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Cuando decimos que un objeto es “transparente” porque podemos ver a través de él, no queremos necesariamente decir que lo puedan atravesar todos los tipos de luz. por ejemplo, a travez en un cristal rojo se puede ver, siendo, es transparente. Pero, la luz azul no lo atraviesa. El vidrio ordinario es transparente para todos los colores de la luz, pero muy poco para la radiación ultravioleta y la infrarroja (que no es visible a simple vista). Ahora pensemos en una casa de cristal al aire libre y a pleno sol. La luz visible del Sol atraviesa el vidrio y es absorbida por los objetos que se hallen dentro de la casa. Como resultado de ello, dichos objetos se calientan. Los objetos calentados por la luz solar ceden de nuevo ese calor en forma de radiación. Pero como no emiten luz visible, sino radiación infrarroja la cual queda atrapada dentro de la casa, ya que esta se refleja en las paredes y va acumulándose en el interiorde la casa, haciendo que la temperatura en el interior aumente mucho más que en el exterior. Esa es la razón por la que se pueden cultivar plantas dentro de un invernadero, pese a que la temperatura exterior bastaría para helarlas en climas frios. El calor adicional que se acumula dentro del invernadero —gracias a que el vidrio es bastante transparente a la luz visible pero muy poco a los infrarrojos— es lo que se denomina “efecto invernadero“. Esto es lo que esta pasando con la tierra, ya que la atmósfera terrestre consiste casi por entero en oxígeno, nitrógeno y argón. Estos gases son bastante transparentes tanto para la luz visible como para la clase de radiación infrarroja que emite la superficie terrestre cuando está caliente. Pero la atmósfera contiene también un 0,03 por 100 de anhídrido carbónico, que es transparente para la luz visible pero no demasiado para los infrarrojos. El anhídrido carbónico de la atmósfera actúa como el vidrio del invernadero. Como hemos emanado gases a la a la atmósfera, estos están creando un “efecto invernadero” en el planeta, ahora mucha de la radiacion infraroja se esta quedando atrapada en la tierra y no puede salir al espacio, esto ha echo que se caliente la temperatura global de la Tierra, empezando a provocar la descongelación gradual de los casquetes polares y mucho otros cambios climaticos. Este video no muestra los efectos del llamado “efecto invernadero” sobre la Tierra y que provoca el calentamiento global, debido a la contribucion de nuestra civilización humana. link: http://www.youtube.com/watch?v=J25NxaA3ofE&feature=player_embedded link: http://www.youtube.com/watch?v=aBqn3Ks3-Qw&feature=related link: http://www.youtube.com/watch?v=NirEvUCU8JM&feature=related recomendacion visiten esta pagina: http://www.prensa-latina.cu/Dossiers/abcCambioClimatico/IndexCambio.htm

sábado, 18 de septiembre de 2010 REPLICABAN CAMPANADAS La escena como una pesadilla, un esqueleto caminaba por un cementerio con una campana en la mano, gritando a viva voz: - ¡Ha muerto el amor y lo enterraremos hoy! Ante tal visión no pude dejar de sorprenderme, y pregunté: -¿Que ha sucedido? Para mi terrible sorpresa, aquel esqueleto se acercó rápidamente a mí, un tanto sorprendido y asustado, se puso muy cerca y tocando su campana, replicando esta y a su vez él gritando: - ¡Ha muerto el amor y vamos a enterrarlo hoy! Como gritaba tan alto. Yo también tuve que gritar, le dije: - ¿Por que? ¿Por que ha muerto el amor? El amor jamás debe de morir. Entonces, deje de gritar. Se cayó las campanas de sus manos y poco a poco se fue transformando aquel esqueleto, en un ser de carne y hueso. Y me dijo entonces: - Ahora vas a comprender. Y una vez que estaba cubierto de piel, comenzó como si invirtiera el proceso, comenzó a desmoronarse, a consumirse. ¡Que espectáculo tan terrible! Y nuevamente estaba el esqueleto delante de mí. Me gritó: - Ahora lo comprendes. Yo le dije: - No, no acabo de comprender. Mírame profundamente – me dijo. Antes era un ser lleno de vida, ahora soy como la misma muerte. Yo creí en el amor, caminaba por el amor, pero quien me tenía que amar, me hirió tan profundamente que me fue matando en vida. Abandonos, mentiras, infidelidades, falsedades, calumnias. Todo esto me ha quitado la vida, me ha desgarrado hasta la muerte. Pero mírame, aún este esqueleto tenía antes un poco de esperanza, pero el tiempo pasó y ahora soy lo que soy. Mírame bien, esto es lo que pasó, a esto conduce cuando herimos y maltratamos al amor. Se inclinó, recogió su campana y siguió vociferando: - El amor ha muerto y lo enterraremos hoy. Autor: Oscar Basurto Carbonell www.mystichealingart.com http://mystichealingart.blogspot.com Poemas de amor solo para ti http://poemasdeamor-soloparati.blogspot.com Cuando muere el amor http://cuando-muere-el-amor.blogspot.com Publicado por mensajeradelaluz @ 21:08 Comentarios (0) | Enviar sábado, 15 de mayo de 2010 NO OLVIDAR LO FUNDAMENTAL Hay tristes historias que son necesarias de compartir para que de esa manera, no vayamos a cometer los mismos errores, pues ya que todos somos humanos tendemos a repetir y a confundir, hechos y cosas tan sencillas de resolver pero luego tan complicadas, tan imposibles de solucionar. Y esta es la historia. Una persona lloraba desconsoladamente, y lloraba mucho, y aunque otras personas se le acercaron, el consuelo nunca llegó. Al fin, yo me adelanté y le pregunté: - ¿Por que lloras?. Escucha - me dijo. Y advierte a todo el mundo por que esto no debe volver a suceder: Un día saliendo de mi casa, muy rápido de mañana encontré que en mi pequeño jardín había brotado una flor hermosa, pero como estaba demasiado apurado, solo me lleve la imagen en la mente y no me acerque para contemplarla. Cuando regresé, por supuesto estaba la flor, mucho más hermosa. Pero tenía tantas cosas por hacer, que la miré unos instantes, entre a mi casa y seguía con mi rutina. A la mañana siguiente, me dije hoy voy a acercarme a mirar esta flor, tan hermosa, pero por situación de la vida se me fue haciendo tarde y tuve que salir mas rápido. Salí de casa y mire aquella flor, mucho menos tiempo, pero la vi aun mas