-Sioux-

Un joven brasileño, Antonio Villas Boas, fue secuestrado por humanoides y manipulado por ellos con un claro y asombroso propósito: que mantuviera relaciones sexuales con un ser de otro planeta. Este ser tenía la apariencia de una bella y joven mujer. Pero, ¿que finalidad tenia este encuentro?¿Engendrar un hijo a esa mujer para que naciera en otro lugar del universo?. Este sorprendente caso confirmaria la temible teoria de algunos investigadores de que los extraterrestres estan creando una raca mixta. El Caso es el siguiente... 14 de Diciembre de 1957 Ponta Pora (Brasil) Antonio Villas Boas, un joven labrador de 22 años, y su hermano se encontraban arando de noche (de dia es imposible hacerlo a causa del intenso calor) el campo. Alrededor de las 11 de la noche, aparecio una extraña luz en el cielo que cambiaba de posicion cada vez que los labradores intentaban acercarse a ella. Finalmente fue la luz que se aproximo a los dos hermanos, y estos se asustaron de tal manera que regresaron a toda prisa al pueblo. Un dia despues La noche siguiente, Antonio decidio superar su temos y encaminarse al campo a trabajar. Eran las 12 de la noche cuando una luz parecida a una estrella se aproximo a gran velocidad para detenerse a unos cien metros de altura sobre el campo donde se encontraba Antonio. Los nervios y el miedo se adueñaron del muchacho, que intento por todos los medicos accionar el dispositivo hidraulico de desenganche del arado, pero este no funcionaba. Antonio siguio batallando con el hasta que, de golpe, el motor del tractor se detuvo. En aquel mismo momento, el misterioso objeto descendio buscamente hacia el y aterrizo a unos 20 metros de su posicion. Del OVNI descendieron dos humanoides que corrieron hacia Antonio, quien, presa del panico, saltó de su tractor y trato de huir sin exito. Antonio consiguio tirar a uno de ellos por encima de su cabeza; sin embargo no le sirvio de nada porque, al momento, aparecieron otros dos seres que lo sujetaron. Finalmente, con 5 o 6 de esos humanoides colgados de sus brazos y piernas, Villas Boas abandono la lucha y se rindio a su destino. Manipulado por Humanoides El joven labrador fue conducido a empujones hacia el OVNI y obligado a subir por una escalerilla y penetrar por una puerta en un compartimento circular de 1,50 a 1,80 metros de altura y de 1,80 a 2,10 de diametro. En el centro de la sala, habia una columna que iba del suelo al techo. Sobre una mesa de tres patas había un instrumento con dos tubos flexibles con el que los extraterrestres le tomaron muestras de sangre, colocandoselo no en el brazo, sino junto al menton. Acto seguido, desnudaron al labrador con sorprendente destreza y rapidez, conduciendolo despues por una puerta a otro compartimento donde habia una litera. Lo tendieron sobre ella y le pasaron por todo el cuerpo una especie de esponja empadada de un liquido refrescante. No se trataba de agua porque era mas espeso, ni de aceite porque no le quedo la piel engrasada. Villas Noas supuso que lo hacian para limpiarlo, queque estaba sucio de tierra, de trabajar en el campo. Al cabo de unos 20 minutos de estar solo en esa pequeña sala, Antonio notó de pronto como un olor penetrante invadía la estancia. Preso de unas irresistibles nauseas, el joven experimento un violento malestar. ¿Que le sucedia? ¿Corria peligro? Sexo con una Extraterrestre Mientras Antonio luchaba contra el mareo, se abrio la puerta. Dos seres hicieron entrar en el compartimento a una joven de aproximadamente un metro y medio de altura. La dejaron frente a el y se retiraron. La joven, que estaba completamente desnuda, avanzo sonriente hacia el joven, tendiendole los brazos... Antonio no podia dar credito a sus ojos, la mujer que veia era muy bella. Sus cabellos eran lisos y muy rubios. No parecia tener cejas ni pestañas; el menton, los labios y la nariz eran de una delicada conformacion: sus ojos tenian un aspecto achinado, los pomulos eran salientes la dentadura era blanca y bien formada. Debia pesar unos 35 Kilos, calculo Villas Boas. El joven labrador creia estar soñando. Antonio estaba a solas con la bella extraterrestre, que al momento se aproximo a el y le incito a realizar el acto sexual. Lo hicieron en dos ocasiones, con toda normalidad, como si de cualquier pareja terrestre se tratara. Lo unico extraño es que la mujer no pronuncion ni una sola palabra en todo el rato que estuvieron juntos. Solo en una ocasion, antes de retirarse de la habitacion y a modo de despedida, la muchacha intento comunicarse con el: miro a Antonio, señalo su vientre y luego el cielo. ¿Que le decia, que volveria de nuevo a por el?. Un escalofrio sacudio a Antonio porque aquellos gestos, en un primer momento, le parecieron una amenaza. Mas tarde el investigador Walter Buhler tranquilizaba a Villas Boas interpretando los signos de la mujer de distinta manera: Dare a luz a nuestro hijo alla, en nuestro planeta. ¿Por eso lo habían secuestrado?