AbrahanVega

Hoy les traigo unos cuantos datos que les cambiaran la perspectiva del tiempo, hay cosas que consideramos propias de los tiempos modernos, o simplemente que han tardado muchos años en ser desarrollados como los viajes espaciales, pero con los datos que les traigo a continuación, esas conjeturas quedaran en el olvido. 1. Cleopatra vivió más cerca de los edificios de Pizza Hut que de las pirámides La Pirámides fueron construidas cerca 2.560 antes de Cristo, mientras que Cleopatra vivió alrededor del año 30 aC . La primera Pizza Hut abrió sus puertas en 1958, es decir más de 500 años de ventaja 2. Hoy en día, cada dos minutos se toman tantas fotos como toda la humanidad tomo durante el siglo XIX. A la izquierda está la primera fotografía hecha ( 1826), Vista desde la ventana en Le Gras por el inventor francés Joseph Nicéphore Niépce . A la derecha está un gato que tomó accidentalmente una foto de sí mismo ( 2013 ). Se estima que en el año 2014, los humanos tomarán 880000000000 fotos (no se incluyen los gatos ). De hecho, el 10% de todas las fotos tomadas por la humanidad sucedieron en los últimos 12 meses. 3. Universidad de Oxford es más antigua que los aztecas . La enseñanza en Oxford comenzó en 1096, y en 1249, la Universidad fue fundada oficialmente. La civilización Azteca como la conocemos, comenzó con la fundación de Tenochtitlán en 1325. 4. Will Smith es mayor que lo que era el tío Phil en el comienzo del “Príncipe del Rap” Cuando James Avery (el tío Phil) comenzó en el Príncipe del Rap, tenía 45 años de edad. Hoy, Will Smith es un poco mayor de 45 . 5. En un lapso de 66 años, pasamos de volar a aterrizar en la luna. En 1903 los hermanos Wright volaron con éxito el primer avión. Sólo 66 años después, el Apolo 11 aterrizó en la Luna en 1969 6. Hay más poder de procesamiento en una calculadora TI- 83 que en el equipo que aterrizó el Apolo 11 en la luna. La computadora principal de la misión Apolo 11 era de a 1.024 MHz, un poco más de 1/6 de la potencia de procesamiento de una calculadora TI- 83. 7. Las primeras pirámides fueron construidas , mientras que los mamut lanudos estaban todavía vivos. Aunque la mayoría de los mamuts se extinguieron mucho antes de que sugieran las civilizaciones, pequeñas poblaciones sobrevivieron hasta 1650 antes de Cristo. En ese momento Egipto estaba en pleno apogeo, y las pirámides de Giza tenían 1000 años de antigüedad. 8. Francia seguía ejecutando la gente en la guillotina cuando Star Wars estrenó Star Wars se estrenó en los cines en mayo de 1977. La última ejecución en la guillotina se llevó a cabo 10 de septiembre del mismo año. 9. Cuando Warner Brothers fue fundado, el Imperio Otomano todavía estaba vivo . Harry, Albert, Sam y Jack Warner, abrieron su primer teatro, la Cascada , en New Castle, Pennsylvania en 1903. Mientras tanto, el Imperio Otomano se extendió desde 1299 hasta 1923, cuando Turquía se convirtió en una nación independiente. 10. La Universidad de Harvard fue fundada antes de que se derivara el cálculo. Harvard es la institución de educación superior más antigua de los EE.UU. , fundada en 1636. Cálculo no existía hasta finales del siglo 17, con la obra de Gottfried Leibniz e Isaac Newton. 11. La última vez que los Cachorros de Chicago ganaron una Serie Mundial, a las mujeres no se les permitía votar . La mala racha infame por el equipo de béisbol Chicago Cubs se remonta a 1908, cuando ganaron su segunda Serie Mundial. Las mujeres de los EE.UU adquirieron el voto en 1920. 12. Hay ballenas vivas que nacieron antes de Moby Dick fuera escrito. Algunas de las ballenas de Groenlandia que viven en la costa de Alaska tienen más de 200 años de antigüedad. Ellas nacieron mucho antes de que Moby Dick fuera escrito en 1851. 13. Si la historia de la Tierra se comprimiera en un solo año, los humanos modernos aparecerían el 31 de diciembre aproximadamente a las 23:58. La raza humana ha vivido en la Tierra por sólo 0,004 % de la historia del planeta . Fin del Post! Si les gustó, comenten!!! P.D.: Los comentarios ofensivos o fuera de lugar serán "Eliminados". Gracias por Visitar mi Post!

