Mariana_Ninas

1. Si se trata de un mate de madera. Una de las maneras más populares es untar el mate de madera con una capa de aceite o manteca, para sellar sus poros y alargar su vida. Otra técnica para curarlo es lavarlo y llenarlo con yerba húmeda (usada de la última cebada de un mate viejo) e ir mojándolo constantemente con agua tibia, sin permitir que se seque en ningún momento. Este proceso se lleva a cabo durante 24 horas, o incluso se puede cambiar la yerba y repetir la operación durante varios días. 2. En caso de tener un mate de calabaza chata. Se trata de uno de los recipientes más comunes. Para curarlo, hay que llenar la calabaza con yerba húmeda usada y volcarle agua hervida. Se deja reposar por doce horas y luego hay que cambiar la yerba, despegando el hollejo de la calabaza con una cucharita. Este proceso debe repetirse tres o cuatro veces. 3. Cómo curar un porongo para mate dulce. Se trata de un recipiente de calabaza denominado "pera" o "poro", por su forma parecida al fruto de la pera. Para curarlo hay que colocar tres cucharaditas de azúcar impalpable dentro del recipiente y agregar un brasa encendida. Después se coloca yerba usada cubierta de agua hervida. El proceso de yerba usada y agua hervida se repite cinco veces más. Finalmente, se termina de curar el mate cebándolo. 4. La curación de un mate de guampa. A este tipo de mate es conveniente dejarlo durante 24 horas en remojo con agua y detergente, para eliminar la grasitud, ya que produce un sabor desagradable. Por último, cabe destacar que si se utiliza para tomar mate amargo, debe usarse únicamente para este tipo de mate. Si al recipiente se le coloca azúcar en alguna ocasión, cambiará el sabor del mate para siempre.

Toyota presentó esta noche en Brasil el nuevo Yaris Mercosur. Se trata de la adaptación local del modelo global de Toyota para el Segmento B (chico), que se posicionará a mitad de camino entre el Etios (Segmento B para “mercados emergentes”) y el Corolla (Segmento C, compacto). Este nuevo Yaris llegará en los próximos meses a la Argentina. Y reemplazará al Yaris tailandés, que se comercializa en nuestro mercado desde 2016 (leer crítica). La diferencia más importante: el Yaris brasileño se ofrece con carrocería Hatchback (cinco puertas) y Sedán (cuatro puertas), mientras que el tailandés tiene sólo la versión hatch. El Yaris fue un modelo muy anticipado por la prensa brasileña, que a diferencia de Argentina nunca contó con la versión tailandesa. Por eso mismo, hubo cierta frustración al no confirmarse los rumores que en los últimos meses esparcieron los medios del país vecino. Por empezar, el Yaris Mercosur no utiliza la nueva plataforma global TNGA de Toyota. Esta base estructural será estrenada recién por el nuevo Corolla, que se fabricará en Brasil el año que viene (leer más). Además, el Yaris brasileño no adoptó la mecánica del Corolla, como también se había pronosticado en ese mercado. Utiliza los mismos motores del Etios: 1.3 16v Dual VVT-I (94 cv, exclusivo para Brasil) y 1.5 16v Dual VVT-I (105 cv, la única que se ofrecerá en Argentina). Lo que sí utiliza son las transmisiones del Corolla: caja manual de seis velocidades y automática CVT, con siete marchas preprogramadas. En cuanto al equipamiento, el Yaris viene de serie con control de estabilidad (ESP), control de tracción, asistencia al arranque en pendientes y faros antinieblas. La configuración para el mercado argentino se informará más adelante. Los precios, tanto en Brasil como en Argentina, se ubican previsiblemente entre los valores del Etios (hoy entre 312 mil y 406 mil pesos en Argentina) y el Corolla (hoy entre 466 mil y 653 mil pesos en Argentina). Los Yaris tailandeses que quedan en stock en nuestro mercado se ofrecen hoy con un precio de lista de 413 mil pesos. Mientras el Etios seguirá compitiendo entre los autos más populares y económicos del Segmento B, el Yaris se enfrentará a los más modernos y caros de esa franja del mercado. Sus rivales más directos serán los Volkswagen Polo/Virtus, Kia Rio y Honda Fit, entre otros. El lanzamiento del nuevo Yaris en la Argentina está previsto para el segundo semestre de este año.

