BeatrizLondoo
Usuario (Colombia)
Un estudiante americano de intercambio en Alemania hizo que 22 bomberos, que integraron dos operaciones de rescate, trabajaran durante 24 horas para rescatarlo de donde había quedado atrapado: en una escultura de vagina. Según reporta The Guardian, Johann Westhauser prefiere guardar silencio y no revelarle al mundo la historia de por qué o como se metió en un lugar tan apretado. El viernes, el joven que reside de Tübingen quedó atascado en la obra de arte Chacán-Pi (Hacer el amor) realizada por el artista peruano Fernando de la Jara, la cual ha estado afuera del instituto de microbiología y virología de la Universidad de Tübingen desde el 2001. Según De la Jara, la escultura de 32 toneladas hecha de mármol rojo Veronese significa "la puerta de entrada al mundo" y efectivamente, muchos jóvenes curiosos se sienten atraídos por la obra. El alcalde de Tübingen dijo en declaraciones para el diario Süddeutsche Zeitung que le es difícil imaginar cómo sucedió, "incluso considerando las más extremas fantasías adolescentes. Recompensar un logro tan magistral con el uso de 22 bomberos casi duele en el alma". Desde el 2001, la obra de Fernando de la Jara, Chacán-Pi ha atraído a muchos jóvenes curiosos.
Por naturaleza, por aburrimiento, por incapacidad emocional... muchas teorías para una ¿realidad universal? Infidelidad Durante una cena entre amigos, mi chica le preguntó a uno de ellos que cómo es posible que los hombres se sigan sintiendo atraídos por otras mujeres que no fueran su pareja incluso estando enamorados. Tras una breve pausa nuestro amigo le dio la que, probablemente, fuera la respuesta más elocuente que he escuchado para explicar el asunto. Imagínate que tienes hambre, le dijo, y te comes un hamburguesa. La hamburguesa está buena, buenísima, puede que la mejor que hayas probado jamás y además te quita el hambre. Sin embargo, minutos más tarde un camarero pasa por delante de tu mesa con otra hamburguesa en un plato y, como si no hubieras comido en días, vuelves a sentir hambre. Con la misma intensidad. Necesitas comerte otra hamburguesa. Ésa, en concreto. El deseo masculino funciona más o menos así en la mayoría de los casos. Como un hambre que no se acaba de saciar. Pero el sexo es importante para ambos. A hombres y mujeres nos gusta por igual y encima el orgasmo femenino es más intenso y más largo, pero es la gestión de éste lo que nos diferencia y donde surgen enfoques contrarios a un tema que es igual de placentero para todos, pero que a veces se hace difícil de entender. El portal de citas y affairs para personas casadas o en pareja, Victoria Milan ha hecho una encuesta a hombres españoles que son o han sido infieles a sus parejas, y han averiguado que el 89% de éstos están cansados de que sus parejas les pongan excusas “sin sentido” para no mantener relaciones. Alicia Galotti, sexóloga, escritora y portavoz del portal, asegura que las aventuras surgen muchas veces debido a la frustración. Los hombres se sienten rechazados por sus parejas, eso poco a poco va minando su autoestima y les lleva a reafirmarse buscando una aventura para conseguir fuera de casa lo que no reciben en ella. Encima, dice Galotti, rara vez se sienten culpables haciéndolo. Entre las excusas más odiadas hay viejas conocidas como “me duele mucho la cabeza” en segundo lugar, “no tengo tiempo, tengo muchas cosas que hacer” en el primero, y en el último puesto, que debe ser poco frecuente pero no por eso menos llamativa, “mi madre podría venir y pillarnos”. En este último caso, o la suegra viene demasiado y convendría decírselo, o vale lo mismo que decir “a lo mejor hay que evacuar el edificio y los bomberos nos podrían pillar desnudos”. Lo importante es saber gestionar el deseo, manejar la situación y si se acaba dando el caso, minimizar los daños, siempre desde la honestidad, el compromiso y, cómo no, el amor.
