Erimarti

Cómo hacer para cumplir con los propósitos Una rama muy importante de la psicología que se dedica a la parte de modificar los comportamientos, nos dice que existen 5 etapas que tienen que ver con convertir las resoluciones en realidades. Y estas son: - Meditación - Observación - Preparación - Acción - Persistir Meditación. El deseo de cambiar algún comportamiento es vago. Es un buen momento para buscar información y preguntarse cosas como, "¿Qué riesgos estoy corriendo si sigo haciendo lo que he estado haciendo hasta ahora? Observar comportamiento y resultados. Observa cuál ha sido tu comportamiento hasta ahora y cuáles los resultados que has obtenido. Sopesa los beneficios de cambiar algún comportamiento en particular. Por ejemplo, puedes llevar un record detallado cada día de todo lo que comes, bebes o gastas, cuándo y cómo lo haces. Preparación. Comienza haciendo pequeños cambios, por ejemplo, puedes renunciar a algún programa de televisión y enfocar tu energía en algo que te ayude a cumplir con tus metas establecidas en tu proyecto del año. Este es el momento de hacer un compromiso real y profundo. Persistir. Este es el verdadero reto. Has terminado con tu viejo hábito y comienzas un nuevo comportamiento que tú escogiste. Es muy fácil caer en la tentación de volver al comportamiento anterior, por eso debes resistir y mantenerte enfocado en el "porqué" decidiste este cambio desde el principio. Los que se mantienen con sus nuevos hábitos y comportamientos, y completan sus objetivos cuentan con estas características: 1. Ellos creen en su habilidad para cambiar. 2. No se dejan llevar por los sentimientos de culpa ni se llenan de excusas. 3. Evitan el pensar en deseos y se concentran en los resultados. 4. Comprenden la motivación y las razones por las que esto es importante. Guías para conseguir tus propósitos. Las inversiones más importantes requieren de tiempo. Planear y conseguir un propósito requiere de enfoque, esfuerzo y compromiso. Cambiar viejos hábitos y desarrollar nuevos comportamientos no sucede de la noche a la mañana. Deberás: 1. Enfocarte en una meta cada vez. Divide y conquistarás las actividades para conseguir los resultados que deseas. Divide los grandes proyectos en tareas. 2. Tener credibilidad. Designa a un amigo o compañero para compartir los éxitos, monitorear el progreso y ofrecer apoyo. El beneficio de involucrar a otros en tus metas y planes es que se incrementa el nivel de responsabilidad. Cuando no deseas hacer partícipe a alguien más de tus resoluciones, es porque así no te sientes mal con nadie si no logras alcanzar la meta. Comunicándolo aumentas tu credibilidad para el nuevo comportamiento y te ayudará a mantenerte enfocado. 3. Insiste hasta lograrlo. Una meta alcanzada es el mejor ejemplo de consistencia y trabajo. Si te atrasas por cualquier razón, vuelve a enfocarte. No te des por vencido. Resiste a las tentaciónes, dificultades y fracasos temporales. Insiste hasta que hayas conseguido tu objetivo. 4. Cultiva la integridad personal. La integridad te da el oxígeno que necesitas para cruzar la línea de meta del logro. Tu compromiso determina tu nivel de éxito, lo que nos lleva a dos tácticas esenciales: Acción diaria y revisión. Comienzos para lograr un propósito. Para alcanzar cualquier meta que te propongas deberás contar con: Un propósito claro. Para que un sueño se convierta en un propósito, debe ser específico. Estar delgado es una imagen, perder 5 kilos para el 5 de enero es un propósito real. Sé claro en lo que deseas lograr. El propósito por escrito. Describe con exactitud lo que quieres alcanzar, cómo te lo ganarás, cuándo lo tendrás y los beneficios que recibirás cuando lo tengas. Escribe los detalles sin complicarlo demasiado. Cuando lo pones por escrito aumentas las posibilidades de moverte hacia el siguiente paso y de incrementar tu sentido de compromiso. Compromiso. Si no te comprometes, te puedes despedir de tu sueño. Tu propósito encontrará a alguién que lo merezca más: alguien con valentía, caracter y convicción. Responsabilidad. Tu eres el responsable de convertir en realidad, la meta que escribiste en un papel. Significa que te haces responsable por los cambios, riesgos, fracasos y éxitos. ¿Te gustó? ¡Aplícalo diariamente! si vas a comentar comenta en una buena dale

