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Se podría pensar que las arrugas en su cara te hacen parecer mayor de lo que realmente son, y usted podría estar en lo cierto. La pregunta es, ¿qué se puede hacer para reducir o eliminar las arrugas de la frente y debajo de los ojos? Éstos son algunos de los tratamientos cosméticos anti-arrugas disponibles que se pueden considerar: Las inyecciones de Botox. Esta es una forma muy popular de eliminación de líneas y arrugas de la frente. El cirujano plástico inyecta su frente con una toxina de la bacteria botulínica para debilitar los músculos de la frente y les impiden hacer movimientos que causan las arrugas de la frente.Medio exfoliación química. Este procedimiento se utiliza para tratar las arrugas finas, tales como los que aparecen debajo de los ojos o en las mejillas. productos químicos fuertes como ácido tricloroacético se aplican a la “piel” de la capa superficial de la cara.Peeling Químico Profundo. También conocido como un peeling de fenol, este procedimiento muestra notables resultados en la eliminación de las arrugas faciales, y los resultados duran un tiempo muy largo. Sin embargo, ya que profundamente blanquea la piel del rostro de forma permanente, que no es adecuado para las personas cuya piel es de color negro, marrón o de oliva.Pero si usted no está dispuesta a someterse a las molestias y los inconvenientes asociados con estos procedimientos cosméticos, así como los pasos previos y posteriores al tratamiento que pueden requerir. ¿Qué pasa si usted no puede permitirse o no están dispuestos a pagar cientos o miles de dólares para cualquiera de estos procedimientos de eliminación de arrugas cosméticos? Retire las líneas de frente de forma natural con una crema anti-arrugas para la cara. Pero no cualquier crema para la cara que se ve en las tiendas de belleza. Lo que queremos es una crema anti-arrugas con ingredientes que han sido probados clínicamente para ser eficaz en el tratamiento de arrugas de la frente y las arrugas bajo los ojos. Beneficios de las cremas anti-arrugas: Aumentar la producción natural de su cuerpo de colágeno y elastina. la fuente del cuerpo de estas dos proteínas disminuye a medida que nos hacemos mayores, sin embargo, son necesarios para mantener la piel firme y saludable, y sin problemas. Usando el collage productos de cuidado de la piel es inútil porque las moléculas de ese tipo de colágeno son demasiado grandes para penetrar en capas de la piel.Mejorar la capacidad de la piel para retener la humedad. La piel que está bien hidratada es suave y lisa a la vista y al tacto.Mejorar la elasticidad de la piel. Al hacer esto, su piel se vuelve más firme y menos propensa a las arrugas y líneas finas.Se podría pensar que las arrugas en su cara te hacen parecer mayor de lo que realmente son, y usted podría estar en lo cierto. La pregunta es, ¿qué se puede hacer para reducir o eliminar las arrugas de la frente y debajo de los ojos? Éstos son algunos de los tratamientos cosméticos anti-arrugas disponibles que se pueden considerar: Las inyecciones de Botox. Esta es una forma muy popular de eliminación de líneas y arrugas de la frente. El cirujano plástico inyecta su frente con una toxina de la bacteria botulínica para debilitar los músculos de la frente y les impiden hacer movimientos que causan las arrugas de la frente.Medio exfoliación química. Este procedimiento se utiliza para tratar las arrugas finas, tales como los que aparecen debajo de los ojos o en las mejillas. productos químicos fuertes como ácido tricloroacético se aplican a la “piel” de la capa superficial de la cara.Peeling Químico Profundo. También conocido como un peeling de fenol, este procedimiento muestra notables resultados en la eliminación de las arrugas faciales, y los resultados duran un tiempo muy largo. Sin embargo, ya que profundamente blanquea la piel del rostro de forma permanente, que no es adecuado para las personas cuya piel es de color negro, marrón o de oliva.Pero si usted no está dispuesta a someterse a las molestias y los inconvenientes asociados con estos procedimientos cosméticos, así como los pasos previos y posteriores al tratamiento que pueden requerir. ¿Qué pasa si usted no puede permitirse o no están dispuestos a pagar cientos o miles de dólares para cualquiera de estos procedimientos de eliminación de arrugas cosméticos? Retire las líneas de frente de forma natural con una crema anti-arrugas para la cara. Pero no cualquier crema para la cara que se ve en las tiendas de belleza. Lo que queremos es una crema anti-arrugas con ingredientes que han sido probados clínicamente para ser eficaz en el tratamiento de arrugas de la frente y las arrugas bajo los ojos. Beneficios de las cremas anti-arrugas: Aumentar la producción natural