Benitocerati

1. "Nunca es demasiado tarde para ser lo que podrías haber sido." George Eliot 2. "Solo existen dos días del año en el que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana." Dalai Lama 3. "Toma la decisión de tener éxito y luego actúa como si no tuvieses otra opción." Desconocido 4. "Si no aprendemos a ser felices con lo que tenemos ahora mismo, no vamos a ser felices aunque tengamos una enorme fortuna." Desconocido" 5. "La vida es como un viaje por la mar: hay días de calma y días de tormenta; lo importante es ser un buen capitán de nuestro barco." Jacinto Benavente 6. "El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere sino querer siempre lo que se hace." Tolstoi 7. "Cuántas cosas perdí porque tenía miedo a perder" Paulo Coelho 8. "El éxito de la vida no se mide por lo que has logrado, sino por los obstáculos que has tenido que enfrentar en el camino." 9. "El mundo está en manos de aquellos que tienen el coraje de soñar y de correr el riesgo de vivir sus sueños." 10. "Un experto en cualquier cosa alguna vez fue un principiante." Desconocido 11. "Usted nunca sabe lo que usted puede hacer hasta que no lo intente." Anónimo 12. "Nuestra gloria más grande no consiste en no haberse caído nunca, sino en haberse levantado después de cada caída." Konrad Adenauer 13. "Para empezar un gran proyecto, hace falta valentía. Para terminar un gran proyecto, hace falta perseverancia." 14. "Nunca seas prisionero de tu pasado, sino arquitecto de tu futuro." Robin Sharma 15. "Todo viaje, por largo que sea, empieza por un solo paso." Lao Tse 16. "Las grandes oportunidades llegan para todos, pero muchos no saben que ya han dado con ellas." Albert Dunning 17. "Si conservas tu rostro dirigido al sol, nunca verás las sombras." Helen Keller 18. "La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días." Benjamín Franklin 19. "Hay momentos en que las adversidades se presentan en nuestras vidas y no podemos evitarlas. Pero están allí por algún motivo. Sólo cuando ya las hemos superado entenderemos por qué estaban allí." Paulo Coelho 20. "Cualquier cosa que valga la pena tener merece que se trabaje por ella." Andrew Carnegie 21. "La vida no se trata de cuan fuerte golpees, sino de cuan fuerte seas golpeado y no te des por vencido." Silvester Stallone 22. "Caer no es peligroso ni vergonzoso, pero permanecer arrodillado es ambas cosas. " Konrad Adenauer 23. "¿Cómo puedes ser siempre feliz? Olvídate del siempre y entonces serás feliz." Sri Sri Ravi Shankar 24. "Hoy pudo haber sido un buen día para empezar, pero ahora es el momento perfecto para comenzar." Desconocido 25. "Todo fracaso es el condimento que da sabor al éxito." Truman Capote 26. "La preocupación no elimina las penas del mañana; sólo debilita la fuerza del presente." James Watson Cronin 27. "La persona que tiene fe posee más fuerza que otras noventa y nueve que sólo tengan intereses." John Stuart Mili 28. "La buena madera no crece con facilidad; cuanto más fuerte el viento, más vigorosos los árboles." J. Willard Marriott 29. "Vivir como uno desee: sólo eso merece llamarse éxito." Christopher Morley 30. "Empieza por hacer lo necesario, luego haz lo posible, y de pronto te encontrarás logrando lo imposible." San Francisco de Asís 31. "El tiempo es más valioso que el dinero. Puedes conseguir más dinero, pero no puedes conseguir más tiempo" Jim Rohn 32. "La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace que la vida sea interesante." Paulo Coelho 33. "Un día sin una sonrisa, es un día perdido." Charles Chaplin 34. "No permitas que lo que no puedas hacer interfiera en lo que eres capaz de hacer." John Wooden 35. "Que algo no funcione como tú esperabas no quiere decir que sea inútil." Thomas Alva Edison 36. "La vida no es esperar a que pase la tormenta, sino salir a bailar bajo la lluvia" Daisaku Ikeda 