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Добро пожаловать BIENVENIDOS Una sola pelota de béisbol se vendió el año pasado en Moscú frente a 400.000 bates, reveló este jueves el consejero presidencial ruso de derechos humanos, Mijail Fedotov, que lo achaca a la inseguridad creciente en la capital. "Está claro que los bates de béisbol se han convertido en un bien de consumo masivo, por culpa de las agresiones", declaró Fedotov, citando cifras de la policía moscovita. Contactada por la AFP, la Federación Rusa de Béisbol dijo que no ha observado ningún aumento en la práctica de este deporte. "En Moscú somos los únicos que vendemos bates de béisbol deportivos, y no tenemos stock suficiente como para vender 400.000 en un año", explica su portavoz, Nikolai Guervasov. "Los bates de los que habla la policía no están destinados a la práctica deportiva. Con ellos no se puede jugar al béisbol", añade. Esos bates son muy utilizados por los militantes ultranacionalistas, como los que por ejemplo destruyeron este verano unas obras de arte en el centro de Moscú por considerarlas blasfemas, indicó Fedotov.

Tres lesbianas formaron parte de un experimento un tanto extraño para ellas, haciendo algo que evitaron toda su vida: Tocar un pene. Estas valientes chicas tuvieron un encuentro cercano con la anatomía masculina por primera vez y sus impresiones fueron compartidas en estas imágenes que se han convertido en lo más viral por estos días. "He hecho muchas cosas en público, pero definitivamente este es el momento en el que he estado más nerviosa", dijo una de las participantes del vídeo. Esta prueba fue realizada por Bria y Chrissy, pareja de YouTubers famosa por su influencia en la comunidad LGBTTTI y reclutaron a varias lesbianas para que tocaran el pene del modelo Aleks Malczewski, quien estuvo de lo más tranquilo durante el experimento. Aqui mas videos de este canal: chicos gays tocando tetas por primera vez

Respetar las opiniones Un hombre estaba poniendo flores en la tumba de un pariente, cuando ve a un Japones poniendo un plato de arroz en la tumba vecina. El hombre se dirige al japones , y le pregunta: - 'Disculpe señor, pero ¿cree usted que de verdad el difunto comerá el arroz? - 'Si', respondió el japones... 'Cuando el suyo venga a oler sus FLORES.' Respetar las opciones del otro, es una de las mayores virtudes que un ser humano puede tener. Las personas son diferentes, actúan diferente y piensan diferente. No juzgues............ Solamente COMPRENDE Los Niños En una tarde nublada y fría, dos niños patinaban sin preocupación sobre una laguna congelada. De repente el hielo se rompió, y uno de ellos cayó al agua. El otro agarro una piedra y comenzó a golpear el hielo con todas sus fuerzas, hasta que logró quebrarlo y así salvar a su amigo. Cuando llegaron los bomberos y vieron lo que había sucedido, se preguntaron: “¿Cómo lo hizo? El hielo está muy grueso, es imposible que haya podido quebrarlo con esa piedra y sus manos tan pequeñas...” En ese instante apareció un abuelo y, conuna sonrisa, dijo: —Yo sé cómo lo hizo. — ¿Cómo? —le preguntaron. —No había nadie a su alrededor para decirle que no podía hacerlo. "Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr". Einstein Las Tres Rejas El joven discípulo de un filósofo sabio llegó a casa de este y le dijo: —Maestro, un amigo suyo estuvo hablando mal de usted. —¡Espera! —lo interrumpió el filósofo—. ¿Ya hiciste pasar por las tres rejas lo que vas a contarme? —¿Las tres rejas? —Sí. La primera es la reja de la verdad. ¿Estás seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente cierto? —No; lo oí comentar a unos vecinos. —Entonces al menos lo habrás hecho pasar por la segunda reja, que es la bondad. Esto que deseas decirme, ¿es bueno para alguien? —No, en realidad no. Al contrario... — ¡Vaya! La última reja es la necesidad. ¿Es necesario hacerme saber eso que tanto te inquieta? —A decir verdad, no. —Entonces —dijo el sabio sonriendo—, si no es verdadero, ni bueno, ni necesario, sepultémoslo en el olvido. Aprovechar una situacion desfavorable Cuenta esta historia que un joven de la ciudad se fué al campo y le compró un burro a un viejo campesino, por $ 100. El campesino acordó entregarle el animal al día siguiente, pero al día siguiente el campesino le dijo: - Lo siento hijo, pero tengo malas noticias... el burro murió. - Bueno, entonces devuélvame mi dinero... - No puedo, ya lo he gastado… - Bien... da igual, entrégueme el burro... - Y ¿para qué?... ¿Qué va a hacer con él? - Lo voy a rifar. - ¡Estás loco! ¿Cómo vas a rifar un burro muerto? - Es que no voy a decir a nadie que está muerto, por supuesto. Un mes después de este suceso, se volvieron a encontrar el viejo vendedor y el joven comprador. -Que pasó con el Burro? - Lo rifé, vendí 500 rifas a $ 2.