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Miley Cyrus regresa a la televisión con Woody Allen El reconocido cineasta neoyorquino anunció hace un año que trabajaría conAmazon dirigiendo su primera serie, de lo que se arrepintió poco después, asegurando que era la peor decisión que había tomado en su vida. Pero un trato es un trato, y la serie iniciará su filmación en marzo, y ya han revelado los nombres de los protagonistas, entre los que resalta  Miley Cyrus . Según informó Deadline, la reconocida actriz y cantante, se pondrá  a la orden de  Allen por primera vez, y con un rol protagónico. El show también contará con la actriz y guionista Elaine May, y el propio Woody. La misteriosa serie, aún sin título, contará con una temporada de seis episodios, de media hora de duración, y se espera su estreno para algún momento durante este año. Escrita y dirigida por Allen en su totalidad y ambientada en los años sesenta

Caracas, 02 de abril. Noticias24).- Una cuenta en Instagram se ha vuelto popular por recopilar fotografías de hombres acompañando a sus parejas a realizar sus compras. En las imágenes publicadas por @miserable_men deja muy claro que estos caballeros no la estaban pasando muy bien, ya que hasta se quedaban dormidos en cualquier rincón de las tiendas que visitaban.

¡Los 20 clientes más feroces de los supermercados estadounidenses del año

Entre todas las relaciones formadas por personas famosas, la más unida y cariñosa parece ser la familia deWill (47) y su esposa Jada Pinkett Smith (44). La pareja de actores no sólo sigue juntos desde hace décadas (el año que viene van a cumplir 20 años de casados), sino también son considerados los cónyuges más respetuosos y compatibles de Hollywood. Los Smith crian juntos a sus dos hijios: Jaden (17) y Willow (15), aunque Will también es padre de un hijo mayor, Trey (23): fruto de su primer matrimonio con la también actriz, Sheree Zampino. Últimamente, sin embargo, se rumorea que una sombra ha caído sobre la felicidad familiar de los Smith. Resulta que la galopante carrera de Jaden quien, además de realizarse como actor y trabajar de DJ ha empezado a colaborar con los famosos diseñadores de moda, no le gusta del todo a su padre. Aunque tanto Will, como su esposa, apoyan a sus hijos en todo momento, el portal MundoTKM sugiere que, al enterarse de la última campaña de Louis Vuitton en la que había tomado parte Jaden su papá montó en cólera. Al ver a su hijo posar vestido de ropa de mujer (ya que hace un tiempo que Jaden proclama que su género es "líquido" e "inconstante", o sea, hace más o menos las mismas declaraciones que Miley Cyrus) el cabeza de la familia decidió ¡echarlo de casa! La página web convence de que el hombre se ve incapaz de aceptar que su hijo varón vista como una mujer, y agrega que, si bien el joven asegura no ser homosexual, dice que "le gustaría parecerse a Taylor Swift". A decir verdad, nos cuesta creerlo, pero si es así, Will debería ser un poquito más flexible, ¿no?