Tomar decisiones te da poder real. Cada decisión que tomas desata una cadena de eventos en movimiento. Te mueves hacia tu meta con un propósito y con claridad. Sabes lo que deseas lograr y estás ansioso por hacerlo. El poder de transformar tu vida está en tus propias manos ¡Y todo comienza con la primera decisión de todas! Aprende estas 7 maneras en que puedes tomar una decisión y mantenerte en ella, para que cambies tu vida logrando tus metas. Muchas personas no aprecian los profundos efectos que tiene el tomar decisiones. Muy seguido vamos por la vida ajenos a los pensamientos que estamos teniendo y a las acciones que estamos llevando a cabo. Cada una de las decisiones que tomamos conforma nuestra realidad actual. Conforma quienes somos como persona, porque por hábito llevamos a cabo decisiones que tomamos sin siguiera darnos cuenta de ello. Si estas a disgusto con los resultados en tu vida en este momento, haciendo el esfuerzo de cambiar tus decisiones, comenzando el día de hoy, será la clave para crear a la persona que deseas ser y para la vida que deseas llevar. Hablemos de algunas maneras en las que puedes tomar las decisiones que cambiarán tu vida. Date cuenta del poder de tomar una decisión Antes de que comiences a tomar decisiones, debes de comprender lo que una decisión hace. Cualquier decisión que tomes desata una cadena de eventos en movimiento. Cuando decides sacar un cigarro para fumarlo, esa decisión puede llevarte a que saques otro más tarde para obtener la misma sensación. A lo largo del día es posible que hayas terminado con una cajetilla sin darte cuenta. Pero si decides no fumar ese primer cigarrillo, y tomar una decisión cada 5 minutos para enfocar tu atención en otra cosa cuando sientas el antojo, tus antojos eventualmente se irán desvaneciendo y dejarás de fumar, pero todo se reduce a tomar esa primera e importante decisión. Sigue tu instinto Muchas veces tomamos demasiado tiempo en tomar una decisión porque tenemos miedo de lo que pueda suceder, y como resultado, vamos con las cosas como planeándolas muy cuidadosamente, con profundo análisis y los pros y contras antes de decidir. Este es un proceso que consume mucho tiempo. Es mejor aprender a confiar en tu instinto. La mayoría de las veces tu primer instinto es generalmente el correcto, aquél con el que verdaderamente te sientes a gusto. Aún cuando tu decisión te lleve a cometer un error, apoyarte en tu intuición te hace una persona más decisiva, comparada con otro que tarda todo el día en decidir. Comprométete con tu decisión Cuando tomes una decisión, comprométete con ella y llévala a cabo. Comprométete con una decisión real. ¿Y qué es una decisión real? Es cuando decides sobre algo y con base en esa decisión se actúa. Porque no tiene sentido tomar una decisión y darle vueltas en la cabeza sin hacer algo al respecto. Eso es lo mismo que no tomar la decisión. Si quieres cambios reales en tu vida, tienes que hacer un hábito de actuar en base a tus decisiones hasta completarlas. Haciendo esto muchas veces, te sentirás más confiado tomando más decisiones porque todo es cuestión de practica. Dile a otros sobre tus decisiones Hay algo que te empuja a completar una decisión cuando se lo cuentas a alguien más. Por ejemplo, si eres de los que te cuesta trabajo iniciar el día temprano y tomas la decisión de levantarte todos los días a las 6 de la mañana, platícale a alguien tu compromiso, para que la presión te apoye en el logro de tu cometido. Utiliza tu despertador para que suene todos los días a las 6 de la mañana, durante un mes, hasta que se haya hecho un hábito, y verás como después, te despertarás un minuto antes de que la alarma suene. La motivación de sentirse obligado con alguien que nos importa, nos ayuda a seguir adelante hasta lograrlo. Aprende de tus decisiones pasadas Cuando falles al lograr algo que decidiste la primera vez, no debes darte por vencido, sino preguntarte qué es lo que puedes hacer para que una próxima vez no falles. La verdad es que si va a haber fracasos en algunas ocasiones cuando tomes decisiones, pero en lugar de reprenderte a ti mismo, aprende algo de