COMO SER FELIZ: 7 SIMPLES CLAVES CIENTÍFICAMENTE PROBADAS QUE TE AYUDARÁN TODOS LOS DÍAS. “Felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces, está en armonía” Mahatma Gandhi. ¿Por qué parece tan complicado ser feliz? Sí, yo también me he preguntado eso muchas veces. Quizás te sucede como a mí que, la famosa “zona de confort” ya no es suficiente, sino que más bien, resulta una “incómoda comodidad”. O quizás, sólo tienes esa sensación de que, debe haber alguna manera de que se sienta mejor la vida. Si es así… ¡Felicitaciones para aquellos que como yo, se animan a cuestionarse las cosas y quieren saber como ser feliz, o al menos quieren intentarlo! Que te encuentres aquí, leyendo estas líneas, ya es un buen signo de que estas dispuest@ a cambiar. ¡Qué bien que así sea, porque preparé varios tips que a mi me han ayudado (es un trabajo diario ser feliz) y que estoy segura de que, por ser científicamente probados, si los pones en práctica, tu también podrás conseguirlo. 1- PRIMERO, ELIGE SER FELIZ, LUEGO PIENSA EN EL COMO SER FELIZ. Bonnie Ware, trabajó en cuidados paliativos acompañando a pacientes a quiénes les quedaban pocos meses de vida. En este proceso logró concluir que, el arrepentimiento que comúnmente manifestaban esas personas, era: “Ojalá hubiese tenido el valor de vivir una vida propia, no la vida que otros esperaban de mi“. La vida es una sola y demasiado corta para que esperemos ingenuamente ese momento perfecto, en el cual creemos que la felicidad bajará de algún cielo, e ingresará a nuestra vida en forma de dinero, oportunidad, persona, etc., y que simplemente con abrazar ese instante, juntaremos la fuerza para: ¡empezar a ser feliz!. No. La felicidad es un viaje mucho más largo que ese, más profundo, y más reconfortante, por cierto. Es una decisión diaria ser feliz, y cómo cualquier otro hábito, requiere un compromiso constante para internalizarlo. Entonces, ten primero la INTENCIÓN, la predisposición para salir de tu zona de confort, para dejar viejas costumbres y pensamientos atrás, y ahora mismo empieza a realizar simples modificaciones, que irán aportando esa sensación de bienestar y plenitud, que te permitirán ser más feliz. Es decir: deja de buscar la felicidad, y empezar a vivir la felicidad. Un estudio realizado por June Gruber (psicóloga de Yale), sugiere que buscar constantemente como ser feliz, puede generar angustia. Esto sucede cuando quienes la buscan, lo hacen pensando en que todo lo que se sugiere realizar para alcanzar la felicidad, DEBE de hecho hacerlos felices, y no saben lidiar con la frustración, si los resultados no aparecen en tiempo y forma. La verdad, es que la felicidad, no es producto de hacer una cosa, sino de un cambio en el estilo de vida, y no siempre se lo consigue por arte de magia. Puedes empezar ahora mismo realizando simples cambios como: perdona, deja ir, relájate (no puedes controlarlo todo), prioriza la paz y no siempre la razón (es mucho más saludable), redefine tus valores, sonríe un poco más, di gracias, no te presiones, come despacio y disfruta cada bocado, etc. (etc = el resto de los 6 puntos del artículo) 2- CAMBIA EL PARADIGMA: el éxito no te hace ser más feliz. Esto nos afecta a todos, porque es un paradigma que aún sigue instalado en la sociedad. La presión cultural y social al respecto, nos ha llevado a creer que un título, un rol, una posición en una empresa, un cheque gigante a fin de mes, un proyecto que funciona, es lo que nos da la felicidad. Pero: ¿qué seríamos nosotros entonces, si todo eso desaparece? En realidad, no está mal ni el cheque, ni la posición, ni el proyecto, lo que está errado es condicionar nuestra vida, y nuestra “felicidad” a eso, porque son cuestiones demasiado efímeras para que funcionen como único sostén de nuestra vida. Por eso, el camino hacia el éxito, es completamente el inverso al que creemos, e inclusive, se puede obtener mucho, pero mucho más de lo que imaginamos, si lo recorremos de esta manera. “El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que estas haciendo, entonces serás exitoso” ― Albert Schweitzer Quién hace cosas para todos