Dollyn

Consumir alimentos insalubres puede conducir a la obesidad, la hipertensión, enfermedades del corazón y colesterol alto. Algunos de los alimentos más insalubres del mundo pueden sorprenderle. Ellos están llenos de grasa, calorías, sodio y azúcar. Eliminar estos alimentos de calorías vacías de la dieta, ya que tienen un mínimo, si las hubiere, valor nutritivo. Magdalenas Magdalenas pueden ser etiquetado como “bajo en grasa” o con salvado, pero grandes Magdalenas contienen azúcar y calorías excesivas. Un muffin grandes salvado con pasas y nueces tiene como 450 calorías, 14 g de grasa y 22 g de azúcar. Reducir su muffin a la mitad y guardar algunos para el día siguiente como una forma de limitar su consumo de calorías. Sopa enlatado Sopas preparadas tienen alto contenido de sodio, o sal. Una porción de 1 taza de sopa de fideos de pollo puede tener sólo 90 calorías, pero también contiene más de 800 mg de sodio, cercano a la mitad de la ingesta recomendada para un día completo. Elija entre una variedad de baja en sodio de sopa y compruebe la etiqueta para comprobar el tamaño de la porción. La Asociación estadounidense del corazón informa de que los alimentos enumeran como “bajo en sodio” tiene menos de 140 mg de sodio por porción. Carnes de almuerzo Procesan comida carnes son altas en sodio, lo que puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial y enfermedades cardíacas. Luz de grasa reducida de Turquía mama deli carnes proporcionan alrededor de 60 calorías para una ración de 2 onzas y tienen como 575 mg de sodio. Batidos de fruta De acuerdo a las escuelas de técnico de rayos X, batidos de fruta se cargan con calorías, azúcar y jarabe de maíz de alta fructosa. Un smoothie de 12 onzas no lácteos fruta proporciona tanto como 200 calorías y 40 g de azúcar. Agregar en leche o helado puede aumentar su consumo de energía por 100 calorías. Ponche de huevo Ponche de huevo es una bebida popular de vacaciones con la yema de huevo y leche entera. Una yema de huevo contiene 213 mg de colesterol, o aproximadamente tres cuartas partes de la ingesta de colesterol total recomendada para el día. Además, el ponche de huevo agrega grasas y calorías excesivas. Una porción de 1-Copa pesa en más de 200 calorías y 10 g de grasa, más de la mitad de los cuales están saturados. Consumir grandes cantidades de grasas saturadas puede aumentar el colesterol malo, que te pondrá en un alto riesgo de enfermedades del corazón. Tarta de café Un cuadrado de 2,5 pulgadas de tarta de café tiene casi 200 calorías y 6 g de grasa, debido a los ingredientes claves de la mantequilla y la nata agria. Cuando haces tarta de café en casa, utilizar opciones de bajo contenido de grasa como la margarina no hidrogenados y crema agria de grasa reducida. Helado Una taza de helado de chocolate tiene casi 300 calorías, 15 g de grasa y 34 g de azúcar. Calorías son mayores si agrega ingredientes tales como crema batida, migas de la cookie o salsa. Como una alternativa saludable, reemplazar su helado de grasa completa con yogur helado de baja – o sin grasa. Caribeña Caribeña es un elemento básico de la dieta estadounidense. Si el pedido fuera o hacer en casa, un cheeseburger de 8 onzas con mayonesa contiene alrededor de 500 calorías, 30 g de grasa y 975 g de sodio. Si son craving un cheeseburger, seleccione un tamaño más pequeño. Un cheeseburger de 3,5 onzas tamaño chico con ningún aderezo tiene aproximadamente 350 calorías, 16 g de grasa y 615 mg de sodio. Este menor cheeseburger tiene alrededor de la mitad las grasas y calorías de grande. Reducir la grasa y calorías más por eliminar el queso o selección de carne magra en el supermercado. Me acaban de ascender a amateur.Ya se que no es mucho pero bueno Eso es todooooo Saludos