KiraCurtis

Cada vez que hay verdura en la mesa tienes drama en casa. Los niños dan mil vueltas hasta que terminan el plato, si es que lo hacen. Has probado de todo: el avión, el castigo, la amenaza, la promesa... Hay días que te sale bien la jugada, pero normalmente acabas dándote por vencido. Pero esto va a acabar: la ciencia ha descubierto un método eficaz para que los pequeños coman vegetales sin rechistar. El método no puede ser más sencillo: el quid de la cuestión radica en la forma en la que se les sirve la comida. Así lo aseguran investigadores del Centro de Ciencias Sensoriales Avanzadas de la Universidad de Deakin (Australia), que han realizado un experimento con un grupo de 72 niños de entre 6 y 12 años). A cada niño se le dio una caja de 500 gramos de zanahorias peladas un día, y la misma cantidad pero cortadas en cuadraditos al día siguiente. En ambas jornadas, los menores tenían diez minutos para comer lo que quisieran. ¿Qué día ingirieron más vegetales? Sorpresa: cuando se les presentó la hortaliza servida entera. En promedio, comieron un 8-10% más de la verdura entera, en peso, que cuando se les dieron zanahorias en cubitos. El estudio respalda la teoría que asegura que cuanto más tienes en tu plato, más quieres comer. En este caso, los niños consumieron una zanahoria cuando se les presentó entera, lo que sugiere que una vez que comenzaron a comerla, lo más probable es que la terminasen, aseguran los investigadores. Pruébalo con tus niños y nos cuentas. Recuerda que las verduras y hortalizas son unas de las comidas más importantes, y tanto ellos como tú debéis comerlas a diario, pues es recomendable tomar al menos 400 gramos por jornada. Las verduras son ricas en fibra y aportan vitaminas, agua y minerales específicos a nuestro organismo. Contienen antioxidantes que nos protegen de enfermedades cardiovasculares y relacionadas con la degeneración del sistema nervioso y carecen de grasas, lo que se traduce en menos colesterol y triglicéridos en sangre. Su alto contenido en potasio ayuda a eliminar el exceso de líquidos. Hay mucha variedad, así que no tienen por qué aburrirse. Y ya sabes: sírvela entera. Además, recuerda que este hallazgo australiano también puede emplearse en nuestro favor de la forma contraria. Cuando queramos que nuestros hijos no coman mucha cantidad de alimentos poco saludables, solo tenemos que cortarlo en trozos pequeños. Por ejemplo, servirles chocolate pero partido en muchos trocitos, o darles golosinas de tamaño mínimo. De esta forma no tendremos que pelearnos con ellos para que no consuman demasiados dulces. Otra forma de conseguirlo Si has probado a darles los vegetales enteros pero no hay manera de que prueben bocado, puedes probar a insistir mucho. Ponerte muy pesado y así conseguirás que se acaben el plato. Al menos, eso es lo que asegura un estudio realizado por la Universidad de Loughborough en Reino Unido publicado en 'Nutrition Reports'. La autora principal del experimento, la doctora Emma Haycraft, asegura que "es posible que puedas sentir que ellos odian la verdura y que jamás la comerán, pero los gustos siempre cambian. El estímulo suave para tratar la aversión a un alimento determinado es importante para ayudarlos a aprender a disfrutar de nuevos sabores". Para llegar a tales conclusiones, los investigadores revisaron estudios anteriores que analizaban los diferentes métodos que alentan a los niños a comer más frutas y verduras. Siete de ellos examinaron la efectividad de la insistencia repetida a los más pequeños sobre la ingesta de comer "verde". "No os rindáis. Ser perseverante es importante, pero no presionéis. No comí aceitunas hasta que no tuve 27 años. Puede parecer que nunca van a querer comerlos, pero las personas y los gustos cambian. Convencerlos poco a poco es importante para ayudarlos a que aprender a disfrutar de nuevos sabores. Los niños pequeños pueden ser más susceptibles a cambiar sus hábitos de comportamiento antes de que se hayan vuelto muy arraigados", apunta Haycraft a modo de apoyo.