Superar el Hábito de Posponer William J. Knaus, D. Todo el mundo alguna vez pospone. La gente pospone tareas para el día siguiente y cuando llega ese día lo pospone para el otro. Su esperanza es que la tarea que quiere evitar, se la encuentre ”realizada” al día siguiente como por arte de magia; todo ello viene acompañado normalmente por sentimientos de culpa, autoengaño y desesperanza. Sorprende que, a pesar de lo común que es el problema de posponer se haya escrito tan poco. Ciertas áreas de investigación de la psicología clínica contemporánea han tratado este tema, como son la motivación, toma de decisiones, locus de control, estrés, fantasía, hostilidad, concepto de uno mismo y personalidad obsesiva. Falta, sin enbargo, un sistema unificado que integre los diferentes componentes cognitivos del posponer de una manera que les permita apbrender técnicas concretas para afrontarlo. La terapia Racional Emotiva proporciona un modelo ideal para conseguir esta función unficadora, y de hecho, en muchos escritos Albert Ellis habla sobre las tendencias de la gente a ser ”hedonistas a corto plazo” y a ”perder el tiempo”. El propósito de este artículo es examinar a fondo el problema de la posposición, desde un punto de vista racional- emotivo y presentar métodos de superación que se pueden utilizar tanto por el terapeuta como por la persona que desea ser su propio ”terapeuta” para vencer su tendencia a posponer. El postergador se mueve a menudo en dos áreas fundamentales, el autodesarrollo y el automantenimiento. Aplazar temas en el autodesarrollo puede implicar fracasar en la búsqueda de una nueva y más interesante posición para reemplazarla por otra mas antigua y menos creativa, por ejemplo no aprobar cursos en la Universidad implica graduarse mas tarde y por tanto reducir futuras oportunidades; no hacer reservas con antelación en el hotel que se desea ir de vacaciones conlleva quedarse sin vacaciones. A menudo si se evitara acumular actividades por hacer, como el trabajo de la casa, hacer la compra, escribir cartas, la vida sería mas placentera para la mayoría de la gente ya que se sentiría menos agobiada por esa cantidad de tareas acumuladas. Bases Racionales del Posponer Los postergadores se sostienten principalmente en dos creencias irracionales: (1) Se ven como inadecuados y (2) ven el mundo como un lugar demasiado dificil y exigente; estas creencias se manifiestan de diferentes formas. Perfeccionismo y Miedo al Fracaso La gente que tiene miedo al fracaso evita realizar tareas en las que no hay garantía de éxito. Son muy perfeccionistas y al no poder alcanzar las metas, poco realistas, que se imponen se sienten inadecuados. No aprobar o no obtener mejor nota es para ellos lo mismo que ser una persona con valía. Para evitar estos sentimientos de inadecuación, los postergadores a menudo retrasan el momento de ponerse a estudiar para poder decirse a si mismos que si lo ”hubieran intentado” lo habrían conseguido: ¿cómo puedo esperar sacar buenas notas si ni siquiera he tenido tiempo para estudiar?. Ansiedad y Catástrofe La ansiedad pone de manifiesto las dificultades individuales para tomar decisiones y la tendencia a buscar garantías de éxito antes de empezar una tarea nueva. A medida que el trabajo se les va acumulando tienden al catastrofismo, sintiéndose cada vez más ansiosos y saturados. Pueden verse como víctimas indefensas condenadas al fracaso para quienes los requerimientos de la vida son demasiado duros e injustos. Rabia e Impaciencia El enfado y la impaciencia son señales de que la persona se está imponiendo exigencias. La idea irracional de que ”yo tendría que ser capaz de realizar todo este trabajo” precipita otros pensamientos irracionales como ”¡qué estúpida soy!(condena), y ¡no me puedo soportar! (intolerancia). La gente que se exige enormes e irreales niveles de rendimiento, al no llegar se rebelan en contra de ellos mismos de la misma manera que lo harían contra una ley que considerasen injusta. No pueden cumplir sus propias directrices tiránicas, y entonces se enfadan con ellos mismos por no haberlas cumplido. Atrapados en un círculo de demandas: enfado-rebelión difícilmente mejoran su rendimiento. La grandiosidad es una característica que a menudo se encuentra en las personas que parecen tener todas sus tareas diarias muy programadas. Estos individuos siempre parecen frenéticamente ocupados, haciendo mas trabajo de lo normal porque creen que pueden con todo;de hecho se sienten inadecuados teniendo tanto que hacer y haciendo tan poco y esconden estos sentimientos de inadecuación culpando a los problemas de la vida cotidiana de su falta de productividad. Necesidad de Sentirse Querido Hay gente que se esfuerza en hacer cosas como medio de asegurarse el amor o la aceptación de los demás. Esta necesidad de ser amado deriva de la creencia de que ”todo el