de su cuerpo de colágeno y elastina. la fuente del cuerpo de estas dos proteínas disminuye a medida que nos hacemos mayores, sin embargo, son necesarios para mantener la piel firme y saludable, y sin problemas. Usando el collage productos de cuidado de la piel es inútil porque las moléculas de ese tipo de colágeno son demasiado grandes para penetrar en capas de la piel.Mejorar la capacidad de la piel para retener la humedad. La piel que está bien hidratada es suave y lisa a la vista y al tacto.Mejorar la elasticidad de la piel. Al hacer esto, su piel se vuelve más firme y menos propensa a las arrugas y líneas finas.Se alegra saber que hay cremas antienvejecimiento y geles que hacen todo esto y más con gran eficacia. Contienen ingredientes revolucionarios como Phytessence Wakame, Cynergy TK y Nano-Lipobelle H-EQ10, todos los cuales han demostrado más notablemente en los ensayos clínicos que pueden y deben mejorar o eliminar las arrugas de la frente y debajo de las arrugas del ojo de forma segura y rápida. Fuente: http://comocuidarlapiel.com/como-encontrar-la-mejor-crema-facial-anti-arrugas/

La mandíbula es una parte muy expresiva de nuestra cara, transmite si estamos enojados, alegres, tristes, preocupados, ansiosos. Cuando la mandíbula comienza a perder firmeza, las comisuras de los labios y el mentón caen. Ciertamente, una mandíbula flácida suma más años que las arrugas alrededor de los ojos, porque confiere al rostro aspecto de cansancio y agobio ante la vida. Se ha comprobado que la mandíbula es una zona de la cara que responde con eficacia a la gimnasia facial. Las personas que se han esmerado en llevar a cabo una rutina de ejercicios programados han tenido resultados asombrosos. En muy poco tiempo han visto fortalecida su mandíbula, logrando un contorno de líneas bien definidas. Recomendamos a quien esté interesado en fortalecer su mandíbula que se observe frente al espejo la parte en cuestión, que se tome una fotografía antes de comenzar a practicar los ejercicios y otra a las dos semanas de práctica intensiva, para poder comparar y alegrarse por la mejoría visible que ha alcanzado. En los movimientos mandibulares intervienen varios músculos que rodean la zona de la boca, la barbilla y el cuello. En la parte baja de la mandíbula suele depositarse tejido adiposo, sobre todo cuando se tiene exceso de peso corporal. La gimnasia facial localizada en la mandíbula, no solo otorgará tonicidad y eliminará adiposidades, sino que ayudará a acabar con el cansancio, tensión y rigidez. Contribuirá a mantener un rostro y cuello relajados. TÉCNICA PARA AFIRMAR LA MANDÍBULA INFERIOR: Lo ideal es comenzar a practicar este ejercicio frente a un espejo, hasta aprender y perfeccionar la técnica. Se puede hacer en posición de pie o sentado, siempre que se mantenga la columna vertebral erguida y los hombros relajados, lo que permitirá respirar en forma adecuada. Vamos a comenzar por tonificar la mandíbula inferior. Llevar la cabeza con lentitud hacia atrás, relajando los músculos faciales y manteniendo los labios ligeramente entreabiertos. A continuación, llevar la dentadura inferior hacia delante y apretarla al labio de arriba. Sentir que se tensiona la mandíbula, el mentón y el cuello. Tras unos segundos, volver a la posición inicial. Repetir el ejercicio doce veces, cada vez más rápido. Descansar unos segundos y volver a realizar la serie de doce movimientos consecutivos un par de veces más. Para mejores resultados, realizar las tres series de ejercicios dos veces al día, puede ser a primera hora de la mañana y antes de ir a dormir. Al terminar la serie de ejercicios para la mandíbula hay que darse golpecitos con el dorso de una mano, por debajo del mentón y en el cuello. La práctica diaria de la gimnasia mandibular fortalece a la vez que relaja. Asimismo, contribuye a evitar o eliminar el doble mentón. La zona de mandíbula y cuello es muy importante por la actividad glandular. Tienen preponderancia las glándulas o ganglios linfáticos que filtran la linfa (líquido linfático) y actúan en el sistema inmunológico, que se ubican a los costados del cuello. También la glándula tiroides se encuentra en la zona del cuello y regula el metabolismo. Se recomienda realizar masajes suaves con ambas manos en el contorno de la mandíbula y el cuello, recorriendo ambos laterales unas diez veces. Conviene que estos masajes se llevan a cabo tras la técnica para afirmar la mandíbula. Fuente: http://comocuidarlapiel.com/para-mejorar-la-expresion-facial-una-mandibula-firme/