- y gané $998.- -¿Y nadie se quejó? - Sólo el ganador... pero a él le devolví sus $ 2. CONCLUSIÓN: éste es un ejemplo de cómo convertir una situación desfavorable, en un éxito. Un Maestro y un escorpión Un maestro oriental, cuando vió como un escorpión se estaba ahogando, decidió sacarlo del agua. Cuando lo hizo, el alacrán lo picó. Por la reacción al dolor, el maestro lo soltó, y el animal cayó al agua y de nuevo estaba ahogándose. El maestro intentó sacarlo otra vez, y otra vez el escorpión lo picó. Alguien que había observado todo, se acercó al maestro y le dijo: "Perdone... ¡pero usted es terco! ¿No entiende que cada vez que intente sacarlo del agua lo picará?". El maestro respondió: "La naturaleza del escorpión es picar, y eso no va a cambiar la mía, que es ayudar". Y entonces, ayudándose de una hoja, el maestro sacó al animalito del agua y le salvó la vida. No cambies tu naturaleza si alguien te hace daño; sólo toma precauciones. Algunos persiguen la felicidad,... otros la crean. El Circulo del Odio Un importante empresario estaba enojado y regañó al director de uno de sus negocios. El director llegó a su casa y gritó a su esposa, acusándola de que estaba gastando demasiado porque había un abundante almuerzo en la mesa. La señora gritó a la empleada, que rompió un plato y le dio una patada al perro porque la hizo tropezar. El animal salió corriendo y mordió a una señora que pasaba por allí. Cuando ella fue a la farmacia para hacerse una curación, gritó al farmacéutico porque le dolió la aplicación de la vacuna. Este hombre llegó a su casa y le gritó a su madre porque la comidano era de su agrado. La señora, manantial de amor y perdón, le acarició la cabeza mientras le decía: “Hijo querido, te prometo que mañana haré tu comida favorita. Trabajas mucho, estás cansado y hoy precisas una buena noche de sueño. Voy a cambiar las sábanas de tu cama por otras bien limpias y perfumadas para que puedas descansar en paz. Mañana te sentirás mejor”. Lo bendijo y abandonó la habitación, dejándolo solo con sus pensamientos. En ese momento se interrumpió el círculo del odio, al chocar con la tolerancia, la dulzura, el perdón y el amor. Fidelidad Un matrimonio bautizó con la palabra “Increíble” a su hijo, porque tenían la certeza que haría increíbles cosas a lo largo de su vida. Lo cierto es que, lejano a aquel mandato familiar, Increíble tuvo una vida equilibrada y tranquila. Se casó y fue fiel a su esposa durante setenta años. Los amigos le hacían todo tipo de bromas, porque su nombre no coincidía con su estilo de vida. Justo antes de morir, Increíble le pidió a su esposa que no pusiera su nombre en la lápida, para evitar cualquier tipo de bromas. Cuando murió, la mujer obedeció el pedido, y puso, humildemente: “Aquí yace un hombre que le fue fiel a su mujer durante setenta años”. Cuando la gente pasaba por ese lugar del cementerio, leían la placa y decían: “¡Increíble!” El buscador de la Verdad A un visitante que a sí mismo se definía como buscador de la verdad le dijo el Maestro: - Si lo que buscas es la Verdad, hay algo que es preciso que tengas presente por encima de todo. - Ya lo sé, una irresistible pasión por ella … -dijo el visitante- - No, una incesante disposición a reconocer que puedes estar equivocado …-le respondió el maestro La Ranita Sorda Un grupo de ranas viajaba por el bosque, cuando de repente dos de ellas cayeron en un pozo profundo. Las demás se reunieron alrededor del agujero y, cuando vieron lo hondo que era, le dijeron a las caídas que, para efectos prácticos, debían darse por muertas. Sin embargo, ellas seguían tratando de salir del hoyo con todas sus fuerzas. Las otras les decían que esos esfuerzos serían inútiles. Finalmente, una de las ranas atendió a lo que las demás decían, se dio por vencida y murió. La otra continuó saltando con tanto esfuerzo como le era posible. La multitud le gritaba que era inútil pero la rana seguía saltando, cada vez con más fuerza, hasta que finalmente salió del hoyo. Las otras le preguntaron: “¿No escuchabas lo que te decíamos?” La ranita les explicó que era sorda, y creía que las demás la estaban animando desde el borde a esforzarse más y más para salir del hueco. Tengamos cuidado con lo que decimos, pero sobre todo con lo que escuchamos.

