Crupiermarcos

La panaspermia François Raulin A fines del siglo XIX e inicios del XX, los sabios empiezan a mirar el cielo para comprender nuestro propio planeta y los misterios de la vida. Es en esa época cuando se afirma el origen extraterrestre de los meteoritos , ya que durante mucho tiempo se había dudado de ello. De allí a pensar que las piedras caídas del cielo pueden encerrar sistemas vivos microscópicos hay sólo un paso, felizmente franqueado por la mayoría de los científicos de entonces. Se estudian los meteoritos bajo microscopio, intentando buscar eventuales gérmenes extraterrestres. El mismo Pasteur se vuelca en estas investigaciones. Pero serán en vano. La idea es, sin embargo, atractiva, tanto más cuanto que se acaba de descubrir la naturaleza corpuscular de la luz y la existencia de la presión luminosa. Gracias a esta propiedad, la luz de las estrellas es capaz de propulsar micropartículas -incluso esporas- en el espacio y permitir así el desplazamiento interplanetario o incluso interestelar de microorganismos. Esta idea será ampliamente desarrollada por científicos de renombre, con el químico sueco, premio Nobel, Svante Arrhenius (1859-1927) a la cabeza. Para él la vida se transporta en el espacio bajo la forma de esporas, organismos vivos microscópicos capaces de dar nacimiento a nuevos microorganismos, después de la diseminación. Estas esporas viajarían por el espacio interestelar, empujadas por la presión luminosa de las estrellas. Esta teoría de la "panspermia", publicada en 1906, supone que la Tierra habría sido sembrada de microorganismos extraterrestres, ancestros del ser vivo terrestre. Pero no proporciona ninguna precisión sobre los orígenes de este sistema vivo, con lo que no hace sino postergar esta pregunta fundamental. Los sabios de principios del siglo XX suponen de hecho que esta vida es eterna; para ellos el problema de su origen se confunde, pues, con el del origen del Universo. La evolución química En 1924, el bioquímico soviético Aleksandr Oparin (1894-1980) publica una pequeña obra titulada Proischogdenie zhizni (El origen de la vida). Presenta en ella una nueva teoría que permite explicar el origen de la vida. La idea de Oparin es de hecho muy simple: extender al campo de la química el concepto de evolución. La vida seria la culminación de una larga evolución química que habría precedido a la evolución biológica. Para Oparin, el medio primitivo terrestre debía ser muy diferente del actual. En particular la atmósfera, desprovista de oxigeno, encerraba una porción importante de metano y de otras moléculas orgánicas simples La evolución de estos compuestos en la atmósfera o en la superficie del planeta, en los océanos primitivos, habría permitido la formación de compuestos de interés biológico: monómeros (aminoácidos en particular) o polímeros (tales como macromoléculas semejantes a las proteínas). Estos sistemas químicos complejos habrían formado simultáneamente estructuras coloidales, verdaderas células primitivas, que separaban a las macromoléculas biológicas del medio exterior. Estos sistemas orgánicos (es decir, carbonados, pero no vivos aún, ya que no poseían todas las propiedades necesarias) y complejos habrían continuado evolucionando, progresivamente, perfeccionando su organización interna. En forma simultánea, habrían extraído del medio su alimento orgánico, sometiéndose a las leyes de la evolución y de la selección química natural. Algunos años más tarde, sin tener conocimiento del libro de Oparin, el biólogo inglés John Burton Haldane (1892-1964) publica un artículo en el que presenta ideas análogas. Sugiere que la formación de compuestos orgánicos en la Tierra primitiva debió ocurrir antes de la aparición de los primeros seres vivos y que esos materiales pudieron precisamente, por mecanismos evolutivos, conducir a la vida. La pequeña obra de Oparin tuvo una difusión muy limitada debido a que su edición se realizó sólo en ruso. FI sabio soviético retomó sus ideas, desarrollándolas, en una segunda obra que apareció en la Unión Soviética en 1936. Al haber sido traducida al inglés en 1938 tuvo una difusión mucho más amplia. Para Oparin, los primeros sistemas vivos se habrían formado espontáneamente en el medio ambiente terrestre primitivo, gracias a una sucesión de procesos químicos y físico-químicos, procesos llamados prebióticos, de complejidad creciente. Todo se habría iniciado en la atmósfera primordial del planeta Tierra, a partir de los ingredientes inorgánicos allí presentes y habría continuado en los océanos, con la aparición de los primeros sistemas capaces de duplicarse de manera autónoma. Estos microorganismos primitivos habrían utilizado para desarrollarse la materia orgánica formada de manera prebiótica. Así, para Oparin, la primera célula o protocélula habría sido heterótrofa. Cualquier teoría es ampliamente cuestionable y considerablemente frágil en la medida en que no esté reafirmada por la observación y la experimentación. La observación, al menos en la Tierra, de una evolución química natural que comprenda al conjunto de los procesos que conducen de la materia no orgánica a un sistema autorreproductivo es altamente improbable. El medio ambiente de nuestro planeta ha cambiado de manera considerable desde que apareció la vida, y precisamente en razón misma de esta aparición. En las condiciones actuales, se excluye totalmente el hecho de que la materia carbonada se organice espontáneamente por mecanismos prebiótícos: la presencia de sistemas vivos y de oxígeno, ávidos de materias orgánicas, lo impide. Por el contrario, podemos intentar reproducir en laboratorio, en condiciones perfectamente estériles y sin oxígeno, algunas de las etapas de la evolución química. Esta modelización experimental requiere, sin embargo, técnicas elaboradas con las que sólo se cuenta a partir de los años 50. No es una coincidencia el hecho de que la primera experiencia fructífera en el ámbito de la química prebiótica date precisamente de ese período. Stanley Miller, por entonces joven estudiante que preparaba su tesis en el laboratorio del premio Nobel de Química Harold Urey (1893-1981), en la Universidad de Chicago, tuvo la idea de simular experimentalmente las primeras etapas de la teoría de Oparin. Somete a una descarga eléctrica una mezcla gaseosa de hidrógeno, de metano, de amoníaco y de vapor de agua, en presencia de agua en estado líquido, durante una semana aproximadamente. Esta mezcla gaseosa era entonces un modelo plausible de lo que podía ser la atmósfera terrestre primitiva. En lo que se refiere a la duración de la irradiación, no refleja en absoluto una idea creacionista del autor: el lapso de seis a siete días era el tiempo necesario para transformar la mayor parte del metano en materiales orgánicos complejos. Al finalizar la irradiación, Miller detecta numerosos compuestos orgánicos. Comprueba particularmente la presencia de aminoácidos en la solución. Demuestra así que la evolución de un sistema químico muy simple, sometido a un flujo de energía, puede llevar a la formación de compuestos de interés biológico, incluso a la de los componentes básicos de lo viviente. Stanley Miller inaugura un nuevo campo científico: la química prebiótica experimental. Luego se efectuaron cientos de experiencias análogas a la de Miller, con ayuda de mezclas gaseosas y de fuentes de energía variadas. Se pudieron confirmar de esta forma los primeros resultados y demostrar la formación, en estas condiciones "prebióticas", de la casi totalidad de los aminoácidos de proteínas (diecisiete sobre veinte), y bases púricas y pirimídicas. Se pudo también determinar la influencia de la composición de la fase gaseosa inicial en estas síntesis. La mejor atmósfera prebiótica es una mezcla de metano, de nitrógeno y de vapor de agua, pobre en hidrógeno. La peor es una atmósfera oxidada en la que el carbono existe bajo la forma de dióxido de carbono. Estos estudios muestran que la evolución de la atmósfera, cuando su composición es favorable, conduce a productos gaseosos simples monómeros orgánicos como el ácido cianhídrico, HCN, el formaldehído HCRO o el cianoacetileno HC3N y a productos sólidos de estructura compleja, formados a partir de estos monómeros. Son las reacciones de estos dos tipos de productos que, en presencia de agua, conducen a los compuestos de interés biológico. Ha nacido la química prebiótica A pesar de la relativa simplicidad de los monómeros, se disponía de pocos datos experimentales acerca de su comportamiento en solución acuosa. Era, por tanto, indispensable desarrollar estudios específicos sobre esta química. Es lo que empezaron a hacer numerosos laboratorios en todo el mundo, a partir de finales de los años 50. Los estudios de química orgánica en solución acuosa continúan hasta la actualidad. Los mejores resultados obtenidos demuestran, en lineas generales, que efectivamente se puede obtener la mayoría de los componentes básicos de lo vivo a partir de un número relativamente limitado de compuestos orgánicos simples y reactivos o de sus polímeros. La química del ácido cianhídrico (HCN) en el agua conduce fácilmente a los aminoácidos y a las bases nitrogenadas (púricas y pirimídicas); la del cianoacetileno (HC3N) provee una fuente complementaria de las bases pirimídicas, finalmente la química del formaldehído (HCHO) es una fuente de azúcares biológicos. Esta es, sin embargo, muy limitada: la síntesis prebiótica de los azúcares que intervienen en la estructura de los nucleótidos (ribosa y desoxirríbosa) forma parte de los problemas más importantes de la investigación experimental sobre los orígenes de la vida. El pasaje de los monómeros a los polímeros de interés biológico, al menos en el caso de los ácidos nucleicos, es también extremadamente delicado. Los procesos de réplica, de reproducción de una cadena de ácido nucleico (en una solución que contiene los monómeros necesarios), en la ausencia de enzima, han sido modelizados experimentalmente de manera destacada por el equipo de Leslie Orgel, en el Salk Institute, en California. Pero ese modelo necesita utilizar un polinucleótido cadena de ácido nucleico preformado. Ahora bien, la síntesis de fragmentos de nucleótidos del medio primitivo terrestre no se ha realizado aún en condiciones plausibles. Y la de sus monómeros, los nucleótidos, que necesita unir químicamente las tres moléculas diferentes que los constituyen azúcar, fosfato y base nitrogenada- no ha logrado ser efectivamente demostrada. La pregunta acerca de la aparición de los ácidos nucleicos es, pues, una de las preguntas más importantes. Por el contrario, la síntesis prebiótica de trozos de proteínas (polipéptidos ) o de sus análogos es fácil de obtener a partir de aminoácidos o de sus derivados. En los años 60 en Estados Unidos, Sidney Fox obtiene, a través del calentamiento de aminoácidos en fase sólida, estructuras análogas a las proteínas, aunque mucho menos ordenadas ya que produjo la racemización (transformación de un compuesto inicialmente bajo una sola configuración D o L en una mezcla equimolecular de las dos antípodas ópticas) de los aminoácidos iniciales. Los llama "proteinoides". Más recientemente André Brack, en Francia, logró obtener polipéptidos por reacción, en el agua, de derivados de los aminoácidos, conservando en los polímeros la quiralidad de los monómeros de partida. Es también fácil fabricar en laboratorio microestructuras que posean una membrana perfectamente definida. Modelos de células, pero no vivas, ya que al no poseer el material genético que permite su duplicación, son capaces de aislar del mundo exterior las moléculas orgánicas que participan en la evolución química. Los coacervatos de Oparin (aunque obtenidos con materiales biológicos) o, sobre todo, las microesferas de Fox, formadas a partir de sus proteinoides, son ejemplos concluyentes de la formación prebiótica de esas microestructuras. No hemos logrado aún fabricar una célula viva en laboratorio partiendo de materiales inorgánicos. Incluso estamos muy lejos de ello: las dificultades son múltiples, principalmente en el campo de los nucleótidos y de sus polimeros. De todas maneras, el conjunto de los resultados experimentales que se han logrado es muy alentador. Sabemos en efecto fabricar, en condiciones prebióticas plausibles, la mayoría de los monómeros biológicos y varios de sus polímeros. Hemos determinado las limitaciones principales (en particular, en términos de composición atmosférica, de presión y de temperatura) planteadas por estas síntesis en el medio planetario en el seno del cual son susceptibles de desarrollarse. Estos modelos reducidos que los químicos de lo prebiótico intentan reconstituir en su laboratorio desde hace casi cincuenta años ponen en evidencia la importancia de dos ingredientes fundamentales en las diferentes etapas de la evolución química: la materia carbonada y el agua en estado líquido.