Hay quien al dormir profundamente abre la boca y babea la almohada. Probablemente, no te hayas parado a pensar en ello pero si crees que es raro, no te preocupes porque significa todo lo contrario. Cuando una persona consigue un sueño profundo y reparador es porque está en la fase REM del sueño (Rapid Eye Movements). En ese momento, se produce una desconexión total, el cuerpo entra en un descanso profundo y las funciones cerebrales disminuyen para lograr un descanso reparador. Es en ese momento, en la fase REM, cuando dejamos de deglutir y dejamos de tragar saliva con lo cual pasamos a echarla fuera. Es ahí cuando se produce el babeo que deja la almohada algo húmeda. Por esta razón, según recoge Salud180, varios expertos deducen que babear al dormir es bueno para la salud. Eso indica que el cuerpo funciona correctamente y no existe apnea del sueño ni otro trastorno que interrumpa la respiración.

¡Emergencia, uña rota! Además de doloroso, una uña rota puede ser una grave dificultad, ya que en muchas ocasiones no sólo obliga a que se recorte el resto de las uñas, sino se cuida puede generar infecciones. Por ello te proporcionamos, con información del portal español Isasawels, tres pasos para reparar tu uña rota: 1. La uña quebrada debe estar limpia, sin esmalte ni cremas ni lociones. Corta una tira de papel tissue, de bolsa de té o de filtro de café que cubra la zona quebrada. También te puede interesar: 5 tips para tener uñas más largas 2. Aplica líquido reparador o pegamento de uñas. Luego empapa el papel en el mismo y aplícalo sobre la zona afectada. 3. Deja actuar unos minutos y coloca otra capa del pegamento. Si la quebradura es grande, aplica otra capa de papel y repite todo el proceso. Si puedes, deja secar toda la noche antes de aplicar esmalte o cualquier decoración a la uña. También te puede interesar: Uñas postizas dañan la salud de tus manos Este es un remedio momentáneo, pero te servirá el tiempo suficiente para que lauña crezca y no tengas que perder la belleza de tus manos. ¡Inténtalo!

La morfea es un trastorno raro de la piel que causa endurecimiento indoloro y decoloración en la piel. En muchos casos, la morfea afecta solo a pocas áreas del cuerpo. La afección suele pasar sola con el transcurso de varios años y durante ese tiempo, el tratamiento generalmente mantiene a raya los síntomas. La primera vez que se desarrolla morfea, la mayoría de las personas tiene solo una o dos lesiones, generalmente en el abdomen, el pecho o la espalda. Esas lesiones tienden a ser círculos de piel decolorada y endurecida, a veces rodeados por un borde con tinte lila. Las lesiones desaparecen con el tiempo, pero pueden dejar manchas de piel decolorada u oscurecida. Según dónde se ubique la lesión, la morfea puede afectar la movilidad, especialmente cuando se forma en los brazos o las piernas. En algunos casos, la morfea puede producir atrofia en la piel afectada, lo que lleva al hundimiento de la piel. No se sabe la causa específica de la morfea, pero se cree que es un tipo de trastorno autoinmune en el que el sistema inmunitario del cuerpo erróneamente ataca al tejido sano y provoca una inflación que deriva en los síntomas. Los posibles desencadenantes de la morfea pueden incluir exposición a la radiación, traumatismo en la piel e infección reciente. La morfea, en sí misma, no es una enfermedad infecciosa, de manera que no es contagiosa. La morfea afecta solamente a la piel y no implica a otros órganos. Cuando el proveedor de atención médica sospecha morfea, hace un examen de sangre para descartar esclerodermia, que es un trastorno relacionado más grave. La esclerodermia ocasiona el endurecimiento de la piel y del tejido conectivo del cuerpo, además de ser capaz de dañar órganos internos. A pesar de que la morfea termina desapareciendo por sí sola con el tiempo, generalmente se recomienda tratarla para reducir los síntomas. El tratamiento funciona mejor cuando la afección se encuentra en las primeras etapas: mientras antes se trata, mejor es. El primer paso en el tratamiento de la morfea, en un caso como el suyo en el que la afección está confinada a una zona, normalmente implica aplicar una crema tópica en la piel afectada. La crema puede incluir medicamentos como corticoides, inhibidores de la calcineurina o calcipotriol para reducir la inflamación que produce los síntomas. Cuando la morfea es extensa, no responde al tratamiento tópico o abarca tejido más profundo, entonces el tratamiento sistémico, como el metotrexato, puede ser el siguiente paso. El metotrexato es un fármaco que suprime al sistema inmunitario. En la morfea, generalmente se lo receta en pastilla