estas imagenes me llenan de alegria, pensar que la guerra en el monte se va a detener o al menos a minimizar es mucha felicidad mi colombia como has sufrido por tantos años. espero que despues de esto ya no sea mas obligatorio el servicio militar. y ahora un poema de Josefina Jordán Morales ...Combatiente desconocido... ...con tu mirada legendaria... En estos docientos años patria- libre del coloniaje instituida en vida republicana; Independencia alcanzada en el siglo XIX por el libertador Simón Bolívar y de nuestros héroes descendieron por los Andes traicionados- en sus ideales en erigir- la gran Colombia en sus sacrificios- nos entregaron una patria soberana y libre; A través de los anales de Colombia la nuestra de los traicioneros civilizados- criollos o de infectos gobernantes con muy poco amor a la independencia; ¡Ay! Colombia mía a la fecha la erigieron- Neo- Colonial los soberbios- mundanos- acriollados- dirigentes raíces del mal- en el despojo de la tierra en feudos colosales; Cepa de la injusticia en donde los poderosos- nunca- nunca han cedido nada nada es nada- en sus mezquindades patria mía- patria herida por la herida eterna de la guerra; Poderíos de las élites esparciendo dolor y sufrimiento a la existencia humana fabricantes de pobreza... miseria y guerra de una sociedad que llora; Élites- que bajo su abrigo en su reino mortífero- de terror y muerte estruendosas- botas opresoras en su legión- de maléficos ángeles exterminadores para ellos es "mejor reinar en el infierno- que servir al cielo";

GIF El vientre inflamado es molesto, incómodo y no luce bien; la ropa no luce, nos sentimos con pesadez en el cuerpo y puede hasta afectar la autoestima. El vientre se puede inflamar por varias razones. Estas pueden ser: estreñimiento, acumulación de gases, mala alimentación, gastritis o alguna otra enfermedad o síntoma que nos afecta. No importa la causa, lo que todos queremos es eliminar esa incómoda situación, y tener un vientre plano. El día de hoy traemos algunos consejos a tomar en cuenta para desinflamar el abdomen de manera natural y rápida. Comer pausadamente: al ingerir las comidas debemos tomar el tiempo necesario para masticar. Toma asiento, acomódate y come de espacio. Esto ayudara a que la digestión se realice mejor, previendo la inflamación del abdomen. Reducir el consumo de carbohidratos: los carbohidratos almacenan glucógeno en el organismo, esto provoca retención de líquidos y sobrepeso. Reducir el consumo de sal: la sal es una de las principales causas de la retención de líquidos. Esto hace que se nos inflame el abdomen. Evitar el consumo de alimentos fritos: la digestión de frituras es lenta y pesada, además aporta mucha grasa al organismo aumentando el volumen a nuestro vientre. Ingerir agua abundante: el agua abundante nos mantiene hidratados, nos ayuda a combatir el estreñimiento, que es una causa de que el vientre aumente. No ingerir bebidas gaseosas: este tipo de bebidas aportan gases al cuerpo y estos van directamente al abdomen. Además contienen mucha caloría y nos aumentan el peso. Moderar el consumo de fibra: consumir demasiada fibra provoca distención abdominal y aumenta el volumen de nuestro vientre. Ingerir frutas y verduras en las comidas diarias: las frutas y verduras ayudan a quemar grasa y combaten la hinchazón abdominal. Ejercitarse: realizar ejercicios nos mantiene saludables y activos. Además nos ayuda a deshacernos de las libras de más y mantener un abdomen plano. Evitar masticar chicles: la goma de mascar estimula el proceso digestivo pero no hay alimentos para digerir por lo que el cuerpo se llena de gases que inflama el estómago y los intestinos.

