Horckun

¡Hola a tod@s los corredor@s! Seguro que habéis observado que desgastáis las zapatillas en determinadas zonas, pero ¿es normal ese desgaste? ¿debes cambiarlas? ¿Cómo saber si están desgastadas y debéis cambiarlas o bien el desgaste es normal? La suela de las zapatillas es la que sufre el mayor proceso de desgaste, al estar directamente en contacto con el suelo. En la carrera, el talón inicia su contacto con la parte externa. Por ello, es normal que los corredores desgastéis esa zona de la suela, si eso ocurre de manera moderada y va incrementándose con los kilómetros recorridos. En parte superior de la foto (derecha) podéis ver un desgaste normal de la suela, mientras que a la izquierda se ve un desgaste excesivo, bien creado por un gran número de kilómetros recorridos o por una biomecánica alterada. En la parte inferior de la foto (derecha) vemos un desgaste normal de la suela en la zona del antepié. Al ser la zona de impulso del pie, esta zona está sometida a mucha abrasión y desgaste de los materiales, sobretodo si corréis por asfalto. Si observais zonas en las que haya desaparecido el color de los tacos (izquierda), significa que la suela está desgastada en exceso y se deben cambiar las zapatillas. Por otro lado, el corte, o parte textil, de nuestras zapatillas de running también sufre un proceso de deformación. Las zapatillas deben tener un apoyo neutro (foto inferior-derecha), es decir estar centradas totalmente con respecto al plano del suelo. A medida que vamos corriendo con ellas, éstas se adaptan a nuestra forma y postura del pie y se deforman. Si esta deformación es excesiva (como en la izquierda de la foto debido a una pisada supinadora) seguir llevándolas puede ser perjudicial y acarrear lesiones (p. ej. esguinces de tobillo). Aquí os ofrezco un par de consejos a tener en cuenta sobre el desgaste de las zapatillas: - Utiliza una zapatilla adecuada para cada tipo de suelo en el que entrenes. Si acostumbras a entrenar por distintos tipos de firme, no debes usar la misma zapatilla, pues eso puede acelerar los desgastes y dañarte a la larga. - Si tienes tus zapatillas en alguna situación de las de la izquierda de las fotos … cámbialas, ¡estarás invirtiendo en tu salud! Éste post lo he publicado debido a que me acabo de dar cuenta, he sufrido muchas lesiones por utilizar mis deportivos varios años. He comprobado el estado de mis zapatillas y son pésimas. Subo una foto para que las veáis Saludos T!

