Jorocks

Bueno en esta ves les traigo una informacion de como hacer mas rapida tu pc 1. Si tienes el windows vista te recomiendo que le pongas una memoria de ram mayor a 2gb 2. Elimina los programas que no te sean utiles 3. Elimina los virus con un buen antivirus 4. Desfragmenta tu computadora 5. Vacea la papeleria de reciclage cada 2 semanas y si es posible cuando eliminen algo 6. Desactiva programas que se inicien al inicio 7. Actualiza el sisitema 8. Desactiva los temas visuales 9. No uses fondos de pantallas 10. Actualiza los diver de tu pc Si Quieres que tu pc sea mas rapida utiliza el tuneup 2010 con este programa podras reparar algunas cosas Descarga http://tuneup-utilities.softonic.com/lanzar-descarga-ie Clave de producto N1YD6Q-6JP6QP-2JN2MH-05JJVV-M3Q5T3-APTWNR

Adal Ramones Adalberto Javier Ramones Martínez (Monterrey, Nuevo León; 3 de diciembre de 1961). Es un presentador y productor de la televisión mexicana, que además ha realizado labores como escritor, actor, empresario, entrevistador, y director de escena en distintos momentos de su carrera. Estudió la licenciatura en Ciencias de la Comunicación en la Universidad Regiomontana de la misma ciudad de Monterrey, realizando a la par algunas actividades de teatro-comedia. Posteriormente cambiaría su residencia a la Ciudad de México, donde finalmente logra desarrollar su profesión. Además de su late show Otro rollo con: Adal Ramones, ha conducido diversos especiales como: Bailando por un sueño, Cantando por un sueño, Teletón, Teletón El Salvador, Valores Juveniles, Furia Musical, Desfile de Navidad con las Estrellas , transmisiones para las Olimpiadas de Invierno en Nagano 1998 y el Mundial de Fútbol Francia 1998, entre otros. Ok Aqui termina mi mpost espero que sepan agradecer

COMO CRECER EN ESTATURA RUTINA DIARIA DE EJERCICIOS Primer Semana Ejercicio 1: a) Estando de pie. Con los pies juntos. Colocar una toalla enrollada o una barra en los hombros. Estando bien erguido. b) Levantarla tanto como sea Posible, mientras inhalas por la nariz. Estirar por lo menos 3 segundos. Regresar la barra hacia los hombros, exhalando por la boca. C) Luego tomar una pesa de mano o un objeto de 4Kg y llevarlo detras de las piernas pasando entre ellas, estirando la columna y llevando el peso hacia atrás los más que se pueda sin forzar luego de 5 segundos regresar a la posición erguida.- Expirar lentamente al volver a esta posición. Ejercicio 2: a) Posición de pie, Pies separados. Con los dedos entrelazados detrás de la nuca. Codos bien atrás. Estirar hacia arriba. 3 segundos. b) Flexionar hacia la derecha, manteniendo los hombros bien atrás y manteniendo las piernas bien firmes. Exhalar por la boca al flexionar. Regresar al centro inhalando por la nariz; estirar hacia arriba por unos segundos. Repetir el movimiento pero hacia la izquierda Gradualmente flexionar más y más abajo. Ejercicio 3: a) Posición de pie. Pies juntos. Manos en la cadera. Estirar hacia arriba. b) Este ejercicio debe realizarse lentamente. Curvar cabeza y pecho hacia atrás inhalando profundamente por la nariz. Regresar a la posición original, exhalar por la boca. Estirar hacia arriba por lo menos 3 segundos antes de continuar el ejercicio. Ejercicio 4: a) Recuéstate en tu costado. Estira completamente tu cuerpo. Usa una rampa de ejercicios si posees una. b) Levanta tu pierna derecha todo lo que puedas, inhala por la nariz Estírate tanto tiempo hasta que te haga decir mentalmente "estoy creciendo!" No hace falta que te diga el gran poder que ejerce el subconsciente sobre tu cuerpo. Baja tu pierna exhalando por la boca. Repítelo un numero constante de veces.3 series de 10 al principio luego cuando esto te resulte fácil aumenta a 15. Ahora has lo mismo con la pierna izquierda por el mismo numero de veces. SEGUNDA SEMANA: Ejercicio 5: a) posición de Pie. Pies Juntos. Manos en la cintura. Estira, Estira hacia arriba. b) Inclínate hacia adelante, exhalando profundamente por la boca. Quédate en esta posición por 3 segundos. Regresa a la posición inicial inhalando por la nariz, cada día intenta llegar un poco mas abajo. Ejercicio 6: a) Posición de pie. Piernas bien separadas. Dedos entrelazados en la base de la nuca. Antes de inclinarse hacia atrás, estirate hacia arriba tanto como puedas. b) Lentamente inclínate hacia atrás inhalando por la nariz. Regresa a la posición original exhalando por la boca Antes de continuar con el descenso, no olvides estirarte hacia arriba por al menos 3 segundos. Este estiramiento es esencial para el proceso de crecimiento. Ejercicio 7: a) Posición de Pie. Con los pies bien separados. Con una vara larga sobre tus hombros. Pecho afuera y estomago hacia adentro. Estírate hacia arriba. b) Gira tu pecho hacia la derecha y la cadera hacia la izquierda para los mejores resultados. Controla que tus pies permanezcan inmóviles en el lugar, que tus piernas no se muevan. Regresa al centro y estirare hacia arriba. Ahora gira el pecho hacia la izquierda y tus caderas hacia la derecha. Gradualmente incrementa la tensión o tuércete un poco más cada día. Ejercicio 8: a) Recuéstate sobre tu espalda. Los brazos a cada lado del cuerpo Realiza este ejercicio en el suelo si no posees una colchoneta para ejercicios. b) Levanta tu pierna derecha mientras estiras tu pierna izquierda tanto como puedas. Tus piernas deben estar lo mas firmes posible y tus pies nunca deben tocar el suelo. Repetir la misma cantidad de veces para ambas piernas. Utilizar las piernas de manera alternada.

