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El famoso científico e inventor escocés Alexander Graham Bell, conocido por su patente más popular, el teléfono, rivalizó con Thomas Edison, que en 1877 realizó una grabación de voz en papel de grabado. Como resultado de esta rivalidad y con intención de mejorar la técnica, Bell realizó numerosos experimentos en su Laboratorio Volta de Bell de Washington, entre los año 1880 y 1886, en colaboración con su primo Chichester Bell y el técnico Charles Sumner Tainter. Carl Haber, físico del Laboratorio Nacional Lawrence Berckeley en California, había logrado recuperar el sonido de unas grabaciones realizadas en 1860 por medio de exploración óptica convertida a través de un ordenador en un archivo de audio. Entre las grabaciones se encuentra el soliloquio de Hamlet, secuencias de números y la canción infantil María tenía un corderito. El 20 de junio de 2012, mientras trabajaban en la recuperación de uno de estos discos, el equipo de investigadores se quedó sin habla al escuchar de la voz del propio inventor: "En fe de lo cual, oyen mi voz, Alexander Graham Bell.". Despues de un siglo se logra escuchar su voz. Minuto 0:15 Segun yo creo que soy fotografo y pues estoy participando con una de mis fotos y les quiero pedir el grandisimo favor de que me ayuden Votando a mi Foto Este es el link: LINK

El famoso científico e inventor escocés Alexander Graham Bell, conocido por su patente más popular, el teléfono, rivalizó con Thomas Edison, que en 1877 realizó una grabación de voz en papel de grabado. Como resultado de esta rivalidad y con intención de mejorar la técnica, Bell realizó numerosos experimentos en su Laboratorio Volta de Bell de Washington, entre los año 1880 y 1886, en colaboración con su primo Chichester Bell y el técnico Charles Sumner Tainter. Carl Haber, físico del Laboratorio Nacional Lawrence Berckeley en California, había logrado recuperar el sonido de unas grabaciones realizadas en 1860 por medio de exploración óptica convertida a través de un ordenador en un archivo de audio. Entre las grabaciones se encuentra el soliloquio de Hamlet, secuencias de números y la canción infantil María tenía un corderito. El 20 de junio de 2012, mientras trabajaban en la recuperación de uno de estos discos, el equipo de investigadores se quedó sin habla al escuchar de la voz del propio inventor: "En fe de lo cual, oyen mi voz, Alexander Graham Bell.". Despues de un siglo se logra escuchar su voz. Para respetar, el audio se encuentra en la fuente: http://diversion-ocio.blogspot.mx/2013/04/la-voz-de-alexander-graham-bell-grabada.html

La moda de Batman y su última película The Dark Knight Rises ha llegado a los extremos con esta buenísima sala en casa decorada al estilo de la Baticueva. Pero no creas que lo puedes tener tan fácilmente, ya que si deseas construir uno similar en tu residencia tendrás que desembolsar un par de millones de dólares; La sala está equipada con todo, tiene asientos de cuero muy cómodos, un equipo de sonido y video de alta definición, área para bebidas y comidas y hasta incluso toda la sala completa se encuentra oculta y podras aceder a ella desde una estatua como en la pelicula, no estaria mal que fuera reforzada anti-bombas. El inglés de 38 años de edad tiene una fascinación por el personaje de Batman e incluso tiene en su poder un traje de tamaño real usado por el ‘Hombre Murciélago’, en la última trilogía dirigida por Christopher Nolan. Respentando las fuentes, puedes ver el video en el link siguiente http://diversion-ocio.blogspot.mx/2013/04/un-tipo-se-crea-su-propia-baticueva_25.html

