CaritoGallu

1. Reflexión previa. ¿A quién va dirigido? Los profesionales y responsables de Recursos Humanos manejan grandes cantidades de currículum vitae y tienen poco tiempo. Seleccionan por eliminación y son sensibles a la primera impresión. Tienen que determinar con rapidez lo que sabes y lo que puedes aportar a la empresa. Con sólo un vistazo, evalúan si el candidato corresponde o no al perfil que buscan. De esta constatación se derivan dos consecuencias: Más importante que acertar en todo, en el currículum es importante no cometer ningún error grave que descarte tu candidatura. Más que contarlo todo acerca de ti, hay que hacer un currículum adaptado tanto al puesto ofertado como a la organización a la que te diriges. El contenido y su presentación han de seguir unos criterios estándar que faciliten la comunicación, pero también han de adaptarse a cada oferta. 2. Consejos sobre el fondo. ¿Cómo redactar tu currículum vitae? Tu currículum vitae debe ser un documento: Veraz No mientas, te eliminará del proceso de selección en cuanto esa mentira aflore, y sucederá, en la entrevista. Dicho de otra forma, no incluyas en tu currículum nada de lo que no te apetezca hablar en una entrevista. Pero no quites importancia a las cosas que has hecho, no seas demasiado humilde ni demasiado presumido. Breve Sé conciso. El currículum completo ha de constar de 1 o 2 páginas como máximo. Guárdate los detalles y explicaciones para la entrevista. Las palabras han de ser comprensibles y concretas. Emplea frases cortas y sencillas. Los párrafos han de ser breves, de fácil lectura y abordar un único tema. Formal El tono ha de ser formal. Es conveniente evitar ambigüedades y connotaciones negativas. Personal Cuando aparezca un verbo conjugado, la redacción ha de ser en primera persona del singular. Comprensible Es preciso restringir al máximo el uso de las siglas y es preferible escribir la denominación completa que corresponde a éstas. Es recomendable no utilizar los puntos suspensivos ni la palabra etcétera. No abuses de tecnicismos que hagan incomprensibles tu currículum para una persona que no sea experta en tu área. Sin faltas Sin faltas ortográficas o mecanográficas. Un currículum con faltas te vende muy mal, repásalo varias veces y pide a alguien que lo lea atentamente antes de enviarlo. 3. Consejos sobre la forma. ¿Cómo presentar tu currículum vitae? Tan importante es la redacción como la presentación: Estructurado Estructura la información de forma lógica y en bloques homogéneos con el objetivo de facilitar su localización. Cuerpo y aspecto No utilices tipos de letra ni colores excesivamente llamativos. Es conveniente escoger un tipo de letra (fuente) que facilite la lectura del texto. Los más recomendables son: Times New Roman, Arial o Verdana. Huye de tipos "fantasiosos". Conviene escribir todo el currículum en el mismo tipo de letra. Tamaño de letra 12, puedes reducirlo hasta 10 para conseguir que encaje en una página. Los títulos de los diferentes apartados suelen distinguirse del resto del documento utilizando un tamaño de letra uno o dos puntos superior, o bien mediante la letra negrita o en mayúsculas. Márgenes: el estándar de un procesador de texto como Word es 2,5cm para el superior e inferior, y 3cm para el izquierdo y derecho. Puedes reducirlos algo para que encaje en una página. El currículum debe quedar airoso, que no parezca una mancha llena de texto ocupando cada milímetro de la hoja. Escribe por una sola cara y sin tachaduras. Imprime, no fotocopies Envía un currículum original (impreso), nunca una fotocopia. Impresión en papel blanco DIN A-4 (210 x 297mm), de calidad. Si puedes, utiliza una impresora láser. ¿Firma? No lo firmes. La firma va en la carta de presentación. 4. Consejos sobre el contenido ¿Qué información debe tener tu currículum vitae? Tu currículum vitae debería recoger la información siguiente. Por supuesto, su contenido no es rígido y dependerá de tu perfil y de los puntos que quieras destacar. Tus datos personales y de contacto Nombre y apellidos Fecha de nacimiento o edad Dirección completa Teléfono(s) Email y página web personal, si la tienes Datos como tu nacionalidad, lugar de nacimiento, foto, DNI, estado civil, carné de conducir son opcionales, y dependen de si se requieren explícitamente o del puesto al que optas. Asegúrate de que puedan localizarte con facilidad y durante las horas de oficina. Tu objetivo profesional Con una pequeña frase puedes demostrar que tienes claro tu objetivo profesional y que lo has reflexionado. Intenta que tu objetivo coincida con el puesto solicitado. Otra opción es incorporar un resumen de tus puntos fuertes, conocimientos, habilidades e intereses profesionales. ¡Sé breve, claro y concreto! Tu formación académica Consta de la formación esencial y relevante para el puesto de trabajo al que aspiras y la formación complementaria que sea pertinente. Cada entrada ha de constar la siguiente información, en orden cronológico inverso, empezando por lo más reciente: Fecha inicial y final, institución formadora y lugar Denominación de los estudios realizados Calificación obtenida, sólo cuando sea procedente Normalmente, si posees estudios superiores, se omiten los datos relativos a niveles de formación inferiores (EGB, BUP, COU, Bachillerato...), excepto en caso de que resulten significativos para destacar algún aspecto concreto. Sobre todo en la primera etapa de la carrera profesional puede resultar conveniente una información más exhaustiva (como, por ejemplo, el hecho de mencionar que has cursado unos estudios en el extranjero para resaltar el dominio de un idioma). Tu experiencia profesional Este apartado constituye la parte esencial del currículum vitae y es el que más valoran las empresas. Dedícale el tiempo que se merece. Si tu experiencia profesional es importante, darás más relevancia a este apartado poniéndolo antes del de formación académica. Debes incluir por cada experiencia: Fecha inicial y final Nombre de la empresa y lugar Pequeña descripción de la empresa: sector, tipo de actividad, tamaño de la plantilla, facturación... El cargo ejercido Las funciones desarrolladas Desarrolla más la descripción de tu último puesto o de un puesto que sea de interés para la posición ofertada. Emplea verbos de acción: transmiten iniciativa, toma de decisiones y liderazgo. Incluye realizaciones y logros concretos: si mejoraste las ventas de la empresa, no te olvides de incluirlo: "Aumenté las ventas de la zona asignada en un 20%". Si redujiste los costes, menciónalo: "Reduje los costes de mi departamento un 30%". Uno de los temores de los recién titulados es que su currículum tenga poco contenido. En caso de no poseer experiencia profesional, incluye las prácticas que hayas realizado durante tus estudios o las actividades de voluntariado que hayas podido desarrollar. Sin embargo, la persona que lea tu currículum sabe muy bien que acabas de finalizar tu carrera, por lo que no espera una larga trayectoria. Lo importante es hasta dónde puedes llegar en el futuro. Por eso, no vale la pena inflarlo con información que no aporte valor añadido a tu solicitud. Según tu nivel de experiencia profesional, existen varias formas de presentarla: cronológico, cronológico inverso, funcional o mixto, según cuál sea la información que quieras poner de relieve (de eso tratamos en ¿Cómo organizar el apartado de la experiencia profesional?). Tus idiomas Lenguas extranjeras o estatales que conozcas. Ordena los idiomas de mayor a menor valor para el puesto al que optas y/o dominio que tengas. Especifica tu nivel para cada idioma: idioma materno, bilingüe, avanzado, medio, básico. Si tienes títulos que acreditan tu nivel del idioma, indícalo. Si tienes varios títulos para el mismo idioma, pon el más alto. Si realizaste alguna estancia o curso en el extranjero, menciónalo, especificando el centro, localidad y fechas correspondientes. Tus conocimientos de informática Se enumeran los programas que se conocen acompañados del nivel que se posee: usuario (el más básico), profesional (se utiliza el ordenador como herramienta de trabajo). Puedes poner uno detrás de otro los programas que sabes usar. Si manejas varios procesadores de texto, hojas de cálculo, etc, puedes agruparlos en epígrafes. Otros datos de interés Este