ArmandoParedesGr

¿Por qué 1997? Las primeras páginas web aparecieron alrededor de 1991. A finales de 1994 ya había unas 10.000, pero la Web seguía siendo poco más que un experimento. Hicieron falta un par de años más para que la Web despegara definitivamente. 1997 representa la edad de oro de la Web hecha a mano. Los directorios de páginas web, como About.com y Yahoo!, triunfaban. Las páginas personales se hospedaban en GeoCities, AngelFire o Tripod. Había que actualizarlas a mano o editarlas con FrontPage o Composer. Para buscar algo, en lugar de Google, usábamos Excite, InfoSeek y Altavista. En español, los buscadores más conocidos eran Dónde, Olé y Ozú. A medio camino entre los directorios y los buscadores, la eficacia de estos buscadores era muy limitada; había que recurrir a más de uno. Cómo navegábamos en 1997 Comparada con la actual, la tecnología web de 1997 era muy básica, aunque ya tenía todo lo esencial para mostrar contenido en Internet. Los estándares HTML y CSS ya existían, y Macromedia acababa de lanzar Flash Player 2.0. Había incluso quien se atrevía con VRML, el estándar para la Realidad Virtual en la Web. Una página VRML en Netscape, ¡el no va más! Los navegadores web principales, Netscape Communicator e Internet Explorer se hallaban enzarzados en la primera guerra de los navegadores. Algunas páginas solo se veían bien en uno de los navegadores. ¿Cómo nos conectábamos? Los que tenían suerte navegaban sin límites desde las universidades e instituciones públicas. El resto de usuarios debíamos pagar por una conexión telefónica. En España, el ADSL aún no había llegado, y la Tarifa Plana, tampoco. * Suspiro * Vamos a navegar... ¿Qué se hacía en la Web en 1997? En la edad de oro de la Web todo parecía maravillosamente moderno, pero lo que podía hacerse era más bien poco: navegar, hacer clic en enlaces y, con suerte, ver un vídeo diminuto durante algunos segundos. Para que te hagas una idea de las diferencias entre 1997 y hoy, mira esta tabla de equivalencias: La Web de 1997 era tan inocente como un pueblo pequeño. La privacidad era la última de las preocupaciones. Sin Google, ya era bastante difícil que alguien encontrara tu página web, alojada en uno de los muchos vecindarios de GeoCities. Pero nos encantaba; era nuestro pequeño poblado virtual, donde todos nos conocíamos y la vida transcurría tranquila. ¿Y el contenido? Era poco pero de calidad. Los blogs todavía eran un sueño, así que para crear y editar páginas web había que armarse de paciencia y escribir código HTML en el Bloc de notas (o usar Netscape Composer, FrontPage Express y Adobe PageMill). Los estándares web, en aquella época, eran una preocupación prácticamente inexistente: lo importante era publicar como fuese. Netscape Composer, uno de los primeros editores Web visuales Diez cosas típicas de las páginas web en 1997 Si navegaste durante los años 90 o creaste tu propia página personal, seguro que recordarás qué aspecto tenían. Para ayudarte a hacer memoria, hemos recopilado los diez signos típicos de una página "noventera": GIF Animados No podían faltar. Al añadir un GIF animado estábamos dando vida a la página web. ¿Los más célebres? La arroba dando vueltas, el obrero comiendo el bocadillo y el bebé danzante de Ally McBeal. Canciones MIDI incrustadas Las canciones que se reproducían nada más entrar en la página eran el golpe de gracia. Después de minutos cargando imágenes y fondos, el MIDI bajaba como una guillotina, dispuesto a colgar el navegador en el acto. Las imágenes rotas ¿Cómo sabíamos que una imagen no se había cargado? Gracias al icono de imagen rota. Era un elemento tan habitual que seguimos asociándolo a las páginas web de los noventa. Fondos psicodélicos Las primeras páginas web tenían un fondo gris o blanco muy práctico pero aburrido. En cuanto la gente aprendió a ponerle fondo a sus páginas, empezó la hecatombe de los fondos raros, como este de estrellitas, muy apropiado para páginas de ovnis estilo Expediente-X: Diseño con tablas Las tablas HTML habían sido diseñadas para mostrar datos en filas y columnas, no para maquetar páginas web. La falta de conocimientos y el poco arraigo del estándar CSS provocó que la mayoría de diseños usaran tablas, lo que generaba páginas más grandes, menos accesibles y más difíciles de actualizar. Contadores de visitas En la soledad de la Web de 1997, saber que alguien había visitado nuestra página era todo un consuelo. Pasábamos horas pegados a la pantalla esperando que el contador subiese en una o dos visitas. Un motivo tan bueno como cualquier otro para festejar con vino espumoso, ¿no? Comic Sans "Vamos a ser graciosos: usemos Comic Sans", pensaron muchos diseñadores noveles por aquel entonces. El abuso de la simpática fuente de Microsoft acabó por convertirla en la tipografía más odiada de la historia, hasta el punto de que existe incluso una plataforma condenando su uso: BanComicSans.com Los botones "Se ve mejor con" La guerra de los navegadores exigía que las webs tomaran partido por una u otra tecnología. O por ambas. Las Web se llenó así de botoncitos que declaraban la compatibilidad de la página con el navegador de turno. Los animados eran más bonitos, claro. Sección "Qué hay de nuevo" Cada actualización de página era manual: costaba mucho tiempo y esfuerzo. Para que resaltase más, las páginas añadían una sección "What's New" o "Qué hay de nuevo" en la que el autor comentaba cuáles eran las últimas novedades con respecto a la versión anterior. La infame etiqueta <BLINK> No podíamos terminar sin hablar de <BLINK>, la etiqueta HTML más infame que haya existido nunca. <BLINK> hacía parpadear el texto. No había forma de detener el parpadeo. Fue atacado desde el principio por los expertos en usabilidad y ahora nadie lo usa. O casi nadie. Quedan cada vez menos páginas web que lleven sin actualizarse desde mediados de los años noventa. Tras el cierre de GeoCities muchas desaparecieron para siempre, pero, con una simple búsqueda en Google, todavía es posible dar con ejemplares interesantes de la época. Otro magnífico museo de páginas web es Archive.org.

10. La sustancia más oscura conocida por el hombre Los nanotubos de carbono (CNTs) están constituidos por redes hexagonales de carbono curvadas y cerradas, formando tubos de carbono nanométricos con una serie de propiedades fascinantes. Una de ellas es absorber el 99,9% de la luz que la toca. La superficie microscópica del material es áspera y desigual lo que rompe la luz. Los científicos están muy entusiasmados con las posibles aplicaciones de ésta sustancia, ya que prácticamente no hay luz "desperdiciada", se los podría utilizar para mejorar los instrumentos ópticos como telescopios, e incluso ser utilizados para hacer celdas solares casi 100% eficientes. 9. La sustancia más inflamable Existen muchos materiales que pueden quemarse con una intensidad asombrosa, espuma de poliestireno, napalm, tnt. Pero solo un material es capaz de encender la arena en fuego, el trifluoruro de cloro, es el chico malo de los materiales inflamables, es tan malo y peligroso que hasta los nazis lo consideraron demasiado peligroso para trabajar; cuando las personas que tienen el genocidio como objetivo en su vida no quieren usar algo porque considerarlo demasiado mortífero, significa que este amiguito debe ser tratado con mucha cautela. El trifluoruro de cloro, Es muy reactivo con la mayoría de los materiales orgánicos e inorgánicos, incluso los plásticos, e iniciará la combustión de muchos materiales sin una fuente de ignición. Estas reacciones son a menudo violentos, y en algunos casos explosivos. También es violentamente reactivo con el agua. 8. El veneno más tóxico La última cosa que se quisiera inyectar en la cara es probablemente un veneno y menos el veneno "más mortífero del mundo". Sin embargo todos hemos oído hablar del Botox y "veneno mortal" es el nombre con el que menos se refiere la gente a este. Pero es exactamente el porque el Botox se por encuentra en esta lista, Botox es una neurotoxina conocida como “toxina botulínica” producida por la bacteria“Clostridium botulinum”, y es tan mortal que una cantidad igual a un grano de sal es suficiente para matar a un hombre de 200 libras. De hecho, se ha sugerido que sólo tomaría 4 kg bien dispersos matar a todas las persona en la tierra. Es tan mortal que su uso como arma de destrucción masiva está prohibida por las Convenciones de Ginebra y la Convención sobre Armas Químicas. 7. La sustancia más caliente La sustancia más caliente de todas se creó al colisionar átomos de oro entre sí a velocidades cercanas a las de la luz. Es llamada “sopa de quarks y gluones” y alcanza unos humildes 4 trillones grados centígrados, lo que equivale a una temperatura de 250 mil veces más caliente que el interior del sol. La cantidad de energía liberada en la colisión fue suficiente para derretir los protones y los neutrones. Los científicos creen que esta sustancia podría darnos una idea de cómo fue el nacimiento de nuestro universo. Sin embargo, la buena noticia es que la sopa sólo duró una billonésima de una billonésima de segundo y solo midió una billonésima de un centímetro de diámetro. 6. El ácido "más" ácido El ácido fluoroantimónico es 21.019 veces más potente que el ácido sulfúrico lo que lo convierte en un súper ácido, Es tan tóxico que incluso explota cuando se expone al agua y mientras está reaccionando, emite vapores tóxicos que pueden matar a todos en una habitación. 5. El explosivo más destructor Este honor particular lo comparten dos compuestos; HMX y Heptanitrocubane. ElHeptanitrocubane existe en su mayoría solo en los laboratorios, y es similar al HMX, pero tiene una estructura cristalina más densa, dándole mayor potencial destructivo. El HMX o High Melting eXplosive no existe naturalmente en el medio ambiente. Se fabrica a partir de otras sustancias químicas conocidas como hexamina, nitrato de amonio, ácido nítrico y ácido acético. El HMX explota violentamente a altas temperaturas, en el mundo existen cantidades suficientemente grandes como para ser un peligro. Se utiliza en el combustible sólido para cohetes, detonadores y armas incluso nucleares. 4. La sustancia más radiactiva El polonio-210 (210Po) es tan radiactivo que brilla en color azul. Un ex espía soviético, Alexander Litvinenko, fue engañado para consumir algo que contenía polonio-210 sin su conocimiento, y murió de cáncer poco después. El brillo azulado es causado por que el aire que lo rodea está excitado por la radiación, y en realidad puede calentar los objetos cercanos. Un miligramo de 210Po emite tantas partículas alfa como 5 gramos de radio. Por ello libera gran cantidad de energía, la temperatura en los Generadores Termoeléctricos de Radioisótopos o (RTG en inglés) alcanza niveles superiores a los 750 K con tan sólo medio gramo. 3. La sustancia más dura Si pensabas que la sustancia más dura en la tierra era del diamante, creías bien aunque un poco inexacto. Técnicamente la sustancia más dura es un ADNRs(aggregated diamond nanorods) también conocido como hyperdiamante . Que es en realidad, una colección de diamantes a escala nanométrica. No son de origen natural fueron desarrollados en Alemania en el año 2005 y probablemente se utilizarán en la misma capacidad que los diamantes industriales, excepto que serán más resistentes al desgaste que los diamantes regulares. 2. La sustancia más magnética La sustancia, desarrollada a base hierro y nitrógeno en el 2010, es un 18% más magnética que el anterior poseedor del récord, y es tan poderosa, que ha obligado a los científicos a reconsiderar cómo funciona el magnetismo. El hombre que descubrió la sustancia se ha esforzado por garantizar que su obra pueda ser reproducida por otros científicos, debido a un reporte sobre un compuesto similar desarrollado en Japón en 1996, pero otros físicos no pudieron replicar el compuesto, por lo que nunca fue aceptada oficialmente. Si puede ser reproducida, podría significar una nueva era de la electrónica eficiente y motores magnéticos, tal vez impulsado por el número 10. 1. El mejor de los superfluidos La superfluidez es un estado de la materia (como sólido o gaseoso) que se produce a temperaturas extremadamente bajas, tiene alta conductividad térmica (cada gramo de ella tiene siempre exactamente la misma temperatura), y ausencia total de viscosidad. Helium 2 es el mejor ejemplo de ello. Una taza de He2 espontáneamente fluirá hacia arriba y fuera de un contenedor. El Hemium 2 puede atravesar cualquier objeto sólido o cualquier superficie no porosa, debido a su fuerte capacidad de oscilación y a la falta total de fricción. He2 no termina en el número 1 de ésta lista sólo por su capacidad de actuar como si tuviera una mente propia, sin embargo, es también el conductor térmico más eficiente en la tierra, varios cientos de veces más que el cobre. El calor se mueve tan rápido a través de helio 2 que se mueve en ondas, como el sonido (conocido como "segundo sin lugar de la dispersión, en la que simplemente se transfiere de una molécula a otra. Por cierto, las fuerzas que rigen la capacidad He2 para trepar las paredes se llama "tercer sonido". No se puede conseguir una sustancia más extrema que una que requiere la definición de dos nuevos tipos de sonido.

Muchas veces resulta difícil enamorar a la persona que deseamos, especialmente para los chicos. Les resulta complicado acercarse y conquistar el corazón de la chica amada. En ese punto muchos se preguntan cómo hacerla feliz, cómo demostrarle que la quieres y cómo hacer que te desee de la misma forma. Si estás confundido y no sabes cómo conquistarla, nosotros te ayudamos, descubre en unComo.comcómo enamorar a una chica. Foto: cestlavie.com.my Instrucciones1-Acércate, no tengas miedo. No pienses en nada más que en estar cerca de ella, conocerla y saber cómo es. Ésta es la única forma de conquistar el corazón de una persona. Siempre con actitud positiva, alegre, seguro de ti mismo, sin dudas. 2-Ve despacio, tranquilo, sin prisas. De esta forma evitarás la agresión y la posibilidad de alterar el ritmo de la chica. Debes ir conociéndola, ésta es la única forma de saber lo que sientes y de hacer que ella te quiera tal y como eres. 3-Ante todo, respeto. Déjala que sea ella misma, no intentes cambiarla. Si hay algo de ella que no te gusta, quizá no sea la mujer adecuada para ti. Respeta las diferencias, las distancias y sus necesidades. Esto hará que te vea como un chico educado y sensible que la valora. 4-Sé detallista, pero sin agobiar. En el momento adecuado, ten algún detalle con ella, simple. No hace falta nada muy elaborado ni caro. Si la vas conociendo, te enterarás de qué es lo que le gusta y así podrás sorprenderla. De estos pequeños detalles, surge el cariño. 5-Muéstrate tal y como tú eres. No tengas necesidad de aparentar ni de mentir. Sé tú mismo, exprésate con tus deseos, inquietudes, miedos, gustos, la honestidad es una de las mejores herramientas para enamorar a una chica. 6-Si con el tiempo estás a gusto con ella, díselo. Dile cómo te sientes cuando estás a su lado. Quizá ella sienta algo parecido y ni siquiera es consciente. De esta forma seguro que despiertas su curiosidad. 7-Sé educado y simpático con sus amigas y con todas las personas que forman parte de su vida. Eso te hará ganar puntos y te verá más cercano. Además hará posible que tú también formes parte de su vida. 8-Ten detalles con ella, pero déjala que ella también los tenga contigo. A las chicas también les gusta invitar, decir cosas y tomar la iniciativa. Dale un poco de espacio para que también ella se exprese y te sorprenda. Déjate llevar. 9-Haz cosas con ella, cosas distintas. Haz planes de todo tipo: tranquilos, divertidos, marchosos, a solas, con amigos, etcétera. Eso ayudará que os conozcáis en distintas situaciones y os unirá seguro. 10-Si deseas leer más artículos parecidos a cómo enamorar a una chica , te recomendamos que entres en nuestra categoría de El coqueteo y la atracción.ConsejosVe con calma y no corras, puedes estropearlo todo.Déjate llevar y deja que las cosas vayan sucediendo como tengan que suceder.

Objetos que vemos, usamos o pasamos desapercibidos en nuestra vida diaria, sin embargo estamos desperdiciando sus usos no convencionales. Estoy seguro que mínimo alguno de éstos te servirá, el del plátano es súper útil en verdad. link: http://www.youtube.com/watch?v=WNdhPtp9H-U

El himno Uruguayo es el tercer himno mas bello del mundo link: http://www.youtube.com/watch?v=ZoidR2Kk5Bs Sucesos e información general Sede oficial del mercado común del sur (MERCOSUR) y de su nuevo parlamento Sede oficial de la ALADI Según un estudio de la organización Transparencia Internacional es el segundo país de Latinoamérica (después de Chile) que posee el menor índice de percepción de la corrupción Según el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) es el tercer país de Latinoamérica que posee el mayor Índice de Desarrollo Humano (IDH). También es el país de Latino américa (junto con Costa Rica) con la distribución de ingreso más equitativa entre el 10% más rico y el 10% más pobre Asimismo es el cuarto país de Latinoamérica (después de Cuba, Costa Rica y Chile) con la esperanza de vida más alta Es el tercer país de Latino américa (después de Argentina y Chile) con el PBI (PPA) per cápita más alto y junto al indice de distribución de ingreso favorable hace de una economía fluida y de agrado para los habitantes Entre los "10 países más verdes" Uruguay está entre las 28 "Democracias perfectas" en el mundosegun "The economist" Uruguay es el único país de América Latina que ha logrado una cobertura universal de acceso a agua potable segura y a un saneamiento adecuado, con altos niveles de calidad de servicios La red vial nacional del Uruguay cuenta con 8.705 kilómetros de carreteras de uno o más carriles, más de 2.300 kilómetros de autopistas o autovías según National Geographic, que se distribuyen en los 175.016 km² de territorio y sirven a más de tres millones de habitantes y decenas de miles de turistas, lo que significa uno de los más altos índices de accesos a diferentes partes del territorio de América Latina Segun Reporteros Sin Fronteras 2011-2012, Uruguay esta en el puesto Nº 32 (1º en Sudamerica y solo superado por Costa Rica en Latinoamerica) en libertad de prensa. El sistema telefónico uruguayo es 100% digital desde 1997, gracias a los esfuerzos por mejorar de la empresa monopólica estatal de telecomunicaciones ANTEL. Uruguay fue el primer país en toda América (incluido Estados Unidos) en poseer este estatus En Uruguay hay más de un millón de teléfonos fijos, 30,84 líneas por cada 100 habitantes, lo que constituye la más alta densidad en telefonía fija de Latinoamérica Uno de los logros más importantes de la enseñanza en el país es el alto índice de alfabetización, ya que según The World Factbook, el índice de alfabetismo se encuentra en el 98,5%, el más alto de América Latina, seguido por Argentina (97.1%) y Cuba (97,0%) La implementación mas reciente la de las computadoras portátiles para todos los estudiantes de primaria y su implementación en secundaria es un gran avance sobre la educación tecnológica. En este año se estableció la conexión a Internet gratuita (sin tarifa por mes) para todo el país con un único pago de u$s 20. Inventos Uruguayos La Vuelta Olímpica: Al final del encuentro y al termino del Himno Nacional Uruguayo la delegación desfilo alrededor de la pista y frente a las tribunas. Los flamantes campeones dieron una vuelta saludando a los espectadores que los aclamaban. Así dieron una vuelta al estadio y sin darse cuenta habían inventado la vuelta olimpica. El SUN (Soy Una Novedad) Para Calentar Agua, Té , Café , o cualquier líquido, creado en 1962 y patentado en 1963. Dulce de Leche: El dulce de leche nace con las esclavos llegados a Uruguay. Ellos, en la necesidad de encontrar un alimento, llegaron a producir el dulce de leche, que luego se propagó entre los esclavos y llegó a "las casas de familia", porque necesitando los esclavos de leche y azúcar, debían justificar ante sus "amos" el gasto. Rummy-canasta El objetivo del juego es crear grupos de cartas del mismo valor, para luego finalizar jugando o descartando todas las cartas de la mano. Candombe El candombe surge en la época colonial como el principal medio de comunicación de los africanos esclavizados que desembarcaban en el puerto de Montevideo, de forma que auna comunicación, danza y religión. El candombe uruguayo es el más practicado y difundido internacionalmente y ha sido reconocido por la Unesco como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. Chajá (postre) Es un postre típico de Uruguay. Fue creado el 27 de abril de 1927 por Orlando Castellano, propietario de la Confitería Las Familias en la ciudad de Paysandú. Los componentes del postre son: merengue, bizcochuelo, crema Chajá, y sus frutas características son: el durazno y la frutilla. Chivito Es un bocadillo (pan) de carne, huevo frito, panceta, muzzarela y otros ingredientes, generalmente aderezado con salsa mayonesa y acompañado de papas fritas, ensalada rusa u otra guarnición. Fútbol sala o Fútbol de Salón La creación de este deporte se remonta a 1930 en Uruguay. La selección de Uruguay había ganado el Campeonato del Mundo y la medalla de oro en los Juegos Olímpicos, viviéndose por ello en el país una auténtica fanatización por el fútbol. Debido a la falta de campos libres, en las calles de Montevideo los niños comenzaron a jugar al fútbol en campos de baloncesto. El Fútbol de Salón nació el 8 de septiembre de 1930 en Montevideo de la mano del profesor Juan Carlos Ceriani. Él, utilizando los salones de gimnasio de la Asociación Cristiana de Jovenes (YMCA), dibujó con tiza otros arcos en la pared, para luego comenzar a utilizar los arcos del Polo acuático. El hecho de que los alumnos utilizaran las canchas de baloncesto para jugar al futbol disgustó a los instructores de la materia. GeneXus GeneXus es una herramienta de desarrollo de software basada en conocimiento, orientada principalmente a aplicaciones web empresariales, plataformas Windows y aparatos inteligentes. GeneXus se comercializa en más de 30 países, incluyendo toda Latinoamérica y varios países del Caribe, Canadá, Estados Unidos, países de Europa occidental como España, Italia, Francia y Portugal y, en Asia, China y Japón. Cuenta con más de 6.000 clientes y una comunidad de 75.000 desarrolladores en todo el mundo. Grappamiel Es una bebida alcohólica de Uruguay producto de la mezcla de grappa, alcoholes obtenido a partir de diversos granos, agua y miel de abeja. Mamografía Los inicios de la mamografía o mastografía como método radiológico se remontan a 1913 cuándo Alberto Salomón radiografiaba piezas de mastectomía para determinar la extensión del tumor. En 1945 Raúl Leborgne en Uruguay le dio impulso al método y caracterizó las microcalcificaciones. La Milonga La milonga es un género musical rioplatense, que es folklórico y típico de Argentina y Uruguay, y en menor medida de Río Grande del Sur Salsa caruso La salsa caruso es una salsa para acompañar pastas cuyos ingredientes básicos son: crema de leche, leche, extracto de carne, fécula de maíz o harina de trigo, jamón cocido picado, queso rallado y champiñones de París u otro hongo comestible. En la década de los años 1950, cuando en el restaurante "Mario y Alberto", ubicado en la esquina de las calles Constituyente y Tacuarembó, nació la salsa caruso, que hoy integra la carta de diferentes restaurantes de Europa y América Latina. Raymundo Monti, cocinero del restaurante, la elaboró con jamón y champignones cortados en juliana, con el agregado de crema de leche y extracto de carne. Surgieron así los "Cappellettis a la Caruso". Sandwich Olímpico El sándwich olímpico consiste en un sándwich triple de pan de molde relleno de jamón, queso, huevo duro, tomate, lechuga y salsa mayonesa. Es una variante del sándwich de miga. Suntrike El Suntrike es un automóvil triciclo con carrocería tipo barchetta, un diseño italiano abierto para dos pasajeros, originalmente concebido para carreras. Al igual que en la barchetta, el peso y la resistencia al viento son mínimas El prototipo del suntrike fue desarrollado por los uruguayos Marcel Correa, Carlos Tabárez y Aldo Delepiane con un motor Minarelli de 50 centímetros cúbicos. El Tango El tango nació en Montevideo muy tempranamente a principios del siglo pasado como danza religiosa de lops negros, evolucionó durante todo el siglo y por la década del 50 (después de terminada la Guerra Grande), y unidos los ejércitos y los pueblos de Montevdeo y del Cardal (La Unión) dio lugar a dos danzas diferentes, una que siguió la "linea" africana sobretodo centrado en Montevideo y Durazno (tal vez también en otras ciudades del interior)y otro que se fue por la linea gaucha y criolla, que se extendió a la población mestiza, blanca pobre, mulata y negra de los suburbios de Montevideo y del interior. El tango gaucho se "aquerenció" en la calle Brecha y zona "roja" del Montevideo de fin de siglo y fue en ese momento que se trasladó a Buenos Aires donde prendió fuertemente. Otros inventos: <> Aguja de succión (Invento ya establecido en muchos países del mundo) <>Bicipatinete autopropulsado (Cumple varias funciones que lo hacen atractivo y divertido dado su funcionamiento y que lo pueden usar indistintamente una o dos personas a la vez, pudiéndose utilizar como medio lúdico de transporte) <>BiliLED (Para el tratamiento de la ictericia neonatal desarrollados bajo patente universitaria) <>Cama-escritorio (Alejandro Monestier, de 32 años, y su padre Juan Carlos son los fundadores de Hiddenbed, una empresa uruguaya que vende un modelo de cama escritorio, en Uruguay y varios países del mundo) <>Cerámica estructural <> La Chimarrita (Danza) <>Dinarra <>Guante de box sin pulgar <>Lisado de corazón <>Usinas potabilizadoras de agua (UPA) <>El Indio <>Emergencia Móvil "Records Guinnes" El Queso mas largo del Mundo: link: http://www.youtube.com/watch?v=MbbfqdXPTKw Orgasmos Marco Banderas es un actor y director de películas pornográficas uruguayo que a principio de mes batió un récord en la historia del cine para adultos: tuvo 10 orgasmos en tres horas y media de rodaje. La persona mas joven en completar un Triatlón A sus catorce años, el botija Federico Scarabino Savecki se convirtió en el finisher más joven de la historia de la larga distancia al completar el triatlón IronMan 70.3 de Miami tras nadar 1.900 metros en el mar; pedalear 90 kilómetros y correr 21 más en un total de 6 horas; 51 minutos y 19 segundos. Caricatura más grande del Mundo El caricaturista uruguayo Federico Heredia realizó una caricatura de Diego Forlán sobre el terreno del Estadio Centenario que entra al récord Guinness. La caricatura tiene 105 metros por 68 y fue pintada sobre fondo blanco. Forlán fue el invitado de honor de Heredia y no se hizo esperar. Llegó sobre las 20:00 para presenciar el final de la obra, llegó a hablar con el artista pero no pudo verla desde la Torre de los Homenajes debido a un apagón que afectó la zona. El Arroz con leche mas grande del Mundo El arroz con leche “más grande del mundo” que se preparó en el marco de la muestra “Lo Nuestro” que culminó el domingo en el Latu, se repartió en 6.000 porciones. Para prepararlo se utilizaron 1.500 litros de leche, 200 kilos de azúcar, 150 kilos de arroz, 4 kilos de canela y 3 kilos de vainilla. Bandera mas grande desplegada en un estadio en el mundo Vista Panorámica en 360° Balnearios Principales: Punta del Este: Costa de Oro: Piriapolis: Punta del diablo: La Paloma: Artistas Reconocidos: Carlos Gardel Julio Sosa Ruben Rada Concepción Matilde "China" Zorrilla de San Martín Jorge Drexler Berugo Carambula Julio Cesar Castro "juseca" Carlos Perciavalle Fernando Peña Fernando Gabriel Enciso "Petru Valensky" Ricardo Espalter Eduardo Galeano Víctor Hugo Morales Mario Benedetti Laura Canoura José Luis Guerra José Carbajal "El Sabalero" Jaime Roos Alfredo Zitarrosa Eduardo Larbanois Mario Carrero En Fútbol Uruguay tiene el récord mundial de títulos oficiales (20): La Selección Uruguaya de fútbol ha obtenido: 2 Copas del Mundo: <>1930 (Final frente Argentina) <>1950 (Final Frente a Brasil) 15 Copas Américas: <>1916 (Segundo Argentina) <>1917 (Segundo Argentina) <>1920 (Segundo Chile) <>1923 (Segundo Argentina) <>1924 (Segundo Argentina) <>1926 (Segundo Argentina) <>1935 (Segundo Argentina) <>1942 (Segundo Argentina) <>1956 (Segundo Argentina) <>1959 (Segundo Argentina) <>1967 (Segundo Argentina) <>1983 (Segundo Brasil) <>1987 (Segundo Chile) <>1995 (Segundo Brasil) <>2011 (Segundo Paraguay) 1 "Mundialito" (1980) (Torneo que reunió a las selecciones nacionales ganadoras de la Copa Mundial y Países Bajos) --> Final frente a Brasil 2 Juegos Olímpicos: <>1924 (Final frente Suiza) <>1928 (Final frente a Argentina) A nivel de Clubes nacionales: Club Atlético Peñarol fue nombrado el Club mas glorioso del siglo XX en América latina por la IFHHS, consiguiendo el Club Nacional de football la tercera posición. Club Atletico Peñarol Titulos Oficiales: 5 Copa Libertadores: <>1960 (Segundo Olimpia de Paraguay) <>1961 (Segundo Palmeiras de Brasil) <>1966 (Segundo River Plate de Argentina) <>1982 (Segundo Cobreloa de Chille) <>1987 (Segundo America de Cali Colombia) 3 Copas Intercontinentales: <>1961 (Segundo Benfica de Portugal) <>1966 (Segundo Real Madrid de España) <>1982 (Segundo Aston Villa de Inglaterra) 1 Supercopa de Campeones Intercontinentales Torneo en el que participaron el Real Madrid, Milan, Inter, Racing, Estudiantes y el Santos <>1969 48 Titulos Uruguayos Club Nacional de Football 3 Copa Libertadores: <>1971 (Segundo Estudiantes de Argentina) <>1980 (Segundo Internacional de Brasil) <>1988 (Segundo Newells old boys de Argentina) 3 Copas Intercontinentales: <>1971 (Segundo Panathinaikos de Grecia) <>1980 (Segundo Nottingham Forest de Inglaterra) <>1988 (Segundo PSV Eindhoven de Holanda 2 Copas Interamericanas: <>1972 (Segundo Cruz Azul de Mexico) <>1989 (Segundo Olimpia de Paraguay) 1 Recopa Sudamericana: <>1989 (Segundo Racing) 43 Titulos Uruguayos ESTAS PALABRAS VALEN LA PENA LEERLAS... Alfredo Leuco (Periodista argentino): Confieso que desde siempre tengo una sana envidia por Uruguay. Una parte muy chica de mi familia vive allá y es el país en el que me gustaría vivir si por algún motivo extremo, no pudiera vivir en Argentina. Les envidio muchas cosas. Su forma de beberse la vida más lentamente. De frente, más campechana y menos enloquecida de ese vértigo que no lleva a ninguna parte. Su Pilsen helada, sus productos Conaprole que huelen y tienen el sabor de lo que son: dulce de leche, queso, jamón. Amo sus genios de letras y papel y me pongo de pié con Eduardo Galeano y Mario Benedetti que hoy cumpliría 89 años. También sus poetas aguerridos del estadio. Desde Obdulio, el negro jefe hasta el pelado Santiago Silva que ayer hizo dos goles para Banfield. Disfruto del mercado del puerto o mirando pasar las murgas de talento irónico y crónica combativa. Me gusta Montevideo, y Jaime Ross en Durazno y Convención y Colonia y esa manera maravillosa que encontraron de convivir en la diversidad y el respeto que tiene el Frente Amplio. La honradez como bandera, las elecciones internas abiertas que son un ejemplo. Escucho la voz de don Alfredo Zitarrosa y me conmuevo como si hubiera nacido en Paysandú donde nacieron mis parientes. No digo que los uruguayos sean perfectos. Cada pueblo tiene lo suyo. Pero los veo menos frívolos, más profundos y austeros y menos crispados y pendencieros. Me gusta que la pelota logre su pintura más perfecta con nombre de Víctor Hugo y apellido de Morales. Que siempre se sienta el candombe del negro Rada, los tamboriles del empedrado, el río, el mar, tanta belleza agreste y tan poco marketing. Por todo esto y mucho más envidio sanamente a Uruguay. Pero desde ayer tengo otro motivo para la envidia. Uno muy poderoso que es la educación. Uruguay está a punto deconsagrarse campeón del mundo en tecnología para aprender y enseñar. Vamos arriba la celeste, en poco tiempo, Uruguay será el primer país en lograr una utopía punto com. Todos los alumnos primarios tendrán su computadora portátil con internetinalámbrica. ¿Escucho bien? Todos los chicos de escuela primaria, de los 2.360 colegios estatales van a tener su cuaderno con teclado y pantalla para navegar por el mundo, bajar fotos, videos, bucear en el conocimiento acceder a la biblioteca más grande de toda la historia de la humanidad. (ESTE ES UN LOGRO YA CONSEGUIDO) Así combate Uruguay el analfabetismo digital. Los chicos le enseñan a los padres. Los docentes están obligados a capacitarse. Viven en un paisito pero tienen una puerta al mundo entero. 360 milbotijas, gurises, van a tener su laptop. Empezaron por los pueblos más chicos para recién ahora completar el plan en Montevideo. De la periferia al centro. De los más necesitados a los que menos necesitan. Equidad, se llama eso. Sensatez. Eficiencia sin grandes pavoneos. Esta es la manera de apostar a la justicia social desde la cuna. Igualar las oportunidades. Hay computadoras para chicos ciegos, para los que tienen otras capacidades diferentes o problemas motrices e incluso auditivos. Hay educación del futuro para todos. Es una forma de desalambrar. Para que la tierra del conocimiento sea de Pedro, María , de Juan y José. Es la mejor forma de sembrar justicia y educación para que ese paisito sea cada vez más una Nación orgullosa donde se disfrute la vida. La verdad que estoy orgulloso de ser Uruguayo y de ser una de las 3 millones de personas que sienten la celeste aguante URUGUAY. link: http://www.youtube.com/watch?v=WvCCCMVYunY link: http://www.youtube.com/watch?v=WNdhPtp9H-U

El tráiler del nuevo videojuego de la saga Zelda para Wii U tiene más detalles de los que parece a primera vista, y no nos referimos solo a las cabras o a esa polémica sobre si el protagonista es Link o una mujer joven. En GameXplain se han dedicado a examinar a fondo el vídeo, y han obtenido un montón de datos muy interesantes. El nuevo Zelda se convierte en un impresionante mundo abierto Nintendo acaba de anunciar una de las novedades más destacadas del E3: el nuevo Zelda tendrá una…Read more Mientras la mayor parte de nosotros nos quedábamos embobados viendo la hierba moverse, enGameXplain han ajustado la imagen, han hecho zoom todo lo que han podido sobre ciertas zonas, y examinado fotograma por fotograma. Esto es lo que han encontrado: SEXPANDIR La escena que da comienzo al tráiler se desarrolla en lo que parece el amanecer. El vídeo es muy corto para sacar conclusiones, pero parece que la inmovilidad de la luz apunta a que el juego tendrá un lapso entre día y noche mucho más marcado del que tiene, por ejemplo, Skyrim, en el que el tránsito entre día y noche es de más o menos una hora de tiempo real. La escena está llena de detalles completamente vivos. La hierba de la pradera se mueve de forma muy convincente, pero también lo hacen las nubes y las sombras que proyectan sobre el paisaje. Hay varios grupos de aldeanos cuidando cabras en la ladera. Cuando aparece el monstruo, todo el entorno reacciona. aparecen nubes de polvo al fondo, los pájaros huyen de los árboles. Hasta las cabras giran la cabeza antes de huir asustadas. SEXPANDIR Nintendo comentó que Zelda se desarrollará en un mundo abierto, pero la magnitud de ese mundo es mayor de lo que parece en el tráiler. Solo en la escena inaugural se puede apreciar una presa, un castillo, lo que parece un templo, y un volcán al fondo entre otros detalles. El ataque sugiere que buena parte de este entorno puede modificarse o destruirse a medida que transcurre el juego. SEXPANDIR La primera aparición de Link ha dado paso a una fuerte discusión sobre si realmente se trata de él o no. Su vestimenta no es la verde habitual, y sus rasgos sugieren que es apenas un muchacho. Incluso ha habido quienes han asegurado que podría tratarse de un personaje femenino. SEXPANDIR El combate arroja algunas claves sobre el equipamiento de Link y el detalle de que no lleve espada, lo que podría deberse a que se trata de una escena que transcurre al inicio del juego. Lo que si hay son bastantes referencias a elementos de alta tecnología en detalles como el propio Monstruo, que parece mecánico, o la flecha que Link utiliza contra él. El análisis termina teorizando sobre la inspiración del tráiler en clásicos del anime como la Princesa Mononoke. Esta es la disección completa en vídeo. Merece la pena verla aunque esté en inglés. [víaGameXplain] link: http://www.youtube.com/watch?v=WNdhPtp9H-U

Historia Transcurría el año 2005 el día 19 de Junio a las 18:19 hs cuando un pirata informático se hizo con los números de 40 millones de tarjetas de crédito. Un participante del sitio, que usaba el nick @ll2okell2o_llvllaTi (Rokero Mati), comentaba que entre sus actividades en momentos de ocio participaba en el fraude crediticio, dándose aires de conocedor de los secretos de la informática y de haber usado tarjetas de crédito falsas . Hace Click Abajo Para Ir Al Post Que Comentó Peluchín Roban 40 Millones de Tarjetas de Credito Ídolo de masas, este kaker tiene en su prontuario el haber sido el más jodido de todos, violando cuentas de Yahoo y tomando números de tarjetas de crédito, fumándose un porro mientras escucha a los Guns'n Roses. Tiene ahora un concurso de Photoshop, weblog, canción, miles de fans, y hasta stencils!! si lo llegan a ver por la ciudad ya saben... KAK THE PLANET! Pobre pibe, dudo que se lo tome con humor a esta altura, es que el bardeo llegó a un nivel inigualable, si tan sólo hubiese bajado el tono en su primer momento, pero no, el orgullo propio hizo que los taringueros lo aniquilasen de inmediato, que gente mala por favor!! Ah, tengo 3 posts participando del concurso de Photoshop No está bien reirse de la gente, pero bueh, se armó alto revuelo con el pobre pibe, fue divertido, yo propondría hacer photoshop contests con las caras de todos Cuando Peluchín después de presentarse cómo un personaje que hacía credit card robadas o truchas y las abonaba en Yahoo. Preguntó con muchas ganas, cómo entraba a la página de cambiar el Avatar... El resto de los users que comentaban el post, notaron que Peluchín no era un Hacker, Si No Un Kaker... Ahora los comentarios solo de peluchin ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: jajajaja yo hacia eso en yahoo cuando jugaba al pool y lo sigo haciendo, pq hago las credit card robadas o truchas y le obo a yahoo y a myleague jajajaja, pero es algo silencioso ya que nadie me encuentra; aguante el hack... llvllatias ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: Mira mi post a ver si te gusta!!1 jajaja pronto voy a subir unos programs para hacer credit cards y para extrapolarlas cuando te las cancelan! mi post es Wenas colas chaus. ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: aproposito como pones la pagina del avatar? ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: Jajajaja yo era hacker ise muchias cositas que ni se imaginan jajajaja, pero we deje de hacer eso cuando me puse las pilas en el estudio... alguien me dice como corno poner la pag. del avatar... ojala les guste mi post =P ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: No se a ke karajo te referis jajajaja, pero podes decirme como se hace??? ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: Tu mami está en bolas maricon!!! y no nesecito cuenta de gmail pedazo de gato, pq tengo todas las ke kiero y mando yo las opciones, mi unico flog es el de de .net el de .cl es de mi primo de chile, si tenes algun problema lo arreglamos en la calle y te parto una botle en la cabeza te parece bien??? pedazo de mierda?? te recomiendo que no te metas conmigo, pq puedo mandar al carajo todo esto. ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: FIJATE POR QUE POR AHI ANDA UNA FOTO DE TU MAMI, Y UN POST DE ELLA DICIENDO QUE TUVO CACHONDA PENSANDO EN MI, JAJAJAJA ME DAN RISA TODOS UDS. NO VEN QUE NO SABEN DE KIEN SON LOS FLOGS???? JAJAJAJA SON TODOS UNA MANGA DE IDIOTAS ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: NO ME FUI A KEJAR SOLO FUI A DECIRLE QUE SI LA PAGINA DESAPARECE LE ECHE LA CULPA A UDS. JAJAJA PQ YO NO VOY A TAR AL IGUAL QUE UDS. CUANDO LA PAGINA SE VAYA AL CARAJO, GRAX A MI PROGRAMITA. ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: TE EKIVOKAS TU MAMI YA SE FUE DE CASITA, ELLA YA TOMO LA LECHITA, GATIN. ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: no se llama tu mami en mi cama goza, pero solo lo puedo leer yo, asi que si el nombre es: TU MAMI EN MI CAMA GOZA ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: http://www.fotolog.cl/Anjiresu/ mira aca dawn ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: PELUCHIN EL QUE TE METEN TODAS LAS NOCHES EN EL CULO. ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: PQ NO SE COMPRAN UNA VIDA??? DEBE SER PQ TAN CON POCA PLATA Y LAS DE UDS. SE CANSARON DE TOLERAR A TANTOS IDIOTAS, COMO VEO SON MUCHOS OBVIAMENTE SI INTENTE METERME FUE MEDIO DE GIL YA QUE IBAN A SER MAS LO QUE SALTARAN POR UDS. PERO WE SE DARAN CUENTA QUE NO LES TENGO MIEDO Y SI SIGUEN ROMPIENDO YO ME LAS VOY A INGENIAR PARA JODERLOS TMB A UDS. ASI QUE DESDE YA LES DIGO QUE ME CHUPA UN HUEVO LO QUE HAGAN SOLO QUE SI ME DICEN A MI QUE SOY UN NENE MIREN LAS BOLUDECES QUE TAN HACIENDO Y PIENSEN QUIENES SON LOS NENES JAJAJAJA, SE DARAN CUENTA QUE TAN MIRANDO UN ESPEJO, ADIOZ. ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: esa es mi novia y estaba enfermo enserio... ll2okell2o_llvllaTi dijo Más de 9 años: y con albert no se metan pq es jodido La gente siguió comentando sobre él. Hasta que @taringuero a raíz de su cara de Peluche, le puso el nombre que hoy todos conocemos Peluchín Este Resumen se encuentra en la primera página de comentarios del post Cabe decir que ese post tiene 2.202 Comentarios Hoy en día, Peluchín se ha transformado en una Leyenda y es el Héroe que cuando Taringa está bajo amenaza, vendrá a rescatarnos con sus programas y conocimientos de Kaker. Yapa mira lo que pasa si tocas el boton! link: http://www.youtube.com/watch?v=DEEW23XBrT8 link: http://www.youtube.com/watch?v=WNdhPtp9H-U

"NO se reconoce el dispositivo USB, uno de los dispositivos USB vinculados a este equipo ha tenido un mal funcionamiento y windows no lo ha reconocido" y me aparece una recomendación: "vuelva a conectar el dispositivo. Si windows aun no lo ha reconocido reemplácelo". LEI MUCHISIMAS SOLUCIONES, ALGUNAS COMO LA DE DESENCHUFAR LA PC POR UNA HORA Y MANTENER EL BOTON PARA ENCENDERALA PRESIONADO DURANTE UN MINUTO, PERO MUY POCAS VECES SE SOLUCIONA... ACA PASO A CONTAR CUAL ES EL VERDADERO PROBLEMA: Generalmente, se tiene instalado el sofware de USB 2. 0 y su hardware es solo USB 1. 1, tambien es posible que tengan unos puertos USB 2. 0 traseros, pero los delanteros sean USB 1. 1 o 1. 0; tambien puede ser que tengan en este ultimo caso unos USB 2. 0 tanto delanteros como traseros, pero los cables que comunican la información de uno trasero al delantero no sean para USB 2. 0, por lo que te dará este fallo. Veamos entonces como poder solucionar éste problema, una de las posibles soluciones sería: 1. - Hacer click derecho sobre Mi PC, y luego a propiedades 2. - Ir a Hardware 3. - Ir a Administrados de dispositivos 4. - Luego desplegar el Controlador de Bus Serie universal (USB) 5. - Buscar el "Controlador de host de PCI a USB mejorado", hacer click derecho en Dehabilitar 6. - Si tienen conectado el dispositivo al USB lo activara instantaneamente O también puedes hacer lo siguiente: 1 Ir al Administrador de Dispositivos como se describe en el punto 1 de apartado anterior. 2 Encuentra los Controladores de Bus Serie Universal (USB) y elimínalos todos. (Botón Derecho Desinstalar). 3 Reinicia el sistema y arrancar Windows volverá a instalar los controladores. Si hay alguno que no lo acaba de instalar es posible que necesites meter el cd de drivers de tu placa base. 4 Vuelve a conectar el USB y verifica su funcionamiento. Si lo anterior no te ha funcionado prueba como último recurso lo siguiente: 1 Ir al Panel de Control-> Herramientas Adminsitrativas-> Servicios. 2 Comprueba que los siguientes servicios se encuentran en Modo Automático o en Manual. Si no están arrancados o están deshabilitados los deberás Activar: - Servicio de Administración de Discos Lógicos - Administración de Discos Lógicos - Detección de Hardware Shell - Plug and Play - Host de Dispositivos Plug And Play universales y medios de almacenamiento extraíbles.Todo ésto es válido para Windows Xp, Windows Vista y Windows 7. Y si esto no te funciono, definitivamente sos un infeliz y te recomiendo el suicidio. link: http://www.youtube.com/watch?v=WNdhPtp9H-U

EL ENTRENAMIENTO ESPARTANO: INTRODUCCIÓN: LAS 13 REGLAS: 1) El ácido láctico es el mejor amigo del espartano. El espartano sabe el valor del fallo anaeróbico, y lo busca constantemente. Si el espartano cae de bruces, espera lo justo y necesario para volver a moverse otra vez. 2) Los espartanos no toman descansos entre ejercicios, o toman el tiempo mínimo, a menos que sea para hacer un ejercicio no espartano. 3) Los espartanos no utilizan el step, ni la bicicleta estática, ni la de remo o elípticas…El espartano esprinta o corre. 4) Cuando el espartano no puede correr, el salta avanzando, si no puede saltar, él camina. Cuando él no puede caminar, él se arrastra. Cuando él no puede arrastrarse, él ha fallado. 5) Los espartanos se centran en los músculos grandes y solo les ataca a ellos, como la espalda, los pectorales y los cuádriceps. Él sabe que esto significa que él está formando una construcción funcional de musculo que le asistirá a la total destrucción de sus enemigos y a la segregación de testosterona (de la cual el espartano tiene más que el hombre medio) 6) Por el contrario, el espartano no pierde mucho tiempo en los músculos pequeños. Crecerán como resultado del ejercicio funcional que produce el entrenamiento de los músculos grandes, antes mencionado. Por ejemplo, el bíceps se entrena con dominadas. Todo lo demás es vanidad. 7) El espartano aborrece los cables y las máquinas. Esto es por dos razones. Primero, activar los músculos estabilizadores, el espartano depende de sí mismo para mover el peso, no de una máquina. En segundo lugar - mirar el adjetivo “espartano” en el diccionario: “severo, firme y austero.” 8)El espartano solo tiene miedo a una cosa: su entrenamiento. El enemigo palidece en comparación con su entrenamiento. Si él no teme su entrenamiento, significa que aun no es suficiente. 9) Rendirse o parar, nunca. Si él no se levanta en su entreno, el no se levantara en la batalla. Esto es inaceptable. 10) La naturaleza aborrece una falta, así que el espartano detesta faltar a su entrenamiento. Un espartano termina un entrenamiento en el sótano de su abuela, un cuarto de hotel, o en un parque de la ciudad. 11) Si el espartano no siente dolor durante su entrenamiento, el lo está haciendo incorrectamente. 12) El espartano no hace trampas, ni se engaña a sí mismo. Él mantiene la técnica apropiada y da todo lo que puede en su entreno, porque él sabe que el camino llano y rápido no existe. 13) El espartano sabe el valor de los básicos: los fondos, las dominadas, las sentadillas, el peso muerto, etc. Él también sabe la importancia de la variedad, y busca diversas técnicas de los anteriores. PARTE 1: Antes de analizar más en profundidad el entrenamiento espartano debemos conocer el entrenamiento o educación propio de Esparta respecto a sus jóvenes (Agogé), y así mismo conviene realizar un muy breve repaso histórico para hacernos una idea general de la situación de los habitantes de las cinco aldeas que formaban la polis espartana: "La imagen de Esparta como un campamento militar austero apenas prepara al visitante para el soberbio espectáculo que se despliega ante sus ojos, cuando emerge de las tierras altas colindantes con Arcadia, en el norte, y baja por el valle del Eurotas a la llanura espartana. Delante se extienden dos cordilleras paralelas, la del Taigeto que alcanza los 2404 metros al oeste, y la del Parnon al este, con 1935 metros como máxima altura. La propia llanura aluvial, y su continuación al sur por el valle del Eurotas, que desemboca en el golfo Laconiano, constituye una de las tierras más fértiles y deseables de toda Grecia. El sol, el clima y el hombre colaboran para producir a veces dos cosechas de cereal al año. Ta mbién se cultivan aquí las aceitunas y las uvas, los dos ingredientes básicos de la dieta mediterránea, y por supuesto el bosque de cítricos, aunque son una importación posterior a la época clásica, lo que nos recuerda que el terreno y la vegetación no son los propios de hace tres milenios. " Paul Cartlege, Los espartanos. La sociedad espartana estaba formada por tres clases de personas: los espartiatas, los periecos ("los que viven fuera", que habitaban las zonas costeras en su mayoría) y los ilotas. Los primeros eran la clase dominante, los que tenían los plenos derechos de ciudadanía -homoioi, los iguales-. Los periecos, que habitaban en los alrededores de Esparta, eran libres y tenían algunos derechos, pero no los políticos propiamente dichos. Los ilotas que eran prácticamente esclavos constituían el grupo más numeroso y eran fruto de la expansión espartana hacia Mesenia. Precisamente su amplio número permitió a los espartiatas dedicarse plenamente a los ejercicios militares. Estos ejercicios tenían como objetivo convertirlos en personas muy disciplinadas, sufridas y de alto valor como combatientes. Eran entrenados desde la infancia en el noble arte del combate y realizaban un ejercicio físico diario muy intenso basado en desarrollar las habilidades básicas. La cultura espartana no se reflejaba en grandes construcciones, sino en los valores personales: deber, disciplina, la nobleza de las armas en una causa por la que vale la pena morir, el sacrificio del individuo por el bien superior de la comunidad, el triunfo de la voluntad sobre obstáculos aparentemente insuperables y una moral del honor en la que eran educados desde niños, en la que vivían hasta el fin de sus días. El desarrollo militar por lo que se caracterizaron consistía básicamente en maniobras coordinadas de infantería, siendo su principal arma el empuje frontal de una masa de guerreros dotados con armaduras pesadas y escudos (hoplon), denominados hoplitas por el escudo, todo un adelanto para la época, tanto su armamento y armaduras como por sus tácticas y preparación física y mental, siendo sus armas una lanza de 2 metros aproximadamente y una espada corta. Avasallaban al enemigo y lo sacaban del campo de batalla o lo aterrorizaban hasta obligarlo a la rendición y la huida. Los espartanos también estaban cautivados por el espionaje y la recogida de "datos de inteligencia". Fueron pioneros de muchos métodos de comunicación secreta. Algo ciertamente siniestro es que los adolescentes más prometedores en el umbral de la edad adulta eran incorporados a una especie de policía secreta, conocida como Cripteia (una especie de "Brigada de operaciones especiales" cuyo principal objetivo era asesinar ilotas alborotadores seleccionados y sembrar el terror entre los demás. Otro punto importante es el hecho de que les estaba permitido robar pero era imperdonable que fueran sorprendidos en el acto. LA AGOGÉ: A partir del siglo VI (hacia el 500 a.C.), la educación en Esparta cambia de naturaleza. Se convertirá en la Agogé: un sistema educativo profundamente original en su época por sus características, ya que es: - Obligatorio: constituye un requisito indispensable para la plena ciudadanía. Para Jenofonte, aquellos que no han pasado por la agogé son ciudadanos de categoría inferior que no pueden acceder a las magistraturas ni a los cuerpos de élite o, según Plutarco, son directamente privados de sus derechos ciudadanos. - Colectivo: frente a la educación personalizada con un preceptor esclavo, al estilo de otras ciudades griegas, la agogé se estructura en etapas para grupos de niños de edad similar. - Organizado por el Estado: es el propio gobierno de la ciudad el que gestiona la educación pública como una de sus principales misiones, lo que merecerá la alabanza de Platón y Aristóteles Además de contar con magistrados especializados, los éforos llevan a cabo personalmente una supervisión diaria. El adiestramiento comenzaba a los siete años, se les apartaba de sus familias y comenzaban a vivir en barracones de estilo militar con compañeros de su misma edad, sometidos a un entrenamiento que busca convertirlos en guerreros perfectos, preocupados sólo por el bien del Estado. Bajo la dirección de un paidónomo, se acostumbraban a soportar las más duras pruebas y penurias, incluyendo un rito de iniciación que suponía una temporada de vida salvaje (esta prueba recibía el nombre de criptia o escondite: el joven vivía solo y oculto en el campo y en la montaña, como un licántropo) lejos de la ciudad, así como pruebas físicas continuas, una alimentación precaria y ritos religiosos que ponían a prueba su capacidad para soportar el dolor. Desde el nacimiento hasta los siete años: Esparta implantó una estricta eugenesia destinada a lograr niños sanos y fuertes. De acuerdo con Plutarco (Vida de Licurgo) nada más al nacer, el niño era examinado por una comisión de ancianos en la Lesjé (“Pórtico”, “Soportales”), para determinar si era hermoso y de constitución robusta. En caso contrario se le llevaba a una zona barrancosa al pie del Taigeto, donde se le arrojaba o abandonaba en una cima. Se buscaba eliminar así toda boca improductiva. Si el niño (o la niña) superaba la prueba, era confiado a su familia para que lo criase. Durante su estancia en el ámbito familiar no se mimaba al niño. Se instruía especialmente a las nodrizas para que lo criaran sin pañales que constriñesen su crecimiento o debilitaran su resistencia al frío y al calor. Al niño pequeño se le prohibía toda clase de melindres, caprichos o rabietas, y debía acostumbrarse a estar solo y a no temer a la oscuridad. Desde los siete hasta los veinte años: Al cumplir los siete años, los niños espartanos abandonaban su casa y quedaban bajo la autoridad de un paidónomo, magistrado especializado que supervisaba la educación. Se integraban en una agelé, especie de unidad militar infantil, bajo el mando de un muchacho mayor, el irén (de diecinueve años cumplidos). Aprendían entonces a leer y a escribir, así como a cantar (principalmente las elegías de Tirteo, que servían como cantos de marcha). Pero lo esencial de su formación consistía en endurecerlos físicamente por medio de la lucha y el atletismo, y en aprender el manejo de las armas, a marchar en formación y, por encima de todo, a obedecer ciegamente a sus superiores y buscar siempre el bien de la ciudad. El Estado asume la tutela hasta los veinte años. Durante la infancia, todo el énfasis se pone en el rigor y la disciplina. Estos dos principios son la quinta esencia de lo espartano. A los niños se les corta el pelo al rape (más tarde, cuando sean efebos, lo llevarán largo y bien cuidado), van habitualmente descalzos y hacia los doce años sólo se les permite ya un himatión (manto de lana de una pieza) al año y ningún quitón (la habitual túnica corta, atada sobre los hombros). De hecho, la mayor parte del tiempo van desnudos y mugrientos, porque raramente se les permite bañarse. Las raciones de comida se reducen al mínimo imprescindible, lo que les obliga a robar si quieren evitar el hambre o así se lo manda su irén (y, de ser sorprendidos, se les castiga severamente no por el robo mismo, sino por su torpeza al cometerlo). Duermen en un lecho de cañas recogidas en el Eurotas, que deben cortar a mano ellos mismos, sin herramientas de ninguna clase. Realizaban ejercicio físico durante casi todo el día, realizando marchas y caminatas por las montañas (trabajando la resistencia, velocidad, etc.), escalando y haciendo desplazamientos en cuadrupedia, equilibrio y saltos (mejorando la agilidad, percepción, decisión, etc.) así como transporte de peso y lucha libre. Al convertirse en efebos (sobre los dieciséis años) se dejaban el cabello largo propio de los soldados, en honor de la opinión atribuida a Licurgo, para quien la melena hacía a los guapos más apuestos y a los feos más temibles. La esmerada atención que en Atenas y otras ciudades griegas se prodigaba a la educación retórica, en Esparta estaba orientada a formar en la máxima economía expresiva, hasta el punto de hacer proverbial la concisión espartana al hablar (laconismo). Se esperaba del joven que llegara a expresar sus ideas con solidez, pero de forma breve y mordaz, al tiempo que con gracia. Durante la adolescencia, se pone especial énfasis en el aidós ("pudor", "decencia". En la primera edad adulta se insistirá de modo particular en la emulación, la competencia (peleas, carreras de velocidad y de resistencia a través de la montaña, sin olvidar que iban con los pies descalzos) y la disciplina. A partir de los veinte años, los jóvenes espartanos siguen viviendo en un régimen de cuartel y formaban los “grupos de mesa”, fomentando así el compañerismo. Toda la ciudad vela por la disciplina de los jóvenes. Cualquier ciudadano o compañero de más edad puede reñir a los niños o sancionarlos con castigos físicos: hacerles pasar hambre, morderles el pulgar, azotarlos, etc. Para entrenar el físico, siendo los castigos y prácticas comentadas con anterioridad lo más común, también era frecuente apalearlos. El lugar de apaleamiento se encontraba ubicado en un pequeño y agradable bosque apartado donde podía acceder a él cualquier ciudadano de Esparta. Aunque lo que se hacía en él no tenía nada de agradable. Lo primero que se hacía era escoger un árbol vigoroso y robusto, al cual se le enganchaba una cadena -en el tronco- y a ésta un palo. Lo que hacía el muchacho era agarrar este palo mientras otros dos de sus compañeros lo apaleaban. Esta acción se llevaba a cabo con varas de bambú, puesto que dolía, picaba y desgarraba la piel. Por si el muchacho se caía de agotamiento o de dolor había otros dos compañeros que se encargaban de levantarlo para que pudiesen seguir apaleándolo. La finalidad de este ejercicio era, para el que apaleaban, aprender a aguantar y soportar el dolor. Para los que golpeaban, era no detenerse ni vacilar en el ataque aún cuando se sentía el terrible dolor que estaba sufriendo el enemigo. Y en tercer y último lugar, los que sujetaban, la finalidad era que aunque viesen sufrir o incluso morir a sus compañeros en combate no vacilasen y continuasen con la misión que les había sido encomendada por sus superiores. Esta práctica se hacía de forma aleatoria entre los componentes del campamento, aunque también era el castigo que recibían los muchachos a los cuales se les sorprendía robando. Cuando el que estaba recibiendo el castigo tenía el cuerpo demacrado se le retiraba, pero a no ser que se encontrase muy herido no se le curaban las heridas. Había casos de jóvenes tan arrogantes que por no sucumbir al dolor y por no caer a los pies de sus compañeros preferían morir. Sus cuatro compañeros -los que apaleaban y los que sujetaban- no podían interrumpir la ceremonia, tan sólo podían aconsejar a su compañero que se soltase. Pero si este decidía no hacerlo se proseguía con la ceremonia hasta arrebatarle la vida. En definitiva, el niño tenía que superar sus miedos y realizar constantes retos a través del endurecimiento mental y físico. Todo este entrenamiento hace de los espartanos los soldados más temidos de toda Grecia y figuran entre los mejores combatientes de la Antigüedad. PARTE 2: Existen dos corrientes espartanas bien diferenciadas: 1) ENTRENAMIENTO EN EXTERIOR 2) ENTRENAMIENTO EN INTERIOR 1) ENTRENAMIENTO EN EXTERIOR O MÉTODO TRADICIONAL ESPARTANO. Se compone de los mismos ejercicios y actividades que el Método Natural de Hébert, quien hizo un magnífico estudio de las habilidades primitivas. Se recomiendan en su totalidad las siguientes 10 habilidades básicas, teniendo la sesión un tiempo de duración de entre una y dos horas aproximadamente, variando el ejercicio y la intensidad, y siempre con esfuerzo: Caminar: Se practica durante toda la vida sin causar el menor daño sobre el organismo. Es el ejercicio más básico. Los seres humanos somos caminantes sobre todo. La caminata activa la respiración y la circulación, facilita la digestión, y calma y recompone el sistema nervioso. Trotar o correr: Es el medio de locomoción más rápido. Permite al organismo producir el esfuerzo más completo y más intenso. Aumenta la capacidad respiratoria, oxigena mejor la sangre y elimina las toxinas, aumenta la resistencia orgánica y desarrolla la musculatura de los miembros inferiores. Vuelve ágil y flexible a quien lo practica. Cuadrupedia: Desplazamientos sobre los miembros superiores e inferiores a la vez, desarrollan una coordinación global de los cuatro miembros, fortalecen los músculos de la espalda, desarrollan los músculos de los hombros y exigen velocidad y vivacidad. Permiten un aumento de la circulación sanguínea en todas las partes del cuerpo y tienen una acción sobre toda la musculatura. Es bueno incluir todos los ejercicios posibles con la ayuda de los cuatro miembros, boca abajo, de espalda o de lado, con el cuerpo flexionado o totalmente estirado. Escalar: Consiste en elevar o en reducir el cuerpo o más generalmente a desplazarlo en una dirección cualquiera, o con la sola ayuda de los brazos, o con la ayuda común de los brazos y piernas. Muy similar a la cuadrupedia, hace trabajar de manera exigente la tensión de los músculos. Se trabaja los músculos de las manos, aumenta la fuerza de las muñecas soportando a veces el peso completo del cuerpo. Principalmente da un desarrollo muscular de los miembros superiores y de la caja torácica. Desarrolla también músculos que a menudo no se trabajan como los abductores al subir por una cuerda y a los árboles. Saltar: Consiste en un impulso otorgado por el cuerpo para cruzar de un único movimiento un espacio o un obstáculo cualquiera. Implica el salto y sobre todo la recepción, ya que así se evitan muchos accidentes en saltos muy altos o muy largos como esguinces del pie, la rodilla, ruptura de un tendón, etc. Fortalece las rodillas, los pies y las articulaciones inferiores. Activa las funciones del corazón y los pulmones, exige un buen control nervioso y desarrolla también la audacia, el control de sí mismo, el espíritu de decisión y la vivacidad. Equilibrio: Ejercicio importante para la vida, mantener el equilibrio después de choques o empujes para evitar las caídas. Constituye uno de los ejercicios más completos ya que todos los músculos trabajan para mantener o restablecer el balance del cuerpo. Aumenta la coordinación, la audacia, la confianza, la voluntad y ayuda a superar el miedo al vacío. El equilibrio permite el aprendizaje de los movimientos de restablecimiento en las caídas. Un ejemplo es transportar objetos ligeros sobre la cabeza, se observa claramente una rectificación del paso general del cuerpo, llevar ese objeto en la cabeza desarrolla el cuello y tonifica la columna vertebral. Cargar: Consiste en mover toda clase de objetos permaneciendo en un mismo lugar, o desplazándose por los medios naturales de locomoción (caminando, corriendo, saltando, haciendo cuadrupedia, equilibrio o natación). Los ejercicios para cargar ayudan a saber cómo levantar eficazmente y de forma segura los pesos más o menos importantes. Actividad muy frecuente en la vida diaria. Como por ejemplo levantamiento simple, transporte, traslados y maniobras de fuerza. Da una acción intensa sobre toda la musculatura, especialmente en la espalda, hombros y músculos arriba del tronco. Desarrolla los músculos de los miembros, sobre todo de los brazos. Lanzar: Consiste en proyectar, con la ayuda de un brazo o de los dos, toda clase de objetos en cualquier dirección, permaneciendo en el mismo sitio, o desplazándose. Es la actividad natural por excelencia que produce sobre el organismo los efectos más variados y más complejos. Favorece entre otras cosas el desarrollo de la conexión entre el campo visual y la motricidad fina de la mano y los dedos. Prepara en gran parte la práctica de todas las demás clases de ejercicios por su acción que asegura especialmente la flexibilidad articular de los miembros superiores, la distensión de los músculos, una buen uso del tronco, la coordinación de los movimientos, el refinamiento de los centros nerviosos, el desarrollo de la dirección general, la velocidad de reacción, el control nervioso y la confianza en sí mismo. Lucha/Defensa: Practicada bajo su forma íntegra, la defensa tiene efectos de suma importancia a los elementos de fuerza más importantes como el corazón, la respiración, los nervios, las articulaciones y los músculos. En combate simulado o real, la acción del corazón es siempre violenta. Todos los músculos trabajan por estiramiento y por acortamiento, de forma estática o dinámica, con el cuerpo en las posiciones más distintas durante las luchas. Las articulaciones por su parte sufren toda clase de esfuerzos bruscos o lentos, el cual deben resistir. Del mismo modo, la fuerza nerviosa se intensifica y a veces al extremo en los combates simulados. Ejercicio completo para la concentración, uso de la respiración y fuerza. Desarrolla la voluntad, la velocidad de reacción, la flexibilidad y la audacia. Nadar: Constituye el más completo de los ejercicios físicos. Se trabaja la coordinación, la flexibilidad y la resistencia. Tiene una acción muy eficaz sobre el aumento de la capacidad respiratoria. Desarrolla la musculatura de forma integral. Exige una coordinación perfecta de los movimientos y un ritmo conveniente. Los ejercicios difíciles de zambullida desarrollan la orientación, la tenacidad y la confianza en sí mismo. EN LA PRÁCTICA: El entrenamiento tiene que ser continuado y no menos de 30 minutos de duración aunque lo mejor es hacerlo una hora o dos (dependiendo del tipo de entrenamiento que llevemos y las cargas de las sesiones a lo largo de la semana), pues haciendo varios tipos de ejercicios no hay porqué temer sobreentrenamiento o sobrecarga de algún músculo en concreto, ya que éste ejercicio se debe realizar con constantes cambios de ritmo y diferentes movimientos. EJEMPLO 1: ADAPTACIÓN Se debe pasar de andar a correr, unos 30 minutos al principio (15/15 o 10/20), hacer un trote más tranquilo, para después hacer algunos saltos (20 o 30 saltos, por ejemplo) y cuadrupedia (adaptándose y dependiendo del terreno), entre 5 y 10 minutos (nos podemos parar unos momentos si la intesidad es muy alta, pero en cuclillas), correr otra vez, saltar sobre las zanjas y obstáculos, para a continuación escalar algún árbol o monticulo o similar, después ir andando sin parar (para no bajar demasiado el ritmo cardíaco) para buscar piedras o alguna rama o árbol para transportar y trabajar la fuerza y el equilibrio, así como lanzamientos para trabajar la potencia y puntería (unos 20 minutos de estos ejercicios), después otra vez cuadrupedia, 5 o 10 minutos, algunos volteos, equilibrios sobre algún árbol caído o similar, para seguir corriendo, saltando obstáculos, realizando cuadrupedias cortas y correr de nuevo a distinta intensidad. La base del ejercicio es la adaptación y dependerá del terreno, por lo que es aconsejable elegir un buen terreno variable y completo. Se pueden subir colinas y bajarlas tanto corriendo como en cuadrupedia (habiendo varios tipos y posibilidades, como ir de frente mirando hacia abajo o con las manos hacia atrás y bajando boca arriba). Para terminar lo mejor es andando 10 - 15 minutos, o nadando, variando el estilo y técnica de brazada y combinarla con buceo, en el que se trabajan los pulmones y la capacidad de resistencia, por lo que una sesión completa sería de una hora y media o dos, siendo lo minimo 30 minutos y lo máximo unas 3 horas (hay que recordar la alta intensidad). EJEMPLO 2: DIRIGIDO. Desentumecimiento: por medio de súbitos aumentos de velocidad sobre algunos metros.Ejercicios de cuadrupedia sobre distancias cortas. Solicitan un mayor esfuerzo.Ejercicios de fuerza muscular (trepar). Puede valorarse como un periodo de calma relativa porque estos ejercicios reducen el trabajo de corazón y pulmones.Ejercicios de saltos que reclaman de nuevo “aliento” (saltos).Ejercicios de equilibrio y lanzamiento. Segundo periodo de calma relativa, es más importante que el primero en cuanto a reducción del trabajo cardíaco y pulmonar.Tercer y último periodo de intensidad creciente haciendo llamada al aliento. Ejercicios de levantar, defensa y carrera.Ejercicios de marcha lenta calmante acompañados de largas y profundas aspiraciones. Esta marcha está destinada a permitir al corazón y a los pulmones volver a tomar el ritmo normal de reposo. Debe ser más larga que las marchas ejecutadas como reposo relativo en el curso de la lección. También se pueden realizar días de ejercicios específicos, como salir solo a andar o solo a correr, aunque habría que complementar ésta práctica con días de entrenamiento espartano en interior u otros días de ejercicio completo en los que se trabajen las demás habilidades, además de estiramientos completos. Respecto al equipamiento conviene utilizar unos guantes ajustados parecidos a los de escalada, o unos de gimnasio o bicicleta servirán, además de un calzado también ajustado y recomiendo que sean con suela fina y plana (los tipicos de kung fu vienen bastante bien), aunque si solo vas a correr es mejor ponerse un calzado adecuado. Además unas calzonas cortas que sean anchas es lo más ligero, recomiendo que no sean elásticas o ajustadas. Por último se hace necesario llevar un cronómetro/podómetro y en todo caso una brújula. Todo esto tiene el objetivo de simular un cuerpo desnudo pero con unas minimas protecciones, aunque si se quiere hacer el ejercicio descalzo y/o completamente desnudo es una buena experiencia, pero seguramente te tomarán por loco y puede que acabes en la cárcel. RECUERDA: Cuanta más intensidad más espartano. IMPORTANTE: Hay que variar los ejercicios y tener en cuenta las 10 habilidades básicas. 2) ENTRENAMIENTO ESPARTANO EN INTERIOR: Existe una segunda corriente que se corresponde con el entrenamiento en interior, y se realiza en espacios cerrados, como una habitación o un gimnasio. Se trabajan las capacidades de fuerza, resistencia, agilidad, velocidad, potencia e impulsión, a través de dominadas, sentadillas, flexiones y abdominales, con un calentamiento adecuado y una vuelta a la calma completa, y teniendo en cuenta el factor aeróbico/anaeróbico en toda la sesión, de una hora de duración en total aproximadamente (15/30 minutos de correr, media hora de ejercicios más o menos y 10/15 minutos de estiramientos pasivos, en el cual también podemos incluir la habilidad básica de caminar al final, para terminar) Acontinuación expongo una tabla con los 10 ejercicios básicos del entrenamiento espartano, recopilados de diversas fuentes de internet y en base a los conocimientos propios de entrenamiento y ejercicios de las artes marciales (como las flexiones de puños, opcionales aunque recomendadas), y teniendo en cuenta las 13 reglas. TABLA DE EJERCICIOS: NIVEL BÁSICO (Para un NIVEL AVANZADO realizar 2 series y para el EXTREMO serían 3 series completas, con igual calentamiento y una vuelta a la calma más prolongada. El ejercicio siempre tiene que ser uniforme y completo, pues en una sesión de Entrenamiento Espartano se trabaja TODO el cuerpo, aunque también se pueden alternar días de más trabajo para piernas o para brazos). ENTRENAMIENTO ESPARTANO 1: 1) CALENTAMIENTO. Correr 15/30 minutos. Aumentando progresivamente los primeros 5 - 10 minutos y mantener / cambios de ritmo. 2) MOVILIDAD ARTICULAR/ ESTIRAMIENTOS ACTIVOS. Apertura en forma de estrella hacia los lados, 15 rep. Ap. hacia delante y atras, pies y manos, 15 rep. 1 serie: 30 saltos de rodilla al pecho. Movilidad/estiramiento de brazos, espalda y piernas. 3) LEVANTAMIENTOS. 1 serie. 30 levantamientos. (un levantamiento se realiza como una sentadilla, pero las manos se ponen en el suelo y las piernas se impulsan hacia detrás poniendo el cuerpo en forma de flexión de brazos pero sin flexionar estos, después las piernas vuelven hacia las manos con un impulso y el cuerpo vuelve a ponerse erguido hacia arriba, una variante es realizar el mismo ejercicio con una flexion de brazos). 4) DOMINADAS. 1 serie: 30 dominadas seguidas. 15 con las palmas hacia arriba, trabajando biceps principalmente. 15 con las palmas hacia abajo, trabajando espalda. 5) SENTADILLAS. 1 serie: 3 ejercicios de 50. Anchura hombros/ apertura hacia fuera/anchura hombros. 6) FLEXIONES. 1 serie: 25/25/25/25 - Flexiones de puños opcionales, recomandades para fortalecer muñecas. (anchura hombros, apertura un palmo hacia fuera, hacia arriba a la altura de la cabeza y hacia la cadera) 7) IMPULSIÓN DE PIERNAS. 1 serie: 30 saltos. 15 anchura hombros, flexionando ligeramente las rodillas. 15 flexionando una rodilla hacia el suelo. 8) IMPULSIÓN DE BRAZOS. 1 serie: 30 flexiones-impulsiones. 15 anchura hombros, impulsar hacia arriba con o sin palmada. 15 alternando arriba y abajo los brazos respectivamente. 9) ABDOMINALES. 1 serie: 50/50/50/50 - Piernas en ángulo recto, hacia abajo y hacia la barriga. - piernas estiradas, agruparlas en el aire hacia el pecho igual que los brazos hacia las piernas una vez flexionadas. - piernas estiradas, sin tocar el suelo levantarlas dos palmos hacia arriba y bajar. - una pierna recogida, codo hacia la rodilla contraria (abdominales laterales). - Piernas en ángulo recto, manos en el pecho, cabeza/barbilla hacia el ombligo. 10) VUELTA A LA CALMA: Estiramientos pasivos: espalda, brazos, hombros, muñecas, piernas, rodillas, cuello y tobillos. Ejemplos: -Apertura piernas un palmo hacia fuera de la anchura de los hombros, girar hacia atrás como dando un codazo y bajar tocando los pies y hcia el otro lado. 5 repeticiones hacia un lado y 5 hacia el otro. - misma distancia de pies, mano derecha toca el pie izquiera y viceversa, 5 toques con una y 5 con la otra. - apertura un palmo más hacia fuera, estiramiento hacia atrás impulsando la cabeza y espalda como un arco, 3 veces. - Estiramientos de brazos, rotación, extensión hacia dentro apretando ligeramente con el otro brazo el codo el pecho, etc. - Estiramientos de piernas, hacia los lados, pies con la planta en el suelo hacia un lado y hacia otro, con la punta del pie hacia arriba, apertura total de piernas con los codos o manos tocando el suelo, etc. - Estiramientos de muñecas y hombros, rotación y extensión, hacia los lados, arriba y abajo. - Estiramientos rodillas y tobillos, flexión/extensión y rotación. ENTRENAMIENTO ESPARTANO 2: 1) CALENTAMIENTO: Correr 15/30 minutos. Aumentando progresivamente los primeros 5 - 10 minutos y mantener / cambios de ritmo. 2) ESTIRAMIENTOS ACTIVOS. Apertura, forma de estrella/hacia los lados y hacia arriba/atrás. 3) ESPALDA. Contracción hacia atras, 30 rep. 4) LEVANTAMIENTOS. 1 serie. 30 levantamientos. 5) DOMINADAS. 1 serie: 30 dominadas seguidas. 15 con las palmas hacia arriba, trabajando biceps principalmente. 15 con las palmas hacia abajo, trabajando espalda. 6) SERIE 1. - 25 Flexiones (anchura hombros) - 50 sentadillas (anchura hombros) - 50 abdominales (piernas y brazos en el aire, contracción abdominal seguida) 7) SERIE 2. - 25 flexiones (apertura hacia fuera) - 50 sentadillas (apertura hacia fuera) - 50 abdominales (angulo recto, mover solo piernas, abajo y arriba/contracción hacia dentro) 8) SERIE 3. 25 flexiones (apertura hacia la cabeza) 50 sentadillas (misma apertura anterior) 50 abdominales (piernas estiradas, subir y bajar un palmo sin tocar el suelo) 9) SERIE 4. 25 flexiones (apertura hacia la cadera) 50 sentadillas (anchura hombros) 50 abdominales (angulo recto, cabeza hacia el hombligo) 10) VUELTA A LA CALMA: Estiramientos pasivos: (Espalda, brazos, hombros, muñecas, piernas, rodillas, tobillos y cuello). Para realizar un entrenamiento espartano no hay que dejar tiempo entre los estímulos, solo unos momentos para respirar y mantener así el elemento aeróbico/anaeróbico, y algo más de tiempo entre ejercicios (1 minuto o así) en el cual conviene moverse y andar un poco ya sean 10 pasos o para ir a una fuente o cuarto de baño para refrescarnos con agua, sin beber, sino enjuagandonos la boca y expulsando el agua, y volver rapido para empezar el siguiente ejercicio. En cada ejercicio del entrenamiento no paramos una vez iniciado esto, por ejemplo, una vez comenzadas las flexiones las tenemos que hacer todas seguidas, como he dicho, con una momentos para respirar pero no mas de 5 - 10 segundos. Se debe realizar una tabla semanal para tener en cuenta los distintos ejercicios e intensidades que se van a trabajar, o para ver lo realizado, para alternar de éste modo las cargas de las sesiones, aunque suene demasiado "ateniense" y técnico, solo decir que es de lógica que cuando se llevan 3 o 4 días de ejercicios muy intensos conviene estar un par de días con ejercicios similares de menor intensidad, incluso un día de descanso. Conviene alternar este entrenamiento en interior con el Método Tradicional Espartano, en exterior. Es importante trabajar las 10 habilidades básicas completas en su conjunto, darse masajes diariamente o semanalmente para relajar los músculos y por supuesto tener una buena alimentación completa y equilibrada no demasiado abundante, con una distribución de 4 o 5 comidas diarias (para evitar la falta de energía, que produce falta de fuerza así como errores de coordinación) siendo la dieta mediterránea la más recomendada (ANEXO 3), ya que tiene los principales componentes alimentarios, que son: carnes, pescados, fruta, verdura y cereales como el pan y las pastas, así como derivados lácteos en menor medida. Personalmente he comprobado todo esto y recomiendo variar los ejercicios, descansar adecuadamente entre las sesiones, realizar masajes y comer adecuadamente, ya que acabé con una rotura fibrilar en el gemelo consecuencia de un entrenamiento demasiado agresivo, centrado en correr y en los saltos, y además con los músculos en general demasiado fibrados y sin volumen, así pues hago incapié en éstos factores que parecen no ser importantes pero que son la base para evitar las lesiones y el sobreentrenamiento, para tener así un buen rendimiento físico y mental. Conceptos básicos del Entrenamiento Espartano: EJERCICIOS: NATURALIDAD VARIEDAD ESFUERZO FORMA DE VIDA: ENTRENAMIENTO ALIMENTACIÓN DESCANSO DESARROLLO INTEGRAL: CUERPO MENTE ESPIRITU CONCLUSIÓN: Como hemos visto el Entrenamiento Espartano es bastante completo e intensivo (pues requiere esfuerzo e intensidad y se trabajan las 10 habilidades básicas) y ligado a la naturaleza principalmente, aunque también es realizable en un entorno urbano, pero no tiene ese componente salvaje propio de Esparta. El entrenamiento en interior está indicado es adecuado para complementar, pues es bastante completo ya que se trabajan los factores de fuerza, resistencia y potencia principalmente, sin embargo se caracteriza por la ausencia de elementos más profundos de este entrenamiento, que, en esencia, consiste en ser un animal en conexión con la naturaleza y el medio, corriendo, haciendo cuadrupedias, escalando, nadando, arrastrandose, saltando, cargando, etc. En definitiva, conviene alternar los dos tipos de entrenamientos, pues el exterior trabaja más la agilidad y las habilidades básicas y el interior está más bien destinado a la fuerza y trabajo de los músculos, pues es algo más estático aunque tenga un buen calentamiento/estiramiento. IMPORTANTE: Ademas conviene añadir un par de días de entrenamiento con peso, (dentro de las habilidades basicas sería la de cargar, piedras, troncos, lanza, escudo...) es decir, realizar diferentes ejercicios con pesas no ligeras (pues lo que se quiere conseguir es masa muscular) pero no demasiado pesadas para poder hacer los levantamientos de forma completa y evitar lesiones innecesarias, pero con esfuerzo, y claro está no realizar el entrenamiento de forma analítica sino completa como buen espartano, nada de hacer un dia solo un musculo, se deben hacer ejercicios de brazos, piernas, pecho, espalda, antebrazos y gemelos. 3 o 4 series de 10 con cada musculo, con un buen peso al 70 - 90 %), en una hora mas o menos. Respecto a los factores psicológicos son sobre todo de esfuerzo personal y autosuperación constante, así como ser lo más salvaje y natural posible, depender solo de uno mismo y, sobre todo, saber que cuando pensamos que no podemos más aún podemos hacer mucho, que justo en ese momento es cuando se trabajan los rasgos de austeridad y dureza y es ahí cuando empieza realmente el entrenamiento espartano. Saludos a todos los que me han leido...y quieran ponerlo en práctica. ¡LOS ESPARTANOS JAMÁS SE RINDEN!

Hay formas curiosas de gastar la plata. Por ejemplo, gastarte tu primer sueldo en un televisor plasma o unas botas de diseñador. Sin embargo, hay algunas cosas que se pasan un poco de la raya. Por ejemplo Bono, vocalista de U2, compró un pasaje de primera clase para su sombrero, e incluso existe una mujer de España, quien cree ser dueña del sol. Para que no te sientas culpable para cuando compras algo caro, a continuación están las 15 cosas más locas con las que alguien ha desperdiciado su dinero: 15.- Nicholas Cage compró una tumba con forma de pirámide para poder ser enterrado como un rey egipcio. El mausoleo mide nueve pies de alto y está ubicado en un cementerio de Nueva Orleans. Como si eso no fuera poco, Cage también posee una cráneo de un dinosaurio, un pulpo como mascota y dos islas. 14.- Los leggins de Beyonce cuestan más que una educación universitaria. La cantante gastó 100 mil dólares en unos pitillos Balenciaga, hechos con oro. Ella los usó para los premios BET, en el 2007. 13.- El test de embarazo de Britney Spears fue vendido por 5 mil y 1 dólar en eBay. Una estación de radio canadiense obtuvo esa cantidad de Goldenpalace.com, un casino online, por la prueba de embarazo usada. 12.- Kim Basinger compró un pequeño pueblo en Georgia. En 1989, la actriz originaria de ese estado compró la mayoría de Braselton, un poblado de 500 habitantes. Ella, junto con un grupo de inversionistas, gastaron 20 millones de dólares en 1751 acres, donde pretendían levantar una atracción turística. Después de que Basinger tuvo problemas financieros, se vio obligada a vender su parte de la propiedad. 11.- Un usuario de eBay pagó 3 mil dólares por un amigo imaginario. Un británico se aburrió de “Jon Malipieman”, su amigo imaginario de hace muchos años, y decidió venderlo en eBay. Obtuvo 31 ofertas y casi 3 mil dólares, a pesar de que generalmente el sitio de subastas normalmente rechaza las transacciones por objetos “no tangibles”. 10.- Un chino compró 15 mil libras de sal, sólo por susto al envenenamiento por radiación. El terremoto de Japón de hace unas semanas asustó tanto a este pobre hombre. Su miedo por los reactores nucleares, y los rumores de que la sal iodada podía prevenir el envenenamiento por radiación, provocó que comprara 4 mil 100 dólares de ella. Desafortunadamente no se ha confirmado que esta sal tenga poderes antiradiación. 9- Una fanática compró una tostada a medio comer de Justin Timberlake. El cantante fue invitado a un matinal, pero no pudo terminar sus dos tostadas a la francesa. La estación vendió las sobras en eBay y Kathy Summers, de 19 años, pagó 1025 dólares por las rebanadas. 8.- Un misterioso comprador pagó 3 millones por la ventana desde donde supuestamente Lee Harvey Oswald le disparó a John F. Kennedy. La familia dueña del depósito de libros en Texas, puso la famosa ventana en venta a través de eBay. Un comprador anónimo pagó 3 millones por ella. Ni siquiera por el cuarto. Incluso, algunos rumores indican que la ventana ya habría tenido un dueño, originario de Tennessee. 7.- Goldencasino.com gastó 28 mil dólares en un sandwich cuyo tostado se parecía a la Virgen María. Los enviados del casino viajaron a Florida para obtener el sandwich. 6.- Un australiano vendió su vida por 380 mil dólares en eBay. Ian Usher decidió vender su vida, con sus amigos y sus posesiones, en Internet. La subasta obtuvo bastante menos de lo que él esperaba, ya que incluía su casa, su moto, sus amigos y su trabajo. 5.- Una adolescente vendió su virginidad para pagar sus estudios. Rosie Reed estaba preocupada ya que no tenia suficiente dinero para terminar la Universidad. Entonces la estudiante, de 18 años, de la universidad de Bristol, inició una subasta online por su virginidad. El ganador, un ingeniero de 44 años ganó la subasta al pagar alrededor de 14 mil dólares. 4.- Un programa de televisión compró una silla eléctrica. Eddie Clawson, de Florida, EEUU, vendió una antigua (y usada) silla eléctrica, al programa Treasure Hunters Roadshow. El vendedor nunca dijo cuánto obtuvo, pero probablemente la silla, de más de 100 años, valía mucho. 3.- Una española asegura ser dueña del sol, e intentó que el mundo le pagara por su uso. Algunas personas pagan por ponerle nombre de sus seres queridos a algunas estrellas. Ángeles duran se registró como la dueña legítima del sol en un notario público. “Cualquiera lo podría haber hecho”, habría dicho. Incluso, le llegó a decir al diario El Mundo que planeaba cobrarle a todo el mundo por el uso del sol. No hay noticias de que haya recibido dinero por eso. 2.- Bono compró un pasaje de avión de primera clase… para su sombrero. El vocalista de U2 llegó a dar un concierto en Italia, pero se dio cuenta de que había olvidado su sombrero favorito. Entonces, él hizo lo que cualquier turista salvajemente rico podría hacer. Gastó casi 1600 dólares por un pasaje para su sombrero. El viaje, épico por lo demás, incluyó un taxi al aeropuerto, un vuelo en primera clase a Boloña, y fue llevado por un chofer desde el aeropuerto hasta el lugar del concierto. 1.- Este pastel de bodas es una réplica en tamaño real de la novia. La tejana Chidi Ogbuta incluyó para su casamiento, un pastel cuya forma era una réplica exacta de ella. Ésta tomó 200 huevos y dos chefs para su preparación.