13 formas para aumentar naturalmente tu testosterona fuente:http://www.nowloss.com/formas-para-aumentar-naturalmente-tus-niveles-de-testosterona-sin-usar-esteroides.htm 1. Consume más Zinc El zinc es muy importante para la producción de testosterona porque previene que la testosterona se convierta en estrógeno (la hormona femenina) impidiendo que la enzima aromatasa haga su trabajo (mira el punto #3 abajo) además... El zinc en sí mismo convierte el estrógeno en testosterona y ayuda a producir un esperma más saludable y un conteo de espermatozoides más alto así que realmente... Niveles bajos de zinc pueden causar niveles bajos de testosterona. Las comidas que son altas en zinc incluyen las ostras (un afrodisíaco natural), res, hígado, cangrejo, comida de mar, aves, nueces y semillas, salmón, arroz integral, nueces del pino, frijoles, pavo, leche, yogurt, queso campesino o puedes comprar un suplemento que proporcione al menos 50 a 100 mg de zinc diariamente 2. Come grasas más saludables Investigaciones han mostrado que los hombres que comieron dietas ricas en grasas saludables como las grasas monoinsaturadas y grasas Omega-3 tuvieron los niveles de testosterona más alto, así que... Puedes elevar naturalmente tus niveles de testosterona añadiendo grasas más saludables mediante la ingesta de más nueces y semillas, pescados grasos como el salmón y el atún, aguacates, olivas, aceites vegetales y mantequilla de maní natural y... Comer una dieta muy baja en grasa realmente te puede llevar a niveles muy bajos de testosterona porque tu cuerpo necesita grasas saludables para producir testosterona pero... Esto no quiere decir que necesitas seguir una dieta de grasas MUY ALTA - solo asegúrate que al menos el 20% al 30% de tus calorías diarias totales provengan de grasas saludables. 3. Elimina grasa corporal Entre más sobrepeso tengas o entre más alto sea tu porcentaje de grasa corporal, más alto serán tus niveles de estrógeno porque la grasa corporal contiene una enzima llamada aromatasa la cual convierte tu testosterona 'masculina' en estrógeno 'femenino', haciendo que tus niveles de testosterona desciendan, así que... Sigue un programa de ejercicios para pérdida de peso para disminuir tu grasa corporal, reducir el estrógeno y aumentar la testosterona y... No trates de hacer dietas o eliminar muchas caloría cuando trates de eliminar grasa corporal porque no querrás que tu cuerpo se comporte en modo de supervivencia o de hambre lo cual causará que tu cuerpo deje de producir testosterona, en cualquier momento que trates de eliminar grasa y aumentar el nivel de testosterona al mismo tiempo... Asegúrate de enfocarte en eliminar entre 1 a 3 libras de grasa a la semana principalmente mediante ejercicios para perder peso. 4. Elimina el exceso de estrógeno y no te masturbes seguido Para eliminar el exceso de estrógeno que te hace más obeso y débil y que tu cuerpo pueda producir naturalmente más testosterona... * Puedes consumir más vegetales crucíferos CRUDOS tales como el brócoli, repollo y coliflor porque los vegetales crucíferos contienen un químico llamado diindolylmetano (o DIM) que ayuda a que tu cuerpo elimine el exceso de estrógeno y... Puedes tomar un suplemento que contenga DIM para eliminar el exceso de estrógeno o consume estas otras fuentes de vegetales crucíferos como coles de Bruselas, col china, rábanos, nabos, berzas y col rizada y... * Puedes comer más fibra para limpiar naturalmente tu cuerpo y eliminar las toxinas que causan que tengas exceso de estrógeno (como el xenoestrógeno del punto #5 abajo) - La mayoría de las frutas y vegetales, nueces y frijoles son altos en fibra y... * Puedes consumir un suplemento con extracto de piel de uva roja (resveratrol) para ayudar a que tu hígado elimine el exceso de estrógeno. 5. Trata de evitar los xenoestrógenos Los xenoestrógenos son estrógenos hechos por el hombre que se encuentran en cosas como pesticidas, hormonas y esteroides para crecimiento artificial, purificadores de aire y contenedores plásticos; estos xenoestrógenos aumentarán tus niveles de la hormona femenina estrógeno y al mismo tiempo disminuirá los niveles de testosterona, así que... * Come más vegetales y frutas orgánicas que estén libres de pesticidas, y si tú compras tus frutas y vegetales en una tienda normal... asegúrate de lavarlos para disminuir la probabilidad de consumir xenoestrógenos y... * Come carnes de animales criados naturalmente en vez de comer carne de res, cerdo y pollo e incluso leche que provenga de animales que fueron criados usando hormonas y esteroides para crecimiento artificial y... * Usa productos de vidrio para almacenar los alimentos y el agua y no uses plástico debido a que los productos plásticos tienden a producir xenoestrógenos que contaminarán los alimento y el agua especialmente cuando son calentados y... Incluso algunas comidas enlatadas contienen protectores plásticos que producen xenoestrógenos, y... * No uses perfumes, colonias o purificadores de aire que contengan parabenes como uno de sus ingredientes. Los Parabenes son xenoestrógenos. Por favor nota: Sería muy difícil para tí evitar completamente todos los xenoestrógenos, pero si sigues los otros consejos en esta página (especialmente los #3 y #4) - Serás capaz de aumentar naturalmente tu testosterona mientras eliminas el exceso de estrógenos sin tener que preocuparte mucho acerca de tratar de evitar los xenoestrógenos y... También ten en cuenta: Debido a que la mayoría de los xenoestrógenos se acumulan en tu grasa corporal - la mejor defensa contra los xenoestrógenos es perder grasa corporal (mira el #3 nuevamente) 6. Ten al menos 6 a 8 horas de sueño cada noche Un estudio de la universidad de Chicago mostró que los hombres que durmieron menos tuvieron menores niveles de testosterona que los hombres que durmieron entre 6 a 8 horas y... De acuerdo a un estudio de la universidad de Carolina del Norte... Tus niveles de testosterona pueden bajar hasta el 40 POR CIENTO cuando no duermes lo suficiente, y generalmente... Tus niveles de testosterona son 30% más altos en la mañana que en la noche, y esta es la razón por la que puedes sentirte más varonil en las mañanas, y ten por cierto que... Una pérdida de las erecciones o del deseo sexual en las mañanas puede ser una señal de que tu testosterona está descendiendo, entonces necesitas recibir tus 6 a 8 horas de sueño cada noche, porque mientras estás durmiendo... Tu cuerpo produce la mayoría de la testosterona, y entre mejor tu duermas más testosterona producirá tu cuerpo mientras estés dormido; si llegas a tener problemas para dormir cada noche entre 6 a 8 horas de sueño de buena calidad y que 'produce testosterona' - Mira los 33 Secretos Para Tener Dulces Sueños (en inglés) 7. Estrésate Menos Cuando te estresas - tu cuerpo secreta una hormona del "estrés" llamada cortisol que detiene el proceso de producción de testosterona... La investigación dirigida por el endocrinólogo de Servicio Público Matthew Hardy encontró que las hormonas de estrés como el cortisol sobrecargan las enzimas responsables de asegurar que las células en los testículos produzcan testosterona El cortisol también hace que tengas grasa abdominal y ya tú sabes por el punto #3 de arriba que entre más obeso estés, tendrás más estrógeno y menos testosterona, entonces... Necesitas dejar de preocuparte acerca de las cosas, evita sobreejercitarte, controla tu temperamento y mira estas maneras de bajar el estrés; ser más positivo puede reducir tus niveles de estrés y aumentar la testosterona... Un estudio reciente encontró que los fanáticos de un equipo perdedor tenían niveles de testosterona 50 por ciento menores después de que su equipo perdió, y los fanáticos tenían niveles de testosterona hasta un 100% más altos después de que su equipo ganó. Tomar un suplemento natural como Ashwagandha te puede ayudar a reducir el cortisol. 8. Toma entre 1000 a 1500mg de Vitamina C al día Si tienes dificultad para evitar el estrés - puedes empezar a tomar entre 1000 a 1500mg de Vitamina C por día porque... 1. Se ha mostrado que la Vitamina C disminuye los niveles de cortisol permitiendo así que tu cuerpo produzca más testosterona, y al igual que el zinc... 2. La Vitamina C reduce la enzima aromatasa que convierte tu testosterona en estrógeno. 