Juanl2

LOS CONQUISTADORES DE ECUADOR!!! En este video son unos tipos medio cumbiambas que tienen orejitas puestas y aparentan ser un conejo, con una cola media extraña, mirenle la jeta al que canta y si pueden entender la letra, jaja! link: http://www.youtube.com/watch?v=S3kqfo8DlsY EL DELFIN DE ECUADOR!!!! Breve Reseña Para Mirar el Video: El Chabon esta viendo la tele y usa el programa que habla para dar una informacion del 11 de septiembre, de ahí no se a quien carajo llama y empieza el tema, por favor miren la produccion, la letra y la fucking actuacion del negro, es imperdible para empezar!!! link: http://www.youtube.com/watch?v=NecoBo0BhEk WENDY SULCA, LA PERUANITA!!! Breve Reseña del video: Wendy es una pibita de 8 años que en este video pide a gritos...CERVEZA!!! CERVEZA!!!, miren como pide y muestra borrachos!, la letra habla de que el supuesto novio labura en la mina y nesesita cerveza para poder llevar el dolor de su ausencia!!!! link: http://www.youtube.com/watch?v=DuoCd7UEkpc Wendy en esta ocasion nos muestra lo rico que es la leche de la teta y pide que pelen todos la tetita, el video muestra gente amamantando y animales tambien! en una vuelta le quieren chupar las tetas a una negra que esta pasando por ahi! jajaaj link: http://www.youtube.com/watch?v=693m7iCh-TE LA TIGRESA DEL ORIENTE!!! UNA VETERANA TUNIADA DE 60 PIRULOS! Reseña: La vieja esta contrató 3 negras y un loco que tiene el traje del ancho ruben peuchele y encima no sabe bailar! fijense la produccion que aparece gente caminando en el fondo!!! y encima lo que canta , es cualquiera!!! y encima ponen a una mina como cachondeando con un caballo! no tiene nada sentido!!! link: http://www.youtube.com/watch?v=f5UcgTuvCmU FATALITY! LOS 3 JUNTOS!!! Se juntaron para hacer un tema que se llama ISRAEL, no tiene nada que ver lo que cantan, el tipo que dice DIOS MIO! jajaj! por favor, tomense 2 seg para ver esto y caguense de risa!! hay judios pidiendo en un semaforo y al negro delfin cuando empieza el video esta rodeado de cacos que se lo quieren comer!!! jaja,, siempre viendo la tele el personaje este!!! jajaja! link: http://www.youtube.com/watch?v=xzMUyqmaqcw

Bueno queridos linces patagonicos, han pasado varios años desde que no posteo nada, me hice full user con una pelicula horrible llamada el dia de la bestia, desde esos tiempos mucho a cambiado y decidi que en ves de reirme desde el anonimato en los shouts, compartir algo desde lo que vengo viendo que es milfs, politinga y hagalo ud mismo, y como de esto ultimo tengo un par de fotillos les comparto algo de mi cultura taringuera, sin mas a lo que nos compete. hice una barra desayunadora en la cocina y me faltaba la parte de arriba donde poner obviamente las cosas, paso un tiempo y mi suegro me habia prometido comprarme la madera, lo cual nunca paso, asi que me agarró la locura de ver esa mierda ahi parada al pedo y con unos pallets que tenia en la terraza decidí darle el toque rustico con no mas que unos clavos largos para madera, un martillo, tarugos cojudos y sus respectivos tornillos ya estaba todo para largarme a darle forma y construir. una vez colocada la base a los costados no quedaba mas que poner la madera directamente sobre los bordes y cortar con la amoladora adaptada para madera, creo que saqué 14 piezas, solo restaba clavarlas a la base. una por una sin hacer cagada. Ya presentada solo quedaba pasarle barniz, elegi el color de la barra para que quede en sintonía. Aca pintando con el lince hiberico por que me rompia soberanamente las pelotas para pasar el pincel, no hizo cagada y de ultima se correjía. ya dandole los ultimos toques a la barra. Bueno, me faltan los bancos pero no da para hacerlos de pallets, nos vamos a hacer mierda si se rompen, espero que me den una calida ola de comentarios, muchas gracias por pasar.

