Cristii_08

Pole dance (literalmente en castellano, baile del caño; también conocido como barra americana, en Perú y en México como baile del tubo es una forma de baile y gimnasia. Se trata de un baile sensual utilizando como elemento un poste o caño vertical sobre el cual la bailarina realiza su actuación. Este término, es comúnmente más asociado al ámbito de los strip clubs, aunque recientemente, también se utiliza el pole dance artístico (caños chinos) en los cabarets y circos en espectáculos acrobáticos que no emplean el erotismo como herramienta visual. El pole dance, requiere de cierta fuerza y resistencia para trabajar sobre él. En los strip clubs, el pole dance se realiza de forma no tan gimnástica, sino más bien acompañado de un striptease. El o la bailarín/a debe sostener el poste con una o ambas manos para poder realizar los movimientos atléticos que incluyen: ascensos, giros e inversión corporal. La parte superior del cuerpo, así como fortalecer los abdominales y el núcleo principal de la fuerza son importantes para el dominio del pole dance, el cual lleva tiempo para desarrollarse.El pole dance es considerado en la actualidad como una forma reconocida de ejercicio y puede ser utilizado como una gimnasia aeróbica y anaeróbica en sesiones de ejercicios. Reconocidas escuelas de gimnasia están agregando este baile como parte de su repertorio elevando así su popularidad. También es catalogado por algunos como un arte escénico. Un ejemplo de pole dance como desempeño del arte escénico puede verse en Montreal, concretamente en el Cirque du Soleil. En este circo, acróbatas vestidos de múltiples colores realizan esta práctica que incluye movimientos que implican una gran cantidad de fuerza y habilidad. También en algunos foros se nombra como Pole a la primera respuesta, existiendo las variantes:subpole(después de la pole) Pole Second page (pole de segunda pagina) y Pole medium page(pole en mitad de la pagina.Caño comúnNormalmente consiste en un caño hueco de acero con sección circular, que se extiende de piso a techo. La colocación en el techo da más estabilidad, pero no siempre es realidad, sobre todo en clubes nocturnos con límites más elevados. En los Estados Unidos, el diámetro suele ser alrededor de 5cm (2 pulgadas), lo que permite que se tome cómodamente con una sola mano. En Asia, el diámetro suele ser ligeramente menor de 4,5 mm o menos.Las versiones caseras pueden ser utilizadas para la práctica o ejercicio aeróbico. Los materiales incluyen acero inoxidable pulido, acero cromado, acrílico con efectos de iluminación por diodo, revestimiento de titanio y latón. Cada material permite una capacidad de agarre diferente. El pulido de acero es uno de los materiales, que prevé un más rápido y fluido baile; el latón, más fricción, permite un más fácil agarre con las manos o los muslos y la creación de un lento, y sensual estilo de baile.El caño como ejercicioRecientemente, el pole dance se ha transformado en una nueva y cada vez más popular forma de ejercicio, en el que las mujeres (y a veces los hombres) usan el palo como una rutina de gimnasia. Esta forma de ejercicio aumenta la fuerza superior del cuerpo (utilizando el propio organismo como la resistencia), mientras que además tonifica el cuerpo como un todo.El equilibrio exacto entre los beneficios de la danza y el fitness de competición, trabajar el pole dance desde la danza sensual y femenina, y sumarle a esta actividad la composición coreográfica más todos los beneficios de la actividad que modela el cuerpo como la gimnasia deportiva ya que el peso con el que trabajamos es el nuestro trabaja el tren superior y el tren inferior también por los sostenes en la inversiones y increíble fuerza de sostén el gluteos abdominales y aductores, tiene muchos contenidos más que los hemos desarrollado y estudiados en la materia biomecanica dinámica del movimiento en pole dance, en la argentina existe el único instructorado de pole dance en formación docente que forma profesoras completas de pole dance con todos los contenidos pedagógicos de una actividad que primero fue enseñada por las stripper y ahora por profesoras certificadas, sigue creciendo el pole dance.Beneficios del Pole Dance-Estimula el metabolismo y favorece el consumo de oxígeno necesario para una asimilación eficiente de nutrientes y la quema del exceso de grasa.-Promueve la eliminación de toxinas.-Mejora la capacidad cardíaca, pulmonar y la circulación, reduciendo el riesgo coronario, reforzando el sistema inmunológico e incrementando la energía.