La industria cosmética ha desarrollado diversos productos apropiados para hidratar y nutrir el contorno de los ojos, que resultan más o menos efectivos en sus propósitos. Independientemente de que se utilice alguna crema que demuestre ofrecer buenos resultados, lo más efectivo para prevenir la formación de arrugas alrededor de los ojos tiene que ver con las precauciones y cuidados que se toman a diario. Una de las precauciones más importantes para prevenir las arrugas alrededor de los ojos se debe tener en cuanto a la exposición solar. Para estar al aire libre hay que utilizar anteojos de sol con filtro, aunque el día se presente nublado. Asimismo, hay que colocarse crema o emulsión con factor de protección solar treinta o aún más, si se tiene piel sensible. La crema o emulsión adecuada al tipo de piel debe esparcirse en todo el rostro y en el cuello. Alrededor de los ojos conviene utilizar una crema formulada especialmente para ello. Si se notan problemas en la vista hay que acudir al oftalmólogo. Posiblemente se necesiten anteojos para leer o para realizar otras actividades, como conducir o estar frente a una pantalla de televisión o computadora. Si se esfuerza la vista se termina por producir arrugas en sus contornos. Existen anteojos con aumento que al entrar en contacto con la luz oscurecen sus cristales, adecuados para usarse en forma casi permanente. A propósito de la computadora, si se permanece muchas horas frente a la pantalla se debe recurrir a una fuente de iluminación adecuada. Hay que agrandar el tipo de letra para que resulte bien visible y graduar adecuadamente el color y el brillo. La pantalla debe ubicarse a la altura de los ojos. Se deben programar pausas para poder descansar la vista. Estos pequeños detalles hacen a la salud ocular y también a la estética, porque si la vista se fuerza o se cansa se contribuye a que proliferen las arrugas en esa zona tan sensible. Siguiendo con las precauciones para prevenir las arrugas alrededor de los ojos, no hay que fumar. El hábito al tabaco resta vitalidad a varios órganos, entre ellos a la piel. La persona que es fumadora presenta una epidermis ajada y de tonalidad amarillenta. Debido al humo, irrita su vista y tiende a arrugar el contorno de sus ojos. Al descansar varias horas conviene hacerlo en posición de espaldas, para que la cara no sufra presiones y de esa forma se provoquen pliegues. Tampoco hay que utilizar almohadas muy elevadas, ya que colocan a la cabeza en una posición forzada que no le permite el relajamiento adecuado. Las arrugas alrededor de los ojos se pueden prevenir, así como se puede retrasar su aparición todo lo posible. Durante el día, hay que utilizar cremas o emulsiones con factor de protección solar. Si se utilizan cosméticos, deben ser hipoalergénicos y adecuados para mantener la humedad de la piel. Por la noche, antes de ir a dormir hay que retirar por completo el maquillaje con una crema o aceite. Se debe hidratar y nutrir los párpados superiores e inferiores, colocando la crema con suaves toquecitos que vayan desde los extremos internos de los ojos hacia afuera, sin arrastrar o presionar la piel. Las cremas contorno de ojos deben ser de consistencia liviana o espesa, dependiendo si se tiene una piel más grasa o más seca. Tomando las precauciones y cuidados necesarios se pueden evitar las arrugas alrededor de los ojos por la mayor cantidad de tiempo posible. Fuente: http://comocuidarlapiel.com/se-pueden-evitar-las-arrugas-alrededor-de-los-ojos/

La primera fórmula que debemos recomendar para prevenir y atenuar o aún borrar las arrugas, es consumir antioxidantes, que están presentes en las frutas y en las verduras frescas. A diario debemos incorporar al organismo al menos cinco porciones de frutas y verduras de estación, preferentemente crudas: moras, uvas negras, frutillas, arándanos, frambuesas, manzanas, piñas, cítricos, paltas, zanahorias, calabazas, pimientos, vegetales de hojas verdes. Los mismos antioxidantes que consumimos podemos utilizarlos para realizar mascarillas. Por ejemplo, si se tiene el cutis muy seco una vez a la semana se puede pisar una palta, incorporarle unas gotitas de limón para que no se oxide y aplicar sobre el rostro y el cuello. Sobre los ojos se pueden colocar dos rodajas de pepino fresco, que deshincharán e hidratarán los párpados. Dejar actuar la mascarilla media hora y lavar la piel con agua tibia. La palta es riquísima en aceites esenciales. Una mascarilla natural ideal para ayudar a desprender las células muertas y aportar colágeno se pude hacer aplicando rodajas de ananá sobre el rostro y cuello. O se puede pisar y aplicar la pulpa. No debe utilizarse el ananá enlatado sino la fruta fresca. Masajear suavemente con movimientos circulares y dejar actuar la mascarilla media hora. Se retira con agua tibia. Al barrer con las células muertas, la piel resurge lisa y radiante. Las almendras son unos de los frutos secos que aportan más nutrientes a la piel, entre ellos la vitamina E. Se puede incorporar un puñado diario de almendras