Ya llego el 2013 y ahora todos los fabricantes de antivirus tienen su versión 2013 en el mercado. La nueva versión no sólo cambia el número, si que trae muchos cambios en el producto. Entre los muchos programas de antivirus disponibles para descargar gratis, tenemos 6 Antivirus y una comparación para decidir el #1. Estos antivirus son evaluados por rendimiento, capacidad de detección, las características y la interfaz. Juzgué la popularidad antivirus por su cuota de mercado (datos proporcionados por OPSWAT ). Aunque la imagen muestra todas las marcas, pero he considerado sólo los que tienen una versión gratuita totalmente funcional y ligera de su antivirus. avast! Free Antivirus 7: una Voz lenta Avast cuenta con la mayor cuota de mercado (alrededor de 150 millones $) en el mundo. También se declaró como ganador del Mejor Antivirus gratis 2012. Cuenta con una interfaz usable, ordenada y con un conjunto de características que se mantiene a la vanguardia de la seguridad de Windows. Últimamente, avast! ha sufrido un descenso en el rendimiento , con exploraciones cada vez más lentas y un elevado consumo de los recursos. Tal vez después de todo este tiempo, se ha estancado con la necesidad de una actualización . Microsoft Security Essentials 4.1: La Fuerza Silenciosa Es la solución de Microsoft para defender los ataques de virus en su sistema operativo. Ahora esta incorporado con Windows 8 como Windows Defender . Ocupa el segundo lugar en la cuota de mercado y las razones son obvias. Un antivirus rápido y ligero, estrechamente integrado con Windows y ofrece tasas aceptables de detección. MSE quiere hacer su trabajo sin hacerse notar y esa es la razón por la que lo llamó Fuerza Silenciosa . Avira Free Antivirus 2013: En Aumento El año pasado, Avira se centró en una nueva instalación rápida y una nueva interfaz, la versión 2013 mejora considerablemente las características de seguridad que ofrece la competencia y con una visión a futuro. Tal vez por estas razones, se produjo un aumento de la cuota de mercado de Avira. AVG Free Antivirus 2013: El Escudo Versión 2013 del AVG Free tiene una nueva interfaz con un estilo que coincide con el Windows 8. Y al mismo tiempo, se han incorporado nuevas características para la eliminación de virus de manera eficaz. Pero la eficacia de AVG es el motor de detección de virus? la tasa de detección es idéntica a la de avast!, y su rendimiento es uno de los mejores. A esto hay que añadirle una barra de herramientas en el navegador con utilidades para proteger la privacidad. Panda Cloud Antivirus: Protección en la nube gratis Panda Cloud Antivirus incluye una tecnología única en la nube . Gracias a la cual, se obtienen resultados impresionantes en la detección de nuevo malware y también un antivirus ligero, sin problemas de actualización. El año pasado, fue segundo finalista en la competencia. Ad-Aware Free Antivirus 10: Cazador de espías El novato del año es Ad-Aware , un viejo conocido que ha cambiado de aspecto . Lo que solía ser sólo un anti-spyware, ahora es un antivirus prometedor, aunque todavía muy joven para luchar. Cuenta con uno de los motores y más potentes del mercado (GFI VIPRE) en términos de detección, y todavía tiene una protección antispyware sólida. El Rango limitado de funciones podrían ser único aspecto negativo de este antivirus. Comparacion de Antivirus – Resultados y Conclusiones Cómo se realizan pruebas se ha explicado anteriormente. He tomado los datos de los informes de Virus Bulletin . VB es una empresa independiente que lleva a cabo un análisis profundo de la eficacia de los programas de antivirus. Aquí hay una tabla de resultados: El mejor en términos de detección de virus y software malicioso, esta Ad-Aware , y justo detrás Panda Cloud y Avira . Todos los programas recibieron más de 9 puntos excepto MSE . Me sorprende teniendo en cuenta que esta es una aplicación de Microsoft que se integra eficazmente con el el sistema operativo Windows. En cuanto a la actuación de otros antivirus, sorprendentemente, avast! tiene resultados muy malos. Parece que cada año esta aplicación está perdiendo. Eso no significa que avast! está fuera de la competencia. Es mejor en términos de características, opciones e interfaz . Esto lo hace el #1 antivirus del 2012 y ahora caen a la tercera posición. Cual es el mejor antivirus 2013 gratis Y el Best Free Antivirus 2013 es para … Avira Free Antivirus 2013. Su velocidad excepcional y la potencia del motor de detección, junto con la eliminación de pop-ups publicitarios molestos, se ha parado en el primer lugar. Personalmente, no dependo de antivirus gratuitos, para la seguridad de mi sistema en lugar de eso, utilizo Bitdefender que es #1 en antivirus pagados. Estén atentos, pronto voy a publicar el Mejor Antivirus 2013 Comercial.

