LinceIrlandes

Piensa sobre todo con detenimiento, pero no obsesivamente. Sigue adelante y reflexiónalo, tantas veces como sea necesario, dentro de lo razonable. Considera todas las razones por las que rompieron. Incluso si algunas veces parece que no había un “buen” motivo, ciertamente hay uno – y probablemente más de uno. Entiende que disfrutaron estar juntos por un tiempo, pero si la relación no es lo que “ambos” tú y tu pareja quería para su vida, se hubiera terminado eventualmente, sin importar que. En este caso, mejor pronto que tarde. Pensar en las razones por las cuales se terminó puede hacer mucho más claro para ti que requiere dos personas para comenzar una relación, pero sólo una para terminarla. También puede ayudarte a evitar muchos malos pasos en el futuro si es que puedes identificar las áreas en las que contribuiste para mermar la relación. No sobre-pienses tu decisión. Si la ruptura fue tu decisión, ten en mente que pensar solo en las cosas buenas que tuviste con tu pareja puede causar que te olvides de las razones por la que la terminaste. Con la misma moneda, no intentes reintentar la situación si la decisión de terminar las cosas no fue tuya. Es muy común romantizar las partes buenas de la relación, convenciéndote de que las partes malas tal vez no eran tan malas después de todo, que tal vez simplemente podrías vivir con ellas. O tal vez que si tu ex hubiera sabido cómo te sentías, él/ella no hubiera querido romper después de todo. No juegues a esto contigo mismo. Acepta la situación y trabaja en seguir avanzando. Mantén tu espacio. Incluso si tu ex decidió que siguieran siendo amigos, sepárense completamente uno del otro después del rompimiento. Esto significa no verse el uno al otro, no estar cerca de los miembros de sus familias, no llamadas telefónicas, no correos electrónicos, no mensajes de texto, no Facebook, y no mensajes instantáneos – no necesariamente como una medida permanente, pero hasta que sientas que puedes conversar con él/ella en un nivel platónico solamente, sin un motivo escondido (y si, querer volver con esa persona es un motivo escondido). Si él/ella intenta convencerte de que lo/la veas, pregúntate honestamente cuál sería el punto. Si estás reviviendo el pasado viéndolo/la, no es difícil dejarse atrapar por el momento y va a ser más difícil dejarlo ir de nuevo. Vas a necesitar tener algo de contacto para cosas prácticas como mudarte, firmar papeles, etc. Pero intenta limitarte a cosas como estas que son absolutamente necesarias, y mantén dichas llamadas/juntas cortas y civilizadas. Lidia con la pena apropiadamente. Está bien que te sientas como que cometiste un error – Aceptar la responsabilidad por tus errores o faltas es saludable. En la otra mano, también tienes que aceptar que eres una buena persona, y que diste lo mejor de ti y no eres el único que cometió errores. Por supuesto, un estado de negación es completamente natural, pero la aceptación es la clave para ser capaz de seguir avanzando. Lidia con esta fase. Este es el momento en el que solo quieres gritar porque tu rabia se siente como que no tiene fin. La cantidad de enojo que sientes depende en que tan antagonista fue la “separación”, las circunstancias, y cuánto tiempo tomó hacer la ruptura final. Puedes estar resentido con tu ex por desperdiciar tu tiempo. Te darás cuenta de que la ruptura era inevitable (reflexionar va a revelar pistas de las cuales no te diste cuenta en el momento). Incluso puedes sentir mucho enojo contigo mismo, ¡pero deja que ese sentimiento se vaya rápido! Es un desperdicio de tiempo y energía el estarte destrozando sobre algo de lo que ya no tienes el poder de cambiar. Hay muchas cosas positivas que puedes hacer con tus emociones y tu energía. Aunque se pueda sentir bien reemplazar tus sentimientos de amor hacia tu ex con odio, esto todavía te puede llevar a complicaciones y sentimientos mezclados de amor y odio que nunca son algo bueno. Habla con tus amigos. Quieres a personas que te amen a tu alrededor y que te hagan sentir bien sobre ti mismo. Rodearte a ti mismo con amigos y familia compasivos y que te apoyen te ayudarán a verte a ti mismo como una persona valiosa, y vas a encontrar más fácil ponerte de pie con las personas que quieres a tu alrededor haciendo una red reconfortante. Escribe todos tus sentimientos. Escribe en un diario o intenta escribir poemas. Lo más importante es ser absolutamente honesto y no editarte a ti mismo mientras avanzas. Uno de los mejores resultados de escribir todo es que algunas veces te vas a sorprender de alguna reflexión que viene a ti mientras que estás vaciando todo en el papel. Los patrones van a ser claros, mientras que tu reflexión comienza a disminuir, vas a encontrar mucho más fácil entender lecciones importantes de la vida de toda la experiencia si estás escribiendo tu senda a través de ello. Ninguna relación es una falla si eres capaz de aprender algo sobre ti mismo. Sólo porque no hay funcionado no significa que no fuera una parte necesaria de tu viaje a convertirte en