HenriFilippini

No sólo es importante la calidad de los alimentos que comemos, sino como los digerimos y absorbemos. Para que los alimentos sean digeridos completamente, no dejen ningún residuo tóxico y no interfieran con los procesos metabólicos, cada enzima y jugo digestivo deben ser segregados en la cantidad adecuada y en el momento preciso y la pared intestinal debe encontrarse en un buen estado de salud. Si esto no es así, se produce una mala digestión o una mala absorción de los alimentos, lo que puede estar relacionado con una infinidad de problemas de salud, ya que no sólo somos lo que comemos sino que somos lo que absorbemos de nuestra dieta. La mala Digestión Teóricamente, el proceso digestivo tendría que producirse con rapidez y eficacia para obtener el maximo valor nutritivo de los alimentos que consumimos. Si la digestión es lenta, los alimentos no digeridos pueden fermentar en el tracto digestivo, lo que produce malestar y una ineficiente absorción de los nutrientes.El término dispepsia hace referencia a la sensación de dificultad para realizar adecuadamente la digestión. Los síntomas más comunes son ardor, dolor en el centro del pecho, pesadez de estómago, sabor ácido en la boca, eructos, náuseas y sensación de que la comida viene a la boca (reflujo). Los síntomas pueden ser debidos a múltiples causas entre ellas la úlcera de estómago, la esofagitis por reflujo, las comidas muy pesadas, la toma de alcohol, el consumo excesivo de tabaco o la toma de algunos fármacos como los antiinflamatorios. Las causas de la mala digestión: . Mala masticación: normalmente debido a que se come muy rápido. La masticación cumple una función muy importante en el proceso digestivo. Si no se mastica bien, se perjudica la digestión y se reduce la eficacia de las otras etapas del proceso digestivo. . Comer demasiado: Cuanto mas comas, el sistema digestivo tendrá menos posibilidades de hacer una digestión completa. . Beber grandes cantidades de líquido con las comidas: el líquido diluye las secreciones (ácido, enzimas y bilis) que son responsables del proceso digestivo. La dilución de estas secreciones perjudica la eficacia de la función que cumplen e interrumpe el proceso digestivo. . Comer tarde: los procesos digestivos dejan de funcionar hacia el final del día, por lo que comer a ultima hora es una causa común de problemas digestivos. . Estres: Es bien sabido que el estres perjudica el proceso digestivo. Escasez de acido estomacal o de secrecion de enzima digestiva: Algunos individuos no producen la cantidad suficiente de ácido estomacal y/o enzimas digestivas que les permitan hacer una digestión normal. Los síntomas de una mala digestión. . Falta de energia: los alimentos mal digeridos no son absorbidos por el torrente sanguíneo. Por lo tanto, gran parte de dichos alimentos queda en el intestino en lugar de ser transportadas a las células para generar energía. . Deficiencias nutritivas: Las vitaminas y los minerales esenciales para la vida provienen de la alimentación, por lo que es muy probable que la mala digestión y absorción de los alimentos produzca deficiencias nutritivas múltiples. Tales deficiencias pueden tener consecuencias de gran alcance y a largo plazo, desde cansancio hasta una mayor riesgo de sufrir afecciones cardiacas y cancer. . Malestar digestivo: Si el sistema digestivo es ineficaz, los alimentos no digeridos o digeridos en forma parcial pueden fermentar en el intestino. Esto puede provocar gases -eructos y flatulencias- asi como inchazón y dolor abdominal. . Alteración del movimiento de los intestinos: la mala digestión genera constipación o flojedad intestinal y a veces una combinación de ambas. Que es la indigestión? Indigestión es el término que se usa para describir el malestar abdominal que sentimos despues de comer. Cuando hay dolor, suele situarse en la parte superior del abdomen. Otros síntomas comunes son náuseas, hinchazón y eructos en exceso. La indigestion en general es consecuencia de una gastritis (una inflamacion del recubrimiento del estómago), o una ulcera en el estómago o en la primera porción del intestino delgado,llamada