mundo tiene que quererme para que yo pueda quererme a mi mismo”. Cuando estos individuos obtienen el amor o aceptación que creen necesitar se sienten psicológicamente fuertes porque erróneamente piensan que es esa aceptación lo que les hace válidos como personas. Cuando, por otro lado, no reciben la aceptación de los demás que creen necesitar, se sienten mas débiles psicológicamente y se ven como personas no válidas. Esas personas normalmente aceptan todas las demandas que los demás les hacen para que no puedan tener una mala opinión de ellos y así van entrando en un proceso en que cada vez les es mas difícil poder responder a las crecientes demandas de los demás. Sentirse Saturado La sensación de sentirse saturados es común a muchos postergadores que continuamente ven como el trabajo se les va amontonando. Existe la creencia de que el trabajo propio es prioritario y que se tiene que hacer a la vez. Esta creencia de todo o nada tiene como consecuencia la aparición de sensación de impotencia, angustia, urgencia y finalmente desemboca en un estado de inmovilización. La indecisión vence a los postergadores que se sienten atrapados e incapaces de establecer prioridades y desperdician su tiempo lamentándose de su situación en vez de intentar buscar soluciones. Con tantas consecuencias negativas como vemos que tiene el postergar, parecería razonable que la gente que está atrapada en este círculo neurótico luche para poder salir de el. Muchos sin embargo, siguen buscando soluciones neuróticas para sus problemas perpetuando su red de tareas atrasadas, sentimientos de fracaso y autocastigo. RESISTENCIA AL CAMBIO Hay como mínimo tres mecanismos a través de los cuales las personas se resisten a cambiar sus tendencias a posponer. Estos mecanismos son: la racionalización, la impulsividad y la huida. Racionalización Quizás la técnica mas comúnmente utilizada por los postergadores es la racionalización. Normalmente justifican su retraso diciéndose a sí mismos que empezarán mañana cuando estén más preparados para hacer el trabajo. Esta actitud autoderrotista de dejarlo todo para mañana, acaba siendo un freno definitivo. Agunas variantes son: ”siempre hay un mañana”, ” sólo tengo que llegar al trabajo mas temprano mañana”, ” si duermo la siesta, después me sentiré con mas ánimos de trabajar”, ”lo haré mas tarde”, ”si espero obtener mas información, el trabajo me saldrá mejor”. El sentido de esta actitud, es que se sienten menos ansiosos porque han decidido hacer algo en el futuro y ahora no necesitan preocuparse; normalmente no sienten la presión, no obstante a pesar de este momento de alivio, algunos postergadores dicen que casi inmediatamente sienten preocupación cuando deciden hacer algo al día siguiente, porque en el fondo, se dan cuenta que no tienen la mas mínima intención de hacerlo mañana y es cuando se reprochan continuar con la misma actitud cuando ya deberían haberla cambiado. La culpa se va acumulando y el postergador termina atrapado en su propio entramado neurótico. Una estrategia defensiva muy popular es admitir ser postergador y hacer una broma o un chiste y continuar excusándose. Esta actitud a menudo desarma a los demás, que lo ven como un irresponsable pero simpático o cariñoso que no hay que tomarse muy en serio; sin embargo el resultado final es que el trabajo no se hace por estas excusas. Algunos postergadores piensan que de alguna manera el trabajo al final se hará, que milagrosamente desaparecerá, que vendrá alguien y les ayudará. En ocasiones si se espera lo suficiente, la tarea deja de existir porque alguien lo ha hecho o simplemente es demasiado tarde. A menudo el hábito de posponer se ve reforzado cuando una persona está levantada toda la noche para acabar justo antes de la fecha límite un trabajo y finalmente consigue una buena nota. Este tipo de situaciones tienden a generar más postergación debido a que la gente olvida con demasiada facilidad la angustia de intentar acabar el trabajo en una sola noche, u otras circustancias en las que posponer tienen aún peores consecuencias. Este tipo de racionalizaciones expresan la idea de que es mejor jugar hoy y trabajar mañana y que placer pospuesto implica placer perdido. ”Disfrutar” se convierte en la máxima de su existencia. Se dedica tanto tiempo y energía a posponer, que al final el tiempo dedicado al placer acaba no siendo tan agradable. Impulsividad La impulsividad viene generalmente de la poca tolerancia a la frustración, cuando se ha decidido que la tarea es demasiado dura, o que no vale la pena esforzarse (aunque se desee el resultado). Hay gente que simplemente se rinde a no esforzarse por períodos de tiempo variado, estos períodos se ven de repente sustituidos por períodos de frenética actividad; cuando la gente se cansa de no obtener resultados e intenta conseguir rápidamente lo que desea. Invertir