-Mejora la figura, el estado de la piel y la energía.-Evita la retención de líquidos.-Mejora el retorno venoso, evitando várices y "arañitas", sobre todo cuando se comienza a invertir.-Alivia el estrés, la fatiga, la angustia y la depresión, al estimular la producción de endorfinas.-Ayuda a regular el sueño, porque favorece la producción de serotonina, sustancia que propicia la relajación.-El movimiento utilizando la gravedad (a diferencia de otras disciplinas como la natación o pilates) previene la descalcificación; por lo cual es un importante factor de prevención de la osteoporosis.-Se trabaja toda la musculatura del cuerpo de forma global y eutónica: tanto la fuerza como la flexibilidad para no llegar a una hipertrofia poco femenina.-Trabaja la coordinación y la gracia del cuerpo por medio de un manejo divertido de la expresión corporal.Celebridades que recomiendan esta actividad fisica!Jennifer Love HewittComenzó a tomar clases de tubo para su papel en la película The Client List. Terminada su filmación, utilizó esas habilidades para un capítulo de la serie "The Ghost Whisperer", que protagoniza.Además, ha declarado que posee un tubo de entrenamiento en su casa y que ejercitarse en él es parte de su rutina. "Trabaja músculos que ni siquiera sabía que tenía", ha asegurado. link: http://www.youtube.com/watch?v=7mtIiMfTCek&feature=player_embedded#!Kendra Wilkinson (la admiro mucho a esta chica!!!!!La ex conejita de Playboy se interesa tanto por el ejercicio que se puede hacer en el tubo que incluso cuenta con su propia línea de tubos para ejercitarse en casa. En su opinión, a su hijo el encantará verla en el tubo, pues "no hay nada como ver a tu mamá sexy y feliz." link: http://www.youtube.com/watch?v=ZIB8Lq6BrDs&feature=player_embedded#! Christina Applegate. A manera de broma, la actriz estadounidense protagonizó un video cuyo nombre se puede traducir como "Baile de tubo prenatal". En él, ella aparece embarazada y aconseja cómo lucir sexy y hacer ejercicio cuando se está en tal situación. Kate Hudson. Se dice que esta actriz californiana es tan fanática del tubo que instaló uno en el baño de su propia casa. "Ella se reía y estaba mareada cuando lo instaló. Se pudo sostener con ambos brazos y agitó sus piernas en el aire. Fue algo asombroso", expresó una de sus amigas, de acuerdo con la televisora estadounidense NBC.Teri Hatcher. La estrella de la serie de televisión "Esposas desesperadas" incluso se ha convertido en instructora de baile de tubo. "Realmente lo que me atrajo fue autoconfianza que esta actividad aporta, no tanto el ejercicio en sí mismo", ha declarado.Kristen Stewart. Interpreta a una bailarina desnudista en la película Welcome To The Rileys. Para ese papel tomó clases de tubo, aunque asegura que en el filme prácticamente no se ven sus movimientos.Heather Graham. En 2007 declaró a la revista People: "Hago yoga y pilates, y recientemente una amiga ha estado dando clases de tubo, así que yo también he estado practicándolo."Britney Spears. Aparece bailando en un tubo en el video de su canción "Gimme More". En 2007, este tema significó su regreso a la actividad pública después de un largo receso en que estuvo embarazada y sostuvo un matrimonio problemático.Cindy Crawford. El pasado mes de octubre la ex súper modelo declaró a Celebrity-mania.com: "El baile de tubo es excelente para retomar la sexualidad y la sensualidad después de tener hijos". Crawford atribuye a este ejercicio la fortaleza que su matrimonio ha mantenido. En este video se muestra claramente todos los giros que se puede hacer sobre el caño y algunos trucoslink: http://www.youtube.com/watch?v=Ini-qLYsLYAVicky veigas ganadora miss pole dance argentina 2011 en categoria profesionallink: http://www.youtube.com/watch?v=C-wbRnQ7v_0&feature=relatedtruco realizado por dos cordobeseslink: http://www.youtube.com/watch?v=0gwPh4SnFAUJenyne Butterfly - 2011 Pole Convention PARA MI ES LA MEJOR QUE VI EN MI VIDA! ojala pueda bailar como ella algun dia!!link: http://www.youtube.com/watch?v=gwcj4Hn3UG4link: http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=XMusZDgFa2Qbrasilera bailandolink: http://www.youtube.com/watch?v=hi4gZRqSuwkFAILS! para reirnos un rato de la desgracia ajena!link: http://www.youtube.com/watch?v=eaElyF5IGyIlink: http://www.youtube.com/watch?v=raTe_0ftWKwCOMO COMENTARIO OJALA TANTO HOMBRES COMO MUJERES SE ANIMEN A HACER ESTE DEPORTE Y DEJEN TODOS LOS PREJUICIOS AFUERA! EL QUE LO PRUEBE, SE ENAMORA. SALUDOS!