MariaD30

Por el estilo de vida sedentario que llevamos y las malas posturas corporales, es común padecer dolor de espalda y contracturas en el cuello. Si te encuentras en este grupo de personas y quieres mantenerte alejado de los antiinflamatorios y de la consulta de fisioterapeuta, el yoga puede hacer mucho por tu salud. Los ejercicios de yoga y los estiramientos dirigidos a la zona de la espalda y el cuello alivian la tensión muscular y descontracturan las diferentes regiones musculares de la espalda. De hecho hay estudios médicos que corroboran los beneficios del yoga para la espalda, consiguiendo en las personas que lo practican, alivio del dolor, más flexibilidad y mejor movilidad, así como un estado de ánimo más positivo. Mi recomendación es que conozcas los ejercicios de yoga, asanas y pranayamas más beneficiosos para la salud de la mano de un experto en Yoga. Te animo a que descubras la comunidad de Google + dirigida por Jesús Bonilla, licenciado en Educación Física y Maestro de Yoga. En esta comunidad, Jesús Bonilla, conocido como el Maestro Tanumanasi, enseña Yoga en toda su dimensión. Vas a encontrar mucha información gratis, ejercicios con imágenes de yoga para practicar en casa, Ritos Tibetanos, pranayamas, estiramientos para la espalda y sobre todo los consejos de un experto en la materia. https://plus.google.com/u/0/communities/112153912171418010633