apartado es optativo. Aquí puedes incluir información adicional que consideres relevante y que creas que favorezca tu candidatura. Estudios adicionales: carrera de piano, solfeo... Congresos, seminarios y cursos a los que has asistido. Elige sólo los más relevantes. Clases particulares que hayas dado. Participación en asociaciones, clubes, ONG's... (nada que implique ideología política o religiosa). Deportes y aficiones que nos distingan de los demás y que puedan aportar algo a nuestro desempeño de la función. Evita aludir a actividades ocasionales y banales (ir al cine, leer, salir con los amigos...). En su lugar, decántate por lo que realmente te diferencie de los demás. Hacer cortos de cine, estudiar fotografía, haber publicado un libro... Disponibilidad para viajar, cambiar de residencia... Como norma general este espacio suele abrirse para dar mayor consistencia y contenido al documento, sobre todo en el caso de que la formación y experiencia no sean amplias. Si lo incluyes, ten conciencia de su valor informativo: si te gusta el alpinismo, asumes el riesgo; si corres maratón, conoces la soledad; si juegas al fútbol, te gusta el equipo... Está claro que no vas a contarlo todo en tu currículum vitae, por lo que hablarás únicamente de lo que interesa al lector a quien va dirigido y procurarás incluir información que te ayude a diferenciarte de otros candidatos que optan por el mismo puesto. Investiga qué es lo que buscan en esa oferta de trabajo. Cuáles son las palabras claves del anuncio, palabras que intentarás reproducir en tu currículum. Adapta tu currículum a cada puesto al que optas, intenta aproximar tu experiencia a lo que necesita esa empresa. A veces bastará con cambiar el orden de tu currículum, otras veces tendrás que describir con mayores detalles algunos aspectos que son importantes para una empresa en particular. Si dudas entre incluir o no determinada información, pregúntate si apoya y refuerza tu candidatura, aumentando tus posibilidades de conseguir una entrevista. 5. ¿Cómo organizar el apartado de la experiencia profesional? Según tu nivel de experiencia profesional, existen varias formas de organizar este apartado: cronológico, cronológico inverso, funcional o combinado, según cuál sea la información que quieras poner de relieve. Cronológico Este modelo de currículum presenta tu experiencia profesional empezando por lo más antiguo (tu primer trabajo) hasta lo más reciente. Por un lado, tiene la ventaja de resaltar la evolución de tu trayectoria profesional. Por otro lado, tiene el inconveniente de poner al descubierto periodos sin actividad profesional, y a veces nuestras habilidades y logros quedan en un segundo plano. Este modelo de currículum es ideal para los jóvenes con poca experiencia. Cronológico inverso Es el más comúnmente empleado. La experiencia profesional se presenta en orden cronológico inverso: consiste en empezar por los datos más recientes. Se empieza con el trabajo actual (o el último), y a continuación se incorporan los anteriores. Este modelo de currículum tiene la ventaja de resaltar tus experiencias recientes, que son las que más interesan a los seleccionadores. Al igual que el cronológico, pone de relieve tu progresión profesional, pero partiendo del momento actual. Al igual que el cronológico, presenta algunos inconvenientes para personas que han pasado largos periodos en el paro y para las que han cambiado de trabajo con mucha frecuencia. Este modelo de currículum es aconsejable para personas con una trayectoria laboral ascendente y si el puesto que ocupan actualmente está muy relacionado con la oferta de empleo a la que van a enviar el currículum. Funcional En este modelo de currículum, la experiencia profesional se agrupa por temas, sea por sector de actividad, área funcional o funciones. Indica las principales áreas de tu experiencia y desarrolla una breve síntesis de los logros que has conseguido. Se da relevancia a los logros y habilidades profesionales, y no tanto a los cargos desempeñados. Es muy útil para intentar convencer de tus habilidades y experiencia en un área determinada. El inconveniente del currículum funcional