a la dieta (más o menos diez), tratando de no excederse en la ingesta para no sumar demasiadas calorías. Para aprovechar sus propiedades cuando se tiene la piel muy seca, se puede utilizar el aceite de almendras puro prensado en frío. El aceite de almendras nutre, repara, suaviza, desinflama y fortalece la piel. Otros ingredientes muy importantes para incorporar a la dieta y ayudar a mejorar la piel son los aceites esenciales omega 3 o lípidos saludables. Al regular el funcionamiento de los procesos fisiológicos, benefician la salud de la piel. En tal sentido, se debe consumir al menos tres veces a la semana pescados azules o de aguas frías: salmón, atún, arenque. Si no se consume pescado con regularidad se puede reemplazar con una cápsula de aceite de pescado. Otros ingredientes con aceite esencial omega 3, que son buenos para consumir en forma habitual: semillas de lino y sésamo, nueces y almendras, aceite de oliva, soja y sus productos derivados. Dentro de las vitaminas más importantes para la salud de la piel están las A, C y E. Todas pueden incorporarse a diario a través de los alimentos. La vitamina A la aportan los lácteos descremados, los vegetales de hojas verdes, las zanahorias, las calabazas. La vitamina C la aportan en especial los cítricos y los vegetales de hojas verdes. La vitamina E está presente en los granos integrales, en el aceite de girasol, en las semillas de lino. Tanto la vitamina C como la E ayudan a la producción de colágeno, fundamental para mantener la firmeza de la piel. Si no se incorporan suficientes vitaminas se puede ingerir en cápsulas o polvos. Para saber qué vitaminas podemos estar necesitando lo mejor es realizar una consulta médica, que nos indique un análisis que determine la carencia. Podríamos decir que la gimnasia fácil es anti radicales libres, porque colabora para disminuir el proceso de oxidación y de esa manera desacelera el envejecimiento prematuro. http://comocuidarlapiel.com/formulas-con-ingredientes-naturales-para-atenuar-las-arrugas

Las líneas finas de expresión en el rostro suelen empezar a notarse a edad temprana. El mercado está saturado de marcas diferentes de cremas cosméticas, dirigidas a todas las franjas de edades. Sin necesidad de gastar mucho dinero, se puede recurrir a recetas caseras con un ingrediente que ha demostrado ser muy efectivo para la piel por su alta composición en antioxidantes: el aceite de oliva extra virgen de primera prensada. La industria cosmética ya le ha sacado muy buen provecho al aceite de oliva y lo ha sumado a diferentes cremas y emulsiones. Está demostrado que tiene propiedades tonificantes y reparadoras, a la vez que brinda tersura. En este espacio, queremos brindar dos fórmulas naturales que contienen este ingrediente, fórmulas que bien pueden realizarse con elementos que tenemos disponible en casa. Veamos dos mascarillas súper efectivas y fáciles de aplicar: MASCARILLA REVITALIZANTE ANTIARRUGAS: Ingredientes: Cinco gotas de aceite de oliva, una clara de huevo batida a punto de nieve y una cucharadita de miel. Se mezclan en un recipiente no metálico todos los ingredientes al momento de utilizarse. Se aplica la mascarilla sobre la cara y el cuello. La piel debe estar perfectamente limpia para que la preparación penetre en los poros. Se deja actuar la mascarilla alrededor de treinta minutos. Se va a notar la piel tirante a medida que se seca la clara de huevo, que ayudará a barrer las impurezas. La mascarilla se retira con agua tibia, lavando la cara. Se seca con una toalla limpia dando pequeños golpecitos (sin arrastrar). MASCARILLA NUTRITIVA Y TONIFICANTE ANTIARRUGAS: Ingredientes: Cinco gotas de aceite de oliva, diez gotas de limón natural o vinagre de manzanas orgánico y un yogurt natural, sin aditivos. Los ingredientes se mezclan en un recipiente no metálico al momento de utilizar. El limón es muy bueno para ayudar a aclarar y emparejar el tono de la piel. En caso de no tener limón, se puede recurrir al vinagre de manzanas orgánico, que es un refrescante y aclarador pleno de antioxidantes. Ya sea el limón o el vinagre de manzanas, ayudan a barrer las células muertas que se encuentran en la superficie cutánea. La mascarilla se aplica en la piel limpia y se deja actuar alrededor de media hora. Se retira con agua tibia y se seca la piel con una toalla limpia, con pequeños golpecitos (sin arrastrar). Cualquiera de las dos mascarillas puede aplicarse tres veces a la semana. Lo ideal es aplicarla por las noches, cuando ya se está relajado y dispuesto al descanso reparador. Todos los ingredientes que mencionamos aportan buenos beneficios a la piel, si bien el aceite de oliva es el que más ayuda a atenuar las arrugas y hacer desaparecer las líneas poco profundas. Otra acción importante para impedir que las arrugas aparezcan en forma prematura es realizar una limpieza de cutis, tanto de la cara como del cuello, antes de irse a dormir. Es muy importante acostarse con la piel perfectamente limpia, para que los poros puedan respirar libremente por la noche y de esa manera oxigenarse como es debido. Fuente: http://comocuidarlapiel.com/el-aceite-de-oliva-aliado-incondicional-del-antienvejecimiento/