hermosa. Durante el día pensé, cuando llegue a mi casa voy a mirar aquella flor, siempre de aroma deliciosa. Las horas pasaron y llegue a mi casa, pero había tenido un día difícil, estaba cansado, con sueño, y aburrido, pase tan rápido que me olvide de ver la flor. Me dije, voy a salir un instante, pero me fui olvidando. Y llegó la mañana siguiente, y me hice el firme propósito de acercarme a la flor y pensé quizás necesite agua, y me puse a buscar un recipiente, y como siempre pasa, no lo encontré. Ya era demasiado tarde, y tuve que salir rápidamente y allí estaba la flor, aun más hermosa. Aún apurado sentí su aroma que emitía, me lleve esa feliz impresión. Durante el día, tuve que hacer muchas cosas de trabajo y personales, cuando regrese a mi casa tenía una serie de cosas por resolver, me acerque un poco ¡Que aroma tan encantador! ¡Que hermosa se veía! Entré a la casa rápido, a traer un recipiente con agua, pero al cerrar la puerta, otras cosas vinieron a mi mente. Y ya no recogí el recipiente de agua. Y volvió así a venir otro día, ya eran varios días y varios proyectos no resueltos, encontré finalmente el recipiente de agua, estaba llenándolo cuando sonó el teléfono, aquellas llamadas que duran una eternidad. Ya era demasiado tarde, y puse el recipiente a un lado y me apure en salir, no mire la flor. El día transcurrió como muchos y de regreso a la casa, busque el recipiente, puse el agua, abrí la puerta y, en ese momento, recibí la visita de unas amistades, me distraje. Y me dije, mas tarde lo voy a hacer, pero se paso el tiempo y me di cuenta que me olvide de la flor. Otro día mas, y el recipiente estaba allí, lleno de agua como llamando, esperándome. Y me dije, no lo voy a hacer, lo haré por la mañana por que quiero dedicarle más tiempo. Llegó el día siguiente, y me dije, lo haré cuando regrese más tarde, pero hubo problemas en el tráfico, llegue mas tarde, un día malo , no pude ver la flor. Sentí su aroma, me dije; lo dejo para mañana. Y pasó aquel día. A la mañana siguiente, dije: “No voy a contestar el teléfono así suene. Ni me esfuerzo si llego tarde, no importa unos minutos mas unos minutos menos, no cambiará”. Salí con el recipiente de agua, pero ya no sentí el aroma de la flor, ya no vi su belleza, ya no lo pude contemplar. Aquella flor maravillosa había muerto, se había secado, se había marchitado. Y si yo le hubiera dado un poco, muy poco nada mas de agua, esto no hubiera sucedido, por eso lloro mi desventura. Mi negligencia y lo absurdo que he sido, ¿Como es posible, que estando frente a mí, yo casi no la vi? Ahora ya no está, mi vida se perdió, se marchito, se fue. Y aquella persona ya no dijo nada más, entonces comprendo muchas cosas. Comprendo, que dejamos lo fundamental y que luego, luego puede ser demasiado tarde. Autor: Oscar Basurto Carbonell www.mystichealingart.com Arte para el alma http://arteparaelalma.blog.terra.com.mx http://arteparaelalma.wordpress.com Espejos de el alma http://espejos-de-el-alma.blogspot.com Enseñanzas del Ki http://ki-art.blogia.com Pensamientos para el día http://pensamientos-espirituales.blogspot.com El amor y sus misterios http://amorymisterios.blogcindario.com Puedes escribirnos a: [email protected] Tags: relatos, narraciones, enseñanza, no dejar lo fundamental, lo importante, relatos increíbles, Oscar Basurto Carbonell Publicado por mensajeradelaluz @ 17:33 Comentarios (0) | Enviar miércoles, 24 de marzo de 2010 ARTE DE AMAR Nadie jamás lo podría sospechar, ni siquiera por un instante se podría imaginar, es tan fuerte su poder y tan intenso su energía que las fieras caen a sus pies, y que los guerreros más poderosos tiemblan y dejan caer sus armas y lloran como si fuesen criaturas. El universo mismo se estremece, las entrañas de la tierra parecen gritar, el cielo su color parece cambiar, el día puede pasar a la noche y la noche puede ser día. Ante su presencia no hay ningún osado que se puede enfrentar, ni a sus ojos se puede mirar, si lo hicieses tu sangre hervirá como si fuese la superficie del sol. Ante su poder se derriten las nieves, se abren los mares, brillan las estrellas rindiéndole pleitesía. Te puede cortar más rápido que la más filosa espada, si quieres hablar te va a callar, sí te quieres callar vas a hablar. Nadie se puede imaginar, el poder mas intenso que nadie puede controlar, es el arte de amar. Autor: Oscar Basurto Carbonell http://mystichealingart.blogspot.com Arte para el alma http://arteparaelalma.blog.terra.com.mx http://arteparaelalma.wordpress.com http://arte_para_el_alma.zoomblog.com E-mail: [email protected] Tags: Amor, Amar, relatos, Oscar Basurto Carbonell Publicado por mensajeradelaluz @ 22:39 Comentarios (0) | Enviar jueves, 11 de marzo de 2010 EL CRISTAL Ayer conocí una noticia desoladora, encontraron una tumba que había sido profanada, era el lugar donde el había estado el amor, hace muchos años supe que había muerto en manos de la humanidad. En el féretro encontraron no un cadáver sino flores secas, un poco de hojas caídas y un cristal. Esto parece muy extraño y aquel cristal fue analizado y, encontraron que era una lágrima que por razones misteriosas, se había en su naturaleza, transformado; quizás significa que la esperanza no morirá, que de alguna manera el amor sobrevivirá en la pureza de ese cristal. Pero la noticia terrible no fue eso. Pero que con el tiempo esa tumba ya profanada y ya vacía se había convertido en los cimientos de un alto edificio, de concreto y acero, y ya no habían flores , ni las secas, ni las marchitas sino que ahora un pavimento frío, concreto y piedras y un edificio alto que parece trepar el cielo y mucha gente que entraban y salían, y lo terrible de la noticia es que del amor no había ni recuerdos. Dicen que un día aquel cristal también desapareció. Y algunas noches han escuchado en aquel lugar como una voz, como un lamento, como un murmullo, como si el viento llorase con sentimiento y dice así: " Que has hecho conmigo humanidad, te has vuelto mas fría que una piedra. Has olvidado mi presencia, te has alejado de tu primer amor, ya no me recuerdas, ya ni siquiera me ves. Ya ni mas escuchas mi nombre, has profanado mi tumba, has vuelto matar mi corazón. Te has olvidado de la razón, ya ni siquiera sabes por que vivir, porque sin amor tus días están contados". Y suspiraba la voz y llamaba el viento: " Todo terminara pronto , toda la soberbia humana que no es capaz de buscar el amor, termina como este edificio de cemento , paredes grises como una jaula donde no llega ni siquiera la luz del día". El amor siguió llorando. Y esa noticia conmovió mi corazón. Autor: Oscar Basurto Carbonell www.mystichealingart.com http://galeria-mystichealingart.blogspot.com Poemas de amor http://poemasdeamor-soloparati.blogspot.com ¿Donde esta el amor? http://donde-esta-el-amor.blogspot.com Arte para el alma http://arteparaelalma.blog.terra.com.mx E-mail: [email protected] Tags: Amor, Misterios de Amor, Desamor, Oscar Basurto Carbonell, relatos increíbles Publicado por mensajeradelaluz @ 17:44 Comentarios (0) | Enviar miércoles, 06 de enero de 2010 EL HOMBRE QUE LLORABA FRENTE AL MAR Escuche esta historia, un hombre lloraba frente al mar y parecía desconsolado. Y así lo veían día tras día y frente al mar el hombre lloraba. Alguien se le ocurrió preguntar: - ¿Por qué llora Vd. Señor? Y el hombre contestó, en un tono pausado: - Mi llanto no tiene consuelo porque el mar frente a mí, el mar se ha secado. Entonces, quien preguntaba le dijo: - Pero no, el mar esta allí, lleno y abundante. ¿No ves las olas? Y el hombre que lloraba, dijo: - Aquello que tu ves yo no lo puedo ver. Ese mar que tu hablas, para mi es un desierto. Ese mar, ese mar inmenso tenía un nombre, y era nombre de mujer .Y ella un día, en ese mar se perdió. Autor: Oscar Basurto Carbonell http://arteparaelalma.blog.terra.com.mx Tags: RELATOS, NARRACIONES Publicado por mensajeradelaluz @ 18:37 Comentarios (0) | Enviar viernes, 25 de septiembre de 2009 DOS BARCOS PERDIDOS Hay un barco perdido en el mar, está tan perdido en el mar que nadie lo puede hallar, y ese barco tiene un nombre, y su nombre es:” tu ausencia”. Y el mar, es el mar de la desolación. ¿Cómo te puedo encontrar? Sí un día partiste y ni siquiera dijiste adonde irías. Todo lo que se, es que ya no estas. Y voy a aquella playa y voy todos los días, muy temprano a ver si regresaste. Y cuando cae la noche y ya mis ojos no pueden ver mas, solo tengo de ti, la sombría oscuridad. ¿Cómo fue que te perdiste? ¿Cómo es que no dejaste ninguna nota o información? Aquel mar es inmenso, aquella desilusión es profunda. Entonces, un día prepare yo también un barco velero, el cual se llama: “Sueños y Esperanzas”, y me fui a la mar, y rompí el timón y levante viaje con el viento hasta que me sentí perdido, confundido y desorientado. Entonces, ahora hay dos barcos perdidos y por habernos perdido, algún día en aquel mar nos volveremos a encontrar. Autor: Oscar Basurto Carbonell http://mystichealingart.blogspot.com El amor y sus misterios http://elamorysusmisterios.blogcindario.com E-mail: [email protected] Tags: reencuentro, amor, sueños, esperanzas, Oscar Basurto Carbonell Publicado por mensajeradelaluz @ 17:43 Comentarios (0) | Enviar martes, 15 de septiembre de 2009 LA CAMPANA Cuenta la leyenda que en la casa del Rey, habitaba su hija pequeña, que por vivir en un palacio tan grande se sentía demasiado sola, y por esto muchas veces lloraba, desconsolada. Al enterarse de esto, un anciano orfebre elaboró una pequeña campana, con materiales tan sencillos, madera y barro, el sonido de la campana era estridente, y esto alegró a la niña. Y ella paseaba por el palacio tocando su campana, todos se volvían, la sentían alegre, sin razón. Un día de eso, la campana se rompió, que triste se puso la hija del rey, lloraba y lloraba. Los asesores del rey dieron una rápida solución: -Botemos la vieja campana y traigamos hermosas campanas. Así el rey convoco a los mejores joyeros, y trajeron las mas hermosas campanas, sus sonidos eras exquisitos, sinfónicos, especiales. Pronto los salones se llenaron de muchísimas campanas, pero la hija del rey no se consolaba, y lloraba y lloraba. Pasaron los años y llegaron más campanas, pero la hija del rey lloraba y lloraba. Una mañana muy temprano, alguien tocó la puerta del palacio, era un hombre muy viejo, pero tan viejo que no se podía calcular los años que el pudiese tener. El pidió hablar con el rey. A lo cual le dijeron: - Tú nada tienes que hacer aquí. Pero el se empecino: - No soy yo en verdad quien busca al rey, es el quien me necesita. Hay un gran amor que el rey necesita consolar, y yo he traído el remedio. Los guardias sorprendidos se preguntaban entre si ¿Qué misterio será esto? Y le comunicaron al rey. Como coincidencia el rey estaba con su hija, le hicieron traer ante ellos, al anciano. Pero también les intrigo, lo que decía el anciano. Ya delante del rey, el anciano reveló: - He sabido que la preferida del rey tiene una gran tristeza. Hace muchos años yo fui, el que construyó aquella campana de madera y de barro. Así hace unos días caminaba por las afueras de la ciudad y en una basura encontré aquella campana hecha por mis manos, entonces con cuidado y amor lo he reparado, me ha costado mucho trabajo, estaba muy dañada. Yo no quiero nada a cambio, solo ofrecer lo que hace un tiempo, lo di con amor. Aquí esta la campana. La hija del rey no podía contener su alegría, desde aquel momento, la campana se escucha sonar por todo el palacio real. La hija del rey esta ahora feliz. Del anciano no se supo nada más. Y el rey mando traer todas las campanas acumuladas y las repartió entre el pueblo. Y ahora el reino entero esta feliz. Y cuenta aun más la historia, que aquel anciano orfebre no era como pareciera, cambió era un ángel de amor, de luz, y se despidió de aquel pueblo, diciendo: “Lo más importante de aquella vieja campana de madera y barro es el Amor, nunca jamás lo olvides ,podrán venir en ocasiones otros amores, pero el amor original será siempre el único y el verdadero”. Autor: Oscar Basurto Carbonell www.mystichealingart.com Poemas de amor solo para ti http://poemasdeamor-soloparati.blogspot.com Armonía y Paz http://armoniaypaz.blogia.com E-mail: [email protected] ¿Te gusto el relato? Escribenos .

