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La autoestima es básicamente un estado de la mente. Determina la manera de pensar y sentir acerca de ti mismo y los demás y es generalmente evidente en la forma de actuar. Tu autoestima es como la conexión entre lo que eres y lo que haces. También se puede definir como el sistema de creencias internas y cómo experimentar la vida en el exterior. Fuente: comosubirelautoestima.net Alta o buena autoestima significa que tienes un sentido positivo sobre tu valor inherente como persona. La autoestima incluye la autoconfianza, la autoestima y el amor propio. Tu autoestima podría utilizar el impulso necesario que necesitas para estar dispuesto a asumir la responsabilidad de tus sentimientos, deseos, pensamientos, habilidades e intereses, y para aceptar tus fortalezas y debilidades generales. Aunque aveces culpamos a otros por nuestra baja autoestima, al final, tu eres quien está en control de lo que sientes por ti y por los demás. Tu autoestima afecta a todo lo que haces y refleja ese "tú" a los demás . Todos nacemos capacidad para los sentimientos positivos, pero es posible que no aprendamos a gustarnos a nosotros mismos a través de nuestras experiencias de vida. La autoestima no es algo fijo y con las técnicas adecuadas y con el tiempo, se puede cambiar y en este blog aprenderás como subir el autoestima. Las reacciones emocionales negativas son la causa general para la mayoría de la autoestima baja y están determinadas por la percepción de experiencias de la infancia, la crítica de los adultos, compañeros, su entorno, medios de comunicación y la sociedad en general. Si estos sentimientos se ven reforzados por los patrones de creencias negativas, se convertirá en un hábito negativo y el resultado de eso, será una baja autoestima. Fuente: comosubirelautoestima.net Puede que dependas de otros para sentirte importante. Los sentimientos negativos y patrones de pensamiento negativos pueden llegar a ser tan poderosos que nuestra mente puede considerarlos como verdad, Como resultado, eso conlleva a formar juicios de valor. La autoestima es a la vez consciente e inconsciente. Se trata de una evaluación continua de uno mismo, una creencia acerca de lo que puedes y no puedes hacer. La autoestima se puede aprender, pero no sucede durante la noche. Son las creencias inconscientes las que tienen más control sobre nuestras vidas. Es la voz crítica que escuchamos en nuestras cabezas la que arrastra a todas las creencias negativas que tenemos y determina en cada momento lo que nuestra autoestima será. Con el fin de aumentar la autoestima es muy importante estar al tanto de lo que está diciendo esa voz y encontrar técnicas para, rechazar o aceptar y actuar independientemente de esa negativa voz en nuestro interior. Como he comentado, como subir el autoestima se puede aprender. Un ejercicio para ayudar a combatir esa voz negativa sería el siguiente: Escriba 5 declaraciones negativas que actualmente oyes, por ejemplo, "Yo soy un mal padre" Ahora gire esas declaraciones en positivo; Ponga la declaración o frase en primera persona - Utiliza 'yo' o 'mi', sobre lo que quieres que suceda, por ejemplo, "Yo soy un buen padre" y para mejorar el efecto. las escribes o imprimes y las colocas en un lugar donde puedas verlas con regularidad y leerlas en voz alta. Como ves, la autoestima es algo que se crea principalmente por nuestra percepción de nosotros mismos y de otros. Si quieres saber como subir el autoestima vas a tener que tomar algún tipo de acción y muy posiblemente tengas que salir de tu zona de confort y hacer cosas que nunca has hecho antes. Voy a terminar con una cita que siempre me recuerda lo importante que es hacer cambios "Si sigues haciendo lo que siempre has hecho, seguirás consiguiendo lo que siempre tienes." - WL Bateman ¿Es el momento para que hagas algunos cambios? ¿No crees que te mereces quererte más a ti mismo o a ti misma? Echa un vistazo a los mejores trucos y técnicas probadas y aprende a sonreírte al espejo Fuente: comosubirelautoestima.net