EdilmaAngel

Melvin Angel Melvin Angel (14 de enero 1992) es un DJ creador de música electrónica. Su pasión por la música hace que hacer música no sea un trabajo si no algo para disfrutar. Esta es su última producción y en lo personal me encanta. link: https://www.youtube.com/watch?v=3i2k8P0_kAU link: https://www.youtube.com/watch?v=vYqGRrz2PqY link: https://www.youtube.com/watch?v=3kICzwFfxzg link: https://www.youtube.com/watch?v=r3prRZQPaGY Para mas suscribe te a su canal en Youtube.

Interestelar de Christopher Nolan es la película que lo tiene todo a mi parecer: es ciencia ficción inteligente, con mucho sentimiento y visualmente hermosa. La cinta nos cuenta cómo un grupo de “exploradores galácticos” salen de la Tierra en busca de un nuevo planeta para la supervivencia de la raza humana. Durante las investigaciones, encuentran un agujero negro que les permite hacer viajes interestelares, donde la gravedad, la relatividad y hasta una quinta dimensión salen a relucir. La película se desarrolla en un futuro no especificado. El mundo está sobrepoblado, y una plaga está destruyendo las cosechas de miles de granjas y creando enormes tormentas de arena. Además, el nivel de nitrógeno en la atmósfera está subiendo, por lo que la humanidad tiene sus días contados. Nuestro protagonista es un ex ingeniero y piloto de la NASA llamado Cooper (Matthew McConaughey), quien vive ahora en una granja junto con su hijo Tom, su hija Murphy (Mackenzie Foy) y su suegro Donald (John Lithgow). Después de una serie de eventos casi-paranormales que involucran una anomalía gravitacional, tanto Cooper como Murphy terminan encontrando una base secreta de la NASA, liderada por el Profesor Brand (Michael Caine) y su hija Amelia (Anne Hathaway). ¿Qué es lo que están tratando de hacer? Pues salvar al mundo. Para esto tienen dos planes: el primero consiste en crear una nave masiva que pueda llevar a la humanidad a un planeta habitable, y el segundo involucra colonizar dicho planeta con embriones congelados… lo cual significaría abandonar a las personas que quedan en la Tierra. Adicionalmente, Cooper se entera de que un agujero de gusano se abrió hace casi cincuenta años cerca de Saturno. La nueva NASA envío una docena de astronautas para buscar planetas potencialmente habitables… y encontraron sólo tres. Lo que tienen que hacer ahora es enviar a un nuevo equipo para visitar dichos planetas, y con suerte encontrar a los otros astronautas y comprobar cuál podría servir como un nuevo hogar para la humanidad. Considerando el futuro de su familia, Cooper acepta realizar el viaje. Será acompañado por Amelia, los científicos Doyle (Wes Bentley) y Romilly (David Geysi) y el sarcástico robot TARS (voz de Bill Irwin). Pero lamentablemente Murph no tomará bien la partida de su padre, quien se adentrará ahora a lo desconocido y, con suerte, a un viaje que podrá salvar a todos los seres humanos. Interstellar es una aventura apasionante donde el espacio cambia pero las conexiones nunca se rompen, donde la supervivencia y la racionalidad se cuestionan, donde encuentras explosiones de sentimientos... Interstellar es una película de ciencia ficción, pero con mucha teoría científica sobre la relatividad, el tiempo, agujeros negros, planetas y galaxias, pero también con mucha teoría psicológica sobre la familia, la supervivencia, la soledad, el amor y la vida. Encierra una galaxia de sensaciones y ecuaciones en el tiempo y en el espacio, que si me tomara el tiempo de explicarla no podría terminar el post.

La Ley de Atracción es una Potente Fuerza que Atrae hacia nosotros aquello que deseamos o tememos. Todo en lo que concentremos nuestra atención. Un Pensamiento es una Fuerza -una manifestación de Energía- que tiene el poder magnético de atraer cosas iguales. Cuando pensamos transmitimos vibraciones, que son tan reales como las vibraciones de la luz, el calor, el sonido y la electricidad. En la vida cotidiana muchos aparatos emiten ondas electromagnéticas, y el hecho que no podamos ver, oler, escuchar o sentir esas vibraciones, no significa que no existan. Cada aparato emite o recibe diferentes tipos de ondas, al igual que nuestro cerebro que es capaz de enviar pensamientos de mayor o menor intensidad. Nuestras ondas de pensamiento no solo tienen el poder de influir en nosotros mismos, sino que también tienen el poder de atraer hacia nosotros pensamientos ajenos, cosas, circunstancias, personas y "suerte", de acuerdo al carácter del pensamiento dominante en nuestras mentes. Un ser humano lleno de amor percibirá amor por todas partes y atraerá el amor de los demás. Quien alberga odio en su corazón recibe todo el odio que puede soportar. Quien se despierta por la mañana de mal humor, consigue que toda su familia se ponga de mal humor antes de desayunar. Quien se levanta con el ánimo de luchar y salir adelante, suele enfrentar las dificultades hasta que finalmente las supera y logra su objetivo. Y cuando se trata de Riqueza? También funciona la Ley de Atracción? Todos queremos mejorar muchos aspectos de nuestras vidas y uno de los que más comunmente nos preocupa es el del dinero y la prosperidad. Una de las primeras cosas a tener en cuenta para que funcione la Ley de Atracción es la de Eliminar la Resistencia. Somos nosotros mismos, con nuestro diálogo interno, con las cosas que hemos escuchado de otros y que repetimos internamente: No puedo, no soy capaz, no tengo suficiente.... Con eso generamos falsas creencias y eso es lo que hace que nuestros Sueños parezcan inalcanzables. La ley de Atracción y la manifestación de Abundancia en nuestras vidas, van de la mano. Pero el concepto de abundancia no es igual para todo el mundo, unos sólo se enfocan el la abundancia económica, otros creen en la abundancia en las relaciones humanas, en las relaciones de amistad y de trabajo, en los recursos naturales, la sabiduría, el amor y el bienestar.

Los sueños son tema de especulación y teorías que no llegan a nada. Todos creemos entenderlos y al mismo tiempo no tener idea de qué pasa en ellos, pero hay ciertos datos que se relacionan con los sueños de todas las personas, siendo algunos tan inexplicables como los mismos sueños. Conozcamos estos 8 datos sobre los sueños... 1.Puedes enseñarte a controlar tus sueños El método se llama "sueños lúcidos", y aunque existen varias formas de iniciarlo (algunos dicen que bebiendo jugo de manzana antes de dormir), no hay un método totalmente aceptado, ya que incluso algunas personas lo han podido hacer toda su vida. Claro que lo más común de una persona que puede controlar su sueño es intentar volar. 2.No puedes leer o saber la hora mientras sueñas Si no estás seguro si estás soñando o no, intenta leer algo. La gran mayoría de las personas son incapaces de leer o de distinguir la hora en un reloj durante un sueño. Esto usualmente es reportado por soñadores lúcidos, ya que un sueño no muy desarrollado constantemente se olvida, por lo que es difícil saber si realmente se ha leído en el sueño o simplemente se olvidó lo que se leyó. 3.Los ciegos también pueden soñar Todos los humanos sueñan, excepto en algunos casos de un extremo desorden psicológico; si piensas que no sueñas es más probable que simplemente los olvides. Incluso los ciegos pueden soñar. Aquellos que quedaron ciegos en alguna parte de su vida pueden reproducir imágenes en los sueños, pero aquellos que nacieron ciegos tienen sueños algo diferentes, representado por los otros sentidos como el sonido y el olfato. 4.Parálisis del sueño Aquellos que han experimentado la parálisis del sueño pueden describirlo como una verdadera pesadilla. Se caracteriza por una parálisis extrema del cuerpo y una presencia malígna o demoniaca en el cuarto donde se está durmiendo. La causa de esto, se ha observado, es una incesante actividad en la amígdala cerebral, la cual es responsable de las emociones para huir o pelear o del miedo, el terror y la ansiedad. 5.No todos sueñan a color Un 12% de la gente sueña en blanco y negro. Esto ha ido cambiando con el tiempo, ya que estudios se han hecho acerca de esto desde 1915, y algunos sugieren que el cambio de televisión en blanco y negro a color fue un punto influyente en la forma en la que la gente sueña. 6.Los animales también sueñan Si tienes una mascota probablemente la has visto moverse mientras duerme, o por lo menos mover los ojos rápidamente. Esto es porque los animales también tienen sueños. Estudios se han hecho en animales y han mostrado las mismas ondas cerebrales al momento de soñar que los humanos. 7.El sonambulismo es más común de lo que parece El sonambulismo es caso de desorden del sueño. Las personas que lo experimentan seguido tienen aventuras en el mundo real sin siquiera darse cuenta, existiendo casos extremos y raros de personas que soñando han pintado obras de arte, no recordándolo al despertarse. Pero lo cierto es aproximadamente un 3.6% de la población de Estados Unidos padece de sonambulismo, números significativamente mayores de lo que se creía. 8.Aumento en la actividad cerebral Usualmente asociamos el dormir con la tranquilidad y el descanso, pero en realidad nuestro cerebro muestra más actividad mientras dormimos, lo cual podría explicar por qué tenemos de 4 a 6 sueños durante toda la noche, incluso si no los recordamos todos.