Bienvenidos al post Los dejo con el post. COMENCEMOS La mayoría de los padres están familiarizados con las rabietas de sus hijos pequeños cuando son despertados de sus siestas. Sin embargo, una familia ha descubierto el truco para evitar que algo así sucede cuando quieren despertar a su hijo de tres años. Este pequeño despierta cuando escucha una canción en el estéreo del coche. Es despertado por un canción de rock a todo volumen, lejos de lloriquear, comienza a sentir el ritmo de la batería, y con total naturalidad abre los ojos. Además sincroniza sus labios con la letra de la canción de la banda Nirvana. El video ha tenido más de 12 millones de visitas desde hace un año. En los comentarios de YouTube, muchas personas han elogiado al niño por su habilidad con la batería, mientras que algunos predicen que puede ser una estrella de rock. CANCION COMPLETA KIDO EL GATO ESTRELLA ¿Dónde quedo la bolita?, ¿puedes adivinarlo?, pues Kido sí por lo que ya es toda una sensación en YouTube, con más de 1 100 000 visitas en solo 10 días. Rt menciona que, de acuerdo a lo que dijo su ama, era el primer intento de Kido y demostró ser todo un ganador. No importa si son tres o cuatro cubiletes Kido acierta. Claro las especulaciones no se han hecho esperar, algunos dicen que el vídeo esta alterado, otros que el gato oye una campana y otros tantos creen que su dueña cubrió la bolita con alguna fragancia. Mi Primer Cortometraje Este es un cortometraje elaborado por un servidor @BenQLG, el video fue creado con aprox 800 fotografias con una camara digital Sony, los materiales utilizados son muy faciles de encontrarlos en el hogar o en la papeleria mas cercana, por nombrar algunos se utlizaron: plastilina, hojas de color, impresiones, papel cascaron, carton, mucha cinta y unas cuantas papas. El video tardó 8 horas incluyendo el editado con el programa after effects. Algunos no entienden cual fue la trama de este cortometraje; el personaje se encuentra observando un partido de futbol americano, luego hacen un touhdown y el personaje busca a su amigo para festejar. (bailando) P.D. Gracias a todos los que han visto el video, me he topado con tanta gente que le gusta ayudar decidí hacer un segundo cortometraje con todos los nombres de usuarios que me han estado ayudando. Arriba ↑ ↑ P.D. 2: La cancion se llama Breed -Nirvana

Bienvenido al Post, Toda el contenido esta creado por @BenQLG , Cualquier comentario con palabras altisonantes u ofensivas será eliminado, el usuario será bloqueado, Valoren el Esfuerzo, Los dejo con el post. ¿Quieres hacer un cortometraje como este? Primero debes de conseguir algun objeto/s para poder darle movimiento, no importa con que camara tomar las fotos si son cortometrajes pequeños, en cambio si piensas hacerun cortometraje mas largo necesitarás una camara con bateria recargable, por ejemplo mi primer cortometraje que hice: En este fue un poco incomodo ya que tarde 8 hrs y utilicé una camara digital de baterias AA; tenia que estarlas cambiando por que se descargaban. Para hacer el cortometraje puedes usar cualquier cosa que tengas y luego necesitas mucha creativida, Los materiales no son especificos, puedes tomar todo lo que tengas en la mano esto dependera de tu idea. Por ejemplo este nuevo cortometraje que hice es sencillo y sin necesidad de materiales : El consejo es utilizar una camara con baterias recargables. Tal vez una camara reflex ¿Puedo usar un tripie? Lo recomendable es usarlo pero no es necesario puedes usar una mesa o puedes poner tu camara en un lugar que no se mueva. Solo lo hice de agradecimiento a todos los usuarios de T! que me han estado ayudando con el video de la papa: P.D. Gracias a todos los que han visto el video, pienso hace otro cortometraje con todos los usuarios que me ayudaron

Hace mas de 20 dias venia preparando un proyecto, un video que tenia pensado en hacerlo como Stop Motion Stop motion (o movimiento contenido) es un proceso cinemático, en donde los objetos estáticos aparentemente se mueven. Los objetos son traídos a la vida tomándoles una foto o digitalizándolos, reposicionandolos secuencialmente para tomar fotografías en cada reposición consecutiva, de este modo creando la ilusión de movimiento y vida. Puedo mensionar que las imágenes generadas por computadora (sean 3D o 2D no son stop motion) solo en el uso de marionetas, modelos o juguetes como actores (aunque finalmente puede ser cualquier cosa). El mi caso producí un cortometraje de 39 segundos con 1 500 imagenes para dos escenas: La escena principal con el 80% de fotografias La segunda escena con el 20% de fotografias Historia del Video Una papa como toda papa normal esta frente a su televisor disfrutando de un Juego de