Es bonito ver en cada país sus paisajes, su gente paseando por las calles, ésos anuncios de la TV que te muestran lo grandioso que es una ciudad con sus vistas al mar, con parques y lo maravilloso que es la gente de allí Fuera de la TV hay presidentes recortando en sanidad, educación, empleo, etc, subiéndo los impuestos, dictando leyes totalmente absurdas. Pegan a jóvenes que se manifiestan por los recortes en educación La solución que dan: puñetazo Lavan la cabeza a la gente para consumir mucho más Yo pienso que si en vez de tener presidentes y leyes cambiara un poco la mentalidad de la gente, podríamos convivir sin problema. Éso conlleva un gran esfuerzo, pero no es imposible Si aprueban una ley en la que la mayoría no está conforme o se llega a una situación económicamente crítica, la gente propondrá manifestaciones. Pues bien, en las manifestaciones habrán dos grupos de ciudadanos: los que se manifiestan por las buenas y los que se manifiestan quemando cosas y/o provocando Sea cual sea la manera de manifestarse siempre habrá policías aprovechándose de la situación y acabará aporreándo a la gente. Da igual que la gente vaya armada o no, y la edad que tenga, ellos usarán su porra. No hay ningún policía que se igualará a un civil, y mucho menos se unirá a esa manifestación. Mientras la gente está fuera manifestándose por la justicia, los políticos estarán a sus anchas sin preocuparse de nada Los políticos "dan una solución", propone eventos sociales para recaudar dinero y turismo al país. Dentro del evento todo pinta bien, se ve todo muy bonito, pero por fuera sigue siendo lo mismo. Los ricos están más ricos y los pobres más pobres Los funcionarios que están de servicio están muy ocupados viendo ese evento por TV a sus anchas sin preocupaciones Alguien denuncia o protesta por lo sucedido y enseguida llega la prensa, esas arpías encargadas de sacar a la luz "la verdad", esa "verdad" que les interesa a ellos para ganar reputación, dinero y espectadores. Pero luego todo se vuelve en contra del ciudadano y vuelve la injusticia /align] Días después se vuelven a ver a gente recogiendo cartones de contenedores, ropa y posibles utensilios Y de vuelta a las mismas manifestaciones de siempre, intentando mostrar los ciudadanos sus mejores caras Se acaban y todo vuelve a empezar, o mejor dicho, se vuelve a ver la realidad. Vagabundos robando para poder sobrevivir o darle un trozo de pan a sus hijos y acaban en la cárcel mientras que la gente que roba por placer o por tener más siguen libres Los políticos se enfadan y piden investigar a cada civil, sus costumbres, habilidades, personalidades, etc... Cada familia se ve obligado a trabajar cada vez más duro, con menos sueldo, menos ayudas, más riesgos, y sin protestar, mientras que los políticos explotan cada trozo de cada país Las apariencias engañan, y se nota muchísimo después de tantos abusos La mayoría de los ciudadanos intentamos que haya paz, el convivir todos a gusto y que haya justicia Pero luego están aquellos que sólo buscan ganar ellos mismos Por éso mandan a soldados a "luchar por la paz", perdón, luchar por petróleo Después están esas marcas multinacionales que se dedican a hundir más a un país tercermundista Éso es todo gente, espero que les haya gustado mi post

Buenas: Aquí os dejo un test muy fácil de hacer y muy rápido A mi me ha tocado el delfín Saludos

