MARCODAGO

Bueno hacen 3 años mas o menos hice un R2D2 con un tacho de basura, unas maderas una media bola de telgopor, unos tupper y algunas cositas mas y como hoy le hice un service (? se me ocurio compartirlo Los materiales presentado para ver como queda mas o menos... pintura de por medio y cinta aislante de colores... va quedando el cuerpo pintura en la media bola de telgopor y agregado de tapas de boludeses... una bisagra para poderlo abrir sin que se caiga la tapa y quedo algo asi... Hoy le agregue unas cositas mas simulando las antenas, repare una pata que se comio el perro y pinte lo que seria el ojo de negro Yquedo asi... esta mas grande mi hijo je LO USAMOS PARA GUARDAR LAS TAPITAS DE GASEOSA QUE DESPUÉS MANDAMOS PARA AYUDAR AL GARRAHAN...

ESTE MUEBLE LO HICE HACE MUCHO PERO CUANDO LO QUISE POSTEAR HUBO UN PROBLEMA Y DESPUES ME COLGUE, ES UN MUEBLE TIPO RACK PARA TV, DVD, PLAY, HOME, CDs, DVDs Y ADORNOS... EN SU MOMENTO GASTE MUCHO MENOS DE LA MITAD DE LO QUE COSTABA ALGO PARECIDO, APARTE NINGUN MUEBLE TENIA LA DISPOSICIÓN Y TAMAÑO NECESARIO...CON EL SOBRANTE, HICE UNA BIBLIOTECA QUE EN EL EASY VALE LO QUE ME COSTO LA MADERA PARA TODO EL PROYECTO... PRIMER PASO... DIBUJE EL MUEBLE DE ACUERDO A MI NECESIDAD Y GUSTO ... CON ESTOS DATOS FUI AL EASY E HICE CORTAR LAS MADERAS EN COLOR NEGRO TAMBIEN DEBEMOS COMPRAR TORNILLOS AUTOPERFORANTES Y CUBRECANTO CON PEGAMENTO DEL COLOR CORRESPONDIENTE A LA MADERA SELECCIONADA EN ESTE PROYECTO USE 8 PATAS PLASTICAS EN LA BASE PARA EVITAR EL CONTACTO CON EL PISO DE LA MADERA Y LA POSTERIOR DESCOMPOSICIÓN DEL MATERIAL USE POCAS HERRAMIENTAS... -TALADRO -DESTORNILLADORES VARIOS O DESTORNILLADOR ELECTRICO -CUTER O TRINCHETA -PLANCHA (LA DE ROPA PARA PEGAR EL CANTO) Y A LABURAR!!! PASO 2 PEGUE EL CUBRECANTO ... PASO 3 ATORNILLE LAS 8 PATAS A LA BASE CON TORNILLOS CHIQUITOS (CREO QUE DE MEDIA PULGADA) PASO 4 ATORNILLE LOS LATERALES A LA BASE Y LUEGO COLOQUE LA TAPA PASO 5 APARTE FUI ARMANDO LO QUE SERIAN LOS ESTANTES PARA COLOCAR EL DVD, PS3 Y HOME... PASO 6 COLOCACION DE DICHOS ESTANTES PARA TERMINAR LO QUE ES LA MESA... PASO 7 ARME APARTE LOS LATERALES EN DONDE SE COLOCAN LOS DVDs, CDs, JUEGOS DE PLAY ETC... 1 LATERAL 2 LATERALES PASO 8 ARMADO DEL TRAVESAÑO PASO 9 MONTAJE DEL TRAVESAÑO... POR ATRAS COLOQUE UNAS ESCUADRAS PARADARLE MAS FIRMESA EN CADA ANGULO Y PARA UNIR POR DETRASLOS LATERALESALA MESA Y EL TRAVESAÑO A LOS LATERALES, DESPUES COLOQUE CARTON PRENSADO CON CLAVOS FINOS... CON EL SOBRANTE SALIO ESTO-... TERMINADO QUEDO ASI ... UN COMENTARIO CRITICA LAS CABEZAS DE LOS TORNILLOS QUE NO QUEDAN MUY BIEN Y TIENE RAZON... A ESO LO CORREGI DESPUES DELA SIGUIENTE FORMA: LOS TORNILLOS ERAN PARA MECHA DE 6 ENTONCES LOS SAQUE ( A LOS QUE QUEDABAN ALA VISTA) Y PASE UNA MECHA DEL 8 UNOS POCOS MILIMETROS PARA OCULTAR LA CABEZA DEL TORNILLO sigo agreando info para los interesados... EN LA PARTE POSTERIOS USE ESTE TIPO DE ESCUADRAS, QUE LE DAN FIRMEZA AL MUEBLE EN CADA ANGULO TANTO EXTERNO COMO INTERNO ...