Football Americano, pero hacen una anotación y la papa se pone a celebrar pero luego sucede algo.. Recursos Materiales, Humanos y de Tiempo Para este video inverti o utilicé materiales simples de encontrar en cualquier lado mucho papel de color, plastilina y carton Una camara Sony Cyber Shot y una pequeña mesa para usarla como tripode. El video lo hice yo solo en 8 horas seguidas incluyendo las fotos y la edicion del video. El video ahora se encuentra inscrito en una campaña, mi objetivo son llegar a 10 000 vistas para poder ser el seleccionado, Y esta hoy acaba a las 12 pm me gustaria que me ayudaran a verlo para que sea aceptado y me compartieran sus comentarios de manera constructiva para poder mejorar. Me encuentro en la ultima posicion el objetivo son 14 800 Muchas Gracias por sus comentarios, su ayuda, el apoyo y el tiempo prestado. GRACIAS

Bienvenidos al post, Valoren el esfuerzo, No me hago responsable de los daños que pueda presentar su lector, Hagan las cosas con cuidado, Los dejo con el post. LECTOR CD ATORADO? YO TE AYUDO Nos encontramos en una época donde la tecnología avanza a pasos agigantados, un ejemplo son los dispositivos USB que han sido mejorados con el paso del tiempo; Kingston ya produjo su USB de 1 TB, ahora es una necesidad cargar una memoria en tu bolsillo. ¿Que paso con los CD? Aun se siguen usando como para formatear las computadoras, ver una película pirata u original, o escuchar música, etc., He observado que a mis vecinos y amigos sus lectores CD se traban o se atoran y la "bandeja" no puede salir. Tal vez se deba por que el uso de esta ya es mínimo o por que se quebró alguna pieza o cuestiones del polvo. En mi caso la bandeja solo sale con golpes, me imagino que falta que las piezas se engrasen por el almacenamiento de polvo. Mi lector es un SAMSUNG para usos basicos asi que es hora de componerlo: Desmontamos el lector del gabinete, antes debemos retirar el cable de la corriente electrica y el cable SATA, en mi caso desconecte con la PC encendida para que conectara mientras desarmaba y armaba para checar que todo funcionara bien. Luego de sacar el lector, tenemos que localizar los tornillos, estos se encuentran en la parte inferior, asi que tenemos que voltear el lector. Retiramos todos los tornillos y con nuestros dedos lebantamos la tapa. * Durante el proceso debemos aprovechar a limpiar cualquier parte que tenga polvo Con un clic tenemos que sacar la bandeja de forma manual, debemos meter el clic en un orificio que tiene a un lado del boton Despues a los costados de la carcasa tienen que hacer palanca para sacar con mucho cuidado el plastico frontal. Ahora tenemos que retirar por completa la carcasa, solo tenemos que separar las dos partes: Tenemos que tener cuidado con el laser de no golpearlo, por que si no... nos quedamos sin lector. Tenemos que quitar por completo la bandeja, asi que tenemos que empujar unos seguritos señalados con las flechas y luego jalar Chann! Listo Con la ayuda de una brocha retiramos todo el polvo y luego con un papel toda la grasa que tengan las piezas. Para "engrasar" las piezas de nuevo utilicé aceite de motor con una jeringa, debemos de cuidar que no caiga ninguna gota en la cinta del motor por que la cinta se va a resbalar al girar el motor. Estas son unas partes donde se debe aplicar el aceite o grasa. Otros casos pasan en que alguna pieza se quebró, esta debe ser reemplazada por una nueva o de otro lector que no te sirva. Antes de armar todo de nuevo, probé que el problema estubiera solucionado, todo funciono muy bien así que lo siguiente era armarlo de nuevo CERTIFICACIÓN Esperó que esta mini tutorial haiga sido util, si te agradó el post no te olvides de recomendarlo y dejar tu comentario Los invito a darle una vista a mi cortometraje hecho con la tecnica "stop motion" Mas Informacion ↑↑