duodeno. Los factores que contribuyen a una indigestión son el exceso o la escasez de acidez estomacal, una masticación inadecuada y la ingesta de gran cantidad de comida. Motivo de alergias Las proteinas parcialmente digeridas son un factor fundamental en los problemas de alergias. Cuando la digestión de las proteínas no es completa, estas pueden ser absorbidas en la sangre parcialmente digeridas e inducir una respuesta alérgica a los alimentos. Al exponer el sistema inmunitario a las proteínas parcialmente digeridas, este reacciona contra ellas produciendo una respuesta alérgica que ocurre tanto en la pared intestinal, dando lugar a irritación e inflamación, como de manera sistémica, produciendo problemas en la piel, dolores de cabeza, infecciones frecuentes, fiebre del heno, asma o incluso problemas mentales. La digestión de las proteínas comienza en el estómago. Los jugos gástricos secretados en el estómago contienen ácido hidorclorídrico, encargado de acidificar los alimentos y parar la acción de la enzima salival. También contienen una enzima proteolítica denominada pepsina encargada de la digestión de las proteínas. La pepsina necesita de un entorno ácido para comenzar la ruptura de la proteína y por eso es tan importante que haya una suficiente secreción de ácido hidroclorídrico en el estómago. En el intestino Una vez que el alimento entra en el duodeno comienza la fase intestinal de la digestión, en la que se completa la digestión de los carbohidratos, proteínas y grasas, que se rompen hasta convertirse en unidades absorbibles. En la boca comienza la digestión de los carbohidratos gracias a la saliva que contiene la amilasa salivaria. El páncreas secreta enzimas proteasas, amilasas y lipasas para la digestión de proteinas, carbohidratos y grasas, respectivamente, en el duodeno. La correcta digestión de las grasas depende de unos niveles adecuados de la enzima pancreática lipasa y de la efectividad de la bilis. La bilis se encarga de emulsionar las grasas y facilitar su asimilación por el organismo. Aquellas personas que sufren de insuficiencia biliar presentan síntomas de deficiencia de ácidos grasos esenciales y vitaminas liposolubles como vitamina A, D y E. Para que la función de la bilis sea eficaz hace falta tener cantidades suficientes de los siguientes nutrientes: el aminoácido taurina, vitamina C, magnesio y cobre. Absorción de nutrientes La absorción de nutrientes una vez digeridos depende de la salud de las mucosas que recubren el intestino, del estado de la flora intestinal y de la eficacia en la eliminación del material de desecho. Para mejorar el estado de la flora intestinal se recomienda un preparado de bacterias beneficiosas –como Lactobacillus acidophilus o bulgaricus y bifidobacterias-. Es tambien muy importante tratar las posibles disfunciones de la pared intestinal como pueden ser las provocadas por una infección con candida, una excesiva permeabilidad intestinal o un exceso de materia adherida al muro intestinal. La Candida albicans es un hongo que habita en el intestino pero que bajo determinadas condiciones prolifera y adopta una forma fungal que puede dañar la pared intestinal produciendo inflamación y un exceso de permeabilidad. El muro intestinal debe mantenerse sano para ser capaz de absorber los nutrientes eficientemente y de evitar que asimilemos sustancias tóxicas. Un muro demasiado permeable permite la entrada de parásitos, bacterias y químicos que acceden a la sangre afectando a los diferentes sistemas del organismo. Terapias especializadas Si tus digestiones no mejoran con los consejos que aquí se ofrecen puede ser recomendable una terapia de reposición enzimática o de reposición de ácidos, esta última está especialmente recomendada cuando existen síntomas de mala digestión de las proteínas (ver recuadro). El tratamiento con enzimas no debe mantenerse durante largos períodos de tiempo. Debería suministrarse al sistema digestivo nutrientes como el aminoácido taurina, vitamina C y los minerales zinc, manganeso, cobre y magnesio, para que, a la larga, sea capaz por sí mismo de segregar una cantidad adecuada de enzimas. La