Ashley_amix

bueno este es mi primer post espero que no sean muy duros con sus comentarios ya que resien estoy empesando a postear bueno empecemos Vernos impecables frente al espejo cuando salimos de casa, es fundamental si queremos causar una buena impresión a los demas. Pero, ¿qué sucede cuando al llegar a casa nos despojamos de la ropa antes de tomar un relajante baño y echamos un vistazo a nuestro cuerpo? Es probable que encontremos algunos detalles que no nos agradan y que deseemos ocultarlos o mejorarlos. Para dejar de lado el miedo a quitarnos la ropa y lucir nuestro cuerpo sin complejos, te damos estos simples y útiles tips, que te harán lucir y sentirte espectacular en pocos minutos •Para disimular las estrías, aplícate un autobronceador de textura ligera y rápida absorción. •Si quieres reafirmar tu cuerpo de forma rápida, antes de ducharte haz 1o sentadillas y 10 flexiones. Inmediatamente te sentirás más firme y segura. •La ducha o, mejor aún, un largo baño de agua templada, te ayudará a aliviar tensiones y a relajar tu mente y músculos. Para potenciar los efectos utiliza un gel a base de especias. En pocos minutos eliminarás toxinas y te sentirás mucho más ligera durante unas horas. •Para camuflar pequeñas manchas rojas en el cuerpo aplícate un poco de corrector en crema y fíjalo con unos polvos translúcidos. Si tienes un pequeño moretón o magulladura, redúcela con una crema a base de árnica. •Si quieres lucir una piel totalmente renovada, no debes dejar de utilizar un cepillo con mango largo todos los días al momento de ducharte. Periódicamente exfóliate la piel con un producto que contenga ácido glicólico. •El siguiente peinado te hará lucir un aspecto sexy y casual: hazte un moño francés algo informal para estar en casa, recoge el pelo en una coleta baja, enróllalo hacia dentro y hacia arriba, sujétalo con horquillas. Por último, deshazlo con un leve movimiento.

bueno este es mi tercer post y como veo que les ayuda y les gusta hago este posts para que hagan ejercicios y tengan buena salud y en forma jaaa hacer ejercicio físico es muy bueno para la salud Todos sabemos de memoria que el ejercicio es bueno para el cuerpo. ¿Pero sabemos por qué? ¿Qué es lo que realmente el ejercicio genera en nuestro cuerpo, en nuestras mentes, o nuestra vida social? Las respuestas. Una y otra vez se repite el viejo dicho que afirma “Mente sana en cuerpo sano”, pero ¿alguna vez se ha preguntado cómo es que el cuerpo sano influye sobre la mente a nivel biológico? ¿O porqué los médicos recomiendan hacer ejercicio físico en forma cotidiana? A continuación diez razones para entender mejor porque debemos hacer ejercicio físico a) El ejercicio a sudar a mantener las arterias flexibles y maleables, lo que -a su vez- ayuda a prevenir enfermedades y ataques cardíacos. b) Si usted sufre de síndrome metabólico, bajar algo tan mínimo como el 6% del peso corporal resulta reducciones sustanciales en la presión arterial, la glucosa, los triglicéridos, y el nivel de colesterol. Todos estos son factores que inciden en la aparición de enfermedades cardiovasculares. c) El ejercicio previene la acumulación de grasas en la región abdominal y en las caderas. Éstas grasas contribuyen a la aparición de la diabetes y a sus complicaciones posteriores. d) La la grasa abdominal también se la asocia con el proceso de inflamación. Y estén contribuye al dañar los vasos sanguíneos, a la enfermedad cardíaca, enfermeras del hígado y hasta puede colaborar con la aparición del mal de Alzheimer. e) Un poco de ejercicio cotidiano mejora el estado de ánimo por medio de un incremento de los niveles de la serotonina secretada en el cerebro. f) El ejercicio puede convertirse en actividad social, lo que se asocia con una más alta posibilidad de ser considerado “feliz”. g) El ejercicio que incrementa la fuerza muscular también contribuye a que los huesos sean más fuertes y a prevenir la aparición de los procesos de osteoporosis. h) El entrenamiento de fuerza y flexibilidad permite disminuir la cantidad de heridas causadas por actividades cotidianas como levantar pesos fue evitar obstáculos. i) Participar en juegos de equipo, como básquetbol, fútbol, o volleyball, a sudar a mejorar los procesos de coordinación entre el ojo y los movimientos de las manos y a mejorar los reflejos. j) El ejercicio contribuye a elevar el tono muscular y a reducir el peso general. Por todas estas razones, practicar actividades físicas en forma periódica entre 4 y 6 veces por semana, aunque sean en forma moderada, es muy beneficioso para la salud. y bueno espero que les guste el pots y que tengan muy buena salud haciendo ejerecicios como yo los hago asta pronto bay suerte