1. Los hombres infieles tienen coeficientes intelectuales más bajos. 2. El tiempo que los hombres dedican a mirar a las mujeres equivale a un año de sus vidas. 3. El 50% de los homicidios cometidos contra mujeres tienen como responsable a la pareja sentimental actual o anterior. 4. En promedio los hombres mienten el doble que las mujeres, esto es 6 veces al día. 5. Hay un 50% de riesgo de desarrollar cáncer para un hombre a lo largo de su vida. 6. Los hombres que acostumbran mantener su laptop sobre las piernas cuando está caliente pueden desarrollar in fertilidad. 7. El tiempo que dedican a afeitarse equivale a 6 meses de su vida. 8. Los hombres que se rapan la cabeza son percibidos entre 2 o 3 centímetros más altos y más fuertes que los que tienen cabello. 9. Los hombres parpadean 11 veces por minuto, las mujeres lo hacen 19 veces por minuto. 10.Los hombres fueron los que comenzaron a utilizar zapatos con tacones en el año 1600, las mujeres los imitaron para parecer más masculinas. 11.El hombre promedio es entre 10 y 12.5 centímetros más alto que la mujer promedio. 12.Un tercio de los hombres entre 30 y 35 solteros en Italia viven con sus padres. 13.Se espera que en el año 2020, China tenga entre 30 y 40 millones de hombres que no pueden encontrar esposa. 14.En promedio los hombres caminan un 7% más lento cuando lo hacen junto a mujeres que cuando lo hacen junto a hombres. 15.El día se San Valentín los hombres gastan más en regalos cuando tienen novia que cuando tienen esposa. 16.La frecuencia con la que un relámpago alcanza a un hombre es 5 veces mayor que la que se registra en el caso de las mujeres. 17.El 74.4% de los personajes principales de Hollywood corresponden a hombres. 18. Los hombres sudan el doble de lo que sudan las mujeres. 19.Existe un 35% más de probabilidades de que un hombre sea diagnosticado con cáncer de próstata que una mujer sea diagnosticada con cáncer de pecho. 20.Los hombres son más propensos a decir primero “Te amo” que las mujeres.

Decir te quiero puede ser relativamente difícil, cuando  no se siente de verdad. Es decir, por pura cultura o por modo de ser, existen personas que sienten un gran pudor cuando aman a alguien a la hora de  expresar sus sentimientos  más profundos. Del mismo modo, las personas tímidas, muchas veces, ocultan sus verdaderos sentimientos por temor al rechazo. Pero en cambio, también puede suceder que alguien diga “te quiero”, sin ser verdad. ¿Cómo puedes saber que estás con alguien que te ama de verdad? 1. En primer lugar, es indispensable valorar con objetividad el tiempo compartido junto a esa persona. Si alguien te dice te quiero cuando en realidad, sólo está contigo desde hace un mes pueden suceder varias cosas. Puede que haga tanto tiempo que esa persona está sin pareja, que la euforia de la novedad le hace sentirse plena. Del mismo modo, también puede ser un gesto típico de un romance adolescente donde los amores tienen una intensidad notable. Sin embargo, en caso de que alguien te diga que te quiere cuando en realidad no te conoce lo suficiente, puede significar, simplemente, que no es verdad. Por ello, es tan importante dar tiempo al tiempo para descubrir la verdad de los sentimientos propios y ajenos. 2. En cambio, si alguien te dice que te quiere cuando ya lleváis medio año de relación, te lo dice por iniciativa propia sin que tú hayas preguntado nada previamente al respecto, entonces, puedes estar seguro de que te dice la verdad. En general, conviene precisar que a los chicos les cuesta mucho más que a las chicas, exteriorizar sus sentimientos. 3. Sabrás que alguien te quiere de verdad si escuchas tu voz interior y te dejas guiar por tu intuición. Si alguien te quiere, lo notas, lo sabes. 4. Las acciones siempre acompañan a un amor de verdad. Por ello, observa las acciones de tu pareja, comprueba cuáles son sus hechos. Tal vez te dice que te llamará por teléfono y luego, nunca lo hace. A lo mejor, no tiene tiempo para ti y tienes que mendigarle un poco de atención. Puede que no se preocupe tanto por ti como te gustaría. En todos estos casos, estás ante alguien que no te muestra todo el amor que mereces. 5. No seas tú quien siempre tome la iniciativa a la hora de decir te quiero. En caso de hacerlo, el otro puede responder de una forma mecánica: “Y yo a ti”. No es lo mismo dar el paso de abrir el corazón en primera persona, que responder de una forma automática ante un estímulo. Si alguien te dice con frecuencia que te quiere, entonces, no dudes de su palabra. Pero a veces, se confunde,  estar enamorado con la atracción física .

La mujer más inteligente del mundo, Marilyn vos Savant, tiene un libro que puede ser buscado en PDF, se llama “Gimnasia Cerebral“, el cual hizo conjuntamente con Leonore Fleischer. El texto ayuda a que mejores tu pensamiento y el cerebro en 12 semanas, guiado de la mano de esta gran mujer pensante. Pero no se trata del libro este post. Hoy le rendimos tributo a la mujer más inteligente del mundo y que lo diga su cociente intelectual de 228, catalogado en el Libro de los records Guinness, como el más alto del planeta. Desde pequeña Marilyn optó por renunciar a la adopción de una sociedad paternalista, no optó por el apellido de su padre, sino que, se quedó con el de su madre Mary vos Savant. Desde 1986 escribe una columna llamada “Ask Marilyn” o “Pregunta a Marilyn“. La escritura de esta sección nació cuando fue incluida en el Libro de records Guinness como la mujer más inteligente del mundo, llamando la atención de los medios de comunicación, principalmente de la revista Parade, quienes sacaron un artículo en el que incluían una sección de preguntas y respuestas de vos Savant. Savant responde cualquier tipo de preguntas: física, política, filosofía, economía, educación, naturaleza del hombre, incluso como si se tratara de una “Laura en América” con un más 228 de cociente intelectual, responde preguntas personales del público. Su esposo es el creador del corazón artificial, Robert Jarvik, a quien ayuda en proyectos de desarrollo e investigación en Jarvik Heart. ¿Se hace o se nace inteligente? En una oportunidad, Savant estaba en un programa en vivo, cuando un espectador le preguntó: “Hey, ¿cuándo se va a acabar el mundo?”. Savant quedó callada ante la pregunta y admitió que no tenía la menor idea, entonces aquel espectador indignado y aún con el micrófono en la mano, dudó de la inteligencia de Savant concluyendo él mismo: “Cualquiera que haya ido a la escuela sabe que el mundo acabará cuando regrese Jesucristo”. La moraleja de la anterior experiencia de Savant es que ser inteligente y adivinar el futuro no tienen en nada relación, incluso hay momentos en los que Savant no sabe ni qué día es. Vive aislada y lo único que lee es la revista científica “Scientific American”, apenas mira televisión y a veces escucha la radio, cuando lee el New York Times le aburre y su último objetivo del día es querer descubrir cuándo el mundo acabará. A los siete años se le hizo un test de inteligencia en el que sacó 127, nada especial, todos sus compañeros tenían el mismo cociente. Luego se lo volvió a hacer tres años más tarde y sacó 167. No la tuvo fácil desde pequeña, ya que debió aprender por sí misma, autodidacta. Sus padres tenían un comercio en la planta baja y ellos vivían arriba, sin libros ni revistas. “Mi padre se avergonzaba de sus lagunas intelectuales y dejó que yo aprendiera por mi cuenta”, dice Savant, quien advierte que aprendió más de la vida que de los libros. A los 16 se casó con un universitario, a los 19 tenía dos hijos y un par de exesposos. Trabajó duro para mantener a sus niños hasta que logró meterlos en la universidad. En sus tiempos libres se inscribió a cursos de filosofía, mientras sus padres querían que aprendiera algo más útil. Más tarde fue anunciado públicamente su cociente intelectual: 228, osea 88 puntos más arriba del estimado para los genios. “A partir de entonces empecé a ser la mujer más inteligente del mundo“. Así empezó a dar conferencias, escribir artículos y más importante su columna que aún conserva. La gente inició a interesarse por su vida y curiosear su pasado o técnicas para haberse convertido en la mujer más inteligente del mundo. “Mis mejores armas son el análisis objetivo, la toma de decisiones y la solución de problemas”, advierte Marilyn mientras admite que es mala para las estadísticas y no sabe hacer grandes operaciones matemáticas. “Para tener éxito es más importante saber relacionarse que ser inteligente”, resume. Algunas de las respuestas y frases de la columna de Savant Un acto de justicia permite cerrar un capítulo; uno de venganza escribe uno nuevo. Ser derrotado es a menudo una condición temporal, abandonarse es lo que hace que sea permanente. Una buena idea te mantendrá despierto en la mañana, pero una gran idea toda la noche. El éxito se logra en el desarrollo de nuestros puntos fuertes, no mediante la eliminación de nuestras debilidades. Un necio es alguien cuyo lápiz escribe antes de que su goma de borrar pase. Para adquirir conocimientos, uno debe estudiar, pero para adquirir sabiduría, uno debe observar. La duración de su educación es menos importante que su amplitud y la duración de su vida es menos importante que su profundidad. Una persona que aprende a hacer malabares con seis bolas está mejor preparada que otra que sólo hace malabares con tres.