La higiene dental puede prevenir infartos Las bacterias que causan la formación de placa bacteriana en las encías pueden “fugarse” de la boca hacia el flujo sanguíneo y aumentar el riesgo de un infarto. Ésa es la conclusión de una investigación presentada durante la conferencia anual de la Sociedad de Microbiología General, que se celebra en Nottingham, Inglaterra. Según científicos británicos e irlandeses, esta bacteria -un estreptococo- deposita en la corriente sanguínea una proteína que forma coágulos e inflamación en las arterias que pueden bloquear el abastecimiento de oxígeno al corazón. Desde hace tiempo se sabe que existe un vínculo entre los problemas de las encías y del corazón, pero hasta ahora no estaba claro si esto se debía a que una mala salud oral reflejaba el bienestar general de una persona. A principios de este año, un estudio llevado a cabo en Escocia con más de 11.000 personas descubrió que quienes no se cepillaban los dientes dos veces año día tenían un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Ahora, los investigadores de la Universidad de Bristol, Inglaterra, y del Colegio Real de Cirujanos en Irlanda, creen haber encontrado la causa de este vínculo. Arma de protección Según el profesor Howard Jenkinson, quien dirigió el estudio, el estreptococo que se encarga de formar placa y provocar infecciones de la encía como gingivitis y periodontitis puede causar estragos si no se lo previene con la higiene dental regular. “La mala higiene dental puede conducir a sangrado de las encías, lo cual ofrece a la bacteria una ruta de escape hacia la corriente sanguínea, donde puede iniciar la formación de coágulos que conducen a enfermedades del corazón”, expresa el investigador. La mala higiene dental puede conducir a sangrado de las encías, lo cual ofrece a la bacteria una ruta de escape hacia la corriente sanguínea, donde puede iniciar la formación de coágulos que conducen a enfermedades del corazón Prof. Howard Jenkinson El estreptococo vive comúnmente en la boca, confinado en comunidades llamadas biopelículas, las cuales son responsables de la placa dental y de infecciones como la gingivitis y la periodontitis. Si se escapa de estas comunidades y entra en el torrente sanguíneo, la bacteria puede utilizar una proteína llamada PadA como un arma para forzar a las plaquetas de la sangre a unirse a ella y formar coágulos. “Cuando las plaquetas se unen, pueden recubrir totalmente a la bacteria”, explica el profesor Jenkinson. “Esto le ofrece una capa protectora no sólo contra el sistema inmune, sino también de los antibióticos que se utilizan para combatir la infección”. “Lamentablemente, además de proteger a la bacteria, la unión de las plaquetas puede también causar pequeños coágulos, crecimientos en las válvulas cardíacas o inflamación de las arterias que pueden bloquear el abastecimiento de sangre hacia el corazón y el cerebro”, agrega el investigador. Importancia de la higiene Según el profesor Jenkinson, este estudio muestra la importancia de una buena higiene dental. “La gente necesita estar consciente de que, además de consumir una dieta equilibrada, controlar su presión arterial y sus niveles de colesterol y seguir un régimen de actividad física, también necesita mantener una buena higiene dental para minimizar el riesgo de problemas cardíacos”, dice el científico. El profesor Jenkinson y su equipo están ahora investigando cómo puede bloquearse la función de la proteína PadA, encargada de activar la unión de plaquetas. “Este estudio eventualmente podría conducir a nuevos tratamientos para enfermedades cardiovasculares, que son las principales asesinas del mundo”, expresa. Otros expertos afirman que la investigación destaca la importancia de cepillarse los dientes dos veces al día, de restringir el consumo de alimentos y bebidas azucaradas y de visitar al dentista regularmente para mantener una buena salud oral. Según Cathy Ross, portavoz de la Fundación Británica del Corazón, además de estos factores hay otros aspectos que pueden tener un gran impacto en el corazón. “Una dieta sana, no fumar y tener un régimen de actividad física pueden tener un enorme efecto para ayudar a reducir el riesgo

La felicidad también es una responsabilidad que debemos atender. En esta serie de 100 consejos, basados en el libro homónimo de Elaine St. James, Aquí desmenuzamos todos aquellos ámbitos de la vida que son susceptibles de ser simplificados. La casa 1. Reduzca el desorden en su vida: elimina todos los cacharros que abarrotan tu casa 2. Líbrese de los trastos: guarda lo que no necesitas en una caja y cuando pasen 2 años tira la caja (o regálala), si no te ha hecho falta lo que había en el interior, ya no te hará falta 3. Limpie su casa con el máximo de eficacia: técnicas para limpiar de una forma más rápida 4. Reduzca a la mitad el tiempo de hacer la compra: planifica con una lista de la compra 5. Compre en grandes cantidades: ahorro de tiempo, energía, material de embalaje y dinero 6. Plante un huerto: productos frescos de cosecha propia 7. Haga todos sus recados en un único sitio: planifica la ruta de la compra 8. Reduzca su colada a la mitad: ¿todo se tiene que lavar tan a menudo solo porque tenemos lavadora? 