HackerAC88

Me surge de repente la curiosidad por este famoso personaje de T!, que cobra vida en cada post b-o-l-u-d-i-n y sin fin alguno de cualquier usuario de T! Peluchin es el "apodo" que le colocaron unos users de Taringa! a un pobre muchacho que se en verdad se llama Matias, y que en algun tiempo se hizo acreedor de la participacion en la hazaña de un robo de 40 millones de tarjetas de credito, uno de los fraudes informáticos mas importantes de la historia. Por que PELUCHIN? Porque este usuario decía que era un hacker que falsificaba tarjetas de crédito, pero la verdad era que ni siquiera sabía como ponerse un avatar en Taringa, entonces los usuarios encontraron su fotolog y dijeron que con esa cara de peluche no podía hackear a nadie. Actualmente se encuentran eliminados todos los comentarios de los posts en donde nació Peluchin, pero gracias al cache de Google podemos ver esos comentarios y saber como llegó a la cima este famoso personaje. Peluchin amenaza con hackear Taringa! Espero que se lean los comments pues me da mucha risa. Pero ya deberiamos pararla con el pobre pibe que ya le arruina(mos)ron la vida.

Usted se despierta irritado, nervioso, con malestar físico y en el transcurso del día tiene dificultades para concentrarse a causa de una somnolencia excesiva. No es para menos: después de pasar la noche despierto sería imposible tener energía como para salir a correr por el parque. Pero no se desespere, ya que usted no es el único miembro del "club de los trasnochados"; al contrario, existen muchísimos insomnes entre nuestros familiares, colegas, amigos y compañeros de clases. Los trastornos del sueño tienen, según los manuales médicos, unas 80 variedades. Los más frecuentes son los ronquidos, el insomnio y la apnea. El insomnio ocurre en gran medida por las preocupaciones diarias y el estrés, los ronquidos obedecen a la obstrucción de alguna vía aérea superior y la apnea consiste en pausas respiratorias durante el sueño, que impiden un descanso relajado. Según Rogério Silva, biólogo post-doctorado en medicina y biología del sueño en la Universidad Federal del Estado de San Pablo (Brasil), algunos simples cambios en los hábitos diarios pueden ayudar a conciliar el sueño y evitar el cansancio crónico que deja el insomnio. La almohada, esa gran amiga Una buena almohada como apoyo de su cabeza es fundamental para lograr una buena noche de sueño. A la hora de escogerla tome en cuenta el material con el cual está hecha y la posición en la cual está colocada. La mejor posición para dormir es de lado, y en tales casos la altura de la almohada tiene que ser igual a la distancia entre el cuello y la parte externa del brazo. Para quienes duermen boca arriba, lo ideal es llevarse a la cama una almohada más baja, que llene el espacio entre el cuello y la parte trasera de la cabeza, pero sin comprimir la columna vertebral. Jamás duerma de espaldas Quienes duermen boca abajo suelen despertar cansados y adoloridos, porque el rostro no puede quedarse toda la noche contra la almohada. Además, las regiones toráxica y lumbar se ven perjudicadas con esa postura. Jubilación para la almohada La almohada debe ser sustituida, como mínimo, cada dos años. A la hora de la elección deben observarse algunas reglas. Por ejemplo, las de plumas pueden expedir un olor fuerte, capaz de incomodar a los olfatos más sensibles. Lo ideal es darle preferencia a las almohadas con relleno que se deformen con menos facilidad. Pruebe y consulte sobre diversos tipos de espumas sintéticas. El tamaño también cuenta: es mejor que la almohada sea ancha para que no se salga de lugar con cualquier movimiento del cuerpo durante la noche. Y -aunque a algunos les dé pudor hacerlo-, lo más conveniente es probar el modelo elegido antes de salir de la tienda, en el momento de la compra. Correcto e incorrecto De lado (sí): Mantenga la columna alineada y los brazos debajo de la barbilla. Las rodillas deben estar flexionadas y con una almohadita fina entre ellas para impedir su rotación. La intención es que la región lumbar no se mantenga extendida, lo