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La Osteoporosis DEFINICIÓN: La osteoporosis es la descalcificación de los huesos (huesos porosos muy débiles) que afecta a hombres y mujeres. Principalmente, en mayor incidencia se produce en el sexo femenino. Por la falta del déficit hormonal que se produce en la menopausia. EXISTEN 3 TIPOS DE OSTEOPOROSIS: * OSTEOPOROSIS POSMENOPÁUSICA: Esto ocurre por la falta de ESTRÓGENOS en mujeres a la edad de 50 y 75 años * OSTEOPOROSIS SENIL: En este caso se presenta por una deficiencia de CALCIO relacionada con la edad, en personas mayores de 70 años a más. * OSTEOPOROSIS SECUNDARIA: Se presenta por ciertas enfermedades como son: - La insuficiencia renal - Por trastornos hormonales - Por fármacos CAUSAS: La menopausia es la principal CAUSA, de osteoporosis en las mujeres. Ésto se debe a una disminución de estrógenos. También se presenta en personas relativamente jóvenes a causa de una intervención quirúrgica, donde se les a extirpado los ovarios. Automáticamente entran en la menopausia, porque los ovarios son los que producen estrógenos Los hombres también sufren de osteoporosis por una disminución de TESTOSTERONA Por el consumo de tabaco De alcohol Por la mala alimentación La desnutrición Por tener una vida sedentaria Dieta pobre en calcio El café, por su alto contenido de CAFEÍNA Por la ingesta de sodio, ésta altera el balance del calcio Por las conservas y salchichas, ya que éstas contienen FOSFATO a la edad de 35 años en todo el ser humano, pierde en pequeñas cantidades la densidad del hueso También es por diversas enfermedades como la artritis, problema de tiroides porque bloquean la absorción del calcio SÍNTOMAS: Pérdida de peso y talla Dolor en el cuello Debilidad de los huesos (porque se producen las fracturas) Dolor muscular Cuando se deforma la columna Las fracturas mas comunes son en la muñeca, en las vértebras y las caderas TRATAMIENTO: El principal tratamiento es el uso del CALCIO con el MAGNESIO ya que éste último es el que ayuda en la absorción en los huesos. Te damos un ejemplo, el calcio es como una tiza, pero el magnesio es como el cemento. Para evitar la osteoporosis es recomendable hacerse la DENSITOMETRÍA OSEA, ésta pruebe es sencilla, rápida y no es dolorosa Tener una dieta adecuada Realizar ejercicios físicos por 30 minutos diarios, ésto aumenta la masa osea y disminuye las fracturas de cadera. Este es el aparato de la densitometría ALIMENTOS QUE CONTIENEN CALCIO: Alimentos que contienen calcio Kiwicha Soya Cebada Quinua Frejoles Garbanzos Lentejas Huevos En los lácteos y sus derivados Entre los vegetales tenemos: - acelga - brócoli - perejil - espinacas - Berro También tenemos que consumir la: - Cebolla, porque éste favorece al desarrollo del tejido oseo - Aguacate (palta) por su alto contenido de vitamina "D" sirve para regular la absorción del calcio y el fósforo - Col, éste contiene la vitamina del boro - Soya, por su contenido de estrógenos de forma natural - Cola de caballo, porque recupera las deficiencias del silicio - El té o comer sus hojas del diente de león (más conocida como achicoria) mantiene fuerte los huesos y evita la osteoporosis. - El té de laurel, hacer hervir un puñado de hojas en 1/4 de litro de agua, durante 15 minutos - El apio y la toronja tomar en jugos CONSEJOS: - La vitamina "D" se deposita en el hígado, en el cerebro, en la piel y principalmente en los huesos. - La osteoporosis se manifiesta por un descenso en el nivel de minerales como son: El calcio El flúor El magnesio El fósforo El boro El sílice - Estos minerales lo puedes encontrar consumiendo SÁBILA (conocida también cono aloe vera) - Realiza ejercicios con pesas para fortalecer la masa osea de los brazos. Y si no tienes pesas has con una bolsa de arena, el peso que tu puedas levantar ya sea de 2 o 3 kilos. - Los estudios realizados han demostrado que esta enfermedad de la osteoporosis es por la falta de MAGNESIO, tiene que tomar junto con el CALCIO. Más temas Relacionados a la Salud en: http://curafacil.blogspot.com/