Leopoldo10

Confirmado: hacerse “mala sangre” enferma Si bien el estrés es una respuesta normal que tiene el ser humano ante un hecho, cuando esa situación de perturbación permanece en el tiempo sin posibilidad de dar una respuesta satisfactoria, se desarrollan una serie de mecanismos que pueden conducir a una enfermedad. Abajo:Tips para no perder el control Pareciera que taponar las emociones es más saludable que tratar de realizar una acción específica y en forma conjunta con entre el pensamiento y el afecto. ¿Qué nos sucede cuando no podemos expresar nuestras emociones como la bronca, el enojo, la angustia? Nos enfermamos. Esto se observa fundamentalmente cuando se presentan los siguientes factores de riesgo: tabaquismo u otras adicciones, diabetes, hipertensión arterial, lípidos elevados. Existe una confusión con respecto al concepto de estrés, por ese motivo es importante explicar que el estrés es una respuesta normal que tiene el ser humano de acuerdo con la interpretación y la evaluación consciente o inconsciente que realiza de una situación, dándole el significado de amenazante o perjudicial. Implica que al responder se encuentra una solución al conflicto, conjugando pensamientos y sentimientos. Es un mecanismo de defensa inherente a la herencia filogenética, se activa cada vez que se desorganiza el equilibrio dinámico del cuerpo, implica un proceso fisiológico. Cuando esa situación de perturbación permanece en el tiempo sin posibilidad de dar una respuesta satisfactoria, se produce el disestrés, que involucra una serie de mecanismos que pueden conducir a una enfermedad o agravar el curso de la misma. Reconocer los síntomas y/o signos que se pueden presentar con el disestrés permite alertar frente a los mismos y hacer una consulta médica en el momento oportuno. Esos síntomas y/o signos se producen porque durante el disestrés se segregan sustancias, fundamentalmente el cortisol y las catecolaminas (noradrenalina y adrenalina), que pueden causar con el transcurso del tiempo diferentes patologías, destacándose la enfermedad cardiovascular por su incidencia cada vez mayor y las implicancias que tiene en relación a la calidad de vida. También las mencionadas sustancias pueden desencadenar enfermedades metabólicas como la diabetes, las dislipidemias o trastornos de los lípidos; enfermedades autoinmunes con impacto, por ejemplo, a nivel tiroideo. Todas estas patologías a su vez tienen repercusión en el aparato cardiovascular. Es probable que como consecuencia del disestrés se manifiesten cambios en las conductas de la alimentación con trastornos que involucran no sólo la cantidad sino la calidad de los alimentos. La incorporación de grasas e hidratos de carbonos, el aumento en la ingesta de alcohol conducen a un incremento en la secreción de catecolaminas que también afectan el aparato cardiovascular. Puede despertarse el hábito de fumar o incrementarse el número de cigarrillos, debido a que una persona con disestrés se siente muy angustiada y a veces recurre ilusoriamente a querer calmar su malestar fumando. Pero lamentablemente lo que logra es segregar mayor cantidad de catecolaminas y como consecuencia de esto aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial; y a nivel sanguíneo elevar el LDL (colesterol malo), los triglicéridos y disminuir el HDL (colesterol bueno). Las manifestaciones de labilidad emocional que ocasiona el disestrés generan cambios de conducta que repercuten en la vida familiar, laboral y social de una persona con el riesgo de padecer quiebre en los vínculos afectivos, inestabilidad económica. El enfoque terapéutico del disestrés debe abarcar la aplicación de intervenciones prácticas de prevención y no sólo de tratamientos cuando ya está instalada la enfermedad cardiovascular. La consulta y el trabajo interdisciplinario no sólo implica el accionar del cardiólogo o del psicoterapeuta, también y como ejemplo, el maestro, el periodista, permiten esclarecer y arbitrar los diferentes recursos que puede tener el ser humano para realizar la prevención primaria y secundaria del disestrés, evitando enfermedades que se focalizan fundamentalmente en el aparato cardiovascular. Tips, consejos: cosas q nos molestan evitar por EJ: 1) El cuchillo no corta lo que deseamos pero si los dedos 2) Que cuando te vas a dormir los mosquitos no zumben en los oídos prendes la luz y no esta te vuelves a acostar de nuevo los zumbidos, te levantas te ahogas con insecticida y al mosquito parece no afectar, son cosas simples que te irritan. link: http://www.youtube.com/watch?v=zi_hTenB0bs 3) Si la computadora o el ordenador 4) Cuando necesitas hielo para refrescar tu bebida, (que alguien haya llenado las hieleras con agua previamente y las haya colocado en el freezer) cosa que nunca sucede. 5) Tenes un lapicero enorme con cientos de boligrafos que de ellos solo 1 funciona y cuando necesitas anotar algo nunca vas a tomar primero la que funciona. 6) Llegar con prisa al baño y encontrar para tu sorpresa que la persona anterior no repuso el papel higiénico. 7) Tomar un preciado baño o una hermosa ducha que coincide siempre cuando a algún familiar se le ocurre usar el agua en otro rincón de la casa y cocinarte o congelarte vivo en el baño. link: http://www.youtube.com/watch?v=sOQcBxVIAmY 8) Llamar 10 veces intentando quitar Internet en el movil para solo usar el Internet WIFI y no lograr q lo hagan bien independientemente la empresa que tengas o soportar los incansables mensajes de texto con propagandas y promociones que llegan sin cecar a nuestro celular(movil). 9)Por que soportar escuchar la música de "otro" con los celulares?(moviles) a todo volumen a las 7 a.m o a cualquier hora en los bus, colectivos, subterraneos y todo transporte publico?? 10) Y no hablar de politica sino nos estallan los nervios EJEMPLO. Duermen siestas en sus vancas pero para aumentarse los sueldos estan bien despiertos Que es cosas no nos importen!!!!!!!!!!! Busquemos los momentos de felicidad aun estando rodeados de problemas es todo un desafío para héroes anónimos como tú y como yo. No cesemos en la búsqueda. Aunque esos momentos sean como pepitas de oro que encontrar en un río, están ahí para nosotros. Espero que les hayan gustado mis consejoss!! No aflijeis por los problemas!!