37. "Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes" Khalil Gibran 38. "Mientras el tímido reflexiona, el valiente va, triunfa y vuelve." Proverbio Griego 39. "No caminéis con la cabeza baja; es necesario levantar los ojos para ver el camino." Robert De Lamennais 40. "Si añades un poco a lo poco y lo haces así con frecuencia, pronto llegará a ser mucho. " Hesiodo 41. "El ayer es historia, el futuro es un misterio, pero el hoy es un obsequio... ¡Por eso se llama presente!" Oogway 42. " Cada noche morimos; cada mañana nacemos de nuevo. Cada día es una nueva vida " Edward Young 43. "No se sale adelante celebrando éxitos sino superando fracasos " Orison S. Marden 44. "Quien tiene la voluntad tiene la fuerza " Menandro 45. "Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa." Mahatma Gandhi 46. "La vida en la tierra es solamente temporal… Sin embargo, algunos viven como si fueran a quedarse aquí eternamente y se olvidan de ser felices" Desconocido 47. "No esperes por el éxito si eso es lo que quieres; haz lo que realmente amas y cree en ello y el éxito vendrá naturalmente" David Frost 48. "Serás del tamaño de tus pensamientos, piensa en grande" Donald Trump 49. "No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe vencerlo" Nelson Mandela 50. "Si tienes un sueño en tu corazón, y de verdad crees en él, corres el riesgo de que se convierta en realidad" Walt Disney 51. "Yo nunca perdí o fracase, yo aún no vencí. Si me caigo siete veces, me levantaré ocho" Daruma 52. "Si poco a poco te vas superando, debes entender que más te fortaleces, y que más posibilidades tienes de poder superar desafíos mas grandes" Desconocido 53. "Aunque nadie puede volver atrás y lograr un nuevo comienzo, cualquiera puede empezar ahora y lograr un nuevo final" Roberto Pérez 54. "La sabiduría suprema es tener sueños bastante grandes para no perderlos de vista mientras se persiguen" William Faulkner 55. "Cada persona es tan feliz como se propone serlo" Abraham Lincoln 56. "La locura está en pretender obtener resultados diferentes haciendo siempre lo mismo" Albert Einstein 57. "Si en verdad amas la vida, no derroches tu tiempo porque éste es la materia prima de la cual la vida está hecha" Benjamín Franklin 58. "Ten un fuerte motivo para existir, no busques sólo llegar, busca siempre seguir" Carlos de la Rosa-Vidal 59. "Somos lo que hacemos día a día. De modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito” Aristóteles 60. "Usted tiene el pincel y los colores. Pinte el paraíso y entre después en él" Nikos Kanzan tzakis 61. "Cuando hay un problema, no hay nada que hacer; hay algo que saber". Raymond Charles Baker 62. "El hombre de 50 años que ve el mundo de la misma manera en que lo veía a los 20 años, ha desperdiciado 30 años de su vida" Anónimo 63. "Cuando los recursos son escasos las oportunidades son únicas" Anónimo 64. " El hombre que ha cometido un error y no lo corrige, comete otro error mayor" Confucio 65. "Quien sólo busca el aplauso de los demás, pone su felicidad en manos ajenas" Oliver Goldsmith 66. "Si bien la acción no trae la felicidad, no hay felicidad sin acción" Benjamín Disraeli 67. "El hombre que ha movido montañas comenzó siempre soñando que movería piedrecillas" Marden 68. "No canto para ser feliz, soy feliz porque canto" William James 69. "Vivir para amar y amar para vivir." John White 70. "Cuando un hombre sabe para donde va, el mundo entero se aparta para darle paso" Bertrand Russell 71. "En estos momentos estas creando tu vida" Neale Walsh