Dieta Scardale Puede bajar un kilo diario, siempre y cuando se haga al pie de la letra. Aporta de 1.000 a 1.200 Cal. diarias. Propone tomar más proteínas menos azúcares y menos grasas, para que el cuerpo tenga que aprovechar sus reservas. Es importante no realizarla durante mas de dos semanas. Esta es una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas. Esta dieta está dividida en dos fases: La Dieta Médica Scarsdale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengan necesidades dietéticas o problemas especiales. El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) que se debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe no debe seguirse durante más tiempo. Este programa le ofrece una lista de comidas para elegir mucho más amplia, con el que muchas personas continuan perdiendo peso. Despues de dos semanas con el PMD necesita perder más quilos vuelva durante otras dos semanas a la DMS. Reglas Básicas de la dieta Scarsdale Coma exactamente lo indicado. No beba alcohol. Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee. Las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosas dietéticas. Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre. Coma los vegetales sin grasas. La carne debe ser magra y el pollo o el pavo sin piel. No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituya ni agregue nada. No siga la dieta durante más de 14 días. DESAYUNO (igual para todos los días) 1/2 toronja (pomelo) o cualquier fruta de la temporada 1 rebanada de pan de proteínas Café o té (sin azúcar, crema o leche) LUNES ALMUERZO Fiambre surtidos, los que gusten (pescado, pollo, pavo, res,...) pero magros. Evite los muy procesados como el salami o el salchichón (bolognia) Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento Café, té o soda dietética. CENA Pescado o mariscos (de cualquier clase) Ensalada mixta (de hojas y vegetales), lo que desee 1 rebanada de pan de proteínas Toronja o fruta de la temporada MARTES ALMUERZO Ensalada mixta de frutas (cuanto desee) Café o té CENA Hamburguesa sin grasa a la parrilla y en abundancia Tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitas de bruselas o pepino. Café o té. MIERCOLES ALMUERZO Atún o salmón (en agua o aceite, pero bien escurridos) con limón o vinagre Toronja, melón o fruta de la temporada. Café o té CENA Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino, apio. Café o té. JUEVES ALMUERZO 2 huevos (en cualquier forma y sin grasa) Requesón, bajo en grasa Calabacín, habichuelas (vainitas) o tomates (rodajas o cocidos a fuego lento) 1 rebanada de pan tostado. Café o té CENA Pollo asado (a la parrilla o en barbacoa y cuanto quiera) Espinacas, pimientos verdes, habichuelas (crudos o cocinados) y en abundancia Café o té VIERNES ALMUERZO Rebanadas de quesos surtidos (si adelgaza rápido puede incluir algunos más grasos como el Brie) Espinaca, lo que quiera 1 tostada de pan. Café o té CENA Pescado o mariscos Ensalada mixta y con tantos vegetales frescos y cocinados como desee 1 rebanada de pan. Café o té SABADO ALMUERZO Ensalada de frutas (cuanto quiera) Café o té CENA Pavo o pollo asados Ensalada de tomates y lechuga Toronja o fruta de la temporada Café o té DOMINGO ALMUERZO Pollo o pavo fríos o calientes Tomates, zanahorias, col (cocinada), brócoli o coliflor Café o té CENA Bisteck a la parrilla en abundancia (cualquier corte) Ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates (en rodajas o cocinados). Coles de bruselas Café o té En la segunda semana repita todos los menús de nuevo. Una vez finalizados los 14 días pase al programa para mantenerse delgado (PMD). Si pasados otros 14 días quiere perder más peso vuelva otras dos semanas al plan anterior (DMS). ESTA COMPROBADO QUE SIRVE, SI BIEN SE PUEDE BAJAR MAS O MENOS DE 10KG DE ACUERDO AL METABOLISMO DE CADA PERSONA FUENTE:www.gordos.com