KRIS10

Como siempre, solicito la critica de los Taringueros. Saludos y gracias!

Acepto críticas desde cualquier ángulo y conocimiento. Estoy testeando lo que hago. ¡Un gran Viernes a todos!

DESARROLLARE LA PRIMERA DE 6 PARTES CON HERRAMIENTAS CERTERAS PARA ATACAR LA DEPRESION Y QUITARLA DE NUESTRAS VIDAS... Se resume unas serie de escritos de la WEB reeditadas y con notas propias a fin de que no sea tan denso y una persona con cierto grado de depresión tiende a leer poco... ¿QUE ES? La depresión es un estado mental que en muchos casos se usa para dar sentido a nuestras vidas. Las historias motivadoras son las que más gustan y te hace mucho más feliz pelear por algo que llegar como si te hubiera caído del cielo. Las depresiones son etapas y épocas que pasan en nuestra vida y todos vamos a pasar por ellas ( exceptuando la gente depresiva que lo hace a modo de reclamar atención por parte de los demás ) Lo sabes tanto, lo tienes tan asumido que, en realidad, lo haces inconscientemente. Haces una serie de cosas de manera automática que no necesitan siquiera de un enfoque o un esfuerzo de tu parte. Y eso nos puede llevar al vacío, de pronto sientes que los días pasan sin más. Entonces, poquito a poquito vas sintiendo que de pronto algo falta y no te permite ser esa persona que tú sabes que eres. Bases para escapar de ella... 1. Escapa de la rutina[/color] 2. Búscate un ejercicio de meditación 3. Combate la melancolía 4. Búscate un hobbie que te apasione 5. Márcate objetivos y ve a por ellos 6. Aficiónate a una serie de televisión 1. Escapa de la rutina La primavera nos trae sentimientos de apatía, hastío, y deseos de escapar a la playa, o a donde sea, pero lejos del trabajo. Muchos nos empezamos a plantear si estamos a gusto en el lugar en el que trabajamos. Nos empieza a molestar todo en la oficina, y muchos decimos aquello de: ¡si me tocara la lotería! y ni hablar si además no tienes empleo alguno... Lo primero que debes de hacer es ponerte en actividad. Si, ya lo se: si tuvieras fuerzas y energía no estaría ser este problema, pero es la única manera de hacer que tu cuerpo y cerebro vuelvan a trabajar como de costumbre y que produzcan endorfinas, los neurotransmisores responsables de sentirse bien y alegre.... • Ciertos alimentos Son particularmente buenos pare ayudarte a superar este agotamiento psíquico. Consume cereales naturales (no de caja), particularmente avena, ya que esta ayuda a conciliar el sueño y a reponer al organismo del desgaste físico y mental. El ginseng es un estimulante y tonificante que además ayuda a combatir el desgaste provocado por el estrés. • Dale un cambio a tu imagen En la medida en que te sientas mejor y te gustes más, lo reflejaras; además, siempre el cambio externo nos motiva para provocar cambios internos. No hay nada que agobie más a una persona que el no estar a gusto con su apariencia (gracias a esto los cirujanos plásticos han hecho fortunas). Se que piensas que los cambios reales y duraderos van de adentro hacia afuera y no al revés, pero en este caso, tenemos que vernos bien pare creerlo. Realiza ejercicios De relajación muscular y otórgate 15 minutos diarios para practicar la meditación. Además, vale la pena que te consientas con varios masajes, métete a un jacuzzi o al menos a una tina a la que agregues aceites aromáticos. Creo que ya te hice leer suficiente aunque hay mucho más que esto... en los próximos días, algunos consejos más recopilados y reeditados por mi. La necesidad de acudir a la ayuda profesional es escencial y no debe ser suplantada por lo que leas en internet... Nos vemos en la próxima y ponte como primera meta si no la tienes tratar de realizar algo de lo que aquí has leído... Saludos