Autoconfianza: empieza a apostar por ti mismo Aunque fracasemos una y mil veces debemos tener autoconfianza para superarnos y lograr nuestros objetivos. No te compares con los demás, sino contigo para lograr una mejor versión de ti mismo En algún momento, todos nos hemos sentido fracasados, incluso derrotados. Esto no significa que no tengamos autoconfianza, aunque sí es cierto que quizás sea una muestra de que la tenemos algo abandonada. La autoconfianza nos dará las fuerzas necesarias para lograr todo lo que deseamos, pues solo tú sabes dónde están tus fortalezas y dónde tus límites  ¿Empezarás, hoy mismo, a apostar por ti? Si quiero, puedo Está claro que no todo se nos puede dar bien y que tenemos nuestras limitaciones en algunos aspectos de nuestra vida. Pero, si en verdad quieres hacer algo, ¿qué te está limitando para llevarlo a cabo? Quizás en esa confianza que deberías tener en ti mismo interfieren otros factores, la mayor parte de ellos, externos. Si le das mucha importancia a lo que los demás te dicen, si sientes  vergüenza porque sabes que te costará más que a los demás, que probablemente no lo consigas, quizás llegues a este esperado final. Si quieres algo, podrás conseguirlo, pero tienes que tener claro cuál es tu objetivo. Nunca te dejes amedrentar por lo grande que puedan ser tus sueños. A veces nos sentimos pequeños, pero esto no es más que una clara manifestación de nuestras inseguridades. Si deseas algo, ve a por ello, porque lo más probable es que lo consigas. Aprenderé de mis fracasos Tenemos en mente que fracasar es algo humillante, algo que nos debería hacer retroceder, de lo que deberíamos sentir vergüenza. Muchas personas tienen objetivos brillantes, pero no logran alcanzar sus metas porque fracasan El fracaso no es más que una oportunidad de aprender. Una forma de volver a la realidad, de redirigir nuestro camino. No es malo fracasar, porque peor aún es no haber intentado nada. Así que nunca te bloquees por haber fracasado, pues hasta los más grandes lo han hecho. Nunca te compares Las comparaciones son odiosas y nunca mejor dicho. Nunca deberías compararte con alguien, ya que no hay dos personas iguales. Todos somos diferentes, todos tenemos distintas fortalezas y debilidades. Lo importante es superarnos a nosotros mismos, noLa autoconfianza reside en verse a uno mismo como alguien que no necesita estar “copiando” al resto. Somos únicos y la comparación solo te generará más inseguridad . No hagas que esto suceda. Cree en ti, porque en las comparaciones siemp re habrá alguien que salga perdiendo. superar a los demás. Céntrate en tus logros A veces, apostar por uno mismo no es tan fácil cuando las cosas van mal una tras otra. Aunque hayamos aprendido que los fracasos son positivos e importantes para aprender, no logramos avanzar, nos bloqueamos y nos damos continuamente contra una pared. Cuando esta suceda, que probablemente ya te ha ocurrido más de una vez, no te preocupes. Debes mirar hacia los logros que hayas conseguido, eso sí ¡sin menospreciarlos! Observa, incluso, aquellos pequeños logros que has cosechado, porque todos han marcado una diferencia. Hacer esto te impulsará hacia adelante y te permitirá salir de ese bache en el que ahora te encuentras. No siempre las dificultades están ahí, muchas veces es nuestra forma de ver las cosas lo que falla. Céntrate en tus logros para aumentar tu autoconfianza y seguir adelante. Las metas deben ser realistas De nada sirve querer aumentar nuestra autoconfianza si todas nuestras metas en la vida son inalcanzables. Todo tu esfuerzo, todo tu empeño puesto para alcanzar tus sueños  no darán fruto alguno. Eso es porque no se pueden llevar a cabo Por eso, es importante que te plantees llevar a cabo pequeñas metas que sepas que están a tu alcance. De esta manera, evitas creer en metas demasiado grandes que puede que no logres alcanzar. Una manera de esquivar una frustración, en este caso, buscada. Apuesta por ti El último consejo es que apuestes por ti, porque la autoconfianza es algo que se desarrolla de forma consciente, por lo que si quieres, ¡puedes! Eso sí, es normal que te asalten dudas o que tengas un mal día y tu  autoestima  no esté en lo más alto. A pesar de todo esto, mantente firme y lo arriesgues todo por ti. Aunque fracases, aunque tus sueños se frustren, aunque haya muchas barreras en tu camino…Apostar por ti será una de las mejores cosas que podrás hacer. Una apuesta en la que siempre saldrás ganando. ¿Has perdido alguna vez la confianza en ti mismo? ¿Cuántas veces has apostado por ti? Si tienes falta de autoconfianza, esperamos que todo lo que anteriormente mencionamos te ayude a aumentar la confianza en ti mismo. ¿Empezarás hoy a apostar por ti mismo?

Zac Efron sufre una aparatosa caída durante las grabaciones de ‘Baywatch’ Zac, el galán que tiene a más de una suspirando por su encanto, se cayó grabando una escena para la gran apuesta de Hollywood, Baywatch. La foto que ha circulado en la red, muestra a Zac en el piso, en una posición muy incómoda, mientras su compañero de set y protagonista, ‘The Rock’ lo mira. El divertido momento fue compartido en Instagram por una cuenta de fans de Efron y ha sido compartida y comentada en varias ocasiones. El film se estrenará en mayo del próximo año y se espera que sea todo un éxito.