Con el paso del tiempo suelen aparecer manchas en el rostro, en la zona del escote, en los dorsos de las manos. Comienzan siendo apenas un tono más oscuro que la piel, especies de pecas claras que si no se tratan se van aglutinando y forman manchas cada vez más grandes y oscuras. Llegan a tener un aspecto muy antiestético. Comúnmente se les llaman manchas de la edad y la mayoría de ellas son inofensivas. De todos modos, conviene consultar a un dermatólogo para que las observe y descarte problemas serios. Las personas que se han expuesto mucho al sol manchan su piel a edad más temprana. Se sabe, las radiaciones solares provocan daños acumulativos. Lo primero que hay que hacer para que las manchas en la piel no aparezcan o no sigan progresando es no exponerlas al sol directo en las horas pico, aproximadamente entre las diez de la mañana y las cuatro de la tarde. Si es necesario permanecer al aire libre, aunque esté nublado hay que colocarse pantalla solar con factor de protección por encima de treinta. Si se tiene la piel sensible debe utilizarse pantalla total. La pantalla solar se coloca generosamente treinta minutos antes de la exposición solar y se reitera la aplicación ante una exposición prolongada, tras nadar o transpirar mucho. Además de la pantalla, conviene usar sombreros o viseras y gafas con filtro solar. Cuando las manchas son notables se puede recurrir a procedimientos estéticos como la intervención láser y la microdermoabrasión. Son métodos que ofrecen buenos resultados tras varias sesiones. El láser reduce la melanina que provoca manchas y destruye células muertas. La dermoabrasión realiza un pulido y renueva la piel. El obstáculo principal para muchas personas suelen ser los costos elevados de estos tratamientos. Más accesibles resultan las exfoliaciones o peelings químicos, que a la vez de reducir o eliminar manchas ayudan a borrar arrugas y cicatrices de acné. El peeling en el rostro provoca una descamación de la piel por medio de ácido glicólico o algún otro tipo de ácido, que se continúa en días consecutivos luego de terminada la aplicación. De esta forma la piel se renueva, recobra salud y lozanía. Es un procedimiento que puede repetirse, si se desea profundizar la renovación cutánea. Lo bueno del peeling es que también puede realizarse en el hogar, con productos exfoliantes de venta libre. Existen cremas aclaradoras y fluidos despigmentantes que pueden dar buenos resultados si se utilizan con constancia durante un tiempo más o menos prolongado. Las cremas y fluidos cosméticos de venta libre tienen concentraciones pequeñas de ácidos. Los productos con concentraciones elevadas de ácidos necesitan receta médica. Si las manchas son muy oscuras no suelen desaparecer por completo pero se atenúan. Ya sea que se utilicen cremas o fluidos así como que se haga un tratamiento dermatológico, las precauciones ante las exposiciones solares deben extremarse. En suma, existen procedimientos efectivos para borrar manchas en la piel. La recomendación es consultar a un médico dermatólogo para saber qué es lo más indicado. En particular las personas de pieles sensibles no deberían aplicarse productos por su cuenta o asistir a dudosos profesionales de la estética, a riesgos de sufrir lesiones en la piel. En cuanto a las recomendaciones válidas para todos, no hay que exponerse a las radiaciones solares sin tomar recaudos. fuente: http://comocuidarlapiel.com/como-borrar-manchas-en-el-rostro/

Muchas personas viven adquiriendo cremas y se someten a tratamientos de belleza para mejorar la piel. Como el mercado está saturado de ese tipo de productos, prueban todo lo nuevo que les vende la publicidad como elixir maravilloso. A veces logran alguna mejoría y otras veces pronto se sienten decepcionadas. En realidad, habría que empezar por observar la calidad de vida de la persona que quiere mejorar su cutis. Muchas veces está empeñada en buscar soluciones por fuera, cuando lo que le hace falta es incorporar cambios en su dieta habitual y realizar alguna actividad física regular. Una piel saludable se genera desde adentro mismo del organismo, de acuerdo a los nutrientes y a la hidratación que se proporciona. Y decimos hidratación porque es fundamental beber suficiente cantidad de agua durante el día, como mínimo dos litros o aún más. Junto con el aire, el agua es uno de los elementos que necesita el organismo para funcionar