Una de las mejores maneras de incrementar tus oportunidades de éxito en todas las áreas de tu vida es desarrollar una actitud mental positiva. Tomar una actitud positiva frente al mundo, te hará más feliz y hará que los demás sean felices contigo. A pesar de que casi todo el tiempo las personas somos negativas por naturaleza, nos encanta rodearnos de gente positiva. Incluso existe evidencia científica de que tener una actitud mental positiva puede reducir los niveles de estrés y mejorar la salud significativamente. Hoy me gustaría hablar un poco acerca de 7 estrategias que considero indispensables al momento de querer adquirir una mentalidad positiva hacia el mundo, y preservarla con el objetivo de lograr las metas de la mejor manera. Partimos del hecho de que tienes tus metas claras, en caso de que no, echa un vistazo a cómo te imaginarías dentro de unos 10 o 20 años. ¿Dónde estarías? ¿Qué estarías haciendo? 1. Enfócate En El Presente Mark Twain alguna vez dijo: En mi vida he pasado a través de cosas terribles, algunas de las cuales sí sucedieron — Mark Twain Con esto se refería al hecho de que usualmente hacemos que los problemas parezcan más grandes de lo que realmente son, todo esto simplemente dentro de nuestra mente inconsciente. ¿Cuántas veces te das cuenta que aquello que te preocupa no termina ocurriendo en absoluto? y en el peor de los casos, ¿termina no siendo un problema tan grave como pensabas? Pero enfocándote en el presente, minimizas tus preocupaciones y miedos sobre lo que podría fallar, que usualmente conlleva a tener emociones y pensamientos negativos. 2. Usa Un Lenguaje Positivo Ya lo hemos mencionado en el: Lenguaje Del Éxito. Muchas personas se quejan del clima, de su trabajo, de su pareja, de sus vecinos… y de muchas otras cosas. Con frecuencia nos estamos quejando de todo. Sin embargo es bueno recordarnos a nosotros mismos, que nuestras palabras se encuentran conformadas por nuestros pensamientos, y mientras más busquemos cosas positivas para decir, más se impregnarán nuestros pensamientos de dicho positivismo. Cuando empieces a reemplazar tus pensamientos negativos por positivos, empezarás a ver resultados positivos. — Willie Nelson Has tu esfuerzo para comprometerte con el pensamiento positivo, de forma tal que cada día cuando te levantes, ten una conversación contigo mismo. ¿Qué quieres lograr? ¿Cómo reaccionarás cuando llegues a tu destino? ¿Cómo evitarías los pensamientos negativos? Recuerda, pensar positivo es un hábito, lo que significa que es posible aprender a hacerlo con práctica. 3. Acepta El Hecho De Que No Todo Es Perfecto Ser positivos no significa pensar que todo en el mundo es perfecto, que las situaciones son ideales y que no habrán obstáculos, por el contrario significa aceptar el hecho de que todo en esta vida necesita un equilibrio. Puede que en principio sea difícil dejar ir la necesidad de perfección y control en tu vida, pero muchas veces es liberador simplemente aceptar que las cosas no siempre ocurrirán como lo esperas y eso estará bien. A veces algunas situaciones se encuentran fuera de nuestro control, y en vez de gastar energía en emociones negativas por ese hecho, mejor acepta que las cosas no salieron como querías y analiza qué podrías hacer mejor la próxima vez. Por si fuera poco, no hemos dicho aún que la mayoría de las cosas pasan con el tiempo. 4. Mézclate Con Gente Positiva Es un hecho de la naturaleza humana que tendemos a parecernos a la gente que nos rodea. Piensa en los jóvenes, quienes usualmente tienden a conformarse con el código social de sus amigos, lo mismo ocurre para los adultos, los niños y los ancianos. Entonces, mientras más tiempo pases con gente que tenga una actitud mental positiva, empezarás más y más a pensar/actuar de forma similar. Nunca subestimes el poder de la risa, que por cierto es una maravillosa manera de reducir el estrés, conectarte con aquellos que te rodean, y usualmente sentirte bien y hacer sentir bien a los demás. La siguiente frase lo explica muy bien: No reímos porque estamos felices, estamos felices porque reímos. — William James 5. Contribuye De Manera Significativa Una de las mejores maneras de sentirte más positivo, es contribuir con tu comunidad de alguna manera. Puede llegar a ser verdaderamente edificante ayudar a otros, ya sea a través del uso de tu tiempo, habilidades e incluso contribuciones financieras. Así como aquellos buenos sentimientos que vienen con marcar la diferencia en la vida de alguien, contribuir con tu tiempo y esfuerzo a una causa te permite escapar por instantes de tus problemas actuales y quizás incluso puedas ver dichos problemas de manera diferente. 6. Sigue Aprendiendo Desarrolla una curiosidad por el mundo que te rodea y la gente que hay en el. Sin importar cuál es la situación en la que te encuentres actualmente, siempre puedes aprender de ella. Tomar un interés real en la vida te da energía, ayuda a crear nuevas ideas en tu mente, y te brinda una manera diferente de pensar respecto a las cosas. Todo esto llega a tener un impacto positivo en tu vida, no sólo por los resultados inmediatos que obtienes, sino por el hecho de que estás cultivando una mejor mentalidad. 7. Sé Agradecido Invierte un poco de tiempo al día en pensar en aquellas cosas por las que estás realmente agradecido en tu vida. Recordar todas aquellas razones por las cuales te sientes agradecido, te ayuda a mantener el enfoque positivo en cada situación. Ser agradecido usualmente convertirá la ira y la frustración en sentimientos más positivos. Recuerda, todos tenemos debilidades, pero enfocarnos en nuestras fortalezas previene que estas nos afecten realmente. Una buena práctica para lograr lo anterior, es llevar una libreta de apuntes en la cual tengas la lista de las cosas que agradeces. En esta lista escribes al menos 5 cosas por las cuales te encuentras feliz o agradecido cada día. Esa es una de las mejores maneras de cultivar el hábito de la gratitud. Finalmente, ten presente que es tu decisión ver la vida de la manera que quieras. Nadie te está forzando a tener una actitud negativa, así que toma el control y cambia tu visión negativa por una vida mucho más entusiasta, energética y llena de felicidad.

¡DÍA DE LA TIERRA! Hoy 22 de Abril se celebra el día de la tierra, y es un día para pensar en los daños que como humanos le hacemos a la tierra, y para reflexionar en como podemos salvar aun a nuestro planeta pues es aquí en donde vivimos y es el único lugar en donde podemos habitar, yo siempre me he preocupado por el medio ambiente y trato de ayudar en lo poco que pueda a no destruirlo y se que si todos pusieran un granito de arena para cuidarlo, la tierra aun podría salvarse, el humo de los autos daña demasiado yo prefiero caminar o usar el trasporte publico, es cierto no tengo dinero para comprar un auto pero si lo tuviera de igual forma lo pensaría dos veces, hay tantas formas de transportarnos. La basura en las calles es algo que causa tanta tristeza, yo puedo decir con seguridad que no soy una de esas personas que sin ningún remordimiento deja caer la basura en cualquier lugar, siempre trato de dejar cada cosa en su lugar. Plantar un árbol puede ser ese granito de arena aportado a nuestra tierra,todo el mundo sabe que la plantación de árboles puede ayudar al medio ambiente. Los árboles secuestran las emisiones de CO2, reduciendo al mínimo los efectos del calentamiento global. También tienen muchos efectos beneficiosos. Los árboles enfrían tu casa, lo que reduce la energía utilizada para la refrigeración. Los árboles mejoran la salud mental. Hoy que aun podemos hacer algo por la tierra hagamos lo mañana no habrá dinero que pueda comprar la lluvia, el sol, el aíre, las nubes, la vida. link: https://www.youtube.com/watch?v=7scn80gVCr4

Los vicios son hábitos que no podemos controlar, y que nos puede destruir sino le frenamos a tiempo. Un hábito plenamente normal puede volverse perjudicial en tanto este nos controle a nosotros, nos afecte la salud o atente contra los demás. Este artículo es un estudio sobre la naturaleza del vicio, y pretende con cada uno de sus 22 acciones, bloquear los mecanismos subconscientes que utiliza el vicio para dominar tu personalidad. Son 22 claves, eso quiere decir que con que apliques una clave, será suficiente, como hago énfasis en el punto 22. Es importante que lo leas todo, porque abra un punto que funcione mejor contigo. Este artículo esta lleno de ejemplo, que ilustran cualquier vicio y que no necesariamente aplica a tu caso, solo son ejemplos. Existe una versión lite de este artículo: 5 claves para abandonar hábitos, que a tenido muy buena aceptación, y lo lees en 3 minutos. Como enfrentar las situaciones que producen un mal hábito. 