CarolinaOcampo2

El arroz es un delicioso alimento que encontramos en la gran mayoría de las cocinas y es muy utilizada por ser un cereal, a veces nos preguntamos ¿abran personas que no les gusta el arroz …? en fin eso no importa, lo que importa son los beneficios que este producto nos aporta. Quién lo diría que este producto consumido o aplicado tópicamente ayuda a aliviar una serie de  enfermedades  que nunca nos habíamos imaginado o detenido a pensar y lo mejor de todo es un alimento económico y fácil de encontrar. Beneficios Y Propiedades Del Arroz 1. Fuente De Energía El arroz está catalogado como un alimento que produce una gran fuente de energía porque es abundante en hidratos de carbono, lo cual es importante porque nos ayuda al funcionamiento normal del cerebro ya que contiene minerales, vitaminas y antioxidantes. 2. Eleva El Sistema Inmunológico Sabías que las vitaminas que contienen el arroz blanco y el integral activan el metabolismo del cuerpo y eleva el sistema inmunológico por su valor nutricional ya que contiene tiamina, niacina, hierro, fibra, calcio, vitamina D, riboflavina 3. Reducirás La Obesidad No contiene  colesterol , bueno depende de cómo lo prepares si eres consciente utilizaras buenos aceites, utilizaras poca de sal (sodio) y te aseguro que te ayudara a reducir la  obesidad , ya que por sí solo el arroz contiene bajos niveles de grasa, colesterol y sodio. 4. No Afecta Las Enfermedades Cardíacas Este es un alimento recomendado para los hipertensos, como es bajo en sodio no habrá riesgos de aumento de presión arterial que ayuda a que las venas se contraigan y se aumente el estrés, para   accidentes cerebrovasculares  o para ataques cardíacos, como la vez…si observas… todo depende de su preparación para el beneficio de nosotros mismos. 5. Protege De Diferentes Tipos De Cáncer El arroz puede ayudar a proteger el organismo de diferentes tipos de cáncer ya que es rico en fibra insoluble y selenio que es un antioxidante los cuales protegen y luchan contra el desarrollo de la metástasis y de las células cancerosas. 6. Ayuda A La Protección Celular Como tiene antioxidantes como la vitamina c, la vitamina A, fibras, compuestos fenólicos y flavonoides ayuda a la protección celular y al mismo tiempo a las mujeres que están en el proceso de la menopausia. 7. Lucha Contra La Desnutrición El arroz también lucha contra la desnutrición como es un alimento rico en hierro es ideal para las personas que tengan anemia, leucemia, para las mamitas embarazadas y para los desnutridos. 8. Cuidados para tu belleza En el cuidado de la piel, para las uñas en su crecimiento y el cabello para que se vea saludable y con brillo, también es muy bueno en especial cuando se utiliza en  mascarillas  como lo he explicado en otro artículo ya que ayuda a la inflamación y a detener el envejecimiento de la piel. 9. Enfermedad Como El Alzheimer En cuanto a la enfermedad del Alzheimer se ha demostrado que ciertos tipos de arroz integrales de especie silvestre ayudan a estimular las enzimas neuroprotectoras del cerebro ya que contienen fósforo, pues inhiben los efectos de los radicales y otras toxinas que causan la demencia y como tal el Alzheimer. 10. Actúa Como Diurético Para las personas que tienen retención de líquidos o exceso de agua la cascara de arroz es otra alternativa que puede actuar como diuréticos, pues ayudara a eliminar las toxinas del cuerpo como el ácido úrico, e incluso puede ayudar a bajar de peso. 11. Da Fuerza Cardiovascular El aceite de salvado de arroz también es muy utilizado por los componentes que contiene como un alto contenido de antioxidantes que ayudan a promover la fuerza cardiovascular. 12. Previene Alteraciones Digestivas Se puede utilizar el arroz para prevenir la diarrea y alteraciones de la mucosa intestinal, como posee grandes cantidades de almidón este llega a nuestro intestino de forma no digerida, ayudando a las bacterias del intestino normales, lo puedes utilizar con un poco de sal y aceite tras ser hervido, te ayudara bastante debido a que es un cereal de fácil digestión. 13.Ayuda En El Proceso De Artrosis y Osteoporosis Es un alimento clave para los que sufren de artrosis y osteoporosis ya que el arroz contiene Silicio mineral que hace parte de los huesos y los cartílagos. Espero que te haya gustado el artículo y que esta información te resulte de gran utilidad, compártela con tus seres queridos.