que a largo plazo puede provocar hernia de disco. De lado (no): Nunca deje su mano debajo de la cabeza, porque esa postura compromete la circulación del brazo y presiona la almohada contra el rostro, lo que favorece la aparición de arrugas faciales. Además trate de no dormir con el cuerpo encogido, e intente hacer un buen estiramiento corporal antes de meterse en la cama. Boca arriba (sí): Coloque una almohada fina o un rollito de espuma debajo de las rodilla para que permanezcan semiflexionadas durante la noche, dejando las caderas bien posicionadas y los músculos lumbares relajados. Boca arriba (no): Evite dormir con las piernas muy estiradas, porque eso fuerza la región lumbar. Además, nunca doble la almohada para que quede más alta, porque la cabeza queda sobre el doblez, forzando demasiado la región cervical. Esta regla es válida para todo el mundo. Colchón sin presión El colchón ideal para un sueño tranquilo no puede ser ni muy blando ni muy firme, es decir, debe amoldarse confortablemente al cuerpo, como recomiendan las propias empresas fabricantes de colchones. Prefiera los de látex, que tienen como beneficio principal el hecho de adaptarse aún mejor a los contornos del cuerpo, aliviando los puntos de presión. Trucos para dormir bien Pueden parecer obvias, pero estas tácticas básicas pueden ayudarle a lograr un sueño reparador. 1- Antes de acostarse a dormir deje atrás las ansiedades y conflictos cotidianos. No se meta en la cama de inmediato tras un pesado día de trabajo: antes tome un baño tibio, relájese y sólo después métase entre las sábanas. 2- Apague a televisión y la computadora; la luz de tales aparatos atrasa la producción de las sustancias que le avisan al cerebro que es hora de dormir. 3-Cualquier ejercicio físico debe ser hecho hasta cuatro horas antes de ir a dormir, o si no el cuerpo aún estará agitado. En la cama sólo vale la actividad sexual, que es un óptimo relajante. 4- Un té antes de acostarse también ayuda, pero evite el té negro o el verde. Prefiera las infusiones de melisa o manzanilla que inducen al sueño 5-Coma poco en la cena. Haga una comida liviana, usando por ejemplo espárragos, palmitos, arroz, avena, papas, avena y soja. Tome sopas con esos ingredientes en las noches más frías. 6-Las carnes más suculentas jamás deben comerse a la noche, porque sus proteínas activan el sistema nervioso simpático, responsable -entre otras funciones- de dejar el cuerpo en estado de alerta, favoreciendo una mayor descarga de adrenalina. 7- Después del baño tibio, pruebe a encender una lamparita azul y rociar algunas gotas de aceite de lavanda en la almohada. Es una técnica de aromaterapia que calma la mente, relaja el cuerpo e induce al sueño. 8- Un vaso de leche tibia también puede a ayudarle a encontrar el camino hacia la almohada, porque el alimento posee triptofano, un precursor de la serotonina, otro neurotransmisor que está fuertemente asociado a la relajación profunda. 9-No se engañe con el agradable relax que le ofrece el alcohol, porque después de algunos traguitos, el alcohol afecta algunas estructuras de la laringe, llegando a generar trastornos en la respiración. El resultado son aquellos ronquidos insoportables, o el efecto rebote, que es cuando la persona se despierta varias veces en el medio de la noche. 10- Intente dormir, como mínimo, siete horas cada noche. Yahoo! Salud y Ciencia

Hace algunos meses asistí a una conferencia sobre hidratación en la que los panelistas dieron a conocer un par de datos que llamaron mi atención. El primero: cuando sientes sed y tienes la boca seca, es porque ya estás en un grado medio de deshidratación. El otro dato: el cerebro no puede funcionar correctamente cuando le falta agua. El último dato me llamó mucho la atención, así que busqué un poco más al respecto. Entre otros estudios, hallé uno que la Armada de los Estados Unidos llevó a cabo para medir la resistencia de los individuos en jornadas largas. El estudio fue realizado con 54 atletas, hombres y mujeres, y los resultados mostraron que la pérdida de fluidos durante largos