Según estudios el pelo crece aproximadamente 6 pulgadas al año (15 cm). Esto es en condiciones normales. Es muy poco lo que puedes hacer para apresurar esta tasa de crecimiento de forma dramática. Consejos para que el pelo crezca más rápido 1- Come bien El pelo necesita proteínas y otros nutrientes para crecer si comes mucha comida chatarra o llevas una dieta muy estricta podrías no estar comiendo todo lo que necesitas. Leer alimentación y pelo. 2- Cuídate el pelo Si no te cuidas el pelo crecerá más despacio y podrías necesitar más cortes para eliminar las puntas dañadas. Protégelo contra los instrumentos de calor como la secadora, úsalos tomando las precauciones necesarias. 3- Toma vitaminas Una multivitamina normal es recomendada pero también puedes tomar vitaminas para el pelo o un suplemento de biotina y otro de linaza o chia ya sea aceite o puedes comer las semillas trituradas. Otro suplemento que recomiendan los naturistas es el MSM. 4- Las hormonas y el pelo Nuestras hormonas afectan el crecimiento del pelo, pero el balancear las hormonas puede ser complicado porque son afectadas por nuestro estilo de vida y estrés. La forma más fácil es consumir solamente mínimas cantidades de azúcar y harinas blancas, comer muchos vegetales y controlar el estrés. 5- Vida sana Todo lo que afecta tu salud puede afectar tu pelo. El fumar, tener estrés, no dormir bien etc. 6- Masajes en el cuero cabelludo Trata de dar un ligero masaje al cuero cabelludo todos los días, esto estimula la circulación, distribuye los aceites naturales del pelo y puede ayudar a fortalecer los folículos del pelo. 7- Hierbas para el pelo Hay varias hierbas y preparaciones para que el pelo crezca más rápido. No hay resultados comprobados. En algunos estudios se encontró que la soya puede ayudar a que el pelo crezca pero la soya en exceso desequilibra el estrógeno en el cuerpo. 8- Come lecitina Ya sea en alimentos como los huevos, repollo (col), coliflor, garbanzos, en aceites como soja, cártamo y girasol, en el germen de trigo, avena, hígado, aceite de pescado, maíz y cacahuates (maní) o en suplemento. 9- Duerme bien De acuerdo a un estudio el pelo crece más rápido si se duerme las horas recomendadas. Ármate de paciencia o ponte extensiones Si necesitas el pelo largo para el día de tu boda o algo similar prueba las extensiones. El pelo puede crecer un poquito más rápido tomando biotina y comiendo bien pero no es nada milagroso. Dato curioso Sabes que el pelo crece más rápido en algunas áreas que en otras.