¿Para engendrarle un hijo a esa mujer? ¿Y porque querian que un humano fuera su padre?. Cuando la joven salio de la sala, los seres le indicaron que se vistiera y los acompañara. Antonio pudo entonces prestar mayor antencion a lo que le rodeaba y a aquellos extraños seres que lo habia secuestrado. Estos no le dirigieron la palabra, aunque si que se comunicaban entre ellos en un lenguaje estridente y desconocido. En este breve paseo por la nave, lo que mas sorprendio al joven labrador fue la luz que iluminaba tanto el interior como el exterior de aquella maquina construida en forma de pájaro, que no media mas de 3 metros de alto y que descansaba sobre un tripode de unos 3,60 metros sobre el campo. Uno de aquellos seres lo acompaño hasta la escalerilla y le hizo descender. Suspiro aliviado, ya se encontraba de nuevo en tierra firme. Instintivamente se alejo un poco del aparato paea observarlo mejor. Su mente no le habia jugado una mala pasada, sus ojos estaban realmente viendo aquella nave extraterrestre de unos 15 a 18 metros de largo y que tenia una parte anterior puntiaguda, con una luz verde. Entonces observo como las patas metalicas y las luces empezaban a brillar. La luz verde se convirtio en color blanco cegador y la nave despego y se elevó a gran velocidad hasta desvanecerse en el horizonte. Eran las 5.30 horas de la mañana. ¡ Su aventura en la nave habia durado mas de 4 horas! Las huellas de los zapatos sin tacones de los tripulantes y las señales hechas por las tres patas de la maquina en la tierra demostraba que aquello no habia sido un sueño. Ademas, durante las 3 semanas siguientes, Antonio experimento nuevas nauseas y tuvo dolor de higado. No solo eso. En la cara y en los brazos, le aparecieron pequeñas señales, especialmente en el menton, de donde le habian extraido sangre. La aventura de Antonio, por sorprendente que sea, no es ni sera un echo aislado. Todo hace creer que en aquella region ocurrio algo extraordinario. Menos de una semana despues de estos sucesos protagonizados por Antonio, el 21 de diciembre de 1957, varios platillos aterrorizaron a algunos automovilistas persiguiendolos cerca del poblado brasileño de Ponta Pora. Todo hace creer que Antonio Villas Boas, que fallecio en 1987 a los 52 años de edad, decia la verdad, por asombrosa y amenazadora que esta nos pueda parecer.

Oficial: Luis Suárez es nuevo jugador del Barça El delantero uruguayo no podrá debutar hasta finales de octubre a causa de la sanción que le impuso la FIFA por el mordisco al italiano Chiellini. El Fútbol Club Barcelona y el Liverpool han llegado a un acuerdo para el traspaso de Luis Suárez. Es oficial. El futbolista firmará por cinco temporadas y el club azulgrana pagará 81 millones de euros (según Mundo Deportivo), aunque las cantidades no han trascendido, en la que será sin duda una de las grandes operaciones del mercado de fichajes. Cerrado el acuerdo con el delantero charrúa desde hace semanas, el Barça ha agilizado las negociaciones con el Liverpool a raíz de la venta de Alexis Sánchez al Arsenal. La forma de pago de esos 81 kilos era el único punto de desencuentro entre ambos clubes para cerrar la operación, ya que el Barça quería abonar esa cantidad en varios plazos, mientras que el Liverpool prefería recibir la cantidad completa en el momento de la firma del traspaso. Una vez solucionado este asunto, Luis Suárez ya puede convertirse en nuevo futbolista del Barça, que lo presentará seguramente el miércoles que viene. El episodio de violencia de Luis Suárez en el Mundial, en el que mordió al defensor italiano Giorgio Chiellini, no ha hecho dudar a la directiva azulgrana de la necesidad de su fichaje. Luis Enrique quiere contar con el delantero uruguayo aunque tenga que esperar hasta el mes de noviembre, cuando concluirá el periodo de sanción que le ha impuesto la FIFA. De esta forma, el Barça completará una delantero de ensueño con el propio Suárez, Neymar y Lionel Messi. El charrúa cierra una etapa en el Liverpool marcada por los éxitos personales y más de un escándalo. Suárez fue sancionado durante ocho partidos por insultos racistas a Evra y luego le cayeron otros diez encuentros por morder a Branislav Ivanovic, futbolista del Chelsea. En el lado positivo están sus grandes actuaciones con los reds, que se reflejan en los números que ha acumulado en las tres temporadas y media que ha jugado en Anfield: 4 goles el primer año (media temporada), 11 en el segundo, 23 en el tercero y 31 dianas en el cuarto, cuando se hizo con la Bota de Oro europea.