periodos de ejercicio impacta no sólo a ciertos órganos como el hígado o los riñones, sino también al sistema nervioso, con lo que las funciones cognitivas y el humor de las personas se ven afectados. Lo más curioso del estudio es que la deshidratación que los voluntarios reportaron después de hacer ejercicio, es similar a la que experimentamos a lo largo del día mientras realizamos nuestras actividades cotidianas. Todos los seres vivos, cuando somos privados de líquido en situaciones adversas, nos ponemos a la defensiva y entramos en un estado muy similar al estrés. Sin embargo, en vez de producir adrenalina para mantenernos alerta, al deshidratarnos caemos en una especie de letargo, confusión y fatiga crónicas. Esto ocurre debido a que se pierden proteínas y minerales, tales como el potasio y el magnesio, necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Atender a los niños, mantener en orden la casa, estudiar, viajar e incluso conducir son actividades que requieren de toda nuestra atención. Por eso, lo más recomendable es hidratarse constantemente para no hacer que el sistema nervioso trabaje "en seco", ya que esto aumenta la carga de estrés. Por lo tanto, no esperes a ponerte de malas y hazle caso a tu cuerpo; un vaso de agua puede hacer la diferencia entre una mala cara y un día muy provechoso. Aquí te damos tres claves básicas para saber si estás bien hidratada: 1. Observa el color de tu orina, si es demasiado concentrado, entonces requieres tomar más agua. 2. Tus labios y tu piel son excelentes indicadores; si aún después de aplicarles loción hidratante y bálsamo, continúa la resequedad, tal vez necesites aumentar tu consumo de líquidos. 3. ¿Te duele la cabeza sin explicación o tienes hambre a deshoras? Antes de tomar analgésicos o correr a la tiendita por un tentempié, toma un par de vasos de agua y espera algunos minutos a ver si te sientes mejor. Como siempre, es importante tener en cuenta que si presentas sed, sudoración o micción (orina) anormales con respecto a tus propios "estándares", hay que consultar al médico. Visto aqui

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Hacer ejercicio calma la ansiedad que genera el estar enfermo Las recomendaciones habitualmente relacionadas con calmar la ansiedad entre las que se contaban, por mencionar algunas, mirar televisión, alquilarse una película, comer dulces e incluso fumar han quedado en el pasado. Es lo que asegura Matthew Herring, del departamento de Kinesiología de la Universidad de Georgia en Estados Unidos: "la clave para combatir la ansiedad clásica que conllevan ciertas enfermedades está en realizar ejercicio". Esta conclusión parece ser muy relevante ya que, frecuentemente, los cuadros de ansiedad acompañan al advenimiento de condiciones crónicas como la diabetes o la insuficiencia cardíaca aunque a éstos no se les presta la misma atención que a las manifestaciones clínicas propias de estas patologías. "Creemos que realizar actividad física puede resultar un tratamiento -o al menos un componente vital de éste- muy económico y que puede contribuir mucho al alivio de los síntomas y el malestar", asegura el líder de la investigación que integra la reciente edición de la revista Archives of Internal Medicine y para la cual se revisaron 40 ensayos en los cuales se incluía a 2.914 personas que presentaban diversas condiciones médicas (enfermedades cardíacas aunque también cáncer, artritis y esclerosis múltiple). En el 90% de los estudios analizados las personas que fueron asignadas a un programa de ejercicio diario (períodos de 30 minutos cada día) manifestaron padecer menos síntomas de ansiedad -patología que suele ir acompañada o más bien hacerse visible mediante la preocupación permanente, el temor o el nerviosismo- que aquellos que no participaron de ninguna actividad en especial. "El beneficio del ejercicio físico para mejorar el estado de ánimo de las personas que deben sobrellevar una patología crónica está confirmado. A lo largo de los años tanto los estudios como la experiencia nos han llevado a afirmar que 'moverse' mejora