Yo confío en el curso de la vida. Creo que no vale la pena desesperarse porque lo que debe ser será, a su debido tiempo y en su momento. No se trata de confiar en que existe un plan superior ni nada por el estilo, sino simplemente en aceptar los sucesos cuando ocurren, sin sentir una aprehensión inútil por su tardanza. De hecho, piensa en esas cosas que tanto has deseado y que más tarde han llegado de forma natural, sin esfuerzo. Y es que dicen que las mejores cosas simplemente suceden, sin que tengamos que buscarlas afanosamente. El miedo es falta de confianza Louise L. Hay dijo que “el miedo no es más que la falta de confianza”. Tenemos miedo cuando no confiamos en nuestras capacidades, cuando creemos que no somos merecedores de algo, cuando no confiamos en que alcanzaremos lo que deseamos. En ese momento nos ataca el pánico y la aprehensión. Sin embargo, lo curioso es que cuando estamos inmersos en este estado somos incapaces de ver las oportunidades y aprovecharlas, por lo que la suerte que tanto ansiamos termina pasando por delante de nuestra puerta sin llamar a ella. O quizá llama pero el ruido que tenemos en nuestra mente es tan grande que nos impide escucharla. Por eso, de vez en cuando es conveniente dejar ir esa presión, deshacerse de las expectativas y de esas ansias de tener todo planificado al milímetro. Hay veces que solo debemos disfrutar de la vida y abrirnos a las posibilidades. En ese momento se da una curiosa paradoja: cuando dejamos de programar y planificar, para abrirnos a las posibilidades, ampliamos nuestro abanico de opciones y logramos disfrutar de la vida de forma más relajada. Cuando dejas de obsesionarte con algo, logras mirar en otra dirección y encontrar la satisfacción en otro sentido, que antes no habías previsto porque estabas obcecado. Todo llega y todo pasa En los momentos más difíciles, mi abuela, una gran mujer que tenía la sabiduría que confieren los años y las heridas, decía: “Todo llega y todo pasa”. Con ello indicaba dos cosas: 1. que es inútil obsesionarse y sentir aprehensión porque finalmente, de una forma u otra, todo llega y 2. que siempre terminamos acostumbrándonos a esa cosa que tanto nos preocupó o que tanto ansiamos, por lo que al final no resulta tan importante como pensábamos. De cierta forma, ese es el concepto básico del wu wei taoísta, que proclama no forzar las circunstancias con artificios que desvirtúen su armonía. Este principio indica que debemos dejar de “hacer”, entendiendo “hacer” como un esfuerzo dirigido a apartar el mundo de su evolución natural. Su esencia es aprender a fluir, para lograr un mayor bienestar psicológico. No hacerlo solo acarrea sufrimiento. Hay que dejar ir las circunstancias que se escapan de nuestro control, aceptar las situaciones tal como vienen y mantenerse siempre abiertos a nuevas posibilidades. Es simple. Pero difícil de poner en práctica porque no estamos acostumbrados a ello, porque estamos demasiado acostumbrados a forzar las circunstancias y a presionar el tiempo. Para lograrlo, debemos comprender que la vida es un cambio continuo y que, aunque a veces el viento no sople a nuestro favor, antes o después cambiará, entonces será el momento de inflar las velas. Así podemos dejar de angustiarnos por el futuro y valorar más el presente. Ni pasividad ni resignación El concepto del wu wei no implica inmovilismo ni pasividad. Confiar en el curso de la vida no implica quedarse de brazos cruzados ni resignarse, solo significa deshacerse de la aprehensión, del miedo y de la ansiedad. Significa avanzar con seguridad y tranquilidad. Adoptar esta nueva manera de afrontar la vida implica dejar que las circunstancias te sorprendan, abrirte a las posibilidades, para no dejarlas escapar simplemente porque estás demasiado ocupado con tus preocupaciones. La vida es un viaje maravilloso pero no intentes planificar cada milímetro del recorrido. A veces solo es necesario estar y dejarse sorprender, confiar en las casualidades y estar preparados para inflar las velas cuando el viento sople a nuestro favor.