LECCIONES DE CRIANZA DE LAS MADRES DE LOS JÓVENES Un día mientras me alistaba para el trabajo, mi enérgico y precoz hijo de 6 años de edad, irrumpió en el cuarto y me dijo arrogantemente, “voy a elegir el mal”. ¡Me alar mé! ¿Qué pudo haberlo llevado a tomar una decisión tan inesperada? “¿Por qué quieres elegir el mal?”, pregunté. “Porque”, respondió con picardía, “así puedo hacer prácticamente lo que quiero”. Y así, la batalla comienza. . . Criar buenos “guerreros de los últimos días” es la gran misión de los padres. El momento en que nuestros pequeños guerreros entran en la tierra, debemos ser conscientes y consistentemente prepararlos para la batalla con Satanás, su enemigo más brutal. Como Élder M. Russell Ballard nos recordó: “Existe una urgente necesidad. .. para ayudar a nuestros jóvenes a entender, amar, valorar, y vivir de conformidad con las normas del Evangelio. Los padres y la juventud deben luchar unidos en defensa de un sagaz y pérfido adversario. Debemos esforzarnos por vivir el Evangelio con la misma dedicación, eficacia y determinación con las que ese adversario se esfuerza por destruirlo y destruirnos a nosotros. (M. Russell Ballard, “Como una llama Inextinguible”, Conferencia General, abril de 1999) TRES ESTRATEGIAS PARA CRIAR A LOS JÓVENES GUERREROS Día a día, a través de medios pequeños y sencillos, podemos fortalecer nuestra fe y la fortaleza de la familia. La casa es un campo de entrenamiento crucial para ayudar a los niños a aprender comportamientos que durarán toda la vida y que proporcionarán una mayor protección durante los tiempos personales de prueba y tentación. El Libro de Mormón describe este tipo de hogares y a los padres que criaron a jóvenes soldados valientes a pesar de las circunstancias difíciles. Aunque vivieron en un tiempo y lugar diferente, su historia contiene paralelismos significativos y estrategias de combate críticos para los guerreros de los últimos días. PRIMERO, SUS CASAS ERAN CAMPAMENTOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FAMILIA. Las madres de estos jóvenes guerreros eran sus maestras, no de la primaria, ni de la escuela dominical, no sus líderes juveniles, ni tampoco sus obispos, no eran el Centro de Capacitación Misional, ni sus presidentes de misión, ni tampoco líderes militares. Al parecer, éstas mujeres justas del Libro de Mormón tenían su propio plan de batalla. Como comandantes a cargo de sus propios mini ej[ercitos, sus casas se convirtieron en los campamentos de entrenamiento especializados, donde sus hijos fueron entrenados y se les enseñó en maniobras tácticas religiosas. Del mismo modo, los padres de familia de los últimos días deben construir excelentes fortalezas familiares que aseguren una fuerte defensa contra Satanás y sus aliados. El presidente James E. Faust nos animó a construir santuarios espirituales en contra de la “decadencia moral” que afecta a la sociedad. No debemos permitir que las malas influencias contaminen nuestro propio espacio espiritual. Por lo tanto, hay que estar atentos en nuestro uso de Internet, televisión, teléfonos celulares, libros, revistas, música y películas. La hermana Linda S. Reeves, Segunda Consejera de la Presidencia General de la Sociedad de Socorro advirtió: “Si lo que vemos, leemos, escuchamos, o elegimos hacer no va de acuerdo con las normas del Señor. . . apáguenlo, rómpanlo, tírenlo, evítenlo y cierren la puerta”. (Linda S. Reeves, Dignas de las promesas prometidas, Conferencia General 2015). Proteger el frente interno es fundamental para mantener a los niños libres de las hazañas corrosivas de Satanás y ganar la guerra contra la maldad. Un aspecto clave de cualquier campo de entrenamiento militar es rutinas diarias que enseñan disciplina, forman el carácter, aumentan la fuerza y la resistencia, y tonifican los músculos. Del mismo modo, rutinas religiosas diarias y semanales, tales como la noche de hogar, la oración familiar y el estudio familiar de las Escrituras son la formación básica de las tropas bajo nuestra tutela. Transformar soldados de los últimos días en santos requiere una formación religiosa rigurosa