en un negocio sin haberlo analizado antes, ser impulsivo al dejar un trabajo sin tener otro disponible o creer en las relaciones amorosas instantáneas son ejemplos de este tipo de conductas. A menudo, la consecuencia de esta impulsividad, es que la gente tarde aún más en alcanzar las metas propuestas, y que finalmente lleguen a la conclusión de que el fracaso de su comportamiento impulsivo es una prueba de que el mundo es demasiado duro para ellos. Mecanismos de Huida La gente a menudo relaciona su incapacidad de invertir esfuerzo para conseguir lo que desea con creencias en lo mágico. De alguna manera lo bueno llegará si se es paciente y se espera lo suficiente. Esta racionalización esconde la intolerancia de muchos individuos por el trabajo y se basan a demás en una visión muy fantasiosa y poco realista de cómo se van alcanzando los objetivos en la vida. En la imaginación, encontrar pareja con la que se pueda mantener una relación estable y satisfactoria, puede ocurrir sin esfuerzo en un abrir y cerrar de ojos. En la fantasía los libros se pueden escribir en poco tiempo o llegar a ser un buen comercial o director de una empresa importante simplemente contando hasta tres. Lamentablemente la realidad no es tan simple y este tipo de actividades escapatorias como soñar o fantasear pierden valor cuando se las lleva a un extremo y cuando sirven a un propósito defensivo y no productivo. Además de fantasear, el postergador a menudo acude a otras actividades como mirar la televisión, leer, dormir, comer escuchar música, pasear, quitar el polvo, o ir de compras el día antes de un examen o de un negocio importante. Aunque estas actividades pueden reducir la ansiedad a la larga tienden a crear más ansiedad. RESOLVER EL HABITO DE POSPONER Mientras que el hábito de posponer aporta algunos beneficios neuróticos, superar dicho hábito puede hacer la vida mas fácil y satisfactoria, a demás de promover el crecimiento personal. Los postergadores pueden reducir y/o minimizar su tendencia a posponer de maneras muy diferentes. Las técnicas siguientes pueden usarse como técnicas de autoayuda o por un terapeuta con sus clientes. Un punto de partida importante es darse cuenta de lo que se está diciendo a usted mismo para mantener sus conductas autoderrotistas. Esas frases irracionales son importantes que si no se da cuenta de cómo se está parando a usted mismo, entonces le será muy difícil cambiar. Empezar ahora Hay personas que erróneamente piensan que han de esperar a que les venga la inspiración antes de ponerse a resolver un problema que han estado posponiendo. Esta actitud de espera, de dejarlo todo para mañana casi nunca funciona. Es mejor que los postergadores se den cuenta que esperar los momentos de inspiración es tan eficaz como los propósitos de año nuevo. Resolver un problema requiere mantener el esfuerzo, la inspiración inicial sirve sólo para empezar pero no para continuar resolviendo el problema. Además la inspiración si es que llega puede tardar mucho en hacerlo, es mejor empezar la tarea sin estar inspirado, es mas probable que llegue la inspiración mientras se hace algo que sin hacerlo, y si no llega el trabajo ya estará hecho y habrá una cosa menos de la que preocuparse. Busque las Frases que se dice a sí mismo (sus Frases Internas) Ansiedad, depresión, rabia e impotencia son señales de que algo va mal. Este algo es el conjunto de creencias irracionales y autodespreciativas. Puede aprender a identificar las afirmaciones negativas preguntándose ”cuando estoy deprimido o ansioso ¿qué pienso sobre mi mismo?”, después puede empezar a combatir sus ideas creadoras de depresión, desesperanza y autocompasión. Puede hacer lo mismo con sus pensamientos generadores de desprecio hacia si mismo y/o hacia los demás, así como los generadores de intolerancia y frustración. Ayude a sus clientes y a usted mismo a ver por qué es demasiado duro realizar actividades que a la larga son beneficiosas. Acepte el hecho de que su hada madrina se ha marchado a la Antártida y si quiere conseguir algo en la vida sólo cuenta con sus propios recursos para hacerlo. Si piensa dejar de jugar con su vida, es mejor que deje de actuar como un niño cuando las cosas no les son fáciles y empiece a esforzarse para mejorarlas. Identifique sus metas y desarrolle un plan de acción que sea viable. Comprométase a alcanzar una meta realista cada semana. (En terapia haga que su cliente establezca metas o revise sus progresos cada sesión). Autoreforzamiento Si le resulta difícil sobreponerse a su tendencia a malgastar el tiempo, establézcase un sistema de premios y castigos. El sistema de recompensas es uno en el que usted identifica una meta agradable, como puede ser ir al Caribe una semana de vacaciones; si la meta que está posponiendo es una dieta de adelgazamiento, entonces puede ir de vacaciones cuando haya