es que algunos seleccionadores desconfían de él, sobre todo si el candidato se pone muchas medallas o si las áreas que destaca tienen poca relación entre sí. Este modelo de currículum es adecuado para personas con cambios frecuentes de trabajo, con largos periodos de paro o con una progresión laboral que no ha sido constante. Combinado o mixto Es una mezcla de los anteriores. Está concebido para tomar lo más aprovechable del cronológico y del funcional. Empieza con el currículum funcional y sigue como el cronológico, incluyendo los nombres de las empresas. Existen otros modelos de currículum para casos especiales. En campos como la publicidad, el currículum podrá demostrar ciertas habilidades creativas en cuanto a la redacción y presentación. Para el mundo académico, se destacarán formación y publicaciones realizadas. Los expertos en selección de personal están acostumbrados a estos cuatro modelos de currículum, por lo que deberás escoger el que mejor conviene a tu perfil profesional. 6. ¿Cómo enviar tu currículum vitae? Si lo envías por correo postal, no utilices sobres de ventanilla, ni etiquetas. Escribe la dirección de envío a mano en el sobre. Hoy día, se tiende cada vez más a enviar el currículum vitae por correo electrónico. Es más cómodo, rápido y barato, tanto para el candidato como para la empresa. Lo más recomendable es insertar el currículum vitae como documento adjunto en formato .doc. Un documento adjunto a un email resulta muy sencillo de archivar en el disco duro. En cambio, si el texto del currículum va pegado al cuerpo del email, dará más problemas. Además, la presentación perderá mucho de su atractivo: no se pueden utilizar diferentes tipos de letras, colores... El cuerpo del email debe reservarse para una breve presentación de uno mismo. En nuestra sección Carta de presentación, te ayudamos a redactarla. En el asunto del email, tienes que mencionar que se trata de un currículum vitae. El asunto podría ser: Currículum vitae de María Gómez. Si contestas a una oferta concreta, introduce la referencia o el título del puesto que se anuncia. 7. ¿Y ahora qué? Si te llaman para mantener una entrevista personal es porque tu currículum vitae resulta interesante para el puesto. La empresa desea contrastar y completar los datos de tu currículum que ya es apto para ese puesto de trabajo. ¿Y si no te contactan, significa que debes perder toda esperanza? En la mayoría de los casos, no. Lo normal es que los departamentos de Recursos Humanos inserten tu currículum en una base de datos que pueden usar en el futuro. Mañana se puede abrir una posición para la cual encajas perfectamente.

Bienvenidos a mi post chiicos nueevammeente dee carritto (L). Estudios científicos determinaron que ese tipo de preparación libera un compuesto similar a uno que contiene la marihuana. La produce el intestino cuando se consumen determinados alimentos grasos. Un manjar cotidiano, que parece imposible parar de comer... “Imposible comer sólo una”. La frase es trillada hasta el hartazgo en los comerciales de papas fritas. Pero, al parecer, tienen razón: estudios científicos recientes determinaron que las papas fritas instan al organismo a liberar una sustancia similar a la que es generada por el consumo de marihuana. Sí. Papas fritas “adictivas”. La culpable es una sustancia similar a los compuestos de la marihuana, que el intestino produce cada vez que se ingiere este tipo de alimentos. Estas sustancias, llamadas endocanabinoides, se producen únicamente cuando consumimos alimentos grasos, afirman los científicos de la Universidad de California, en Irving. Tal como sostienen los investigadores en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), (Actas de la Academia Nacional de Ciencias), el descubrimiento podría conducir a una estrategia para reducir el ansia por los alimentos grasos al bloquear la producción de estas sustancias. Son compuestos similares al cannabis, pero producidos de forma natural por el propio organismo, que conducen a un aumento en las señales celulares que provocan el ansia por seguir consumiendo alimentos grasos. Graaciias chiicos eso fuee mi post , cariitoo (L).