En este post, les quiero presentar mi trabajo como un cortometraje, explicarles como se hace y pedir su ayuda. Valoren el esfuerzo Comenzamos con el Post MI CORTOMETRAJE EN STOP MOTION El stop-motion es una técnica de animación que consiste en aparentar el movimiento de objetos estáticos capturando fotografías. En general se denomina animaciones de stop motion a las que no entran en la categoría de dibujo animado, esto es, que no fueron dibujadas ni pintadas, sino que fueron creadas tomando imágenes de la realidad. Hay muchos proyectos ambisiosos que requieren miles de fotografias para generar algun video corto o largo por ejemplo la pelicula Frankenweenie: Presenta 24 cuadros por segundo, lo que significa que el animador debió detenerse y posicionar el muñeco 24 veces para obtener un segundo de filmación. El largometraje duró 87 minutos, hubo hasta 18 animadores trabajando de forma independiente y en paralelo. Resalto la cantidad de animadores para hacer el trabajo, ademas podemos apreciar el equipo profesional que utilizaron. En mi caso solo fui yo el que eche andar el proyecto. Disparé aproximadamente 1 500 fotografias para 39 segundos. El 80% de fotografias fueron para una escena y el 20 % para otra. Algunos me dicen que me podía esforzar mas, pero apenas estoy empezando, mi equipo fue un pizarrón blanco, un escritorio y como pueden ver una lámpara de mesa. Para empezar se tiene que tener una idea y hacer un storyboard yo utilice el pizarrón y dibuje 16 escenas que serian las principales. Idea Final: Un apasionado del football Americano se encuentra disfrutando un partido que tanto esperaba, de pronto su equipo anota el Touchdown que los haría victoriosos. Entonces él busca a su amigo para festejar la Victoria... corren, brincan, bailan asta se tropiezan. Pero entonces llega una bolsa de papitas la cual era el destino de todas las papas. La idea tenia que estar relacionado con la pregunta ¿Como celebras un Touchdown? Antes de tener la idea contemplé: que mi proyecto tenia que estar terminado dentro de dos dias, los materiales que tenia acceso, el lugar de trabajo y mi equipo (camara, tripode, etc) Para empezar con el stop motion armé un pequeño cuarto con dos paredes en forma de L. Hice otra pared donde coloqué una pequeña tele. Las paredes las armé con carton y las recubrí con papel "america" Hice unos pequeños marcos con hojas de color y coleque algunos impresos para luego pegarlos con cinta El mueble, la mesa y el balon fueron de plastilina, fueron como 5 barras que gaste Los personajes fueron dos " papas cambray" y les hice unas pequeñas banderitas con papel y palitos. La TV fue de carton con una pequeña base de plastilina A lo ultimo, las papas deben de bailar al ritmo de una cancion, consegui prestado un juego de luces de colores pero estas prendian y apagaban muy rapido. Mi problema fue la camara, una Sony Cyber Shot: Los disparos no eran demaciados rapidos y muchas fotografias salieron con el mismo color y los otros dos colores no salian. Para la TV tenia que hacer una nueva escena y muchas bolitas de plastilina que simularían los jugadores. Esto fue lo mas chistoso pues no sabia como se tenia que marcar el Touchdown. NECESITO TU AYUDA Como la imagen lo dice necesito tu ayuda viendo el video. El video se encuentra inscrito en una campaña. Y necesito superar algunos videos que no son nada creativos. El video solo tarda 39 Segundos Espero que esta informacion sea util para ti. Espero contar con tu ayuda. Gracias

Bienvenidos al post Cualquier comentario como bardo,spam,etc. sera borrado y usuario bloqueado. Valoren el esfuerzo. Recuerden que si realmente les interesa su salud es recomentable leer todo el post. Los dejo con el post. . COMENCEMOS Todo el mundo quiere tener un abdomen espectacular, marcado y fuerte. Lamentablemente, a pesar que quieren todo lo mencionado, no lo entrenan. Después tenemos a las otras personas que hacen lo contrario; me refiero a aquellos que van al gimnasio de lunes a sábado sólo a entrenar abdomen. Se les ve con colchonetas en mano todo el tiempo o pidiendo los bancos de gym no para hacer aperturas, sino elevaciones de piernas para abdomen inferior. Se entiende que para todo existe un equilibrio y en verdad aquí también se aplica esta norma. Se debe hacer mención que tener un abdomen tonificado no sólo es parte de la estética, sino un complemento al cuerpo completo. A continuación abordaremos unos puntos que pretenden clarificarte de qué se trata todo esto y como puedes