El hombre del futuro será mas alto y delgado y tendrá el cerebro más pequeño El proceso de evolución biológica de la especie humana desde sus ancestros hasta ahora ha pasado por diversos estados. El ser humano ha cambiado su cuerpo, su rostro, su vello y lo seguirá haciendo. El diario británico The Sun ha reunido a un grupo de expertos médicos para intentar realizar un retrato robot de cómo será el hombre dentro de 1.000 años. Y el resultado es que nos pareceremos muy poco a cómo somos ahora. En el estudio se ha tenido en cuenta para determinar los cambios variantes como los alimentos, el clima y la evolución de la medicina. Dentro de unos 1.000 años el hombre será más alto, como ha ocurrido desde 1960. Se prevé que su altura sea de 1.83 a 2.13 metros según el osteópata Garry Trainer, que asegura que "ya en la actualidad, en promedio, el estadounidense es 2,54 centímetros más alto que en los años 60 del siglo pasado". Nuestros intestinos se harán más cortos, por lo que no absorberán tanta grasa y azúcar, una forma natural de evitar la obesidad, dice el dentista Philip Stemmer. El odontólogo añade que "disminuirá la dimensión de la cavidad bucal y el número de dientes, debido a que “un alimento blando requiere menos masticación” Además, si la fertilidad masculina sigue decreciendo, los testículos de los hombres serán más pequeños. Las extremidades se harán más largas, sobre todo los brazos y los dedos. Esto tiene sentido debido a los numerosos aparatos tecnológicos que utilizamos con los dedos actualmente, tales como ordenadores, móviles, videoconsolas, etc. Aumentará el número de terminaciones nerviosas, “como resultado del frecuente uso de dispositivos que requieren una compleja coordinación de manos y ojos”. Estos últimos también se agrandarán para compensar la reducción de la cavidad bucal, y “la comunicación se basará en las expresiones faciales y los movimientos de los ojos”. También tendremos el cerebro más pequeño, a causa de que “la mayor parte del trabajo de memorización y pensamiento lo harán los ordenadores”. “Las típicas imágenes de ciencia ficción muestran a los humanos con el cerebro más grande, pero los grandes cerebros no tienen por qué ser necesariamente lo mejor”, dice Chris Stringer desde el Museo de Historia Natural. Nuestros ojos serán más grandes para compensar el tamaño de la boca, que se hará más pequeña ya que se podría conseguir que la nutrición se base en líquidos Un científico de la Universidad de Lancaster explica: “la comunicación se basará en las expresiones faciales y en los movimientos de los ojos”. El Doctor Stemmer, dentista, dice que “Incluso podríamos conseguir nuestra nutrición de los líquidos o pastillas en el futuro, lo que podría significar tener menos dientes y que las mandíbulas retrocedieran". Lo que menos cambiará, dicen los expertos, será la nariz, ya que gracias al aire acondicionado y a la calefacción el hombre no notará tanto el cambio en el clima. Por esta razón, la calefacción hará que tengamos menos pelo, aunque tendremos más arrugas debido a los dispositivos electrónicos. Podríamos acabar también con el ‘cuello de pavo’, ya que la incidencia del sol en la piel haría que parte de ella se perdiera o quedara colgando. Los humanos cada vez tendrán una piel más oscura debido a la mezcla entre las diversas razas. link: https://www.youtube.com/watch?v=KGOoZnTTMuI

link: https://www.youtube.com/watch?v=XdVmQHYlsJc

Frases que utilizan los geek para conquistar La siguiente lista no pretende causar gracia. Simplemente es un profundo grito de ayuda desesperado de un geek, porque seguramente estos “frases” no le han funcionado ni una sola vez. (No, tampoco funcionan si la mujer es, efectivamente, geek) * Eres la contraseña de mi correo. * Ojalá fuera blog para que me visitaras todos los días. * Desearía ser mouse para que me movieras la bolita. * Tú aceleras mi conexión. * Quisiera ser página para que me agregaras a tus favoritos. * Eres el servidor de mi red. * Quisiera ser teclado para que me tocaras con tus manitas. * Eres el html de mi corazon.com. * Tu RAM le da vida a mi windows. * Siempre estas en C:/Mi/Corazón. * Tienes más estilo que el W3C y más caché que Google * Eres el kernel de mi linux. * Eres el html de mi corazon.com. * Eres 1024kb para mi megabyte. * Tus ojos brillan más que mi torre de cd´s. * Tucorazon.com está en mi página de inicio. * Eres el socket de mi CPU. * Eres el compilador de mi código. * El .gif que anima mi vida. * Te pienso más que las paginas indexadas por google. * Eres como el firefox que me sacó del infierno explorer. * Eres el enter de mi vida. * Si me dejas hago Alt-F4 a mi vida. * Cuando te veo mi ciclo de CPU se acelera. * Tú tienes la máxima prioridad en mi lista de procesos. * Eres el linkador de mis objetos. * Tus deseos son signals para mi. * Ninguna gráfica podría renderizar al 100% tu perfecta figura. * En la cama eres puro overclocking. * Sin ti mi vida sería como una web sin CSS. * Eres el cargador de mi iPod. * ¿Jugamos al código binario? tu pones el 0 y yo te pongo el 1 * Díme cómo te llamas y te agrego a favoritos. * Tus palabras tienen el IRQ más bajo para mí. * Mi MacOSX tiene envidia de tu belleza. * Quisiera ser un Pendrive para tus USB. * Juntos somos como un procesador de doble núcleo. * Tengo el feed RSS de tus pensamientos. * Mi sistema operativo entra en hibernación cuando no estás a mi lado.

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¿Cuál es el problema más común que tienen los hombres que les impide conocer mujeres? Tuve mi primera “novia” a los 13 y después de ella otras tantas… Porque conocer mujeres se me daba bastante bien. Sin embargo, había algo que no me gustaba de esos primeros encuentros y me costó darme cuenta precisamente qué era lo que pasaba. Hoy me resulta claro en qué estaba fallando y cuando estoy en algún lado y veo a algún hombre siendo “un tierno” con una mujer o lo escucho hablando de su super trabajo o su auto, sonrío pero lo siento por él: me veo a mí mismo en otro tiempo y me imagino cómo se estará sintiendo. ¿Qué Pruebas Existen De Eso? Fue unos años más adelante que entendí lo que me molestaba: ya estaba en la facultad y era el día antes de rendir el primer examen parcial. Durante un recreo me puse a conversar con algunos compañeros y noté que estaban muy nerviosos por el examen. Al principio no me daba cuenta qué es lo que les pasaba. Para mi, simplemente había que repasar lo que habíamos aprendido en las clases y creéme que no era tan difícil. Y ellos sabían sobre el tema… Y yo sabía que lo sabían porque cursaba con ellos todos los días y los escuchaba participar en clase. Así que fui preguntando -con delicadeza- qué era lo que los ponía tan incómodos. ¡No lo pude evitar! ¡Y vaya si me alegro de haberlo hecho! Porque me di cuenta de que lo que les molestaba no era si sabían o no sabían el tema en cuestión, lo que les molestaba era sentirse “a prueba”. Un compañero me dijo “¿Sabés qué es lo que pasa? Es incómodo estar ahí parado delante de todos, hablando y hablando, para ver si al profesor se le antoja que sabés de qué estás hablando”. Y en su descripción me vi a mí mismo en mi última cita con una mujer: hablando y hablando para ver si a ella se le antojaba que yo sabía de lo que estaba hablando… y se impresionaba y decidía que yo era un buen candidato. Es decir, para mí, en ese momento, conocer a una mujer y tratar de seducirla era tan incómodo como era para mis compañeros rendir un examen oral. Y dejame que te diga algo bien claro: ESA NO ES UNA BUENA MANERA DE CONOCER MUJERES Cómo Descubrí Una Manera Mejor De Pensar En Esto. Así que me puse a pensar y pensar sobre esto… Por un lado, yo sabía “instintivamente” que conocer a una mujer para tener una relación no podía ser tan incómodo… ¡sino nadie lo haría! Pero por otro lado, todo lo que veía en la televisión y en el cine o lo que leía en las “revistas del corazón” parecía indicar que ser “un tierno” o un “hombre impresionante” era la clave para conquistar a las mujeres. La respuesta me llegó como una revelación una tarde de primavera que había salido a caminar… Pensé ¿es posible que San Martín (o cualquier otro gran hombre) se hiciera el “tierno” o el “impresionante” para conocer a una mujer? Pensé ¿es posible que San Martín (o cualquier otro gran hombre) se hiciera el “tierno” o el “impresionante” para conocer a una mujer? Y me dije a mi mismo “¿Te imaginás a San Martín hablando tanto como vos y desesperado por que no se haga un silencio incómodo? y ¿te lo imaginás preocupado por la ropa que se iba a poner para conocerlas?” Mirá que yo me considero un hombre con bastante imaginación, pero me resultaba imposible imaginarme a San Martín actuando de esa forma. A partir de ese momento me propuse cambiar mi forma de actuar en las citas… Probé hacer todo lo contrario de lo que venía haciendo: me hacía el desinteresado y miraba para otro lado, no hablaba o contestaba con monosílabos pero no me dio muchos resultados. Si bien mi primer extremo no me gustaba, este otro extremo no les gustaba a ellas. Después de probar y probar (y fallar) encontré el intermedio preciso… Presentate Como Sos Lo que ellas buscan es un hombre… así de simple. Y vos ya sos un hombre, desde que naciste. Quizás todavía no sabías que era tan fácil, pero es así. link: https://www.youtube.com/watch?v=uiHVYbPUUJk&list=UUuAkD0fkPaeK8zQaMC8SK9Q link: https://www.youtube.com/watch?v=6JvI2fuDc34