ello. Pregúntate qué cosa estuvo bien y qué cosa estuvo mal de esa decisión que tomaste, pregúntate lo que puedes aprender de esto para que tu siguiente decisión respecto a este asunto sea mejor que la anterior. No pongas muchos énfasis en los resultados a corto plazo, más bien céntrate en los de largo plazo. Son cambios que puedes ir logrando y que lograrás con la práctica y el tiempo. Mantente abierto a las opciones Tomar una decisión no quiere decir que no puedas estar abierto a otras opciones. Por ejemplo, digamos que tomaste la decisión de perder 5 kilos en un mes por medio del ejercicio. Si algo se atraviesa, hay otras opciones que puedes tomar para cumplir con esa meta, la decisión importante fue la de perder esos 5 kilos, el cómo puede variar. No seas empecinado y dale la bienvenida a todo nuevo conocimiento que te permita lograr lo que deseas. Diviértete tomando decisiones La última recomendación es que disfrutes del proceso. Sé que tomar decisiones puede no ser lo más divertido del mundo, pero cuando lo haces seguido se convierte en un juego de oportunidad. Aprenderás mucho sobre ti mismo en el camino, te volverás más seguro de ti mismo y con otros, y tomar decisiones se te hará mucho más fácil de tal forma que con el tiempo ya ni siquiera pensarás en ello conscientemente. Cualquier cosa que decidas hacer desde ahora, puede tener un efecto profundo más adelante. Las oportunidades siempre te estarán esperando. Examina las decisiones que te estás esperando. ¿Hay alguna que pueda mejorar tu vida de alguna manera? ¿Hay decisiones que puedas tomar hoy que te puedan ayudar a crear un mejor mañana para ti? Comienza por ellas… Espero que te sirva!!organizate y se feliz si vas a comentar comenta en una buena dale

Bienvenidos a Uruguay, un pequeño país cada vez mas visitado, con mucha historia, una naturaleza inigualada, costas mágicas, gente muy amable y una capital con muchos atractivos! El país está situado en un enclave privilegiado de Sudamérica, rodeado por los enormes territorios de Argentina y Brasil, por grandes ríos y por el Océano Atlántico. El país La mitad de los 3 millones de habitantes de Uruguay viven en Montevideo, la capital. Pero ¿sabías también que el resto del país es más grande que Inglaterra? Tiene una costa lindísima de arena blanca, con dunas, olas grandes para hacer surf, unos pequeños pueblos de pescadores muy simpáticos y lugares dónde pueden observarse ballenas en el océano. Uruguay ofrece además gran cantidad de termas en el interior del país, cantidades de ríos y lagos, hermosos paisajes de campos y sierras, etc. que permiten deportes de todo tipo. Finalmente, Uruguay tiene el casino más grande de América Latina en Punta del Este, ciudad balneario dónde se encuentra anualmente, en enero y febrero, el jet-set mundial. Mate A Uruguay se le ha llamado la Suiza de América Latina. Pero ¿sabías que no es solamente por su reputado sistema bancario sino por la tranquilidad de su gente, el alto nivel cultural y educativo, la seguridad y la belleza de su naturaleza? Y en vez de chocolate suizo caliente aquí se toma mate, la bebida nacional por excelencia. Es una infusión como el té que se toma a través de una bombilla. El nombre Uruguay proviene del idioma guaraní Pájaros pintados - el nombre Uruguay proviene del idioma guaraní y tiene algunas traducciones como “río donde vive el pájaro”, “río de los pájaros pintados”, “río de los caracoles”, “río de las vueltas”. Pero ¿sabías que, en realidad, el país se llama “República Oriental de Uruguay” por encontrarse al oriente del río Uruguay? Por eso los uruguayos también se llaman "orientales", aunque el Uruguay es un país que pertenece claramente al hemisferio occidental. Gauchos El gaucho es una figura argentina, pero ¿sabías que también tiene su rol importante en Uruguay y en el sur de Brasil? El gaucho está asociado al mismo nacimiento del país y su valor y sentido de libertad fueron determinantes en la lucha por la independencia uruguaya. Nadie lo supera en los trabajos de campo, cómo por ejemplo el arriando del ganado. Compañero inseparable del gaucho, el Mate es una antigua bebida de origen guaraní. Carnaval ... hay también carnaval en Uruguay. Pero ¿sabías que es el carnaval más