infección con candida se trata con una dieta restrictiva que excluye aquellos alimentos que fortalecen al hongo Candida albicans, como son los dulces, los alimentos fermentados, los panes y la bolleria. La dieta se acompaña de una suplementación enfocada a fortalecer el sistema inmunitario y la flora intestinal. En cuanto al intestino permeable hace falta mejorar la función intestinal con probioticos y reparar la mucosa intestinal con vitamina A, Gingko biloba o aminoácidos como la L-glutamina. La dieta también puede ayudar a reducir la inflamación intestinal si evitamos alimentos inflamatorios como los el trigo, los lácteos, el exceso de proteína animal, el azúcar, el café o el té y aumentamos nuestra ingesta de pescado azul, semillas crudas y frutos secos. Consejos prácticos para mejorar las digestiones Dejate guiar por el sentido del gusto y por tu apetito. Si comes sin hambre o la comida no te sabe bien los jugos digestivos no fluyen apropiadamente y el alimento será insuficientemente digerido. Evita el estrés y las discusiones a la hora de la comida. El sistema digestivo está regulado por el sistema nervioso autónomo, que a su vez está poderosamente influido por la mente y las emociones. Come sin prisa y mastica bien la comida. Una comida bien masticada es mas facil de ser atacada por las enzimas digestivas. Evita la combinación de alimentos ácidos con carbohidratos. Los alimentos ácidos dificultan la acción de las enzimas salivales. Incluye algo de proteína en cada comida. Las comidas bajas en proteína no estimulan la secreción de la gastrina, que a su vez estimula la secreción de ácido clorídrico. ¿Estas digiriendo mal? Origen Proteinas mal digeridas Consecuencias Deficiencia de ácido hidrocloridrico y pepsina. Insuficiencia de enzimas pancreáticas Asma, eccema, alergias, síndrome del colon irritable Deficiencia de B12: anemia, dolor periférico de manos y pies Carbohidratos mal digeridos Origen Masticación pobre. Insuficiencia de enzimas pancreáticas Consecuencias Flatulencia después de las comidas, hinchazón en el abdomen. Grasas mal digeridas Origen Insuficiencia de enzimas pancreáticas. Bilis inefectiva. Consecuencias Deficiencia de vitamina A y ácidos grasos esenciales. Fibrosis quística. ¿Estas absorbiendo mal? Infección con candida Causas Abuso de antibióticos, de la píldora anticonceptiva o de medicamentos de cortisona. Dieta alta en azúcar Deficiencia de nutrientes Síntomas Fatiga, depresión, dolores de cabeza, dolor abdominal, gases intestinales, ansiedad, iritabilidad, insomnio, picores crónicos, picor anal Intestino excesivamente permeable Causas Masticación pobre, dieta alta en azúcar y estimulantes, abuso de esteroides, aspirina y paracetamol, infecciones intestinales, alergias alimenticias Síntomas Dolores de cabeza, fatiga, hinchazón abdominal, flatulencia, nauseas, mareos, mal aliento, insomnio Materia fecal adherida Causas Dietas altas en proteina de origen animal y lácteos, desequilibrio de la flora intestinal Síntomas Estreñimiento crónico, diverticulitis, fatiga, colon prolapsado. Elena Perea, diplomada en Nutrición Ortomolecular por el PNC en Londres

El Imperio romano (en latín: IMPERIVM ROMANVM) fue una etapa de la civilización romana en la Antigüedad clásica, posterior a la República romana y caracterizada por una forma de gobierno autocrática. El nacimiento del Imperio viene precedido por la expansión de su capital, Roma, que extendió su control en torno al mar Mediterráneo. Bajo la etapa imperial los dominios de Roma siguieron aumentando hasta llegar a su máxima extensión durante el reinado de Trajano, momento en que abarcaba desde el océano Atlántico al oeste hasta las orillas del mar Caspio, el mar Rojo y el golfo Pérsico al este, y desde el desierto del Sahara al sur hasta las tierras boscosas a orillas de los ríos Rin y Danubio y la frontera con Caledonia al norte. Su superficie máxima estimada sería de unos 6,5 millones de km². El término es la traducción de la expresión latina Imperium Romanum, que significa literalmente «El Dominio de Roma». Polibio fue uno de los primeros hombres en documentar la expansión de Roma