Un animal que tiene el don de la inmortalidad. No es un personaje fantástico, ni una especulación teórica, es un animal real. Hydra: el animal inmortal Muchas especies del reino animal presentan características, de forma o de conducta, asombrosas, llamativas, inexplicables; no tanto, claro, como la particularidad de la Hydra, un pequeño animal de agua dulce que tiene el don… de la inmortalidad. No es un personaje fantástico, ni una especulación teórica, es un animal real, de unos 3 centímetros de largo, verde y alargado, que, en condiciones adecuadas, puede estirar su vida de manera aparentemente interminable. ¿Cómo lo hace? Su principal virtud es su capacidad regenerativa. El primero en observar esta notable condición fue el profesor Daniel Martínez, quien guardó y protegió 60 especímenes de Hydra para conocer a fondo su vida y las causas de su muerte. En los primeros cuatro años no murió ninguna de sus Hydras. “Para una criatura del tamaño de la Hydra, la no-mortalidad en cuatro años es significativa porque normalmente los animales tan pequeños no viven tanto tiempo. Así que, básicamente, estaba tratando de probar que las Hydras sí envejecían, y al final estuve convencido de que no lo hacían”, explicó Martinez. La potencia vital de la Hydra no se reduce a su duración, sino también a su capacidad reproductiva, ya que puede reproducirse a los tres días de haber nacido, y así burla las normas de la naturaleza según las cuales la rapidez en la reproducción implica también una muerte rápida. Un animal “normal” que se reproduce con esa prontitud debería tener una vida de no más de un mes de extensión. Así, la pequeña Hydra porta el misterioso favor de la vida; los científicos buscan en sus modos de regeneración una pauta para alargar la vida humana, aunque hasta ahora no se ha encontrado la manera de sintetizar esta capacidad. Parece raro, pero así es: hasta que algún científico lo desmienta, la Hydra es inmortal. VIDEO link: http://www.youtube.com/watch?v=TfaafxnnJlY

Parte 1 de 3: Cambia Tus Circunstancias Cambia tu rutina. Recuerda que tu realidad es resultado de las cosas que haces diariamente, desde lo que comes en el desayuno hasta donde trabajas o estudias. Si vas a cambiar las circunstancias de tu vida, tendrás que cambiar las cosas que haces todos los días. Incluso hacer los cambios más pequeños en tu rutina diaria puede ayudarte a sentirte menos aburrido con la vida. Por ejemplo, toma un camino diferente al trabajo, come algo nuevo para el desayuno, haz ejercicio antes de ir a la escuela en lugar de hacerlo después, o párate a comprar café en otro lugar. Los cambios pequeños como estos pueden parecer insignificantes, pero agregar variedad a tu vida hará que ésta se vuelva más interesante. Hazte esta pregunta a diario: ¿Lo que estoy haciendo (o no haciendo) me está ayudando a llegar a donde quiero estar? Esto aplica a lo que comes, ya sea que hagas ejercicio o no, y a lo que haces la mayor parte de tu día. Si la respuesta es no, entonces realiza los cambios necesarios. Examina el camino que estás tomando en tu vida. Ya sea que estés en la escuela, trabajando, buscando empleo, seas voluntario o estés viajando, echa un vistazo a tu vida y decide si se alinea a tus valores. ¿Cuáles son tus pasiones, intereses y metas? Mientras que estas preguntas pueden tardarse años en ser respondidas, puedes comenzar a preguntarte qué tipo de legado quieres dejar. Esta pregunta no solo aplica a tu carrera sino también a tus relaciones. ¿Cómo te gustaría que te describieran y recordaran las demás personas? Determina si tu estilo de vida se alinea a tus valores personales. Puede ser que exista un conflicto entre tus valores y tu vida. ¿Qué podrías estar haciendo diferente para ayudarte a alcanzar tus metas? Tal vez quieras considerar cambiar tu profesión, cambiarte de carrera en la universidad, cambiarte de casa o cambiar la manera