perdido 10 kg. Este tipo de esfuerzo reduce la urgencia de conseguir algo en un tiempo determinado sin que se deje de obtener una recompensa positiva cuando se alcanza la meta. Un sistema de castigos también pude ser útil, tome por ejemplo la meta de conocer a una posible pareja, si no ha realizado los pasos necesarios para conocerla ( como hablar con la gente después de una conferencia, etc) entonces al final de la semana tiene que hacer algo que encuentre especialmente desagradable, como por ejemplo escribir una carta apoyando a una organización que deteste especialmente o mandar dinero a un partido político que no le gusta. Este procedimiento es especialmente efectivo cuando el castigo es mucho más desagradable que la actividad que se está posponiendo. Escribir Recordatorios El uso de recordatorios escritos puede ser una buena ayuda para que no se olvide de trabajar en el problema que está posponiendo. Tres frases que pueden ayudarnos: ”haciéndolo es como acaba hecho”, ” no deje que la hierba crezca bajo sus pies” y ” en vez de todo o nada”, ¿por qué no intenta hacer las cosas paso a paso?. Escriba tarjetas con estas frases y póngalas donde pueda verlas. A veces una marca en el dedo también puede servir a este propósito, ya que sirve de recordatorio para empezar a actuar. Para conocer un poco más al autor William J. Knaus, EdD, es un psicólogo con más de cuarenta años de experiencia clínica en el trabajo con personas que sufren de ansiedad y depresión. Ha aparecido en numerosos programas de televisión regionales y nacionales, incluyendo el Today Show, y más de 100 programas de radio. Sus ideas han aparecido en revistas nacionales como EE.UU. News and World Report y la buena economía doméstica, y los principales periódicos como el Washington Post y el Chicago Tribune. Él es uno de los directores originales de la formación en la terapia racional emotiva conductual. Knaus es autor de veinte libros, entre ellos The Cognitive Behavioral Workbook para la ansiedad, la cognitivo-conductual para la depresión Workbook, y La dilación Workbook. Este es el link del PDF por si desean descargarlo, es exactamente igual a este post http://www.cat-barcelona.com/uploads/rets/RET13_3.pdf Dejar puntos es de gente educada (?

Bueno! como algunos les gustó el otro post, ahora les traigo este otro, que es exactamente lo mismo, solo que visto desde el punto de vista inverso, en otras palabras cosas que debes de hacer. A algunos les gustó porque tocaron alguna parte de su situación actual, pero a otros les pareció imposible dejar de hacer algunas cosas, por ese motivo, para los que no les gustó el otro, espero que este si les guste, gracias gente educada de Taringa! 1. Comienza a pasar tiempo con las personas adecuadas. - Esta es la gente que disfrutas, que te aman y te aprecian, y que te animan a mejorar de manera sana y emocionante. Ellos son los que te hacen sentir más vivo, y no sólo te aceptan como eres ahora, sino también te apoyan e incorporan a ese quien tu quieres ser, sin condiciones. 2. Comienza a encarar tus problemas de frente. - No son tus problemas los que te definen, sino cómo reaccionamos ante ellos y nos recuperamos de ellos. Los problemas no desaparecerán a menos que tomes acción. Haz lo que puedas, cuando puedas, y reconoce lo que has hecho. Todo es cuestión de tomar pequeños pasos en la dirección correcta, centímetro a centímetro. Estos centímetros cuentan, ya que se suman y se convierten en metros y kilómetros en el largo plazo. 3. Empieza a ser honesto contigo mismo en todo. - Se honesto acerca de lo que es correcto, así como lo que hay que cambiar. Se honesto acerca de lo que quieres lograr y quien deseas llegar a ser. Se honesto con todos los aspectos de tu vida, siempre. Porque eres la única persona con la que siempre puedes contar. Busca en tu alma, por la verdad, para que realmente sepas quien eres Tu. Una vez que lo hagas, tendrás una mejor comprensión de donde estás ahora y cómo has llegado hasta aquí, y así estarás mejor equipado para identificar a dónde quieres ir y cómo llegar allí. 4. Comienza a hacer tu propia felicidad en una prioridad. - Tus necesidades importan. Si no te valoras a ti mismo, te cuidas a ti mismo, y te apoyas a ti mismo, te estás saboteando. Recuerda, es posible hacerse cargo de tus propias necesidades y al mismo tiempo del cuidado de los que te rodean. Y una vez que tus necesidades sean satisfechas, probablemente serás mucho más capaz de ayudar a quienes más te necesitan. 