Anitaah

Después del atracón navideño hay que recuperar la figura como sea, también la vitalidad de nuestra piel, ¿quieres algunos consejos? Sígue leyendo. Las fiestas navideñas significan exceso, no sólo en las compras, luces y demás avatares propios del estilo navideño sino también en la copiosidad de las comidas y las cenas, las cañitas y las meriendas, los roscones y los vinos, los cafés y el tabaco...en definitiva, ¡¡acabamos hinchados de tanta Navidad!! y, seguramente, con unos quilitos de más. Por eso, ahora, hay que recuperar la figura y la vitalidad de nuestra piel. Y después de todos esos días de maquillajes de fiesta, humos y alteraciones en el sueño nuestra piel está más apagada, con menos luminosidad y con poca hidratación. Para que el comienzo de año sea con buen pie y, sobre todo, ¡ con buen aspecto ! no te pierdas nuestros consejos de belleza, te ayudarán a cuidarte. 1- Relájate Podemos comenzar a mentalizarnos de que ha empezado un nuevo año con un baño relajante. Utiliza algún momento del día, varios días a la semana para encontrarte a ti misma y pensar en todos esos proyectos que tienes para el 2009. Después de todo el estrés de comprar regalos, preparar cenas, quedar con todos el mundo y salir hasta las tantas de la madrugada, es hora de pararnos a pensar, ordenar nuestras ideas y disfrutar de algunos momentos relajantes. Un baño calentito y con espuma es una buena forma de relajarte. Ponte un disco tranquilo, de esos que te hacen flotar, unas velitas y si te gusta, un poco de incienso. Ahora es el momento de tener una cita contigo misma. Lo agradecerás. 2- Recuperar la figura Después de ese bañito, ahora es el momento de pensar en qué cenar. Prepara cenas ligeras para recuperar la figura, lo mejor es que sean alimentos sin mucha grasa y fáciles de digerir. Lo mejor es que te hagas sopas o caldos de verduras y que cenes una pieza pequeña de pescado o un poco de carne a la plancha. La fruta también es una solución, puedes hacerte una gran macedonia de frutas a tu gusto. La fruta te aporta muchas vitaminas y gracias a las cantidades de azúcar que tiene tendrás la energía suficiente hasta que te vayas a dormir. Además, tu piel lo agradecerá y se verá menos apagada y más flexible. Tienes que pensar en qué vas a hacer después de cenar y dependiendo de la actividad que vayas a realizar cena más o menos cantidad, pero eso sí, recuerda que sean alimentos preferiblemente frescos. Evita los precocinados y los productos envasados puesto que suelen ser menos saludables que los productos frescos cocinados por ti. 3- Infusiones Piensa que después de toda la mezcla de bebidas con alcohol y sin él que has sufrido en navidades es hora de limpiar un poco tu organismo de tanto mejunje. Las infusiones relajantes son buenas para recuperar la tranquilidad, pero también las hay con efectos diuréticos, digestivos o laxantes, muy buenos para recuperar la figura. En vez de ver la tele y quedarte dormida en el sillón, prepárate un infusión relajante antes de dormir y mientras te la tomas ponte a leer un poco antes de irte a la cama. Tu mente estará más descansada y relajada y te costará menos coger el sueño. 4- Comienza un nuevo día Suena el despertador y no quieres salir de las sábanas. Piensa que comenzar un nuevo día es algo maravilloso y ¡ un privilegio ! por eso, no tengas miedo a levantar la persiana y ver cómo amanece. Intenta desperezarte en la cama estirándote como una gatita, así tus músculos se desentumecerán y te costará menos empezar el día. Date un ducha calentita y acaba con agua fría, sobre todo en las piernas, para activar la circulación. 5- Recuperar la figura con un buen desayuno Lo importante para recuperar tu figura no es dejar de comer, sino comer más sano y mejor. Haz un desayuno lleno de vitamínas, con zumo de naranja natural e incluso un par de tostadas. Recuerda que el organismo cuando más energía necesita es por la mañana, al cerebro también le cuesta despertarse, por eso, necesita una buena dosis de azúcar para comenzar a funcionar. Como has desayunado muy bien, ahora hay que bajar un poco el desayuno. Intenta coger el transporte público o bajarte un par de paradas antes de tu trabajo para dar un paseo antes de comenzar la jornada laboral. Te ayudará a despertarte y estar más ágil, además de a bajar el desayuno. La comida debe ser ligera, con guarniciones de verduras, arroz integral cocido o ensaladas sin mucho aceite. Pescado cocido o a la plancha, carne sin grasas o legumbres cocinadas en crudo o para aliñar con aceite y vinagre. Lo importante es que comas lo suficiente como para rendir al 100%, pero tambien es importante quemarlo, por eso hacer deporte es el complemento perfecto junto con una buena alimentación para recuperar tu figura despues de estas fiestas. Fuente: http://www.cosmohispano.com/index.php/todas-noticias-belleza-y-salud/58-belleza-y-salud/1269-recuperar-la-figura-despues-de-las-fiestas mi primer post, espero que les sea util