ChristianPsico

¡Hola a [email protected]! Soy nuevo por aquí, así que me presento brevemente. Me llamo Christian y soy Psicólogo y Psicoterapeuta en activo en el Instituto Galene Las Rozas. Quiero compartir con vosotros un concepto que desde nuestro enfoque terapéutico cuidamos especialmente: el amor incondicional. Consideramos que es la base para desarrollar una autoestima sana y, en terapia, es esencial para establecer una relación de confianza que los pacientes puedan usar para resolver sus heridas emocionales. ¿Qué es el amor incondicional? El amor incondicional es el amor que se recibe sin condiciones, por el mero hecho de existir. Se experimenta cuando sentimos que no tenemos que ser o actuar de una determinada manera para ser aceptados, valorados, etc. ¿Por qué es tan importante? En la infancia, el amor incondicional es la base para el desarrollo de un apego seguro. El apego seguro es aquel que desarrollamos cuando nuestras necesidades son atendidas de manera adecuada por nuestros cuidadores principales. Este tipo de apego es el que guarda una mayor relación con una autoestima saludable y relaciones más satisfactorias a lo largo de toda la vida. Si queréis profundizar en el tema del apego, os recomiendo mi artículo sobre los tipos de apego en niños y las consecuencias sobre la vida adulta. ¿Cómo podemos transmitirlo a [email protected] [email protected] y en nuestras relaciones en general? Para poder transmitir amor incondicional es necesario tenerlo incorporado, al menos en cierta medida. Es decir, que es fundamental ir resolviendo aquellos conflictos emocionales que nos llevan a tratarnos de manera crítica, destructiva, etc. Para esto, la mejor herramienta, bajo mi punto de vista, es una terapia en la que se preste especial atención al trabajo con las emociones, de manera que se puedan hacer los duelos necesarios de aquellas relaciones en las que no nos sentimos queridos incondicionalmente. En resumen, las 7 maneras de cultivar el amor incondicional en nuestras relaciones son: Respetar los ritmos de cada persona: evitar presionar, meter prisa, etc. Evitar juicios y críticas destructivas Transmitir permiso para sentir lo que esté sintiendo la persona que tenemos delante: evitar frases del tipo "Qué sensible eres", "No pasa nada", etc. Transmitir permiso para expresar lo que necesite: evitar frases del tipo "Anda, no llores", "No exageres, no es para tanto", "Los hombres tienen que ser fuertes", "Sé una niña buena", etc. Transmitir permiso para no expresar lo que no quiera expresar: está íntimamente relacionado con el primer punto. Se trata de no invadir a la persona. Reconfortar y valorar cuando la persona expresa lo que siente: expresar lo que sentimos puede dar mucho miedo. Es fundamental que después de hacerlo, sintamos que no hemos hecho nada malo, que está bien y que tenemos derecho a sentir y expresar lo que necesitemos. Evitar fomentar tabúes: seguimos teniendo muchos tabúes en la sociedad (sexo, drogas, suicidios, etc.) y es importante transmitir a la persona que tenemos delante que puede hablar con nosotros de esos temas y que no la vamos a juzgar. Espero que os haya gustado y os resulte útil. Si queréis profundizar más en este tema, os invito a leer mi post sobre el amor incondicional en nuestro blog. ¡Un abrazo y no dudéis en comentar vuestras opiniones al respecto!