5. Empieza a ser tú mismo, genuinamente y con orgullo. - Tratar de ser alguien más es una pérdida de la persona que eres. Se tú mismo. Abraza a ese individuo dentro de ti que tiene ideas, puntos fuertes y belleza como nadie. Sé la persona que tu mismo sabes que eres – la mejor versión de ti mismo – en tus propios términos. Por encima de todo, se sincero contigo mismo, y si no puedes poner tu corazón en algo, muévete de ahí. 6. Empieza a notar y vivir en el presente. - Ahora mismo es un milagro. Ahora es el único momento garantizado para Ti. Ahora mismo es la vida. Así que deja de pensar en cuán grandes cosas habrán en el futuro. Deja de pensar en lo que sucedió o no sucedió en el pasado. Aprender a estar en el “aquí y ahora” y experimentar la vida que está sucediendo ahora. Apreciar al mundo por la belleza que posee, en estos momentos. 7. Empieza a valorar las lecciones que tus errores te enseñan. - Los errores son aceptables, son las piedras de los peldaños del progreso. Si no estás fallando de vez en cuando, no te estás esforzando lo suficiente y no estás aprendiendo. Toma riesgos, tropieza, cae y levántate y vuelve a intentarlo. Valora que te estás impulsando, aprendiendo, creciendo y mejorando. Los logros significativos son casi invariablemente realizados al final de un largo camino de fracasos. Uno de los “errores” que temes puede ser el enlace a tu logro más grande hasta el momento. 8. Empieza a ser más amable contigo mismo. - Si tuvieras a un amigo que te hablara de la misma manera en que a veces te hablas a tí mismo, ¿cuánto tiempo le permitirías a esa persona ser tu amigo? La forma en que te tratas establece el estándar para los demás. Tienes que amar quien Tu eres o nadie lo hará. 9. Comienza a disfrutar de las cosas que ya tienes. - El problema con muchos de nosotros es que creemos que seremos felices cuando alcanzamos un cierto nivel en la vida – un nivel en el que vemos a otros operando – al jefe con su gran oficina, ese amigo de un amigo que posee una mansión en la playa, etc. Desafortunadamente, se necesita un tiempo antes de llegar allí, y al llegar allí lo más probable es que un nuevo destino esté en mente. Vas a terminar gastando toda tu vida trabajando para algo nuevo sin detenerte a disfrutar de las cosas que tienes ahora. Así que toma un momento de tranquilidad todos los días en cuanto despiertes para que aprecies dónde estás y lo que ya tienes. 10. Comienza a crear tu propia felicidad. - Si estás esperando a que alguien más te haga feliz, te estás perdiendo. Sonríe porque puedes. Elije la felicidad. Sé el cambio que quieres ver en el mundo. Sé feliz con quien eres ahora, y deja que tu positividad inspire tu viaje hacia el mañana. La felicidad se encuentra a menudo donde y cuando decidas buscarla. Si buscas la felicidad dentro de las posibilidades que tienes, es muy probable que la encuentres. Pero si constantemente buscas algo más, por desgracia, lo encontrarás también. 11. Empieza a dar a tus ideas y sueños una oportunidad. - En la vida, rara vez se tiene una oportunidad, se trata de tomar una oportunidad. Nunca vas a estar 100% seguro de que funcione, pero siempre puedes estar 100% seguro de que el no hacer nada no va a funcionar. La mayoría de las veces sólo tienes que ir por ello! Y no importa lo que resulte, siempre termina de la manera que debería ser. O tendrás éxito o aprenderás algo. Ganar-Ganar. 12. Empieza a creer que estás listo para el siguiente paso. - Ya estás listo! Piensa en ello. Tienes todo lo que necesitas en este momento para dar el siguiente paso, pequeño pero realista hacia adelante. Así que aprovecha las oportunidades que vienen en camino, y acepta los desafíos – que son regalos que te ayudarán a crecer. 13. Empieza a entrar en nuevas relaciones por las razones correctas. - Entra en nuevas relaciones con personas confiables, honestas que reflejan la persona que eres y la persona que quieres ser. Elije amigos que estarías orgulloso de conocer, gente que admiras, que te muestran amor y respeto – personas que corresponden a tu amabilidad y compromiso. Y presta atención a lo que la gente hace, porque las acciones de una persona son mucho más importantes que sus palabras o cómo otros los presentan. 14. Empieza a dar a las nuevas personas que conoces una oportunidad. - Suena duro, pero no puedes mantener a todos los amigos que has hecho. Las personas y las prioridades cambian. Algunas relaciones se desvanecen y otras crecerán. Aprecia la posibilidad de nuevas relaciones así como naturalmente dejas ir las que ya no funcionan. Confía en tu juicio. Abraza nuevas relaciones, sabiendo que estás entrando en territorio desconocido. Debes estar dispuesto a aprender, a estar listo para un desafío, y estar preparado para conocer a alguien que podría cambiar tu vida para siempre. 15. Empieza a competir contra una versión anterior de Ti mismo. - Déjate inspirar por los demás, aprecia a los demás, aprende de los demás, pero sabe bien que competir contra ellos es una pérdida de tiempo. Tu estás en competencia con una persona solamente: Tu mismo. Estás compitiendo para ser lo mejor que puedes ser. Apunta a romper tus propias marcas personales. 