Cathy_0947

Estuve buscando en Taringa! sobre esto pero encontre solo manuales y otras descargas que no me servían, pero me puse a buscar en la web y encontre todo lo que necesitaba! Espero les sea de utilidad!!Intalar Mapas1: Debes instalar en tu PC un programa llamado Garmin Training Center (GTC), ésta una herramienta de entrenamiento para el equipo que trabaja con su dispositivo compatible con el GPS Garmin. Con GTC, se puede analizar y almacenar datos de entrenamiento de su dispositivo Garmin en su ordenador y viceversa, así como planificar y ahorrar futuros entrenamientos.Importante:Lo instalas de primero y no lo ejecutes todavía. Cuando te pida conectar tu GPS lo conectas y luego sales del programa sin abrirlo o ejecutarlo. El no ejecutarlo es importante para que cuando instales MapSource no tengas problema con la verificación del software anterior, al instalar el Mapsource.Si tratas de instalar el MapSource de primero, te va a dar un error “que no tienes una versión anterior instalada”.Tipo de Archivo: .EXETamaño: 39.6 MBLink de descarga (GTC):http://links.tc/HEBLXLF02:Debes instalar en tu PC un programa llamado Mapsource, “OJO”… sin abrir el programa anterior que instalaste (GTC) (paso anterior), abajo seguido encontraras el link de descarga, ésta es la última versión actualizada, y bajas el MapSource, lo instalas y listo. Para los que no lo saben esta herramienta se necesita para cargar actualizaciones de mapas en los GPS Garmin.Tipo de Archivo: .EXETamaño: 54.4 MBLink de descarga (Mapsourse):http://links.tc/IB9DVD0I3: Ahora puedes descargar los mapas del país donde quieres rutear, y si vas de viaje mejor.4:Lo siguiente que queda es instalar estos mapas en tu ordenador (PC) para luego cargarlos en tu GPS (Garmin), estas instalaciones son sencillas con archivos auto ejecutables, lo que tienes es que seguir las instrucciones que paso a paso te indica el ordenador.En otro post voy a dar Links de distintos mapas!5:Ahora veamos como instalar los mapas en tu GPS. Ok, Ya teniendo instalado el MapSource, el Traning Center y el mapa de tu país, procedemos a conectar el GPS a la pc y abrimos el MapSource.Encontraremos dos menús desplegables que debemos controlar.En el primero seleccionamos la versión del mapa que instalaste, en este caso por ejemplo estamos instalando VENRUT (Mapa de Venezuela) que acabamos de instalar.En el segundo seleccionamos el nivel de detalle más alto, así podemos ver todos los detalles de los mapas.6:Lo que debemos hacer ahora es seleccionar los mapas que queremos cargar en el GPS. Para ello debemos seleccionar la herramienta Mapa.En la solapa mapas podremos ir viendo el listado de mosaicos, cuanta memoria ocupan.7:Luego... tenemos que enviar los mapas al GPS, para ello seleccionamos la herramienta "Enviar a Dispositivo" se abrirá un cuadro de dialogo donde veremos la identificación de nuestro GPS.Ahí seleccionamos lo que queremos enviar... mapas. y le indicamos a que dispositivo queremos enviar nuestros mapas.Si al intentar enviar los mapas al dispositivo, este les dice que no tiene memoria suficiente, debes borrar los mapas que vienen con el GPS, o cargar los mapas en una tarjeta de memoria. En el caso de que no hayan podido realizar la instalación (como yo sip ) lo que tienen que hacer es muy simple mucho más que esto! Como en el GPS hay solo 50 MB de memoria pueden copiar toda la carpeta "Garmin", que se encuentra en el dispositivo, a una Micro SD (con una de 2GB esta bien) y después copiar los mapas deseados a esa carpeta y ¡Pimba! Ya están los mapas!!Acá esta el post de los mapas!! http://www.taringa.net/posts/hazlo-tu-mismo/12002735/Megapost_-Mapas-para-GPS_.html No olviden dejar pts!!

