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El sistema endocrino está formado por una serie de glándulas que liberan un tipo de sustancias llamadas hormonas; es decir, es el sistema de las glándulas de secreción interna o glándulas endocrinas. Una hormona es una sustancia química que se sintetiza en una glándula y ejerce algún tipo de efecto fisiológico sobre otras células hasta las que llega por vía sanguínea. Las glándulas endocrinas más importantes son:la epífisis, el hipotálamo, la hipófisis, la tiroides, las paratiroides, el páncreas, las suprarrenales, los ovarios, los testículos. Mecanismos bioquímicos de acción hormonal En el organismo humano existen las Células diana, también llamadas células blanco, células receptoras o células efectoras, poseen receptores específicos para las hormonas en su superficie o en el interior. Cuando la hormona, transportada por la sangre, llega a la célula diana y hace contacto con el receptor “como una llave con una cerradura“, la célula es impulsada a realizar una acción específica según el tipo de hormona de que se trate Control hormonal La producción de hormonas está regulada en muchos casos por un sistema de retroalimentación o feed-back negativo, que hace que el exceso de una hormona vaya seguido de una disminución en su producción. Se puede considerar el hipotálamo, como el centro nervioso "director" y controlador de todas las secreciones endocrinas. El hipotálamo segrega neurohormonas que son conducidas a la hipófisis. Estas neurohormonas estimulan a la hipófisis para la secreción de hormonas trópicas

Les cuento que la rutina me esta dando resultados justamente ayer dia 18/4/13 hace un mes exactamente he ganado 10 libras de masa muscular con esta rutina, asi que asi es funciona... El objetivo principal de la rutina es coger volumen, y para ello utilizamos por una parte un enfoque de fuerza (es sabido que un aumento de fuerza provoca necesariamente un aumento del volumen muscular = hipertrofia sarcomerica = aumento del numero de sarcomeros y/o miofibrillas contractiles del musculo) y por otra un enfoque clásico de hipertrofia estructural (aumento del volumen muscular debido a hipertrofia sarcomplasmática = aumento de tamaño del citoplasma de las células contráctiles) Puede parecer una rutina con bajo volumen y de hecho LO ES, puesto que pretende dar un "empuje" a los individuos que encuentran dificultades con otras rutinas con más series y repeticiones. Antes de realizarla en conveniente calcular el 5 RM o 6 RM, es decir el peso máximo con el que sopy capaz de realizar 5 o 6 repeticiones en tres ejercicios básicos: SENTADILLA, PRESS BANCA Y PESO MUERTO. Una vez calculado, calcularemos el 85 % de ese valor (5 RM o 6 RM) y ese será el 100 % 5 x 5 RM (el peso máximo con que seríamos capaces de hacer 5 series de 5 reps cada una, o 100 % 4 x 6 RM, idem) LUNES: - Sentadilla, versión fuerza (5 x 5, 6 x 4, 4 x 4 o como gustes) - Press inclinado (con mancuernas o barra a elegir) (2 x 10, 3 x 8 o similar = no pasar de 25 reps totales) hipertrofia!! el movimiento debe ser fluido en todas las repeticiones de la primera a la ultima - Jalón al pecho (rango hipertrofia 2 x 12, 2 x 10, o similar) - Press militar (hipertrofia idem de lo anterior) -- Remo - Abdominales MIÉRCOLES: - Pecho normal (5 x 5, 6 x 4 o similar) - Prensa (hipertrofia) (rango de repeticiones 2 x 15, 2 x 12= no exceder de 30 reps totales) - Curl femoral (hipertrofia, rango similar al anterior) - Biceps y triceps (2 x 10 + 2 x 10 superserie) - jalones - Abdominales VIERNES: - pecho normal (2 x 12-15 en maquina de pie + 2 x 10 maquina sentado o ejercicio análogo) - jalones y remo (versión fuerza 5 x 5, 4 x 6 o similar) - Pecho fondos en versión hipertrofia (2 x 12 o similar) - Remo al mentón (2 x 12, 3 x 8 o similar) - Abdominales La primera semana los ejercicios de 5 x 5 o similar se trabajan con el 85 % de 100 % 5 x 5 RM La segunda semana los ejercicios de 5 x 5 o similar se trabajan con el 90 % La tercera semana al 95 % La cuarta semana trabajariamos al 100 (ojo siempre hablamos del 100 % 5 x 5 RM, es decir el 100 % del peso con el que completariamos 5 series de 5 reps) La quinta semana buscariamos trabajar los ejercicios de fuerza en solamente 3 series de 3 reps pero con un incremento (variable según cada individuo) de nuestro 5 x 5 RM (por ejemplo añadir 2, 5 - 5 kg a nuestro 5 x 5 RM) La sexta semana yo la consideraria de descanso, dejaría una semana de descanso al cuerpo para asimilar todo el trabajo realizado. Si alguien no puede siquiera pensar en descansar trabajaria todos los ejericicios CON UN 60 % DEL 5 X 5 RM EN LOS EJERCICIOS BÁSICOS (DESCANSO), Y LOS DE HIPERTROFIA MANTENDRÍA EL PESO Los ejercicios de hipertrofia deben realizarse siempre con un peso que permita acabar la serie lejos del fallo (fallo - 2 = que pudieramos realizar todavia 2 reps más cuando soltamos el peso), y SOLO SE SUBE DE PESO CADA SEMANA SI ES POSIBLE MANTENER ES AFLUIDEZ DEL MOVIMIENTO Y NO SE FALLA ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Otras: hacer 1 día a la semana

esta es la solucion a los que como yo tuvieron este problema mira cuando pongas la contraseña si es k tiene dale al botón el de la bandera de windows del teclado cuando diga iniciando sesión, eso hay k hacerlo como 4 veces, cuando inicie no te mostrara el menú solamente mostrara la barra hay le das un click derecho a la barra le das administrador de tares o task manager depende en k idioma esta el windows, después en el administrador de ... dale ejecutar despues examinar despues de eso dale a propiedades al icono de la pc en la parte izquierda después de hay vas donde dice windows update le das a actualizaciones instaladas las des instalas una a una y luego reinicia, creo k el sistema seguira igual k cmo estaba con el m,mismo problema, pero ahora buscas el activador de la misma forma k entraste al windows update activas el windows reinicia la pc y despues desactiva las actualizaciones automáticas. si no tienen activador o su windows 8 esta en ingles entren a este post http://www.taringa.net/posts/downloads/15864734/Activador-De-Windows-Offline-_ami-me-funciono-perfecto_.html

hola chicos, estoy haciendo este pedido por esto entren aqui para k vean el por k : esto es de un tema que publique reciente mente: hola tengo un dell aero y con un programa root manager o algo asi le borre el sistema operativo y ahora no sube solo se keda en el logo dell lo deje desde anoche amanecio y nada, seguia igual con el logo y nada de subir. el cell tenia android 2.1 lo compre en amazon hace menos de un mes. mira el cell prende solo k no tiene sistema operativo y no pasa de hay esta es la rom que necesito compilar :http://opensource.dell.com/releases/aero/2.1/