1. Identificar la actividad base que propicia el vicio, para reemplazarla. Muchas veces no es el vicio en si el que hay que controlar, ya que este solo es una consecuencia, hay una acción, un hábito que le acompaña y que desencadena el vicio. Observe que hace antes de producir el mal hábito, y analice si puede dejar de hacerlo. Sin una acción anterior al vicio, no puede venir consecuentemente el vicio. Detrás del cigarrillo hay un café, si consigue otra compañía para el café, puede ser más fácil abandonar el vicio de fumar. Detrás de su adicción al Facebook, está el acceso a Internet, si no consigue Internet no hay tal adición, vaya a un café Internet para tareas específicas. Detrás de sus llegadas tarde a la empresa, hay una actividad que lo consume mucho tiempo, usted llega tarde porque pierde mucho tiempo buscando la ropa; entonces puede solucionarlo escogiendo la ropa antes de acostarse. Si eres adicto a las drogas, quizás son tus amigos los que te impulsan a ello, sin esos amigos no puede haber adicción. Son ejemplos muy simples, pero la idea es ser consciente de que a veces pensamos que solucionar algo es muy difícil, cuando es que estamos enfocando nuestra fuerza a donde no es. Siempre hay una acción antes del vicio como tal, si puede evitar esa acción antes del vicio; entonces podrá dejar el mal hábito. Piense que antecede a su vicio, y en lo posible evite hacerlo, y si no puede evitarlo; entonces empiece haciendo una actividad que contrarreste el vicio, y de las cuales hablaremos en este artículo. 2. Evitar situaciones que cultivan vicios. El estrés, el aburrimiento, la soledad, la falta de ocupación, son situaciones que cultivan toda clase de vicios y adicciones, y debería evitarlas. Si usted está aburrido en su casa, y debido a nuestra naturaleza inconsciente de siempre buscar el placer; entonces no le queda más remedio que hacer algo divertido, placentero y que generalmente envicia. Estos vicios pueden nacer de situaciones muy sencillas que no tienen nada de perjudicial; pero por su naturaleza de entretenimiento puede generar una adicción. Hablemos de un chat como el Whatsapp, que es algo completamente normal, todos necesitamos comunicarnos; pero cuando ya no podemos soltarlo y dejamos las responsabilidades al lado; entonces ya eres un adicto. Para evitar la soledad, busque una actividad que reemplace su tiempo de ocio; como un curso, un voluntariado, un deporte. La falta de ocupación la soluciona con definir las acciones que debe realizar en el día. Si usted es capaz de plantear una serie de actividades para el día, entonces no dará tiempo al desocupamiento. El estrés es algo que no debe dejar avanzar y por eso en lo posible haga deporte o asista a clases de Yoga. Si es difícil estar en casa y no tienes a donde ir, entonces ve a una biblioteca a aprender algo nuevo, lleva tu Tablet. Incluso si no quieres una biblioteca, puedes ir a cualquier parque con tu móvil, y llevas algún vídeo de algo que quieras aprender. No importa que esos desconocidos del parque vean que vas a diario, es mejor a tener que estar luchando con un vicio, solo en casa. Aprende a ser productivo, cuando estas ocupado no hay espacio para el vicio, mientras que el que no tiene nada que hacer, su pensamiento se llena de toda clase de fantasías, deseos y obscuridades que en algún momento influye en sus decisiones. Todo lo quieto está muerto, mire por ejemplo un agua estancada, sin el movimiento se pudre, un electrodoméstico que sin uso se oxida, una madera vieja que nadie usa se llena de toda clase de insectos. Del mismo modo el ser humano que mantiene sin hacer nada, es fácilmente víctima de toda clase de pensamientos degenerados, de fantasías y deseos bizarros, y para evitarlo debería de estar bastante ocupado. 3. Abandonar actividades que llevan asociaciones mentales que inducen al mal hábito. El vicio parte de una idea que le sustente. Hay creencias, paradigmas, y también impresiones mentales que producen ese vicio. Basta tan solo un pensamiento que recuerde el vicio para que usted caiga en él. Un libro, un programa de televisión, un objeto en casa, y muchas cosas que nos asocian ciertos pensamientos. Usted era un adicto al juego, a las máquinas traga-monedas, hace rato lo abandono y está leyendo en Internet noticias y de un momento a otro salta una publicidad de un casino; entonces en su mente genera curiosidad, y quiere mirar si eso por Internet funciona de la misma manera, se inscribe por curiosidad tal vez no es con dinero de verdad, y resulta que es su mente que lentamente lo va llevando al vicio. Usted está tratando de controlar sus ataques de ira, está leyendo un libro, y alguno de los personajes se destaca por ser un hombre agresivo, es alguien con poder, temido y respetado, y usted empieza a pensar que la agresividad le da poder, y este sutil pensamiento justificará y hará que no se detenga en un próximo ataque de ira. No deje que su mente se alimente de cosas que propician un mal hábito, ellas gradualmente le van transformando el pensamiento y lo acercan lentamente al mal hábito, tan pronto usted vea algo que lo asocie al vicio, es mejor que abandone de inmediato esa actividad y haga otra cosa. Cuando usted vea que hay una idea que persiste en su mente para complacer el vicio, es mejor que se detenga, suspenda toda actividad y trate de llevar a su mente a un estado libre de ansiedad, de relajación, de esta manera se asegura que en su mente Cuando usted lleva mucho tiempo haciendo algo, no es consciente de ello; porque esa actividad ha pasado al subconsciente y surge de manera espontánea sin que usted lo quiera. Usted por ejemplo tiene el vicio de comerse las uñas y no necesita pensar en ello, usted simplemente lo hace, incluso hay veces que ni sabe que lo está haciendo. Primero identifique cuando sucede, y en la medida que usted lo identifica será más fácil controlarlo. no queda ningún rastro de ese deseo. Porque si ese idea continúa en su mente, entonces tarde que temprano usted lo hará. 4. Ser consciente de los hábitos y la mecanicidad. Cuando usted lleva mucho tiempo haciendo algo, no es consciente de ello; porque esa actividad ha pasado al subconsciente y surge de manera espontánea sin que usted lo quiera. Usted por ejemplo tiene el vicio de comerse las uñas y no necesita pensar en ello, usted simplemente lo hace, incluso hay veces que ni sabe que lo está haciendo. Primero identifique cuando sucede, y en la medida que usted lo identifica será más fácil controlarlo. Es quizás esta parte la más difícil, controlar y superar un hábito como el de comer uñas, que lleva haciendo desde niño. Lo supera en la medida de que es consciente de que está sucediendo, de cómo empieza a surgir, cuáles son esos sutiles pensamientos que están armando el vicio. Debe de aprender a identificar todas las posibles situaciones que le hacen surgir ese hábito de manera mecánica, y una vez los identifique será mucho más fácil controlarlo. La mejor manera de controlar algo que surge de manera inconsciente, es dándonos dé cuenta de cómo surge, y luego generando otro mecanismo que lo reemplace. Si puede separar un espacio en la mañana, para ver las situaciones en las que surge el vicio, y luego sugestionarse de que lo va a superar; entonces puede vencer esa fuerza mecánica. Es como prepararse con anterioridad para el combate, si usted ya sabe a qué va a enfrentar y como, entonces lo podrá vencer. Usted se acostumbrará a ver cómo surge, y dirá, vaya ahí se está armando el deseo, mejor me preparo a tiempo, voy a salir, a darme un baño, voy a sugestionarme antes de que tome fuerza. 5. Controlar el impulso hacia la satisfacción inmediata del placer. Nuestra vida es gris, monótona, y el vicio es quizás la única cosa divertida que nos brinda placer a lo largo de una existencia carente de emociones, y en muchos casos infeliz. Abandonar algo que lo hace sentir bien y feliz, es muy difícil, puede sentir que la vida no tiene sentido. Usted por ejemplo hace tiempo dejo el vicio de tomar una coca-cola, algo que en muchas personas está dejando una fuerte adicción, y sabemos lo perjudicial que es la coca-cola en exceso, que mancha la piel y los dientes, deja caer el cabello, etc. Por otra parte la coca-cola tiene un fuerte mensaje asociado a la felicidad, y por tanto en momentos de ansiedad de manera inconsciente, puede pensar de manera inconsciente de que es la solución a los problemas. En un momento de estrés, no puedes evitar sentirte mal, necesitas algo que te haga sentir bien, que te salve de esa situación, estas triste, eres infeliz, necesitas la felicidad ahora, nada como una refrescante lata de gaseosa fría, y lo necesitas ahora, la tomas, que deliciosa es, no sabes cuando la extrañabas, debes ir por otra ahora, ya lo hiciste de nuevo, qué más da. Esa medicina, esa sensación de placer es algo que hace tan difícil abandonar el vicio. Usted debe de hacerse a la idea que esa sensación es capaz de controlarla, es como cualquier sensación, hambre, sueño, cansancio, y es tan fácil controlarla como cualquier sensación. Porque si no lo controla ahora, dentro de media hora vuelves a sentir las ganas, y a más satisfacción más adicción, y a mayor resistencia más fácil abandonar. Además si apruebas este vicio que controla tu personalidad, entonces tendrás que aprobar cuanta conducta extraña y viciosa se te pegue, porque es muy fácil adquirir conductas extrañas, pero difícil dejarlas, y por eso debes acostumbrarte a resistir. Solo debes de resistir unas cuantas veces más. 3 veces o 3 días o 3 semanas, y esto será suficiente para no volver a sentir esa fuerte sensación. Por supuesto como esa sensación llevas satisfaciéndola por años, entonces para poder resistir, debes de prepararte con anterioridad, ya que esas fuertes sensaciones con el solo pensamiento no es fácil de controlar, y por tanto usted de ante mano debe de generar una sensación de rechazo hacia ese vicio, con las técnicas que veremos en otros puntos. En la medida de que con anterioridad preparas una respuesta emocional contraria a esa sensación; entonces es más fácil superarlo. 