en la que administras tu tiempo y tu dinero. Mejora tus relaciones. Sin importar cuánto dinero ganes o qué tan grandes sean tus logros, no serás capaz de disfrutar tu éxito si no tienes seres queridos con quién compartirlo. Trabaja en la relaciones que ya tienes. Asegúrate de pasar tiempo de calidad con tus seres queridos y de tratarlos con compasión y entendimiento. Si has estado ignorando o discutiendo con un ser querido, entonces dedica algo de tiempo a reconciliarte con esa persona. Debes estar dispuesto a ceder e incluso a admitir que te equivocado. Entabla relaciones nuevas y significativas con otras personas. Si te sientes solo, entonces tendrás que dejar de esperar a que los demás se te acerquen. Hazte responsable de tus asuntos y sé proactivo. Colócate en situaciones en las que puedas socializar, comienza conversaciones, y recuerda siempre sonreír. Ésta es la mejor manera de atraer a las personas. Sal de tu zona de confort. Algunas personas son más propensas que otras a quedarse atorados en el confort de la rutina y de lo familiar. Sin importar tus inhibiciones o miedos al cambio, los seres humanos necesitamos de la variedad para ser felices. Debes practicar esto diariamente tanto en un nivel moderado como en una escala mayor. Trata de hacer algo todos los días que nunca hayas hecho. Ve a un espectáculo al que nunca hayas ido, háblale a una nueva persona, come algo nuevo y cosas por el estilo. Nunca sabes cuándo descubrirás algo o a alguien que termine impactando y cambiando tu vida. Elige un nuevo pasatiempo o viaja a un nuevo lugar. Si tocas un instrumento o practicas algún deporte, esfuérzate para hacer más de lo que haces normalmente. Corre esa milla extra, toma un camino diferente cuando vayas de excursión y explora nuevos estilos artísticos. Parte 2 de 3: Cambia tu Actitud Vive en el presente. La mejor manera de estar feliz con tu vida es dejar de vivir en el pasado y dejar de preocuparte sobre el futuro. Si sufres de ansiedad o depresión, probablemente sea porque estás haciendo una o ambas cosas con frecuencia y estás perdiéndote del momento presente. Si te encuentras constantemente mortificándote por recuerdos negativos, prueba el siguiente ejercicio: Primero, reconoce el recuerdo y cómo te hace sentir. Si se trata de un incidente reciente y sientes que quieres llorar o gritar, entonces hazlo. Considera escribir sobre dicho evento en un diario o platícalo con un ser querido. Una vez que hayas procesado (y tal vez llorado) apropiadamente el recuerdo, entonces admítete a ti mismo que ha terminado, y que nada puede hacerse para cambiar lo sucedido. En lugar de estar molesto porque sucedió, sé feliz porque terminó, y recuerda que las cosas siempre pueden ser peores. La próxima vez que el pensamiento regrese a tu mente, reconócelo, agradece que ha terminado y déjalo ir. Mientras que es imposible olvidar el pasado por completo, muchas personas tienden a enfocarse en los recuerdos negativos o traumáticos y no en los positivos. Tómate un tiempo para recordar todas las cosas buenas que te han pasado. Si ayuda, haz una lista. Sé positivo. Sin importar lo que tengas, dónde estés, o con quién estés, tu percepción de las circunstancias es más importante que las mismas circunstancias. Para poner esto en perspectiva, considera este hecho: en cualquier momento, hay personas en el mundo que tienen menos dinero, menos recursos y menos seres querido que tú, y siguen siendo más felices. Igualmente existen personas que son más ricas que tú, están en mejor forma y tienen más recursos, y aun así se sienten menos realizadas que tú. Adquiere el hábito de notar los aspectos positivos de cualquier situación en la que te encuentres. Si te encuentras quejándote de lo que pasa a tu alrededor, entonces contrarresta cada queja que tengas con una o dos observaciones positivas. Deja de criticarte a ti mismo y a los demás. Una vez más, todos tenemos cualidades positivas y negativas; este es un hecho universal. Si te enfocas constantemente en las cualidad negativas de tu cónyuge, por ejemplo, entonces esas serán las que notes, y te sentirás frustrado y molesto con frecuencia. Por el contrario, si con frecuencia te recuerdas a ti mismo las cualidad positivas de tu pareja, entonces esas serán las que notes y te sentirás agradecido y afortunado. No compares tu propia vida con la de las demás personas. Parte de lo que hace que las personas se sientan infelices sobre sus vidas es la