los días poder estar en paz, en plenitud y vivir momentos de felicidad, puede triunfar en el resto de los desafíos de la vida: en las relaciones, en el trabajo, en la familia, etc. Según un estudio realizado por Sonja Lyubomirsky, Ph.D., de la Universidad de California, indica que cuando las personas se sienten felices, tienden a ser optimistas, energéticos y a tener confianza en uno mismo, lo cual conlleva a que el resto encuentre a estas personas más agradables, sociables y confiables. Estos aspectos amplían las oportunidades para: concretar un negocio, para cumplir objetivos exitosamente, crear o desarrollar nuevas cosas, inclusive para conocer a una pareja, hacer más amigos, etc. Entonces para ser más feliz, intenta dejar esa ciega ambición, ya que el cheque llegará, el auto, y el status, también llegará, si primero encuentras la pasión, la plenitud en lo que eres y haces. 3-RODÉATE DE GENTE POSITIVA Y FELIZ La felicidad es como una linda enfermedad o virus que se propaga a nuestro alrededor. Estar con gente positiva, agradecida, entusiasta, nos contagia bienestar, y nos transmiten esa energía especial, que permite que el día rodeados de ellos, sea más placentero, reconfortante, e inclusive más productivo. Un estudio realizado por BMJ Group concluye que la felicidad de la gente, depende en gran medida, de la felicidad de las personas con quién se conecta, pudiendo ser inclusive, un fenómeno colectivo. Por eso, es necesario saber elegir quiénes estarán a nuestro lado, ya que la influencia tanto positiva como negativa, es muy grande. ¿Acaso no resulta agotador estar cerca de personas que lo único que hacen es quejarse, o que cualquier cosa los pone tristes, o que sienten insatisfacción con su vida, transfiriendo esa frustración con actitudes poco pacientes, poco amables y egoístas?. Estas personas, lamentablemente, no hacen más que tirarnos hacia atrás, porque pareciera que, para [email protected] nada es perfecto, ni demasiado bueno, ni demasiado lindo, ni demasiado justo, ni demasiado prometedor, ni demasiado seguro,etc. Ya sea hacer un viaje, empezar un proyecto, iniciar una relación, armar una fiesta, o elegir un restaurant para ir a cenar, todo se vuelve demasiado complicado y el día pareciera estar lleno de trabas. Estas cosas no nos ayudan a crecer, a avanzar, en síntesis, no aporta en nada en la vida de alguien que busca como ser feliz. El agua que no fluye libremente, al estancarse se pone fea, así también sucede con la energía que nos rodea, con las situaciones que se nos presentan. ¡Ojo! Con lo anterior, no espero que confundamos “negación”, con el optimismo. Tampoco sirve estar con personas negadoras de la realidad, de los problemas, de las piedras que todo camino tiene, ya que la vida está llena de cosas buenas y malas, pero lo importante es cómo nos enfrentamos a esas circunstancias. Las personas positivas y optimistas, no niegan los problemas, ni una realidad poco placentera, sino que tienen la suficiente seguridad personal, amor propio, para saber que pueden cambiar el curso de las cosas, y transformar un momento triste, doloroso, o un fracaso, en una experiencia que nos hará más sabios, o fuertes para seguir avanzando. 4- VIVE EL AHORA “La verdadera felicidad es disfrutar el presente, sin la ansiedad dependiente del futuro” – Lucius como ser feliz 2 Un estudio publicado en Sciencemag , indica que las personas pasan divagando un 47% de su tiempo, lo cual implica una constante ausencia del presente, de las decisiones que tomamos, de los momentos memorables… y luego nos preguntamos ¿cómo fue que llegó navidad tan rápido?. ¿Cómo fue que todo esto sucedió este año? Uno de los factores más relevantes para la felicidad, es estar enfocado en el hoy, abrazar el momento presente, tener conciencia de lo que nos rodea, y de cada sensación que vamos atravesando ahora, ya, en este instante. El pasado no está, ya no cuentas con el ayer, menos aún con el futuro. Lo que tenemos es el presente, y es lo que debemos aprender a vivir. Si uno piensa esto dos o tres veces, suena hasta de poco sentido común, querer experimentar o vivir algo que ya no