6. ¿Ahora qué hago?, suplir la sensación de vacío que queda del vicio. El vicio consume más de la mitad del tiempo, un vicio se puede convertir en algo que hacemos la mayor parte de nuestra vida. Cuando se deja el mal hábito, queda como la mitad del tiempo libre, y no se sabe qué hacer con tanto tiempo. Lo peor de todo es que todas las opciones para hacer, no son tan divertidas como el vicio. Tienes por ejemplo una adicción a los videojuegos o eres un adicto al cine, a las series (eres seriefilo). Llegas cansado de la oficina, estas de vacaciones, tan solo debes prender la televisión, y ahí tienes ese mundo de placer. Si no puedes prender la televisión, ¿qué te pones a hacer?, ninguna otra cosa te apetece, ¿entonces que te puedes poner a hacer? Debes encontrar en que ocupar todo ese tiempo; pero tampoco lo reemplaces por otra adicción negativa. Las adicciones son compensaciones de placer que necesita nuestro cuerpo, es decir que si nuestra vida es triste, no somos felices, nos sentimos solos; entonces nuestro cuerpo de manera natural nos pide altas dosis de placer, de disfrute, y esa es la razón de la adicción, si solucionáramos muchos de esos conflictos internos, no seríamos tan adictos. Desarrolle actividades que le den felicidad, que le suban la autoestima, y que le aporten bastante a su vida, de esta manera gradualmente va mejorando su psicología, su estado de ánimo, y ya no dependerá tanto del vicio para ser feliz. Ojala usted tomara la costumbre de no terminar un día sin hacer algo productivo o importante, de esta manera pese al vicio, usted avanzará en su vida, y estos logros le servirán para contrarrestar los perjuicios del vicio. Hay muchas actividades que le puede aportar mucho a su vida, debe de mirar que le gusta aparte del vicio y que le pueda aportar. Por ejemplo practicar un arte marcial, ir a piscina, montar bicicleta, aprender a tocar un instrumento musical, aprender a pintar, aprender magia, aprender a hacer figuras con papel o lo que te llame la atención. 7. Enfrentarse al engaño de sí mismo cuando quieres hacerlo. El vicio se encuentra en niveles muy profundos del subconsciente, lleva años manipulando nuestra mente para lograr su satisfacción, y por tanto conoce todos nuestros mecanismos internos inconscientes para manipularnos. No pensemos que es una persona que se sienta a pensar, sino que es un mecanismo que hace uso de otros mecanismos para su satisfacción. El hecho es que todos los argumentos que nosotros tengamos del vicio en incluso lo que pensemos de la vida lo usará para lograr satisfacerse. El más común de todos los autos engaños, es que lo harás la última vez. El mejor ejemplo de este caso es el vicio del cigarrillo y del licor, que en lo particular no les veo nada de malo; pero que es muy perjudicial, cuando se convierte en una adicción. La mente sale con una cantidad de argumentos que es difícil rechazar después de todo, tu abuela fumaba, eso no mata a nadie, te mantiene delgado y no deja crecer barriga, además estimula la creatividad, y te hace una persona más cool, que te integra con muchas personas. Respecto al licor, que decir, para divertirte debes beber, y si no lo haces, pasas por aburrido, te quedas mirando como todo el mundo se integra, porque al fin y al cabo, el beber es de personas libres de esquemas, maduros, que hacen lo que quieren. Con todos estos argumentos y muchos más que ni imaginamos, el subconsciente sale a la defensa del vicio, haciendo casi imposible dejar un vicio. Cuando el autoengaño empiece a surgir en la mente, y todas las justificaciones del mundo, debes de tener muy claro que has tomado una decisión de dejar el vicio, y de que tu no cambias de decisión, y que fue una decisión muy consciente, que no eres una persona que no te dejas manipular por nada, ni por tu subconsciente, sabes lo que quieres y lo logras. De nada sirve tomar una decisión si al rato cambias de parecer, y tú has decidido abandonar el vicio, y no vas a ceder. Además la acción es ahora y no después, no hay una última vez, no hay un momento más, la decisión fue tomada y ya no hay marcha atrás. En el momento que tú dices un momento más, en ese instante el vicio te ha engañado, y nunca serás capaz de dejarlo, no hay un último momento, el momento de abandonar es ahora. 8. El efecto invisible del hábito. La rutina hace que con el tiempo todo se vea normal. Antes de tu hacer algo prohibido, lo miras de la distancia, lo juzgas, como hacemos con tantas cosas en este mundo; pero una vez cedemos a algo, nos sentimos inicialmente culpables, y luego lo veremos de lo más normal. En alguno de mis artículos, alguien comento que tenía el vicio incontrolable de cortarse la piel con unas cuchillas, y que cada vez era más incontrolable. Seguro que es una persona como cualquiera que vemos en la calle, que no sabemos que obscuras pasiones tenga, y esta persona ha caído presa de uno de estos extraños vicios. Hay muchas personas con ciertos inicios masoquistas, que sienten placer al dolor. Esta idea pudo haber rondado su mente y en algún momento le dio por experimentar, se sintió extraño, seguro fue algo muy bizarro, no quiso volver a hacerlo, pero luego dijo que una vez más. El hecho es que después de estar haciendo esto un tiempo, el cuerpo se acostumbra, y ya deja de generar tanto repudio, incluso puede formar parte de la vida como el cepillarse, y solo se le pone cuidado cuando ha destruido completamente la vida. La mejor manera de enfrentar los vicios, es que no dejes de pensar que son cosas raras, que la gente normal no hace, y que tú eres normal, inteligente, fuerte, y que no puedes caer más bajo que cualquiera y destruir tu vida de esa manera. No te puedes dejar llevar por cosas extrañas, debes conservar la dignidad y la cordura, y debes hacer todo lo imposible por conservarte como alguien digno, el orgullo en estos casos es importante, no puedes permitir que un vicio te lleve a niveles de ridículo de burla, humillación, de depravación, de autodestrucción, de agresión, que empiezas a ver como normal tan pronto estas bien hundido en el vicio, y sea como sea deberás evitar caer más bajo. Siempre que pienses en el vicio, entonces que a tu mente venga el recuerdo de que es extraño, es bizarro, y que tú no aceptas en tu vida ese tipo de cosas. Separa espacios para pensar de esta manera acerca del vicio, de tal manera que cuando el vicio surja, ya no sientas ese deseo, si no que surjan estos sentimientos de rechazo. Claves para abandonar un mal hábito. 9. Controle y distraiga el pensamiento raíz. Toda acción surge a partir del pensamiento. Un solo pensamiento desencadena, una serie de emociones y acciones. Si ese pensamiento no está; entonces no puede haber manera de generar esa mala costumbre. Usted está en una fiesta con sus amigos, sale a la calle, empieza a pensar que tiene frío, y empieza a recordar como el encender un buen cigarro es una gran combinación para el frío, recuerda aquella reunión en la que fue con su amiga que ya no está, y fumaron unos cigarrillos que ella había traído de otro país. Su mente empieza a recrear y a pensar en cosas, y cuando menos lo piensas, has empezado a fumar. Cuando usted tenía frio y trajo a su mente el cigarrillo, en ese momento debió de haber cortado la recreación mental, debió de haber respirado profundamente, para calmar la mente, debió de haber entrado rápidamente al sitio donde estaban sus amigos. La clave está en olvidarse del vicio, si no hay nada que lo recuerde, entonces no hay acciones. Controlar ese tipo de pensamientos es tan fácil como ponerse a pensar o hacer otra cosa. Tan pronto haya un sutil pensamiento que puede desencadenar una serie de emociones relacionados al mal hábito, entonces lo hará sin remedio. Mejor piense en otro cosa, levántese, haga unas cuantas flexiones pecho, dese un baño, hágase un sándwich, juegue un videojuego, llame a un amigo, y haga cualquier cosa hasta que se le olvide ese pensamiento. Si es capaz de definir una actividad que siempre va a hacer cuando el vicio lo ataque, entonces será mucho mejor. Con el tiempo de estar practicando esto, ese pensamiento semilla, no tendrá oportunidad de sembrarse, porque siempre lo esquivas, y porque siempre encuentras algo diferente para hacer. 10. Respiración para relajarse, haga ejercicio para apartar la mente del vicio. Muchos hemos escuchado que antes de dejarse llevar por la rabia, antes de hablar de más respecto a lo que le dijo una persona, es mejor respirar y contar hasta diez. Si este truco es capaz de detener algo tan fuerte como es una ira, que es un instinto primario, entonces puede controlar y detener cualquier vicio. Usted es una persona de carácter, es una persona orgullosa, se esfuerza por hacer las cosas bien, alguien le ha dicho que su trabajo no es eficiente, es mucho tiempo para tan pocos resultados, su orgullo ha sido herido, esa persona que es de lejos el mejor, lo humillado delante de sus amigos, le ha dicho incapaz, y en usted surge una rabia a medida que recuerdas las veces que le pediste ayuda porque no entendías, y no te ayudo. No puedes controlar tu rabia, tu ira; no te importa nada, quieres golpearle, así sea que te quedes sin trabajo. Un momento, respira hondo y profundo, cuenta hasta 10, y piensa en las consecuencias. Tan pronto tu sientas el pensamiento que va a desencadenar esa emoción que te lleva a hacer cosas que no quieres; entonces respira profundo y cuenta hasta 10, mientras piensas por qué debes de controlarte. Otro método sería hacer un ejercicio físico como golpear un guante de boxeo, saltar una cuerda, hacer abdominales, ya que este tipo de esfuerzo disipa cualquier deseo o automatismo. La principal lucha es contra el automatismo, la memoria muscular, y si sientes ronda un pensamiento vicioso, hás ejercicio. 