comparación que hacen con las vidas de aquellos que los rodean. La tendencia es comparar los puntos bajos de tu vida con los puntos positivos de las vidas de otras personas. Elimina los celos. La vida de nadie es perfecta, sin importar cómo parezca desde afuera. Si te das cuenta que te sientes celoso de otras personas por su dinero, talento o sus relaciones, recuerda que cada una de estas personas ha batallado con adversidades e inseguridades que pueden haber sido incluso peores que las tuyas. Parte 3 de 3: Cambia Tu Apariencia Ponte en forma. Hacer ejercicio regularmente no solo hace que te veas muy bien, sino que mejorará tu salud cardiovascular, bajará las probabilidades de adquirir ciertas enfermedades, te dará más energía, e incluso mejorará tu vida sexual. Los adultos saludables necesitan 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa por semana. Las actividades moderadas pueden ser caminar o nadar relajadamente, mientras que las vigorosas son correr, spinning o kickboxing. Debes hacer ejercicios de fortalecimiento al menos dos días por semana. Trata de levantar pesas o hacer ejercicios en el piso (abdominales, lagartijas, etc.) que utilicen tu propio cuerpo como resistencia. Considera unirte al gimnasio o a un equipo deportivo local. Hacer ejercicio con otras personas puede ayudarte a mantenerte motivado, y hará que el ejercicio sea más divertido. Come bien. Recuerda que eres lo que comes. Ya sea que quieras perder peso o simplemente mejorar tu salud en general, lo que comas importa mucho. Tu dieta debe consistir de fruta, verduras, proteínas sin grasa y cereales integrales. Lee las etiquetas de la comida y mantente alejado de los alimentos que contengan colorantes artificiales, aspartamo y otros químicos. Ingiere azúcar y carbohidratos vacíos con moderación. Si sufres de ansiedad o depresión, entonces reduce tu consumo de alcohol y cafeína, ya que estas sustancias empeorarán las cosas. Cambia tu apariencia. No se tratan solo de verte mejor, necesariamente. El simple acto de cortarte el cabello o comprar ropa puede hacerte sentir como una persona diferente. Ya sea que no estés cómodo con tu apariencia o que simplemente estés aburrido, trata de combinar un poco las cosas. Cambia tu guardarropa. Deshazte de la ropa que te haga sentir desaliñado, descuidado o mal contigo mismo de alguna otra manera. Haz un esfuerzo para verte lo mejor que puedas todos los días. Esto no quiere decir necesariamente que te vistas formal o elegante; más bien, encuentra ropa que te haga ver en forma, que tenga estilo (en tu opinión), que sea económica y apropiada para tu edad. Cambia tu peinado. Córtate el cabello o píntatelo de otro color. Las mujeres de cabello largo deben considerar hacerse capas, un fleco o alguna otra cosa. Los hombres pueden cambiar su apariencia drásticamente con el vello facial. Prueba con una barba, bigote o candado. Si eres un hombre que siempre se ha dejado el vello facial, prueba con un cambio y rasúrate. Consejos Trata de mantener un balance trabajo-juego en tu vida. Si todo lo que haces es trabajar, entonces te estás perdiendo de las alegrías de la vida. Si todo lo que haces es jugar, te empezarás a aburrir y dejarás de apreciar los momentos divertidos. Considera encontrar un modelo a seguir que admires. Esta persona puede ser un maestro, un familiar o tu escrito, actor o músico favorito. Tener influencias positivas en tu vida puede ayudarte a encontrar la motivación para vencer los obstáculos y perseguir tus sueños. Si estás casado o tienes una relación seria en la que sientes que la magia se está muriendo, entonces habla con tu pareja y tomen una decisión mutua sobre hacer cambios que puedan hacer para dar vida a su vida amorosa. Si quieres cambiar tu apariencia y no sabes cómo, considera acudir a un estilista. Pídele consejos a tu estilista sobre los estilos que se te puedan ver mejor. link: https://www.youtube.com/watch?v=_c7Gsu8WjNg