mejorar. A leer Los Abdominales Perfectos Los abdominales se componen de cinco grupos musculares: Recto abdominal (1), Oblicuo externo (2), Interno (3), Abdominal Transverso (4) y Psoas-ilíaco. Juntos, soportan el torso y le sirven de apoyo al flexionar el tronco a los lados, en las rotaciones a izquierda y derecha, y al bajar y subir el cuerpo. El recto abdominal es el responsable del movimiento con el que acercas las costillas al pubis. Está fijado al esternón y conecta con el pubis. Los oblicuos externos parten de las costillas inferiores en diagonal y conectan con la pelvis y el pubis. Los internos se localizan debajo de los externos y los cruzan en diagonal. El abdominal transverso discurre por debajo de los oblicuos y va desde las últimas costillas al pubis. Todos deseamos tener un abdomen plano y bien definido, pero además de ayudarnos a lucir bien, los músculos abdominales tienen otras funciones. Ellos proveen de movimiento y soporte al tronco (parte media del cuerpo), asisten en el proceso de respiración y sirven de protección a los órganos internos. Además, junto a los músculos de la espalda ayudan a tener una mejor postura y a proteger nuestra columna vertebral. Mitos que te alejan de un Abdomen Marcado Mito 1. “No tengo que comer carbohidratos!” Dado que los carbohidratos que predominan en la dieta occidental son los que están repletos de azúcares refinados y con harinas y blancas que hinchan y engordan esto ha llevado a creer que no hay que comer carbohidratos. Por alguna razón se ha pensado que directamente no hay que comer carbohidratos. Esta es la equivocación más grande que puedes cometer… Ciertamente debes eliminar de raíz los carbohidratos refinados, harinas blancas y azúcares ¡pero no debes eliminar los carbohidratos de tu dieta! Nuestros cuerpos necesitan de los tres macronutrientes para existir, necesitan proteínas, necesitan grasas y necesitan carbohidratos. Y estos últimos son esenciales para que tus músculos funcionen apropiadamente. Los carbohidratos son la principal fuente de energía de tu cuerpo, y si los limitas o eliminas tu cuerpo no funciona correctamente ni consigues lo mejor de tu entrenamiento. La nutrición adecuada es fundamental para marcar los abdominales, y parte de esa nutrición adecuada es incluir carbohidratos y saber elegir esos carbohidratos. Mito 2. “Tengo que hacer un montón de encogimientos” La gente queda shoqueada cuando le decimos que los encogimientos no achican la panza. Recuerda esto: no perderás ni un solo gramo de grasa aislando los músculos o atacandolos por zonas. Tal vez pienses que tienes que trabajar tu estómago para obtener unos abdominales asombrosos, pero la clave es trabajar todo tu cuerpo con ejercicios que hagan trabajar (además) toda la zona abdominal. Los encogimientos solo ejercitan una pequeña porción de tus abdominales y ponen muy pero muy poco estrés muscular en toda esa área. Piensa en esto, tu núcleo (abdominales y espalda baja) soportan más del treinta por ciento de tu peso todo el día. Y hacer unos cientos de abdominales es realmente una nada. ¿Sabes cuántas calorías quemas haciendo 15 minutos de encogimientos? ¡Solo 30! Mejor te cepillas los dientes durante el mismo tiempo y quemarás más calorías. Si realmente quieres abdominales sexis y marcados entonces tienes que darle a tu cuerpo algo más desafiante que unos meros encogimientos. Ademas si tu tienes exeso de grasa lo recomendable es quemarla y a la vez trabajar el abdomen, hay casos donde las personas no ve su abdomen marcado que tanto tiempo estubieron trabajando con encogimientos si nunca quemaron el exceso de grasa. Mito 3. El cardio tradicional es la clave para los abdominales marcados Si bien hay formas y formas de hacer cardio, el cardio tradicional por sí solo no te dará buenos abdominales. La razón es muy simple, el cardio tradicional no es la manera óptima para desarrollar tus músculos. Si solo te basas en salir a correr largas distancias como tu gran apuesta para marcar el abdómen no solo que no marcarás la panza sino que corres el riesgo de perder tejido muscular. Es por eso que necesitas añadir ejercicios de fuerza (llámese calisténicos, pesas, bandas