el humor y aumenta la sensación de bienestar y placer como consecuencia del aumento en la producción y liberación de endorfinas", señala Oscar Mendoza, cardiólogo y especialista en Medicina del Deporte integrante del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires (ICBA). "A su vez, al sentirse bien, la persona paulatinamente comienza a incrementar su capacidad funcional, se siente más útil, no piensa tanto en lo que le está pasando y, claramente, disminuye su nivel de ansiedad y puede relacionarse mejor con su entorno. En conclusión: mejora su calidad de vida, y eso repercute positivamente en su situación clínica", agrega el especialista. "De hecho, frecuentemente vemos en el consultorio que cuando un paciente por cualquier motivo debe interrumpir la práctica de un deporte que le gustaba, se siente irritado, inestable, molesto e irascible, y eso mismo refieren sus familiares". También consultada por esta agencia, la especialista en trastornos de ansiedad, licenciada Gabriela Martínez Castro, directora del Centro de Estudios Especializado en Trastornos de Ansiedad (CEETA) comenta: "Indudablemente cuando una persona realiza actividad física se desconecta, se relaja. De manera que, obviamente, esta indicación forma parte de lo que habitualmente se le dice a un paciente que está atravesando una situación que le genera ansiedad, sobre todo cuando no se trata de una permanente, sino crónica, como puede ser una enfermedad". No obstante, Martínez Castro enumera dos cuestiones a las cuales es necesario prestarles atención: "Por un lado debemos considerar que la actividad elegida sea placentera para el paciente, que lo haga con gusto, que los disfrute; y por el otro que esté en concordancia con su capacidad física y, sobre todo, que se relacione con las indicaciones del médico tratante". Por su parte, a la hora de brindar detalles, Herring y su equipo dijeron: "Aunque la mayoría de los pacientes no tenían puntaciones de ansiedad elevadas al extremo al comenzar con el entrenamiento de ejercicio, es claro que la actividad física regular reduce llamativamente el estado emocional de preocupación y temor. Más precisamente, calculamos que podemos hablar de una reducción del 20%". "Al margen de la medicación y los elementos farmacológicos, estamos convencidos que el ejercicio no sólo tiene una influencia definida sobre la salud física, sino también sobre la mental", concluyeron los especialistas estadounidenses. Yahoo! Noticias

Algo particular que me ha sucedido, y creo tambien que a todos aquellos que utilicen sistemas GNU/Linux y tengan instalado el navegador de Google (Chromium, no Chrome), es que al intentar cerrar la ventana, me encuentro con la figura de un sujeto, el cual desconozco su existencia. Si alguien puede ayudarme con este particular suceso, comente el articulo. Aqui la evidencia:

El entorno de escritorio X11 liviano (LXDE, por las iniciales en inglés de Lightweight X11 Desktop Environment), es un entorno de escritorio extremadamente rápido, de altísimo desempeño y energéticamente muy económico. Es mantenido por una comunidad internacional de internacional y es ofrecido con una interfaz muy bella, en diferentes idiomas, con atajos de teclado comunes, y recursos adicionales como navegación de archivos en carpetas. LXDE no ha sido diseñado para ser poderoso ni sobrecargado, sino para ser útil y ergonómico. Uno de los objetivos principales de LXDE es el de mantener en un nivel mínimo la utilización de los recursos del sistema. Ha sido especialmente diseñado para computadoras con especificaciones básicas de hardware, como son las netbooks, o los dispositivos móbiles (p.ej. MIDs), o equipos antiguos. Por lo pronto y como comentario personal, me encuentro en una PIV con 512 de Ram corriendo Mint 8 Helena con LXDE y la verdad bastante bien, pero se me ha ocurrido hacer un post de Fedora ya que es una distribucion muy popular (segun dicen mas que Ubuntu) y contarles acerca de otras ediciones aparte de los ya conocidos entornos GNOME o KDE. Saludos y espero haber contribuido! Mas informacion y descarga