Holaa, bieenvenidos a otro post de Carolina . Los resultados de ambos estudios, publicados en la edición digital de la revista médica "Cancer", de la Sociedad Americana del Cáncer, pueden ayudar a identificar a los fumadores con mayor riesgo de sufrir un cáncer y a adoptar medidas para reducir ese peligro, según sus autores. "Estos fumadores tienen niveles más elevados de nicotina y de otras toxinas del tabaco en el cuerpo y pueden ser más adictos que los que se abstienen de fumar durante media hora o más" después de despertar, afirma el Dr. Joshua Muscat, quien dirigió los estudios llevados a cabo en la escuela de Medicina de la Penn State University en Hershey. Según Muscat, esto puede deberse "a una combinación de factores genéticos y personales que causan una mayor dependencia de la nicotina". La investigación muestra que el grado de adicción es otro factor de riesgo de cáncer que se debe tener en cuenta, independientemente de los factores de duración y de frecuencia a la hora de fumar, ya que parece que entre dos fumadores de un paquete diario de cigarrillos corre más peligro de sufrir un cáncer el que antes enciende su primer pitillo, dijo a Efe el Dr. John Richie, coautor de los estudios. El Dr. Richie dijo que se ignora por qué ocurre esto, pero estudios previos indican que los fumadores que encienden antes su primer pitillo tienden a tener un nivel más elevado de metabolitos del humo del tabaco en el organismo, lo que sugiere que están expuestos a niveles mayores de humo. "Los individuos más adictos tienen un mayor riesgo de padecer un cáncer de pulmón, cabeza y cuello, independientemente de los cigarrillos que fumen", señaló. Los científicos descubrieron que en comparación con los fumadores que encendían su primer cigarrillo más de una hora después de despertarse, los que lo hacían entre 31 y 60 minutos después eran 1,31 veces más propensos a desarrollar un cáncer de pulmón, una cifra que aumentaba a 1,79 veces si lo fumaban dentro de la primera media hora. El estudio se llevó a cabo con 4.775 enfermos de cáncer de pulmón y un grupo de control de 2.835 personas, todos ellos fumadores habituales. Muscat y sus colegas también estudiaron a 1.055 enfermos de cáncer de cabeza y cuello y a un grupo de control de 795 personas, todos con un historial como fumadores. En comparación con los individuos que fumaban más de una hora después de despertarse, los que lo hacían entre 31 y 60 minutos después tenían una probabilidad 1,42 veces mayor de desarrollar un cáncer de cuello y cabeza y los que lo hacían dentro de la primera media hora 1,59 veces más. "La mejor estrategia para prevenir estos cánceres es no fumar", recordó Richie, quien explicó que el objetivo de estos estudios es evaluar las diferencias en el grado de riesgo entre individuos. Según el científico, "entender la relación entre la adicción y el riesgo puede contribuir a diseñar métodos para combatir el hábito y ayudar a la gente a dejar de fumar o a no empezar a hacerlo". Ahora mas información para las personas que no saben bien del tema : La primera cosa que ocurre cuando una persona fuma un cigarro o puro, es que los químicos del tabaco van a los pulmones y a la corriente sanguínea y de esta manera a todas las partes del cuerpo. La nicotina y los demás químicos, hacen que tu corazón trabaje más rápido, y que los pulmones trabaje más duro. Unos fumadores dicen que el tabaco los ayuda a estar más alertas, así como a relajarse cuando están nerviosos. No hay que olvidar que todos estos efectos son causados por drogas, y el tabaco es una droga, y al igual que otras, desde el alcohol hasta la aspirina, el tabaco puede provocar serios problemas. Una de las peores cosas para una persona, es que una vez que empieza a fumar, es muy difícil dejar de hacerlo. Al igual que muchas drogas la nicotina causa adicción. Adicción es cuando el cuerpo se acostumbra tanto a tener una droga para funcionar normalmente, que sin ella simplemente no lo puede