está, o inclusive fantasear o preocuparse por cosas que ni siquiera aún han ocurrido, pero es así como, aparentemente, se nos pasa la vida. Por eso la nostalgia pesa tanto, por eso tantos arrepentimientos, tantos miedos sin sentido… ¿Por qué seremos tan insensatos y nos privamos del hoy? Hoy tienes salud, ahora estas tomando un café caliente, riquísimo, ahora estas abrigado, ahora el sol da en tu cara y puedes respirar, ahora tienes una pareja que te acompaña, una amiga que te llama, un jefe que te alienta, hoy es hoy. ¿Mañana tendremos esas cosas aún? Y… No sabemos, pero con certeza, vivir pensando en el pasado, o preocupados por el futuro, nos sacan de la vida que tenemos hoy, que es quizás la vida que nos puede hacer feliz, pero con tanto ruido, no podemos darnos cuenta. 5- REALIZA UNA ACTIVIDAD FÍSICA. Realizar alguna actividad física en el día, cambia el día. Si estabas cansado, estarás con más energía, si estabas preocupado, estarás menos tenso, si no te gustaba tu cuerpo, te gustará más. Inclusive, si sufrías de insomnio, podrás relajarte y conseguir el sueño, lo cual nos permite además tener mejor humor, estar más lúcidos y focalizados. Hacer ejercicios también funciona de manera muy poderosa para calmar trastornos de ansiedad. Un Estudio realizado por Daniel Lenders, de la Universidad Estatal de Arizona, indica que ejercitar funciona mejor que la relajación, que la meditación y música terapia, para episodios de ansiedad. Así mismo, se realizó un estudio a través del cual, se comprobó que aún sin perder peso, a las personas que se le había asignado una rutina de ejercicios de 6×40 mins, luego del mismo tenían una mejor percepción de su cuerpo, en comparación con el grupo que se le asignó una actividad de lectura. Los beneficios de la actividad física, trascienden todo lo relativos al cuerpo. Un estudio comprobó que aquellas personas con trastornos depresivos, a quiénes se le había suprimido todo tipo de droga y en su reemplazo realizaban distintas rutinas de actividad física, mostraban altos índices de recuperación, y lo más importante, bajos índices de recaída, en comparación con aquellos que sólo habían seguido un tratamiento con medicamentos. Claro, me imagino que en un día frío, o luego de una jornada agotadora, es más fácil quedarse en el sillón, “relajándonos” con un café, mirando una serie o leyendo un libro, lo cual no está para nada mal, el caso es, que elijas hacer SIEMPRE eso. Para aquellos que necesitan cambiar de una vez por todas la energía del día, y un café, una cerveza, un sillón, no devuelve nada positivo, ejercitar es el mejor antídoto. Aunque en un principio cueste juntar coraje para salir a caminar, correr, andar en bicicleta durante una mañana helada, o una tarde de mucho calor, o una noche, luego de resolver todos los problemas de un día agotador, si finalmente te animas a hacerlo, la sensación al regresar a tu casa, va a ser fantástica. Te lo prometo. Te sientes más fuerte, más vivo, más sano, más poderoso, porque has logrado hacer algo que no habías pensado que ibas a poder hacer. Es un paso más de superación personal. Inténtalo, es parte de este hermoso trabajo diario de ser más feliz. 6-PRACTICA LA GRATITUD En este punto, es dónde más cómoda me siento, porque realmente nunca me ha fallado la acción de dar gracias. No sólo dar gracias a personas, sino a la vida, al universo, o al Dios en el que crees. Es como que mientras más agradecido uno es, la vida te retribuye con más de eso por lo que agradeces. El acto de agradecer, es también una correlación de estar focalizado, de vivir el ahora, es un acto del presente, de estar viviendo tu vida hoy, porque está tu conciencia en cada una de las cosas que te están sucediendo, y en lo que tienes. Parece tonto, pero para mi es fundamental agradecer tener todas mis extremidades: dos piernas, dos brazos, dos orejas, eso no es una extremidad pero me siguen con la idea, y cuando lo hago, automáticamente siento un alivio y felicidad de que cada cosa está en su lugar y que si quiero puedo salir a correr y ser libre por una hora. Puedo ver, puedo oler, puedo escuchar, puedo degustar