para nuestros jóvenes reclutas si esperamos aumentar la fuerza espiritual y construir testimonios. SEGUNDO, LOS JÓVENES GUERREROS SE PROTEGIERON CON LA ARMADURA DE DIOS. Día tras día tras día, a través de hábitos rectos, sus madres ayudaban a sus hijos a vestir sus propias armaduras del Evangelio, y cuando llegó el grito de guerra, ellos estaban preparados. Dos mil jóvenes marcharon a la batalla protegidos con toda la armadura de Dios. Si sus madres hubieran esperado hasta que sus hijos fueran desplegados para que comenzaran a enseñarles, hubiera sido fatal. Nuestros jóvenes guerreros también necesitan una armadura personal para esos momentos cuando se encuentran fuera de nuestra protección y nuestra fortaleza familiar. Al igual que las madres de los guerreros del Libro de Mormón, podemos ayudarles a portar la armadura interior que proporcionará un mayor valor y confianza para sus encuentros diarios con el mal. Los testimonios basados en la fe, la oración, y las escrituras no suceden por accidente. Toma tiempo y esfuerzo. Se necesita sacrificio y dedicación. Escudos espirituales fuertes se forman durante toda una vida de opciones saludables y continuos y de constante obediencia. Esta protección personal ayuda a nuestros hijos a “apagar todos los dardos de fuego del maligno” (Efesios 6:16) y es su mejor oportunidad de supervivencia en un mundo asediado por asesinos espirituales. Ciertamente Satanás tiembla cuando ve a un padre y a una madre portar fielmente la armadura por sus hijos. TERCERO, SUS PADRES ERAN NOTABLES MODELOS DE CONDUCTA. Cuando estos padres fieles lamanitas fueron convertidos al Evangelio, enterraron sus armas de guerra en honor a su convenio de guardar la fe. Sus enseñanzas rectas, ejemplos poderosos y testimonios personales dejaron una impresión duradera en sus hijos pequeños. Los padres de familia de los últimos días también deben llevar la carga en contra del pecado y Satanás. Los generales en el ejército de Dios saben que pasivamente sentados en el banquillo no van a salvar a sus hijos. Dios necesita líderes que se paren con valentía a la cabeza de su propio mini ejército para defender la verdad y la justicia. Se necesita líderes que entiendan el plan y no se rindan, no se den por vencidos, ni que tampoco retrocedan. Los niños son muy perceptivos. Ellos se dan cuenta de cualquier discrepancia entre nuestra dedicación a nuestro programa favorito de televisión o de la actividad de Internet y de nuestra dedicación a la noche de hogar, a la oración familiar, al estudio familiar de las Escrituras, la asistencia al templo, la observancia del día de reposo, o las visitas que hacemos como maestros orientadores o maestras visitantes. Criar guerreros valientes de los últimos días requiere líderes valientes de los ùltimos días. Sin embargo, a pesar de nuestros mejores esfuerzos, la batalla no siempre sale según lo planeado. Mi familia sin duda ha tenido fallos. Yo conozco muy bien las luchas para perseverar cuando hay un motín en las filas. Como el presidente James E. Faust dijo, “Hay hijos que podrían en prueba la sabiduría de Salomón y la paciencia de Job”. Incluso si se pierde la batalla de hoy, siga hacia adelante con fe. El objetivo final es ganar finalmente la guerra. ¡Rendirse no es una opción! Nos enfrentamos con un enemigo que nunca duerme, nunca se detiene, y nunca se desliza. No se detendrá ante nada para destruir a nuestras familias. Esta es una guerra con pocas reglas o restricciones, y Satanás nunca se retira voluntariamente. Él no es un aficionado. Él va a hacer cualquier cosa para interrumpir, distraer, destruir o desalentar nuestros intentos de criar guerreros justos de los últimos días. Y así, la batalla continúa. Estamos seguro que es una batalla cuesta arriba. Pero en esta lucha por las almas de nuestros hijos, no luchamos solos. A medida que valientemente sufrimos, tenemos la seguridad de que Cristo estará en nuestra diestra y siniestra y sus ángeles alrededor de nosotros para sostenernos (véase D. y C. 84:88). “¿No hemos de seguir adelante en una causa tan grande?” (D. y C. 128: 22). ¡Hasta la victoria!