Entre los papeles del Dr. Agosin después de su fallecimiento había varios ensayos para ejercicios e introducciones para esos ejercicios. Estos se presentaron a los miembros de Cafh y al público en general que vino a participar en busca de enriquecimiento espiritual. “¿Quién soy yo?”es probablemente la pregunta más desconcertante, profunda, difícil, emocionante e interesante que nos podemos hacer. Es desconcertante porque a lo largo de todas las respuestas y las definiciones que nos damos de nosotros mismos siempre terminamos insatisfechos. Siempre hay algo más. Después de cualquier respuesta a que podemos llegar volvemos a un: “pero no es realmente así”. “¿Quién soy yo?”parece una pregunta simple, quizás la más simple, y sin embargo nos deja desconcertados y confundidos. Es profunda porque desde que recibimos el don de la conciencia, del sentido del yo, es del mayor interés para nosotros. Desde el origen de pensar en el ser humano nos hemos hecho esta pregunta y ha sido motivo de nuestras reflexiones. ¿Qué puede ser más importante que entender la naturaleza del ser? Nada tiene mayor profundidad que la pregunta de quién es este “yo mismo”, la conciencia que habita este cuerpo y que vive en esta hora de la historia. “¿Quién soy yo?”es la pregunta más difícil porque tiene miles de respuestas, y más. Sólo hacer la pregunta nos trae inquietud y ansiedad. Sentimos que es una pregunta relevante pero algo en nosotros rechaza pensarla y se quiere distanciar de la respuesta que de todos modos anhelamos. Es algo tan básico que incomoda no tener una respuesta preparada y clara. Pero cualquier explicación apresurada nos deja insatisfechos. Cuando nos detenemos a pensar más profundamente nos damos cuenta de qué compleja e intrigante es la cuestión y aparece más vasta y escurridiza. Muchas personas se asustan de la pregunta y la dejan de lado porque “es una preocupación demasiado abstracta” para gastar tiempo en ella. O se puede sostener que es un asunto para filósofos, o que no tiene relevancia en mi vida cotidiana. ¡Pero cómo puede no ser relevante! Si es tan básica y esencial, aunque sea difícil, exija atención, tiempo y hasta tenga un halo de aventura al encararla. Empezar a preguntarnos esta simplísima cuestión, “¿Quién soy yo?” trae entusiasmo y emoción porque abre un vasto campo de exploración ante nosotros. Quiere decir que es una puerta hacia nuestra vida interior. Cuando preguntamos seriamente, en la intimidad de nuestro ser, con honestidad total y objetiva, desnudos frente a nosotros mismos, empezamos a descubrir mucho sobre quién somos. ¿Con qué nos identificamos? ¿De dónde venimos? ¿Qué limitaciones nos auto-imponemos? ¿Cuáles son nuestros prejuicios? ¿Cuáles son las definiciones que hacemos de nosotros mismos? ¿Cómo nos vemos a nosotros mismos? Es sorprendente-a veces doloroso, a veces estimulante-llegar a conocernos en profundidad. Pero no es solo entusiasmo lo que encontramos en el camino hacia las respuestas de esta pregunta. Hay también fascinación porque se abre un inmenso campo frente a nuestros ojos: el campo de la conciencia interior. Tenemos un conocimiento subliminal de este aspecto de nuestra vida interior pero apenas nos relacionamos con él. Y a medida que uno comprende más y más aparece con mayor claridad que la respuesta no tiene límites y que descubrimos nuevos horizontes de nuestra realidad. Fascinación y maravilla son las únicas palabras que describen este proceso. No hay realmente una respuesta clara o simple a la pregunta. Este asunto de “¿Quién soy yo?” es más bien una herramienta para explorar la propia vida interior, y no una pregunta. Se puede usar como una ventana (o un microscopio) para mirarnos a nosotros mismos y explorar la naturaleza de nuestro ser. Podemos acercarnos a la pregunta de modo sistemático: Yo soy un cuerpo. Todos tenemos un cuerpo y este aspecto de nuestro ser es el que más obviamente se ve. Nuestro cuerpo tiene un variedad de características: ciertas fuerzas, ciertas debilidades. Necesitamos darnos cuenta de sus diferentes aspectos y mantenerlo sano. Sin embargo también es obvio que somos algo más que nuestro cuerpo porque si se le remueve una parte (por ejemplo, una extremidad), igual seguimos siendo nosotros mismos; todavía queda un “Yo”. Yo soy un cuerpo, pero hay algo más.... Yo soy una persona que reacciona emocionalmente. Necesitamos conocer nuestras respuestas emocionales, nuestros estados de ánimo, qué es lo que los causa. Necesitamos llegar a ser objetivos con nuestras emociones, observar cómo reaccionamos. Yo soy mis emociones, pero hay algo más.... Yo tengo un ser histórico. Vivimos en un tiempo particular de la historia. El mundo era muy diferente antes y va cambiar completamente en el futuro. Vivimos en un momento como parte de un continuum histórico. Estamos muy determinados por esta hora de la historia, pero hay algo más.... Yo soy una cultura. Todos estamos sumergidos en una cultura. Pero hay más.... Yo soy parte de una nación. La identidad nacional es una identificación muy fuerte. Nos identificamos con la historia, el pueblo, las costumbres. Hay símbolos que nos vinculan a la nación incrementando nuestra conexión emocional: “Soy Americano”, “Japonés”, “Chino”, “Francés”, “Chileno”-identificaciones fuertes. Pero hay algo más.... Yo soy parte de una familia. La familia de la que venimos, la familia que soñamos, la familia que creamos. Recordar que enraizado está nuestro nombre en nuestra conciencia, y que gran parte de nosotros es. Pero hay algo más.... Yo soy el resultado de mi educación. Pero también.... Yo soy el conjunto de mis pensamientos. Pero también.... Yo soy el conjunto de mis defectos. Pero además.... Yo soy mis rutinas. Todos tenemos una rutina que se hace parte de nosotros. Nuestra conexión habitual con ella nos hace difícil cambiarla. Es parte de nosotros. Pero hay algo más.... Yo soy un obrero. Una persona que hace un trabajo. Esta es una de las identificaciones más fuertes que tenemos. Fácilmente igualamos lo que hacemos para ganarnos la vida con lo que somos. Pasamos tanto tiempo en nuestros trabajos que nos convertimos en ellos. Yo soy un maestro, un estudiante, un ingeniero, un mecánico cuando en realidad yo soy una persona que enseña, que estudia, que practica ingeniería, que arregla automóviles. Así es que hay en mí algo más que mi trabajo.... Yo soy alguien que aspira a una vida mejor. Todos los humanos aspiramos a la felicidad y a hacer un mundo mejor.. Yo soy un conjunto de valores.… Yo soy amor.. Yo soy espíritu..... Yo soy misterio.. Lo desconocido. Ejercicio Siéntate en calma quince minutes cada mañana en un lugar tranquilo, confortable, con la espalda erguida y las manos cruzadas. Si es posible mantén los ojos cerrados. Respira hondo de tres a cinco veces para serenarte. Repite serenamente en voz alta: “Yo no soy .” nombrando cada posible identificación que podamos pensar, por ejemplo “mi cuerpo, mi trabajo, mi familia ....” hasta alcanzar todas las definiciones. Entonces permanece en silencio, con la idea de que eres un misterio, algo desconocido El Dr. Tomás Agosin era un psiquiatra en el Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de Nueva York, y miembro fundador de Cafh en Nueva York. El Dr. Agosin falleció en 1991.