9. Ejercítate como un varón Puedes forzar tu cuerpo para que produzca una gran cantidad de testosterona si... * Haces ejercicios compuestos que entrenan varios grupos grandes de músculos tales como Cargado en dos tiempos (Power clean), Sentadillas, Levantamiento en peso muerto, Press de banco, Dominadas en barra fija, Fondos entre dos bancos y Press militar e incluso puedes hacer ejercicios aislados como extensiones de tríceps, curl de bíceps o aperturas en contractor de pecho para definir ciertos músculos, pero si tratas de elevar tu testosterona y formas más músculos rápidamente - quédate con los ejercicios compuestos y... * De acuerdo a un estudio sueco... Para obtener la máxima elevación en los niveles de testosterona es haciendo tus ejercicios compuestos... Asegúrate de usar pesas no tan livianas las cuales te permitirán haces solamente entre 3 y 5 repeticiones por sesión y debes hacer entre 5 a 8 sesiones por cada ejercicio compuesto, pero... * También deberás limitar tu tiempo de trabajo en estos ejercicios compuestos a 1 o 2 horas, de tal manera que solo hagas entre 1 a 2 ejercicios compuestos seguidos por unos pocos ejercicios aislados opcionales 2 veces por semana (Lunes y Jueves por ejemplo) y en cuanto a quemar grasa... * Evita 'el cardio delicado' donde caminas o corres por largos periodos de tiempo, en contraste empieza a hacer ejercicios cardio más varoniles como carreras colina arriba e intervalos 3 a 4 veces por semana y limita la duración de los ejercicios cardiovasculares delicados a solo 2 veces por semana y... * Asegúrate que descanses mucho mejor de lo que te ejercitas porque sobreejercitarte te llevará a mayor nivel de cortisol y a nivele más bajos de testosterona (mira el punto #7 nuevamente), después de que te ejercites como un hombre, puedes necesitar dormir más de 8 horas para permitirle a tu cuerpo que se recupere y produzca más testosterona (mira el punto #6 otra vez) y... 10. Trata de estar tan Estimulado Sexualmente como sea posible Si actualmente no te estás sintiendo sexualmente estimulado (especialmente si eres mayor de 40 años)... Puedes elevar dramáticamente tus niveles de testosterona estando más a menudo estimulado sexualmente, así que básicamente... Necesitas empezar a hacer casi todo lo que puedas para tener una erección sexualmente estimulante 'Libre de Viagra'; los científicos alemanes encontraron que tener una simple erección causa que los niveles de testosterona circulantes se eleven significativamente; ahora mira cómo estos otros 3 estudios prueban cuánto puede aumentar tu testosterona después de estar sexualmente estimulado... En un estudio hecho por el Instituto Ludwig Boltzmann para la Etología Urbana en Viena... 10 hombres vieron 15 minutos de una película pornográfica y la testosterona de estos hombres aumentó 100 por ciento después de eso. Otro estudio publicado por Psiconeuroendocrinología usó películas con contenido sexual en 9 hombres y los niveles de testosterona aumentaron dentro de los siguientes 10 minutos de empezar a ver la película. En un estudio publicado en los Archivo de Comportamiento Sexual... se emitió la testosterona cada 15 minutos durante 3 horas en 8 hombres antes, durante y después de mostrarles una película con contenido sexual explícito y hubo un aumento promedio de 35% de la testosterona, entonces... No tener estímulo sexual por largos períodos de tiempo puede realmente disminuir tus niveles de testosterona, así que si es difícil para ti estar sexualmente estimulado... Puedes hacer las otras 12 cosas de esta página para aumentar tus niveles de testosterona, lo cual a su vez aumentará tu libido para que puedas ser estimulado sexualmente de una manera más fácil, y/o... Puedes tomar un suplemento como Afrodisíaco de Epimedium (Horny Goat Weed) para que puedas ser estiímulado sexualmente de una manera mucho más fácil y eleves tus niveles de testosterona. 11. Trata de consumir suficientes vitaminas A, B y E Las vitaminas A, B, E (junto con la Vitamina C y el zinc) son esenciales en la producción de testosterona, y no recibir suficientes vitaminas A, B y E te llevarán a niveles más bajos de testosterona, pero... Si tu consumes suficientes vegetales y frutas, carnes magras y nueces no deberías preocuparte demasiado por conseguir suplementos con vitaminas extra A, B y E. 12. No dejes sobrecalentar tus testículos Para que tus testículos funcionen mejor y produzcan más testosterona, necesitan estar entre 94° a 96°F o aproximadamente 2 grados más fresco que tu temperatura corporal, entonces... Si usas ropa interior o pantalones muy ajustados o tomas baños CALIENTES o haces cualquier otra cosa que sobrecalienten tus testículos... Esto puede inhibir tu producción de testosterona así que es mejor usar ropa no tan ajustada como boxers previniendo así el sobrecalentamiento de tus testículos; ¿Sabias que... Cargar exceso de grasa en el cuerpo también sobrecalienta tus testículos?, entonces fíjate en el punto #3 otra vez para saber cómo quemar grasa. 13. No bebas Alcohol ni consumas Toronja Incluso si solo son 2 bebidas al día... El alcohol hace que sea más difícil para el híigado desdoblar el estrógeno haciendo de esta manera que tus niveles de estrógeno aumenten y disminuyan tus niveles de testosterona, lo cual a su vez causará que te vuelvas menos masculino haciendo que pierdas vello púbico y facial, que te salgan senos de hombre y te vuelvas impotente, y... El alcohol disminuye los niveles de zinc en tu cuerpo (ve al punto #1 nuevamente) y la toronja, al igual que el alcohol puede hacer que sea difícil para tu hígado desdoblar el estrógeno. Mira los siguientes enlaces que te ayudarán a aumentar tu testosterona... * Testosterona para toda la vida: Recarga tu energía sexual y la masa muscular * Tips de ejercicios para hombres para mejorar el sexo * Cómo formar rápidamente músculos más grandes en brazos, pecho, hombros y espalda * Los 7 mejores alimentos y suplementos que se deben consumir para formar músculo * Cómo eliminar los senos del hombre Preguntas frecuentes No sé y no creo que la testosterona aumente el tamaño del pene Adrian Bryant | 08.10.09 - 7:00 am Hola, quiero saber si esto de la testosterona influye en el tamaño del pene, tengo 26 crees porsoble que la testo ayude a que mi pene cresca un poco mas Pip p | 08.08.09 - 5:33 am oye, que testosterona me recomiendas inyectarme para conseguir el efecto androgenico y me salga barba? tengo 24 años. pato's | 07.22.09 - 12:15 pm No, la masturbación no disminuye los niveles de testosterona Adrian Bryant | 06.09.09 - 8:20 am masturbandome disminuyo mi testosterna??????? conrado | 06.08.09 - 9:03 pm Christian R. No la masturbación no disminuye los niveles de testosterona Adrian Bryant | 06.07.09 - 10:31 pm Quiero saber si masturbarse reduce los niveles de testosterona. Christian R. | 06.07.09 - 1:02 pm john No - tener relaciones sexuales o la masturbación no disminuye su testosterona Adrian Bryant | 05.25.09 - 12:21 pm hay personas que dicen que mantener relaciones sexuales o masturbarse reduce durante un cierto tiempo (2 a 3 horas) los niveles de testosterona... me gustaria saber si es eso cierto. john | 05.24.09 - 3:27 pm roberTO ¿Has probado los consejos de esta página para aumentar la testosterona? Adrian Bryant | 05.21.09 - 8:08 pm HOLA KE TAL MIRA YO TENGO 29 AÑOS Y TENGO MI NIVEL DE TESTOSTERONA BAJA YA FUI CON EL DOCTOR Y ME DIO GEL DE TESTOSTERONA Y NO ME FUNCIONO BIEN TAMBIEN ME INYECTO PERO NO ME CAYO BIEN LA INYECCION ME DIO LAS REACIONES SECUNDARIAS Y CREO KE TODAVIA TENGO LOS NIVELES BAJOS ASI KE SI ME PUEDES CONTESTAR TE LO AGREDECERIA MUCHO ESTE ES MI CORREO [email protected] ROBERTO | 05.21.09 - 11:44 am Anonymous, vea esto para ver otras maneras de aumentar el apetito sexual Adrian Bryant | 05.17.09 - 11:00 am hola perdi mi apetito sexual Anonymous | 05.16.09 - 12:04 am Leave a Comment Show: Sort: Newest first Oldest first There are 27 comments Solicito información sobre producción de testosterona en los alimentos by Leon Andres – Venezuela September 02, 2010 - 06:32 la madre de todas las hormonas, es la hormona reyna, esa es la buena, jejejeej, by ccb – México August 30, 2010 - 05:13 todos sois una nenazas dazme vuestro culo, gime como mujer ya que como hombre no hormonais testosterona by el pajero – madrid August 29, 2010 - 10:38 hola, tengo 25 años de edad. tengo problema con la eyaculacion y tengo 48% de espermas vivas y 52% muertas. como hago para aumnetar los niveles de esperma. by marcos gutierrez August 28, 2010 - 12:02 GRACIAS solo por escribirte. Estoy preocupado mi cortisol es altisimo.mas del doble de lo normal,mucho más. Duermo fatal 2,5 horas dia. Como puedo equilibrar mi cortisol? Debido a eso hace 2,5 años deje de entrenar,ya no podia mas. Mi peso bajó mi masa muscular tambien.Mi nivel de fuerza por los suelos. Gracias by Joan – Spain August 11, 2010 - 03:10 hola ayudenmee saben si las hormonas para crecer el busto fucionaa? es peligroso respondanme i ayudeneme xfa kiero tener busto! by ana – hola July 23, 2010 - 12:25 Sufro de bipolaridad y creo que esto afecta mi libido y la calidad de mi ereccion que puedo