DiegoCLl

HOLA A TODOS ESPERO QUE SE LA ESTEN PASANDO MUY BIEN BUENO AORA LES PONDRE EL TRUCO DE COMO QUITAR LA BIOGRAFIA DEL FACEBOOK YA QUE VEO QUE NO A TODOS LES A GUSTADO Y ES UN SENCILLO TRUCO QUE SOLO FUNCIONA CON LAS PERSONAS QUE LO TIENEN ES UNA EXTENCION DE GOOGLE CHROME QUE SE LLAMA TimelineRemove AQUI ABAJO LES DEJO EL LINK PARA QUE LO PONGAN Y LES DIGAN A TODOS LOS QUE CONOSCAN QUE NO LES GUSTE LA BIOGRAFIA PERO SOLO FUNCIONA CON LAS PERSONAS QUE LO TIENEN SI NO LO TIENEN SE VERA CON LA BIOGRAFIA https://chrome.google.com/webstore/detail/dnedfaenfnkikficknkklbdedlecmpgc?hl=es&utm_source=chrome-ntp-launcher AY ESTA EL LINK SOLO PONGAN LA EXTENCION ACTIVENLO Y VERAN A TODAS LAS PERSONAS Y TODAS LAS PAGINAS CON EL PERFIL ANTIGÜO

1. Siempre desayune ni bien se levanta. Si saltea el desayuno su cuerpo pasa 12 o más horas sin ingerir nada y el cerebro recibe una señal de que no hay comida disponible y como un mecanismo de defensa disminuye el metabolismo, disminuye la cantidad de calorías que gasta. 2. Haga varias ingestas al día, cada vez que hacemos la digestión gastamos muchas calorías. El intestino es muy largo, necesita activar al páncreas, vesícula, hígado, estómago cada vez que digiere comida. Si hacemos la digestión 6 veces vamos a gastar más calorías que si la hacemos 3 o 4. Las ingestas deben ser bajas en grasas, ricas en proteínas y fibra. 3. Nunca ingiera menos de 1200 Kcal. al día. Menos de 1200 Kcal. no es suficiente para mantener el metabolismo basal (lo que el cuerpo necesita para respirar, y hacer las demás funciones vitales), entonces disminuye el gasto de calorías. 4. Haga varias ingestas durante el día, en lo posible con alimentos con fibra (frutas, cereales integrales, vegetales) esto le da trabajo al metabolismo. A demás si pasa mucho tiempo sin comer, cuando llega la hora de hacerlo es más difícil controlar la porción. 5. Elija alimentos más bien proteicos y poco grasosos (una porción de queso magro o 2 rodajas de peceto, o un yogur o 3 fetas de jamón desgrasado), las proteínas estimulan el metabolismo y las grasas lo enlentecen. 6. Haga algo de ejercicio entretenido todos los días, una pequeña caminata o nadar o hacer ejercicio en la pileta o algún baile que le guste o simplemente jugar en forma activa con los niños. 7. Busque de aumentar su movimiento cotidiano, por ejemplo estacione el auto a 2 o 3 cuadras de donde tiene que ir, use escaleras, aunque sea 2 pisos y luego el ascensor, saque UD. a pasear al perro y 5 minutos más de lo habitual. 8. Evite el alcohol, el alcohol disminuye el metabolismo y estimula el apetito 9. Tome 2 litros de líquido por día, lleve una botellita de agua con UD. y tome frecuentemente. Esto estimula el metabolismo en 60 calorías por día. 10. El té verde es una infusión que también ayuda a gastar calorías, al igual que tomar 2 litros de agua por día, si tomamos 4 tazas de te verde por día (sin azúcar) vamos a gastar 60 calorías extra.

Aqui les dejo la tercera entrega de memes para reise espero que les gusten y no se olviden de comentar recuerden que ago esto solo para sacarles aunque sea una pequeña risa no tiene nada de malo hacer reir a la gente