aún como República. Durante los casi tres siglos anteriores al gobierno del primer emperador, César Augusto, Roma había adquirido mediante numerosos conflictos bélicos grandes extensiones de territorio que fueron divididos en provincias gobernadas directamente por propretores y procónsules, elegidos anualmente por sorteo entre los senadores que habían sido pretores o cónsules el año anterior. Durante la etapa republicana de Roma su principal competidora fue la ciudad púnica de Cartago, cuya expansión por la cuenca sur y oeste del Mediterráneo occidental rivalizaba con la de Roma y que tras las tres Guerras Púnicas se convirtió en la primera gran víctima de la República. Las Guerras Púnicas llevaron a Roma a salir de sus fronteras naturales en la península Itálica y a adquirir poco a poco nuevos dominios que debía administrar, como Sicilia, Cerdeña, Córcega, Hispania, Iliria, etc. Los dominios de Roma se hicieron tan extensos que pronto fueron difícilmente gobernables por un Senado incapaz de moverse de la capital ni de tomar decisiones con rapidez. Asimismo, un ejército creciente reveló la importancia que tenía poseer la autoridad sobre las tropas para obtener réditos políticos. Así fue como surgieron personajes ambiciosos cuyo objetivo principal era el poder. Este fue el caso de Julio César, quien no solo amplió los dominios de Roma conquistando la Galia, sino que desafió la autoridad del Senado romano. El Imperio Romano como sistema político surgió tras las guerras civiles que siguieron a la muerte de Julio César, en los momentos finales de la República romana. Tras la guerra civil que lo enfrentó a Pompeyo y al Senado, César se había erigido en mandatario absoluto de Roma y se había hecho nombrar Dictator perpetuus (dictador vitalicio). Tal osadía no agradó a los miembros más conservadores del Senado romano, que conspiraron contra él y lo asesinaron durante los Idus de marzo dentro del propio Senado, lo que suponía el restablecimiento de la República, cuyo retorno, sin embargo, sería efímero. El precedente no pasó desapercibido para el joven hijo adoptivo de César, Octavio, quien se convirtió años más tarde en el primer emperador de Roma, tras derrotar en el campo de batalla, primero a los asesinos de César, y más tarde a su antiguo aliado, Marco Antonio, unido a la reina Cleopatra VII de Egipto en una ambiciosa alianza para conquistar Roma. A su regreso triunfal de Egipto, convertido desde ese momento en provincia romana, la implantación del sistema político imperial sobre los dominios de Roma deviene imparable, aún manteniendo las formas republicanas. Augusto aseguró el poder imperial con importantes reformas y una unidad política y cultural (civilización grecorromana) centrada en los países mediterráneos, que mantendrían su vigencia hasta la llegada de Diocleciano, quien trató de salvar un Imperio que caía hacia el abismo. Fue éste último quien, por primera vez, dividió el vasto Imperio para facilitar su gestión. El Imperio se volvió a unir y a separar en diversas ocasiones siguiendo el ritmo de guerras civiles, usurpadores y repartos entre herederos al trono hasta que, a la muerte de Teodosio I el Grande en el año 395, quedó definitivamente dividido. Finalmente en 476 el hérulo Odoacro depuso al último emperador de Occidente, Rómulo Augústulo. El Senado envió las insignias imperiales a Constantinopla, la capital de Oriente, formalizándose así la capitulación del Imperio de Occidente. El Imperio oriental proseguiría varios siglos más bajo el nombre de Imperio bizantino, hasta que en 1453 Constantinopla cayó bajo el poder otomano. El legado de Roma fue inmenso; tanto es así que varios fueron los intentos de restauración del Imperio, al menos en su denominación. Destaca el intento de Justiniano I, por medio de sus generales Narsés y Belisario, el de Carlomagno así como el del propio Sacro Imperio Romano Germánico, pero ninguno llegó jamás a reunificar todos los territorios del Mediterráneo como una vez lograra la Roma de tiempos clásicos. Con el colapso del Imperio romano de Occidente finaliza oficialmente la Edad Antigua dando inicio la Edad Media.