hacer, ayudeme por favor by Joel – México July 16, 2010 - 04:03 Tengo 26 años, sufro de bipolaridad al parecer esto afecta mi libido y mis erecciones que puedo hacer. No tomo medicación para la bipolaridad. Por favor ayudenme by Joel – Mexico July 16, 2010 - 03:58 mi problema es: sufro de eyaculacion precoz y ereccion debil y a raiz que se me convirtio en un problema de pareja con mi esposa, desde ese momento e tenido una crisis de stres y veo algunos hombres con gusto, pero yo no me veo en el papel de ser homosexual o lo que sea ya que nunca me habia pasado esto. sera que en medio del choque emosional estos pensamientos malditos obedecen a que mi testosterona se ha bajado demasiado ? by roman rodriguez – colombia June 07, 2010 - 03:08 Reply to roman rodriguez hola, se por lo que atraviesas, ese apetito, o tal vez gusto por los hombres, no es mas que buscas algo majestuoso que represente algo portentoso y ostentoso para ti, no preocupes, esllo es temporal, te recomiendo darte masajes en el pene, tal como si ordeñaras a una vaca, de abajo hasta el glande, hasta que veas que el glande esta bastante rojo y repleto de sangre, hacer esto durante 10min cada dia, y para tu eyaculacion precoz solo a tus ratos libres haz como cuando uno hace cuando se aguanta de orinar y lo retiene, esa contraccion ayudara a mejorar y fortalezer tus conductos, no hacer demasiado fuerte, de lo contrario te dara calambre, y realmente duele, en caso que te quiera dar, presiona fuerte debajo detraz de el escroto, siguiendo esto, crecera tu pene, tendras erecciones como de violador, y no eyacularas tan rapido.ok cuidate by el biye – Perú June 25, 2010 - 11:51 Muy buena esta pagina la verdad que te dan ganas de quemar grasas el lunes empieso dieta y ejercicios ya que estoi gordo :S saludos!! by Lucas David May 22, 2010 - 01:18 quisiera saber a que edad el cuerpo comienza a formarse para desarrollar m�sculos grandes? Porque tengo 16 anos pero no veo mucho cambio e.n mi cuerpo, llevando 1 a�o de ejercicio, gracias... by Angel May 21, 2010 - 09:12 Reply to Angel Show romanization haz clic aquí para aprender a desarrollar los músculos by Adrian Bryant May 22, 2010 - 11:13 el aumento de testosterona genera agresividad? by wilson alirio valencia – colombia March 25, 2010 - 08:57 kiero saber una rutina para los abdominales rapidos by jose – republica dominicana March 12, 2010 - 11:33 Reply to jose Haga clic aquí para abdominales rápido by Adrian Bryant March 14, 2010 - 09:42 La masturbacion disminuye la prodiccion de Testosterona y afecta cuando el nivel estaba bajo como es mi caso de 240 mm? Gracias by alfredo – Miami March 11, 2010 - 07:34 Reply to alfredo Su nivel de testosterona puede ser menor en el momento después de la masturbación, pero en general - no hay estudios muestran la masturbación reduce la testosterona by Adrian Bryant March 11, 2010 - 09:41 tengo una duda yo al masturbarme e notado que se me disminuyen los musculos por que yo hago pesas = y se me achican que puedo hacer pero lo que noto que despeus de 2 dias me vuelven los musculos a la normalidad como los tenia antes by pablo March 10, 2010 - 12:24 Reply to pablo No acabo de entender tu pregunta (mi español es malo), pero ... la masturbación no afecta el tamaño del pene o de la testosterona by Adrian Bryant March 11, 2010 - 09:39 CON QUE NATURAL PUEDO AUMENTAR EL CORTIZOL mIL GRACIAS by LUZ MARINA RIOS March 03, 2010 - 02:15 tengo 25 años soy un gran bebedor i e perdido practimante mi apetito sexual i estoy medio inpontente no tengo ereciones habitulaes como lo era antes ¿ hay alguna forma de revertir la situacion ? by jose March 03, 2010 - 01:31 Reply to jose Yo no soy un experto en esto, pero en mi consejo es ... Siga los consejos en esta página, dejar de beber, hacer ejercicio y levantar pesas para mejorar el deseo sexual by Adrian Bryant March 03, 2010 - 07:38 Reply to jose deja de tomar, come saludablemente, come alimentos ricos en zinc, haz ejercicios, y si eso no funciona complementate con viagra by Dr Zapato June 07, 2010 - 12:33 A TODO AQUE QUE DICE QUE LOS NIVELES DE TESTOSTERONA NO DISMINUYEN CON LA MASTURBACION Y EL SEXO LAMENTO DECIRLES QUE SE EQUIVOCAN....DEBERIAN POR LO MENOS LEER ANTES DE OPINAR. by drwho March 01, 2010 - 12:31 el síndrome del metabolismo es a causa del nivel bajo de testosterona? Espero que este post le sirvan como me sirvio a mi. no se permite forobardo

13 formas para aumentar naturalmente tu testosterona fuente:http://www.nowloss.com/formas-para-aumentar-naturalmente-tus-niveles-de-testosterona-sin-usar-esteroides.htm 1. Consume más Zinc El zinc es muy importante para la producción de testosterona porque previene que la testosterona se convierta en estrógeno (la hormona femenina) impidiendo que la enzima aromatasa haga su trabajo (mira el punto #3 abajo) además... El zinc en sí mismo convierte el estrógeno en testosterona y ayuda a producir un esperma más saludable y un conteo de espermatozoides más alto así que realmente... Niveles bajos de zinc pueden causar niveles bajos de testosterona. Las comidas que son altas en zinc incluyen las ostras (un afrodisíaco natural), res, hígado, cangrejo, comida de mar, aves, nueces y semillas, salmón, arroz integral, nueces del pino, frijoles, pavo, leche, yogurt, queso campesino o puedes comprar un suplemento que proporcione al menos 50 a 100 mg de zinc diariamente 2. Come grasas más saludables Investigaciones han mostrado que los hombres que comieron dietas ricas en grasas saludables como las grasas monoinsaturadas y grasas Omega-3 tuvieron los niveles de testosterona más alto, así que... Puedes elevar naturalmente tus niveles de testosterona añadiendo grasas más saludables mediante la ingesta de más nueces y semillas, pescados grasos como el salmón y el atún, aguacates, olivas, aceites vegetales y mantequilla de maní natural y... Comer una dieta muy baja en grasa realmente te puede llevar a niveles muy bajos de testosterona porque tu cuerpo necesita grasas saludables para producir testosterona pero... Esto no quiere decir que necesitas seguir una dieta de grasas MUY ALTA - solo asegúrate que al menos el 20% al 30% de tus calorías diarias totales provengan de grasas saludables. 3. Elimina grasa corporal Entre más sobrepeso tengas o entre más alto sea tu porcentaje de grasa corporal, más alto serán tus niveles de estrógeno porque la grasa corporal contiene una enzima llamada aromatasa la cual convierte tu testosterona 'masculina' en estrógeno 'femenino', haciendo que tus niveles de testosterona desciendan, así que... Sigue un programa de ejercicios para pérdida de peso para disminuir tu grasa corporal, reducir el estrógeno y aumentar la testosterona y... No trates de hacer dietas o eliminar muchas caloría cuando trates de eliminar grasa corporal porque no querrás que tu cuerpo se comporte en modo de supervivencia o de hambre lo cual causará que tu cuerpo deje de producir testosterona, en cualquier momento que trates de eliminar grasa y aumentar el nivel de testosterona al mismo tiempo... Asegúrate de enfocarte en eliminar entre 1 a 3 libras de grasa a la semana principalmente mediante ejercicios para perder peso. 4. Elimina el exceso de estrógeno y no te masturbes seguido Para eliminar el exceso de estrógeno que te hace más obeso y débil y que tu cuerpo pueda producir naturalmente más testosterona... * Puedes consumir más vegetales crucíferos CRUDOS tales como el brócoli, repollo y coliflor porque los vegetales crucíferos contienen un químico llamado diindolylmetano (o DIM) que ayuda a que tu cuerpo elimine el exceso de estrógeno y... Puedes tomar un suplemento que contenga DIM para eliminar el exceso de estrógeno o consume estas otras fuentes de vegetales crucíferos como coles de Bruselas, col china, rábanos, nabos, berzas y col rizada y... * Puedes comer más fibra para limpiar naturalmente tu cuerpo y eliminar las toxinas que causan que tengas exceso de estrógeno (como el xenoestrógeno del punto #5 abajo) - La mayoría de las frutas y vegetales, nueces y frijoles son altos en fibra y... * Puedes consumir un suplemento con extracto de piel de uva roja (resveratrol) para ayudar a que tu hígado elimine el exceso de estrógeno. 