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Para prevenir derrames, el ejercicio supera a los medicamentos "Al tomar medidas importantes, como el ejercicio regular, una dieta balanceada y dejar de fumar, las personas pueden reducir significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular". "La actividad física moderada, por ejemplo, puede reducir el riesgo … Read more on 24 Horas La adolescente, en su eje Nunca es aconsejable cambiar una manera de ser o de pensar para dejar contentos a los demás o para conseguir más amistades. Con frecuencia, llegan al consultorio chicas que, al no fumar, tomar o “vivir la noche”, se sienten afuera de lo que sucede en … Read more on Clarín.com Cerró celebración de la semana del corazón con una caminata … Social cerró la celebración de la Semana del Corazón con una gran caminata de 5 kilómetros en David, para despertar la conciencia en el pueblo chiricano sobre la necesidad de practicar hábitos adecuados para mantener una buena condición de salud … Read more on Panamá On

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Sí, eso es! Como su nombre indica, la dieta del plátano es, obviamente, un plan de dieta que consiste en el consumo de plátanos. Este plan tiene sus orígenes en Japón, donde la gente siempre ha sido muy consciente de peso y control de la dieta, así como cuidado de la piel. Creado por un farmacéutico de Osaka, Sumiko Watanabe, la dieta del plátano mañana está ganando más y más popularidad por sus resultados milagrosos relacionados con la mejora del sistema digestivo, mejorar el metabolismo y la pérdida de peso saludable.La teoría detrás de la dieta del plátano No es ciencia de cohetes. Esta fruta común está lleno de enzimas alimentarias conocidas para ayudar en la digestión y acelera el metabolismo corporal adecuado, por lo tanto, conduce a la pérdida de grasa rápida. Conocer la composición de su cuerpo antes de comenzar este o cualquier otra dieta le ayudará a fijar sus metas y expectativas de la derecha. Pruebe nuestra Body Fat Calculator para seguir ahora y continuar usándolo su progreso. Además del hecho de que son una excelente fuente de potasio y vitaminas B6 y C, los plátanos son una de las mejores fuentes de almidón resistente. Poco a poco digerida durante todo el día, los carbohidratos con almidón entregan el combustible de la energía necesaria para las células, hacen que su estómago se sienta lleno y mejorar la capacidad del cuerpo para quemar grasas rápidamente. Por otra parte, los plátanos contienen aminoácidos que se transforman en serotonina, comúnmente conocido como la ?hormona de la felicidad? y probados para inducir sentimientos de satisfacción y relajación. La dieta del plátano se asocia con la mejora de los movimientos intestinales, como consecuencia del aumento de la ingesta de agua, el metabolismo optimizado y un menú nutritivo. Asegúrese de beber mucha agua! Coma la última comida del día, a más tardar 20:00 Deje que su proceso de digestión completa antes de ir a la cama y podrá disfrutar de un sueño profundo y reparador, y la pérdida de peso saludable. banano dieta alimentos para comer *plátanos primas ? 1-5 por comida *frijoles y las legumbres *Sopas *verduras *Frutas *Productos lácteos bajos en grasa *carnes magras *huevos *Nuts *Agua ? 8-12 vasos al día Plátano Dieta Alimentos a evitar *productos lácteos altos en grasa *Fried alimentos *Azúcar *Alcohol *té / café Pros .: *Aumenta el metabolismo *rápido de peso y pérdida de grasa *Reduce los antojos de alimentos *ayuda a reducir el azúcar y la ingesta de grasas *Gran plan nutricional *¿No cortar grupos enteros de alimentos *reduce la posibilidad de comer en exceso antes de acostarse Cons : *No es apropiado para personas que hacen dieta que necesitan proteínas rico desayuno *No hay recomendaciones de ejercicio saludables *La falta de conteo de calorías puede permitir que algunas personas pueden comer exceso de calorías en el almuerzo / cena *Fuente de la información: http://www.elnutricionistaonline.com/pruebe-un-plan-japonesa-ir-en-la-dieta-del-platano/ *Descubre más aportes de Nutrición, Dietas y Ejercicios en "El Nutricionista Online": http://www.elnutricionistaonline.com Saludos.. !!

El cáncer de próstata es una enfermedad que en los últimos tiempos se ha vuelto muy común y son cada vez más los hombres que la sufren. Por eso, hoy queremos enseñarte a prevenirla. A través de la alimentación podemos cuidar de la próstata, ya que la dieta es una de las armas más eficaces a la hora de prevenir este problema. Te mostramos exactamente qué es lo que debes consumird, presta mucha atención! Lo primero a tener en cuenta es que debemos dotar al organismo con antioxidantes, estos son imprescindibles a la hora de prevenir enfermedades como el cáncer. Además, debes consumir licopeno, en lo que refiere al cáncer de próstata este es uno de los nutrientes que no puede faltar, podemos encontrarlo por ejemplo en los tomates. Este es el alimento que se asocia siempre con la prevención del cáncer de próstata, ya que contiene altas cantidades de licopeno. Otros alimentos la zanahoria, la sandía, la guayaba o la papaya entre otros. Por otro lado, también es importante reducir la testosterona, para esto se recomienda consumir vegetales como el el repollo, la coliflor o el brócoli. A esto hay que sumar su contenido en linaza que ayudará a controlar la testosterona. Esto era lo que teníamos para compartir hoy, esperamos que esta información te sea de gran utilidad y puedas incluir estos alimentos en tu dieta, no te arrepentirás! *Descubre más aportes de Nutrición, Dietas y Ejercicios en "El Nutricionista Online": http://www.elnutricionistaonline.com Saludos.. !!