Bueno gente, siguiendo con este tipo de posts encontré las fotos de cuando tapé una pared que tenia fea, la cual antes era patio, pero como agrande habia quedado así y no me daba ganas de lijar y pintar por que es un laburo de negro mal, Un buen domingo la conchuda de mi mujer se encontró en la esquina donde laburan trabajadoras sexuales, la suma de 1800 pesos argentinos, la teoria indica que estas chupando altas pijas se lo han olvidado escondido, por lo que la 1era dama de mi casa al pasar al chino a gastar dinero que no tengo se topó con este regalito por lo que justo llegó en el momento indicado, asi q le dije a la bruja que ya que no contabamos con esa plata, probasemos con los ceramicos y ver que onda, cosa que nunca habia hecho en pared. Asi que empezamos a lijar, ya para ese entonces habia comprado una lija orbital china, que es una reverenda poronga si vamos al caso, cumple su función ahi nomas, pero bueno, a darle lija por que estaba llena de reboque sobrante y desniveles. Primero que todo tuve que humedecer la parte donde quise pegar el ceramico, despues me vendieron el pegamento que seria klaukol, se deja reposar 5 minutos para que agarre consistencia se coloca sobre la pared, una de las dudas que tenia era si al final quedarian derechos los ceramicos, pero directamente los puse sobre la base de zocalos que ya tenia el patio, asi que solo tuve que seguir ese filo. Ya me habia roto las pelotas de renegar por debajo de la escalera y de pegar en la pared frunciendo el culo de que no se caigan o algo por el estilo, como era la primera vez que lo hacia tenia todas esas dudas, asi que como buen principe saiyajin de clase obrera me fui a tomar algo fresco antes de seguir. Me puse de nuevo las pilas y continue mi labor, esta vez ya tuve que hacer cortes con la amoladora para los apliques de luz que ya estaban en esa pared. Bueno ya habia terminado de tapar la mayoria, la verdad que con los ceramicos es mucho mas rapido, ni hablar si estos son grandes, asi que solo restó poner los cortes y la pastina.. y asi quedó, super recomendable, era la primera vez que lo hice y con plata de la calle, ya fue hermano. asi quedó... Listo entonces, cambia una banda la presencia, espero que mi exp los haya motivado y aprendido algo, y si no fue asi esta bien lo mismo rufían, gracias por pasar. nos vemos.

Antes que nada quiero que sepas, que como lector, yo entiendo que hay miles de post de estos por acá, siempre que entré o bien o estan llenos de videos de youtube o con algun que otro zarpado que manda fruta con ejercicios, dietas y demas complementos en el que solo llego a la conclusion de hacen un rejunte de todo lo que puedan acaparar en la net o no se de donde mierda sacan esa info y la meten en un post;.... por eso cansado de ver tanta ignorancia y por sobre todo de enseñar mal, eh decidido hacer esto con el fin poder desasnar al que realmente quiere entrenar. Quiero que abras los ojos, te voy a enseñar a entrenar, vas a aprender lo que NO y NUNCA se debe hacer cuando se quiere entrenar, NO vas a ver videos ni ninguna boludes: NO te voy a dar dietas por que de nutricion no se un carajo, y está bueno decir que uno desconoce de ciertas areas, para no batir fruta y mal enseñar o mentir, SI vas a ver resultados, y por sobre todo, vas a entender que el cuerpo humano es una maquina increible que se adapta, pero que tiene un secreto importantisimo.... que es la paciencia y la constancia, con esto ultimo ya te imaginas que te voy a dar " Rutinas de 3 hs o alguna otra boludes", no es así. Dejame que me presente para que entiendas por que hago esto: Hace mas de 10 años tuve la oportunidad de anotarme en lo que sería mi primer gimnasio. La gente de ese lugar no entiendia una mierda y daba el tipico 3x10 de todo, explicaba el ejercicio y les batian esa cant. de serias y esa cant de repeticiones, sin recomendar el peso y demas, para no hacerla larga, a los pocos meses desarrolle una escoleosis y tambien me jodí la columna produciendome una pequeña hernia de disco por ejecutar mal los ejercisios, por lo que me llevó a tomar la determinacion de formarme en este ambito para que al que el dia de mañana que yo le enseñe no se haga mierda como quedé yo. Por lo que estudié 1 año el profesorado de musculacion y en ese lugar abrí mi mente y descubri los secretos del metabolismo y demas boludeces que les voy a explayar, por eso: si sos profesor de educacion fisica, los comentarios constructivos los pienso agregar al post, pero desde