en forma correcta. A fin de evitar el envejecimiento prematuro hay que dejar de consumir alimentos desvitalizados, tales como los productos enlatados o procesados, las harinas blancas o refinadas, el arroz blanco, el azúcar refinado. Se debe optar por productos que conserven la mayor cantidad de nutrientes, como verduras y frutas de estación preferentemente crudas, panificados y pastas integrales, arroz integral. El azúcar se puede reemplazar por endulzante stevia o por miel. Los antioxidantes tienen una labor fundamental en esto de evitar el envejecimiento prematuro, porque combaten los radicales libres que son los que provocan daño a las células. Hay que consumir a diario cinco o más porciones de frutas y verduras frescas, eligiendo en lo posible aquellas de colores más intensos porque tienen mayor cantidad de sustancias antioxidantes: moras, frambuesas, grosellas, uvas negras, arándanos, paltas, vegetales de hojas verde oscuro, zanahorias, calabazas, morrones, tomates, espinacas. Otros alimentos recomendados son los pescados azules o de aguas frías, que contienen omega 3: salmón blanco y rosado, atún, caballa, arenque, sardinas, bacalao, anchoas, mariscos. Las grasas omega 3 o lípidos saludables regulan el funcionamiento de los procesos fisiológicos y benefician la piel. Por lo menos tres veces a la semana hay que incorporar una porción de pescado fresco en la dieta. Se debe evitar el pescado de lata porque contiene mucho sodio. Los aceites esenciales omega 3 también se encuentran en las nueces, en semillas como el sésamo y el lino, en las almendras, en la soja. La actividad física practicada en forma regular ayuda a mejorar todas las funciones orgánicas, entre ellas la de la piel. Mejora la circulación sanguínea, permite la oxigenación y contribuye a liberar las toxinas del organismo. Lo conveniente es establecer una rutina de al menos tres horas semanales de actividad física, distribuida en tres veces alternadas. Hay un sinfín de actividades que se pueden realizar, aunque hay que preferir incorporar algunos ejercicios de tipo aeróbico, para mejorar la actividad pulmonar y del corazón. Cada persona debe procurarse el tipo de actividad que mejor le sienta de acuerdo a su edad y a su preferencia, puede ser caminar, andar en bicicleta, nadar, bailar distintos ritmos, practicar Pilates o yoga, jugar al tenis, practicar golf. O alternar dos o tres actividades diferentes, como para no aburrirse. Otra cosa importante, al terminar una práctica gimnástica o deportiva conviene darse una ducha prolongada frotando el cuerpo con una esponja vegetal, como para eliminar las toxinas que hayan salido a la superficie del cuerpo. Tras la buena alimentación y la actividad física, hay que procurarse el tiempo necesario de descanso. Durante las horas en que el cuerpo permanece en reposo, la piel se oxigena y se renueva. Se recomiendan por lo menos ocho horas de sueño regular, en un ambiente con temperatura adecuada y sin ruidos molestos. Los ojos son los que suelen delatar si no se ha dormido lo suficiente por la noche, ya que expresan todo el cansancio acumulado con bolsas y ojeras pronunciadas. Fuente: http://comocuidarlapiel.com/estilo-de-vida-saludable-piel-joven/

La cara es algo así como la carta de presentación. Un rostro fresco, distendido, con buena nutrición, es signo de buena salud. Y una buena salud resta años, a no dudarlo. Existen muchas cremas destinadas a prevenir y aún mejorar el envejecimiento cutáneo. Lo importante es saber elegir, como para no despilfarrar fortunas en productos inútiles. Y si se opta por cirugías estéticas, microdermoabrasión o botulina, hay que conocer las ventajas y desventajas que tienen estos procedimientos. Asimismo, existen muchos tratamientos cosmetológicos que pueden aplicarse en el hogar. Las exfoliaciones químicas o peelings faciales, tan útiles para desprender las células muertas y recobrar la lozanía, pueden llevarse a cabo sin necesidad de recurrir a un gabinete de estética. No solo eliminan las imperfecciones sino que emparejan el color. Lo primero que se debe tener en cuenta para aplicar una exfoliación cutánea es tener la piel perfectamente limpia. Para ello, se llevan a cabo los pasos habituales que comienzan por aplicar una crema de limpieza y retirarla con un algodón humedecido en agua tibia. Se termina la limpieza con la aplicación de un tónico sin alcohol. No deben observarse restos de maquillaje ni oleosidad, como para que los productos a aplicar penetren mejor en los poros. A continuación, todavía no se procede a aplicar la hidratación y nutrición sino que se realiza la exfoliación. El hidroxi ácido exfolia la piel y barre con las impurezas. Se puede comprar una crema o emulsión ya preparada o se puede realizar en forma casera. ¿Cómo obtener un