los sabores del mundo, puedo sentir la textura de las cosas. Y eso realmente no tiene precio. ¿O no les ha sucedido de golpearse una pierna o quemarse un dedo, y que toda la rutina del día se vuelva un “infierno”? Pero dejando de lado mi humilde experiencia, hay estudios que confirman el gran impacto que tiene la gratitud en nuestro bienestar emocional. Por parte de Journal of Happiness Studies, se examinaron los efectos de escribir cartas de agradecimiento, en un estudio que involucró 219 personas, el cual consistía en que los participantes debían escribir una carta de agradecimiento por semana (3 semanas). Los resultados sugieren que la focalización consciente de todo aquello que se tiene para agradecer, genera un impacto beneficioso a nivel emocional e interpersonal, incrementando los niveles de satisfacción y disminuyendo los síntomas depresivos. Por eso, no dejes de agradecer. Para un momento, y anota en un papel al menos 4 cosas lindas que te sucedieron en el día. ¿Qué fue lo que salió bien a pesar de todo?: nadie te regañó en el trabajo, tu hijo se sacó un diez, bajaste 2 kg, se cerró un contrato exitosamente, tuviste un reencuentro inesperado con una amiga/o de años, hiciste el amor, el dinero te alcanzó para pagar todos los impuestos, comiste el mejor plato de pastas en semanas, etc, etc. (Y no nos olvidemos de las extremidades ) Todo esto te llevará a tener más consciencia de la suerte que tienes, y te ayudará a empezar el siguiente día con más energía, y con mejor predisposición para enfrentar las obligaciones diarias de la vida. 7- ACOMPAÑA Y AYUDA A OTRAS PERSONAS En este punto descubrí algo que no lo había pensado tanto: muchas veces estamos tan abocados en nuestras tareas, negocios, preocupaciones, que pareciera que las horas del día no alcanzan para nada, pero se ha demostrado que cuando dedicamos un par de horas a otras personas, la ivopercepción de nuestro tiempo parece ser mayor. Según Cassie Mogilner, un investigado la relación de como ser feliz y la administración del tiempo de Wharton School, llegó a la conclusión, a través de un estudio, que: “ cediendo algunas horas de nuestro día a otras personas, genera la sensación, al final de la jornada, de que el tiempo fue mucho más abundante, inclusive mucho más que si hiciéramos algo para nosotros mismos durante nuestro tiempo libre” Ya sea ingresar a un voluntariado, ser mentor de alguien, ayudar a un compañero, o ser por un momento confidente de un amigo que necesita de un oído, expande tu sentido del tiempo y resulta en una gran satisfacción. No obstante, más allá del tiempo o del dinero, lo importante es el efecto que generan estas actitudes en los otros. Un simple gesto puede hacer sentir a alguien que vale la pena, que no está solo, y damos esperanza, aún sin saberlo. Les dejo el siguiente video, que espero les inspire para poder cada día, no sólo hacer algo que nos haga bien a nosotros, sino a los demás. https://www.youtube.com/watch?v=PT-HBl2TVtI Conclusión: Espero que estos tips de como ser feliz resulten de utilidad, y recuerda que puedes empezar ahora mismo. No esperes las condiciones perfectas para empezar a trabajar en la felicidad. Eso no existe. La felicidad es una decisión de todos los días, y es necesario dejar de buscar la felicidad, y empezar a vivirla. Para eso, focalízate en el ahora, en el presente. Toma conciencia de todo lo que tienes, sientes, y vives HOY. El mañana, no lo conocemos, el pasado ya no está, quizás tienes todo para ser feliz, y no te das cuenta. Disfruta cada bocado de comida, cada respiro profundo que puedes hacer, cada mañana que puedes apreciar el sol. Si estas triste, cansado, frustrado, ansioso, te aseguro que estar en el sillón, pensando en esas cosas que te hacen mal, no va a generar un cambio en ti. Sal a caminar, a correr, a andar en bicileta, supera la comodidad del momento, y anímate a sentirte mejor. Busca gente que te lleve más lejos como persona, que te desafíe, que te permita avanzar en la vida, en todos los aspectos. Sé generoso con tu tiempo, con tu espacio, con un gesto. No sabes lo que un simple acto, puede generar en el otro.