La mayoría de los jugadores son aficionados. La mayoría de los apostadores se quedan en amateurs porque el juego es difícil, requiere de un esfuerzo de tiempo completo y puedes perder la razón si te metes demasiado. Además, es muy poco probable que te vuelvas rico como un jugador profesional. Podrías lograr una vida decente, pero no vas a desafiar a nadie por un lugar en la lista Forbes 500, no importa lo bueno que pudieras ser. Las desventajas y las posibilidades de meter la pata son simplemente demasiado altas. En este mundo que vivimos, hay maneras más fáciles de llegar a ser rico que jugando a los caballos. Algunas de ellas son incluso legales. Aun así, los sueños del apostador cotidiano a menudo son difíciles de deshechar. Al igual que el ama de casa infeliz espera que el rico príncipe venga por ella y la lleve lejos de todo, los apostadores esperan la ocasión de dejar ese trabajo sin salida y jugar a los caballos todos los días. Está bien el sueño, pero a menos que puedas cumplir honestamente con los siguientes requisitos, es mejor mantener tu trabajo. (1) "invertir" y no "apostar". Dos personas pueden apostar por el mismo caballo, pero una invierte, mientras que la otra juega. La diferencia es simple: una persona sabe por qué está haciendo la apuesta y la otra no. Tan simple como eso. Los profesionales de carreras lo ven como un negocio y el aficionado lo trata como un juego. Ser un hombre de negocios en la pista es mucho más trabajoso y no es tan divertido. (2) No se puede ejecutar un negocio exitoso sin el capital adecuado. Se requiere un bankroll (capital) considerable para jugar a los caballos profesionalmente. El bankroll adecuado permite al jugador hacer caso omiso de la derrota y puede seguir con sus negocios con una mente estable. ¿De qué tanto hablamos? Eso es difícil de decir. Regla básica: Nunca invierta más del 1% de su bankroll en un solo juego. (3) Debes ser experto en la identificación de las situaciones rentables. Tu simplemente no puedes jugar caballos que paguen poco. El primer paso en el juego exitoso es revisar superficialmente la carrera para determinar el estado de los favoritos de las apuestas posibles. Si el favorito tiene un aspecto sólido, pasa esa carrera. Si parece falso o vulnerable, es posible que desees jugar. (4) Debes evitar la tentación. Una vez que determinas que una carrera carece de valor potencial, no puedes correr a la ventana en el último minuto y hacer apuestas de "acción", incluso si son pequeñas. Esta es una práctica peligrosa y querer ganar una de estas apuestas puede conducir al desastre, ya que puedes tender a apostar más audaz la próxima vez que surja esa situación. Los profesionales conocen las carreras que van a pasar y cuáles pueden jugar antes de llegar a la pista. En el fragor de la batalla, se aferran a sus armas y no dejan que las influencias externas afecten a sus inversiones. (5) Obviamente, debes poseer habilidades de pronosticador y técnicas sólidas. (6) No basta con tener las mejores cifras de velocidad o que el caballo tenga el entrenador principal o sea montado por el jinete líder o que de la impresión de ser el velocista solitario en una carrera. En otras palabras, se necesita más de una o dos razones para jugar el caballo. Al igual que un detective de homicidios construye un caso contra un sospechoso de asesinato, cuanto más evidencia desentierras, mejores serán tus posibilidades de conseguir que lo metan preso. Lo que lo hace aún más difícil en este juego es que su evidencia no puede ser inmediatamente obvia para la mayoría de los apostadores. Tienes que cavar, hombre! Tienes que ser creativo. (7) Debes ser capaz de ver el futuro. ¿Cómo va a desarrollarse la carrera y si va a desarrollarse de tal manera que sea adecuada para tu caballo? Tener en la cabeza el desarrollo posible de la carrera es el aspecto más importante en la solución del rompecabezas del pronóstico. No siempre vas a estar en lo cierto, por supuesto, pero si tú no tienes una buena idea, tus posibilidades