Buenas, aca les traigo un post en el cual se va a explicar un poco que es lo que nos hace no dormir bien o no dormir de noche, empecemos Consecuencias de no dormir por las noches : SE AGUDIZA LA DIABETES, LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y HAY SERIOS PROBLEMAS EN EL DESEMPEÑO DIARIO ¿Te desvelas estudiando, chateando, navegando por internet o por andar de joda? No sos el unico o la unica. La verdad es que la noche ofrece infinidad de tentaciones. Lo malo es que el sueño se afecta y, en un caso extremo, el ciclo llega a alterarse tanto, que se siente necesidad de dormir de día y vivir de noche. Ah, y las bebidas energéticas que se utilizan para mantener los ojos bien abiertos pueden acarrear trastornos cardíacos, ¡cuidado! Todo esto nos lo dijo, en buen plan, el doctor Reyes Haro Valencia, director de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM. Él comenta que los hábitos del sueño entre los jóvenes de hoy han cambiado mucho y eso los lleva a padecer el síndrome de fase retrasada del sueño (pues se van a la cama después del tiempo en que solían hacerlo tiempo atrás). Al acortar las horas dedicadas al descanso, durante el día tienen sueño y esto genera serios problemas en su desempeño y calidad de vida. El desarrollo de la tecnología y la exposición nocturna es uno de los motivos principales que propician y aumentan los trastornos del sueño, explica el especialista. Necesidad juvenil A lo largo de la vida, las necesidades individuales y los patrones del sueño varían. Con fases diferenciadas, generalmente un sueño nocturno normal tiene cinco o seis ciclos. Empieza con la fase uno, en la que la persona se despierta con facilidad, y avanza hasta la fase cuatro en la que duerme profundamente y no logra despertar de inmediato. Es en esta fase precisamente cuando la presión arterial y la frecuencia cardiaca y respiratoria, así como el tono muscular, están disminuidos al máximo. Desde que nacemos, requerimos de una cantidad diaria de horas de sueño para recobrar energías y desarrollarnos bien. Los recién nacidos necesitan de 13 a 17 horas y de los 16 a los 65 años, entre seis a nueve horas. Es en esta fase precisamente cuando la presión arterial y la frecuencia cardiaca y respiratoria, así como el tono muscular, están disminuidos al máximo. Desde que nacemos, requerimos de una cantidad diaria de horas de sueño para recobrar energías y desarrollarnos bien. Los recién nacidos necesitan de 13 a 17 horas y de los 16 a los 65 años, entre seis a nueve horas. Y aunque el especialista dice que “el sueño es igual para todos”, destaca la importancia que tiene para los adolescentes y adultos jóvenes . Sus necesidades aumentan por estar en la última etapa del crecimiento. La adolescencia tardía, que comprende entre los 14 y 18 años, y la primera juventud, de 19 hasta los 30 años, es una etapa que demanda de 10 horas para dormir. Riesgos Algunos chicos tratan de compensar en el día las horas que no durmieron de noche. Pero sentimos decirles que el sueño diurno no cumple las funciones restauradoras del nocturno. Nuestro ciclo de sueño está determinado por la oscuridad, cuando se activan los inductores del sueño. En cambio, con la luz del día se desencadenan los mecanismos fisiológicos del despertar. Y en una de esas, si no se duerme a las horas que Dios manda, el ciclo se puede invertir: se pasa despierto la noche y se siente la necesidad de dormir de día. Los riesgos Cuando no se duerme bien, se acarrean diversas enfermedades y malestares, nos alerta el doctor Haro Valencia: se agudiza la diabetes y la hipertensión arterial, hay serios problemas en el desempeño diario y la persona se vuelve lenta. Para contrarrestar los malos hábitos del sueño (“uno de los problemas más difíciles de controlar”, sólo hace falta disciplina. Una de las opciones para volver a adquirir un estilo de vida saludable para el descanso, es comenzar a retrasar media hora diaria, el momento de ir a la cama y recuperar el ritmo normal de sueño, que sería de ocho horas mínimo. Hay que dormir cuando la naturaleza lo ordena, porque de ello depende una serie de procesos que benefician al cuerpo. Por ejemplo, la producción de melatonina, que forma parte del sistema de señales que regulan el ciclo circadiano (esto es, las expresiones fisiológicas del organismo que ocurren en un lapso de unas 24 horas), es estimulada por la oscuridad e inhibida por la luz. La melatonina, que es un resincronizador de los ritmos cicardianos (o, si se quiere, del reloj biológico), también contribuye al mayor realismo y frecuencia en los sueños. problemas Basta no dormir una noche para que los niveles de dopamina aumenten en el cerebro. Una reciente investigación publica que luego de no dormir, el cerebro se configura de tal modo que la persona se mantenga despierta a pesar de la necesidad de dormir. Bueno, espero que les sea Util o interesante, no es mucho para leer y hay que tenerlo en cuenta. Saludos