Los mejores ejercicios para reafirmar los glúteos Sentadillas Sin dudas son los más conocidos ejercicios para los glúteos, muslos y piernas. Se trata del ejercicio imprescindible para cualquier rutina. Puedes hacerlo con diferentes variantes, usando una barra con pesas, con mancuernas o simplemente el peso de tu cuerpo para generar resistencia. De pie, separa las piernas hasta un ancho de hombros. Si usarás mancuernas, pueden quedar a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos estirados a los costados (a la altura de los hombros). Si usas barra de peso, pásala por detrás de la cabeza y sosténla con los hombros. Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda. Trata de que los muslos estén paralelos al suelo, y que la línea imaginaria de la rodilla no sobrepase la punta de los pies. Mantén esta posición durante algunos segundos antes de retomar a la postura inicial. El movimiento debe ser lento y pausado. Es una de las variantes más sencillas del ejercicio anterior. La posición es la misma y también puedes usar tu cuerpo, la barra de pesas o las mancuernas como resistencia. Los pies a un ancho de hombros. En lugar de bajar hacia el piso, lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante con un pie, lo más exagerado que puedas sin perder el equilibrio. Mantén los hombros por arriba de las caderas. La pierna que ha quedado atrás también debe flexionarse desde la rodilla, para que roce el piso. La rodilla delantera no debe sobrepasar la línea de la punta del pie. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna. Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una. Extensión de cadera Acostada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes hacerlo en tu cama), las caderas deben quedar en el extremo, con los pies colgando hacia abajo. Levanta ambas piernas al mismo tiempo, haciendo fuerza con los músculos de los muslos y de los glúteos. Deben quedar a la altura de las caderas. Mantén esta posición y alterna como si estuvieras dando patadas para nadar, pero en el aire. Cuando una pierna está más cerca del pecho, la otra queda a la altura de la cadera, se juntan en el medio del movimiento. Elevaciones De pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un ángulo de 90° y pararte sobre ella. Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los músculos de tus muslos y glúteos. Estira lo más que puedas, la idea es que la pierna quede totalmente estirada. La pierna izquierda no debe tocar el banco, pero si puede ponerse de puntillas. Mantén la postura unos segundos y desciende, de forma lenta. Repite cinco veces con esa pierna antes de cambiar. Presión de glúteos Coloca las rodillas, los codos y los antebrazos en el piso. Las rodillas a la altura de las caderas. Los codos en línea recta con los hombros. Debes apretar el estómago y alinear bien la espalda. Ahora levanta la pierna izquierda hasta que la rodilla te quede a la altura de la cadera, flexionada. Aprieta los glúteos durante tres segundos y desciende a la postura inicial. Realiza quince repeticiones antes de pasar a la otra pierna. Patadas Comienza el ejercicio en la misma postura que el anterior, apoyando codos, rodillas y antebrazos en el piso. Aprieta el estómago y levanta la pierna derecha a la altura de la cadera, flexionando la rodilla. Las patadas se pueden hacer tanto para arriba (como si la planta del pie tocara el techo) o bien para atrás, estirando la pierna y que quede recta. En cualquiera de los casos debes mantener durante unos segundos. Haz ocho repeticiones y cambia de pierna. Para que el ejercicio tenga más resistencia, puedes usar unas pesas de tobillos. Levantamiento de pelvis Acuéstate boca arriba en una colchoneta, apoya las plantas de los pies en el suelo, flexionando las rodillas. Los brazos a los laterales del cuerpo. Eleva la pelvis hacia el techo, ejerciendo presión con los glúteos o muslos. La espalda debe quedar en diagonal al suelo. Mantén la postura durante unos segundos y vuelve a la postura inicial, sin llegar a tocar la colchoneta con los glúteos. Haz diez repeticiones, descansa y vuelve a empezar. Una variante a este ejercicio es colocar una pesa redonda en el abdomen.