y logra reducir con éxito los síntomas. En dermatología, este medicamento normalmente se usa en dosis bajas; debido a ello, los efectos secundarios más fuertes, tales como la extensa pérdida del cabello que puede relacionarse con el metotrexato en otras situaciones, no suele ser un problema. Aparte del metotrexato, también existen otras alternativas de tratamiento para la morfea. Por ejemplo, la fototerapia, que emplea luz ultravioleta, puede mejorar la apariencia de la piel afectada por la morfea. Un tipo de medicamentos, llamados tetraciclinas, también pueden ayudar. Si le interesa una opción al metotrexato para tratar la morfea, consulte al médico acerca de estas y otras alternativas que quizás sean buenas para su situación. Dr. Jason Sluzevich, Dermatología de Mayo Clinic en Jacksonville, Florida. NP/MayoClinic

Recientes estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) recomiendan la ingesta por persona de al menos 400 gramos diarios de frutas y verduras, para prevenir enfermedades crónicas como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes o la obesidad, así como, para evitar y mitigar varias carencias de micronutrientes. De acuerdo a estos informes, cada año podrían salvarse 1,7 millones de vidas si se aumentara lo suficiente el consumo de estos alimentos. Las frutas se componen principalmente de agua (entre 80-90%). Sus carbohidratos simples (fructosa, sacarosa y glucosa) representan de 5 a 18% de la parte comestible, y determinan su valor calórico; por lo general son bajas en grasas. El valor nutricional de éstas radica, en la presencia de fibra (del 0,7% al 5%, según la fruta); los minerales (magnesio y, sobre todo el potasio), las vitaminas y los minerales. También hidratan el organismo rápidamente, ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo, facilitan el drenaje de líquidos, aportan fibras vegetales solubles y vitaminas antioxidantes naturales. En la variedad está el secreto No todas las frutas son iguales, por lo cual cada una brinda beneficios adicionales que varían de acuerdo al tipo. De allí, la importancia que su ingesta sea no sólo regular, sino también diversa. La pulpa de tamarindo es rica en tiamina, vitamina crucial para el buen funcionamiento de los nervios, los músculos y el sistema digestivo pues reduce la flatulencia y aumenta el apetito. En el mango destaca su alto contenido de carbohidratos, por lo que puede ser una alternativa calórica. También es antioxidante y anticancerígeno. La naranja combate el estreñimiento y ayuda a la digestión, es depurativa, ayuda al crecimiento de los huesos. Aporta vitaminas antioxidantes naturales. El durazno tiene un alto contenido de hierro, por lo cual es recomendable para las personas con anemia. También es antioxidante, produce efectos rejuvenecedores y depurativos, es digestivo y contribuye a disminuir los niveles de colesterol en la sangre. Es rico en betacarotenos, un pigmento que intensifica el bronceado, protege la piel y aumenta el nivel de hidratación de la dermis. La guayaba ayuda a reducir el colesterol, tiene propiedades diuréticas, contribuye a proteger al organismo de cáncer de mama y próstata. Además, contiene licopeno, el antioxidante más potente del mundo. La parchita está compuesta por agua y fibras que la convierte en un alimento funcional para prevenir el estreñimiento, reducir los niveles de colesterol en la sangre y mantiene el azúcar en sus límites, en caso de las personas con diabetes. La piña se caracteriza por tener importantes cantidades de agua y de fibra. Además, es muy baja en calorías. La mayor parte de sus beneficios se deben a la presencia de la enzima bromelina, que mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales. La manzana disminuye los niveles de colesterol en la sangre, ya que contiene pectina, una mezcla de polímeros ácidos y neutros muy ramificados. Las peras ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol. Calidad e inocuidad como premisas Con ello en mente, Natulac, empresa líder en la producción y comercialización de jugos, está comprometida con el consumidor venezolano en la responsabilidad de ofrecerle una variedad de néctares naturales con toda la pulpa del tamarindo, el durazno, la guayaba, el mango, la naranja, la pera, la manzana, la parchita y la piña usadas para el cóctel de frutas, que son además refrescantes, con un excelente sabor y gran aporte nutritivo, sin uso de aditivos químicos. Desde sus inicios, la compañía ha centrado sus esfuerzos en elaborar, distribuir y comercializar productos alimenticios, elaborados con los más altos estándares de calidad en cada etapa del proceso, para garantizar a los consumidores la inocuidad tanto en el envase, como en su contenido Ejemplo de este compromiso, es el uso tecnología de punta para el envasado en Tetra Pak®, vidrio y aluminio, gracias a lo cual se garantiza la frescura y duración de jugos, néctares y leche condensada