11. Pensar en las consecuencias. Muchas veces alimentamos un vicio por años por la sencilla razón que es más lo que pensamos en la satisfacción que nos da, en la falta que nos hace, en cómo es de difícil abandonar, y no pensamos mucho en las consecuencias que nos trae en la vida. Pensamos que las consecuencias no es algo que nos vaya a suceder, pero sí que están presentes, y si las tenemos presentes, entonces será más fácil que ese sentimiento de miedo nos ayude a rechazarla, usted querrá huir de la situación. Usted por ejemplo es una persona alcohólica, tiene el incontrolable vicio de beber todos los días, todo empezó como una manera de suplir el estrés por la pérdida del trabajo. En poco tiempo te gastaste todo el dinero, te volviste agresivo. Ahora tu esposa te abandono, no tienes trabajo, no tienes dinero, y el alcohol destruyo tu vida. Si en algún momento pudieras volver el tiempo atrás no lo harías, te duele haber perdido todo. No lo pensaste bien, no te detuviste a tiempo. Ahora tienes una nueva oportunidad, no la desaproveches, construye desde cero, tu puedes. El problema con el vicio, es que no pensamos lo suficientemente en lo que puede ocurrir si seguimos por ese camino. Cuando usted es consciente de todo el panorama que sucede si sigues por ese camino; entonces te da temor, sientes miedo, sientes tristeza. Muchas veces actuamos y hablamos sin pensar, si nos tomáramos la labor de medir todas las consecuencias que se vienen con ello, de cómo nos puede cambiar la vida ese solo acto, si nos vemos a nosotros dentro de 5 años, de todo lo que podemos perder; entonces haríamos todo lo posible por evitar tal situación. Tú no quieres fracasar, tú no quieres ser esclavo del vicio, a ti te da temor eso, y como no quieres caer en ello, entonces te esfuerzas para no estar allí. No quieres verte sin dinero, no quieres lastimas a tus seres queridos, no quieres ser una carga para los demás, no quieres perjudicar tu vida, y como no quieres nada de eso, entonces te esfuerzas con todas las fuerzas de tu ser, todo pensamiento, todo sentimiento, y toda acción que harás, será para no verte en esa situación. 12. Tenga una meta y un propósito por el cual luchar. La motivación de lograr algo, es quizás el mejor motor para que un ser humano abandone muchas cosas y quiera hacer otras tantas. Usted debe de tener un propósito en la vida, algo que quiere tener o ser, el cual conseguirá por hacer una serie de actividades. En la medida que usted se obsesione con esa meta, y la tenga clara, en esa medida sentirá deseos de hacerlo. Has aumentado muchos kilos en los últimos meses, comes mucho, tu cuerpo empezó a cambiar, tu salud se empezó a perjudicar, te cuesta respirar, y el médico te dijo que dejaras de comer tanto. Todo empezó por una crisis y para superar la depresión empezaste a comer bastante. Sientes ansiedad por la situación, quieres comer algo; ese delicioso yogur en la nevera está a tu alcance. Un momento, debes resistir un poco más, mejor toma algo de agua. Hagamos algo, si vas al gimnasio, entonces compensarás lo que te comas, y gradualmente cuando empiezas a ver resultados, te vas llenando de motivación para dejar de comer tanto. El que peca y reza empata, si comes mucho, has el doble de ejercicios. Los vicios son debilidad, si eres capaz de hacer una actividad que te haga sentir fuerte, seguro, y te da triunfos; entonces dedícale más tiempo, porque esto será una fuerza que te haga superarte como ser humano, y no necesites tanto de un vicio para sentirte feliz. Lo que no puedes hacer es tener un vicio, deprimirte por tal motivo, y luego no hacer nada. Todo vicio se contrapone a una virtud, si practicas la virtud paralelamente al vicio, entonces lo vas a superar. Si sufres de ira, practica un arte marcial, si eres adicto a las drogas, practica un deporte, si eres adicto al Facebook, entonces has un esfuerzo y escribe artículos en un blog. Visualiza mucho tu meta, recuérdelo una y otra vez, entre más lo recuerdes más fácil será controlarte. Los pensamientos de ansiedad y vació serán reemplazados por el disfrute de aquel triunfo. Ojala puedas pasar mucho tiempo pensando en el triunfo, en la recompensa de tu esfuerzo, en lo cerca que estás, en lo que vas a obtener, y esto hará que cada vez vayas a caer en la tentación, tengas una fuerza adicional para no hacerlo. Si quieres estar junto a un ser querido, tus padres, tus hijos, tu esposa; entonces mira y siente como pasas momentos felices junto a ellos, si quieres tener tu negocio, entonces imagina como te va de bien, como eres exitoso en ello, y si es respecto al vicio, entonces visualiza tu vida sin el vicio, de cómo te has liberado de él, como es de buena la vida. Del mismo modo que un enamorado pasa horas enteras pensando en la persona de su deseo, en cómo se ríe, en cómo le fascina su rostro; entonces del mismo modo debes enamorarte de la vida que quieres vivir, pasar largas horas imaginando cada detalle y de cómo te fascina ello. Entre más pienses en las situaciones que quieres vivir, más conexiones neuronales se hacen, más se ancla en el subconsciente, más influencia tus decisiones, y más fácil es que suceda. 13. Cambia tu filosofía. Muchos vicios se sostienen porque pensamos que no son tan malos, y por ahí el pensamiento se pega de ese pequeño hilo para armar toda una cantidad de escusas que no te dejan abandonar el vicio. Piensas: “Esto me está perjudicando, pero todo el mundo lo hace”, ese solo pensamiento lo usará el vicio más adelante para que no lo abandones. Miremos por ejemplo el vicio de la masturbación, alguien puede querer abandonarlo; pero piensa que los psicólogos dicen que es una práctica muy normal, que es beneficioso. Si bien tienen razón, estas sutiles ideas, son usadas por el vicio para aferrarse y no abandonar. Si bien la masturbación es una práctica beneficiosa para personas con pareja, incluso es un complemento para hacer unos juegos sexuales y generar más pasión, ya respecto a personas con problemas para relacionarse no es muy recomendable, ya que encontrará un reemplazo a esa necesidad natural de tener sexo, y con el tiempo desplazará esa necesidad, encontrando más placer en el vicio que en la realidad. Por eso debería encaminar todos sus esfuerzos en encontrar pareja, no es algo que debe de aplazar, y por eso recomiendo leer mis artículos de seducción, por ejemplo: “5 secretos de seducción”, “claves para ser un mejor conversador” Para evitar que la mente encuentre el lado positivo a un vicio, entonces debe de hallar otro tipo de teorías al que aferrarse porque uno necesita argumentar todas sus acciones. Respecto al vicio de la masturbación, puede mirar teorías como el budismo, el tantrismo, el rosacrucismo (del cual hablamos en nuestro artículo de las sociedades secretas), que manejan la sexualidad de otra manera, y así la argumentación del vicio, no tendrá tanta fuerza. Cuando cambias tu forma de ver las cosas, entonces las raíces internas del vicio se debilitarán, y habrá otras fuerzas para superarlo. Debes separan un espacio, para ver que filosofías te pueden ayudar a superar tu vicio. Es mejor aceptar cientos tipos de pensamientos, que no tener que estar enviciado. 14. Genere un pensamiento de rechazo total. Debes generar un pensamiento de total rechazo, cortar toda simpatía desde la raíz, porque mientras haya un sentimiento de aceptación, por allí siempre el vicio se va a aferrar para volver, sobre todo si este tiene mucha fuerza en ti. En tanto pienses que es beneficioso, te va a ser difícil superar el vicio. Es mejor que generes un pensamiento de rechazo hacia ese vicio, nada de justificaciones, ni de que tiene algo de positivo. Usted debe de tener una postura radical de rechazo al vicio, casi fanática. Mire por ejemplo un fanático, ni siquiera atienda a razones, ni a explicaciones, el simplemente lo rechaza, le parece malo, y por eso no tiene ningún contacto con ello, es ese el tipo de pensamiento que debemos de generar respecto a un vicio. Por ejemplo si eres un adicto a las drogas, deberías ser capaz de generar un completo rechazo, pensar que es malo. Igual al enamoramiento, el odio, el rechazo, es algo que también se alimenta, crece, y cuando es suficientemente fuerte, te hace insoportable algo, y no le puedes ni ver. Simplemente se trata de pensar todo lo posible en cómo no te agrada, en lo malo que es, en como destruye vidas, y de esta manera te desapasionas de algo que quizás te guste mucho. Dedica 5 minutos diarios de tu vida a generar pensamientos de rechazo hacia el vicio, de esta manera tu subconsciente ira asumiendo ese comportamiento y de manera natural va a rechazar el vicio. Escribe en una hoja los motivos por los cuales debes de rechazarlo, y luego apréndela de memoria. Cuanto te la aprendas entonces tu mente la proyectará de manera automática, cuando el vicio te vaya a atacar, reduciendo enormemente el impacto. Cuando la repites demasiado, cuando piensas mucho en ello, entonces ese nuevo pensamiento va a reemplazar a las justificaciones del mal hábito, y de esa manera tu vencerás. 