El abuso no solo es físico, también es emocional, mental y verbal. Sin embargo, mientras que la violencia física es obvia, otros tipos de abuso son más sutiles y difíciles de detectar, incluso para la persona que está siendo sometida. Además, el principal problema es que a menudo el abuso emocional es cometido por una persona cercana, a la que queremos y de la que no esperamos semejante comportamiento. Por eso, cuando nos damos cuenta es porque ya estamos enredados en la tela de araña que ha construido a nuestro alrededor. Todo suele comenzar con un comentario casual sobre un tema intrascendente, como el color de las cortinas, los platos por lavar o llevar el coche al mecánico. Esa persona se encargará de sacar de contexto la situación y, en vez de limitarse a señalar un hecho, realizará una acusación para que el otro se sienta mal. Obviamente, cuando alguien se siente acusado, lo más usual es que intente defenderse exponiendo sus razones. Sin embargo, no servirá de nada porque el acosador no pretende entender o solucionar el problema, tan solo quiere atacar. En realidad, su objetivo no es que la otra persona lave los platos o que lleve el coche al mecánico, esta es únicamente una excusa para comenzar el juego de la manipulación y darle rienda suelta a su ira. Marionetas en las manos de otros: Las técnicas de manipulación más dañinas 1. Gaslighting. Este término proviene de la obra de teatro “Gas Light”, en la cual el protagonista intentaba convencer a su mujer de que estaba loca, manipulando diferentes objetos de su entorno e insistiendo en que estaba equivocada cuando ella le hacía notar esas variaciones. En la práctica, esta persona se dedica a presentar falsa información, para hacernos dudar de nuestra memoria y percepción y, en última instancia, incluso de nuestra cordura. El abusador suele comenzar negando que determinados eventos hayan ocurrido, hasta llegar a escenificar situaciones raras que desorientan a su víctima. De esta forma, terminamos dudando incluso de lo que dijimos un minuto atrás. 2. Silencio. El silencio también se puede utilizar como una táctica de abuso emocional. De hecho, la indiferencia asociada al silencio causa profundas heridas emocionales porque no solo aumenta el nivel de ansiedad en la víctima sino que también daña profundamente su autoestima y provoca una enorme inseguridad. El abusador usa el silencio para castigar a su víctima, simplemente no responde, se muestra frío y distante. De esta forma, tensa al máximo la cuerda, hasta que la otra persona no puede más y termina disculpándose por algo que no ha hecho. Así el abusador logra su objetivo: dominar y manipular jugando con las emociones. 3. Proyección. Básicamente, se trata de un mecanismo de defensa a través del cual les atribuimos a otras personas deseos y sentimientos que son nuestros pero que no reconocemos como propios porque desequilibrarían la imagen que tenemos de nosotros mismos. Así, al proyectarlos sobre otros, nos sentimos aliviados. En el abuso emocional, la persona lo que hace es proyectar sobre su víctima sus propias inseguridades, miedos y problemas. Por eso, acusará a la otra persona de mentir, cuando en realidad es él quien miente, o le acusará de ser infiel, cuando en verdad es ella la que traiciona. En práctica, se trata de descargar su responsabilidad sobre el otro, para crear confusión y cambiar su autoimagen, diseñándola a su imagen y semejanza. 4. Intimidación encubierta. La persona que recurre a las tácticas de abuso emocional no suele emplear la agresividad y la violencia, al menos no de forma evidente porque su principal objetivo es manipular a su víctima sin que su imagen se vea dañada. Por eso, en muchos casos suele recurrir a la intimidación encubierta. Es fácil percatarse porque su discurso está plagado de amenazas indirectas, que quedan implícitas en sus palabras. De esta forma, le deja claro a su víctima cuáles serían las consecuencias de sus acciones y, de paso, puntualiza que la responsabilidad es únicamente suya, se lava las manos. Por ejemplo, puede decir: “entiendo que no hagas nada, pero así terminarás con nuestra relación” o “si no inviertes ahora mismo, perderás todo tu dinero”. 5. Victimismo. Cuando todas las tácticas anteriores fallan, el abusador suele recurrir al victimismo. En práctica, descarga su responsabilidad en el otro, haciéndose pasar por la víctima de la situación. De hecho, incluso es común que terminemos compadeciéndonos y sintiéndonos mal por nuestro comportamiento, cuando en realidad no hemos hecho nada malo. De esta forma el abusador genera un sentimiento de culpa que mantiene a la víctima atrapada en su tela de araña. La empatía nos hace caer en sus redes y, al convertirnos en el “malo de la película”, somos más proclives a ceder a sus demandas. Así nos manipula sin que seamos conscientes de ello. Frases típicas de este tipo de manipulación emocional son: “con todo lo que he hecho por ti y así es como me pagas” o “me he sacrificado por ti y no lo consideras”. Posdata: Recuerda que la manipulación emocional es un juego muy peligroso, donde siempre hay alguien que sale dañado. Por eso, apenas notes alguna de estas tácticas, ponles freno. De la misma forma, considera que en ocasiones somos nosotros quienes usamos inconscientemente alguna de estas estrategias, quizás porque tenemos miedo de perder a la persona que amamos o porque no tenemos suficientes argumentos. En ese caso, haz un examen de conciencia porque la manipulación nunca es la mejor alternativa.