Es igual de importante eliminar el olor que buscar la causa del mismo, para atajarla de raíz. ¿Cómo deshacernos del mal olor en los zapatos? En ocasiones, la piel interior de algunos zapatos retiene con mayor intensidad el sudor y cuesta mucho suavizarlo. Pero no te preocupes, existen trucos bien sencillos que te servirán de ayuda.¡Descúbrelos! Infalible. En nuestro espacio, te hemos hablado en más de una vez de los grandes beneficios del bicarbonato de sodio para la limpieza del hogar. Este elemento químico natural tiene la capacidad de absorber tanto manchas, como olores o humedades, de ahí que sea el truco más recurrido para eliminar el mal olor de los zapatos. ¿Y cómo lo hacemos? Muy fácil, no tienes más que dejar caer una cucharada de bicarbonato en cada zapato, en las plantillas. Escámpalo bien y deja que actúe toda la noche. Ya verás como a la mañana siguiente ya parecen otros. 2. El truco de los polvos de talco Los polvos de talco actúan del mismo modo que el bicarbonato de sodio. Tienen la virtud de absorber humedades y silenciar con ello el mal olor. En este caso dispones de dos opciones. Puedes poner un poco de polvos de talco en cada zapato y permitir que pasen así la noche, para después, quitarlos por la mañana. La segunda opción es también muy fácil y adecuada. Puedes aplicarte polvos de talco en la planta del pie, de ese modo limitamos la sudoración. Es muy útil y efectivo. 3. Truco para eliminar bacterias Este consejo es tan curioso como efectivo. Estaría muy bien que tuvieras siempre en casa un poco de salvia y lavanda. Son dos plantas que eliminan muy bien los olores. Lo que haremos es poner en cada zapato unas cuantas hojitas de salvia y unas ramas de lavanda. Después, deja los zapatos en el balcón para que el aire fresco elimine también las bacterias. Por la mañana tendrás tus zapatos mas que listos. 4. Naranja, limón o toronja Otro remedio muy sencillo. Nunca tires la cáscara de limón o de tus naranjas, tampoco de las toronjas. Son muy prácticas para eliminar el mal olor de los zapatos, en este caso y como siempre, será adecuado que las introduzcas en ellos durante toda la noche. Es un acierto seguro. 5. Aceite esencial del árbol del té Dentro de los aceites esenciales con propiedades desinfectantes, el del árbol del té es sin duda el más eficaz. Puedes encontrarlo en tiendas naturales así como en perfumerías. No es caro, y nos puede servir tanto para eliminar el mal olor de los zapatos como para elaborar prácticos geles para las manos. De esos con los cuales desinfectar fácilmente nuestras manos. Lo que haremos es dejar caer unas gotitas en las plantillas de los zapatos dos veces a la semana, de ese modo quitamos el olor y eliminamos bacterias. ¡Muy fácil! 6. Busca la causa original del mal olor Todos sabemos que el mal olor de los zapatos se debe al sudor de nuestros pies. Pero en ocasiones, seguro que habrás notado que hay zapatos que huelen más que otros. Tal vez se deba a las plantillas que absorben más el sudor y que lo retienen, favoreciendo además la aparición de bacterias. Y es un riesgo que no vale la pena correr. Si notas que el mal olor de los zapatos no se va tan fácilmente, cambia regularmente las plantillas. Si no puedes cambiar las plantillas, aplica unas especiales que te protejan del mal olor y las bacterias. Ten en cuenta que el mal olor a largo plazo puede traernos problemas en los pies, de ahí que sea necesario mantener una buena higiene. 7. Cómo mantener una buena higiene en los zapatos Intenta no usar zapatos cerrados todos los días. Es malo para la salud de nuestros pies y favorece el mal olor.Cuando llegues a casa, cambia de calzado y deja que esos zapatos se aireen.No importa si el zapato es de buena calidad o calidad media, todos absorben el mal olor. De ahí que debamos mantener una buena limpieza de los mismos. Cepíllalos cada día, y en el interior, puedes utilizar un trapo húmedo con el mismo detergente con el que limpias la ropa. Friega bien eliminando machas y humedades.Si en tu caso sueles sufrir de sudoración excesiva en la planta del pie, sería adecuado seguir el consejo que antes te hemos señalado: aplicar polvos de talco. Es un remedio sencillo que nos sirve de mucho en el día a día.