elásticas) para desarrollar más tejido muscular a cualquier área de tu cuerpo que pretendas mejorar y marcar, y eso por supuesto incluye los abdominales. Un punto aparte merece el cardio por intervalos, que es una forma intensa de ejercitarte que no solo conserva el tejido muscular sino que además favorece su crecimiento. Sin embargo esta forma de entrenamiento no puede hacerse todos los días, de hecho se la recomienda para dos, a lo sumo tres veces semanales con descanso en el medio. Por ello, si vas a empreder esta forma de cardio entonces los ejercicios de fuerza siguen vigentes para los otros días, pero cardio solo y del tradicional largo y lento pues no… Mito 4. “Solo con dieta se me marcarán los abdminales” ¡Mentira! Y embarcarte en dietas ridículas o limitar severamente tu ingesta de calorías solo hará que tu estómago esté más flácido y con más grasa. La verdad es que no importa qué tan delgad@ estés, nunca verás tus abdominales marcados si no ocurre el desarrollo de los músculos abdominales. Y para que esos músculos se desarrollen lo que menos necesitas es pasar hambre. Cuando pasas hambre o cuando te metes en restricciones de calorías muy severas el músculo es otra alternativa que tiene tu cuerpo para conseguir la energía que necesita. Esto es, tu cuerpo comiendose a sí mismo. En definitiva, matarte a dietas no solo que no marcará ni desarrollará tus abdominales, sino que además te regalará un metabolismo más lento y disparará las hormonas que acumulan grasa en vez de eliminarla. ¿Cómo obtener un abdomen marcado? ¿De qué sirve tener un abdomen marcado? El pensamiento popular lo ve como algo estético. Los cánones de la moda actuales sugieren un abdomen definido y atractivo, lo cual se traduce ciertamente en éxito. Lo cierto es, que tener abdominales sólo trae beneficios. Alejándose de la estética, un abdomen firme representa salud y vitalidad. Además, tener esta zona desarrollada, brinda una mejor postura y por consiguiente actúa favorablemente con los lumbares o espalda baja como lo mensiono en la parte de arriba. Eso sí, tenemos que entender que para tener nuestro abdomen marcado, debemos cumplir con ciertos requisitos. Muy bien sigue leyendo ¿Cómo podemos obtener un abdomen marcado? Esto es lo que todos queremos saber. Primeramente, por más ejercicio que hagamos, el abdomen no se marcará si tenemos superior a 10% de grasa corporal. Lo segundo, antes de introducirte más en este tema, tienes como lectura obligatoria el siguiente link: Los Secretos de la Marcación. Una vez leído, te contaremos que el camino por el abdomen de lujo consta en 3 fases: A) -Bajar la grasa: Como te he mensionado anteriormente, el abdomen no se puede marcar naturalmente si hay exceso de material adiposo en la zona. En el link dado en la estrofa anterior, te aclarará cómo perder excedentes grasosos y así facilitar el primer paso al abdomen marcado. B) -Etapa de fortalecimiento y resistencia: Esto es lo segundo y debe trabajarse de la mano con el paso uno, si eres novato. El siguiente video les mostrará un, a simple vista fácil pero a la vez complejo y efectivo circuito de fortalecimiento abdominal por Vince del Monte: link: http://www.youtube.com/watch?v=9IEsrO8wY2M El fortalecimiento es importante, porque antes de comenzarlo a trabajar de verdad, requiere un proceso de resistencia previa y así evitar futuras lesiones producidas por un mal movimiento. El abdominal es un musculo y debe tratarse como tal; no podemos entrenar con 100 kilos en press banca el primer día de gym. Deberías hacer un máximo de 3 veces por semana este excelente circuito, 3 veces por sesión. Todo esto por 1 mes, antes de comenzar el trabajo real. C)- Trabajo de hipertrofia abdominal: Esta es la última fase, donde “se pone manos a la obra”. Teniendo en cuenta que tu trabajo de resistencia está completo, entonces puedes poner en práctica el siguiente enlace: link: http://www.youtube.com/watch?v=RkgDBRQqJqw Estos ejercicios te serán útil para desarrollar “los cuadritos” y también reducir centímetros de cintura. Ojo con esto último, no todas las genéticas son predispuestas a ser de cintura angosta, hay algunas que son tendientes