GIF Todos necesitamos un buen sueño reparador cada noche y descansar de verdad. Sin embargo, no siempre nos despertamos con la sensación de haber descansado de verdad. Por supuesto, una de las principales causas es la falta de horas de sueño. Actualmente, el promedio de horas de sueño está entorno a las 6 o 7 horas tanto en hombres como en mujeres, cuando hace poco se situaba entre las 7 y las 8. La cantidad de horas de sueño que necesitamos depende de cada persona, por eso es importante encontrar tu punto de equilibrio y mantenerlo, aunque no siempre es posible. Otro punto aparte es la diferencia de horarios para las personas que trabajan con un turno de noche. Dormir de día no es lo mismo que dormir durante la noche. Puede ser que parezca que dormimos igual, pero para nuestro cuerpo no lo es. Muchas personas están acostumbradas a levantarse cansadas, con sueño y necesitando de una taza de café para poder activarse. Esto es normal, ¿no es así? Empezar el día con una bebida con cafeína puede ser una solución momentánea, pero no se trata de algo permanente. Realmente tenemos un problema que tenemos que solucionar. La falta de sueño y tu salud La falta de sueño es un factor crucial para nuestra salud y puede condicionar algunos de los problemas más serios que existen, así como provocar enfermedades y malestares varios. Varios estudios han podido comprobar como las personas con un sueño corto, con menos de 6 horas, tienen un riesgo más elevado de desarrollar enfermedades del corazón. La European Heart Journal revisó en el año 2011 un total de 15 estudios médicos que llegaron a involucrar hasta 475.000 personas, con lo que pudieron concluir que las personas con ciclos más cortos de sueño tenían un riesgo de hasta el 48% más de desarrollar una enfermedad coronaria. También comprobaron que estas personas tenían un 15% más de probabilidades de desarrollar un derrame cerebral. Por otro lado, este estudio observó que aquellas personas que duermen más de 9 horas por la noche también tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades. Estamos hablando de que tienen un 38% más de posibilidades de fallecer de enfermedad coronaria y un 65% más de hacerlo de derrame cerebral. Así pues, el equilibrio es la clave. En este sentido, otro estudio reveló que la falta de sueño puede provocar una alta presión sanguínea. Muchas personas utilizan ese tiempo que pasan durmiendo para bajar su presión. Menos horas de sueño significarán menos tiempo para poder reducirla. Distracciones del día a día Actualmente, no es fácil tener una buena noche de descanso. Cada día, las personas tenemos unos niveles más elevados de estrés, provocados por el trabajo o las situaciones o problemas que van surgiendo. Es evidente que la tecnología tampoco ayuda en este punto. Todos los aparatos que utilizamos alteran nuestro ciclo de sueño sin que nos demos cuenta. A medida que aumentan los problemas de sueño en nuestra sociedad, también aparecen nuevos productos para ayudarnos a dormir. La mayoría de estos productos son artificiales, creados químicamente y que pueden provocar efectos secundarios severos. Por suerte, tenemos otras alternativas naturales para poder solucionar este grave problema. El remedio ideal para nuestro sueño Como siempre, nosotros os queremos aportar nuestro granito de arena para solucionar este problema y hoy os traemos un remedio natural con dos simples ingredientes. Este remedio ayudará a relajar tu cuerpo, descansar bien durante la noche y estar preparado para el siguiente día. Ingredientes: 5 cucharadas de miel orgánica 1 cucharada de sal rosada del Himalaya Método de preparación: Para preparar este remedio, solo tienes que mezclar estos dos ingredientes y guardarlos bien en un frasco de vidrio. Puedes preparar tanta como quieras, pero recuerda mantener esa proporción 5:1 porque es la más efectiva. Para utilizar esta