9. No compre ropa que necesite limpieza en seco: mejor lavar en casa que tener que hacer viajes a la tintorería 10. Deje los zapatos en la entrada: ayudará a mantener la casa limpia 11. Escoja alfombras con dibujos: las alfombras lisas y con tonos claros siempre se verán feas 12. Use bandejas para la comida: es más fácil limpiar una bandeja que hacerlo por toda la casa 13. Mantenga las plantas en el exterior: no llenes de plantas en interior de tu casa, o sino siempre estarás limpiando 14. Deshágase del césped: no te conviertas en un esclavo del césped 15. O, al menos, simplifique el mantenimiento del césped: puedes reducir la superficie, instalar riego automático,… 16. Los animales domésticos “simplificados”: un animal no es un juguete, ten en cuenta lo que conlleva su mantenimiento 17. El traslado simplificado: consejos para que tu mudanza sea menos engorrosa 18. El reciclaje simplificado: con un consumo responsable puedes reducir notablemente la cantidad de residuos EL ESTILO DE VIDA 19. Trasládese a una casa más pequeña: menos mantenimiento, más sencillez 20. Conduzca un coche sencillo: utiliza un coche simple que justo cubra tus necesidades 21. Venda ese maldito barco: o aquello que prácticamente no utilizas y solo te da preocupaciones y gastos 22. Simplifique su vestuario: pocas prendas y combinables entre si, este es el secreto de un vestuario simple 23. Reduzca las salidas nocturnas: ahorra dinero y disfruta del día 24. Reconsidere las comidas con los amigos: no hay que montar comilonas continuamente 25. Apague el televisor: y lee un buen libro, conversa con los tuyos o sal a dar un paseo 26. Ponga fin al correo comercial: ¿te hace perder tiempo? ¿genera un montón de deshechos? 27. Cancele las suscripciones a revistas: es bueno ser muy selectivo en este tema, podemos acabar leyendo casi por obligación y no por placer 28. No compre el periódico: te ahorrarás muchas noticias deprimentes 29. Olvídese del sistema de llamada en espera: para no ir enlazando llamadas 30. No conteste al teléfono sólo porque esté sonando: drástico pero necesario para algunos momentos del día 31. Haga caso omiso del timbre de la puerta: acostumbra a los tuyos a que llamen por teléfono antes de venir a visitarte 32. Deshágase del teléfono del coche: ¿siempre es necesario el móvil? 33. Si no le gustan las fiestas, evítelas: no asistas a fiestas por compromiso 34. Deje de enviar felicitaciones de Navidad: siempre y cuando suponga un engorro para ti 35. Los regalos simplificados: no desperdiciemos tiempo y dinero en regalos nada útiles para la persona que los recibe 36. Los viajes simplificados: equipaje sencillo, viaje placentero 37. Tómese unas vacaciones en casa: disfruta de tu hogar LAS FINANZAS 38. Salde sus deudas: pocas cosas agobian tanto como las deudas 39. Viva con la mitad de su sueldo y ahorre la otra mitad: el ahorro es importante 40. Replantéese sus hábitos de compra: compra solo lo que te haga falta 41. Cambie su manera de ir de compras: sin dinero y sin Visa: la compra por impulso desaparecerá 42. Reduzca sus necesidades de bienes y servicios: ¿necesitas todos los bienes y servicios que actualmente dispones? 43. Mantenga una sola tarjeta de crédito: seguimiento simplificado de lo gastado con el dinero de plástico 44. Simplifique sus cuentas corrientes: muchas cuentas implican muchas contabilidades 45. Utilice este sencillo sistema de registro de talones: clasificación de gastos 46. Consolide sus inversiones: demasiados tipos de inversiones, complicación asegurada 47. Pague la hipoteca: esto sí que es ganar en tranquilidad 48. Mejor un coche de segunda mano: comprar un coche de segunda mano puede ser la diferencia entre pedir un crédito o no pedirlo 49. Enseñe a sus hijos responsabilidad financiera: que sean conscientes del valor de las cosas EL TRABAJO 50. No sea un esclavo de su agenda: para no pasarse el día corriendo sin llegar a ningún lugar 51. Trabaje donde viva o viva donde trabaja: ahorrarse día a día el tiempo de los desplazamientos 52. Haga lo que realmente quiere hacer: dedica gran parte de tu vida a lo que quieres 53. Convierta su afición en su trabajo: esto puede ser un gran paso hacia la felicidad completa 54. Trabaje menos y disfrute más: no vivas para trabajar 55. Ponga fin al trabajo no productivo: planifica tu trabajo para no dar vueltas que no llegan a ningún lugar 56. Incluya a su familia en su vida profesional: que sepan a qué te dedicas LA SALUD 57. Simplifique sus hábitos culinarios: platos menos laboriosos ayudan a horrar tiempo en la cocina y a simplificar las compras 58. Comparta siempre la comida del restaurante: y tendrás digestiones más ligeras 59. Haga un ayuno de zumos o fruta un día a la semana: algo saludable y simple 60. Elija beber agua: más sano y más sencillo 61. Coma una magdalena de harina integral: hecha en casa y huye de la bollería industrial 62. Prepare su propio almuerzo: si llevas al trabajo comida de casa, en lugar de ir al restaurante, controlarás mejor lo que comes 63. Prescinda de los aparatos de gimnasia y de su entrenador y salga a caminar: lo más simple para hacer ejercicio 64. Levántese una hora antes: empieza el día sin agobios ni prisas 65. Acuéstese a las nueve una noche a la semana: una forma estupenda de reponer fuerzas 66. Tírelo todo menos las aspirinas: no te obsesiones por los síntomas de las enfermedades y ocúpate de sus causas 67. Cree sus propios rituales: haz cada día algo que sea agradable para ti 68. Aprenda a reír: tiene múltiples efectos beneficiosos 69. Aprenda yoga: consigue la serenidad que te falta 70. Aprenda a meditar: invierte en ti mismo 71. Modere la velocidad al límite establecido por la ley: aumenta tu seguridad y disfruta del viaje LA VIDA PERSONAL 72. Relaciones más sanas: las relaciones personales no han de provocarte infelicidad 73. Sea usted mismo: afuera esa obsesión por el qué dirán 74. Confíe en su intuición: esa voz interior que nos guía 75. Si no es fácil, no lo haga: si un proyecto no avanza no se trata de insistir e insistir sin límite 76. No intente cambiar a la gente: la gente cambia cuando llega su momento y está preparada para ello 77. Pase un día al mes en soledad: encuéntrate contigo mismo 78. Enseñe a sus hijos la alegría de la soledad: acabarán agradeciéndotelo 79. Haga un retiro una vez al año: desconecta del mundanal ruido 80. Escriba un diario: una gran herramienta para el desarrollo personal 81. Haga una sola cosa a la vez: es la forma más sencilla de hacerlo todo, o casi todo, bien 82. No haga nada: unos minutos al día para desconectar 83. Tómese tiempo para mirar la puesta de sol: pocas cosas hay tan bellas 84. Sencillamente, diga que no: gracias pero no deseo hacerlo 85. Si no puede decir que no, ofrezca excusas razonables: para que se pongan en tu lugar 86. Dese de baja en las organizaciones cuyas reuniones le aterran: ¿para qué seguir asistiendo? 