GIF Cuidado con escuchar música en celulares y mp3 a máximo volúmen porque produce trauma acústico Trauma Acústico Es una lesión a los mecanismos auditivos en el oído interno debido a la exposición de ruidos fuerte. La aparición de acúfenos por trauma sonoro es graduale intermitente en sus primeras fases. Al principio, después de una larga exposición a unruido fuerte se percibe un acúfeno de poca intensidad durante un corto períodode tiempo. Pero si no vuelve a existir una nueva exposición al ruido de fuerteintensidad el acúfeno desaparece después de un corto período de tiempo, ypermanece inaudible hasta que el sujeto vuelve a tener una exposición sonoraintensa. Sin embargo, este tipo de acúfeno intermitente puedeen algunos casos llegar a percibirse durante meses o años; hasta que al finalpueden ser permanentes. Si la exposición al ruido no se abandona, seincrementará la intensidad de los acúfenos. La exposición al ruido es la causa del 24% de loscasos de acúfenos. El trauma acústico es una causa común dehipoacuisa sensorial. El daño de los mecanismos auditivos dentro del oídointerno puede ser causado por: Una explosión cercadel oído Disparos de armas Exposiciónprolongada a ruidos altos (en lugares de ocio, en el trabajo) Síntomas, Hipoacusia generalmente parcialy que involucra los sonidos de tono alto quepuede empeorar lentamente Ruidos y zumbidos en el oído (acúfeno,tínnitus) Signos y exámenes El médico por lo general sospecha trauma acústico sila hipoacusia se presenta después de la exposición a un ruido. Unaaudiometría puede determinar qué tanta audición se ha perdido. Tratamiento La hipoacusia puede no ser curable, dependerá del dañoauditivo. El objetivo del tratamiento es proteger el oído de un daño mayor. Sepuede necesitar la reparación del tímpano. El uso de un audífono puede ayudarle con lacomunicación. Muchas veces es necesario aprender habilidades para lacomunicación con el resto de las personas, como es la lectura de labios. Pronóstico La hipoacusia puede ser permanente en el oídoafectado. La protección del oído puede impedir que dicha hipoacusia empeore. Complicaciones La hipoacusia progresiva es la principal complicacióndel trauma acústico. También se puede presentar tinnitus, acúfenos (zumbidoen el oído). Situaciones que requierenasistencia médica Solicite una cita con el médico si: Tienesíntomas de un trauma acústico Sepresenta hipoacusia o ésta empeora Prevención Utilice protectores auditivos, taponesauditivos contra el dañocausado por equipos ruidosos. Seaconsciente de los riesgos relacionados con actividades talescomo disparar armas, usarsierras de cadena, conducir motocicletas o conducir vehículos motorizados para la nieve. Noescuche músicaa volumen alto durante períodosprolongados de tiempo. Nombres alternativos Lesión de oído; Lesión en el oído interno; Trauma enel oído interno Recuerda: los ruidos intensos pueden dañar las célulasdel oído interno y el nervio acústico. No hay que olvidar que el límite fisiológicoque puede aceptar el oído son 85 decibelios y que el riesgo de pérdida auditiva será mayor cuantomás tiempo se esté expuesto a valores superiores. Los sonidos con frecuenciasagudas son los que causan el daño auditivo con mayor facilidad, perosea cual sea el caso, el trauma acústico provocará dolor de cabeza,ruidos en los oídos, alteraciones del ritmo respiratorio, fatiga auditiva, perosobre todo, una pérdida de la audición que puede ser permanente. Es importantepor ello tomar medidas preventivas, como puede ser el uso de cascos otapones en lugares de trabajo especialmente ruidosos o en cualquier actividad. NO existeun tratamiento médico específico que produzca una mejoría importante. A vecesse logra una disminución del zumbido y del vértigo con vasodilatadores yvitamina A. ¿Qué órgano se lesiona cuando se sufre de este tipo delesión? La lesión se produce en las células del Órgano deCorti, que es una estructura del oído interno; a veces los ruidos producen ladestrucción total del mismo. Si el ruido es muy intenso a veces rompe lamembrana timpánica y en este caso el trauma acústico es menor debido a que eloído interno recibe menor energía. También el oído interno, en esta patología,incrementa su