2° parte del post! Acá están los mapas para su GPS!Mapa de España-Portugal 2012Tipo Archivo: IMG.Tamaño: 191 MB.http://links.tc/MHCIWI9NMapa de MéxicoTipo Archivo: IMG.Tamaño: 74.6 MB.http://links.tc/VVOCQCTRMapa de VenezuelaTipo de Archivo: .EXE (Autoejecutable)Tamaño: 42.2MB.http://links.tc/LETEDE6KMapa de Argentina, Chile, Uruguay y ParaguayTipo de Archivo: .EXE (Autoejecutable)Tamaño: 122.5 MB.http://links.tc/L6F6D62KCity Navigator EuropeTamaño: 96 MB.http://links.tc/MQ3Q4QBPMapa de Argentina• AR-Comodoro Rivadavia • AR-Buenos Aires • AR-Mendoza • BR-Porto Alegre • CL-Santiago • PY-Asuncion • AR-Trelew • CL-Talcahuano • BR-Curitiba • BR-Caxias do Sul Tamaño: 75.6 MB Tipo de Archivo: IMG. http://links.tc/H7YJUQ4ZBolivia• AR-Mendoza • PY-Asuncion • BR-Manaus • PE-Arequipa Tamaño: 26.3 MB Tipo de Archivo: IMG. http://links.tc/Q8SG94CKBrazil• NA-Windhoek • AR-Buenos Aires • BR-Sao Paulo • BR-Porto Alegre • PY-Asuncion • BR-Belem • BR-Vila Velha • BR-Salvador • BR-Curitiba • BR-Rio de Janeiro • PE-Iquitos • BR-Manaus • BR-Caxias do Sul • PE-Arequipa • PE-Huancayo Tamaño: 90.6 MB Tipo de Archivo: IMG. http://links.tc/NVZ3M96RChile• AR-Comodoro Rivadavia • AR-Mendoza • CL-Santiago • AR-Trelew • CL-Talcahuano • PE-Arequipa • WS-Apia Tamaño: 38.4 MB Tipo de Archivo: IMG. http://links.tc/MCD2J1Q8Colombia• NI-Managua • CO-Barranquilla • CO-Cali • CO-Medellin • CO-Bogota • VE-Maracaibo • CO-Cucuta • PE-Iquitos Tamaño: 47.4 MB Tipo de Archivo: IMG. http://links.tc/S1MTDV23Ecuador• CO-Cali • EC-Guayaquil • PE-Iquitos • GT-Guatemala City Tamaño: 23.4 MB Tipo de Archivo: IMG. http://links.tc/LD1V8S3ZParaguay• PY-Asuncion • BR-Curitiba • BR-Caxias do Sul http://links.tc/MAIFYD2EPerú• CO-Cali • EC-Guayaquil • PE-Iquitos • PE-Arequipa • PE-Huancayo • PE-Callao • PE-Huaraz • 63241450 • PE-Lima • PE-Mala Tamaño: 31.4 MB Tipo de Archivo: IMG. http://links.tc/Z8SVKXI6Bueno termine!! Espero les sirva!Si no saben instalarlo visiten!:http://www.taringa.net/posts/hazlo-tu-mismo/12001891/Como-instalar-mapas-en-tu-GPS-Garmin-_Paso-a-paso_.html

Hace unos meses mi ciclo se descontroló y fue con una doctora que me recetó unas pastillas. Buscando información de las mismas me encontré con dos síntomas de los cuales nunca había leído ni me habían comentado nunca en alguna charla de la escuela. Esto es lo que encontré!Síndrome premenstrualEl síndrome premenstrual (SPM), conocido en el pasado como tensión premenstrual, es un grupo de síntomas variables que se presentan antes de la menstruación en el 40% de las mujeres, de las cuales en un 10% de ellas se consideran agudos. Fue definido como síndrome médico por primera vez en 1931, por el doctor Robert Frank.La mayoría de las mujeres tiene por lo menos algún síntoma de SPM, que desaparece cuando comienza la menstruación. En algunas mujeres los síntomas son lo suficientemente graves para interferir con sus vidas. Los síntomas comunes de SPM incluyen:• Senos inflamados y adoloridos• Acné• Distensión abdominal y aumento de peso• Dolor: dolor de cabeza o en las articulaciones• Ganas de comer• Irritabilidad, cambios de humor, crisis de llanto, depresiónEl SPM afecta entre un 30% y 80% de mujeres en edad fértil, aunque se supone que sus síntomas son más molestos al envejecer, y más frecuentes al superar los 30 años. Sin embargo, algunos estudios afirman que las adolescentes sufren SPM similar al de las mujeres adultas (Fisher et al. 1989).Las teorías sobre la causa del padecimiento se centran en los cambios hormonales, la nutrición y el estrés. Dependiendo de los síntomas, puede recomendarse en su tratamiento el ejercicio, algunas técnicas para el manejo de la tensión, una adecuada terapia alimenticia o incluso medicamentos.Cuando se hace el tratamiento en base al régimen alimenticio, se reduce el consumo de sodio y se sugiere aumentar la ingesta de proteínas y polisacáridos, así como evitar el uso de xantinas como la cafeína. Se ha demostrado que ingerir calcio previene o reduce los calambres, que en su defecto son mejor tratados con ibuprofeno.Trastorno disfórico premenstrualEs una afección en la cual una mujer tiene síntomas de depresión graves, irritabilidad y tensión antes de la menstruación. Estos síntomas son más intensos que los que se observan con el síndrome premenstrual (SPM).El síndrome premenstrual se refiere a una amplia gama de síntomas físicos o emocionales que ocurren de manera característica más o menos de 5 a 10 días antes de que una mujer comience su ciclo menstrual mensual. Estos síntomas generalmente cesan cuando comienza su período o poco después.Causas, incidencia y factores de riesgoNo se han encontrado las causas del síndrome premenstrual y del síndrome disfórico premenstrual.Los cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual de una mujer parecen jugar un papel.El síndrome disfórico premenstrual afecta a entre el 3 y 8% de las mujeres durante los años en que tienen períodos menstruales.Muchas mujeres con esta afección tienen:• Ansiedad• Depresión mayor• Trastorno afectivo