En una época en donde tener la cola en forma está de moda, no es un dato menor pensar en tonificarla y mejorarla de manera natural con sólo dos ejercicios infalibles. Para ello, el entrenador físico Daniel Tangona da claves a Infobae. "Con estos dos ejercicios simples todos aquellos que se animen, van a notar un gran cambio en poco tiempo. No hay milagros, hay Mi-logros, es decir que logro lo que me propongo", aclara. -La famosa sentadilla Lo primero que importa es la postura. La idea entonces es abrirse un poco más del ancho de cadera. Con la cabeza bien derecha, bajo llegando hasta 90 grados contrayendo glúteos. Se puede agregar una pesa en las manos. No hay peligro de hacer este ejercicio respetando la técnica. Largo el aire cuando subo y voy a hacer una repetición de diez exalando y contrayendo glúteos, tratando de sacar la cola hacia atrás y de que la rodilla no se vaya para adelante. Mantener la cabeza erguida y la zona lumbar protegida. -Stop para hidratarse Antes durante y después hay que tomar líquido, es la pregunta del millón. Hay que tomar entre un litro y medio o dos, depende de lo que te diga tu organismo. Vale recordar que el 80 por ciento del cuerpo es agua, somos agua, y si se consume con bajo contenido de sodio, mejor todavía. -La estocada hacia atrás ¿Por qué hacia atrás? porque si no se tiene la técnica correcta con la estocada normal, se desplazar el tendón rotuliano y podés lastimarte. No hay peligro para hacerla pero se necesitaría una técnica perfecta. Bien, para esta postura se necesita ancho de cadera, tomar aire y mucho equilibrio inclusive. La patada va hacia atrás. En esta postura trabajo fuertemente el glúteo izquierdo que va a parar la cola y la pierna que está hacia atrás a su vez se va a afinar. Podés realizar varias repeticiones y descansar. Siempre controlar la frecuencia cardíaca. EXTRA Se llaman ejercicios isométricos, unos saltos vamos a llamarlos. Después de que hice sentadillas, voy a hacer cinco saltitos. Recupero. Acá van a intervenir fibras, te van a dar más fuerza, potencia, vas a mantener la frecuencia cardíaca dentro de tu parámetro para que no baje demasiado y vas a seguir quemando grasa. -¿Dos o tres veces por semana está bien? -Como mínimo dos o tres está bien porque en los otros que descansás, es donde el cuerpo se pone lindo, se para la cola y descansa. Más no es mejor.

La rodilla, uno de las partes más importantes de nuestro cuerpo al descubierto y dejando en claro lo necesaria que es, mencionando también lo gravísimo que sería tener una lesión de alta peligrosidad al punto de adecuarla en distintos tipos de grados o niveles de daño como lo puede ser una torcedura o incluso los ligamentos, es muy común este tipo de problemas a nivel profesional. Un futbolista o un atleta está muy propenso a este tipo de lesiones, al ser cuestiones médicas suele ser muy tardada la recuperación después de la cirugía alterando incluso el caminar, forzándolos a dejar el deporte y todo su futuro de desploma en tan solo unos segundos, las personas en su hogar por los labores del hogar también llegan a lesionarse. Gracias a la suficiente tecnología que gozamos ahora y por supuesto a los capacitados profesionales, las recuperaciones ya no son un problema, más bien son un gran éxito hay muchos ejemplos en el medio deportivo; El ligamento cruzado anterior, es el peor categorizado y el más doloroso, con su lamentable recuperación de más de seis meses, más adelante se describirá esta ligamento. Hay que dejar más en claro este problema… ¿CUÁL SERÍA EL TRATAMIENTO PARA UN PROBLEMA DE RODILLA? Es posible que sea menos grave de lo que usted piensa, aun así el descanso es muy necesario, ya que pueden pasar solo unos cuantos