Las 5 mejores infusiones para adelgazar Si quieres deshacerte de la grasa corporal opta por la canela y el té, rojo o verde. La cola de caballo y el rooibos eliminan líquidos y, por tanto, pierdes peso, pero no disminuyen el tejido graso. Los tés tienen muchas propiedades que nos pueden ayudar a adelgazar rápidamente, siempre y cuando sigamos también una dieta adecuada. Algunas infusiones tienen reconocidos efectos “quema grasas”, diuréticos o ansiolíticos y por eso son buenas aliadas al momento de perder kilos. Éstos son algunos de los tés más usados para bajar de peso. Té rojo adelgazante (Pu Erh) Es una infusión milenaria, de origen oriental, que hace poco tiempo se está conociendo en occidentes por sus propiedades “quema grasa”. Además, ayuda a desintoxicar el organismo con su poder antioxidante, refuerza el sistema inmunológico y disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Se dice que tomando tres o cuatro tazas de té rojo por día, las personas con sobrepeso importante pueden perder hasta 9 kilos; las que tienen sobrepeso moderado podrían perder 6 kilos y las que tienen sobrepeso leve, hasta 3 kilos. Infusión de canela Algunos estudios han demostrado que la canela puede reducir los niveles de azúcar en sangre y disminuir la resistencia del organismo a la insulina. Además, la canela acelera el metabolismo y reduce el apetito. Por eso, la infusión de canela puede ayudar a combatir el sobrepeso y la obesidad. Si lo prefieres, también puedes agregar una cucharadita de canela al yogur desnatado en el desayuno o la merienda, como una manera de integrar la canela en tus comidas diarias, en lugar de tomarla en infusión. Té verde para adelgazar Si bien el té verde es muy conocido por ser un potente antioxidante, también es cierto que puede ayudar a las personas que desean perder peso. Una investigación realizada por la Sociedad Americana de Nutrición en el año 2009 encontró que beber dos tazas diarias de té verde ayuda a reducir la cintura, mejorar la relación entre las medidas de la cintura y la cadera y a disminuir el índice de masa corporal, reduciendo la cantidad de tejido graso del organismo. Este efecto podría deberse a la catequinas y la teína presentes en el té verde, que acelerarían el metabolismo y ayudarían a perder peso, siempre y cuando la persona se alimente adecuadamente y realice ejercicios con regularidad. Té de cola de caballo y té de rooibos Los estudios realizados sobre estos tés demuestran que tiene un cierto poder diurético, por lo tanto, pueden servir para evitar la retención de líquidos. Si eliminas líquidos, bajarás de peso y hasta es posible que algunas de tus medidas se reduzcan, pero debes tener en cuenta que la cantidad de tejido graso en tu cuerpo no estará disminuyendo. Otras infusiones útiles Hay muchas otras infusiones que te pueden ayudar a perder peso, aunque indirectamente. Por ejemplo, muchas personas comen demasiado cuando tienen ansiedad. El té de tilo y el té de valeriana calman la ansiedad; por eso, indirectamente, pueden ayudarte a bajar de peso. La infusión de fucus ayuda a mantener por más tiempo la sensación de saciedad en el estómago. De este modo, se come menos y se adelgaza más rápidamente. Así que ya lo sabes, las infusiones pueden ser excelentes aliadas para perder peso y puedes empezar a utilizarlas cuando quieras. De todos modos, recuerda tomar estos tés con moderación y consultar al médico si tienes alguna afección seria, antes de comenzar a consumir estas infusiones.