lesión por vasoconstricción. ¿Cómo se puede medir las lesiones del trauma acústico? Se pueden medir en las audiometrías. Hay cuatro grados de traumaacústico. Primer Grado: Caída de 20 a 30 decibelios a nivel de la frecuencia 4000, pero el paciente oye bien todas las palabras.Segundo Grado: Caída de 40 decibelios. Aquí ya existe una leve dificultad en el entendimiento de algunas palabras.Tercer Grado: Caída de 60 decibelios. Aquí la dificultad para entender las palabras es mayor, aparece un zumbido intenso e intolerancia a los ruidos, y caen las frecuencias 2000 y 8000 en el audiograma.Cuarto Grado: La dificultad para entender las palabras es bastante severa, el zumbido muchas veces es severo e intolerable, puede aparece vértigo e inestabilidad en la marcha o simplemente al estar de pie. ¿Qué es el trauma acústico y porqué está tomando importancia estetema en la actualidad? Correspondería a la lesión que se produce sobre el aparatoauditivo por la contaminación sonora o polución por ruido. Ha tomado tal importancia por los cambios en lavida actual que la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera la poluciónpor ruido, como la tercera causa de contaminación por de la contaminación delaire y del agua. ¿Cuál es la lesión que se produce por este trauma acústico? Provoca dos tipos de daño en las personas, uno es el daño agudo (Trauma sonoroagudo) y otro es el daño crónico. Está demostrado que el oído interno, que es donde se percibe el sonido, tieneun número limitado de células (células ciliadas) que no se reponen, es decirque cada célula que se destruye es capacidad auditiva que perdemos, y eltraumatismo sonoro es una de las causas más importantes de pérdida de célulasnerviosas que no se reponen. Por eso es un tema típicamente de prevención, porque una vez que se instala eldaño en el aparato auditivo es prácticamente imposible recuperarlo. ¿Cuáles son las intensidades de sonido normales para el oído humano? El nivel deseable es de 50 dB según OMS El nivel de intensidad de una conversación envoz baja es 20 dB Conversación en volumen normal puede llegar a 50dB Ladrido de un perro a 5 metros es de 65 dB y dosperros sube a 68 dB Sonido de una bocina de tren puede llegar hasta100 dB Motor de auto, camión o motocicleta puede llegara 80 dB Ruido de un avión o música fuerte de un equipode sonido puede llegar a 120 dB Persona expuesta por tiempo prolongados a 120 dBpuede sufrir lesiones en su sistema auditivo, y si ha estado expuesta 2 horasen una discoteca a 120 dB, requerirá 16 horas de descanso acústico pararecuperarse. Por debajo de 80 db de intensidad el oído humanono presenta alteraciones definitivas, puede generar molestias pasajeras sindejar secuelas definitivas en el oído interno. Cuando la intensidad supera los 90 db secomienza a presentar lesiones irreversibles las cuales dependerán del tiempo deexposición y de la susceptibilidad personal, y cuando la intensidad supera los115 db siempre hay daño aunque sea por exposiciones muy cortas. Cuanto mayor sea el tiempo que dure el estimulo sonoro mayor será laprobabilidad de lesión del oído interno, mientras que a mayor periodo dedescanso menor es la posibilidad de lesión. información complementaria CUIDATU OÍDO PREVENCION DEL TRAUMA ACÚSTICO El trauma acústico CRÓNICO es causa de acúfeno permanente PREVENCIÓN DE TRAUMA ACÚSTICO: Aunque el trauma acústico no tiene un tratamiento especifico si sedebe realizar una adecuada prevención y es aquí donde el otorrinolaringólogo yel medico laboral tienen su principal función. En un ambiente laboral: NO se puede permitir ruidos que sobrepasen los 90 db por más de 8 horas. NO PERMITIR ruidos de más de 95 db por más de 4 horas. No permitir ruidos mayores de 100 db por más de 2 horas. No permitir ruidos mayores de 105 db por más de una hora. Niveles por encima de 115 db no están permitidos sin el