Hay muchos mitos en este tema. Según los expertos nada realmente ayuda a que el pelo crezca rápidamente, ni la luna llena, ni ningún producto mágico. Algunos productos ayudan a que crezca más rápido pero la diferencia no es dramática comparada al crecimiento normal. Te compartimos algunos puntos referentes a este tema: 1- El pelo puede crecer más rápido durante el embarazo pero a veces se cae. Los cambios se deben a los cambios hormonales y las vitaminas y alimentación de la mujer en esta etapa. 2- El pelo puede crecer más despacio durante algunas enfermedades, durante periodos de deficiencia alimenticia o al tomar ciertos medicamentos. 3- Por los cambios hormonales que producen las píldoras anticonceptivas pueden producir cambios en el crecimiento o perdida del cabello. 4- El pelo crece más rápido en los climas calientes o en verano que en climas fríos o invierno. 5- En tiempos normales el pelo el pelo crece a la misma velocidad o ritmo. 6- El estrés al afectar las hormonas afecta también el crecimiento y perdida del cabello. 7- El cabello sano crece a su máxima tasa de crecimiento. El cabello débil o abuzado puede crecer más despacio. Ten cuidado con productos que prometen hacer crecer el pelo, no existe ninguna evidencia que funcionen. Muchas personas creen que si te cortas el pelo durante la luna creciente o llena el pelo crecerá mas rápido, es una creencia popular que los estilistas no creen posible. Pero recuerda la fe siempre ayuda.

Cómo ganar espacio en pantalla eliminando la barra de título de las ventanas en Ubuntu El tamaño de las pantallas de los equipos portátiles es cada vez más pequeño y, a pesar de que ello suponga una ventaja en cuanto a movilidad, muchas veces echamos de menos tener algo más de espacio para trabajar. Una buena solución para liberar espacio en pantalla es seguir el camino marcado por Unity, la interfaz gráfica de Ubuntu Netbook. Unity elimina la barra de título de las ventanas maximizadas, trasladando los botones y el título de la ventana al panel de Gnome. Para hacer esto en Ubuntu sólo tenemos que instalar los Window Applets lo pueden abrir aqui ( http://window-applets.uptodown.com/ubuntu ), que nos permitirán situar los botones de control y el título de las ventanas en el panel de Gnome y así eliminar la barra de título de las ventanas maximizadas. Para ello, instalamos los applets y los seleccionamos en el menú “Añadir al panel…”. En la ventana de preferencias del applet Window Buttons escogemos la opción de ocultar la decoración para ventanas maximizadas. Con ésto ya deberíamos de poder disfrutar de un mayor espacio utilizable en las ventanas maximizadas. Aún podemos liberar más espacio si utilizamos el Menú de Aplicación ( http://de.archive.ubuntu.com/ubuntu/pool/main/a/appmenu-gtk/appmenu-gtk_0.1.9-0ubuntu4_i386.deb) diseñado por los creadores de Ubuntu. Este applet nos permite trasladar el menú de aplicación de una ventana (Archivo, Editar, Ver, Ayuda, etc.) directamente al panel de Gnome, ganando aún más espacio en la ventana. Una alternativa a este menú es el Gnome Global Menu ( http://gnome-global-menu.uptodown.com/ubuntu), aunque éste sólo soporta aplicaciones de Gnome. Para visualizarlo lo escogemos en el menú “Añadir al panel…”. Con ésto ya hemos reducido sobremanera el espacio inservible de la pantalla y hemos habilitado nuevo espacio utilizable por las aplicaciones a pantalla completa. ¿Tienes alguna idea más para aumentar el espacio disponible en pantalla? No dudes en dejar tu comentario.

Window Applets 0.2.8 para Ubuntu Cada vez es más común ver nuevas maneras de ahorrar espacio en la pantalla, puesto que su tamaño en equipos portátiles es cada vez más reducido. Window Applets nos permitirá trasladar el título y los botones de la ventana activa al panel de Gnome, permitiéndonos prescindir de la barra de título cuando la ventana esté maximizada. El primer applet, Window Buttons, nos permitirá colocar los botones de Minimizar ventana, Maximizar y Cerrar en el panel de Gnome. En las preferencias del applet podremos configurar el aspecto de cada botón, su orden, la aparición o no de cada botón por separado y su comportamiento. El applet Window Title hará posible que podamos ver el título de las ventanas activas en el panel de Gnome. Es el paso lógico para identificar la ventana activa si escogemos la opción de eliminar la barra de título en las propiedades del applet. El título puede ser modificado en aspecto y en comportamiento desde las preferencias del applet. De esta forma, Window Applets nos permite maximizar el espacio útil en pantalla y dar a nuestro sistema un aspecto mucho más compacto. Requisitos: Distribución: Ubuntu 10.10 Arquitectura: i386