15. Programa tu mente positiva y superiormente. El hecho de que un vicio te domine es porque crees firmemente que es difícil de superar, porque no tienes voluntad, porque siempre caes, y en general hay una programación mental hacia el fracaso que no ayuda en nada al momento de enfrentar el vicio. Por ejemplo eres una persona perezosa, adicta a dormir, no te gusta hacer nada, tanto esfuerzo es incómodo, solo quieres divertirte, procrastinas cualquier actividad, compromiso o tarea. Tienes el vicio de procrastinar, de aplazar las cosas, de dejar para lo último lo que implique esfuerzo. No pienses que tienes pereza; mejor piensa tienes ganas de hacer algo productivo, piensa que eres una persona con talento, inteligente, fuerte, y que no vas dejar que esta actitud de mala gana te perjudique tu vida, quieres esforzarte, eres unas persona que no gusta depender de los demás, eres independiente, no te gusta que otros te digan que hacer, quieres tener iniciativa, ser activo, ser una persona admirada por que es fuerte y tiene poder, debes actuar ya, ahora piensas que es fácil hacerlo, y lo haces. Si es posible repite en voz alta estos decretos, sugestiónate, y será mucho más efectivo. Estas frases te pueden ayudar a superar la procrastinación, y cualquier vicio. Cuando en medio de un vicio pensamos de forma superior, entonces el vicio pierde fuerza. Por ejemplo en medio de una ira, pensar que eres una persona inteligente y serena, y que debes actuar como tal, hará frenar mucho ese impulso de explotar. En momento de descontrol y de caer bajo, piensa que eres orgulloso y digno, que no te gusta rebajarte, que no te gusta pasar penas, que no te gusta que te tengan lastima, que lo que te gusta a ti es que te admiren. En momentos de debilidad piensa que te gusto mucho tener el poder, que te gusta controlar, que no te gusta ser débil, no te gusta la fragilidad, no te gusta rendirte, te gusta triunfar, te gusta el éxito, te gusta ganar. En momentos de soledad o espacios libres, sueña teniendo este tipo de virtudes, imagina cómo te sientes de bien, cuando eres alguien con poder, admirado, empieza a tomar el gusto por ello. Debes de descubrir que virtud te apasiona y úsala, por ejemplo si eres muy orgullo entonces apela a la dignidad, si te gusta llamar la atención apela al poder. Debes acostumbrar a enviar mensajes al subconsciente a lo largo del día, antes de que surja el vicio, o después de ceder ante él. Visualiza que cuando se te ocurre un pensamiento vicioso, entonces con un borrador de esos de tiza, borras ese pensamiento. Visualiza que tu vicio es un instinto representado por un animal, el cual tienes amarrado y controlado, el cual se encuentra en las oscuras profundidades de tu subconsciente, y que no le dejas alimentar hasta que muere de hambre. También a manera simbólica, cuando empieces a sentir el impulso, entonces aférrate al borde de la cama, en señal de que no te dejarás arrastrar. Todo este tipo de actos ayudan a programar tu mente subconsciente a través de símbolos e imágenes, de tal manera que insertar una orden consciente, dentro de un comportamiento subconsciente. 16. Definir lo que hará en el día. La razón de la fuerza de tantos vicios, es que actúan de manera inconsciente y automática. Al no ser consciente de ellos da la oportunidad de que aparezcan en el momento menos pensado, cuando estemos completamente desprevenidos. Hay que volver a tomar el control, definiendo en qué momento vamos a satisfacer el vicio, y todas las actividades del día. Supongamos que eres una persona adicta a las compras, sientes el incontrolable impulso de comprar cosas, no puedes evitar gastar todo tu dinero hasta quedar sin nada y llena de deudas, para luego quedarte en casa sin un solo peso, esperando el próximo pago. Debes de cambiar el chip acerca de que necesitas cosas para ser feliz, mire por ejemplo la gente del campo, solo tienen un lugar donde vivir y algunas cultivos de los cuales comen. No puedes basar tu vida en apariencias y en superficialidades, ya que el único perjudicado eres tú. La gente gasta según tiene, y si gana más, entonces gasta más. Eso se debe a que no llegaremos a un estado de plenitud donde no necesitemos nada, así que usted siempre creerá que necesita más, y por eso debe de aprender a controlar este sentimiento. La planificación es un aspecto inteligente del ser humano que debe ser aprovechado. Miremos las empresas, ellos al empezar el año, hacen un presupuesto de lo que pueden gastar, y que cosas necesitan, y se ajustan a ello. Debemos hacer lo mismo, tener claros respecto al dinero que hemos recibido, que vamos a gastar, que cosas necesitamos, y en que parte hay que recortar gastos, y finalmente guiarse por ese presupuesto. Respecto a los vicios, debemos nosotros de controlarlos, de ser capaz de decirles en que horario tienen permiso para actuar, y por cuanto tiempo. Define el dinero que te vas a gastar en el mes, en que momento y que cosas compraras. Ahora apliquemos al vicio del cigarrillo, elige en que horas del día vas a fumar. Por ejemplo haz el propósito de fumar cada dos horas, y si no eres capaz de cumplir, entonces hazlo cada media hora. También ayuda mucho que en las mañanas antes de levantarte, definir todas las tareas que vas a hacer a lo largo del día, de esta manera el vicio no te tomará por sorpresa y debes de adaptarte a la programación. Si logras hacer tal y como programaste, tendrás mucho éxito, imagina todo ese poder que vienes de hacer tal y como tú piensas y no como las circunstancias te lo digan. Por eso debes programar tus actividades de manera realista y en la medida que puedas cumplir. Trata de cumplirte a ti mismo lo que te propones, tal y como cumples la promesa que le haces a un ser querido o como cuando prometes entregar un trabajo, que debes de cumplir. Luego de que lo cumplas quedas en libertad de hacer como quieras; pero no antes. 17. Entrena tu voluntad. La voluntad es una cualidad del espíritu, porque voluntad es libertad, es fuerza, es actividad y en general estar vivo. Sin voluntad no puedes llevar a cabo tus ideas, no haces nada y por tanto no recibes nada, y además no eres libre. La voluntad es algo que se entrena, que se desarrolla, y superar el vicio es el mayor ejemplo de desarrollo de la voluntad. Al principio siempre la voluntad es débil y necesitamos el apoyo de los demás, y por eso si puedes asistir a grupos donde te ayuden a superar tu adicción, entonces está bien para iniciar. Por otra parte si puedes estar ocupado haciendo actividades que no te den espacio para alimentar el vicio, entonces mejor, es decir, ocupa al máximo tu tiempo, para que el vicio no tenga la oportunidad de aparecer. Por supuesto no toda tu vida vas a estar huyendo de hacerle frente al vicio, en algún momento lo debes enfrentar. Supongamos que eres un adicto a la cocaína, a la mariguana, al éxtasis, o a tantas drogas que hay. Ante todo planta en tu mente la idea de que debes de resistir al menos una vez, es decir, si estás acostumbrado a hacerlo a diario, entonces este será un día en el que no lo harás, tienes ese reto, y si es muy difícil para ti, entonces al menos en la mañana no lo harás, y hazlo por un tiempo antes de aumentar la meta, si no eres capaz entonces vuelve a aumentar la dosis de consumo, a un nivel que si seas capaz de lograr, es decir disminuye el esfuerzo para enfrentar el vicio a un nivel que si seas capaz de cumplir. Lo importante es que en el tiempo que te retaste a no hacerlo, no lo hagas, si es solo en la mañana, resiste, no importa que suceda en la tarde. Lo más difícil siempre es empezar, deja de aplazar, decide el momento que lo harás, elije un reto que si puedas ganar, y no lo aplaces más. En este artículo hay muchas claves, elije una de ellas para aplicar, porque no lo puedes aplicar todo al mismo tiempo, ya que no tienes tanta voluntad. Lee todo el artículo, mira que puedes aplicar, elije una hora de mañana en la que lo puedes hacer, y hazlo. Si vas en caída libre hacia los infiernos de la adicción, resistir al menos un poco es el comienzo de la superación. La voluntad es un musculo que ejercitas como cualquier musculo en el gimnasio, debes aprender a forzarla, entre resistir cosas, y obligarte a hacer cosas, empieza con algo suave y ve aumentando el peso, lo importante es que al igual que el gimnasio, no abandones la rutina de hacerlo. A medida de que tú superas un vicio, te vas haciendo fuerte, te llenas de seguridad, tu vida cambia, serás una persona capaz de lograr muchas cosas, y el éxito estará a tu alcance. Superar un vicio es el mayor reto a nivel individual de un ser humano, y como diría buda: “Mejor que derrotar a mil hombres en mil batallas, es mejor la victoria sobre uno mismo”. No hay actividad más importante que superar ese vicio que te está destruyendo, así sea que en otros aspectos no logres mucho. Si eres una persona que te puedes controlar, y superarte, dejarás de ser tan esclavo de las circunstancias y de tu subconsciente, y tendrás vía libre para desarrollar todas tus ideas. Porque al fin y al cabo, la vida se mide por la cantidad de acciones positivas que hagas, y pasar de hacer acciones autodestructivas a constructivas, cambiará tu vida para bien. Debes de ser consciente que si este vicio te vence, entonces cualquier cosa te vencerá; pero si superas este vicio, superaras cualquier cosa, porque es lo más difícil que te ha sucedido en la vida y te ha controlado, plantéalo como un reto personal, dale la seriedad que se merece, y pon toda tu mente, todo tu esfuerzo y todo tu tiempo en superarlo. Ten agallas, ten el coraje, el valor, la valentía, la fuerza para superarlo. Hoy mismo harás un acto de sacrificio, de valor, de agallas para superarlo, mire que acción harás, puede ser algo sencillo, lo importante es que lo hagas. Acostúmbrate día a día a hacer algo, que refuerce tú voluntad, que te haga más fuerte, que debilite el vicio, no puedes dejar pasar un día sin ello. Define ahora que harás. Una buena herramienta para entrenar tu voluntad es un calendario grande, en el cual vas marcando los días que te aguantas el vicio. Es una manera visual y necesaria de medir tus avances. La mente siempre está buscando metas, y el marcar tus logros te motiva a hacerlo de la mejor manera. Un reloj grande con manecillas es una buena herramienta para que midas cuanto puedes aguantar. 