Duranfitness

Hola taringeros como les va? Soy alberto el otro dia buscando un programa encontre taringa y decidi registrarme y ya que estabamos hacer un post en realidad voy a hacer varios post de lo que es mi trabajo espero que les guste y cada semana o cada dias ire subiendo mas post de mi trabajo con fotos y videos arranquemos : Para hoy como dice el titulo arrancaremos con el entranamiento basico y avansado del abdomen DESCRIPCIÓN DE LOS PRINCIPALES MÚSCULOS DEL ABDOMEN: ABDOMINALES - RECTO Descripción: Forma la cara abdominal anterior cubierto por una robusta fascia que multiplica su tensión. Función: Mantener la posición erecta y mantener las vísceras en su posición. Su contracción aumenta la presión intraabdominal y contribuye a expulsar los contenidos abdominales en la defecación o micción. Flexión de la columna. --------------------------------- ABDOMINALES - OBLICUO MAYOR Descripción: Denominado oblicuo externo, ocupa la cara superficial y lateral del abdomen. Es el más grande de los músculos del abdomen. Función: Inclinación hacia el mismo lado Rotación hacia el lado contrario Flexión del tronco (bilateralmente) ----------------------------------------------- ABDOMINALES - OBLICUO MENOR Descripción: Denominado oblicuo interno, ocupa la cara más interna del oblicuo mayor. Es más pequeño y la dirección de sus fibras es contraria a las del oblicuo mayor de su mismo lado. Función: Inclinación hacia el mismo lado Rotación hacia el mismo lado Flexión del tronco (bilateralmente) ------------------------------------------ ABDOMINALES - TRANSVERSO Descripción: Sus fibras son transversales, siendo el más profundo y ocupando la cara más interna abdominal. Función: Constrictor del abdomen. Incrementa la presión intraabdominal. Contribuye a la micción, defecación, vómitos, tos, parto, espiración forzada... VIDEOS EXPLICATIVOS DE LOS PRINCIPALES EJERCICIOS: link: http://www.youtube.com/watch?v=flCkmGLdCF4 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO ABDOMINAL ------------------------------------- link: http://www.youtube.com/watch?v=4_t8hOeXpRk CUESTIONES SOBRE EL ENTRENAMIENTO ABDOMINAL ------------------------------------ link: http://www.youtube.com/watch?v=68CNhyJm6ho EL MITO DEL ENTRENAMIENTO ABDOMINAL Y LA PÉRDIDA DE PESO Bueno eso es todo por hoy en estos dias ls seguire armando nuevos post para la gente que le intere estar en forma si quiere puedn seguirme para poder enterarse de los nuevos post un abraso para todos