hidroxi ácido? Mezclar las pieles de limones y/o papayas frescas y utilizarlas al momento, para no permitir que se oxiden. También se puede utilizar la cáscara de piña o ananá. Las pieles de las frutas se frotan suavemente en forma circular con la yema de los dedos por la cara y el cuello, evitando que penetren en los ojos. ¿Cuál es la mejor técnica para exfoliar el cuello y la cara? Comenzar a aplicar el exfoliante con movimientos circulares que vayan desde abajo hacia arriba, es decir, desde el cuello hacia la frente. No hay que apresurarse con los movimientos sino que los círculos deben ser lentos, cuidando de cubrir toda la superficie cutánea (excepto la zona muy próxima a los ojos). Se puede realizar con la yema de los dedos o recurrir a una esponjita o bolitas de algodón. Insistir con los masajes circulares en la zona de la nariz y las mejillas, que suelen ser las que presentan mayor cantidad de impurezas. Tras unos diez minutos de masajear el exfoliante, retirar con agua fría. Si no arde la piel, se puede dejar aplicado el exfoliante unos diez minutos más, mientras se permanece relajado. Una vez que se termina con la exfoliación la piel queda muy sensible, por lo que no hay que olvidarse de hidratarla enseguida. Si en los días subsiguientes a la exfoliación aparecen desprendidas pequeñísimas partes de piel, no hay que retirarlas ni rascarse para no irritar. Hay que aplicar abundante crema humectante y dejar que la piel se vaya desprendiendo sola, hasta revelar una capa lisa y tersa. La exfoliación puede realizarse incluyéndola en una sesión de relax y cuidado corporal semanal. Una vez que se obtienen los resultados deseados, se puede espaciar la exfoliación en forma quincenal y aún mensual. Desde la primera exfoliación se notará que la piel se reafirma a la vez que se hace más flexible y mejoran sus poros. La exfoliación cutánea es un procedimiento ideal para rejuvenecerse.

Una de las cosas que más delata el paso del tiempo es cuando la piel pareciera que obedece a las fuerzas de la gravedad y comienza a caer. Para retrasar esta caída que va haciéndose cada vez más notable, hacemos gimnasia varias veces a la semana. Logramos un cuerpo tonificado, desde los brazos, pecho y espalda, pasando por el abdomen hasta llegar a las piernas. Sin embargo, la parte más visible que son la cara y el cuello siguen flácidos. ¿Qué pasaría si le dedicáramos al rostro y al cuello el mismo esfuerzo que le dedicamos al resto del cuerpo para fortalecerlo? Indudablemente, obtendríamos similares resultados favorables. Una rutina de ejercicios localizados en los diferentes grupos musculares y realizados con regularidad bastaría para mejorar el aspecto de la cara y el cuello. Patas de gallo en los ojos, comisuras de los labios caídas, ceño fruncido, mejillas hundidas, papada o doble mentón, comienzan a perderse a medida que avanza el fortalecimiento muscular. Tras realizar ejercicios físicos intensos se suele experimentar el cuerpo algo dolorido y cansado, es lógico que así sea. En el caso de los ejercicios faciales específicos, tienen la ventaja de que no provocan ningún tipo de dolor ni cansancio. Además, no es necesario pagar un gimnasio para cumplir con los ejercicios. Se aprenden siguiendo las instrucciones de una guía bien explicada y practicando frente al espejo. Se pueden hacer en la tranquilidad del hogar o en cualquier otro lugar donde se deba estar, como en la oficina. No tienen costo extra alguno ni requieren de la utilización de un equipo especial, aunque se deben pautar cada uno de los movimientos y repeticiones como para que realmente lleguen a aportar resultados satisfactorios. En muy pocos días de trabajo sistemático se puede empezar a observar que la piel recupera firmeza, aparece radiante al mejorar el tono muscular y reactivar la circulación sanguínea. Yendo al origen del problema, ¿es normal que aparezcan las arrugas? Claro que lo es, obedecen al proceso de envejecimiento que naturalmente sufren las personas. Con el paso de los años la piel se adelgaza y se vuelve transparente, perdiendo tejido graso subcutáneo. Los músculos comienzan a debilitarse, sobre todo aquellos que son menos utilizados en los movimientos de expresión. El rostro y más tarde el cuello, empiezan a surcarse con líneas finas, que se profundizan y van en aumento en forma gradual. Las líneas empiezan a aparecen en las zonas donde la piel está más delgada, como en el contorno de los ojos, sobre el labio superior, en la frente, hasta llegar a las mejillas. Visiblemente el cutis se arruga más en algunas personas que en otras, sucede que más allá de la edad influyen factores genéticos y de estilo de vida. La gimnasia facial enfocada a cada grupo muscular específico otorga firmeza al rostro en forma natural. Al afirmarse la parte