Auténticos paraísos tropicales para disfrutar de unos días de descanso y relax en parajes de gran belleza, en los que la tranquilidad están garantizadas Son sitios que sólo unos pocos privilegiados pueden visitar en sus vacaciones. Las Bahamas o las islas Caimán son algunos de los parajes tropicales más exclusivos del mundo. 1- Islas Fiji En el sur del Océano Pacífico es uno de los clásicos de los lugares más exóticos y exclusivos para pasar una vacaciones de ensueño. Sus playas de aguas cristalinas, ofrecen gran cantidad de actividades acuáticas como buceo. Además sus 'spas' aseguran sesiones relajantes. 2- Islas Maldivas Es el sitio preferido de famosos como Kate Moss o Jude Law. Este archipiélago del Océano Índico está compuesto más mil islas, a cada cual más exótica. 3- Zanzíbar Es uno de los destinos predilectos del continente africano por los bolsillos más pudientes. Conocida como las 'Islas de los sultanes', desde el siglo pasado por ser propiedad de los reyes persas. Zanzíbar no sólo ofrece playas de gran calidad. El pueblo Stone Town es un sitio de visita obligada por su alta tradición árabe. 4- Islas Mauricio Es otra de las grandes joyas de África. Está situada a 900 kilómetros de Madagascar. Es de origen volcánico y cuenta con una de las barreras de coral más valoradas del mundo. Sus aguas cristalinas contrastan con la gran variedad de paisajes que ofrece este archipiélago, en el que se puede visitar a los peculiares pueblos que habitan sus islas. 5- Islas Bahamas Situada al norte de Cuba, en el océano Atlántico, cuenta con un total de 700 islas, muchas de ellas deshabitadas. Por lo que el contacto con la naturaleza salvaje está asegurado en estas islas tan famosas. 6- Isla Entalula Situada en Filipinas, destaca pos sus excepcionales playas y por sus acantilados de piedra caliza. Además cuenta con una reserva marina, Nido Park, que es un gran reclamo turístico. 7- Islas Caimán Además de ser uno de los paraísos fiscales más famosos del mundo, estas islas son uno de los destinos exóticos más exclusivos. Tres islas en las que el lujo está asegurado. Los paisajes son únicos y sus playas de arena blanca hacen de estas islas un lugar singular. Además por su proximidad con Jamaica el 'reggae' se encuentra muy presente en las islas Caimán. 8- Isla de Guana Situada entre las islas Vírgenes Británicas. Guana cuenta con una reserva natural, que le hacen ser uno de los lugares más exclusivos del mundo, donde la privacidad y el lujo están asegurados. 9-Islas Turcas y Caicos Este archipiélago destaca por la una impresionante barrera de coral, que es uno de sus atractivos más relevantes. El paisaje está lleno de contrastes, por su variada vegetación. Además de sol y playa, esta isla ofrece actividades acuáticas como el buceo y el windsurf. 10-Costa Smeralda Localizada en Cerdeña, es uno de los lugares más visitados por los más adinerados. Esta isla italiana, bañada por el Mediterráneo, cuenta con algunas de las mejores playas europeas. Su puerto deportivo y la agitada vida nocturna que ofrece esta isla, la sitúan como uno de los lugares más codiciados para veranear
link: https://www.youtube.com/watch?v=ckB4l0JHEmk