Dropbox 0.6.7 para Ubuntu Guarda tus archivos en un disco duro virtual online Dropbox es una aplicación gratuita y de código abierto multiplataforma con la que podremos hacer copias de seguridad de nuestros archivos y almacenarlos en un disco virtual online, de forma que podamos acceder a nuestros ficheros desde cualquier lugar con conexión a internet. Dropbox funciona de manera transparente, es decir, se dedica a sincronizar un directorio de nuestro sistema (por defecto $HOME/Dropbox) cada cierto tiempo con nuestro disco virtual. Podemos cambiar, si queremos, este directorio por otro de nuestro sistema. Dentro de este directorio, de entrada, nos encontraremos dos carpetas: Photos y Public. En la carpeta Photos podremos subir fotos propias e incluso galerías (carpetas de fotos) enteras que podremos compartir con nuestros amigos sin necesidad de que instalen ningún programa. En la carpeta Public podremos compartir archivos con la comunidad de usuarios de Dropbox. Eso sí, Photos y Public no tienen que ser las únicas carpetas que tengamos en nuestro disco virtual, de hecho, su fuerte está en la libertad absoluta que tendremos para agregar o eliminar directorios. Dropbox tiene también una función social. Podemos crear un directorio para compartir con nuestros amigos, a los que podremos invitar por correo electrónico a que usen la aplicación para acceder a los archivos almacenados en esta carpeta. Requisitos: Arquitectura: i386

Así lo ha anunciado Mark Shuttleworth en la reciente Ubuntu Developer Submit. A pesar de que todo apuntaba a que Gnome Shell sería la interfaz del futuro Ubuntu, los retrasos y los avances conseguidos con Unity harán que esta interfaz sea la cara de Ubuntu 11.04 en su versión de escritorio. Unity ha debutado este año con su aparición en la distribución Netbook de Ubuntu 10.10. A pesar de la división de opiniones entre los que la han probado, Canonical pretende que esta interfaz evolucione hasta convertirse en una referencia en interfaces de escritorio. El camino para hacer de Unity una interfaz usable y que no choque con los usuarios veteranos de Ubuntu no será sencillo. Los desarrolladores de Canonical tendrán que integrar Unity con Compiz para que la adaptación sea óptima. Unity puede instalarse en Ubuntu Maverick desde los repositorios oficiales a través del Centro de Software de Ubuntu o a través de línea de comandos (sudo apt-get install unity).

Hace ya mucho que Ubuntu ofrece la instalación de programas a través de paquetes DEB mediante el instalador Gdebi. Este proceso era muy similar al que podemos ver en otros sistemas operativos como Windows. A partir de la versión 10.10, Ubuntu ofrecerá otra manera de instalar paquetes DEB. Esta vez, el encargado de instalarlos será Ubuntu Software Center. Esta herramienta, que muchos ya usaban para la instalación de programas desde los repositorios de Ubuntu, también servirá ahora para instalar programas a partir de paquetes DEB. Ésto nos da varias ventajas con respecto al método anterior. La primera de ellas es que nos será más fácil instalar el paquete. Bastará con un solo clic para proceder a la instalación del mismo, mientras que con Gdebi había que realizar un par de acciones más. Otra ventaja, aún más interesante, es la de poder instalar más de un paquete al mismo tiempo, cosa que antes resultaba imposible. No es que ahora se puedan instalar varios paquetes a la vez, sino que ahora podemos ordenar la instalación de varios paquetes sin esperar a que haya terminado por completo la instalación de otro. A ésto hay que sumarle la apariencia mucho más atractiva de Ubuntu Software Center en comparación con Gdebi. Sin duda, este cambio, aparentemente insignificante, puede ser de gran ayuda para todos aquellos que empiecen a usar Ubuntu desde ahora, y un gran alivio para todos aquellos que echábamos de menos alguna mejora en Gdebi.