Técnicas para el desahogo emocional No podemos negarlo, a veces es más fácil callarse y volver el rostro. O sencillamente, intentar pasar página aferrándonos con fuerza a la cotidianidad para intentar olvidar. Para intentar no pensar. Pero las emociones no se disuelven sin más como el humo escapando por una ventana abierta, se acumulan y nos hieren en silencio. Se convierten en espectros internos capaces de dañar nuestro cuerpo y nuestra mente, espectros sin forma definidos a través de nuestras experiencias, nuestros fracasos, desilusiones o pérdidas. Nadie queda libre de su influencia. Reconocerlos y hacerles frente, es un modo de adecuado de asumir nuestra propia realidad interior para cuidar de nuestra salud emocional, imprescindible sin duda para nuestro equilibrio e integridad personal. Te explicamos cómo. 1. SER CONSCIENTE DE TUS EMOCIONES No es fácil. En ocasiones la tristeza se camufla con la rabia o la ira. Podemos tener ante nosotros personas que muestran un marcado desprecio, o comportamientos desafiantes. Es posible que bajo esta coraza ligeramente agresiva no esté otra cosa más que la tristeza, el pesar por haber perdido algo o alguien, la frustración por el fracaso o la soledad. Deberemos ir capa a capa, ahondando en nosotros mismos para llegar al centro de nuestras propias emociones. ¿Cómo me siento? ¿Es odio, es amargura? ¿Qué hay tras estos sentimientos? 2. VACIADO DE MENTE El vaciado de mente no es más que ir descendiendo en la escalera de nuestro mundo interior, de nuestras emociones, para ello podemos seguir los siguientes pasos: -¿Qué me da rabia? ¿Qué es lo que me enfurece? ¿Qué es lo que me entristece? ¿Qué es lo que me impide encontrarme bien en estos momentos? –Intenta razonar en primera persona: Me siento, a mi me duele que, yo no quiero que… -Seguidamente, piensa en cómo desearías estar el día de mañana. Haz un esfuerzo pensando en tu futuro. ¿Qué podrías hacer hoy para alcanzar esa tranquilidad que ansías? ¿Cómo podrías conseguirlo? ¿Qué puedes hacer en mismo este mismo instante para conseguirlo? 3. EXPRESA TUS EMOCIONES Las emociones pueden canalizarse de muchos modos. Llorar siempre es adecuado. También buscar un instante de necesitada soledad donde estar con uno mismo y reorganizar nuestros pensamientos, pensar en nuestras necesidades. No evites tampoco buscar apoyo personal en un familiar o un amigo. Busca siempre personas que sepas que te van a escuchar y a comprender; poner tus palabras en voz alta siempre es terapéutico y puedes encontrar opciones que no pensabas o que no te planteabas. 4. VALOR PERSONAL Para enfrentarse a los propios miedos se necesita coraje. No todo el mundo puede –o sabe- asumir sus obligaciones emocionales y personales para avanzar, para llegar alcanzar su propia felicidad y también la de las personas que lo rodean. A veces es más fácil acogerse a la salida de emergencia, esa donde uno sale corriendo sin mirar atrás para huir de aquello que lo inmoviliza. Prefieren no admitir, no pensar, no hablar de aquello que les duele, les molesta o que les impide ser feliz y vivir en armonía. El valor personal implica una necesidad por enfrentarse a uno mismo con el fin de alcanzar las metas propias, que no son otras más que las de encontrar el equilibrio. La integridad emocional requiere que vayamos liberándonos de todos esos pesos que enferman nuestro carácter y nuestro cuerpo. Basta con buscar un instante para nosotros mismos y ahondar en el mapa interior que todos tenemos, buscar recovecos, baúles donde se esconde la rabia, la frustración… enfrentarse a ellos y alcanzar la orilla de la tranquilidad, y el desahogo personal.