muscular, se mejora la circulación sanguínea y la oxigenación de los vasos capilares. La mejoría empieza desde adentro mismo del organismo, restablece la dermis o capa interna de la piel y aparece en la superficie una epidermis o capa externa de la piel revitalizada y firme. Este proceso permite que los nutrientes que se ingieren sean mejor aprovechados por la piel, así como que los productos cosméticos que se utilicen ofrezcan los mejores resultados. Como sucede con otras partes del cuerpo, para que la gimnasia facial sea efectiva debe llevarse a cabo respetando una rutina en cuanto a cantidad de veces que se repiten los ejercicios. No se debe olvidar trabajar cada uno de los grupos musculares, desde el cuello y ascendiendo hasta frente. Hay instrucciones precisas y justificadas, que apuntan a alcanzar los mejores resultados. En un primer momento los ejercicios requieren de mayor duración y se realizan a diario, aunque luego se puede establecer un plan de mantenimiento que acota el tiempo que se les dedica. Lo que no hay que hacer es abandonar la gimnasia facial una vez que se aprecian los resultados. Como todos los ejercicios corporales, si se dejan de practicar vuelve a instalarse la flacidez. La gimnasia facial se recomienda como un procedimiento estético no invasivo y natural. La puede hacer una mujer o un hombre, incluso no es necesario esperar a que aparezcan y se profundicen las arrugas para practicarla. Se puede empezar a practicar la gimnasia facial desde joven y adquirir el hábito, para en la madurez poder gozar los beneficios de tener una piel sana. Si la gimnasia facial se acompaña con una nutrición completa y adecuada, así como si se deja de fumar y se bebe alcohol con moderación, la piel puede permanecer radiante y tersa por muchos años.

La mayoría de las personas están convencidas de que solo si se someten a una cirugía estética facial van poder recuperar una apariencia juvenil. Sin embargo, cada vez hay más adeptos a la gimnasia facial que bien pueden dar testimonio de los excelentes resultados que han obtenido al cabo de muy poco tiempo. Lo que sucede es que los ejercicios localizados y practicados en forma regular en las diferentes áreas del rostro y del cuello, tonifican los músculos a la vez que reactivan la circulación y facilitan la oxigenación. Los músculos que se ubican en la cabeza son pequeños, si bien cumplen funciones muy importantes: contribuyen a la masticación, permiten la apertura y oclusión de los ojos. Hay músculos más superficiales que son los responsables de la expresión mímica, es decir, de los gestos: sonreír, besar, contraer el entrecejo, guiñar un ojo, levantar las cejas, hacer una mueca graciosa o desagradable. Cuando el mentón o barbilla pierde firmeza es como si la expresión general del rostro se derrumbara. Lo más frecuente es que aparezca la para nada agraciada papada, que a veces forma un doble mentón y otras veces queda colgando una carne fofa. La gimnasia facial puede ayudar a afirmar el mentón y combatir la papada. DOS EJERCICIOS PARA AFIRMAR LOS MÚSCULOS DEL MENTÓN O BARBILLA: Se recomienda realizar el ejercicio siguiente de pie o sentado, siempre conservando la espalda recta y ambos hombros relajados. Consiste en un movimiento como el de la tortuga cuando saca su cabeza por fuera del caparazón. Alargar el cuello y el mentón hacia afuera al tiempo que se saca la lengua lo más que se pueda. Mantener unos segundos la posición y regresar el cuello hacia adentro. Realizar cinco ejercicios, descansar unos segundos y repetir otra serie de cinco ejercicios. Realizar las dos series de este ejercicios un par de veces al día, puede ser a primera hora de la mañana y antes de ir a dormir.Se recomienda llevar a cabo el ejercicio siguiente de pie o sentado, siempre conservando la espalda recta y ambos hombros relajados. Llevar la cabeza hacia atrás lentamente, relajando los músculos faciales y manteniendo los labios ligeramente entreabiertos. A continuación, adelantar los dientes inferiores y apoyarlos en el labio de arriba. Sentir que se tensiona la mandíbula, el mentón y el cuello. Tras unos segundos, volver a la posición inicial. Repetir el ejercicio doce veces, cada vez más rápido. Descansar unos segundos y volver a realizar la serie de doce movimientos consecutivos dos veces más. Para mejores resultados, realizar las tres series de ejercicios dos veces al día, puede ser a primera hora de la mañana y antes de ir a dormir.Un programa de gimnasia facial llevado a cabo en forma sistemática y siguiendo indicaciones precisas, logrará en poco tiempo reafirmar el contorno de la cara y el cuello. Asimismo, retrasará el envejecimiento cutáneo en forma natural. Fuente: http://comocuidarlapiel.com/rejuvenecimiento-facial/gym-para-lograr-un-rostro-joven-y-atractivo/