Grasa abdominal es el tema de todos, cuando nos engordamos lo primero que sale es la barriguita y este es un tema que nos trastorna y nos afecta psicológicamente. ¿Pero porque se nos aumenta el abdomen...? debido a la mala alimentación y el sedentarismo. La grasa se acumula en un punto específico y es muy difícil eliminarla, pero nosotros tenemos la solución en las manos, es urgente modificar el estilo de vida que llevamos, nuestro cuerpo lo agradecerá. Chicas hay que tener fuerza de voluntad para cambiar, nuestro cuerpo lo merece hay que tener disciplina y mucho esfuerzo Si estas dispuesta a asumir el reto te ofrezco estos 3 pasos claves para quemar la grasa de la barriga en casa y poder lucir un abdomen plano, notaras el cambio y mejorará tu autoestima. Sabías que las enfermedades de la diabetes, enfermedades del corazón y la demencia están relacionadas con el exceso de grasa abdominal. Por suerte aquí te dejo un secretito que te ayudará a desintoxicar el hígado y al mismo tiempo a eliminar la grasa abdominal, entonces ahora sí manos a la obra: Perder Grasa Abdominal En Solo Tres Pasos Primer paso: Disciplina Organiza un horario en el que puedas ser constante todos los días o al menos 3 días a la semana. Te recomiendo que coloque música que te sirva de motivación para realizar los ejercicios. También puedes conseguirte un grupo de amigos que les guste realizar ejercicios y que te acompañen en tus rutinas diarias. Segundo paso: Alimentación El desayuno es el alimento más importante del día, muchas personas se saltan este alimento así que te recomiendo que tu no lo hagas. Si aguantas hambre tu cuerpo se demorara más tiempo para eliminar la grasa y el metabolismo se vuelve más lento y acumulara la grasa en un lugar específico en este caso seria el abdomen. Ahora si mi secretico: Te recomiendo que tomes un vaso de agua tibia con limón una hora antes de desayunar, te ayudará bastante a eliminar las toxinas del cuerpo a desintoxicar el hígado y a bajar de peso. Ojo disminuye las bebidas calóricas como son los refrescos, las bebidas alcohólicas o los jugos envasados en general todo lo que contenga mucho dulce. Aliméntate 5 veces al día de la siguiente manera, 3 comidas principales desayuno,medias nueve, almuerzo, onces y cena en poca cantidad y ojala que sea 3 horas antes de ir a dormir. Elimina de tu dietas las comidas chatarras, los embutidos, los carbohidratos elevados en azúcares, lamentablemente ya sabemos producen muchos problemas para nuestro organismo. Te aumenta el colesterol, hipertensión arterial, diabetes, accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, daña el hígado, produce problemas renales y muchas más enfermedades… tu decides si quieres cambiar el estilo de vida que llevas. Duerme como mínimo 8 horas en la noche, Al no dormir lo suficiente tu cuerpo acumulara la mayor cantidad de grasa, por eso es importante que descanses para que tu hígado pueda trabajar mejor y tu mente también. Tercer paso: Ejercicios Organiza una rutina de ejercicios como los aeróbicos que maneja el sistema cardiovascular aumentando su frecuencia cardiaca y trabaja los músculos. Después de haber sudado un poco, puedes trabajar el abdomen con ejercicios específicos como son los abdominales hay gran variedad de ellos y te los voy a nombrar para que escojas con cual de ellos deseas iniciar. Lo importante es que cuando lo realices sientas el esfuerzo en el área que se esta trabajando, si sientes dolor en el cuello significa que lo estas haciendo mal. Ten en cuenta que de realizar 5 series de 20 repeticiones. Hay gran variedad de abdominales como son: 1. Crunch elevación de espalda:es uno de los ejercicios más conocidos y se obtienen buenos resultados, se recomienda elevar el tronco del suelo más de 30 grados para mantener la espalda a salvo. 2.Abdominales bicicleta 3.Abdominales Twist ruso: fortalecer los abdominales oblicuos,útil para desarrollar una de las partes del abdomen más complejas de ejercitar. 