5. Trata de evitar los xenoestrógenos Los xenoestrógenos son estrógenos hechos por el hombre que se encuentran en cosas como pesticidas, hormonas y esteroides para crecimiento artificial, purificadores de aire y contenedores plásticos; estos xenoestrógenos aumentarán tus niveles de la hormona femenina estrógeno y al mismo tiempo disminuirá los niveles de testosterona, así que... * Come más vegetales y frutas orgánicas que estén libres de pesticidas, y si tú compras tus frutas y vegetales en una tienda normal... asegúrate de lavarlos para disminuir la probabilidad de consumir xenoestrógenos y... * Come carnes de animales criados naturalmente en vez de comer carne de res, cerdo y pollo e incluso leche que provenga de animales que fueron criados usando hormonas y esteroides para crecimiento artificial y... * Usa productos de vidrio para almacenar los alimentos y el agua y no uses plástico debido a que los productos plásticos tienden a producir xenoestrógenos que contaminarán los alimento y el agua especialmente cuando son calentados y... Incluso algunas comidas enlatadas contienen protectores plásticos que producen xenoestrógenos, y... * No uses perfumes, colonias o purificadores de aire que contengan parabenes como uno de sus ingredientes. Los Parabenes son xenoestrógenos. Por favor nota: Sería muy difícil para tí evitar completamente todos los xenoestrógenos, pero si sigues los otros consejos en esta página (especialmente los #3 y #4) - Serás capaz de aumentar naturalmente tu testosterona mientras eliminas el exceso de estrógenos sin tener que preocuparte mucho acerca de tratar de evitar los xenoestrógenos y... También ten en cuenta: Debido a que la mayoría de los xenoestrógenos se acumulan en tu grasa corporal - la mejor defensa contra los xenoestrógenos es perder grasa corporal (mira el #3 nuevamente) 6. Ten al menos 6 a 8 horas de sueño cada noche Un estudio de la universidad de Chicago mostró que los hombres que durmieron menos tuvieron menores niveles de testosterona que los hombres que durmieron entre 6 a 8 horas y... De acuerdo a un estudio de la universidad de Carolina del Norte... Tus niveles de testosterona pueden bajar hasta el 40 POR CIENTO cuando no duermes lo suficiente, y generalmente... Tus niveles de testosterona son 30% más altos en la mañana que en la noche, y esta es la razón por la que puedes sentirte más varonil en las mañanas, y ten por cierto que... Una pérdida de las erecciones o del deseo sexual en las mañanas puede ser una señal de que tu testosterona está descendiendo, entonces necesitas recibir tus 6 a 8 horas de sueño cada noche, porque mientras estás durmiendo... Tu cuerpo produce la mayoría de la testosterona, y entre mejor tu duermas más testosterona producirá tu cuerpo mientras estés dormido; si llegas a tener problemas para dormir cada noche entre 6 a 8 horas de sueño de buena calidad y que 'produce testosterona' - Mira los 33 Secretos Para Tener Dulces Sueños (en inglés) 7. Estrésate Menos Cuando te estresas - tu cuerpo secreta una hormona del "estrés" llamada cortisol que detiene el proceso de producción de testosterona... La investigación dirigida por el endocrinólogo de Servicio Público Matthew Hardy encontró que las hormonas de estrés como el cortisol sobrecargan las enzimas responsables de asegurar que las células en los testículos produzcan testosterona El cortisol también hace que tengas grasa abdominal y ya tú sabes por el punto #3 de arriba que entre más obeso estés, tendrás más estrógeno y menos testosterona, entonces... Necesitas dejar de preocuparte acerca de las cosas, evita sobreejercitarte, controla tu temperamento y mira estas maneras de bajar el estrés; ser más positivo puede reducir tus niveles de estrés y aumentar la testosterona... Un estudio reciente encontró que los fanáticos de un equipo perdedor tenían niveles de testosterona 50 por ciento menores después de que su equipo perdió, y los fanáticos tenían niveles de testosterona hasta un 100% más altos después de que su equipo ganó. Tomar un suplemento natural como Ashwagandha te puede ayudar a reducir el cortisol. 8. Toma entre 1000 a 1500mg de Vitamina C al día Si tienes dificultad para evitar el estrés - puedes empezar a tomar entre 1000 a 1500mg de Vitamina C por día porque... 1. Se ha mostrado que la Vitamina C disminuye los niveles de cortisol permitiendo así que tu cuerpo produzca más testosterona, y al igual que el zinc... 2. La Vitamina C reduce la enzima aromatasa que convierte tu testosterona en estrógeno. 9. Ejercítate como un varón Puedes forzar tu cuerpo para que produzca una gran cantidad de testosterona si... * Haces ejercicios compuestos que entrenan varios grupos grandes de músculos tales como Cargado en dos tiempos (Power clean), Sentadillas, Levantamiento en peso muerto, Press de banco, Dominadas en barra fija, Fondos entre dos bancos y Press militar e incluso puedes hacer ejercicios aislados como extensiones de tríceps, curl de bíceps o aperturas en contractor de pecho para definir ciertos músculos, pero si tratas de elevar tu testosterona y formas más músculos rápidamente - quédate con los ejercicios compuestos y... * De acuerdo a un estudio sueco... Para obtener la máxima elevación en los niveles de testosterona es haciendo tus ejercicios compuestos... Asegúrate de usar pesas no tan livianas las cuales te permitirán haces solamente entre 3 y 5 repeticiones por sesión y debes hacer entre 5 a 8 sesiones por cada ejercicio compuesto, pero... * También deberás limitar tu tiempo de trabajo en estos ejercicios compuestos a 1 o 2 horas, de tal manera que solo hagas entre 1 a 2 ejercicios compuestos seguidos por unos pocos ejercicios aislados opcionales 2 veces por semana (Lunes y Jueves por ejemplo) y en cuanto a quemar grasa... * Evita 'el cardio delicado' donde caminas o corres por largos periodos de tiempo, en contraste empieza a hacer ejercicios cardio más varoniles como carreras colina arriba e intervalos 3 a 4 veces por semana y limita la duración de los ejercicios cardiovasculares delicados a solo 2 veces por semana y... * Asegúrate que descanses mucho mejor de lo que te ejercitas porque sobreejercitarte te llevará a mayor nivel de cortisol y a nivele más bajos de testosterona (mira el punto #7 nuevamente), después de que te ejercites como un hombre, puedes necesitar dormir más de 8 horas para permitirle a tu cuerpo que se recupere y produzca más testosterona (mira el punto #6 otra vez) y... 10. Trata de estar tan Estimulado Sexualmente como sea posible Si actualmente no te estás sintiendo sexualmente estimulado (especialmente si eres mayor de 40 años)... Puedes elevar dramáticamente tus niveles de testosterona estando más a menudo estimulado sexualmente, así que básicamente... Necesitas empezar a hacer casi todo lo que puedas para tener una erección sexualmente estimulante 'Libre de Viagra'; los científicos alemanes encontraron que tener una simple erección causa que los niveles de testosterona circulantes se eleven significativamente; ahora mira cómo estos otros 3 estudios prueban cuánto puede aumentar tu testosterona después de estar sexualmente estimulado... En un estudio hecho por el Instituto Ludwig Boltzmann para la Etología Urbana en Viena... 10 hombres vieron 15 minutos de una película pornográfica y la testosterona de estos hombres aumentó 100 por ciento después de eso. Otro estudio publicado por Psiconeuroendocrinología usó películas con contenido sexual en 9 hombres y los niveles de testosterona aumentaron dentro de los siguientes 10 minutos de empezar a ver la película. En un estudio publicado en los Archivo de Comportamiento Sexual... se emitió la testosterona cada 15 minutos durante 3 horas en 8 hombres antes, durante y después de mostrarles una película con contenido sexual explícito y hubo un aumento promedio de 35% de la testosterona, entonces... No tener estímulo sexual por largos períodos de tiempo puede realmente disminuir tus niveles de testosterona, así que si es difícil para ti estar sexualmente estimulado... Puedes hacer las otras 12 cosas de esta página para aumentar tus niveles de testosterona, lo cual a su vez aumentará tu libido para que puedas ser estimulado sexualmente de una manera más fácil, y/o... Puedes tomar un suplemento como Afrodisíaco de Epimedium (Horny Goat Weed) para que puedas ser estiímulado sexualmente de una manera mucho más fácil y eleves tus niveles de testosterona. 11. Trata de consumir suficientes vitaminas A, B y E Las vitaminas A, B, E (junto con la Vitamina C y el zinc) son esenciales en la producción de testosterona, y no recibir suficientes vitaminas A, B y E te llevarán a niveles más bajos de testosterona, pero... Si tu consumes suficientes vegetales y frutas, carnes magras y nueces no deberías preocuparte demasiado por conseguir suplementos con vitaminas extra A, B y E. 12. No dejes sobrecalentar tus testículos Para que tus testículos funcionen mejor y produzcan más testosterona, necesitan estar entre 94° a 96°F o aproximadamente 2 grados más fresco que tu temperatura corporal, entonces... Si usas ropa interior o pantalones muy ajustados o tomas baños CALIENTES o haces cualquier otra cosa que sobrecalienten tus testículos... Esto puede inhibir tu producción de testosterona así que es mejor usar ropa no tan ajustada como boxers previniendo así el sobrecalentamiento de tus testículos; ¿Sabias que... Cargar exceso de grasa en el cuerpo también sobrecalienta tus testículos?, entonces fíjate en el punto #3 otra vez para saber cómo quemar grasa. 13. No bebas Alcohol ni consumas Toronja Incluso si solo son 2 bebidas al día... El alcohol hace que sea más difícil para el híigado desdoblar el estrógeno haciendo de esta manera que tus niveles de estrógeno aumenten y disminuyan tus niveles de testosterona, lo cual a su vez causará que te vuelvas menos masculino haciendo que pierdas vello púbico y facial, que te salgan senos de hombre y te vuelvas impotente, y... El alcohol disminuye los niveles de zinc en tu cuerpo (ve al punto #1 nuevamente) y la toronja, al igual que el alcohol puede hacer que sea difícil para tu hígado desdoblar el estrógeno. Mira los siguientes enlaces que te ayudarán a aumentar tu testosterona... * Testosterona para toda la vida: Recarga tu energía sexual y la masa muscular * Tips de ejercicios para hombres para mejorar el sexo * Cómo formar rápidamente músculos más grandes en brazos, pecho, hombros y espalda * Los 7 mejores alimentos y suplementos que se deben consumir para formar músculo * Cómo eliminar los senos del hombre Preguntas frecuentes No sé y no creo que la testosterona aumente el tamaño del pene Adrian Bryant | 08.10.09 - 7:00 am Hola, quiero saber si esto de la testosterona influye en el tamaño del pene, tengo 26 crees porsoble que la testo ayude a que mi pene cresca un poco mas Pip p | 08.08.09 - 5:33 am oye, que testosterona me recomiendas inyectarme para conseguir el efecto androgenico y me salga barba? tengo 24 años. pato's | 07.22.09 - 12:15 pm No, la masturbación no disminuye los niveles de testosterona Adrian Bryant | 06.09.09 - 8:20 am masturbandome disminuyo mi testosterna??????? conrado | 06.08.09 - 9:03 pm Christian R. No la masturbación no disminuye los niveles de testosterona Adrian Bryant | 06.07.09 - 10:31 pm Quiero saber si masturbarse reduce los niveles de testosterona. Christian R. | 06.07.09 - 1:02 pm john No - tener relaciones sexuales o la masturbación no disminuye su testosterona Adrian Bryant | 05.25.09 - 12:21 pm hay personas que dicen que mantener relaciones sexuales o masturbarse reduce durante un cierto tiempo (2 a 3 horas) los niveles de testosterona... me gustaria saber si es eso cierto. john | 05.24.09 - 3:27 pm roberTO ¿Has probado los consejos de esta página para aumentar la testosterona? Adrian Bryant | 05.21.09 - 8:08 pm HOLA KE TAL MIRA YO TENGO 29 AÑOS Y TENGO MI NIVEL DE TESTOSTERONA BAJA YA FUI CON EL DOCTOR Y ME DIO GEL DE TESTOSTERONA Y NO ME FUNCIONO BIEN TAMBIEN ME INYECTO PERO NO ME CAYO BIEN LA INYECCION ME DIO LAS REACIONES SECUNDARIAS Y CREO KE TODAVIA TENGO LOS NIVELES BAJOS ASI KE SI ME PUEDES CONTESTAR TE LO AGREDECERIA MUCHO ESTE ES MI CORREO [email protected] ROBERTO | 05.21.09 - 11:44 am Anonymous, vea esto para ver otras maneras de aumentar el apetito sexual Adrian Bryant | 05.17.09 - 11:00 am hola perdi mi apetito sexual Anonymous | 05.16.09 - 12:04 am Leave a Comment Show: Sort: Newest first Oldest first There are 27 comments Solicito información sobre producción de testosterona en los alimentos by Leon Andres – Venezuela September 02, 2010 - 06:32 la madre de todas las hormonas, es la hormona reyna, esa es la buena, jejejeej, by ccb – México August 30, 2010 - 05:13 todos sois una nenazas dazme vuestro culo, gime como mujer ya que como hombre no hormonais testosterona by el pajero – madrid August 29, 2010 - 10:38 hola, tengo 25 años de edad. tengo problema con la eyaculacion y tengo 48% de espermas vivas y 52% muertas. como hago para aumnetar los niveles de esperma. by marcos gutierrez August 28, 2010 - 12:02 GRACIAS solo por escribirte. Estoy preocupado mi cortisol es altisimo.mas del doble de lo normal,mucho más. Duermo fatal 2,5 horas dia. Como puedo equilibrar mi cortisol? Debido a eso hace 2,5 años deje de entrenar,ya no podia mas. Mi peso bajó mi masa muscular tambien.Mi nivel de fuerza por los suelos. Gracias by Joan – Spain August 11, 2010 - 03:10 hola ayudenmee saben si las hormonas para crecer el busto fucionaa? es peligroso respondanme i ayudeneme xfa kiero tener busto! by ana – hola July 23, 2010 - 12:25 Sufro de bipolaridad y creo que esto afecta mi libido y la calidad de mi ereccion que puedo hacer, ayudeme por favor by Joel – México July 16, 2010 - 04:03 Tengo 26 años, sufro de bipolaridad al parecer esto afecta mi libido y mis erecciones que puedo hacer. No tomo medicación para la bipolaridad. Por favor ayudenme by Joel – Mexico July 16, 2010 - 03:58 mi problema es: sufro de eyaculacion precoz y ereccion debil y a raiz que se me convirtio en un problema de pareja con mi esposa, desde ese momento e tenido una crisis de stres y veo algunos hombres con gusto, pero yo no me veo en el papel de ser homosexual o lo que sea ya que nunca me habia pasado esto. sera que en medio del choque emosional estos pensamientos malditos obedecen a que mi testosterona se ha bajado demasiado ? by roman rodriguez – colombia June 07, 2010 - 03:08 Reply to roman rodriguez hola, se por lo que atraviesas, ese apetito, o tal vez gusto por los hombres, no es mas que buscas algo majestuoso que represente algo portentoso y ostentoso para ti, no preocupes, esllo es temporal, te recomiendo darte masajes en el pene, tal como si ordeñaras a una vaca, de abajo hasta el glande, hasta que veas que el glande esta bastante rojo y repleto de sangre, hacer esto durante 10min cada dia, y para tu eyaculacion precoz solo a tus ratos libres haz como cuando uno hace cuando se aguanta de orinar y lo retiene, esa contraccion ayudara a mejorar y fortalezer tus conductos, no hacer demasiado fuerte, de lo contrario te dara calambre, y realmente duele, en caso que te quiera dar, presiona fuerte debajo detraz de el escroto, siguiendo esto, crecera tu pene, tendras erecciones como de violador, y no eyacularas tan rapido.ok cuidate by el biye – Perú June 25, 2010 - 11:51 Muy buena esta pagina la verdad que te dan ganas de quemar grasas el lunes empieso dieta y ejercicios ya que estoi gordo :S saludos!! by Lucas David May 22, 2010 - 01:18 quisiera saber a que edad el cuerpo comienza a formarse para desarrollar m�sculos grandes? Porque tengo 16 anos pero no veo mucho cambio e.n mi cuerpo, llevando 1 a�o de ejercicio, gracias... by Angel May 21, 2010 - 09:12 Reply to Angel Show romanization haz clic aquí para aprender a desarrollar los músculos by Adrian Bryant May 22, 2010 - 11:13 el aumento de testosterona genera agresividad? by wilson alirio valencia – colombia March 25, 2010 - 08:57 kiero saber una rutina para los abdominales rapidos by jose – republica dominicana March 12, 2010 - 11:33 Reply to jose Haga clic aquí para abdominales rápido by Adrian Bryant March 14, 2010 - 09:42 La masturbacion disminuye la prodiccion de Testosterona y afecta cuando el nivel estaba bajo como es mi caso de 240 mm? Gracias by alfredo – Miami March 11, 2010 - 07:34 Reply to alfredo Su nivel de testosterona puede ser menor en el momento después de la masturbación, pero en general - no hay estudios muestran la masturbación reduce la testosterona by Adrian Bryant March 11, 2010 - 09:41 tengo una duda yo al masturbarme e notado que se me disminuyen los musculos por que yo hago pesas = y se me achican que puedo hacer pero lo que noto que despeus de 2 dias me vuelven los musculos a la normalidad como los tenia antes by pablo March 10, 2010 - 12:24 Reply to pablo No acabo de entender tu pregunta (mi español es malo), pero ... la masturbación no afecta el tamaño del pene o de la testosterona by Adrian Bryant March 11, 2010 - 09:39 CON QUE NATURAL PUEDO AUMENTAR EL CORTIZOL mIL GRACIAS by LUZ MARINA RIOS March 03, 2010 - 02:15 tengo 25 años soy un gran bebedor i e perdido practimante mi apetito sexual i estoy medio inpontente no tengo ereciones habitulaes como lo era antes ¿ hay alguna forma de revertir la situacion ? by jose March 03, 2010 - 01:31 Reply to jose Yo no soy un experto en esto, pero en mi consejo es ... Siga los consejos en esta página, dejar de beber, hacer ejercicio y levantar pesas para mejorar el deseo sexual by Adrian Bryant March 03, 2010 - 07:38 Reply to jose deja de tomar, come saludablemente, come alimentos ricos en zinc, haz ejercicios, y si eso no funciona complementate con viagra by Dr Zapato June 07, 2010 - 12:33 A TODO AQUE QUE DICE QUE LOS NIVELES DE TESTOSTERONA NO DISMINUYEN CON LA MASTURBACION Y EL SEXO LAMENTO DECIRLES QUE SE EQUIVOCAN....DEBERIAN POR LO MENOS LEER ANTES DE OPINAR. by drwho March 01, 2010 - 12:31 el síndrome del metabolismo es a causa del nivel bajo de testosterona?