hacer. El fumar también causa hábito, esto quiere decir que el fumar se hace automáticamente, de manera que el fumador lo hace casi sin pensarlo. De manera que cuando un adicto a esta droga quiere dejar de fumar, al faltarle a su cuerpo dicha droga, siente malestar y aun dolor. Los fumadores que pasan varias horas sin fumar pueden sentirse tensos, irritables y les es difícil concentrarse. Así que la nicotina es la razón por la que las personas siguen fumando aun sabiendo que les hace mal a la salud. Juntas nicotina, adicción y hábito, hacen una combinación muy difícil de romper, y aun cuando se puede lograr (por lo regular toma de una a varias semanas para romper el hábito), no es fácil ni divertido. Por eso tal vez muchos fumadores dicen que la mejor manera de dejarlo, es nunca empezar a fumar. Problemas que trae fumar =( : Para quienes empiezan, el fumar puede arruinar la habilidad de la nariz y el gusto para poder oler y saborear las cosas. El tabaco también puede causar arrugas en la piel, además de manchar las uñas y los dientes. Hay otros problemas mucho más serios. Por ejemplo: fumar causa cáncer. El cáncer causado por fumar puede afectar todas las partes del cuerpo, aun cuando las más afectadas son pulmones, labios, boca y garganta. Fumar también causa otras enfermedades pulmonares. Has notado alguna vez que quienes fuman no pueden hacer cosas normales (como correr o subir escaleras) sin fatigarse rápidamente. El tabaco afecta las células de los pulmones no dejándolos trabajar normalmente. Además afecta el corazón aun hasta causar ataques cardíacos y otros problemas serios. Aun cuando estos problemas no ocurren inmediatamente, y tal vez ni en varios años, no quiere decir que no ocurrirán. Si quieres saber que tan mortales pueden ser los cigarillos, piensa en esto: el fumar causa un promedio de 1,000 muertes diariamente en los Estados Unidos. Otros problemas que trae este vicio muy difícil de dejar : ( Debido a los muchos problemas de fumar, muchas personas han decidido cambiar a cigarrillos sin humo o inhalantes, pensando que son más seguros, pero están equivocados. Porque aun cuando no hay humo, estos productos contienen tanta nicotina como muchos de los otros cigarros normales. Y como muchos jóvencitos de 13, 14 o 15 años empiezan a meterse en el uso de tabaco para masticar "chewing tobacco," quiere decir, que pueden tener serios problemas de salud temprano en su vida. Otras personas han cambiado al uso de los cigarrillos clavos "clove" (hechos con fuertes especies y tabaco) pensando que no son cigarros normales. Se equivocan, porque aun cuando su olor sea más suave y dulce, contienen tanto alquitrán como los cigarros regulares y algunos doctores piensan que son más peligrosos en cuanto a provocar cáncer. Y por ultimo las razones que tenemos nosotros para "Fumar" >: Tú puedes escuchar a la mayoría de los fumadores decir que realmente no existen buenas razones para empezar a fumar. Y aun cuando hay razones que parecen buenas-como querer ser más atractivo, o verse más grande, o diferente; o simplemente para entrar en el círculo-ninguna de ellas es una buena razón. Por otro lado los problemas de salud que ya hemos mencionado son una buena razón para no empezar o para dejar de fumar. El dinero es otra razón. Las compañias cigarreras gastan billones de dólares cada año en publicidad para vender cigarros y lo hacen porque quieren tu dinero, mientras tú estes dispuesto a dárselo. Otra de las mejores razones para nunca empezar a fumar, es que el fumar en si es una mentira. Es mentira que al fumar te mirarás más atractivo, o serás más popular, o más sofisticado. Y es una mentira que estarás feliz y saludable como las personas en los anuncios de cigarrillos. Nunca conseguirás ninguna de estas cosas fumando, al contrario las perderás porque al fumar pierdes parte de ti mismo. Y esa es la pura verdad acerca de fumar. Te quita más de lo que te da. Graacias chiicos ,Carolinaa.Comentar es agraadeceer=D