refirió su extraña historia.Escépticos, pero todavía intrigados, los agentes se dirigieron a la urbanización y llamaron a la puerta de la casa que dijo el conductor que le había indicado Roberto. La abrió. Una mujer que llevaba un niño pequeño en brazos. A preguntas de los agentes, respondió que se llamaba Esperanza y que era viuda de Roberto Valentín Carbó.Su marido, que era bastante calvo, llevaba una camisa gris y unos pantalones vaqueros pardos el 6 de octubre de 1982, en que había muerto en un accidente de automóvil, en el lugar exacto de la carretera donde Abel Haiz Rassen le había visto por primera vez seis semanas más tarde…NO JUEGUES CON LOS MUERTOSLes voy a contar algo que mi abuela me contó hace muchos años.Como todos los año, y como en muchas culturas, mi abuela, una de sus hermanas, su hija Esthervina, y una sobrina de nombre Celia, salieron a llevar velas y flores a las tumbas de sus familiares ya fallecidos, pues era un 2 de Noviembre, dia de los difuntos. Algunas personas tienen la costumbre de ir de noche, y ese dia, como cada año, no fue la ecepcion. Ellas duraron alrededor de 3 horas, pues tenían que limpiar las tumbas y luego prender las velas y adornarlas con flores. Luego de que terminaron, salieron, y se tomaron un café caliente y té en la entrada, donde habia un puestesito. Su sobrina Celia le dice a la señora que vendia el cafe, que si no tenia algo de crema o leche, a lo que esta le contesta que no, entonces, de forma jocosa, ella levanta la voz, y dice:__Muertos, vengan a mi casa a tomar café con leche, que hayá si hay.__Mi abuela y las demás se persignan, y le dicen a Celia que no juegue con esas cosas, pero ella le dijo que era solo una broma a la señora, porque ella no tenia leche para su café. Me dice mi abuela, que como ya era tarde en la noche, las invitó a su hermana y a su sobrina Celia a dormir en la casa. Despues de un rato, cuando ya estaban todos acostados, sienten unos quejidos desde una de las habitaciones; mi mamá(quien en ese entonces era pequeña) se levanta a ver, y nota que es Celía, quien estaba acostada de espaldas, muy pegada a la pared, y movia la cabeza de un lado a otro, como si tuviese una pesadilla. Mi mamá levantó a mi abuela y a la hermana de esta, y fueron corriendo a ver que pasaba. Cuando entraron vieron la escena, pero pensaron que estaba mala del estomago o algo asi, y cuando mi abuela se acercó para preguntarle que tenía, esta agarró a mi abuela por lo hombros, y la lanzó tan fuerte contra la pared, que ella quedó como aturdida, y las demás pensaron que estaba muerta, por lo que se pusieron a llorar, y mi abuela, poniendose de pie les dijo que estaba bien, y que trataran de sentar a Celía en una silla, a lo que estas accedieron, pero les costo bastante trabajo, pues Celía se revolvia bastante, y se resistia a sentarse. Una vez que pudieron controlarla, mi abuela les ordenó a su hermmana y a su hija Esthervina, que la agarraran fuertemente por los hombros, y acto seguido, mi abuela le tomó ambas manos, y le apretó ambos pulgares y le preguntó:__¿Quien eres, y que quieres de Celía?__ La voz de Celía se tornó grave, como si no fuese ella, y le respondió a mi abuela:__Nosotros vinimos porque ella nos invitó a tomar café con leche__ Mi abuela, con una voz energica le respondió:__ Salgan de ella, porque aqui no hay café con leche__ Celía empezó a moverse freneticamente, y mi abuela mandó a buscar un balde de agua fría, y lo echó a los pies de Celía; ella dió un grito espantoso, y cayó al suelo como muerta. Luego de unos minutos despertó, y según mi abuela, hubo que ponerle dos mantas, porque se moria de frio; cuando le preguntaron despues sobre el hecho, ella les dijo que no recordaba de eso absolutamente nada, y hasta pensó que le estaban jugando una broma.En mi familia hemos pasado tantas cosas extrañas como para no creer, y no creo que las cosas que hayamos visto, o sentido, sean producto de nuestra imaginación, o sea una ilusinación “Colectiva”. Creanme que hay cosas inexplicables en este mundo, solo hay que tener valor para enfrentarlas, y tener mucha, pero mucha fé en Dios, para que lo malo nunca pueda tocarte, ni entrar en ti.NO JUEGUES CON EL TERRORHistoria nueva que me acaba de pasar anteayer(lunes 