87. Aprenda a reinterpretar el pasado: deja de dar vueltas a lo que ocurrió en el pasado 88. Cambie sus expectativas: y que sean razonables 89. Repase su vida con regularidad para mantenerla sencilla: si no vigilamos la complicación acecha TEMAS ESPECIALES PARA MUJERES 90. Diez minutos para ponerse asombrosamente guapa: no hace falta más 91. Deshágase de los tacones altos: y gana en comodidad 92. Quítese las uñas de plástico y olvídese del pintauñas: ahorra tiempo y dinero 93. Deje de llevar un bolso del tamaño de la torre Eiffel: te manejarás mejor 94. Reduzca los accesorios: también estarás guapa con menos SIMPLICIDAD PURA Y DURA 95. Mejor alquilar que tener: es una opción que proporciona más libertad 96. Deshágase de los coches: y de todos sus gastos e inconvenientes 97. Deshágase del teléfono: convierte tu hogar en un remanso de paz 98. Deje de hacer la cama: estamos aireando las sábanas 99. Deshágase de todo lo innecesario: si no lo utilizas regálalo 100. Confecciónese un vestuario muy sencillo: simplifica a diario

Una de las palabras más tenebrosas para cualquier mujer: la CELULITIS. Ese efecto de cascara de naranja que suele aparecer en nuestras piernas, caderas y muslos y hace que millones de mujeres se sacrifiquen en el gimnasio e intenten cremas, masajes y más para minimizar y combatir su apariencia. La celulitis es el resultado de grasa corporal en exceso que se acumula en las áreas del cuerpo que son más propensas a la acumulación de grasa, los muslos, caderas y estomago. Si te preguntas por qué las mujeres somos las que más sufrimos de este mal es porque tenemos mayor cantidad de grasa corporal que los hombres. Es más, aproximadamente 90% de las mujeres tenemos algo de celulitis. ¿Cómo combatirlo? ¿Cómo minimizar su apariencia o mejor aún, prevenir que aparezca? Aquí unos consejos sobre las mejoras estrategias para todos los presupuestos. 1. Masajes con un rodillo Los masajes con algún tipo de rodillo o aparato con rueditas ayudan a que la circulación en las áreas afectadas se eleve. Esto hace que el ritmo metabólico sedentario incremente y que la sangre circule por estos tejidos de grasa, minimizando así la apariencia. Para que haga efecto de verdad, debes hacerte estos masajes todos los días durante 20 minutos. 2. Entrenamiento intensivo con pesas En promedio, una mujer pierde 5 libras de músculo y las reemplaza con 10-15 libras de grasa cada década de su vida adulta. A diferencia de los músculos, la grasa es blanda y no ayuda a mantener la piel tirante y firme. Además ocupa más espacio, manifestándose en donde menos queremos y de la peor forma (celulitis). Por eso, para disminuir la apariencia de la celulitis es necesario hacer ejercicios que fortalezcan tus áreas problemáticas. 3. Baila como una bailarina ¿Has notado que las bailarinas casi no tienen celulitis? La razón es porque están tonificando y ejercitando sus músculos todos los días. Si no puedes registrarte para una clase de baile entonces usa una silla y practica algunas de las poses de bailarinas, tales como sentadillas con los talones pegados y los pies mirando hacia afuera o levantamiento de piernas. 4. Toma más agua Para poder deshacerte de las hormonas que contribuyen al estrés, desintoxicar tu hígado y otros órganos, y rebalancear la producción de estrógeno (todos factores que pueden contribuir a el desarrollo de la celulitis), debes tomar de 8-10 vasos de agua y té verde al día. El agua mezclada con un poco de jugo de limón es excelente para ayudar al metabolismo y el té verde ayuda a regular el apetito y los antojos. 5. Mejora tu circulación Los masajes que explicamos anteriormente ayudan para aumentar la circulación en las áreas afectadas pero también es importante mejorar la circulación de la sangre por todo el cuerpo. La celulitis empeora con la edad, por aumento de peso y por un estilo de vida sedentario. Por eso es tan importante agregar algún tipo de actividad física constante durante el día. Si trabajas en una oficina y no tienes tiempo para hacer ejercicio es sencillo. Puedes tomar breaks cortos durante el día y pararte, estirarte y caminar un poco. 6. Agrega más cardio a tu rutina de ejercicio Tu meta ideal debería ser 40-60 minutos de actividad cardiovascular durante 6 días a la semana. También recuerda escoger movimientos repetitivos que trabajen aquellas áreas problemáticas para ti. 7. Alimentos ‘tonificantes’ Alimentos como papaya y mango son ricos en antioxidantes que se dice ayudan a prevenir daños a tejidos que pueden minimizar la apariencia de la celulitis. Moras oscuras también ayudan a aumentar el nivel de antioxidantes y a estimular la producción de colágeno. Comidas ricas en azufre (aceitunas verdes o negras, pepinillos o apio) son buenas fuentes de colágeno. 8. Usa cremas con cafeína Las cremas con cafeína son excelentes para reducir la apariencia de la celulitis. Según un estudio brasilero, este tipo de cremas tiene el efecto de reducir la circunferencia de nuestros muslos y el tamaño de nuestras caderas. Cierto o no, ¿no se pierde nada en intentarlo no? 9. Tratamientos Laser de Mesoterapia El tratamiento laser de Mesoterapia ayuda a reducir la grasa dentro de los depósitos de grasa de una manera más permanente que las cremas. Este tratamiento requiere inyectar cantidades microscópicas de extractos naturales de plantas, agentes farmacéuticos y vitaminas, y son administrados por dermatólogos. En general, los pacientes reciben 10 tratamientos y son más duraderos si se ejercita el cuerpo regularmente y se mantiene un peso estable. 10. Lipo-escultura En los últimos 5 años, la popularidad de la lipo-escultura ha crecido un 215%. Estos procedimientos remueven del cuerpo los depósitos de grasa, así erradicando la apariencia de la celulitis. Pero recuerda siempre ir a un cirujano recomendado ya que este tipo de procedimientos puede dañar áreas subyacentes y dejar cicatrices Fuente: http://www.notiactual.com