Hay muchas personas que no tienen tiempo o recursos como para ir a un gimnasio, sin embargo, esto no significa que no puedan ejercitar en sus propias casas. Si estás dentro de este grupo, entonces hoy te damos algunas sugerencias de ejercicios para que añadas a tu rutina de ejercicios. Se trata de actividades específicamente para los bíceps, ¡esperamos te sean de gran ayuda! Debemos tener en cuenta que los bíceps son los músculos más importantes en los brazos y los encargados de que los brazos se vean fuertes también. El ejercicio que recomendamos va dirigido a deportistas intermedios, para realizarlo debemos colocar los codos pegados al cuerpo y la espalda bien recta. Puedes desempeñar este ejercicio con mancuernas o con una barra de peso, nosotros te recomendamos la primera opción. Cuando estés en la posición necesaria, debes hacer solamente siete repeticiones hasta llegar con las manos a la altura de los codos, es decir, formando un ángulo de 90 grados. Una vez que terminas, sin descansar haz otra serie de 7 pero haciendo el recorrido completo, dejando los brazos estirados por completo. Este es un excelente ejercicio para tonificar los bíceps y antebrazos, dando resultados muy buenos ya que es un ejercicio muy intenso. ¡Te animamos a intentarlo! *Descubre más aportes de Nutrición, Dietas y Ejercicios en "El Nutricionista Online": http://www.elnutricionistaonline.com Saludos.. !!

Los problemas de corazón se han vuelto muy comunes en los últimos años y cada año mueren millones de personas de infartos. Una de las principales razones de que esto suceda es que por lo general no cuidan de su alimentación, consumiendo a diario alimentos grasos que aumentan nuestro colesterol y tapan nuestras arterias. Además, en el caso del hombre, se estima que a partir de los 40 años son más propensos a sufrir un infarto de miocardio, aunque también es cierto que entre los jóvenes menores de 30 años de edad existen otras enfermedades del corazón que pueden provocar la muerte súbita: la displasia arritmogénica del ventrículo derecho, la miocardiopatía hipertrófica y las congénitas. Por eso, hoy queremos destaca los síntomas que se sufren cuando se está por tener un infarto en el caso de los hombres, ya que, aunque parezca difícil de creer, los síntomas en la mujer son diferentes. Esto nos ayudará a estar más atentos a las distintas señales: - Dolor en el pecho - Molestia dolorosa algo más leve que el dolor en el pecho, que se extiende hacia brazo, cuello, hombros y mandíbula - Sudoración fría y repentina - Falta de aire - Sensación de indigestión (con posibilidad de que aparezcan o no vómitos y náuseas) - Palpitaciones - Vértigo repentino o mareo - Breve pérdida de conciencia Por tanto, es importante estar muy atentos a estos síntomas, ya que nuestra vida puede depender de ello. Aunque, lo mejor siempre es optar por el otro camino y directamente prevenir este problema, por medio de una buena alimentación y ejercicio regular, de esta forma cuidaremos mejor de nuestra salud. *Descubre más aportes de Nutrición, Dietas y Ejercicios en "El Nutricionista Online": http://www.elnutricionistaonline.com Saludos.. !!

Usted puede perder peso durante una semana seguida, pero esta semana ha llegado hasta la grasa de nuevo, y entonces usted necesita bajar de peso una y otra vez. De todas formas la pérdida de peso es de forma permanente? ¿Qué está sucediendo? usted ha perdido su peso, así que va a ganar de nuevo ahora? Y por qué estás recuperando tu peso? Bueno, la verdad es que una pérdida permanente de peso necesita algo más que seguir el programa de última moda de la dieta. Es necesario un cambio completo en la percepción, la acción, la dieta y el estilo de vida. Pero no hay que preocuparse: esto puede lograrse gradualmente, con un mínimo de esfuerzo y sin duda con menos sacrificios. Así que para perder peso de forma permanente vas a necesitar seguir los siguientes pasos: 1. Reduzca las grasas en su alimentación diaria. La reducción de las grasas le ayudará con su objetivo debido a alimentos ricos en grasas contienen más calorías que la comida regular, a veces la relación es tanto como 2:1 2. Comienza a comer más frutas y verduras. Este es fácil. Con cada comida asegúrate de que tienes sentado al lado de un agradable plato de verduras frescas: un pepino, un tomate, un buen pimiento verde carnoso, tal vez un medio de zanahoria pelada. Si lo desea, vierta una ensalada saludable aderezo para mejorar el sabor. Cuando tenga hambre, empieza comiendo una manzana o un plátano o una pera. 3. Antes de ir al supermercado, comer. Un sándwich, un refrigerio saludable, o incluso una comida regular. Hagas lo que hagas, no van de compras con el estómago vacío. Se tiende a comprar cosas mucho más cuando estás hambriento, y el “más cosas” invariablemente contienen una gran cantidad de cosas que no son saludables para usted, un montón de comida rápida, dulces y el alcohol. 4. Comience a hacer ejercicio. Una pérdida de peso permanente requiere un cambio en la forma de actuar físicamente. Comienzo lento, a dar un paseo cada dos días. Ir a un gimnasio y hacer ejercicios de gimnasia o Pilates, yoga o incluso 3 veces a la semana. Natación no sólo es bueno para la pérdida de peso, si no que también para los músculos de su cuerpo y realmente llevar a cabo sus músculos abdominales. 5. Cambia tu pensamiento. Usted necesita comenzar a pensar en la salud en lugar de “dieta”. Cuando pensamos en la dieta, se asocian con dolor, con la lucha, con la difícil Continuar Leyendo >>> Visita: "Metodos Para Adelgazar" http://paradelgazar.blogspot.com/ Para leer más articulos sobre como adelgazar facilmente...