27) ya llegaba a la casa de mi primo , también habían llegado otros dos, bueno no se si fue por juego o por una simple payasada pero ellos me ofrecieron jugar la ouija(no les recomiendo en la vida siquiera familiarizarse con esas cosas) yo les dije que no ,pero como comenzaron a fastidiarme accedí pero no a jugar sino a ver (a 3 metros de la mesa de juego), empezaron a jugar ,yo me moría de miedo,ellos se notaban inquietos ,era el juego del tablero (una de las tantas formas de jugar este juego),al poco tiempo no pasaba nada ,sin embargo al termino de las 2 primeras facetas sin resultados ,ya predispuestos a terminar ,empezaron a pasar cosas extrañas como por ejemplo se movían las sillas , la mesa y asta se elevaban los manteles(raramente sin que le hayamos ordenado o preguntado alguna cosa) ,al principio creí que era una broma de mis primos pero al rato sentí la preocupación de ellos poco a poco se iba incrementando el temor inducido en nosotros al termino del juego terminamos pálidos de lo que habíamos visto pero aquí no acaba porque ayer nos empezó a pasar cosas extrañas a cada uno de los cuatro ,lo que paso es un poco largo así que haré otra parte donde terminaré de relatarles lo sucedido ayer(esta historia es real) cha u y no olviden que es muy malo experimentar con cosas desconocidas…el martes 28 ,como siempre yo llegaba a mi cole a las 6:50am subia a mi salón a recoger mis cuadernos, y me dio ganas de ir al baño fui ,y al frente del baño de hombres se encuentra el baño de mujeres, bueno, cuando termino,veo una sombra negra en ese baño,que estaba aparentemente lavándose la cara,yo me lave mis manos me sobé los ojos y cuando volví a mirar ya no estaba,lo raro es que siempre se oyen los pasos cuando uno sale del baño(y en ese momento todo estaba tranquilo sin bulla), paso las primeras horas de clase,en el recreo siempre me quedo a acompañar a un amigo que esta mal de la pierna, todos habían bajado porque había formación general,solo mi amigo y yo estábamos en el 4to piso,fui al baño y vi como la misma sombra entraba al baño de niñas,como no había nadie decidí entrar ya que parecía que un hombre había entrado en dicho baño,cuando fui no había nadie,me volteo y veo como la sombra me miraba con ojos de furia ,no pude distinguirlo bien ya que cerré los ojos y empecé a orar,para mi mala suerte al abrirlos vi como se acercaba a mí,me espante al ver que era un hombre calvo pero en su cabeza había como un signo de X ,seguía caminando hacia mí cuando de pronto mi amigo me llama para que lo ayude a caminar ,el agarró su muleta y caminó para buscarme, el hombre calvo empezó a flotar y claramente le oí que decía:necesito beber sangre¡¡yo casi me desmayo ,por fortuna mi amigo llega al instante y ve como el hombre me sujetaba del cuello, mi amigo espantado y no sabiendo que hacer agarra su rosario de plata de su cuello y lo pone en la punta de su muleta y da pasos ligeros apuntando con su rosario,cuando pudo hacer contacto con el viejo,este como en forma de espanto retrocede,sonó el timbre y los amigos y profesores subieron,cuando sonó el hombre misteriosamente desapareció, casi nos castigan por estar en el baño de mujeres,nosotros les explicamos lo ocurrido,al principio no nos creyeron pero cuando subió la directora y supo del hecho,nos reveló un secreto del colegio,se dice que antes en el colegio enseñaba un tío con las mismas características ,y se decubrió que dicho señor era pedofilo y que abusaba de las chicas en ese baño ,hasta que un día una de las víctimas decidió tomar venganza y le hizo dos cortes en la cabeza,la chica escapó del colegio y el señor murió desangrado,se confirmó la acusación en contra del maldito, y lo enterraron,cuando la directora terminó de contarnos la historia se sintió mal y empezó a toser con sangre, la llevaron a hacerse una limpieza ,y los que le hicieron dicha limpieza le dijeron que ella estaba unida a ese ser por algún motivo ,le explicaron que podría ser porque de repente hay algo escondido en el colegio perteneciente a él y aunque suene como a HARRY POTTER nosotros empezamos a buscar dicha cosa sin que nadie a excepción de mi amigo y yo sepa…EL GALARDONBueno amigos espero que les haya gustado,nos vemos hasta la proxima parte,chao!!!!