quien te tienes que convertir. Afuera con lo Viejo, adentro lo Nuevo. Una ruptura puede significar un nuevo comienzo. Por lo tanto, limpiar y organizar tus objetos personales te va a dejar sintiéndote fresco y preparado para las nuevas cosas por venir. Un desastre puede ser sobrecogedor y deprimente, y solo se va a añadir a tu nivel de estrés. El bono agregado es que mantenerte ocupado acomodando tu espacio no requiere mucho poder cerebral, pero necesita solo suficiente concentración para evitar que recicles la tristeza. Ocuparte a ti mismo con estas tareas diseñadas para hacer “tu” vida mejor y más fácil también va a ocupar tu mente lo suficiente para ayudarte a través de tu sufrimiento residual. Limpia tu habitación, Consigue algunos afiches nuevos, Limpia los iconos de tu computadora de escritorio. Tan insignificante como se puede oír esto, te va a hacer sentir mejor. Quita los disparadores de recuerdos. Hay toda clase de cosas que pueden recordarte a tu ex – una canción, un olor, un sonido, un lugar. Una vez que el periodo de reflexión ha tenido un tiempo para procesarse, pero no roza en sentimientos o memorias dolorosos. Probablemente haya cosas que estén presionando tus botones sin tu reconocimiento consciente. Camina alrededor de cada habitación de tu casa con una caja y quita las cosas que hagan que tu corazón te duela o tu estómago se retuerza. Realmente enfócate y mira cuidadosamente. Vas a darte cuenta que la pequeña caja azul con forma de pájaro que está en el mantel se ha vuelto muy invisible por el último par de años, pero cuando le des una mirada consciente, te vas a dar cuenta de que cada vez que volteas hacia la esquina de tu habitación y llama tu atención, sientes un dolor agudo en tu plexo solar. Limpiar tu espacio de todos estos disparadores puede hacer maravillas. Si tienes un recuerdo como un reloj o una pieza de joyería que te dio tu ex, y es un recordatorio de los buenos aspectos de tu relación, no hay nada malo con quedarte estas cosas, pero en consiguiente, intenta dejarlo para después, cuando te hayas dado algo de tiempo y espacio. Pon estos recordatorios muy lejos de ti, como en una caja en algún lugar al que nunca vayas. Fuera de la vista, Fuera de la mente. Encuentra felicidad en otras áreas de la vida. Ya sea que signifique pasar tiempo con tus amigos y familia, inscribiéndote a esa clase que siempre quisiste tomar, o leyendo cada libro de la lista de los mejor vendidos del periódico, recuérdate a ti mismo que una relación es parte de la vida, pero incluso cuando estás en una, hay placeres personales que siempre puedes disfrutar por tu cuenta. Sumérgete en esas cosas ahora. Como dicen, la mejor venganza es vivir bien. Mantente activo. Ejercitarte mejora tu humor y alivia la depresión, y la distracción te va a ayudar a mantener tu mente alejada de la situación. Ve a correr afuera, Visita (o únete) al gimnasio, O solo sal a caminar. Si no te ejercitas regularmente, aquí hay algunas formas de motivarte a ejercitarte: Haz algo pequeño, ahora mismo. Ir todo el camino hasta el gimnasio, o empaquetarte en tu equipo de trote, o hacer cualquier cosa que sientas que deberías de estar haciendo obviamente se ve como si fuera mucho trabajo. Así que solo haz diez levantamientos o saltos. Fácil. Y normalmente, es suficiente para hacer que tu corazón se acelere un poco, y hacerte sentir un poco más ejercitado no te va a hacer ningún mal… Llega a la mitad del camino. Si quieres ir al gimnasio, pero no te sientes con ganas, por lo menos condúcete hacia allí, y dite a ti mismo que si estando allí aún no te sientes con ganas de ejercitarte, vas a volver a casa. Lo más extraño es, que una vez que estés allí, no vas a sentir ganas de conducir a casa. (Pero si lo haces, también está bien. Pero probablemente no lo hagas.)Entonces dite a ti mismo que vas a estar en la caminadora por 10 minutos, incluso so tu rutina de ejercicio incluye más. Solo convéncete a ti mismo de hacer una cosa más, sin comprometerte a nada más, te va a hacer las cosas más fáciles. Y muy pronto, tus endorfinas van a tomar el control. Deja ir las emociones negativas. Entiende que no hay beneficio en aferrarse a un dolor en el corazón, remordimiento, y odio hacia otra persona. Date cuenta de que ya se terminó, tu relación con esa persona era única y especial en muchas formas. Puedes felicitarte por ser muy valiente para arriesgarte y enamorarte, y alentar tu corazón a que aunque esta vez el amor no funcionó, va a haber una próxima vez. Recuérdate las cosas negativas. No necesariamente todo negativo, pero los “negativos” de esa persona. Por ejemplo, mientras menos atractivas las encuentres, más rápido vas a superarlos. Tu mentalidad tiene que ser estrictamente sobre características negativas acerca de esta persona, sin sonar resentido, u “odiando” a esta persona. (Por ejemplo. Su cabello siempre tenía un olor gracioso, nunca se cepillaba los dientes, nunca compró nada para mi cumpleaños, tenía la sonrisa más fea que haya visto, tenía la risa más molesta de todas, ETC.)