días y el problema simplemente desaparece, en este paso es muy necesario contactar con su médico y posiblemente le comente que es necesario usar muletas por cuestiones de seguridad. En cuestiones de rango: Ligera inflamación- Relativa a una semana de reposo. Inflamación visible- Relativa a una semana y media de reposo. Inflamación notoria- Visitar al médico y aproximadamente poco más de un mes. Inflamación e Incapaz de caminar- Atención médica urgente. Al momento del roce usar hielo que sirve para neutralizar el musculo y dejar que lo adormezca en lugar de mantener la tensión y no liberarla, el uso de anti-inflamatorios es necesario en cualquier actividad física o en el hogar ya que los accidentes suceden en cualquier momento y lugar. Llegando al “némesis” que es el ligamento cruzado, como se menciona antes, se puede mejorar, pero al tratar de curarlo o recomponerlo se presentan muchísimos problemas para el paciente, así que si trata de lidiar con eso poco a poco podrá sanarlo con el reposo, la mayoría de las personas omiten la cirugía por cuestiones históricas de este gran problema de la rodilla, prefieren lidiar con ello que arriesgarse. ¿CUÁLES SON LOS LIGAMENTOS MÁS PROPENSOS A SUFRIR LESIONES? Son cuatro ligamentos, unos más complicados de sanar que otros, a continuación la descripción… Ligamento cruzado anterior (alta peligrosidad en todos los sentidos).- Es el encargado de conectar el musculo con la tibia, conectado con otros dos ligamentos, el más molesto de todos los ligamentos, interesantemente es más común en mujeres que en hombres, muchos casos alrededor del mundo lo han demostrado. Ligamento cruzado posterior (peligrosidad quirúrgica).- Al igual que el anterior, conecta al musculo de la rodilla con la tibia, parte vital del movimiento de la rodilla. Ligamento colateral lateral (nivel medio de peligrosidad).-Conecta el musculo hasta el peroné, es el más largo de los ligamentos, el peroné es el hueso más pequeño de la parte inferior del cuerpo humano. Ligamento colateral medial (atención médica).-Conecta al musculo con la espinilla, que es la parte frontal de la pierna, es el ligamento crucial, no solo porque está en medio, sino que es de un tamaño peculiar. ¿CÓMO SABER SI MIS LIGAMENTOS ESTÁN DAÑADOS? ¿CUÁLES SON LAS SENSACIONES EN MI CUERPO APARTE DE LA R Hay que diagnosticar el dolor y la flexibilidad de la rodilla de manera que sea soportable y normal, ya que si se siente un ligero dolor y se deja sin atender podría tener una recuperación demasiado retrasada, incluso le podrían drenar sangre si está muy hinchada. Generalmente es un dolor muy severo e insoportable, valla, nada normal a lo que estábamos acostumbrados, sin decir que la hinchazón es un factor determinante en la rodilla, al caminar la sensación de que el peso no está equilibrado o insoportable de cargar. Así que en cualquier de los casos que requiera atención, hágalo lo más pronto posible, alguien preparado y dispuesto a ayudar lo va hacer. ¿QUIERO EVITAR ESTE TIPO DE PROBLEMAS, COMO LE HAGO? Para cualquier actividad física es muy necesario el calentamiento, ya que si no se hace un calentamiento de los músculos estamos en grave peligro de sufrir las consecuencias, así como el masaje, no es necesario solicitárselo a otras personas, ayuda a liberar tensión y relajar los músculos que vamos a ejercitar. Otra cosa a considerar es que las marchas de ejercicio no hay que aumentarlas repentinamente, si se lleva un ritmo lo mejor sería respetarlo y con el tiempo crecerá la demanda de ejercicio. Así que considerando estos buenos consejos jamás tendrás problemas con tu rodilla, es mejor estar informado y no lamentarse después de las molestias. Una vida sana no cuesta nada!