4.Abdominales Tijeras verticales 5. Abdominales Elevaciones de pierna 6. Abdominales Crunch oblicuo tumbado 7.Abdominales Plancha con flexión 8. Abdominales Elevaciones de piernas al pecho 9.Abdominales Crunch con piernas encogidas 10.Abdominales Abdominales en V: es útil para ayudarnos a ganar fuerza y tono muscular en el recto abdominal. 11. Crunch con mancuerna: incrementar el tono muscular. es un ejercicio de contracción lastrado. Perfecto para ayudarnos a ganar masa muscular en los abdominales. Espero que te haya gustado el artículo y que esta información te resulte de gran utilidad, compártela con tus seres queridos, para mas información te invito que visites a tu guía de la salud

Hoy te Traigo unas fabulosas mascarillas para el cabello que te van a nutrir el cuero cabelludo devolviéndole la vitalidad lo que favorecerá para el crecimiento de un cabello sano, suave y sedoso. Lamentablemente con el ajetreo diario no nos queda tiempo para dedicarle a nuestro cabello, el uso del secador, las plancha, los cambios de temperaturas bruscos, las tinturas y demás productos químicos que te dañan el cabello. Aquí te traigo varios productos caseros que brindan muchos beneficios debido a los nutrientes que ayudan a recuperar el cabello maltratado, seco, rizado y con frizz, devolviéndole el brillo, la elasticidad y favorecerá el crecimiento de un cabello sano. Te recomiendo que utilices el tratamiento de las mascarillas para cabello maltratado dos o tres veces por semana, no lo vallas a utilizar todos los días porque tu cuero cabelludo va a producir más sebo y vas a tener el cabello grasoso. Aquí te dejo 3 mascarillas caseras para cabello maltratado, elije la que más te guste, si deseas más mascarillas en mi página vas a encontrar una gran variedad y despídete de una vez del cabello seco, opaco y sin vida. Mascarilla Casera Hidratante Para Cabello Maltratado Y Con Puntas Abiertas 1.Mascarilla De Aceite De Oliva, Huevo Y Mayonesa. Necesitamos: 2 cucharadas de Aceite de oliva 1 Huevo 2 cucharadas de mayonesa Modo de utilización: Mezclamos todos los ingrediente hasta que quede homogénea. Aplicamos en el cuero cabelludo y en el cabello, realizamos masajes de forma circular. Cubrimos con un gorro y dejamos actuar por 20 minutos. Enjuagamos el cabello como lo hacemos habitualmente. 2.Mascarilla De Aceite De Ricino Y Aceite De Oliva El aceite de ricino es muy bueno para el crecimiento del cabello también lo puedes utilizar en las pestañas. Necesitamos: 2 cucharadas de aceite de ricino 1 cucharada de aceite de oliva 1 yema de huevo Modo de utilización: Mezclamos todos los ingrediente hasta que quede homogénea. Aplicamos en el cuero cabelludo y en el cabello, realizamos masajes de forma circular. Cubrimos con un gorro y dejamos actuar por 2 horas o preferiblemente toda la noche Enjuagamos el cabello como lo hacemos habitualmente. 3.Mascarilla De Aceite De Coco Y Miel El aceite de coco es ideal para reparar las puntas, combatir la resequedad, controla el encrespamiento, le da brillo al cabello dejándolo suave y sedoso. La miel nos aportara hidratación y nutrición al cabello también es ideal para realizar una exfoliación al cuero cabelludo. Necesitamos: 3 cucharadas de aceite de coco 2 cucharadas de miel Modo de utilización: Mezclamos los ingrediente hasta que quede homogénea. Aplicamos en el cuero cabelludo y en el cabello, realizamos masajes de forma circular. Cubrimos con un gorro y dejamos actuar por 30 minutos. Enjuagamos el cabello como lo hacemos habitualmente, realizar el tratamiento 2 o 3 veces por semana. Espero que te haya gustado las mascarilla para cabello maltratado y seco, aquí te traigo una gran variedad de ideas. Me gustaría que me ayudaras a compartir esta información a la mayor cantidad posible de personas, muchísimas gracias por tu ayuda.