mezcla, tienes que poner un poco debajo de tu lengua cada noche antes de ir a dormir y dejar que lentamente se disuelva. ¿Por qué funciona la miel y la sal? Esta sal del Himalaya tiene hasta 10 elementos que tu cuerpo necesita para realizar diferentes procesos y le ayuda a recuperarse tras el duro día de trabajo. Por su parte, la miel contiene glucosa, que aporta la energía necesaria a cada célula de tu cuerpo. Esta combinación ayudará a incrementar la segregación de serotonina, por lo que actúa como desestresante natural. Esto hará que descansemos mucho más durante la noche. Si tienes problemas para dormir habitualmente, prueba este remedio casero durante varios días y pronto notarás sus magníficos efectos. Si te gusta, no tienes porqué renunciar al café de la mañana, pero ya no te hará falta para despertarte con energía.

La mujer de los bordados llenos de colores, las flores en la cabeza y el pincel atrevido, también es un ejemplo de resiliencia. Frida Kahlo amaba el arte y encontró en ella un refugio ante un cuerpo atenazado por el dolor y una mente demasiado adelantada para su época. La pintora mexicana no solo se convirtió en uno de los grandes exponentes del arte de su país sino que su vida nos puede servir de inspiración en los momentos más difíciles. Se sometió a más de 32 operaciones y, aún así, hizo acopio de fuerza para seguir adelante. Su alma no corrió mejor suerte ya que mantuvo durante muchos años un amor casi enfermizo y volátil que le causó profundas heridas emocionales. En la actualidad, Frida Kahlo sigue siendo ejemplo de inteligencia y carácter, de pasión y orgullo, de trabajo incansable y resistencia, fue una persona que no permitió que la encasillaran y que supo vivir intensamente, a despecho de las circunstancias. Por eso, su forma de pensar y comprender la vida, puede servirnos de apoyo en esos momentos en los cuales las fuerzas nos abandonan y vemos todo gris a nuestro alrededor. Cuando el dolor conduce a la resiliencia 1. Pies para qué os quiero, si tengo alas para volar. Frida Kahlo sufrió un accidente de tráfico que fracturó su columna vertebral en tres partes, la clavícula y el hueso púbico, además de varias costillas. Se vio obligada a guardar cama, usar corsés de yeso y moverse en silla de ruedas durante varias fases de su vida. Sin embargo, encontró la fuerza y la motivación que necesitaba en la pintura. Frida Kahlo sabía que cuando una ventana se cierra, otras se pueden abrir, incluso cuando la adversidad adquiere los tintes más negros. La pintora decidió refugiarse en la esperanza, en lo que tenía, más que lamentarse por lo que había perdido. 2. Amurallar el propio sufrimiento, es arriesgarte a que te devore desde el interior. Frida Kahlo era una mujer fuerte pero no guardaba sus sentimientos, al contrario, los vertía sobre las personas o los expresaba a través de su obra. De hecho, en más de una ocasión dijo que dibujaba su vida, que en sus lienzos expresaba lo que sentía. La pintora sabía que cuando se intenta reprimir la rabia o el sufrimiento, este termina devorándonos desde el interior. Por eso, siempre es conveniente hallar una forma constructiva para canalizar nuestras emociones. 3. Al final del día, podemos aguantar mucho más de lo que pensamos. Solemos subvalorar nuestra resistencia, nuestra capacidad para hacerle frente a los problemas. De hecho, un estudio realizado después de los atentados del 11 de septiembre en Nueva York desveló que pasado un mes, el 7,5% de la población sufría estrés postraumático. No obstante, seis meses más tarde solo el 0,6% mantenía los síntomas, lo cual significa que la mayoría de las personas pasó por un proceso de recuperación natural. Por eso, cuando estamos atravesando momentos difíciles, es importante confiar en nuestra fortaleza y en nuestra capacidad para afrontar con éxito la adversidad. Confiar en que podremos salir de esa situación es fundamental para mantener la esperanza y seguir luchando. 