El ritmo de vida que llevamos en la actualidad incide sobre nuestra salud. De hecho, una estadística reciente señala que cerca de un tercio de la población adulta no está durmiendo bien; y esto acarrea consecuencia. Por eso, cada vez más personas son partidarias de las “power naps”. Aquí te contamos las ventajas que tiene el tomar una siesta corta. ¿Quieres ser más productiva y, a la vez, más feliz? Pues este es un hábito que te beneficiaría adquirir. SIESTA CORTA PARA GRANDES Y CHICOS Aunque no lo creas, en los últimos meses se ha vuelto tendencia en oficinas, gimnasios y hasta en centros de bienestar contar con áreas exclusivas para estos “breaks”. Y los resultados son más que positivos. Intrigados por este fenómeno, un grupo de científicos de la Universidad de Hertfordshire, Inglaterra, realizaron un estudio sobre las siestas. Para ello contaron con la ayuda de 1000 voluntarios, quienes tabularon sus niveles de felicidad a lo largo del día. También, los académicos los dividieron en tres grupos: los que no acostumbra a dormir por las tardes; los que toman una siesta corta –de máximo 30 minutos–, y los que se extienden por más de una hora. RESULTADOS SORPRENDENTES Después de concluidas las mediciones, se evidenció que el 67% de las personas que duermen menos tienden a estar de mejor humor. Al respecto el profesor Richard Wiseman, líder de la investigación, comentó que: “ya se conoce que una siesta corta contribuye a incrementar la concentración y el pensamiento creativo; pero estos datos nuevos sugieren que también hace a los individuos más felices”. ¿CUÁNTOS MINUTOS ES LO IDEAL? Hace un tiempo se dieron a conocer los detalles de un estudio similar que hizo la NASA. En éste se concluye que el lapso de tiempo de una siesta corta es de 26 minutos; durante estos se disminuye la frecuencia cardíaca y se regulan las ondas cerebrales, lo que incide en el rendimiento de las personas. Lo mismo ocurre en el estado de ánimo.

Las malas posturas conllevan a lesiones en el hombro. También, el cargar peso de manera inadecuada y excesiva, sobre todo, en pacientes mayores de 50 años. Al igual, que hacer actividades repetitivas con el hombro. El doctor Fernando Guarda, traumatólogo artroscopista y especializado en hombros, explicó en el programa Por Tu Salud, que se transmite por El Carabobeño Radio de lunes a viernes de 11:30am. a 12:30pm, que una buena postura corporal es cuando los hombros pasen por detrás del pabellón auricular, van a disminuir los problemas a nivel del hombro, siempre y cuando no haya una patología instaurada, como una lesión a nivel del manguito rotador, problemas de inestabilidad o inflamación del biceps (entre el codo y el hombro). Estos pacientes suelen ser personas mayores de 50 años, que empiezan a cargar peso de manera excesiva, y comienzan a padecer cualquier tipo de lesiones, por lo general, en esta área del cuerpo. Recordó que el hombro es una articulación mas móvil del cuerpo. Y nos permite todas las actividades a nivel superior, porque sus estructuras óseas son pequeñas y se mueven a expensas de la musculatura articular. Pero, hay que tomar en cuenta que no se mueve solo, sino en conjunto con la cintura escapular, por lo que por problemas posturales se puede presentar lesiones a nivel del manguito rotador y del biceps. Aunque explicó que tanto la tendinitis del biceps (músculos con dos tendones entre el codo y el hombro) como la lesión del manguito rotador se tratan a través de novedosas técnicas para su desinflamación. Para el manguito rotador, el doctor Guarda es pionero en la región en la técnica subacronial, en que se coloca un baloncito de material orgánico alrededor del manguito. Aclaró que esta estructura no se “desgasta”, sino que se inflama. El 66 por ciento de los lesionados son personas que hacen poco ejercicios. Y así como necesitamos caminar por lo menos 30 minutos al día, también indicó que los hombros hay que ejercitarlo tres veces al día, como “echarlos para atrás” y mantenerlos así por 5 minutos, al igual que traerlos hacia delante y mantenerlos por igual tiempo y volverlos a su sitio. También habló sobre la alimentación, como consumir alimentos con alto contenido de omega 3 y vitamina D, para el fortalecimiento de nuestra musculatura. Es contraproducente para las amas de casa el mover muebles de forma constante o levantar sobrecargas, que repercuten en los hombros.