13 formas para aumentar naturalmente tu testosterona fuente:http://www.nowloss.com/formas-para-aumentar-naturalmente-tus-niveles-de-testosterona-sin-usar-esteroides.htm 1. Consume más Zinc El zinc es muy importante para la producción de testosterona porque previene que la testosterona se convierta en estrógeno (la hormona femenina) impidiendo que la enzima aromatasa haga su trabajo (mira el punto #3 abajo) además... El zinc en sí mismo convierte el estrógeno en testosterona y ayuda a producir un esperma más saludable y un conteo de espermatozoides más alto así que realmente... Niveles bajos de zinc pueden causar niveles bajos de testosterona. Las comidas que son altas en zinc incluyen las ostras (un afrodisíaco natural), res, hígado, cangrejo, comida de mar, aves, nueces y semillas, salmón, arroz integral, nueces del pino, frijoles, pavo, leche, yogurt, queso campesino o puedes comprar un suplemento que proporcione al menos 50 a 100 mg de zinc diariamente 2. Come grasas más saludables Investigaciones han mostrado que los hombres que comieron dietas ricas en grasas saludables como las grasas monoinsaturadas y grasas Omega-3 tuvieron los niveles de testosterona más alto, así que... Puedes elevar naturalmente tus niveles de testosterona añadiendo grasas más saludables mediante la ingesta de más nueces y semillas, pescados grasos como el salmón y el atún, aguacates, olivas, aceites vegetales y mantequilla de maní natural y... Comer una dieta muy baja en grasa realmente te puede llevar a niveles muy bajos de testosterona porque tu cuerpo necesita grasas saludables para producir testosterona pero... Esto no quiere decir que necesitas seguir una dieta de grasas MUY ALTA - solo asegúrate que al menos el 20% al 30% de tus calorías diarias totales provengan de grasas saludables. 3. Elimina grasa corporal Entre más sobrepeso tengas o entre más alto sea tu porcentaje de grasa corporal, más alto serán tus niveles de estrógeno porque la grasa corporal contiene una enzima llamada aromatasa la cual convierte tu testosterona 'masculina' en estrógeno 'femenino', haciendo que tus niveles de testosterona desciendan, así que... Sigue un programa de ejercicios para pérdida de peso para disminuir tu grasa corporal, reducir el estrógeno y aumentar la testosterona y... No trates de hacer dietas o eliminar muchas caloría cuando trates de eliminar grasa corporal porque no querrás que tu cuerpo se comporte en modo de supervivencia o de hambre lo cual causará que tu cuerpo deje de producir testosterona, en cualquier momento que trates de eliminar grasa y aumentar el nivel de testosterona al mismo tiempo... Asegúrate de enfocarte en eliminar entre 1 a 3 libras de grasa a la semana principalmente mediante ejercicios para perder peso. 4. Elimina el exceso de estrógeno y no te masturbes seguido Para eliminar el exceso de estrógeno que te hace más obeso y débil y que tu cuerpo pueda producir naturalmente más testosterona... * Puedes consumir más vegetales crucíferos CRUDOS tales como el brócoli, repollo y coliflor porque los vegetales crucíferos contienen un químico llamado diindolylmetano (o DIM) que ayuda a que tu cuerpo elimine el exceso de estrógeno y... Puedes tomar un suplemento que contenga DIM para eliminar el exceso de estrógeno o consume estas otras fuentes de vegetales crucíferos como coles de Bruselas, col china, rábanos, nabos, berzas y col rizada y... * Puedes comer más fibra para limpiar naturalmente tu cuerpo y eliminar las toxinas que causan que tengas exceso de estrógeno (como el xenoestrógeno del punto #5 abajo) - La mayoría de las frutas y vegetales, nueces y frijoles son altos en fibra y... * Puedes consumir un suplemento con extracto de piel de uva roja (resveratrol) para ayudar a que tu hígado elimine el exceso de estrógeno. 5. Trata de evitar los xenoestrógenos Los xenoestrógenos son estrógenos hechos por el hombre que se encuentran en cosas como pesticidas, hormonas y esteroides para crecimiento artificial, purificadores de aire y contenedores plásticos; estos xenoestrógenos aumentarán tus niveles de la hormona femenina estrógeno y al mismo tiempo disminuirá los niveles de testosterona, así que... * Come más vegetales y frutas orgánicas que estén libres de pesticidas, y si tú compras tus frutas y vegetales en una tienda normal... asegúrate de lavarlos para disminuir la probabilidad de consumir xenoestrógenos y... * Come carnes de animales criados naturalmente en vez de comer carne de res, cerdo y pollo e incluso leche que provenga de animales que fueron criados usando hormonas y esteroides para crecimiento artificial y... * Usa productos de vidrio para almacenar los alimentos y el agua y no uses plástico debido a que los productos plásticos tienden a producir xenoestrógenos que contaminarán los alimento y el agua especialmente cuando son calentados y... Incluso algunas comidas enlatadas contienen protectores plásticos que producen xenoestrógenos, y... * No uses perfumes, colonias o purificadores de aire que contengan parabenes como uno de sus ingredientes. Los Parabenes son xenoestrógenos. Por favor nota: Sería muy difícil para tí evitar completamente todos los xenoestrógenos, pero si sigues los otros consejos en esta página (especialmente los #3 y #4) - Serás capaz de aumentar naturalmente tu testosterona mientras eliminas el exceso de estrógenos sin tener que preocuparte mucho acerca de tratar de evitar los xenoestrógenos y... También ten en cuenta: Debido a que la mayoría de los xenoestrógenos se acumulan en tu grasa corporal - la mejor defensa contra los xenoestrógenos es perder grasa corporal (mira el #3 nuevamente) 6. Ten al menos 6 a 8 horas de sueño cada noche Un estudio de la universidad de Chicago mostró que los hombres que durmieron menos tuvieron menores niveles de testosterona que los hombres que durmieron entre 6 a 8 horas y... De acuerdo a un estudio de la universidad de Carolina del Norte... Tus niveles de testosterona pueden bajar hasta el 40 POR CIENTO cuando no duermes lo suficiente, y generalmente... Tus niveles de testosterona son 30% más altos en la mañana que en la noche, y esta es la razón por la que puedes sentirte más varonil en las mañanas, y ten por cierto que... Una pérdida de las erecciones o del deseo sexual en las mañanas puede ser una señal de que tu testosterona está descendiendo, entonces necesitas recibir tus 6 a 8 horas de sueño cada noche, porque mientras estás durmiendo... Tu cuerpo produce la mayoría de la testosterona, y entre mejor tu duermas más testosterona producirá tu cuerpo mientras estés dormido; si llegas a tener problemas para dormir cada noche entre 6 a 8 horas de sueño de buena calidad y que 'produce testosterona' - Mira los 33 Secretos Para Tener Dulces Sueños (en inglés) 7. Estrésate Menos Cuando te estresas - tu cuerpo secreta una hormona del "estrés" llamada cortisol que detiene el proceso de producción de testosterona... La investigación dirigida por el endocrinólogo de Servicio Público Matthew Hardy encontró que las hormonas de estrés como el cortisol sobrecargan las enzimas responsables de asegurar que las células en los testículos produzcan testosterona El cortisol también hace que tengas grasa abdominal y ya tú sabes por el punto #3 de arriba que entre más obeso estés, tendrás más estrógeno y menos testosterona, entonces... Necesitas dejar de preocuparte acerca de las cosas, evita sobreejercitarte, controla tu temperamento y mira estas maneras de bajar el estrés; ser más positivo puede reducir tus niveles de estrés y aumentar la testosterona... Un estudio reciente encontró que los fanáticos de un equipo perdedor tenían niveles de testosterona 50 por ciento menores después de que su equipo perdió, y los fanáticos tenían niveles de testosterona hasta un 100% más altos después de que su equipo ganó. Tomar un suplemento natural como Ashwagandha te puede ayudar a reducir el cortisol. 8. Toma entre 1000 a 1500mg de Vitamina C al día Si tienes dificultad para evitar el estrés - puedes empezar a tomar entre 1000 a 1500mg de Vitamina C por día porque... 1. Se ha mostrado que la Vitamina C disminuye los niveles de cortisol permitiendo así que tu cuerpo produzca más testosterona, y al igual que el zinc... 2. La Vitamina C reduce la enzima aromatasa que convierte tu testosterona en estrógeno. 9. Ejercítate como un varón Puedes forzar tu cuerpo para que produzca una gran cantidad de testosterona si... * Haces ejercicios compuestos que entrenan varios grupos grandes de músculos tales como Cargado en dos tiempos (Power clean), Sentadillas, Levantamiento en peso muerto, Press de banco, Dominadas en barra fija, Fondos entre dos bancos y Press militar e incluso puedes hacer ejercicios aislados como extensiones de tríceps, curl de bíceps o aperturas en contractor de pecho para definir ciertos músculos, pero si tratas de elevar tu testosterona y formas más músculos rápidamente - quédate con los ejercicios compuestos y... * De acuerdo a un estudio sueco... Para obtener la máxima elevación en los niveles de testosterona es haciendo tus ejercicios compuestos... Asegúrate de usar pesas no tan livianas las cuales te permitirán haces solamente entre 3 y 5 repeticiones por sesión y debes hacer entre 5 a 8 sesiones por cada ejercicio compuesto, pero... * También deberás limitar tu tiempo de trabajo en estos ejercicios compuestos a 1 o 2 horas, de tal manera que solo hagas entre 1 a 2 ejercicios compuestos seguidos por unos pocos ejercicios aislados opcionales 2 veces por semana (Lunes y Jueves por ejemplo) y en cuanto a quemar grasa... * Evita 'el cardio delicado' donde caminas o corres por largos periodos de tiempo, en contraste empieza a hacer ejercicios cardio más varoniles como carreras colina arriba e intervalos 3 a 4 veces por semana y limita la duración de los ejercicios cardiovasculares delicados a solo 2 veces por semana y... * Asegúrate que descanses mucho mejor de lo que te ejercitas porque sobreejercitarte te llevará a mayor nivel de cortisol y a nivele más bajos de testosterona (mira el punto #7 nuevamente), después de que te ejercites como un hombre, puedes necesitar dormir más de 8 horas para permitirle a tu cuerpo que se recupere y produzca más testosterona (mira el punto #6 otra vez) y... 10. Trata de estar tan Estimulado Sexualmente como sea posible Si actualmente no te estás sintiendo sexualmente estimulado (especialmente si eres mayor de 40 años)... Puedes elevar dramáticamente tus niveles de testosterona estando más a menudo estimulado sexualmente, así que básicamente... Necesitas empezar a hacer casi todo lo que puedas para tener una erección sexualmente estimulante 'Libre de Viagra'; los científicos alemanes encontraron que tener una simple erección causa que los niveles de testosterona circulantes se eleven significativamente; ahora mira cómo estos otros 3 estudios prueban cuánto puede aumentar tu testosterona después de estar sexualmente estimulado... En un estudio hecho por el Instituto Ludwig Boltzmann para la Etología Urbana en Viena... 