18. Repetir una y otra vez. Sabemos que el origen de las acciones son los pensamientos, usted no puede hacer algo que primero no haya ocurrido en la mente, así sea a nivel subconsciente. Miremos este sencillo ejemplo: Usted no se puede reír de un chiste que no se sabe, ni sentirse ofendido de algo que ya olvido. Todo surge en la mente y usted debe de tenerlo presente en la pantalla mental para poder reaccionar ante ello. El acordarse de lo que debemos hacer y olvidar lo que no debemos hacer es el principal problema. Tenemos muchas cosas pendientes por hacer, y se nos olvidan, y si no nos acordamos de lo que tenemos que hacer, entonces no lo hacemos. La clave para recordar es la repetición, y entre más se repita, con el tiempo pasa al subconsciente y se hará de manera automática. La recomendación es que si quieres tomar en serio esto de dejar el mal hábito, leas estas recomendaciones a diario, agrégalo a tus favoritos, y lee un punto cada día. Lo importante es que tu mente sepa que debe de hacerlo, llegará el momento que lo sabrás de memoria, y antes de caer víctima del vicio, empezarás a tener unos argumentos mentales que recordarás aplicar y te ayudarán a superarlo. Esto es súper fácil de hacer, no requiere tanto esfuerzo, solo es leer. No importa que caigas víctima del vicio, en tanto repitas las recomendaciones, y lo intentes día a día, esto hará impacto en tu subconsciente. Por ejemplo hay traumas que se sufre de niños, y solo vienen a impactar de adultos, y es porque ese pensamiento quedo registrado y busco las condiciones para manifestarse. Si tú siembras este tipo de pensamientos, y además lo repites, en algún momento dará su fruto. No puedes pretender que un vicio que has cultivado por años, lo dejes de un día para otro. Antes no tenías tantos argumentos para superar ese hábito, ahora tienes una cantidad de argumentos que le repites a tu mente, y que surgirán en tu ayuda cuando el vicio ataque. Entre más lo repitas estarás creando el poder de la sugestión. Ya sabes que nuestro principal inconveniente es que la mente rápidamente olvida lo que tiene que hacer, y es por eso que usar la alarma del celular te servirá para avisarte de lo que debes de hacer. Agrega a favoritos el artículo, y tan pronto sientas el deseo, puedes leer alguno de los puntos, de tal manera que va a contrarrestar ese pensamiento que te lleva al vicio. Aprende de memoria lo aquí escrito, solo una lectura diaria a uno de los puntos, y con el tiempo verás los resultados. 19. Creencia o fe, y también confianza en ti mismo. Las creencias, son una fuerza incontrolable en el ser humano, por ellas una persona es capaz de matar a otra sin remordimiento y por ella también una persona puede controlar algo tan fuerte como un vicio. La creencia es una fuerza que es capaz de vencer a las emociones a la lógica y a todo. Muchos han pasado años en las drogas, han cometido toda clase de crímenes y han sido redimidos por el poder de la fe. Si hay un dios en el universo, considero que eso es una experiencia muy personal y creo que nadie está en la capacidad de analizar y entender a algo definitivamente superior a él. El hecho es que si tú tienes fe en un ser superior y perteneces a algún tipo de religión; entonces aprovecha esta fe, porque la fe es una puerta abierta para que llegue la ayuda. Si no crees en nada, entonces tendrás que hacer mucho esfuerzo de tu parte, porque estarás solo. Lo más importantes es la confianza en sí mismo. Si tú no crees en ti mismo, o no crees que lo puedas superar, entonces has sido derrotado antes de empezar. Debes de tener una confianza interna de que de alguna manera vas a encontrar la solución, debes de creer que si no has sido derrotado completamente y aun tienes ganas de luchar entonces es muy probable que tu venzas, mucha gente se supera a diario y tú también lo puedes hacer, has vencido muchas cosas en este mundo, tienes muchas capacidades naturales, y además ahora tienes mejores argumentos, así que puedes vencer con toda seguridad, estas lleno de confianza. El pensar de esta manera hará que tu cerebro inconscientemente busque una solución, realice nuevas conexiones neuronales y entonces en algún momento tome una decisión que cambia tu vida para bien. 20. Redireccione la corriente del placer, transforme. El placer es un impulso natural que sentimos hacia las cosas y que nos mueve hacia ello, solo a través del deseo de sentir placer por algo, es que no esforzamos. El problema con el vicio es que nos ofrece una satisfacción inmediata a ese deseo, cosa que no tiene los buenos hábitos, porque su placer es algo alejado en el tiempo y requiere dosis de sacrificio y displacer para lograrlo, si es que se logra. Pero hay una forma de tratar este tema, y es a través de la imaginación, ya que la mente no suele distinguir a nivel subconsciente, lo que es real, de aquello que imagina. Todos tienen obscuros deseos, todos sienten algún placer culpable e inconfesable. Mire algo tan sencillo como una relación y lo fácil que es ser infiel. Tienes una mujer que te quiere, que te aporta bastante a tu vida, y además dos hijos para educar. Un día vez a su hermana en una tarde solitaria, y te produce toda clase de pensamientos, quieres dejarte llevar, con suerte y no la dejas embarazada, o no tomas una enfermedad, ni tu esposa se entera, o ella no le cuenta, piensas que nada de eso va a ocurrir. Entre más piensas así, más deseos sientes de rendirte al placer. Este deseo es algo muy natural, y peor fuera que no sintieras deseos; pero ante todo debes de anteponer la inteligencia, y debes de redirigir esa corriente hacia donde si debe de estar, es decir hacia tu esposa, debes de pensar en cuanto la quieres y en cuanto la deseas, y debes de aumentar este deseo hacia ella. Cuando se siente ese impulso y la corriente del placer se quiere dirigir hacia lugares que no son los más convenientes, usted debe de volver a conectar su mente y la corriente del placer, con aquello que usted sabe que debe de hacer. Usted debe de sentir placer por lo que debe de sentir placer, y debe de rechazar lo que debe de rechazar. Cuando hace lo contrario, es decir, siente placer por lo que no debe y rechaza lo que debe de acoger; entonces usted puede destruir su vida. Por eso es que hay que hacer las asociaciones correctas en la mente de manera consciente, y es tan fácil como pensarlo una y otra vez. Piense en porque debe de rechazar lo que debe de rechazar, y rechace, y porque debe de sentir atracción por lo que debe de sentir atracción, y sienta atracción. 21. Querer de verdad abandonar el vicío Según investigadores del Virginia Tech Carilion Research Institute, las creencias cognitivas son cruciales para las respuestas neurológicas hacia lo que nos provoca adicción, es decir que nuestras creencias ayudan a reducir los efectos, los impulsos, nuestra respuesta química frente a una adicción. Si creemos que somos capaces, y que debemos de dejar algo, entonces esto disminuirá el efecto del vicio. Vamos, lo dicen los científicos ahora en el 2015, después de años de investigación. Su pensamiento debe ser inundado con afirmaciones de “Soy capaz”, “Si quiero”, “Debo de hacerlo”, hasta que quede completamente convencido. Cuando un pensamiento contrario a estos quiera surgir, entonces debe de apagarlos y subirle el volumen a los que si debe de hacer caso. 22. Ser constante Seamos sinceros, la raíz de todo el problema es que no eres constante, métodos hay mucho, y los seguirás encontrando, y seguro unos te parecerán muy buenos, y lo practicarás por 3 días, pero luego de perdido el entusiasmo y lo novedoso que te pueda parecer, entonces abandonas, y al tener ese instinto natural por buscar soluciones, y que no te quieres rendir, entonces buscarás más información, para luego volver a abandonar. En todas las circunstancias de la vida, requiere cierto esfuerzo y constancia, el boxeador, largas jornadas practicando, y lo mismo que el empresario que no desfallece en sacar a flote su negocio, así que no es algo que nadie haya hecho alguna vez. Con tu vicio es lo mismo, solo que incluso no tienes que esforzarte tanto como el boxeador, tu problema es que no practicas nada. Así que mi recomendación es que escojas cualquier método, empieces ahora, y además lucha por ser constante en ello, alrededor de 3 meses, que es lo que tarda el organismo en asumir una conducta y grabarla en la memoria subconsciente y muscular. Esa es la clave, y sobre todo, una razón para estar motivado es leer y aprender de memoria estas claves. En 3 meses te liberarás del vicio. Se constante, busca como lograrlo, y habrás logrado todo. Imagina todo lo que obtendrás, que grande serás, y solo tienes que hallar el modo, de aplicar alguno de estos métodos por 3 meses. Deja de ser un perdedor, se igual de tenaz que ese deportista o empresario, y lucha por lograr esto que te has propuesto. Solo 3 meses, inténtanlo, y si desfalleces, este artículo te estará esperando para darte el impulso que necesitas para lograrlo.