16. Empieza a festejar las victorias de los demás. - Empieza a notar lo que te gusta de los demás y díselos. Tener una apreciación de lo increíble que es la gente que te rodea te lleva a buenos lugares – productivos, satisfactorios y tranquilos. Así que sé feliz por aquellos que están haciendo progresos. Celebra sus victorias. Da gracias por sus bendiciones, abiertamente. Lo que va, vuelve, y tarde o temprano la gente que estás animando comenzará animándote a ti. 17. Empieza a buscar un resquicio de esperanza en situaciones difíciles. - Cuando las cosas son difíciles, y te sientes abajo, toma unas cuantas respiraciones profundas y busca el lado positivo – los pequeños destellos de esperanza. Recuérdate a ti mismo que tu puedes y vas a crecer más fuerte de esos tiempos difíciles. Y permanece consciente de tus bendiciones y victorias – todas las cosas en tu vida que están bien. Concéntrate en lo que tienes, no en lo que no tienes. 18. Empieza a perdonarte a Ti mismo y a los demás. - Todos hemos sido afectados por nuestras propias decisiones y por los demás. Y aunque el dolor de estas experiencias es normal, a veces se prolonga por mucho tiempo. Nos hace revivir el dolor una y otra vez y tenemos dificultades para dejarlo ir. El perdón es el remedio. Esto no quiere decir que estás borrando el pasado, ni olvidar lo que pasó. Esto significa que estamos dejando de lado el resentimiento y el dolor, y escoger aprender del incidente y seguir adelante con tu vida. 19. Empieza a ayudar a los que te rodean. - Interésate en las personas. Guíalos si conoces un mejor camino. Cuanto más ayudas a los demás, más te van a querer ayudar. El amor y la bondad engendra amor y bondad. Y así sucesivamente y así sucesivamente. 20. Empieza a escuchar tu propia voz interior. - Si esto ayuda, discute tus ideas con las personas más cercanas a ti, pero date espacio suficiente para seguir tu propia intuición. Sé fiel a ti mismo. Di lo que necesitas decir. Haz lo que en tu corazón sabes que es lo correcto. 21. Empieza a estar atento a tu nivel de estrés y toma descansos breves. - Reduce la velocidad. Respira. Date permiso para hacer una pausa, reagruparte y avanzar con claridad y propósito. Cuando estás en tu mayor actividad, un breve receso puede rejuvenecer tu mente y aumentar tu productividad. Estas estancias cortas te ayudarán a recuperar la cordura y reflexionar sobre tus acciones recientes para que puedas estar seguro de que están en línea con tus objetivos. 22. Empieza a notar la belleza de los pequeños momentos. - En lugar de esperar a que las grandes cosas sucedan – el matrimonio, los niños, la gran promoción, ganar la lotería – encuentra la felicidad en las pequeñas cosas que ocurren todos los días. Pequeñas cosas como tomar una taza de café tranquilo en la mañana temprano, o el delicioso sabor y el olor de una comida hecha en casa, o el placer de compartir algo que te gusta con otra persona, o agarrarte de la mano con tu pareja. Notar esos pequeños placeres de cada día hacen una gran diferencia en la calidad de tu vida. 23. Comienza a aceptar las cosas cuando no son perfectas. - Recuerda, “perfecto” es el enemigo de ‘bueno’. Uno de los mayores retos para las personas que quieren mejorar y mejorar el mundo es aprender a aceptar las cosas como son. A veces es mejor aceptar y apreciar el mundo tal como es, y a la gente como es, en lugar de tratar de que todo y todos se ajusten a un ideal imposible. No, no debes aceptar una vida de mediocridad, sino aprender a amar y valorar las cosas cuando no son perfectas. 24. Empieza a trabajar hacia sus metas todos los días. Recuerda que el viaje de mil millas comienza con un paso. Cualquier cosa que sea tu sueño, empieza a tomar pequeños y lógicos pasos cada día para que esto ocurra. Sal ahí afuera y HAZ algo! Entre más duro trabajes mas afortunado serás. Mientras muchos de nosotros decidimos en algún momento durante el curso de nuestras vidas que queremos responder a nuestra vocación, sólo un pocos de nosotros realmente astutos trabajamos en ella. Por “trabajando en ella”, me refiero estar dedicado consistentemente uno mismo al resultado final. Leer Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva . 25. Empieza a ser más abierto en cómo te sientes. - Si estás herido, date el espacio necesario y el tiempo de estarlo, pero sé abierto al respecto. Habla con tus seres queridos. diles la verdad sobre cómo te sientes. Déjalos escucharte. El simple acto de sacar las cosas fuera de tu pecho abiertamente es el primer paso para sentirse bien de nuevo. 26. Comienza a tomar plena responsabilidad por tu propia vida. - Se dueño de tus elecciones y errores, y ten la voluntad necesaria para tomar las medidas necesarias para mejorar a partir de eso. O tomas responsabilidad por tu vida o alguien más lo hará. Y cuando lo hacen, te convertirás en un esclavo de sus ideas y sueños en lugar de un pionero de los tuyos propios. Tú eres el único que puede controlar directamente el resultado de su vida. Y no, no será siempre fácil. Cada persona tiene un montón de obstáculos que afrontar. Sin embargo, debes tomar la responsabilidad de tu situación y superar estos obstáculos. Elegir no hacerlo es elegir una vida de mera existencia. 