a ser más bien anchas. La solución a ello sería aplicar mayor trabajo de hombros para dar una sensación de cintura angosta sin necesariamente tenerla. Los ejercicios que brindan un abdomen marcado son aquellos asociados a las elevaciones de pies o esos que se realizan con un peso moderado. Lo ideal es entrenarlos hasta 3 veces por semana de forma intensa, pero no más allá de eso. Los músculos abdominales, como se mencionó anteriormente, son músculos propiamente tal y deben descansar para desarrollarse. Importante es su elongación después de la rutina; una forma inteligente de hacerlo es: link: http://www.youtube.com/watch?v=c4t-u2LT9EA Estos tres puntos son muy importantes, pero hay un cuarto el cual lo es aún más. Los abdominales no se forman en el gimnasio, sino en la cocina. Quizá hemos escuchado esto más de una vez, pero es cierto. Por más que los entrenemos, si no hay dieta, no hay abdominales. Debemos cuidarnos de hidratarnos lo suficiente, alejarnos de comidas que nos puedan “borrar” y tratar de no trasnochar. Tener abdominales marcados no es imposible, pero requieren más requisitos para que resalten. Si los entrenan 3 veces a la semana de forma intensa, cuentan con una buena dieta y se hidratan lo suficiente, aparecerá lo más rápido posible. Tips para bajar la panza rapidamente Muchos de los que alguna vez han intentado bajar de peso han inspirado sus acciones en un estómago abultado, o mejor dicho en no tener uno. Y es que un estomago plano es una gran fuente de confianza para muchos, al mismo tiempo que puede ser el origen de mucha miseria, o al menos verguenza en otros. A mi me gusta verlo más por una cuestión de salud, ya que al bajar la panza rápidamente bajarán los riesgos de muchas enfermedades. De hecho una panza grande es un indicador común de riesgos de salud. Estas son algunas maneras que puedes implementar para comenzar a ver resultados, usa las que quieras, o úsalas a todas. Remueve o minimiza todo lo que puedas el azúcar El azúcar contiene calorías vacías. Te dará energía, pero sin nutrientes ni fibra. Es el tipo de calorías que uno no nota, son esas imperceptibles calorías que al final del día o de la semana sumarán cientos, tal vez miles. Evita las calorias liquidas Las calorías líquidas son todas las bebidas que contienen calorías. Pueden ser la leche o el jugo de fruta, pero también lo son las gaseosas y las bebidas deportivas o energizantes que te tomas. ¿Quieres beber algo? Bebe agua… No desayunar hará más difícil bajar la panza El desayuno es esencial, principalmente porque luego de muchas horas de no comer, esta comida manda el mensaje a tu cuerpo de que no estás pasando hambre, por lo que no se disparan los mecanismos de acumulación de grasa. Sucede todo lo contrario, al desayunar le estás dando a tu cuerpo la señal de que se encienda, de que comience a quemar combustible (comida). Si no desayunas tu cuerpo tomará esa mínima oportunidad para pasarse a un modo de acumulación de grasas, y una vez que esto haya sucedido bajar la panza será un emprendimiento mucho mayor del que debiera ser. Ten 5 comidas, o 3 comidas principales y 2 snacks Esto es como garantizarle a tu cuerpo que tendrá un suministro de comida constante y sonante. Y tu cuerpo no sólo que no activará los mecanismos de acumulación de grasas sino que hará todo lo contrario y mantendrá tu metabolismo funcionando en su máximo esplendor. Duerme 8 horas todas las noches Duerme menos de seis horas y en vez de adelgazar comenzarás a ganar peso. Todos los cuerpos son diferentes, como también lo son nuestras actividades diarias y estilos de vida. Pero deberías conseguir las suficientes horas de sueño basado en todo lo anterior. Lo común es que el número de horas que se necesiten varíen entre 6 y 8 horas. Evita el alcohol Muchos se quejan al oir esto. Lo siento, todo junto no se puede. Bajar la panza requiere de ciertos sacrificios y compromiso, así que si quieres lograrlo habrá un precio que pagar. Uno de ellos es no tomar alcohol. Incluso un sólo vaso de alcohol puede detener todo tu metabolismo para quemar grasas. Si quieres reducir el estómago abstente tanto como puedas del alcohol, o directamente