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Tengo ansiedad generalizada, y te lo cuento Empiezo explicando un poco... ¿Que es la ansiedad generalizada? Hay muchos tipos de trastornos de ansiedad, y cada cual tiene sus propios síntomas y tratamientos. La ansiedad generalizada es una preocupación excesiva e incontrolable que no está relacionada con una cosa específica. Lo que hace que sea dificil mantener la concentracion en el dia a dia, sobre todo cuando se realizan tareas repetitivas. Por alguna razon no definida el cerebro esta continuamente analizando y formulando pensamientos, ideas, conversaciones, recreando una y otra vez situaciones de cualquier tipo. Hay varios tipos de ansiedad los mas frecuentes suelen ser: Trastorno de ansiedad social (TAS): Es un trastorno hoy bien definido, crónico, que arruina o disminuye fuertemente la calidad de vida del individuo. Es un miedo irracional a hacer el ridículo, a cometer un error. Trastorno obsesivo compulsivo (TOC): Es una enfermedad en que el individuo que la padece, es avasallado por pensamientos violentos, angustiantes y hace rituales para evitarlos. Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): Se presenta como una preocupación excesiva, con relación a una situación, eventos o a otras personas. Lo sufre alrededor del 5 % de la población. Las personas que lo sufren están constantemente pensando y anticipándose negativamente a los hechos. Por ejemplo, se preocupan por posibles accidentes o desgracias que puede sufrir algún familiar, aunque este, no se encuentre en peligro o en riesgo. Trastorno por estrés post traumático: Es la aparición de una serie de síntomas que le siguen a la exposición de un acontecimiento estresante, traumático, real. Los síntomas pueden ser sueños recurrentes, imágenes intrusas, como un accidente automovilístico. Las fobias específicas: Temores irracionales, ante la presencia de cualquier objeto o situación temida como animales (cucarachas, ratas, etc.) o parte de ellos (plumas, etc.), sustancias u objetos (sangre, botones) o situaciones (tormentas, inundaciones, etc.) que provocan fuerte temor al exponerse a ellas y que el paciente trata a toda costa de evitar. Estas acarrean muchos y variados sintomas entre ellos: -Sudoración -Sensación de ahogo o dificultad para tragar -Sensación de irrealidad o despersonalización (estar separado de uno mismo) -Náuseas o molestias abdominales -Temblores o flojedad en las piernas -Palpitaciones o taquicardia -Inestabilidad, mareo o desmayo -Opresión o malestar toráxico -Miedo a perder el control o volverse loco -Miedo a morir La ansiedad generaliza, la cual paderezco. Me mantiene es estado alerta permanente, son muy pocos los momentos en donde mi cabeza para de pensar y articular sensaciones. Duermo en promedio de 2 a 3 horas por noche. Para darles una idea de lo que siento cuando voy a dormir: Piensen en un bucle No tiene principio, ni final. Ahora piensen en un arbol, ese arbol tiene ramas, hojas, corteza, fluidos, las hojas tienen nervaduras, las hojas tambien son verdes, la clorofila le da su pigmentacion, el arbol crece y ahora hay un pajaro.... Se entiende la idea? esa es una de los pensamientos interminables que puedo tener una noche, asi como con cualquier cosa insignificante que se les ocurra. Pero.... hay cura para esto?... Tomas algun medicamento?.. Si, se conocen casos de gente que pudieron avanzar y lograr una vida mas ''normal''. A traves de tratamientos medicos, psiquiatricos y especiales. Si, tomo anti depresivos, Prozac 20mg 2 a 3 veces por dia. Estos son para momentos del dia que no puedo manejar, y para evitar un ataque de panico o escena, 1 pastilla me ayuda a controlarlo. Despues para dormir tomo Clonazepam valium, eso me relaja y desconecta un poco la conexion entre neuronas. Tambien consumo un protector hepatico de venta libre, por que las pastillas hacen daño en el tracto digestivo, pero eso es otra historia. Se puede vivir asi? Si, se puede. Con ayuda profesional y el respaldo de la familia y amigos. Se logran avances pequeños pero avances que para mi significan 10 minutos mas de sueño. Intente relajarme con infinidad de metodos meditacion reiki yoga gimnasia escuchando musica escuchando el canto de las ballenas (me compre la coleccion completa por internet) haciendo deporte (natacion, remo, futbol, tenis, gimnasio) caminatas largas masajes Entre otras cosas, pero no me sirvieron. me calmaron los primero 10 minutos, el resto me dejaban ''loco''. Calculo que para la media de la poblacion una caminata corta y un vaso de leche, los hacen relajarse al 100%, suerte por ellos.