10 hombres vieron 15 minutos de una película pornográfica y la testosterona de estos hombres aumentó 100 por ciento después de eso. Otro estudio publicado por Psiconeuroendocrinología usó películas con contenido sexual en 9 hombres y los niveles de testosterona aumentaron dentro de los siguientes 10 minutos de empezar a ver la película. En un estudio publicado en los Archivo de Comportamiento Sexual... se emitió la testosterona cada 15 minutos durante 3 horas en 8 hombres antes, durante y después de mostrarles una película con contenido sexual explícito y hubo un aumento promedio de 35% de la testosterona, entonces... No tener estímulo sexual por largos períodos de tiempo puede realmente disminuir tus niveles de testosterona, así que si es difícil para ti estar sexualmente estimulado... Puedes hacer las otras 12 cosas de esta página para aumentar tus niveles de testosterona, lo cual a su vez aumentará tu libido para que puedas ser estimulado sexualmente de una manera más fácil, y/o... Puedes tomar un suplemento como Afrodisíaco de Epimedium (Horny Goat Weed) para que puedas ser estiímulado sexualmente de una manera mucho más fácil y eleves tus niveles de testosterona. 11. Trata de consumir suficientes vitaminas A, B y E Las vitaminas A, B, E (junto con la Vitamina C y el zinc) son esenciales en la producción de testosterona, y no recibir suficientes vitaminas A, B y E te llevarán a niveles más bajos de testosterona, pero... Si tu consumes suficientes vegetales y frutas, carnes magras y nueces no deberías preocuparte demasiado por conseguir suplementos con vitaminas extra A, B y E. 12. No dejes sobrecalentar tus testículos Para que tus testículos funcionen mejor y produzcan más testosterona, necesitan estar entre 94° a 96°F o aproximadamente 2 grados más fresco que tu temperatura corporal, entonces... Si usas ropa interior o pantalones muy ajustados o tomas baños CALIENTES o haces cualquier otra cosa que sobrecalienten tus testículos... Esto puede inhibir tu producción de testosterona así que es mejor usar ropa no tan ajustada como boxers previniendo así el sobrecalentamiento de tus testículos; ¿Sabias que... Cargar exceso de grasa en el cuerpo también sobrecalienta tus testículos?, entonces fíjate en el punto #3 otra vez para saber cómo quemar grasa. 13. No bebas Alcohol ni consumas Toronja Incluso si solo son 2 bebidas al día... El alcohol hace que sea más difícil para el híigado desdoblar el estrógeno haciendo de esta manera que tus niveles de estrógeno aumenten y disminuyan tus niveles de testosterona, lo cual a su vez causará que te vuelvas menos masculino haciendo que pierdas vello púbico y facial, que te salgan senos de hombre y te vuelvas impotente, y... El alcohol disminuye los niveles de zinc en tu cuerpo (ve al punto #1 nuevamente) y la toronja, al igual que el alcohol puede hacer que sea difícil para tu hígado desdoblar el estrógeno. Mira los siguientes enlaces que te ayudarán a aumentar tu testosterona... * Testosterona para toda la vida: Recarga tu energía sexual y la masa muscular * Tips de ejercicios para hombres para mejorar el sexo * Cómo formar rápidamente músculos más grandes en brazos, pecho, hombros y espalda * Los 7 mejores alimentos y suplementos que se deben consumir para formar músculo * Cómo eliminar los senos del hombre Preguntas frecuentes No sé y no creo que la testosterona aumente el tamaño del pene Adrian Bryant | 08.10.09 - 7:00 am Hola, quiero saber si esto de la testosterona influye en el tamaño del pene, tengo 26 crees porsoble que la testo ayude a que mi pene cresca un poco mas Pip p | 08.08.09 - 5:33 am oye, que testosterona me recomiendas inyectarme para conseguir el efecto androgenico y me salga barba? tengo 24 años. pato's | 07.22.09 - 12:15 pm No, la masturbación no disminuye los niveles de testosterona Adrian Bryant | 06.09.09 - 8:20 am masturbandome disminuyo mi testosterna??????? conrado | 06.08.09 - 9:03 pm Christian R. No la masturbación no disminuye los niveles de testosterona Adrian Bryant | 06.07.09 - 10:31 pm Quiero saber si masturbarse reduce los niveles de testosterona. Christian R. | 06.07.09 - 1:02 pm john No - tener relaciones sexuales o la masturbación no disminuye su testosterona Adrian Bryant | 05.25.09 - 12:21 pm hay personas que dicen que mantener relaciones sexuales o masturbarse reduce durante un cierto tiempo (2 a 3 horas) los niveles de testosterona... me gustaria saber si es eso cierto. john | 05.24.09 - 3:27 pm roberTO ¿Has probado los consejos de esta página para aumentar la testosterona? Adrian Bryant | 05.21.09 - 8:08 pm HOLA KE TAL MIRA YO TENGO 29 AÑOS Y TENGO MI NIVEL DE TESTOSTERONA BAJA YA FUI CON EL DOCTOR Y ME DIO GEL DE TESTOSTERONA Y NO ME FUNCIONO BIEN TAMBIEN ME INYECTO PERO NO ME CAYO BIEN LA INYECCION ME DIO LAS REACIONES SECUNDARIAS Y CREO KE TODAVIA TENGO LOS NIVELES BAJOS ASI KE SI ME PUEDES CONTESTAR TE LO AGREDECERIA MUCHO ESTE ES MI CORREO [email protected] ROBERTO | 05.21.09 - 11:44 am Anonymous, vea esto para ver otras maneras de aumentar el apetito sexual Adrian Bryant | 05.17.09 - 11:00 am hola perdi mi apetito sexual Anonymous | 05.16.09 - 12:04 am Leave a Comment Show: Sort: Newest first Oldest first There are 27 comments Solicito información sobre producción de testosterona en los alimentos by Leon Andres – Venezuela September 02, 2010 - 06:32 la madre de todas las hormonas, es la hormona reyna, esa es la buena, jejejeej, by ccb – México August 30, 2010 - 05:13 todos sois una nenazas dazme vuestro culo, gime como mujer ya que como hombre no hormonais testosterona by el pajero – madrid August 29, 2010 - 10:38 hola, tengo 25 años de edad. tengo problema con la eyaculacion y tengo 48% de espermas vivas y 52% muertas. como hago para aumnetar los niveles de esperma. by marcos gutierrez August 28, 2010 - 12:02 GRACIAS solo por escribirte. Estoy preocupado mi cortisol es altisimo.mas del doble de lo normal,mucho más. Duermo fatal 2,5 horas dia. Como puedo equilibrar mi cortisol? Debido a eso hace 2,5 años deje de entrenar,ya no podia mas. Mi peso bajó mi masa muscular tambien.Mi nivel de fuerza por los suelos. Gracias by Joan – Spain August 11, 2010 - 03:10 hola ayudenmee saben si las hormonas para crecer el busto fucionaa? es peligroso respondanme i ayudeneme xfa kiero tener busto! by ana – hola July 23, 2010 - 12:25 Sufro de bipolaridad y creo que esto afecta mi libido y la calidad de mi ereccion que puedo hacer, ayudeme por favor by Joel – México July 16, 2010 - 04:03 Tengo 26 años, sufro de bipolaridad al parecer esto afecta mi libido y mis erecciones que puedo hacer. No tomo medicación para la bipolaridad. Por favor ayudenme by Joel – Mexico July 16, 2010 - 03:58 mi problema es: sufro de eyaculacion precoz y ereccion debil y a raiz que se me convirtio en un problema de pareja con mi esposa, desde ese momento e tenido una crisis de stres y veo algunos hombres con gusto, pero yo no me veo en el papel de ser homosexual o lo que sea ya que nunca me habia pasado esto. sera que en medio del choque emosional estos pensamientos malditos obedecen a que mi testosterona se ha bajado demasiado ? by roman rodriguez – colombia June 07, 2010 - 03:08 Reply to roman rodriguez hola, se por lo que atraviesas, ese apetito, o tal vez gusto por los hombres, no es mas que buscas algo majestuoso que represente algo portentoso y ostentoso para ti, no preocupes, esllo es temporal, te recomiendo darte masajes en el pene, tal como si ordeñaras a una vaca, de abajo hasta el glande, hasta que veas que el glande esta bastante rojo y repleto de sangre, hacer esto durante 10min cada dia, y para tu eyaculacion precoz solo a tus ratos libres haz como cuando uno hace cuando se aguanta de orinar y lo retiene, esa contraccion ayudara a mejorar y fortalezer tus conductos, no hacer demasiado fuerte, de lo contrario te dara calambre, y realmente duele, en caso que te quiera dar, presiona fuerte debajo detraz de el escroto, siguiendo esto, crecera tu pene, tendras erecciones como de violador, y no eyacularas tan rapido.ok cuidate by el biye – Perú June 25, 2010 - 11:51 Muy buena esta pagina la verdad que te dan ganas de quemar grasas el lunes empieso dieta y ejercicios ya que estoi gordo :S saludos!! by Lucas David May 22, 2010 - 01:18 quisiera saber a que edad el cuerpo comienza a formarse para desarrollar m�sculos grandes? Porque tengo 16 anos pero no veo mucho cambio e.n mi cuerpo, llevando 1 a�o de ejercicio, gracias... by Angel May 21, 2010 - 09:12 Reply to Angel Show romanization haz clic aqu para aprender a desarrollar los músculos by Adrian Bryant May 22, 2010 - 11:13 el aumento de testosterona genera agresividad? by wilson alirio valencia – colombia March 25, 2010 - 08:57 kiero saber una rutina para los abdominales rapidos by jose – republica dominicana March 12, 2010 - 11:33 Reply to jose Haga clic aquí para abdominales rápido by Adrian Bryant March 14, 2010 - 09:42 La masturbacion disminuye la prodiccion de Testosterona y afecta cuando el nivel estaba bajo como es mi caso de 240 mm? Gracias by alfredo – Miami March 11, 2010 - 07:34 Reply to alfredo Su nivel de testosterona puede ser menor en el momento después de la masturbación, pero en general - no hay estudios muestran la masturbación reduce la testosterona by Adrian Bryant March 11, 2010 - 09:41 tengo una duda yo al masturbarme e notado que se me disminuyen los musculos por que yo hago pesas = y se me achican que puedo hacer pero lo que noto que despeus de 2 dias me vuelven los musculos a la normalidad como los tenia antes by pablo March 10, 2010 - 12:24 Reply to pablo No acabo de entender tu pregunta (mi español es malo), pero ... la masturbación no afecta el tamaño del pene o de la testosterona by Adrian Bryant March 11, 2010 - 09:39 CON QUE NATURAL PUEDO AUMENTAR EL CORTIZOL mIL GRACIAS by LUZ MARINA RIOS March 03, 2010 - 02:15 tengo 25 años soy un gran bebedor i e perdido practimante mi apetito sexual i estoy medio inpontente no tengo ereciones habitulaes como lo era antes ¿ hay alguna forma de revertir la situacion ? by jose March 03, 2010 - 01:31 Reply to jose Yo no soy un experto en esto, pero en mi consejo es ... Siga los consejos en esta página, dejar de beber, hacer ejercicio y levantar pesas para mejorar el deseo sexual by Adrian Bryant March 03, 2010 - 07:38 Reply to jose deja de tomar, come saludablemente, come alimentos ricos en zinc, haz ejercicios, y si eso no funciona complementate con viagra by Dr Zapato June 07, 2010 - 12:33 A TODO AQUE QUE DICE QUE LOS NIVELES DE TESTOSTERONA NO DISMINUYEN CON LA MASTURBACION Y EL SEXO LAMENTO DECIRLES QUE SE EQUIVOCAN....DEBERIAN POR LO MENOS LEER ANTES DE OPINAR. by drwho March 01, 2010 - 12:31 el síndrome del metabolismo es a causa del nivel bajo de testosterona?