El cuerpo es sabio, sí, pero su estructura se creó hace mucho tiempo. Cuando nuestro organismo se forjó, el ser humano vivía en medio de la naturaleza. No había pantallas de ordenador, ni tubos de escape, ni fábricas. Solo aire y el humo del fuego. Por tanto, muchos de los fenómenos con los que convivimos los recibe como una amenaza. Y se defiende. La irritación de los ojos es un ejemplo de dicha reacción. Sin embargo, esta respuesta puede causar más molestias que beneficios, sobre todo en unas sociedades donde la imagen cuenta tanto. Tener los ojos llorosos con demasiada frecuencia incluso puede provocar un conflicto en el trabajo. Mucha gente piensa que este problema es producto de salir con asiduidad por la noche y no dormir bien. De hecho, es habitual que los anuncios publicitarios de marcas de colirios partan de esa premisa. En este sentido, puede dar la impresión de que no tienes la seriedad necesaria para cumplir con un empleo. Sin embargo, su origen es muy diverso. Tanto es así, que puede ser un exceso de trabajo el que esté causando dicha dolencia. Así pues, nos gustaría explicarte por qué surgen y cómo puedes tratarlos de manera natural. Por qué se producen los ojos llorosos Alergia ¿Después de tanto tiempo una alergia? La respuesta es que sí. Nuestro entorno cambia continuamente. Las calles están llenas de gases tóxicos para los ojos, por lo que no es de extrañar que estos se defiendan con lágrimas. Por otra parte, aunque tu entorno no varíe, también en nuestro interior hay alteraciones que resultan en que no soportemos lo que antes sí. En consecuencia, lo aconsejable es que vayas al especialista para descartar o confirmar esta posibilidad. Paso del tiempo Podemos hacer todo lo que queramos, pero el poder de la naturaleza es inevitable. Con los años, los órganos se deterioran, incluyendo los ojos. A veces, la calidad del líquido intraocular baja, por lo que quedan desprotegidos. Por esta razón, se segrega más lágrimas, ya que la función de estas es precisamente la de garantizar la seguridad de los mismos. La sequedad en los ojos puede provocar también pequeñas heridas en el globo ocular, ya que el roce de los párpados al pestañear puede dañarlo. Si esto ocurre, se multiplica la dolencia. Problemas de visión Si conoces a alguien que use gafas, seguro que te ha explicado lo que sintió la primera vez que las usó. Normalmente, uno tiende cree que ve bien, sin embargo, cuando te pones las gafas te sorprendes al darte cuenta de lo mal que lo hacías. Te sugerimos que si tienes los ojos llorosos, visites al oftalmólogo para descartar esta posibilidad. Fatiga Decíamos antes que un exceso de trabajo puede terminar en una irritación de ojos, en particular cuando utilizas mucho el ordenador o lees en exceso. Como cualquier otra parte del cuerpo, esta también se cansa si se usa demasiado. Cómo tratar los ojos naturalmente Toma aloe vera Ingredientes ½ taza de gel aloe vera (100 g) 1 taza de miel de abejas (335 g) 5 cucharadas de nueces picadas (50 g) 3 cucharadas de jugo de limón (30 g) Preparación Esta receta es ideal para la sequedad y la irritación de los ojos. Solo tienes que mezclarlo todo y tomar 5 cucharadas media hora antes de cada comida. Puedes guardar el preparado dos días. Después,debes volver a elaborarlo. Regla 20-20 Se trata de unos ejercicios perfectos para prevenir los efectos de la fatiga. Como decíamos, los ojos tienen que descansar y para ello, te aconsejamos seguir este procedimiento. Está indicado para quienes tengan una ocupación en la que se necesite el ordenador. Consiste en lo siguiente: cada 20 minutos descansa y fija la vista en un objeto lejano 20 segundos. Con esta sencilla operación, los ojos se relajan y se resienten menos. Solo reparamos en los ojos cuando nos molestan y ahí nos damos cuenta de lo importantes que son. Sabiendo esto, lo mejor es que acudas al médico para descartar patologías graves. Una vez que lo hayas hecho, cuídalos con estos tratamientos naturales. Pronto notarás sus bondades, sin los riesgos que entrañan los productos sintéticos.

