Bosterocampeon94

Plegar una hoja A4 por la mitad Doblar y desdoblar la hoja al medio Hacer coincidir A con B Repetir el paso con C y D Levantar una sola hoja de la parte sombreada Dar vuelta la hoja y repetir el paso anterior Meter la hoja sombreada entre el triángulo y la hoja de atrás Repetir el paso 6 con todas las esquinas restantes Así nos queda el triángulo Abrir por debajo como si fuera un sombrero ...y juntar el punto A con el B Quedará un rombo con estas líneas Levantar la punta A y hacerla coincidir con la B Girarlo y levantar la otra punta Quedará un triángulo como este Se vuelve a abrir por debajo, como si fuera un sombrero, y juntamos A con B Abrimos la figura que nos queda, tirando de los puntos naranjas hacia afuera TERMINADO! Espero que les haya gustado, no hay que ser Einstein para hacer uno de estos, asi que espero que lo hagan ustedes mismos, saludos

Buenas... gente de Taringa!. Lo que hoy taigo para compartirles, es mas que una dieta, unos cambios de hábitos alimenticios y rutinarios. Primero les voy a contar mi experiencia.... Yo era muyyy gordito, pesaba 121 kilos y media 1,80 cm. No me gustaba para nada mi cuerpo, así que fui recurriendo a distintas salidas que me ayudaran a mejorar mi figura. Lo primero que intenté fue esto: No funcionó. Yo creía que era milagroso, pero ni aun así pude bajar ni un gramo. ( Quiero aclarar que no seguí ninguna dieta en el proceso de tratamiento, por lo que no niego que el té funcione. ) Me puso mal el hecho de haber echo en vano el tratamiento, y el de haber gastado plata al pedo tambien, jaja, pero no es ese el punto. No me di por vencido, pues los kilos me seguían agobiando y yo buscaba una pronta salida. Así que fui a un local que venden elementos dietéticos y me recetaron lo siguiente: Pastillas para disminuir la ansiedad con las comidas. Lamentablemente el problema persistía, y no se me ocurría otra salida. Como última salida probé con el gimnasio, y les digo la verdad, de pesar 121 kilos, pasé a pesar 85, y lo mejor de todo ¡ Sigo bajando ! Detengamosnos un segundo a analizar la situación. No es que el gimnasio sea milagroso, sino que tuve que seguir una rutina tanto alimenticia como de ejercicios. Les voy a mostrar a continuación los pasos que seguí y sigo siguiendo: PRIMERO: LA RUTINA DEL EJERCICIO. Lo primero y mas imprescindible que hay que hacer en el gimnasio, es correr, ya sea en cinta o escalador( también se puede hacer bicicleta pero tengan como prioridad las dos primeras) no más de 20 minutos. Eso es lo que más me ayudó en el gimnasio. También hacer ejercicios de musculación (Espalda, pecho, biceps, triceps, hombros y piernas, todos los dias haciendo dos de las que más deseen) si quieren, yo diría que primero empiecen con las corridas durante un mes. SEGUNDO: LAS COMIDAS Va a ser difícil comentar esta parte, ya que a muchos les costará cambiar sus hábitos alimenticios, pero se que con voluntad, lo lograrán. Lo que hay que comer: Desayuno: Una infusión tranquila, la que más deseen( te, mate-cocido, café con leche, etc) con 5 galletitas DE SALVADO. Les suplico( wee jaja) que no comán nada entre estas dos comidas, ya que hay que uno de los pasos es ir acostumbrándose a cerrar la boquita. Almuerzo: ¡ Lo que quieras ! ( Tratando de no exceder nunca un plato) ¿Estás Tentadito/a? Comete un postre dietético, yo diría que uno de estos que como yo : Es riquísimo, y a la larga, no te engorda ni 20 gramos. Merienda: Se que es dificil, pero por favor, traten de evitarla. A esta hora vallan al gimnasio, y tomence una buena botellita de agua. Cena: Nada más y nada menos que una fruta. La que ustedes deceen, pero no sean vivos y no se comán una sandía entera, jaja, sino, una manzana, una pera una banana, la que ustedes se les apetezcan. TERCERO Y ÚLTIMO: COMPROBAR LOS RESULTADOS: Comprar o conseguir prestada una balanza. Se que no suena bien que les este recomendando esto, pero la razón por la cual lo publico, es que a mi me dieron ganas de seguir con la dieta al saber que yo todos los días bajaba de peso. Bueno gente, esta es la rutina que me ayudo un montón, a verme mejor, a vivir mejor, a sentirme bien conmigo mismo. Yo se los recomiendo. No quiero crear polémica ni estoy obligando a nadie a cambiar, solo quiero mostrarles lo que hice para bajar más de 30 kilos de una manera acelerada. ¡Un fuerte abrazo a todos/as!