de ganar son pequeñas y no debes hacer la apuesta. (8) Debes ser capaz de tomar medidas y apretar el gatillo. Hay algunas personas que van a la pista el día y esperan la situación perfecta. En el momento en que finalmente se presenta, por lo general están tan aturdidos y confusos que no la reconocen de todos modos. En este juego, sólo tienes que tener razón en el 30% del tiempo para tener éxito, siempre y cuando estés aplicando técnicas orientadas al valor adecuado. Para ello, debes disponer de una "línea de apuestas" fiable en el papel antes de ir a la agencia o hipodromo. (9) Debes mantenerte tranquilo mentalmente. Perder en la segunda prueba del día no puede influir en lo que haces, o no haces, en la 3 ª Carrera. (10) Inviertes a largo plazo y no a corto plazo. Los Resultados de un día no significan nada. Los resultados de una semana no significan nada. Los resultados de un mes no significan nada. Los resultados de un año significan todo. Si eres capaz de seguir estos diez pasos fielmente y no puedes demostrar un beneficio significativo al cabo de 12 meses, entonces no eres un pronosticador profesional y debes seguir jugando el juego sólo por diversión. Recuerda, no hay nada de malo en tener un trabajo regular.

La comprensión de estrategias de apuestas de caballos de carreras puede hacer que un día en las carreras sea una experiencia mucho más agradable. Lo que hace que las carreras de caballos de apuestas sean realmente interesantes es la variedad de diferentes formas de analizar los datos en el programa de carreras de caballos y los tipos de apuestas que se pueden hacer en las carreras. Es divertido poder probar las habilidades intelectuales mediante el análisis de la información disponible sobre los caballos, tratando de elegir a los ganadores. Las Estrategias son tan variadas casi tanto como los jugadores; sin embargo hay algunas cosas que todas las estrategias y consejos tienen en común que cualquier novato tiene que entender. El objetivo de estas estrategias y consejos es utilizar la información disponible sobre qué caballo o caballos tienen la mejor opción de ganar o correr bien. Aunque no existe una forma segura de hacer siempre apuestas exitosas en las carreras de caballos, el resultado de las carreras de caballos puede ser bastante inesperado (y esto es lo que las hace interesantes), el uso de estas estrategias básicas y consejos deben ayudar a inclinar las probabilidades de ganar en su favor. Cómo leer el Programa Cuando usted asista a una reunión de carreras de caballos, adquiera el programa de carreras del hipódromo. El programa de carreras proporciona una gran cantidad de información, tanto del pasado como del presente sobre los caballos que correran en las carreras de ese día. La siguiente es la información clave en el programa: 1.Las marcas de tiempo en carreras de distancia similares y en las sesiones de práctica. Esto le dará una idea de cómo los distintos caballos han corrido en determinada distancia. 2.Los jinetes que montan los caballos. El jinete es una cosa muy importante en que centrarse, ya que algunos jinetes tienen un registro de triunfos mucho mejor que otros, por lo que tiende a atraer los mejores caballos, pues los propietarios de caballos quieren jinetes ganadores para que monten sus caballos. 3.Los studs o caballerizas de los caballos. Algunos establos tienen mejor historial que otros y apostar a sus caballos puede dar lugar a mejores resultados. 4.Si el caballo se mueve hacia arriba o hacia abajo en la tabla de clase es una cosa importante. Caballos suben a un lote superior, es decir caballos más rápidos, evidentemente, van a tener dificultades para ganar, mientras que los caballos que se desplazan a una clase inferior podrían estar preparados para liderar el grupo. 5.Como acabaron los caballos en las últimas carreras ofrece algunas pistas en cuanto a si un caballo está en una racha ganadora o si está decayendo. 6.La posición en la puerta de salida. Mientras que la posición de partida de la puerta no es crucial, puede proporcionar ventajas y desventajas de algunos caballos y en algunos tipos de razas. Por ejemplo, en una carrera corta, si un caballo veloz obtiene una posición de línea de salida en el interior, como la puerta 1 o 2, el caballo puede ser capaz de correr a toda velocidad por la puerta y romper con el paquete para ganar la carrera corta fácilmente. Los consejos de los profesionales Otra cosa a tener en cuenta es lo que los profesionales en carreras de caballos tienen que decir acerca de los caballos y cuáles son sus favoritos para ganar. El programa de carreras por lo general tiene uno o dos análisis profesionales, junto con las estadísticas de los caballos en la carrera. Los periódicos locales a menudo tienen su propios análisis, por lo que puede ser una buena idea traer una copia de su periódico local con usted a la pista para conseguir un poco de consejo profesional adicional. Mientras que usted podría simplemente seguir el consejo del profesional y hacer sus apuestas basandose en sus selecciones, esto le quitaria algo de la diversión al apostar. Además, los profesionales pueden estar totalmente equivocados a veces, así que las apuestas basadas únicamente en sus consejos pueden ser muy decepcionantes. Utilice los consejos profesionales para tener una idea de los caballos en los cuales enfocarse, sobre todo si en ellos figura un caballo o dos que la gente parece estar pasando por alto. De vez en cuando, van a proporcionar algunas ideas valiosas y útiles, tales como: el caballo tiene una relación estable con esta distancia particular, o si el caballo ha estado mejorando desde su última carrera. Cómo realizar Apuestas Una vez que se haya tomado el tiempo para revisar el programa de carreras y se haya asesorado por los profesionales, es el momento de empezar a averiguar qué apuestas le gustaría hacer. En este punto, a algunas personas les gusta pasar algún tiempo en el caunter para ver caminar a los caballos, ya que de vez en cuando uno puede notar algo sobre un caballo que influirá en la apuesta, por ejemplo un caballo que parece lento o uno que se ve en forma excepcional. Para mantener las cosas divertidas y no arriesgar demasiado dinero, la mayoría de los principiantes hacen apuestas de $ 2. Nunca apueste más de lo que puede permitirse perder. El punto es divertirse, no volver a casa sin el dinero que necesita para pagar sus cuentas. Si bien es divertido elegir el caballo ganador, si un caballo está abrumadoramente favorito para ganar una carrera. Esto hace que las ganancias sean insignificantes, si el caballo gana la carrera, sin embargo los favoritos sólo ganan aproximadamente un tercio de todas las carreras de caballos. Algunos apostadores prefieren correr el riesgo de una "apuesta arriesgada", que significa que las probabilidades son altas (por ejemplo de 10 a 1 o 20 a 1), ya que los pagos por “golpes” son mucho más grandes, si terminan ganando la carrera. Algunos prefieren centrarse en los caballos con apuestas medianas, por debajo de 10 a 1, pero por encima del 3 a 1, ya que estos caballos probablemente serán contendientes para ganar, y los pagos serán más altos que los favoritos, si ganan. La clave para disfrutar de un día en las carreras de caballos es divertirse con las apuestas. Ponte a prueba para ver si puede averiguar cómo utilizar toda la información disponible de los caballos para colocar las apuestas ganadoras. No sólo debe elegir un caballo para apostar porque le gusta el nombre del caballo. Trate de mirar a los factores mencionados anteriormente para evaluar qué caballo o caballos parecen tener una buena oportunidad de ganar o hacer un buen esfuerzo. Por supuesto, usted quiere divertirse, así que sólo apueste lo que usted puede permitirse el lujo de perder. Si está empezando con las apuestas de caballos, haga apuestas pequeñas, o incluso haga apuestas sólo en el papel (escriba las apuestas que habría hecho sólo para ver cómo salen), hasta que se sienta cómodo con cómo funcionan las carreras de caballos.