Por todos es conocido que la obesidad se ha convertido en un importante problema de salud pública; sin embargo, un estudio realizado por la Universidad Brigham Young en Utah (EE. UU.) sugiere que hay dos amenazas más grandes que la epidemia de obesidad que sufre el mundo: la soledad y el aislamiento social. Dos metaanálisis revelaron que la soledad y el aislamiento social pueden aumentar el riesgo de muerte prematura hasta en un 50%. Mientras que la soledad y el aislamiento social son términos que se utilizan a menudo indistintamente, hay diferencias notables entre ambos. El aislamiento social se define como la falta de contacto con otros individuos, mientras que la soledad es la sensación de uno mismo de sentirse emocionalmente desconectado de los demás. En esencia, una persona puede estar en presencia de otras y aún sentirse sola. Soledad y aislamiento social no son una misma cosa Investigaciones anteriores han determinado que la soledad puede estar relacionada con la enfermedad de Alzheimer y el aislamiento social con una menor supervivencia de pacientes con cáncer de mama. Para este estudio, los investigadores buscaban determinar de qué forma la soledad y el aislamiento social influían en el riesgo de muerte prematura. Por ello, llevaron a cabo dos metanálisis en los que analizaron el vínculo entre la soledad, el aislamiento social y la mortalidad. El primer metanálisis incluyó a más de 300.000 adultos en 148 estudios, mientras que el segundo incluyó 70 estudios con más de 3,4 millones de adultos. Los datos del primer metanálisis revelaron que el riesgo de muerte prematura era un 50% menor para los adultos con una mayor conexión con otras personass, en comparación con los que estaban socialmente aislados. En el segundo metanálisis, los investigadores descubrieron que la soledad, el aislamiento social y el hecho de vivir solo estaban asociados con un mayor riesgo de muerte prematura. Es más, el equipo encontró que el riesgo de muerte temprana asociado con soledad, aislamiento social y vivir solo era igual o mayor que el riesgo de muerte prematura asociado con la obesidad y otras condiciones de salud importantes. "Hay evidencia sólida de que el aislamiento social y la soledad aumentan significativamente el riesgo de mortalidad prematura y la magnitud del riesgo supera la de muchos indicadores de salud líderes", explica Julianne Holt-Lunstad, líder del trabajo. Según la experta, estos resultados son particularmente preocupantes dado que el envejecimiento de la población está aumentando. "De hecho, muchas naciones alrededor del mundo ahora sugieren que nos estamos enfrentando a una epidemia de soledad". Cómo ponerle remedio a este problema creciente La investigadora plantea que una opción sería hacer más énfasis en el entrenamiento de habilidades sociales para los escolares, y que los médicos deberían intentar incorporar la conexión social del paciente en el examen médico de los adultos mayores. Por otra parte, afirma que los adultos mayores no sólo deben prepararse para las consecuencias financieras de la jubilación, sino también para las sociales, señalando que las conexiones sociales de muchos adultos provienen del lugar de trabajo.

Soy de las personas que guarda todas las frutas de la misma manera (o la mayoría). Y como sé que eso no está para nada bien, decidí aprender un poco más sobre el tema y compartirlo. Saber exactamente cómo almacenar cada tipo de fruta tiene muchas ventajas. Quizás sin saberlo estamos haciendo que nuestra fruta preferida se eche a perder más rápido... 1. Manzanas Tan pronto como las tengas en tu casa ponlas en el refrigerador. Duran hasta tres semanas. Si quieres conservar una que has partido tienes que cubrirla con papel film para que no se oxide. 2. Peras Para conservarlas bien tienes que ponerlas en el refrigerador, ten en cuenta que duran en buen estado 5 días. Si has probado un pedazo y quieres guardar el resto tienes que hacer lo mismo que con las manzanas: envolverla con papel film. 3. Aguacate Cuando estén maduros tienes que ponerlos en el refrigerador, de esta manera se mantendrán bien durante tres días. Si has probado alguna, tienes que cepillar la mitad que está sin comer con jugo de limón, luego le pones papel film ¡y al refrigerador! 4. Bananas Las bananas puedes guardarlas en una frutera, permanecerán frescas por unos cinco días. Si comes la mitad y quieres guardar la otra mitad, al tener la cáscara no hay problema, pero tienes que envolver el extremo opuesto con papel film y llevarla al refrigerador. 5. Uvas Tienes que guardarlas en el refrigerador dentro de un recipiente o una bolsa ventilada. Permanecen frescas durante una semana. 6. Naranjas Es suficiente con ponerlas en una frutera. Permanecen frescas durante una semana o más. Si quieres guardar una que has probado tienes que llevarla al refrigerador dentro de una bolsa de plástico.