uso deprotectores auditivos. Existen mecanismos para la protección en generaly para la protección individual. Existen dos tipos de protectores auditivos. Los protectores auditivos externos con diadema que cubren todo elpabellón auricular y son mejores para frecuencias altas y los tapones dentrodel canal auditivo que son mejores para frecuencias bajas. Ambos proveen unareducción de ruido de 15 a 30 db y el uso de ambos protectores simultáneamentesuman una protección de 10 a 15 db adicionales y son aconsejables cuando elruido supera los 105 db como por ejemplo en prácticas con armas de fuego o enempleados de aeropuertos. NO MAS DE 80 DECIBELIOS ESA ES LA CONSIGNA: “En la naturaleza noexiste ningún sonido persistente de más de 80 decibelios. El único lugar donde este nivel pasa en la naturaleza es en lascataratas y en su entorno no existe vida animal superior. Quiere decir que alos efectos de preservar la especie los animales se alejan de esos niveles deruido altos, producidos por la naturaleza, de manera que el oído humano no haevolucionado tanto para proteger a las personas de los ruidos de lacivilización moderna. TABLA EXPOSICIÓN MÁXIMA AL RUIDO (HORAS/DIA) PARA EVITAR DAÑO AUDITIVO IRREVERSIBLE PORHIPOACUSIA Nivel de ruido (dBA) Exposición máxima al ruido ( hora/día) 85 16 horas 90 8 horas 95 4 horas 100 2 horas 105 1 hora 110 30 minutos 115 15 minutos Consejos paramantener una audición “saludable” -Evitar exposición a ruidos de alta intensidad o muy prologados en el tiempo(el daño por ruido es acumulativo). -Consultarprecozmente en caso de dificultad auditiva o dolor de oídos. -Evitarhurgarse o limpiarse los oídos con elementos externos. -Llevar unaalimentación sana y balanceada. -Preguntarle ala persona como se puede comunicar con ella de mejor forma. -Obtener laatención de la persona. -Dirigirse aloído con que escuche mejor. -Hablar en unavoz con tono bajo. -Hablar lento ybien modulado, sin gritar. -Es mejorreorganizar las frases para reforzar conceptos que repetir lo mismo. -Hacer unapausa al final de cada frase o idea. -Pedirle a lapersona que repita lo que escuchó. Resumiendo Está demostrado que el oído interno, que es donde se percibe el sonido,tiene un número limitado de células (células ciliadas) que no se reponen, esdecir que cada célula que se destruye es capacidad auditiva que perdemos, y eltraumatismo sonoro es una de las causas más importantes de pérdida de célulasnerviosas que no se reponen. Por eso es un tema típicamente de prevención, porque una vez que se instala eldaño en el aparato auditivo es prácticamente imposible recuperarlo. Las tres características del sonido que más influyen en el trauma acústicoson, la frecuencia, la intensidad y el tiempo de exposición. Un oído humano sano y joven es sensible a frecuencias comprendidas entre los 20hertzios o ciclos por segundo y los 20.000 hertzios que corresponden a losextremos de tonalidades graves y agudas. La mayor sensibilidad del oído humano se encuentra en el rango de frecuencia de2.000 a 4.000 hertzios. La intensidad que es la potencia del ruido se mide en decibelios (db). La OMS ha determinado el nivel deseable en 50 dB (decibelios) que sería laintensidad de una conversación normal. Por debajo de 80 dB de intensidad el oído humano nopresentará alteraciones definitivas, puede generar molestias pasajeras comozumbidos pero sin dejar secuelas definitivas en el oído interno, sin embargoniveles superiores a los 90 dB como los que se alcanzan con el paso del tren,un taladro neumático, un recital de rock, los altavoces de una discoteca, un mp3 o escuchar música en el celular a máximo volumen, traerá como consecuencias lesionesirreversibles las cuales dependerán del tiempo de exposición y de lasusceptibilidad personal, pero cuando la intensidad supera los 115 dbsiempre hay daño aunque sea por exposiciones muy cortas. GIF