largo del mundo, con 40 días de duración? Durante el carnaval desfilan varias agrupaciones por las calles (los parodistas, las murgas, los humoristas, las revistas y las comparsas). Uruguay da mucha importancia al carnaval y sus orígenes son europeos y africanos. Ya en tierras uruguayas, en tiempos de la Colonia, los días de Carnaval los negros esclavos de Montevideo se cubrían con túnicas de vivos colores y salían a la calle para ir hasta las murallas, dónde se les permitía entonar sus cánticos y realizar sus bailes. El “candombe” es derivado de ritmos africanos ejecutados por los negros esclavos de la época colonial. Fútbol Uruguay fue el primer campeón mundial de fútbol en 1930. Pero ¿sabías que ganó otro campeonato mundial en 1950 en el colosal Estadio Maracaná, en Brasil, dónde Uruguay logró una histórica victoria ante el mismo Brasil por 2:1 y se quedó por segunda vez con la Copa? Este partido mítico recibió el nombre de Maracanazo. Es parte del orgullo nacional uruguayo. Vino Uruguay es un país exportando grandes cantidades de carne vacuna de altísima calidad. Pero ¿sabías también que es un país que produce todo tipo de frutas y produce vinos de buena calidad? El Tannat es una cepa típica de ese país y la más conocida. Importada originalmente del país Vasco, el Tannat tiene un color oscuro fuerte, casi negro y de gran cuerpo. Lo puedes probar en varias bodegas productoras cerca de Montevideo. Geografía Relieve vinculado, en la parte Sur a las tierras pampeanas; constituido por vastas llanuras onduladas y surcadas por colinas de escasa elevación, las mas importantes son las de Haedo y la Grande. La cuenca hidrográfica mas importante es la del Uruguay, río utilizado como vía de comunicación. La del Río de la Plata, está formada por ríos de corto curso. La que desagua en la laguna Merín la integran el Yaguarón, Tacuarí, etc. El clima es templado, con variantes de temperatura, motivados por los regímenes de vientos. Las lluvias son abundantes y se reparten uniformemente a lo largo del año. El 75% del territorio es terreno de pastos. Los bosques son escasos (25 % del territorio). La agricultura (trigo, maíz, girasol, lino, algodón, remolacha azucarera) y la ganadería (vacunos, ovinos) son los recursos fundamentales de la economía. Las industrias principales son las del papel y cartón, química fertilizantes, alcoholes, cemento y de refino de petróleo. Los recursos minerales y energéticos son escasos La gente se sorprende por... ... la arena tan blanca de sus playas, las dunas que se alternan con pequeñas calas con aguas tranquilas. - El español es el único idioma hablado en Uruguay, aunque cerca de la frontera con Brasil hay gente que también habla una mezcla de español y brasileño al que llaman Portuñol o Brasilero. Bueno gente si le gusto comenten eso si en una buena comentario fuera de lugar se borra desde ya gracias por visitar el post

Las Fuentes Mas Curiosas Del Mundo La Fuente de la Barca. Situada en la playa de la Malvarrosa, en Valencia. La Fuente de la Corona del Parque del Milenio de Chicago, EEUU. Obra del escultor catalán Jaume Plensa. Se trata de una torre formada por bloques de cristal en la que se proyectan imágenes de distintas caras, tomando la apariencia de una moderna y enorme gárgola. La boca de la imagen siempre coincide con la salida del chorro de agua. Fuente del Museo Franz Kafka. Situada en Praga, República Checa. La Fuente Falica. Situada en el Barrio Rojo de Amsterdam, Holanda. La Fuente del Museo Erotico de Paris, Francia. En el centro del plato hay un surtidor con forma de pene que lanza agua hacia la boca de la mujer. Esta también tiene un chorro detrás suya apuntándole al culo. La Fuente de Tinguely. Situada en Basilea, Suiza. Diseñada por el pintor y escultor suizo Jean Tinguely. Fue un artista experimental que participo en movimientos culturales como el arte cinético o el nuevo realismo. La Fuente del Grifo Mágico. Situada en el parque Aqualand de Cádiz, España. El tubo que sujeta el grifo y vierte el agua va escondido en el interior del chorro. La Fuente de la Mierda (traducción literal, no es que no me guste) Situada en Chicago, EEUU. Es un homenaje a los vecinos que no recogen los excrementos de sus perros.