Información general sobre el acné El acné es una enfermedad que afecta las glándulas sebáceas. Estas glándulas están debajo de la piel, y producen una sustancia grasosa llamada sebo. Los pequeños hoyos en la piel se llaman poros y están conectados a estas glándulas a través de un canal que se llama folículo. Los vellos crecen debajo de la piel, y también pasan a través del folículo para llegar a la superficie. Dentro de los folículos, el sebo transporta células de piel muerta hasta la superficie de la piel. Cuando se tapa un folículo, se crea un grano o espinilla. La mayoría de los granos o espinillas se encuentran en la cara, el cuello, la espalda, el pecho y en los hombros. El acné no es una amenaza grave para la salud, pero puede dejar cicatrices. ¿Cómo se desarrolla el acné? A veces, el vello, el sebo y las células de la piel se juntan y crean un tapón en el poro. La bacteria que está presente en el tapón causa hinchazón. Cuando el tapón comienza a deshacerse, se forma una espinilla. Hay muchos tipos de granos. Los más comunes son: * Puntos blancos – están debajo de la superficie de la piel * Puntos negros – suben a la superficie de la piel y se ven negros (el color negro no se debe a que el poro esté lleno de mugre) * Pápulas – son pequeños bultos de color rosado y pueden ser dolorosos al tocarlos * Pústulas – son rojas por debajo y tienen pus por arriba * Nódulos – están dentro de la piel y son grandes, dolorosos y sólidos * Quistes – son profundos, dolorosos, están llenos de pus y pueden dejar cicatrices. ¿Quién tiene acné? El acné es la enfermedad de la piel más común. Personas de todas las razas y de todas las edades pueden tener acné. Sin embargo, el acné es más común en adolescentes y en jóvenes. Alrededor de un 80 por ciento de todas las personas entre las edades de 11 y 30 años tienen brotes en algún momento. Aún así, algunas personas tienen acné hasta después de los 40 y los 50 años. ¿Cuál es la causa del acné? No se conoce la causa exacta del acné. Los médicos creen que estos factores pueden causarlo: * Aumento hormonal durante la adolescencia (esto causa que las glándulas produzcan tapones más a menudo) * Cambios hormonales que ocurren durante el embarazo * Comenzar o dejar de tomar píldoras anticonceptivas * Factores hereditarios (si sus padres tuvieron acné, usted también lo puede tener) * Ciertos medicamentos * Maquillaje grasoso. ¿Cuál es el tratamiento para el acné? El acné es tratado por dermatólogos, médicos especializados que atienden los problemas de la piel. Con el tratamiento se intenta: * Sanar las espinillas * Evitar que se formen nuevas espinillas * Prevenir cicatrices * Ayudar a reducir la vergüenza que causa el acné. La mejor manera de prevenir las cicatrices es comenzar un tratamiento a tiempo. El médico le puede sugerir medicamentos con o sin receta. Algunos medicamentos contra el acné se aplican directamente a la piel. También existen pastillas que usted puede tomar. El médico le dirá si debe usar más de un medicamento. ¿Cómo deben cuidar la piel las personas con acné? A continuación algunas maneras de cuidar la piel si tiene acné: * Lávese la piel con delicadeza. Use un limpiador suave en la mañana, en la tarde y después de hacer ejercicios. Restregarse la piel no evita el acné. Esto puede empeorar el problema. * Trate de no tocarse la piel. Apretar, pellizcar o escarbar las espinillas puede dejar cicatrices o manchas oscuras en la piel. * Aféitese con cuidado. Si usted se afeita, puede usar una rasuradora eléctrica o una navaja para ver cuál le funciona mejor. Si usa una navaja, asegúrese de que la hoja esté afilada. Lávese la cara con agua y jabón antes de ponerse la crema de afeitar, esto lo ayudará a ablandar la barba. Aféitese con cuidado, y sólo cuando sea necesario. * Evite estar bajo el sol. Muchos medicamentos para el acné pueden causarle quemaduras de sol a algunas personas. Quedarse bajo el sol por mucho rato puede causar arrugas en la piel y aumenta el riesgo de cáncer de la piel. * Escoja su maquillaje con cuidado. Use sólo maquillaje libre de grasa. Busque la palabra “no comedogénico” (noncomodogenic) en la etiqueta. Esto significa que el maquillaje no le tapará los poros. Algunas personas tienen acné aún al usar estos productos. ¿Qué cosas pueden empeorar el acné? Algunas cosas que pueden empeorar el acné: * Cambios en los niveles hormonales de niñas adolescentes y mujeres adultas durante los dos o siete días antes de su periodo menstrual * Presión causada por un casco de bicicleta, mochilas y cuellos apretados * Contaminación y la alta humedad * Apretarse o pellizcarse las espinillas * Restregarse la piel demasiado duro. ¿Cuáles son los mitos acerca de las causas del acné? Existen muchos mitos acerca de las causas del acné. Tener la piel sucia y el estrés no causan acné. El chocolate y las comidas grasosas no le causan acné a la mayoría de las personas. ¿Qué investigaciones se están haciendo sobre el acné? Los científicos están buscando nuevos tratamientos para el acné incluyendo: * Nuevos medicamentos contra el acné * Maneras de prevenir que se tapen los poros * Maneras para evitar que la hormona testosterona cause acné.