Estudiar el programa de carreras Estudiar el programa puede ser provechoso, pero a menudo es engañoso y difícil de leer; como cualquier otra cosa en la vida, cuanto más en serio lo estudies, mejores serán los resultados. Evite las carreras juveniles. Las carreras con caballos de 2 años de edad son más difíciles de pronosticar. Un caballo joven que tiene su primera carrera quizás nunca ha entrado a un cajón de caballo antes y la experiencia del hipódromo puede asustarlo lo mismo que los sonidos de una gran multitud. Por lo tanto, no debería ser una sorpresa que los jóvenes sean asustadizos y desperdicien una gran cantidad de energía nerviosa antes de su primera carrera. Los juveniles que tienen su segunda carrera suelen mejorar y es comprensible. Si usted va a apostar por Debutantes en lugar de depender del programa, sería mejor concentrar sus esfuerzos en los Preparadores que les va bien con los debutantes. El acceso a una base de datos de la progenie es una herramienta útil en condiciones extremas. Desconfíe de las carreras que no cuenten con corredores de 3 o más años, ya introducidos. La información es poder. En muchas ocasiones usted no tendrá mucha más información en una carrera de 3 años que en una carrera de 2 años y la información disponible podría ser seriamente engañosa. Concéntrese en caballos más viejos. Centrese en caballos de 4 años o más, que son generalmente mucho más fiables. Al concentrarse en carreras de caballos de 4 años o más se elimina el elemento de sorpresa cuando todos o la mayoría de los corredores son conocidos. Nunca asuma. El primer paso para tratar de encontrar el ganador de una carrera debe ser la eliminación de los corredores que usted cree que no pueden ganar y hacer una lista con los corredores que pueden ganar. Supongamos que un caballo no ha ganado en 8 carreras en un tipo de pista y distancia. ¿es una suposición segura decir que no puede ganar en un terreno similar hoy? ¿es posible que el caballo se haya fortalecido desde entonces? Es muy peligroso asumir que puede descontar un caballo, sin comprobar los hechos a fondo. Busque corredores que estén bajos de lote. Los corredores que actualmente están clasificados bajos en la tabla Handicap se puede decir que tienen una buena oportunidad de ganar, en las condiciones adecuadas. Es vital comprobar que el tren y tipo de carrera se adapte al caballo y lo más importante que la capacidad de ganar haya sido en el pasado cercano, no hace 3 o 4 años. Nunca descuente una falta de forma. No descarte a un caballo sólo porque ha corrido mal sus últimas 6 o 7 carreras, eso no significa necesariamente que haya perdido su forma o que no pueda ganar ese día. Los caballos no son máquinas, no pueden decirle a una computadora si están heridos o enfermos o simplemente no está de humor en la actualidad. Tenga en cuenta circunstancias tales como si un caballo fue gravemente obstaculizado, o si el jinete lo corrió mal, etc Busque caballos que mejoran Los corredores que regresan de un largo descanso, especialmente 2 y 3 años, tienen la capacidad de mostrar una mejora drástica en lo que han mostrado previamente en el papel. Una vez más, busqué entrenadores cuyos corredores mejoran después de un descanso en ciertas épocas del año. Conclusión: Usted puede estudiar el programa, pero es un trabajo duro y no deje que nadie le diga lo contrario. Si quiere obtener resultados consistentes a largo plazo, entonces es necesario que se convierta en un estudiante de programas. Al igual que con cualquier otra forma de aprendizaje sólo mejorará con mucho esfuerzo y estudio, junto con una pizca de buena suerte, como dice el viejo refrán: "Cuanto más trabajo, más suerte parezco tener"