Buenas gentePues como ya he puesto en el título, os enseñaré (para quien no lo supiera) una manera de hacer que Taringa! crezca más y más cada díaYo por ejemplo lo que hice fue, puse los títulos de las películas que tengo en el HDD externo, y lo que hago es decir que si alguien quiere alguna película, que me las pida por PM. Así que la gente que quiera películas y no esté en Taringa ! tendrá que registrarse y solicitarlas.Me ha llegado a pedir películas: gente registrada, uno que estudia humanidades que no estaba registrado, y otro que estudia psicología, que se las había pedido un profesor, que éste tampoco está en Taringa!Hago este post referido a que Taringa! es un mundo, gente que postea pensamientos, formas de vida, culturas diferentes. Pues con este post, mi fin es hacer crecer aún más Taringa!Gracias por leer el postSaludos

Buenas gente: Ésto es un aporte para la gente que no sepa cómo optimizar su PC Sé que existen programas que lo hacen sólos, pero para la gente que no sepa cómo usarlos o bajarlos aquí os pongo un aporte rápido y eficáz Empecemos: Lo primero que debemos hacer si notamos lento el PC es: 1º- Darle al botón de Inicio, Equipo o Mi PC (dependiendo del Sistema Operativo que tengamos) 2º- Clic derecho sobre la unidad local (normalmente es C:), Propiedades, Liberar espacio en disco. Esperamos unos segundos o minutos, dependiendo de la basura que tengamos 3º- Seleccionamos todas las casillas, le damos a Aceptar, esperamos a que t ermine y ya. Ésto sirve para eliminar toda la basura del PC (Cookies, páginas que dan errores, errores de Windows, mensajes que te salen de advertencia, todas las imágenes que hay en internet, que quieras o no se te guardan, y éso llega un momento en que ocupa bastante) Os lo pongo en imágenes: Lo segundo que debemos hacer es lo siguiente: 1º- Vamos a Inicio, escribimos "cmd" (sin comillas), le damos con clic derecho sobre la aplicación y le damos a ejecutar como administrador 2º- Nos saldrá un recuadro negro, escribimos "chkdsk" (sin comillas) y pulsamos Enter 3º- Saldrá el proceso en porcentajes. En cuanto termine, si no nos avisa de nada cerramos y listo, pero si nos sale algún mensaje de error debemos cerrar y repetir el proceso, pero añadimos al "chkdsk" "/F" (con la mayúscula incluída), quedando así: "chkdsk /F" (sin comillas). Nos dirá que si queremos ejecutarlo la próxima vez que iniciemos Windows, aceptamos y ya Ésto lo que hace es buscar algún error en los archivos, para prevenir en un futuro que no te deje encender Windows y te toque formatear Os lo pongo en imágenes: Lo tercero que debemos hacer es lo siguiente: 1º- Darle al botón de Inicio, Equipo o Mi PC (dependiendo del Sistema Operativo que tengamos) 2º- Clic derecho sobre la unidad local (normalmente es C:), Propiedades, le damos a la pestaña Herramientas, y de ahí a Desfragmentar 3º- Le volvemos a dar a Desfragmentar y esperamos a que termine Ésto lo que hace es ordenarte el HDD (Disco duro), juntándote a la izquierda lo que tienes ocupado y a la derecha todo el espacio libre Os lo pongo en imágenes: Pues ya está, éso es todo, espero que os haya servido de ayuda, y cualquier cosa avisadme Os dejo un videotutorial

Buenas: Aquí os enseño a usar programas de Windows con Linux Saludos link: http://www.youtube.com/watch?v=8sXp8fko35s&feature=youtu.be

Buenas: Aquí os enseño a contectaros a una No-IP Saludos link: http://www.youtube.com/watch?v=ymkRkLP468I&feature=youtu.be

Buenas: Aquí os enseño mi segunda producción con el Autodesk 3ds Max Saludos