Bruno_bass

Además de una correcta nutrición, la actividad física es clave para que aquellos que desean adelgazar, lo logren. Sin dudas, entre las distintas actividades físicas que pueden ayudarte adelgazar, correr es una de las mejores. Básicamente, correr es una de las maneras mas eficientes de quemar calorías y ponerte en forma, y para aquellos que tienen dudas, a continuación te contamos algunos de los motivos: 1-Quemas calorías cuando descansas Correr no solo genera un mayor gasto energético mientras corres, sino que también te permite quemar calorías mientras descansas, ya que el running acelera nuestro metabolismo basal. El ritmo metabolico basal (rmb) o metabolismo basal, es la cantidad mínima de energía que nuestro cuerpo necesita para mantener las funciones celulares básicas. Así, hay personas que necesitan para funcionar 1500 calorías y otras 2000 calorías (los números son meros ejemplos). Correr eleva nuestro metabolismo basal (consumimos mas calorías en reposo), lo que facilita que, con una nutrición adecuada, adelgacemos mas. 2-Eficiente Teniendo en cuenta que el running, te permite quemas calorías mientras corres y mientras estás en reposo, sin dudas podemos afirmar que es una forma muy eficiente de adelgazar. Para aquellos que utilizan la típica excusa de “no tengo tiempo”, tomarse algunos minutos para salir a correr algunas veces por semana, puede hacer una diferencia importante al momento de adelgazar. 3-Económico Aunque en la actualidad muchos corredores recurren a un arsenal de dispositivos (GPS y móviles) y accesorios, correr es una actividad física económica que puede ser practicada por aquellas personas con un bajo presupuesto. Para correr y adelgazar, únicamente necesitarás tu deseo de hacerlo y alguna indumentaria mínima (pantalones, camiseta y zapatillas en la mayoría de los casos.) 4-Versátil Correr te permite tener una versatilidad total, ya que puedes practicarlo donde sea; si vives en la ciudad podrás encontrar un parque o utilizar las calles; si vives en zonas rurales, será muy fácil encontrar un buen sitio, etc. Correr es tan versátil, que si te vas de vacaciones a otra ciudad (donde muchas personas arruinan su dieta y planes de adelgazamiento), podrás continuar con tu rutina de entrenamiento sin problemas. 5- Humor y salud Correr te permitirá adelgazar y así gozar de una mejor salud y humor. Correr estimula la liberación de endorfinas, hormonas que bloquean el dolor y nos permiten experimentar sentimientos de euforia. Las endorfinas se liberan durante ejercicios extenuantes, como el running y son las sustancias químicas que hacen que los corredores se sienten con energía durante y después del ejercicio.

Estoy seguro que a más de uno le parecerá horroroso, tanto como a mi, el gestor de inicio de sesión de Linux Mint 13, por tanto he decido mejorar esa imagen que es la primera impresión de una distro. Al estar basada en Ubuntu 12.04 LTS enseguida pensé en Unity Greeter y buscando en la red he logrado mi propósito. Para cambiar MDM por LightDM debemos instalar las dependecias y paquetes necesarios ejecutando lo siguiente en un terminal (o consola): sudo apt-get install gnome-settings-daemon indicator-session-gtk2 unity-greeter ubuntu-mono light-themes Después de esto aparecerá un cuadro, damos Enter en Aceptar y podremos escoger entre MDM y LightDM para que sea nuestra aplicación de inicio de sesión y donde evidentemente seleccionaremos el segundo. Reinicias y ya verás que tienes una pantalla más bonita que antes, pero no es correcto que aparezca en nuestro inicio de sesión Ubuntu 12.04 LTS, por tanto vamos a cambiar esto. Este logo.png se encuentra en /usr/share/unity-greeter, así que lo primero es asegurarnos de poder trabajar en esa carpeta: sudo chown -R burjans:burjans /usr/share/ con eso hemos obtenido permiso para modificar y hacer lo que nos venga en ganas. La imagen logo.png puedes editarla/modificarla (es decir, sustituirla por otra que diga Linux Mint) o simplemente borrarla, esto es a gusto de cada cual. Si además de todo esto quieres eliminar la cuenta de invitado porque solo tu utilizas el equipo, o para que no salga el cartel en el inicio de sesión, solo tienes editar el fichero de configuración de LightDM: sudo gedit /etc/lightdm/lightdm.conf y una vez que lo hayas abierto, agregas la línea siguiente: allow-guest=false y debe quedar lo siguiente: greeter-session=unity-greeter user-session=cinnamon allow-guest=false Ahora reinicias tu computadora y listo, hemos mejorado 100 % nuestro inicio de sesión.

Buenas! les traigo un post medio cortito, un pack de iconos que encontré por internet, aunque aun no estan totalmente completos parecen bastante interesantes: acá les dejo el link: http://gnome-look.org/content/show.php?content=161084 Los iconos sirven para MATE, GNOME o Cinnamon (GTK) ALGUNAS IMÁGENES: