Ariadne_Lahm

hola bueno este es mi primer post espero poder compartir música con ustedes después, pero por ahora tenemos esto yeah! leyendo en esta gran red encontré este tema muuuuuy interesante ademas de que tiene que ver con la salud, a todos se nos ha antojado alguna vez algo dulce perooooo! como todo en esta vida las cosas dulces también tiene sus riesgos, leamos... Estudios recientes indican que la necesidad imperiosa de comer algo dulce puede indicar desbalances en los niveles de azúcar en sangre. Según Earl Mindell, el best-seller en vitaminas, las ganas incontrolables de comer algo dulce a menudo esconde una deficiencia de proteínas. Los vegetarianos suelen tener "ataques" de chocolate, especialmente por la noche... También es común que empecemos dietas 0% grasa, pero altas en carbohidratos, azúcares o almidones. En su reciente libro, "Los adictos a los Carbohidratos" el doctor Earl Mindell muestra como estas dietas producen el efecto contrario, al provocar descargas frecuentes de insulina que, a su vez, nos dan más ganas de comer postres. Ya sabemos donde termina este círculo vicioso: en la obesidad. este niño ha comido muchos dulces Los síntomas más comunes de este problema son: - Cambios repentinos de estado de ánimo. Un minuto estás contento y al próximo estás muy triste. - Cansancio y hasta sueño justo después de terminar de comer. - Angustia y ansiedad que sólo pasa cuando comes algo dulce. sigue asi niño!! Si te reconoces en estos tres síntomas, aquí van algunas soluciones: - Trata de comer más fibra (el salvado de avena es ideal), como cereales, frutas y verduras de hojas verdes. - Sal a caminar, trotar, correr o hacer cualquier actividad física que te canse. rara vez dará ganas de comer algo dulce después de una actividad física intensa; más bien todo lo contrario, te corta el apetito. - Condimenta tus comidas con canela, clavo de olor y laurel. Estas tres especias quitan las ganas de comer dulces. si no puedes controlarte ponte un parche en la boca ademaaaas... En nuestra mente siempre asociamos el sabor dulce con el amor debido a que fue el primer sabor que sentimos de la leche al nacer. El problema del azúcar es que puede producir problemas de salud y adicción y su consumo se está haciendo a diario en toda clase de alimentos como dulces, bebidas, helados, mermeladas, caramelos, etc. El azúcar blanco contiene muy pocos nutrientes y cuatro calorías por gramo, los alimentos que la contienen sacian rápido y tendemos a sustituirlos por otros alimentos que serían más nutritivos, así se va debilitando el organismo frente a las enfermedades. Diferentes estudios demuestran que: - Una ración de azúcar basta para disminuir la actividad de limpieza de bacterias de los glóbulos blancos o leucocitos durante cinco horas, es decir que el consumo regular disminuye nuestro sistema defensivo favoreciendo las infecciones frecuentes como catarros, cistitis, vaginitis, forúnculos, etc. - Duplica el riesgo de padecer diferentes tipos de cáncer: colon, mama, ovarios, próstata, riñón, sistema nervioso y páncreas. - Aumenta el riesgo de padecer enfermedades del corazón. - Directamente relacionado con la aparición de la diabetes no dependiente de insulina en la etapa adulta. - Produce problemas digestivos crónicos como malas digestiones. - Favorece la infección intestinal de hongos, bacterias y parásitos, a su vez éstos microorganismos que viven del azúcar nos producen ansias por tomarla. - Asociada con problemas al menstruar y el síndrome premenstrual. - Aumento de caries dentales e inflamación de las encías. - Cambios en el estado de ánimo: ansiedad, depresión. - Anemias y deficiencias nutricionales. - Obesidad ya que el organismo si no consume en ese momento lo que tomamos es almacenado en forma de grasa para cuando se necesite. - Hipoglucemias, debido a que el páncreas debe secretar picos de insulina para mantener niveles constantes en sangre. - Hiperactividad y dificultades de concentración en niños y adultos. ni un dulce maaaas!... yaaa callate profavor!!! DESINTOXICACIÓN Es relativamente fácil aunque siempre pueden venir las ganas repentinas de tomar algo que contenga azúcar. En el síndrome de abstinencia puede aparecer fatiga, ansiedad, irritabilidad, depresión, apatía, taquicardias e insomnio. Para asimilar la glucosa necesaria para vivir tomarla de los cereales integrales, verduras, es bueno estar bien alimentado en cuanto a proteínas pues su falta puede producir ansias por los dulces, las proteínas están en el pescado, lácteos, huevos, carne, legumbres, frutos secos. Si nos apetece algo más dulce podemos comer fruta, miel o jarabe de arce, siempre sin abusar porque no olvidemos que éstos productos contienen un exceso de yin, y producen exceso de mucosidad, frío en el cuerpo, etc. Ánimo, que no es tan difícil. ¡Que la fuerza te acompañe! a menos que quieras lucir así.... ahora ya saben todo con medida jaja