27. Empieza activamente nutrir tus relaciones más importantes. - Trae la alegría verdadera y honesta a tu vida y a las vidas de tus seres queridos, simplemente diciéndoles lo mucho que significan para ti con frecuencia regular. No puedes ser todo para todos, pero puede ser todo para unas pocas personas. Decide quiénes son estas personas en tu vida y trátalos como a la realeza. Recuerda, no necesitas un cierto número de amigos, sólo un número de amigos en los que puedas tener certeza de que lo son. 28. Empieza a concentrarte en las cosas que puedes controlar. - No puedes cambiar todo, pero siempre se puede cambiar algo. Perdiendo tu tiempo, talento y energía emocional en las cosas que están fuera de tu control es una receta para la frustración, la miseria y el estancamiento. Invierte tu energía en las cosas que puedes controlar y actúa sobre ellas ahora. 29. Empieza a concentrarte en la posibilidad de resultados funcionales. - La mente tiene que creer que PUEDE hacer algo antes de que sea capaz de hacerlo realmente. La manera de superar los pensamientos negativos y las emociones destructivas es el desarrollo pensamientos funcionales a tu vida que son más fuertes y más poderosos. Escucha tu diálogo y reemplaza los pensamientos negativos con pensamientos de poder. Independientemente de cómo una situación pueda parecer, ENFOCATE en lo que quieres que suceda, y luego toma el próximo paso constructivo hacia adelante. No, no puedes controlar todo lo que te sucede, pero puedes controlar cómo reaccionar ante las cosas. La vida de todos tiene aspectos positivos y negativos – Que seas feliz y exitoso en el largo plazo depende en gran medida en los aspectos en que te enfocas. Lee el cómo de la felicidad . 30. Empieza a notar lo rico que eres ahora. - Henry David Thoreau dijo una vez: “La riqueza es la capacidad de experimentar plenamente la vida.” Aun cuando los tiempos son difíciles, siempre es importante mantener las cosas en perspectiva. No te fuiste a dormir anoche con hambre. No dormiste en la intemperie. Tuviste la opción de qué ropa usar esta mañana. No pasaste ni un minuto en el miedo. Tienes acceso a agua potable y limpia. Tienes acceso a atención médica. Tienes acceso a Internet. Puedes leer. Algunos podrían decir que eres increíblemente rico, así que recuerda estar agradecido por todas las cosas que tienes. Bueno, bueno amigos Taringueros! eso es todo, espero que les guste! Y recuerden que dejar puntos, comentar, seguir y agregar a favoritos no solo es de gente educada, sino de gente buena! (? Hasta la proxima! Les dejo este otro post, que es lo mismo, solo que invertido, para aquellos que prefieren hacerlo de maneistinta a esta.. http://www.taringa.net/posts/info/17770251/30-Cosas-que-debes-dejar-de-hacerte-a-ti-mismo.html

¡Buenos días Taringueros! Desearia compartir con ustedes algunos de mis dibujos de chicas Anime!!! soy algo inexperto creando post, así que para empezar, estoy subiendo imagenes y dibujos echos por mi, pero más adelante voy a subir imagenes de tutoriales de mi propia creación! Estos son todas las imagenes por el momento!!! XD Con el tiempo iré agragando nuevos contenidos!

¿Dónde estás? Ya no te veo, no te escucho, ya no te siento; siento que me desvanezco y que desaparezco, sin ti me muero, no respiro, no vivo. ¿Dónde estás? ¿Ya no me ves?, ¿Ya no me escuchas?, ¿Ya no me sientes? Sientes que te desvaneces y que desapareces, sin ti me muero no respiro, no vivo. ¿Dime, en dónde estás? No me respondes, ya no escuchas, acaso no me quieres, dime ¿que quieres? ¡Responde me!, ¿acaso me ignoras? Me dejas a un lado, me tiras de tu vida ¿Dónde estás? ya no te veo ni me respondes; estoy ciego que no te veo; estas sorda que no me escuchas, estoy mudo que no me prestas atención, ¿acaso no me amas? no puedes escuchar a mi corazón que sangra y llora desesperado porque lo escuches latir por ti. Mi alma está desecha, la voz sordaa de mi conciencia no habla, porque la razón de mi razón de vivir no tiene la más minima intención de mirarme. ¿Dónde estás?... [...] Responde me mi amor, vamos despierta; oh Dios! él no deja de sangrar, llamen a una ambulancia, ¡se me está muriendo! , el amor de mi vida se me está muriendo en mis brazon, y no puedo darle es sí acepto. ¿Dónde está? El maldito asesino que disparo a mi amado futuro esposo. Asunción, 01 de noviembre de 2010 El dibujo tambien lo hice yo! Este fue uno de los primeros ensayos que escribí, asi que espero que sea de su agrado!Y recuerden, que dar puntos y dar buenos comentarios es de gente educada (?