déjalo. Busca comidas que no sean calóricamente densas Probablemente ya lo veías venir, pero no bajarás la panza a base de cerveza, hamburguesas, pizas, papas fritas y colas. Realmente tienes que comer sano para bajar la panza naturalmente. No es un capricho de los nutricionistas y especialistas, es lo que funciona. No es obligación terminar todo el plato Contrariamente a lo que se dice no tienes por qué terminar todo tu plato si has quedado satisfecho/a antes. Del cien por ciento de tu nivel de estar satisfecho, come solo el 80%. Prueba platos más pequeños, o si sales a comer afuera come la mitad de lo que te sirvan. Puede que estés comiendo calorías que no necesitas La verdad acerca de los Abdominales Perfectos PDF La Verdad Acerca de los Abdominales Perfectos” de Mike Geary está siendo discutida muy controvertidamente. En varios foros se señala a Mike Geary como un fraude y la compra de su Ebook como una pérdida de dinero. Creamos este post para solo decir: No es cierto! Es curioso que todas las críticas vengan especialmente de aquellas personas que ni siquiera han leído el libro. Según los consejos que describe Mike Geary en su Ebook no es difícil perder grasa abdominal. Las instrucciones del libro son claras y muy fáciles de entender. Si te apegas a las instrucciones de “La Verdad Acerca de los Abdominales Perfectos” perderás rápidamente esa grasa del abdomen y aparecerán unos ‘six packs’ bien marcados. Para un entrenamiento sencillo necesitas solamente 20 minutos cada dos o tres días. ¿No lo puedes creer? Entonces tienes que leerlo Realmente Lo Recomiendo en menos de 3 Dias acaban de leerlo y luego ponerlo en practica. Ebook en PDF -Mediafire- http://a-d-f.l-y/H88W6 Retira todos los guiones ( - ) El archivo se llama abdominales.pdf1 , borren el 1 y listo.! link: http://www.youtube.com/watch?v=cN4hEDBVjSQ&feature=player_embedded Si te agradó el post no te olvides de recomendarlo y dejar tu comentario

La Verdad Acerca de los Abdominales Perfectos” de Mike Geary está siendo discutida muy controvertidamente. En varios foros se señala a Mike Geary como un fraude y la compra de su Ebook como una pérdida de dinero. Creamos este post para solo decir: No es cierto! Es curioso que todas las críticas vengan especialmente de aquellas personas que ni siquiera han leído el libro. Según los consejos que describe Mike Geary en su Ebook no es difícil perder grasa abdominal. Las instrucciones del libro son claras y muy fáciles de entender. Si te apegas a las instrucciones de “La Verdad Acerca de los Abdominales Perfectos” perderás rápidamente esa grasa del abdomen y aparecerán unos ‘six packs’ bien marcados. Para un entrenamiento sencillo necesitas solamente 20 minutos cada dos o tres días. ¿No lo puedes creer? Entonces sigue leyendo aquí. 6 Puntos que debes considerar antes de comprar cualquier Ebook sobre dietas o ejercicios abdominales. No quieras encontrar simplemente una solución rápida a tu problema. –No encontrarás una solución milagrosa.- No transformarás esa grasa en músculos si no te apegas fielmente al plan de entrenamiento. No te sientas muy listo y le cambies aquí y allá cosas al programa. Debes plasmar por escrito tus metas, ¡escríbelas! E imponte una fecha límite para lograrlas. No escribir tus metas es como no tener ninguna. Observa tu actitud, no creas saberlo todo. Date cuenta de que realmente no sabes nada hasta haberlo experimentado y puesto en práctica. No le eches la culpa de tus males a tu físico débil. Si no eres capaz de visualizarte con un cuerpo musculoso entonces nunca podrás hacer tu sueño realidad. Debes aprender a hacerte responsable de ti mismo. Si no tienes la mínima disposición para mejorar vas a fracasar. Si crees no poder con las reglas descritas arriba, entonces “La Verdad Acerca de los Abdominales Perfectos” no es tema para ti. Es mejor que ahorres tu dinero. Realmente Lo Recomiendo en menos de 3 Dias acaban de leerlo y luego ponerlo en practica. http://a-d-f.l-y/H88W6 Retiren los guiones ( - ) El archivo se llama abdominales.pdf1 , borren el 1 y listo.! link: http://www.youtube.com/watch?v=cN4hEDBVjSQ Si el link llega a caer por MP se los paso Saluditos!