Beneficios del pan integral En la mayor parte del mundo el pan es uno de los principales alimentos del hombre. Dicho pan está hecho a base de la harina integral, que es la que se obtiene de la moledura del grano entero, es decir, con su corteza. Beneficios del pan integral. Beneficios del pan integral: • El pan integral obliga a una más enérgica masticación, lo cual fortalece los dientes. • El salvado es la parte de harina integral que contiene un valor altamente nutritivo. • Con esto asistimos al absurdo de privar al hombre de un alimento precioso, que se echa a los animales. • Los diabéticos deben abstenerse de tomar pan blanco; en cambio pueden consumir, con moderación, el pan integral. Para ellos resulta excelente el pan hecho con una parte de harina integral de trigo y dos partes de harina de soya. • En opinión de algunos médicos, el pan mejor de todos es el pan dextrinado. • Con este pan no hay problemas digestivos. Algunas datos más: La harina blanca no lleva la corteza del grano, ocasionando que se pierden las: • Vitaminas • Los minerales • La mayoría de las albúminas del grano En otras palabras preparado con harina blanca, el pan resulta ser un alimento pobre e incompleto. Y si sumamos que la alimentación no se ayuda con comidas más completas y variadas, ocurren, sin duda, la desmineralización y la falta de vitaminas, lo que es traducido como la causa de varias enfermedades

Recomendaciones para aliviar síntomas del síndrome premenstrual ¿Eres una de las tantas mujeres que sufren del síndrome premenstrual? Es decir, que se sienten más cansadas, experimentan cierta tristeza, decaimiento, sufren de hinchazón o irritabilidad en los días previos a que les venga su ciclo femenino. Estos síntomas son provocados por los cambios hormonales que se producen en el organismo, y en ciertos casos, pueden ser realmente molestos. Muchas mujeres experimentan alteraciones tanto a nivel físico como cambios en su humor y estado de ánimo. Para estos casos se recomienda consumir ciertos tipos de alimentos que, por sus nutrientes y propiedades, pueden ayudar a reducir los síntomas, y pasar estos días de la mejor manera posible. Se aconseja el consumo de alimentos ricos en triptófano, ya que es un aminoácido esencial que ayuda a regular los niveles de serotonina en el cerebro, uno de los responsables de regular el ánimo. Por ello, se recomienda comer atún, bananas, frutos secos, leche y dátiles. Sino también, otra opción es favorecer la producción de serotonina directamente con productos ricos en hidratos completos, como arroz, pastas y panes. Así también, para ayudar a evitar la retención de líquidos, lo ideal es beber abundante agua, y en todo momento, al tiempo que se procure no consumir alimentos muy salados y no abusar de los dulces. Además, incorporar abundante fruta y verdura, con alto contenido natural de agua y fibras ayudará a evitar el estreñimiento y los malestares. También apúntate alimentos con buenas dosis de vitaminas del complejo B, ya que pueden contribuir al funcionamiento cerebral y evitar el decaimiento y la desconcentración. En este caso, apuesta por los cereales integrales y las legumbres. Para el síndrome premenstrual también se aconsejan alimentos ricos en Omega 3, por sus efectos antiinflamatorios, tales como el pescado azul, aceite de oliva y las nueces. Finalmente, ten presente que hacer ejercicio moderado o leve también es de utilidad para sentirse mejor y a aliviar estos síntomas que la gran mayoría de las mujeres pasamos antes de nuestro período.

Genética de la miopía La miopía es el trastorno de la vista más común: afecta a más de un cuarto de la población. Los expertos creen que se debe en gran parte a diversos factores hereditarios, algunos de los cuales acaban de ser descubiertos. Dos estudios internacionales, ambos publicados esta semana en la revista ‘Nature Genetics’, han examinado el ADN de miles de voluntarios y han descubierto dos regiones de genes cuyas funciones están relacionadas con la retina y que presentan variaciones asociadas con la miopía y otros errores de refracción del ojo, tales como la hipermetromía o el astigmatismo. Los autores admiten que debe haber más variables genéticas involucradas, pero confían en que sus resultados sirvan para conocer mejor los mecanismos de la miopía y demás enfermedades relacionadas. En un futuro, aventuran, podría someterse a los niños a pruebas para determinar si están predispuestos a tener problemas de visión. Además, conocer los genes involucrados podría ayudar a crear nuevas medicinas y tratamientos que detengan el avance de la dolencia. Un tercer estudio, publicado en el mismo número de ‘Nature Genetics’, ha encontrado una variable genética relacionada con el glaucoma, una de las mayores causas de ceguera a nivel mundial, que provoca daños en el nervio óptico y causa ceguera progresiva. “Hemos descubierto un nuevo gen para la miopía, otros que afectan al glaucoma, y uno que causa hipoplasia [desarrollo incompleto] del nervio óptico”, resume el científico australiano Stuart MacGregor, que ha participado desde el Instituto de Investigación Médica Queensland, en Australia, en dos de los estudios publicados esta semana. “Análisis genéticos a gran escala, como éstos, pueden aumentar nuestra comprensión de muchas enfermedades”, comenta MacGregor. Estas investigaciones, conocidas como GWAS (siglas en inglés de Amplios Estudios de Asociación Genética), desataron una “gran euforia” hace unos años, según explica el doctor José Miguel García Sagredo, jefe de servicio de Genética del Hospital Universitario Ramón y Cajal. Aunque, según este experto, no han cumplido todas las expectativas que despertaron hace una década, en plena ‘fiebre’ del genoma, lo cierto es que aún pueden ser muy útiles: “Si vemos qué genes están relacionados con una enfermedad, podremos saber cómo se desarrolla y tendremos nuevas dianas terapéuticas, algo sobre lo que actuar para curar, paliar, prevenir o estar sobre aviso”. En todo caso, avisa García Sagredo, “tienen que ser unos estudios exquisitamente finos: al fin y al cabo, dependen mucho del tratamiento estadístico que se haga”. Uno de los problemas puede ser que los resultados obtenidos en una población determinada no sean replicables en otras. En este caso, los estudios sobre la miopía han contado con más de 5.000 voluntarios en Holanda e Inglaterra, mientras que en el del glaucoma han participado más de 40.000 personas. Estas cifras tienen en cuenta tanto a las personas que padecen la enfermedad como a las que no, que se usan como grupo de control. Además, se ha analizado a más de 1.000 hermanos gemelos, tanto idénticos (monocigóticos) como mellizos (dicigóticos), que son especialmente importantes en estos estudios para descartar posibles fallos estadísticos. “Nuestro trabajo apunta a la cuestión de naturaleza contra ambiente. Estamos ayudando a comprender cómo pequeños cambios en los genes pueden tener un gran impacto en nuestra salud”, explica MacGregor. La miopía se está extendiendo como una auténtica epidemia en Asia. En China, más del 61% de la población sufre en mayor o menor medida esta dolencia. Los expertos no saben exactamente a qué atribuirlo, aunque sospechan que hay un componente genético. “Comprender los mecanismos que actúan es de gran importancia, particularmente si no queremos tener que proveer de gafas a la población de Asia entera”, comenta Davis Mackey, oftalmólogo del Instituto Lions Eye, en Australia, y autor de uno de los estudios sobre la miopía.

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