estacional (TAE)Otros factores que pueden jugar un papel abarcan:• Alcoholismo• Tener sobrepeso• Tomar grandes cantidades de cafeína• Tener una madre con antecedentes de este trastorno• Falta de ejercicioSíntomasLos síntomas del síndrome disfórico premenstrual son similares a los del síndrome premenstrual; sin embargo, generalmente son más graves y debilitantes e incluyen al menos un síntoma relacionado con el estado de ánimo. Los síntomas se presentan durante la semana justo antes del sangrado menstrual y generalmente mejoran al cabo de unos cuantos días después de que comienza el período.Se deben presentar 5 o más de los siguientes síntomas para diagnosticar el síndrome disfórico premenstrual, incluyendo un síntoma relacionado con el estado de ánimo:• Desinterés en las actividades diarias y en las relaciones con los demás• Fatiga o falta de energía• Sentimiento de tristeza o desesperanza y posibles pensamientos suicidas• Sensación de tensión o ansiedad• Sentimiento de pérdida de control• Deseo vehemente por consumir alimentos o comilonas excesivas• Altibajos en el estado de ánimo caracterizados por períodos de llanto• Ataques de pánico• Irritabilidad o ira persistente que afecta a otras personas• Síntomas físicos como distensión abdominal, sensibilidad en las mamas, dolores de cabeza y dolor muscular o articular• Problemas para dormir• Problemas para concentrarseSignos y exámenesEl síndrome disfórico premenstrual no se puede diagnosticar con ningún examen físico ni pruebas de laboratorio. Se debe elaborar la historia clínica completa y llevar a cabo un examen físico (incluyendo un examen pélvico) y una evaluación psiquiátrica para descartar otras afecciones.El hecho de mantener un calendario o un diario de los síntomas puede ayudar a las mujeres a identificar los síntomas más problemáticos y los momentos en que hay mayor probabilidad de que se presenten. Asimismo, esta información puede ayudar al médico a diagnosticar el síndrome disfórico premenstrual y determinar el mejor tratamiento.TratamientoUn estilo de vida saludable es el primer paso para manejar el síndrome disfórico premenstrual.• Consuma una alimentación balanceada (con más granos integrales, verduras, frutas y disminución o suspensión del consumo de sal, azúcar, alcohol y cafeína).• Haga ejercicio aeróbico regular a lo largo del mes para reducir la intensidad de los síntomas del SPM.• Ensaye cambiando los hábitos para dormir antes de tomar medicamentos para el insomnio • Mantenga un diario o calendario para registrar:• El tipo de síntomas que está experimentando• La intensidad• La duraciónLos antidepresivos pueden servir.La primera opción generalmente es un antidepresivo conocido como inhibidor selectivo de la recaptación de la serotonina (ISRS). Usted puede tomarlo en la segunda parte de su ciclo hasta que el período comience o durante todo el mes. Pregúntele al médico.La terapia conductual cognitiva (TCC) se puede emplear ya sea con o en lugar de los antidepresivos. Durante esta terapia, usted hace aproximadamente 10 consultas con un profesional en salud mental por algunas semanas.Otros tratamientos que pueden servir abarcan:• Las píldoras anticonceptivas pueden disminuir o incrementar los síntomas del SPM, incluso la depresión.• Los diuréticos pueden servir para las mujeres que experimentan aumento significativo de peso debido a la retención de líquidos.• Se pueden recomendar suplementos nutricionales, como la vitamina B6, el calcio y el magnesio.• Otros medicamentos (como el Depo-Lupron) inhiben los ovarios y la ovulación.• Se pueden prescribir analgésicos, como ácido acetilsalicílico (aspirin) o ibuprofeno, para el dolor de cabeza, el dolor de espalda, los cólicos menstruales y la sensibilidad en las mamas.Expectativas (pronóstico)Después del diagnóstico y tratamiento apropiados, la mayoría de las mujeres con síndrome disfórico premenstrual sienten que sus síntomas desaparecen o caen a niveles tolerables.ComplicacionesLos síntomas del síndrome disfórico premenstrual pueden volverse tan intensos que interfieren con la vida diaria de una mujer. Las mujeres que sufren de depresión pueden presentar síntomas peores durante la segunda mitad de su ciclo menstrual y pueden requerir cambios en sus medicamentos.Hasta un 10% de las mujeres que informan sobre síntomas de síndrome premenstrual, en particular aquéllas con síndrome disfórico premenstrual, ha tenido pensamientos suicidas. El suicidio en mujeres con depresión es mucho más probable que ocurra durante la última mitad del ciclo menstrual.El síndrome disfórico premenstrual puede estar asociado con trastornos en la alimentación y el tabaquismo.Solicite una cita con el médico si:• Los síntomas no mejoran con el autotratamiento.• Los síntomas interfieren con la vida diaria.Nombres alternativosTDPM; Síndrome premenstrual (SPM) graveCon toda esta información que recopilé y posteriormente leí, me quede sorprendida ya que tengo algunos síntomas de ambos Espero les sirva la información que brinde y prevengan o lo traten!!