ya os digo que no soy profe de educ. fisica por una desicion propia y de que se abarcan muchas otras areas de disciplinas que no me interesaban en lo mas minimo, sin embargo la sala de musculación me apasiona y por eso todo lo que sume lo pienso agregar. Bueno sin mas, para ir arrancando me voy a poner en modo profe y voy a entender que sos el socio nuevo de mi gym y queres arrancar. para esto la pregunta basica y concreta es: Cuales son tus objetivos en el gym? Bajo esta pregunta se pueden decir que hay 3 clases de socios en el "mercado", el primer es nuevo socio que realmente quiere un cambio fisico, pero que dura poco debido al mal entrenamiento y suma de dolores musculares que hacen pensar en ir al gym es igual a dolor. La segunda es el tipo Golondrina, los que van de a etapas, cuando empieza la primavera para llegar al verano o en otoño y así, siempre tarde con los tiempos y demas, despues no los ves hasta la otra temporada. Y los ultimos pero no menos importantes son los grupetes que se forman en la sala y ya despues van a tomar mate y a hablar al pedo y no hacen un carajo. La puta madre, hay tantas opciones aca que voy a la mas común y de luego vemos, la mayoria o quiere darse forma, o marcarse, cosa que no existe, ahora explico, por eso haciendo bien las cosas lo ideal, siempre hablando de lo que se debe y lo que se quiere, por eso yo enseño lo que se debe, si no lo haces bueno, pero volviendo; aca lo que NO se debe hacer, que se hace siempre: La posta es que el boludo del gimnasio que te atiende es amigo del dueño u otro verga que atiende de buena onda, se sabe los grupos musculares basicos y le manda el clasico 3X10, o sea, Biceps, Pectorales un dia, Triceps, Dorsales otro dia, Piernas y Hombro el 3 dia, tenes la semana armada y todo eso 3x10, el hijo de puta te esta dando una sobrecarga de repeticiones que te va a doler el ojete y no vas a queres volver. Por que pasa esto? por que el hacer 4 repeteciones o hacer 10 repeticiones tiene una enorme diferencia en relacion al impacto muscular, lo mismo con las series y el peso, todo tiene que ver. pero tranquilo que te voy a enseñar todo; Cuando te mandan a hacer 10 repeticiones, sin queres te estan obligando a realizar una rutina de resistencia para deportistas, 10 repeticiones genera acido lactico que para una persona que recien arranca, al otro dia le va a causar dolor. El acido lactico es nuestro mejor amigo en la sala de musculacion, siempre y cuando no hablamos de entrenamiento de deportistas, ya que en ellas se pretende un entrenamiento AEROBICO, cosa que en la sala de musculación es totalmente lo contrario, ANAEROBICO, por que no busca la energia del aire, sino del azucar de los musculos, y que por su uso se produce Acido lactico, que es lo que te arde cuando haces muchas repeticiones o salis a correr y te acalambras. Si la persona que quiere entrenar no tiene experiencia lo ideal es que haga lo que se llama "Rutina de adaptación al Test de Fuerza Max", que es esto?, es una rutina simple en la que la persona toca todos los musculos, escalonadamente y muy poco durante un periodo determinado que eso lo maneja uno. Sirve para que cuando el cuerpo del individuo sea Testeado o Probado, logre una respuesta ideal y que no sea perjudicial para su salud, por que? El test de Fuerza maxima tiene como fin demostrar lo que el individuo puede dar en su maxima expresion por cada ejercicio, con el fin de abrir un abanico de posibilidades y de ahi en mas preparar una rutina, dado que levantar 20 kilos de pecho en banco plano no es lo mismo que 60 y demas. Pero seguí paciente que ya explico el por que. Entonces una persona que recien arranca tendria que hacer esto, pero no sucede asi, por lo menos en argentina, cuando ya tenes el test hecho ya se puede hablar de un entrenamiento especifico. Bueno esta es la primera parte, es una banda para escribir y enseñar, pero ya aca en este primer post hay una variedad de cosas que seguro te pasaron y que sabes que se manejan asi, por eso si leo comentarios con preguntas las agrego aca y las respondo tb abajo y les dejo una maxima de gym: cuando uno tiene panza y le pregunta a estos mutantes como hacer para bajarla, y te responde matate a abdominales, por eso pensá esto: El abdominal es un musculo, suponiendo que te mates a abdominales vas a laburar el musculo, por ende, arriba vas a tener la grasa y no se va a notar, la panza es grasa, el abdominal es musculo, se entiende? como mierda vas a bajar algo que no entrenas? .