Hoy te voy hablar de los muchos beneficios que brinda el café para tu rostro, para tu cuerpo y el cabello, quien lo diría, este producto que están exquisito para tomarlo en las mañanas y funciona como un energizante. En la industria cosmética es muy utilizada la cafeína, con ella elaboran productos como shampo, jabones, exfoliantes y mucho más…definitivamente este producto es muy maravilloso. Sabias que gracias a la cafeína se estimula el sistema nervioso, alivia la fatiga, mejora la capacidad de atención, mejora la memoria de memoria y el aprendizaje. Pero también el consumo desmesurado de esta bebida ayuda a producir insomnio, aumenta la tensión arterial y el nerviosismo, como ya sabes esto toma café con moderación, porque no deja de ser un producto super delicioso. Beneficios Del Café En Nuestro Cuerpo •Funciona como un excelente astringente y antibacterial, eliminando impurezas. •Disminuye la aparición de manchas, acné, líneas de expresión, regenera las células muertas , las celulitis y fortalece el cabello. •Ayuda a eliminar los ojeras y la inflamación. •Estimula la circulación dejándola fresca y saludable. •Contiene vitaminas y nutrientes que le brindan nutrición y humectación profunda. Es por eso que te voy a dejar unas mascarillas con café que te servirán bastante, pero si deseas buscar mas mascarilla a base de café te invito que visites mi pagina te dejo recetas espectaculares. Mascarillas De Café Para Reafirmar La Cara, El Cuerpo y El Cabello. 1.Mascarilla de café y miel para reducir las arrugas Es ideal para remover las células muertas y activa la circulación para regenerar la piel, notaras los resultados de inmediato. Ojo te recomiendo que cuando te apliques esta mascarilla no la vallas aplicar en la zona de las ojeras, porque la piel es muy sensible y provocar la irritación. Necesitamos: 1 cucharada de café de la que ya has preparado y que seguramente ira a la basura. 2 cucharadas de miel. También le puedes agregar 1 cucharada de aceite de oliva es opcional. Modo de preparación: *Mezclamos toso los ingredientes hasta tener una pasta homogénea. *Aplicamos en el rostro y dejamos actuar durante 15 minutos. *Retirar con abundante agua, repetir el proceso dos veces por semana. 2.Mascarilla De Café Para Regenerar La Piel Buenísima para eliminar todas las células muertas y te le devolverá la lozanía a tu piel. Necesitamos: 150-gamos de café molido 200- gramos de azúcar morena 2- cucharadas de miel de abejas 4- cucharadas de aceite de oliva si es extra virgen mucho mejor. Modo de preparación: *Mezclaremos todos los ingredientes hasta obtener una pasta homogénea. *Aplica en el rostro y el cuello realizando un masaje circular con la yema de los dedos. *Deja actuar por 20 minutos, luego retira con abundante agua tibia. *Aplicar 1 vez por semana. Espero que te haya gustado la mascarilla de café y los beneficios que trae para ti, en mi blog te dejo una gran variedad de ideas, la puedes utilizar en todo tu cuerpo, qué opinas… Me gustaría que me ayudaras a compartir esta información a la mayor cantidad posible de personas, muchísimas gracias por tu ayuda.