4. Nada es absoluto. Todo cambia, todo se mueve, todo gira, todo vuela y desaparece. Cuando estamos sufriendo, tenemos la tendencia a pensar que esa sensación durará por siempre, que ese dolor jamás desaparecerá. Sin embargo, en realidad la vida está en constante cambio, por lo que las situaciones que estamos viviendo hoy, no serán permanentes sino que darán paso a otras vivencias. Ser conscientes de que la vida implica un cambio constante no solo nos permite lidiar mejor con el sufrimiento sino que también nos facilita practicar el desapego y aceptar con mayor ecuanimidad los cambios. 5. Cada "tic-tac" es un segundo de la vida que pasa, huye, y no se repite. Y hay en ella tanta intensidad, tanto interés, que el problema es solo saberla vivir. No solemos valorar el tiempo pero en realidad, es nuestra posesión más valiosa. Cada segundo que pasa forma parte del pasado, se convierte en algo que no podemos cambiar. Por eso, es fundamental aprender a vivir plenamente el presente, ser conscientes de que cada paso que damos, nos puede alejar o acercar a nuestras metas. No dejes que la vida pase mientras haces otros planes porque en un abrir y cerrar de ojos, estarás en la recta final, lamentando todo lo que no hiciste. 6. Lo que no me mata, me alimenta. Cada error, cada caída, cada fracaso, es simplemente una enseñanza. De nada vale lamentarse sobre la leche derramada y adoptar el papel de víctimas, en su lugar, debemos aprender la lección y seguir adelante. Sin embargo, no se trata simplemente de recomponer los pedazos rotos sino de mezclarlos de una manera diferente para crear algo nuevo, que nos permita crecer como personas. El dolor y los errores nunca son bienvenidos pero, como parte de la vida, tienen su objetivo y son grandes maestros. 7. Donde no puedas amar, no te demores. Amar las personas y amar lo que haces, esas son las claves de la felicidad. Sin embargo, a menudo lo olvidamos y pasamos demasiado tiempo de nuestras vidas dedicados a cosas que no nos hacen felices ni nos apasionan, o seguimos ligados a personas simplemente por la costumbre. Frida Kahlo, una mujer que vivió de manera particularmente intensa, sabía muy bien de qué hablaba, por eso afirmaba que en las cosas que no valen la pena, es mejor no detenerse demasiado tiempo porque si nos descuidamos, pueden llegar a succionar toda nuestra vida. 8. No creo que las márgenes de un río sufran por dejarlo correr. La pintora se refería a su relación amorosa con Diego Rivera, y a las múltiples infidelidades de este. Con esta frase nos desvela una gran sabiduría y madurez, cualidades que son difíciles de poner en práctica cuando amamos. De hecho, puntualiza la necesidad de aceptar a las personas que amamos tal y como son, sin pretender cambiarlas. El verdadero amor no es aquel que intenta cambiar al otro sino el que se entrega e incluso llega a apreciar los defectos, entendiéndolos como peculiaridades que hacen única a la otra persona. 9. La belleza y la fealdad son un espejismo porque los demás terminan viendo nuestro interior. Lo esencial es invisible a los ojos. Por eso, es importante cultivar nuestro interior, aprender a relacionarnos y desarrollar en nosotros aquellas cualidades que nos gustaría encontrar en los demás. Las posesiones son efímeras, de la misma forma que la belleza, lo verdaderamente importante son nuestros valores y sentimientos. 10. Escoge una persona que te mire como si quizás fueras magia. Es importante elegir bien a las personas que tenemos a nuestro lado, sobre todo a nuestra pareja porque las relaciones tóxicas pueden dar al traste con la seguridad y la autoconfianza. Una mentira repetida mil veces puede llegar a convertirse en una verdad por lo que es fundamental que quienes estén a nuestro lado nos hagan sentir especial y confíen en nuestras capacidades. ...