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Pasar frío es una de las cosas mas desagradables que hay, y ahora que se acerca el invierno es aun peor. Hoy voy a compartirte algunos trucos que te pueden ser útiles para esta sensación que a veces parece llegar hasta los huesos. Además esta época del año viene con un plus, como las enfermedades, que suceden por lo cambios de temperatura como los malditos e incomodos resfriados.Estos consejos por ahí no los tenemos muy en cuenta, pero sin duda ayudaran a sufrir menos frío.Consejos para combatir el fríoLo primero y principal que hacemos cuando tenemos frio es caer en el error de ponernos un abrigo muy grueso. Esto es muy común en todas las personas, pero, lo mejor que puedes hacer es ponerte varias capas delgadas de abrigos y no una sola gruesa. El secreto de este truco es que entre las capas se crea una capa de aire, lo que hace mas difícil que entre el frio y nos aísla mejor.Cuando te levantes, tomate una ducha con agua caliente, y a medida que va pasando el tiempo ve bajando su temperatura hasta quedar “fría”. Esto es para estimular la circulación y además nos ayuda a entrar en calor.Tomar un sauna cada una semana es recomendable, ya que este permite eliminar toxinas a través del sudor, y evitaras su acumulación en nuestro organismo, una buena manera de alejar los virus como el de la gripe.Existe el mito que comer mas, da mas temperatura corporal, pero no es así, si comemos demás, podemos caer en el sobre peso. No hay que comer más, hay que comer lo que se necesita para esta ocasión, lo mas recomendable y saludable son las verduras y las frutas:Para el invierno, la calabaza, que contiene gran cantidad de vitamina A, las alcachofas que tienen mucho hierro y además ayudan a terminar con las toxinas a través del hígado.También, consumir antes de cada comida un caldo elaborado que contenga cebolla, zanahoria y apio.Por otra parte, consumir vitamina C, que se encentra en los cítricos. Un vaso de naranja exprimida por la mañana es una buena opción y muy rica. Si no te gusta la naranja, prueba con uno o dos kiwis.Frutas secas como nueces, avellanas o almendras son también una buena fuente, porque ayudan con el aporte de ácidos grasos que hacen frente a las bajas temperaturas.Recuerda, no es necesario consumir mas calorías para combatir el frio como suele creerse, sino alimentarse bien y con alimentos ricos en proteínas.Otro punto clave es el ejercicio físico. Como para todo, hacer ejercicio es una de las mejores actividades que puedes hacer, ya que, en este caso, la actividad física nos da una mayor actividad interna y aumenta la temperatura media del organismo. Al permanecer sedentarios, los órganos y la circulación se mantienen en reposo, y por lo tanto la sangre fluirá mas lenta, entonces la temperatura va a ser menor. Por el contrario manteniéndonos activos el ritmo cardiaco sube, y esto trae aparejado el aumento de la circulación y de la temperatura corporal, haciéndole frente al frio.Como ya viste, combatir el frio no es muy difícil si nos ponemos con buena predisposición. Además de todo esto, recuerda siempre abrigar tus extremidades, usando guantes, capuchas y medias térmicas.Y por ultimo un consejo, recuerda que el alcohol es un aliado del frio, porque provoca una dilatación en los vasos sanguíneos cercanos a la piel, facilitando el enfriamiento de la sangre e impidiendo que conserve el calor nuestro cuerpo. Por cierto y una nota obvia, solo una copita! y cuando no debas manejar.

A diferencia de un tatuaje permanente, un piercing puede ser fácilmente modificado o eliminado por completo.Con una mano firme y el equipo apropiado, quitar un piercing en la ceja debe tomar solamente algunos minutos de tu tiempo.Antes de retirar el aro consulta a tu médico si tienes la piel muy roja, con comezón, infección o supuración.NecesitarásAguaJabón antibacterianoPomada antibióticaGuantes de látexLimpia cuidadosamente el área alrededor del piercing de la ceja con jabón antibacteriano y agua a temperatura ambiente.Asegúrate de que el agua esté a temperatura ambiente para evitar quemaduras y la irritación de la delicada piel alrededor de la perforación.Lávate bien las manos para asegurarte de que los gérmenes no se extenderán y causarán una infección al tocar la zona.Usar guantes de látex durante la extracción puede ser una opción sabia para asegurar la prevención de la propagación de gérmenes en la piel abierta.Ahora debes decidir la mejor dirección para quitar el piercing.Un piercing de tipo Barbell (La barra con las bolitas de cada lado – como una barra para hacer pesas) por lo general se rectifican desde la parte superior, mientras los piercing del estilo aro suelen tener la bolita o cuenta en el medio.Si es difícil ver lo que estás haciendo, entonces puede ser mejor tener un segundo espejo colocado en algún lugar más conveniente, o incluso pedir a un amigo de confianza que te ayude.Comienza a desenroscar la bola de metal del piercing mientras mantienes la barra – o el aro – en su lugar. Respira lento y no te preocupes, si comienzas a sentir una molestia te detienes o dile a tu amigo que pare.Una mano suave es la parte más importante para quitar el piercing, así que asegúrate de tomarte las cosas con calma y paciencia.Después de que la cuenta se quita es el momento de deslizar la barra o el aro de la zona perforada. Al igual que antes, una mano firme y suave funciona mejor. Una vez más, si comienzas a sentir dolor o molestias, no continúes tirando porque te puede hacer daño.La extracción debe hacerse sin problemas y una vez que la joya está fuera, asegúrate de colocarla en una solución desinfectante antes de guardarla.Frota la parte exterior de la perforación con una pequeña cantidad de ungüento antibiótico para comenzar a cerrar la abertura.Si deseas reemplazar el piercing con otro de nuevo, limpia la zona perforada con jabón antibacteriano antes de colocar el siguiente.